VLOG Triathlon – Accident de vélo🚴🏻‍♀️ l Ep.7 Prépa Triathlon

👋🏻 Salut, nous sommes Alison 👱🏻‍♀️, nutritionniste du sport & Moran 👩🏻‍🦱, coach sportive. Cette chaîne a pour but de te partager nos conseils, nos recettes 🥙, nos routines sportives et plein d’autre choses ayant pour but d’améliorer ton quotidien et ton bien-être.

Comme tu peux le voir dans le titre de cette vidéo, je me lance dans l’aventure de mon premier triathlon 🏊🏻‍♀️ 🚴🏻‍♀️ 🏃🏻‍♀️- Moran 👩🏻‍🦱.
Fervente adepte de la course à pied, je suis extrêmement débutante en natation et cyclisme, j’ai donc tout à découvrir et c’est pour cela que je te partagerais mon expérience, afin qui tu puisses te faire une idée des épreuves que réserve cette discipline 🏁

Nous sommes également des nomades en voyage, à la découverte du monde et en recherche de nouvelles aventures 🌍 Sur cette chaîne tu pourras également suivre nos périples, en apprendre un peu plus sur les pays que nous traversons et vivre notre adaptation à ce mode de vie !

Nous espérons que tu y trouvera ton bonheur ⭐

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Réveil à 5h30 du matin petit déj ultra léger pour avoir le temps de digérer musi et fromage blanc je pense que vous voyez la luminosité il est encore tô il va bientôt être 7h du matin là je vais partir pour mon entraînement natation j’ai préparé mes affaires je suis

Changée en maillot de bain petite séance aujourd’hui en terme de distance j’ai environ 1,2 km je vais faire un focus sur les battements de jambes et sur le catch dans l’eau avec le bras allez c’est parti là je viens de finir mon échauffement j’ai fait 300 m je vais

Partir sur ma séance ça va être 50 m de basement de jambes ensuite il y aura 75 m d’exercice je vais terminer par 100 m de nage et je vais répéter ça en série jusqu’à ce que j’arrive à 1 km de nage au total et ensuite il me restera mes 200 m de

Coolown je viens de finir ma séance de natation et franchement ça faisait un moment que j’étais pas sortie du bassin en disant que j’avais fait et que j’avais passé une bonne séance ce qui s’est passé c’est qu’il y a quelques jours j’ai posté une story sur insta en disant que

Voilà la natation c’était pas évident que j’avais du mal mais que je lâchais rien et j’ai nana avec qui j’étais au CrossFit en France qui m’a envoyé un message en me disant de lui envoyer une vidéo pour qu’elle analyse mon mouvement ce que j’ai fait il faut savoir que

Cette nana elle a un niveau incroyable en natation l’année dernière elle était au championnat du monde au Japon du coup m’annon si tu passes par là et elle m’a donné des nouveaux AES d’amélioration à travailler et c’est ce que j’ai fait ce matin dans le bassin alors je sais que

C’est pas parfait je sais que ça s’est pas réglé en une séance et que j’ai encore plein de choses à faire d’ éducatifs à mettre en place mais déjà j’ai senti une progression j’ai senti un axe d’amélioration qui était en cours et le fait de savoir d’où venaient certains

De ces problèmes bah ça m’a fait beaucoup de bien de savoir que je pouvais encore avancer et pas reculer comme ce que j’avais l’impression de faire ces derniers temps là maintenant je vais aller prendre ma douche Alison va rentrer du Crossfit on s’est levé toutes les deux à 5h30 on est parti en

Même temps à nos entraînements elle va pas tarder à rentrer je vais filer à la douche et puis on va déjeuner ensemble et partir pour la journée bon mission du jour parce qu’il est temps que j’arrête de procrastiner je vais aller acheter ma combinaison pour le jour de la compétition qui s’est

Passé la fois où je suis allée m’entraîner en eau libre on va dire une demi-heure après j’ai eu un énorme mot de tête et ça m’a duré toute la journée je me suis senti éclaté et en fait j’ai surtout peur que ça m’arrive le jour de

La compette et que je me sente pas bien pour faire le vélo et la course à pied il y a la température qui joue un des autres facteurs c’est plutôt la sécurité je me dis je vais être avec plein de gens je sais pas comment ça va se passer

Si départ va être groupé et donc il y a des gens qui me poussent qui me tapent je me sentirai plus insécurité si j’ai de la flottaison avec la combi et puis bah la température vu que je peux pas l’anticiper bah c’est un confort en plus

Que j’aurais pas à Diler le jour J en fait là je vais dans un magasin d’usine de la marque Rip cur j’ai déjà repéré une combinaison qui coûtait pas trop cher donc là je vais aller l’essayer j’ai de modèle que j’ai prévu d’essayer aujourd’hui donc je vais voir si ça [Musique]

Fite bon interruption de ce vlog pour parler d’un sujet un peu plus sérieux j’ai eu mon premier accident à vélo alors c’était pas sur mon vélo de triathlon c’était sur un vélo de location je roulais sur la piste cyclable j’avais des voitures garées à ma gauche et des voitures qui roulaient

À ma droite il y a une voiture qui est passée en avant de moi qui s’est arrêté qui a ouvert sa portière et je me la suppris plein fois j’ai pas eu le temps de m’éviter j’avais pas de place je l’ai pas vu ça allit trop vite en plus avec

Le choc je me souviens pas exactement de ce qui s’est passé je sais juste que le choc a été un peu brutal heureusement plus de peur que de mal je ne suis pas blessée j’ai juste énormément de tension j’ai des tensions dans les cervicales les trapèzes j’ai pas mal de douleur au

Niveau de l’articulation de l’épauulle à gauche et des douleurs dans la hanche et le genou à droite je pense que c’est surtout mes muscles qui ont tétanisé avec le choc parce que j’ai poussé sur mes bras et mon corps s’est tétanisé pour essayer de maintenir le vélo le

Plus loin possible parce que la roue a tapé et j’ai cru que j’allais embarquer la porte portière avec moi la gorge a touché la portière de la voiture mais heureusement j’ai pas de fracture j’ai pas d’entorse j’ai rien d’ouvert j’ai pas desgratinure juste quelques bleus et les muscles qui sont tétanisés par le

Choc donc plus de peur que de mal sur une note un peu plus positive j’ai investi dans mes premières lunettes de soleil de sport je suis super contente j’ai trop hâte de les tester je les ai juste testé dehors au niveau du magasin et là je vais aller les tester pour la

Première fois sur mon run aujourd’hui je suis trop contente je vais vous montrer à quoi elle ressemble donc c’est des ha CLA je sais que c’est un petit investissement mais après avoir testé celle d’adison pendant 2 mois je peux pas faire demi-tour je peux pas faire marche arrière le confort il est

Incroyable le confort visuel et le confort sur le visage c’est incomparable avec le fait de courir avec une casquette sans rien après c’est forcément personnel et ça dépend du choix de chacun et moi perso je sais que maintenant c’est impossible de faire demi-tour sachant qu’en plus ici en

Australie le soleil je pense qu’il est un peu différent la luminosité les UV mais moi qui a les yeux clairs j’ai une très grande sensibilité au rayon du soleil donc j’ai vraiment du mal à supporter la luminosité et surtout ici en Australie et ça pour moi c’est game

Changer ma séance du jour ça devait être un test de VMA ça devait être un test de demioper le problème c’est qu’on est sur les deux journées les plus chaudes de la semaine aujourd’hui il va faire jusqu’à 36°r et demain il va faire jusqu’à 38°r donc je pense que c’est pas du tout

Judicieux d’aller faire une séance de VMA sur cette chaleur en tout cas pour moi personnellement je sais que j’aurais du mal à la gérer les résultats vont être faussés et que ça va pas me servir énormément dans la prépa donc ce que je vais faire c’est que je vais échanger

Les séances je vais faire mon footing aujourd’hui et ma séance de VMA en fin de semaine when I pass in the money [Musique] for never come down so [Musique] never for Theit minut real l my you won’t believe weve had our great but there’s a light inside of [Musique] [Musique] us buting so

[Musique] ça y est après plus d’une semaine d’attente c’est l’heure d’aller chercher mon vélo j’ai hâte d’aller le récupérer j’ai l’impression d’avoir laissé mon enfant à la crèche bon ça y est j’ai enfin récupéré mon vélo pour la course je suis vraiment trop contente bon bah voilà j’ai aligné le petit

Chèque mais au moins j’ai mon vélo ça veut dire que demain je peux aller faire ma séance de transition je suis vraiment contente bon bah c’est comme ça il a fallu alligner mais au moins il me permettra de tenir jusqu’à la course et puis il ira dans les mains

D’un nouveau propriétaire plus safe que quand moi je l’ai récupéré bon au final il y a quand même pas mal de choses qui ont été fait nouvell roues nouveau tubes dans le pneus nouveau plateau à l’arrière et pour les câbles de frein il a fait une petite magouille il a coupé

Un bout du câble à l’avant pour le mettre à l’arrière et il a mis un nouveau à l’arrière ou à l’avant il a magouillé à ce niveau-l pour que ce soit tout bon voilà la bête est prête pour la compétition c’est ouf de dire ça fait déjà 2 mois que j’ai commencé cette

Prépa et que là au moment où de cette vidéo il me reste 30 jours avant la compétition je vais pas vous mentir il y a eu des haut débat mais j’en ressors avec beaucoup de positif d’apprentissage et aucun regret depuis que j’ai commencé à poster mon parcours sur Instagram et

Sur Youtube je reçois énormément de soutien beaucoup de conseils merci pour tous vos retours et pour tout ce que vous m’apportez je trouve ça génial de pouvoir partager cette expérience avec vous donc merci encore de votre soutien la Préa n’est pas terminée il me reste encore 30 jours avant la compétition il

Y a quelques étapes à valider notamment aller tester ma combinaison dans l’eau encore profiner la nutrition toujours un peu plus donc pas mal de petites choses à vous montrer d’ici là et voilà c’est tout pour cette vidéo j’espère vraiment qu’elle vous a plu si c’est le cas

N’hésitez pas laisser un petit like pour le soutien si vous avez des suggestions des petits commentaires n’hésitez pas à me les laisser dans l’espace commentaire sous la vidéo quant à moi je vous dis à la semaine prochaine pour une autre vidéo Ciao