Comment la respiration nous soigne? Yogathérapie par le Dr Lionel Coudron.

Comment la respiration nous soigne? Yogathérapie par le Dr Lionel Coudron.

🌟 Le Dr Lionel Coudron est le fondateur de l’Institut de Yogathérapie, l’IDYT 👉 https://www.idyt.com/. Un pionnier de la yogathérapie! Je le remercie encore chaleureusement d’avoir accepté cette interview en direct à destination des passionnés et profs de yoga.
J’avais reçu 93 questions passionnantes pour le Dr Coudron sur la respiration. Nous avons fait de notre mieux pour vous répondre dans le temps imparti. 

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🎁 Cette interview a été rendue possible dans le cadre du congrès Respirations organisé par l’institut de Gasquet : https://www.cerc-congres.com/degasquet.html

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➡️ Voici la référence demandée sur les cycles nasaux et transmise par le Dr Coudron [traduction du site https://en.wikipedia.org/wiki/Nasal_cycle dans lequel vous retrouverez la bibliographie] :

➡️ par manque de place, je ne peux ajouter ici tous les contenus fournis par le Dr Coudron, retrouvez-les ici 👉 https://adaptersonyoga.com/dr-lionel-coudron-interview-en-direct/

Le cycle nasal est l’alternance inconsciente[1][2]d’une congestion et d’une décongestion partielles des fosses nasales chez l’homme et d’autres animaux. Cela se traduit par un débit d’air plus important dans une narine avec une alternance périodique entre les narines. Il s’agit d’une congestion physiologique des conques nasales, également appelées turbines nasales (projections osseuses enroulées à l’intérieur des cavités nasales), due à l’activation sélective d’une moitié du système nerveux autonome par l’hypothalamus. Elle ne doit pas être confondue avec une congestion nasale pathologique.

Dans la littérature occidentale moderne, elle a été décrite pour la première fois par le médecin allemand Richard Kayser en 1895[3].

Nous n’avons pas l’habitude de respirer aussi en utilisant les deux narines. À un moment donné, une narine est plus ouvert et a le plus grand débit d’air. Le cycle a une périodicité de 4 heures en moyenne, mais il est très variable. Elle est présente dans 85% des humains. Il est susceptible de se trouver chez tous les mammifères. Il peut être affecté par la position, les allergies et les infections respiratoires supérieures. Le cycle nasal est liée au rythme de l’alternance cérébrale ultradien activité hémisphérique.

References
[3] Kayser, Richard (1895). “Die exakte Messung der Luftdurchgängigkeit der Nase”. Arch. Laryng. Rhinol. (Berl.) (in German). 8: 101.

Chapitres
00:00:00 Congrès Respirations de l’Institut de Gasquet
00:03:14 Qui est le Dr Coudron Lionel? Quel est son parcours entre yoga et médecine?
00:08:50 Les effets thérapeutiques du yoga sont-ils scientifiquement avérés?
00:12:12 Quels sont les effets thérapeutiques de la respiration?
00:18:45 Peut-on soulager les douleurs d’arthrose par la respiration?
00:22:42 Pourquoi respire-t-on par le nez en yoga?
00:25:48 Y-at-il une alternance de la respiration entre narine droite et gauche?
00:27:58 Comment comprendre les Nadis et le Prana?
00:34:26 Prévenir les crises de migraines vraies par la respiration
00:37:35 Y-a-t-il une bonne manière de respirer?
00:44:00 La respiration yogique complète doit-elle se réaliser de haut en bas ou de bas en haut?
00:47:08 Est-il utile de se nettoyer les narines quotidiennement avec Jala ou Sutra neti?
00:48:45 Rôle mécanique du diaphragme throracique
00:52:06 Qu’est ce que le hocquet?
00:52:24 Autres rôles du diaphragme thoracique
00:56:22 Qu’est-ce que l’exercice de pendiculation?
00:59:20 Que penser des montées de Kundalini?
01:01:30 Comment enseigner les pranayamas?
01:04:22 Traiter l’anxiété par la respiration
01:06:38 La respiration diaphragmatique ou abdominale
01:07:57 La respiration Ujjayi
01:09:28 Uddiyana Bandha et le stomach Vacuum
01:11:58 Bhastrika, Kapalabathi et les autres hyperventilations.
01:15:00 L’unique consigne dans la pratique des pranayamas
01:18:00 Le mot de la fin du Dr Coudron