Vor 4 Wochen haben wir geschaut wie viel Richie eine Krankheit an Fitness gekostet hat. Um satte 25% ist seine FTP in den Keller gerutscht. Wie lang braucht man, um wieder auf das alte Niveau zu kommen? Wir machen den Test!
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42 Comments
Danke dir! Ich will zwar nicht meckern, aber die Schwelle, die du im Labor gemessen hast vs dem 20 min Test – das sind schon zwei andere Welten. So kann es zB sein, dass deine Vlamax gar nicht einen Abzug von 5 % entspricht.
Deine FTP aus der Labor ist echt schon ein ganz schönes Brett 💪
Wir wünschen euch eine krankheitsfreie Weihnachtszeit 🎄❤
Das Format "Richie quält sich" möchte ich auch künftig nicht missen. Muß nicht auf der Rolle sein – es gibt auch Everestings et al!
Ich hätte mir auch gewünscht, dass Du Dir nach der Krankheit länger Zeit lässt und auch nicht die Empfehlung rausgibst 3 Tage nach der Symptomfreiheit wieder loszulegen.
Weiß ich nich …
Die FDP erholt sich nie mehr
super video! danke dir, richie 🙂
ich bin auch wirklich gespannt was ich bei der leistungsdiagnostik bei lukas einfahren werde im januar. musste auch 4 wochen aussetzen aufgrund op. 😅
Ich dachte immer ein FTP test macht man ausschließlich im Sitzen. Bzw bin ich der Meinung, dass zwift das so angibt bevor es los geht. Kann aber auch sein, daß es nur beim Rampentest so ist…
Ansonsten, danke und ich wünsche allen Kranken eine gute Besserung
So ein aktueller FTP-Terst solltest du Wöchentlich durchziehen. – Beste Unterhaltung auf dem Sofa. 😃
Interessantes Video. Ich habe in der Trainingsübersicht das Krafttraining vermisst. Gerade jetzt in der Nebensaison sollte die Langhantel mal wieder entstaubt werden. Wie sieht dein Krafttraining aus? @gcnaufdeutsch Wäre auch mal cool wenn ihr mal wieder ein Video zu der Säule Krafttraining macht. Was ist denn mit Außenband in Woche 2 gemeint?
Musste der arme Richie einen FTP Test ohne Ventilator oder so fahren?
Immer ohne Ventilator? 😮
5wochen? kommt auf die Krankheit drauf an. Gebrochener Oberarm geht so schnell nicht
Pucky radtraining ist ein fester Bestandteil meines Training. 😊😊
du bist so ein Tier Richi
Warum stehst du denn beim ftp Test auf? Dachte man soll immer sitzen bleiben, weil sonst das Ergebnis verfälscht wird!?
Junge fahr doch mit Ventilator. Hast wahrscheinlich 20w mehr wenn du nicht überhitzt 😁
Form hin Form her. Im Winter kann man auch mal Pause machen. Es gibt noch mehr als das Rad im Leben, ABER nächstes Jahr greifen wir wieder an und holen unsere alte Form zurück. Nur noch besser als jemals zuvor 😉
Richie alter Wemser zieh durch. 😂
Du, der blonde Bub hat ein paar Videos gemacht, wo er Tipps gibt, wie man sein Rad beim Indoor Training schützt. 🤭
Nur kurz vor'm kotzen… Junge geb mal Gas 😅
Ritchie, du Maschine 😮
Ich beneide dein Gewicht bei 185 auf 72kg, schleppe 71 kg auf 1.68 bei 15.4% Kfa und 53kg Muskelmasse mit mir rum 🙄
Laut Figur ein Sprinter aber fühlen tu ich mich am Berg und langdistanzen wohl 😅
Ihr habt doch schon mal einen Vergleich, FTP draußen vs. drinnen gemacht. Da bist du drinnen eine FTP von 300W gefahren. Wie kommt es dass deine FTP bei der LD so viel höher war?
Nimmt man die 300W von damals und vergleicht es mit der FTP nach der Krankheit, ist der Unterschied nicht mehr ganz so groß.
Mich würde auch noch die Ernährung und das Trinkverhalten (Alkohol) während des Aufbutrainings interessieren?! Hast du dir „Fehltritte“ geleistet, oder konstant auf die Ernährung usw. geachtet?
Wäre nett wenn du das eventuell ergänzen könntest 😘
Danke 🙏
Ohje dass Training hatte ich dir auch gesagt dass es nach 2-3 Wochen wieder alles reguliert hat !!! Nur die erste Woche ist was schwer ist schlimmer als es aussieht.
Es ist wie mein Training Gewichts training muskeln haben ein Gedächtnis und man kommt wenn man mal ein level hatte auch viel schneller wieder dahin wie wenn man nich nie dort war genauso denke ich ist es bei der Ausdauer dass sie einfach viel schneller wieder kommt wenn du mal eine fitness hattest wie wenn jetzt ein untrainerter fit werden will liebe Grüße.
Mehr fideos wo du dich quälst
Wie ist der neue Kickr? Ich hab den Kickr Core und bin eigentlich zufrieden, macht das gewackle jetzt einen grossen unterschied?
Diesmal nach dem zweiten Mal COVID ziemlich down mit Kondition und Leistung 😔😏
FTP ist wie Radfahren: Hinunter geht es schnell, rauf nicht 😉
#fraggcn was ist eure Meinung dazu ich finde keine Leute die mit mir fahren wollen weil ich mit einem Triathlon Lenkeraufsatz fahre ?
Da kann man als Hobbyist schon neidisch werden bei so einer Reaktion auf Training. Krass auch wie gut du einschätzen konntest was du über die 20min treten kannst.
Bewusst die Herzfrequenz bzw. den Brustgurt weggelassen?🤭
Ist doch eine Qual ohne Ventilator oder nicht?😅
Ehrlich: 5 Wochen würde ich im Moment sofort nehmen. Nach Wirbelsäulen OP fraglich ob überhaupt wieder … 😭
Moin Richie, danke für dein Video. Mich würde interessieren wie dein Stabi Training aussieht.
Beste Grüße von der schwäbischen Alb
Schönes Video! Zeigt meiner Meinung nach aber auch, dass sich verständlicherweise Grundlagentraining auch nicht großartig auf die Schwellenleistung auswirkt. Das wird schon wieder, ist ja schon ein beeindruckender Wert!
Danke fürs Quälen!
Und Danke für „deine“ Wochenplanübersicht.
Mach mal in 3 Wochen bitte ein Update Video dazu Richie 🙂 danke dir.
Leute, Leute, was seid ihr denn alle für Maschinen? Ich bin schon stolz wenn ich vier Stunden die Woche aufs Rad steige, und das ist schon eine Steigerung im Vergleich zu vorher (vor meiner letzten Erkältung) 😆 Ich muss dazu sagen dass ich erst seit Oktober Gravelbike fahre, davor war es meist Mtb, wandern, Crosstrainer etc, also mehr Fokus auf die Gesundheit statt auf Leistung. Aber Respekt an euch, ihr Tiere 💪🙌
Ich würde mich sehr freuen wenn ihr mal ein Video über euer Stabitraining machen würdet
#fraggcn Hey Richie, du hast erwähnt, dass du Stabi Training machst. Wie sieht das bei dir aus und könnt ihr dazu mal ein extra Video machen?
Macht ja immer Laune, dir bei der Quälerei zuzuschauen.😉
Was genau ist denn aber bitte Stabi?
Kann mir gerade nichts darunter vorstellen, sorry.