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💥Ces Boissons Simples Font Des Merveilles Pour Dégager Rapidement Les Artères Obstruées.
Découvrez comment ces boissons simples peuvent dégager rapidement les artères obstruées. Les problèmes cardiovasculaires, y compris les artères obstruées, affectent plus de 30% des adultes de plus de 50 ans en France. Dans cette vidéo, je présente les bienfaits de boissons spécifiques sur la santé vasculaire.
🍵 Thé vert : Les catéchines et la L-théanine dans le thé vert améliorent la santé des artères.
🥛 Yaourt faible en matières grasses : Riche en potassium et en vitamine D, il aide à réguler la pression artérielle.
☕️ Café : Les antioxydants et les minéraux du café contribuent à la santé cardiovasculaire.
🍊 Jus d’orange : Le potassium et l’hespéridine favorisent une meilleure circulation sanguine.
🌱 Lait de soja : Les isoflavones et les phytostérols du lait de soja réduisent l’accumulation de plaque.
Apprenez comment intégrer ces boissons dans votre alimentation quotidienne pour améliorer votre santé vasculaire. Ne manquez pas cette opportunité de prendre soin de vous. Likez, partagez et abonnez-vous pour plus de conseils santé !
🕒 Chapitres :
00:00 – Introduction
01:30 – Thé vert
03:43 – Yaourt faible en matières grasses
06:09 – Café
08:39 – Jus d’orange
11:17 – Lait de soja
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98 % français ignore effet miraculeux boisson répare vos artères obstruées imaginez-vous lutant pour reprendre votre souffle en montant un escalier votre poitrine se serrant à chaque marche chaque battement de cœur semble être un marteau contre votre cage thoracique et le simple fait de marcher devient une tâche herculéenne pour ceux qui luttent avec des vaisseaux Sendin ce scénario n’est pas simplement une invention de l’imagination c’est une réalité quotidienne un cycle incessant d’inconfort et de détresse en France où les problèmes cardio-vasculaires affectent une part importante de la population de plus de 50 ans les statistiques dressent un tableau sombre selon des données récentes de l’Institut français de la recherche médicale et de la santé plus de 30 % des adultes de ce groupe Bage souffrent d’une forme quelconque de trouble lié à la con vasculaire de l’hypertension à l’athérosclérose dans la vidéo précédente j’ai compilé des informations sur diverses noix qui ont un impact positif sur la santé vasculaire cependant ce n’est pas suffisant cette vidéo dévoile les effets miraculeux de certaines boissons branchez-vous pour découvrir ces élixirs de vitalité regardez jusqu’à la fin et si vous le trouvez bénéfique partagez-le avec vos proches confrontés à des défi 1 t ver une étude menée par des chercheurs de l’Université de Tokyo publiée dans le Journal de la nutrition du collège américain a révélé que les catéchines du thé vert améliorent la congestion artérielle chez 100ans participants sur une période de 6 mois l’étude a révélé que les participants qui consommaient du thé vert contenant 600 mg de catéchine par jour ont connu une réduction significative de l’accumulation de plaques artérielles par rapport au groupe témoins cela soulligne le rôle crucial des catéchines en particulier de l’épigalocatéchine Galate EGCG dans l’atténuation de la congestion artérielle et la promotion du bien-être cardiovasculaire en plus des catéchines un autre composant crucial contribuant au bienfait cardiovasculaire du T vert et la eltanine un essai clinique mené par des chercheurs de l’Université de Kyoto a examiné l’impact de la supplémentation en elthanine sur la régulation de la pression artérielle chez 50 personnes hypertendu les résultats publiés dans le journal européen de pharmacologie ont montré que les participants qui ont reçu une supplémentation en elthéanine à une dose de 200 mg par jour ils ont connu une diminution significative des niveaux de pression artérielle systolique et diastolique par rapport au groupe placebo pour des avantages optimaux il est recommandé de consommer du thé vert entre les repas pour maximiser son absorption et éviter toute interférence avec absorption du fer provenant des aliments ajouter un filet de citron à votre thé vert peut améliorer l’absorption des catéchines en raison de sa teneur en vitamine C de plus infuser le thé vert à une température d’environ 80° celus 176° fahenheit pendant 2 à 3 minutes assure la libération de ces composés bénéfiques sans provoquer d’amertume pour préserver sa fraîcheur et sa puissance conserver le thé vert dans un endroit frais sombre et dans un conteneur hermétique ensuite saviez-vous qu’un certain type de produit laitier connu pour sa texture crémeuse et ses bienfaits probiotique pourrait également influencer la congestion artérielle 2 le yaourt faible en matière grasse l’une des raisons scientifiques les plus convaincantes pour lesquelles le yaourt faible en matière grasse distingue dans la ventilation de la congestion artérielle et sa teneur élevée en potassium comme le confirment plusieurs études menées par des organisations réputé par exemple des recherches publiées par l’American at association ont montré que les aliments riches en potassium peuvent significativement abaisser la pression artérielle et réduire le risque de maladie cardivasculaire une seule portion environ 170 g de yaourt faible en matière grasse contient une impressionnante quantité de 380 mg de potassium cette importante consommation de potassium à partir du yaourt contribue à réguler la pression artérielle et à maintenir une fonction cardio-vasculaire optimale peu de gens savent que le yaourt faible en matière grasse contient également des quantités significatives de vitamine D un autre nutriment essentiel pour la santé cardivasculaire la carence en vitamine a été liée à un risque accru de raideur artériel et d’hypertension une seule portion de yaourt faible en matière grasse fournit généralement environ 20 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine D renforçant ainsi d’avantage ses bienfaits cardiovasculaires de plus les probiotiques présents dans le yaourt peuvent t’aider à réduire l’inflammation des artères favorisant une meilleure circulation sanguine et réduisant le risque d’accumulation de paille artérielle des conseils et des recommandations spécifiques concernant le yaourt faible en matière grasse inclus sa consommation dans le cadre d’une alimentation équilibré en visant environ 2% par jour cependant une consommation excessive dépassant 500 g par jour peut entraîner des problèmes digestifs tels que des ballonnements ou des diarhées en raison de sa teneur en lactose pour maximiser ses bienfaits pour la santé optez pour des variétés natures sans sucre ajouté et envisager de l’incorporer dans des smoothies ou des salades pour une nutrition supplémentaire de plus associer le yaourt à des fruits ou des noix riches en fibres peut encore renforcer ses bienfaits cardiovasculaires ensuite sa vie -v qu’une certaine boisson riche en antioxydants et renommée pour ses effets stimulants pourrait également jouer un rôle dans l’amélioration de la conestion artérielle 3 café la recherche de l’American Association à achat a mis en avant le rôle des antioxydants notamment des acides chlorogéniques dans la capacité du café à soulager la congestion artérielle ces composés présentent des propriétés anti-inflammatoires et inhibent l’oxydation des protéin de basse densité LDL communément appelé mauvais cholestérol en prévenant l’oxydation des ll le café aide à entraver la formation de plaques atérosclérotiques améliorant ainsi la congestion artérielle par exemple selon les conclusions de la hacha une tasse de café standard environ 8 onces contient environ 70 à 100 mg d’acide chlorogénique contribuant significativement à la santé vasculaire de plus le café contient des quantités importantes de magnésium et de potassium des minéraux cruciaux pour maintenir le tonus vasculaire et réguler la pression sanguine une tasse de café typique fournit environ 7 à 10 mg de magnésium et 116 à 175 mg de potassium ces minéraux jouent des rôles vitaux dans la vasodilatation améliorant le flux sanguin et réduisant le risque de raideur artériel et d’hypertension de plus les études récentes ont suggérer que la consommation modérée de café pourrait également diminuer l’incidence de la maladie coronarienne et de l’accident vasculaire cérébral soulignant davantage son impact positif sur la santé cardiovasculaire des conseils spécifiques et des recommandations concernant la consommation de café inclu l’optimisation des méthodes de préparation pour maximiser les bienfaits pour la santé pour une rétention optimale des acides chlorogéniques préférez les méthodes à la presse française ou à à froid par rapport à la préparation traditionnelle viser une consommation quotidienne de TR à quat tasses de café réparti dans la journée pour minimiser la tolérance à la caféine et les effets secondaires potentiels de plus envisagez d’ajjouter de la cannelle à votre café car elle rehausse la saveur tout en améliorant la sensibilité à l’insuline et en réduisant l’inflammation n’oubliez pas d’éviter l’excès de sucre et de crème qui peuvent annuler les bienfaits pour la santé du café ensuite saviez-vous qu’une autre boisson riche en vitamine C et en flavonoïde peut également avoir un impacte sur la congestion artérielle car jus d’orange une justification scientifique intrigante derrière l’efficacité du jus d’orange dans l’amélioration de la congestion artérielle découle de sa teneur notable en potassium des recherche menée par l’American at association ont montré que le potassium joue un rôle crucial dans la modu tion de la pression artérielle et la facilitation de la dilatation des vaisseaux sambins par exemple une étude publiée dans le Journal of Clinical hypertension a révélé qu’un verre standard de 240 ml de jus d’orange contient environ 14 % de l’apport quotidien recommandé en potassium pour les adultes ce minéral lorsqu’il est consommé régulièrement contrecar les effets néfastes du sodium réduisant ainsi le risque d’hypertension et d’obstrution artérielle sa douceur naturelle en fait également un choix préférable aux boissons sucré artificiellement augmentant ainsi ses avantages cardiovasculaire au-delà de sa richesse en potassium les impacts sanitaires moins connus du jus d’orange comprennent sa forte concentration en espéridine un flavonoïde reconnu pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires des études suggèrent que l’espéridine peut contribuer à une meilleure fonction endothéliale réduisant ainsi le risque d’athérosclérose de plus la teneur en vitamine C du jus d’orange aide à la synthèse du collagène favorisant l’élasticité artérielle et la santé cardiovasculaire globale une portion unique de jus d’orange comble environ 124 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine C pour les adultes en faisant un allier puissant contre le stress oxydatif et les dommage vasculaire pour maximiser les bienfaits du jus d’orange envisagez de le consommer ement pressé pour préserver sa puissance nutritionnelle visez au moins un verre environ 240 ml par jour dans le cadre d’une alimentation équilibrée évitez d’ajouter du sucre pour maintenir sa douceur naturelle et réduire les calories inutile pour ceux qui s’inquiètent de son acidité diluer le jus d’orange avec de l’eau ou le combiner avec d’autres fruits peut atténuer les éventuels inconforts gastriques de plus consomme du jus d’orange avec des riches en graissè tels que des noix ou de l’avocat peut encore améliorer son absorption de nutriments liposolubles comme la vitamine E pour passer au sujet suivant saviez-vous qu’il existe un type de boisson à base de plantes renommée pour sa capacité à améliorer la congestion artérielle 5 le lait de soja un aspect scientifique remarquable du lait de soja souvent négligé et sa capacité à améliorer la congestion artérielle contrairement à d’autres boissons de cette catégorie le lait de soja contient des quantités significatives d’isoflavone notamment la génistéine et la dezéine ces composés possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l’accumulation de plaques dans les artères favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine par exemple une étude menée par l’American at association a révélé que la consommation régulière de lait de soja entraînait une réduction de 15 % de l’accumulation de plaques céréel sur une période de 6 mois peu de gens sont conscients que les bienfaits du lait de soja vont au-delà de sa teneur en isoflavone des recherches suggèrent qu’il peut abaisser les niveaux de cholestérol LDL en raison de sa teneur en phytostérol d’environ 36 mg pour 100 ml de plus son faible indice glycémique aide à la gestion de la glycémie essentielle pour les personnes atteintes de diabète de plus le lait de soja est sans lactose ce qui le rend adapté aux personnes intolérantes au lactose tandis que sa teneur en calcium environ 120 mg pour 100 ml soutient la santé osseuse en particulier chez les populations vieillissantes les experts en santé recommandent de consommer environ de à trois portions de lait de soja par jour chaque portion étant d’environ une tasse 240 ml de plus pour ceux qui sont préoccupés par les allergènes potentiels optez pour des variétés de lait de soja biologique pour minimiser l’exposition aux pesticides et aux organismes génétiquement modifiés ogogm enfin lors de l’incorporation de lait de soja dans votre alimentation envisagez des versions fortifiées contenant du calcium et de la vitamine D ajouté pour une valeur nutritionnelle améliorée si vous trouvez cette information précieuse soutenez-nous en aimant partageant et vous abonnant à notre chaîne pour que nous puissions continuer à fournir des connaissances essentielles pour votre bien-être en résumé il est vital de prendre conscience des effets miraculeux des boissons sur la congestion des vaisseaux ignorer ces connaissances pourrai avoir des conséquences graves sur votre santé et votre bien-être alors que vous attendez avec impatience la prochaine vidéo laissez-vous intriguer par la découverte des informations essentielles pour protéger votre santé ne manquez pas les trois vidéo que nous avons sélectionné pour vous affiché à l’écran afin d’approfondir vos connaissances et de prendre soin de vous-même [Musique]