Cohérence cardiaque (cardiac cohérence) – Bienvenue dans le Gers – 6 respirations/minute.
Les vielles pierres des villages du territoire de la Lomagne, dans le département du Gers, incitent à se poser, regarder le temps qui passe et écouter le silence… Conditions idéales pour pratiquer la Cohérence Cardiaque !
Je vous propose cette fois une vidéo un peu différente des précédentes: les images sont accompagnées d’une douce mélodie de Beethoven (enregistrée au piano par votre serviteur), exempte de signaux sonores lors de l’inspire et l’expire, ceci afin de garder intact l’effet également bienfaisant de la musique.
La cohérence cardiaque est une pratique qui permet d’apprendre, grâce à sa respiration, à diminuer son stress et son anxiété.
Les neurosciences ont découvert que le coeur possède, comme les intestins – et bien sûr le cerveau – des neurones.
Il est évident pour la majorité d’entre-nous que le cerveau agit sur le coeur, par contre il est moins habituel de penser qu’en agissant sur le coeur, il est aussi possible d’agir sur le cerveau.
Grâce aux exercices de respirations, habituellement de 6 cycles de respirations par minute, le coeur passe d’un régime en dents de scie, à un mode de fonctionnement + régulier.
Les bienfaits de la pratique de la cohérence cardiaque sont nombreux et perceptibles dès la première séance ! Pratiquer 3 x par jour permet d’en goûter les bénéfices tout le long de la journée ainsi qu’ à long terme.
Plutôt que de vous faire un long discours scientifique : essayez et vous verrez !
Avertissement : Les informations fournies par cette vidéo ne remplacent en aucun cas les conseils d’un professionnel de la santé. Si vous avez des besoins spécifiques, consultez un professionnel compétent.
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URL de cette vidéo: https://youtu.be/lKZOqtg1rno?si=cMVoeK4jWJjQ3Dhv
7 Comments
Quel beau moment de paix et de bonheur merci beaucoup ❤
Merci Jean-Claude 🧡🤎💙
Merci pour cette belle vidéo, très inspirante,comme d'habitude.
C'est trop cool de faire la cohérence cardiaque avec vos vidéos..
Merci pour votre travail et votre partage..
❤Merci pour cette promenade dans nos régions couplée à la cohérence cardiaque 😊
Ah! Bonjour Jean-Claude 🌞
La visite de ces villages typiques aux vieilles pierres à travers notre souffle nous offre une belle balade, loin des turbulences du monde …et ça fait du bien 💗 Merci 🙏
En vacances, j'aime déambuler dans des rues comme celles-ci à la découverte du moindre détail qui raviverait le passé et le vécu de ces lieux 🤗 et votre diaporama en est un parfait exemple !
Votre mélodie, douce, légère empreinte de nostalgie s'accorde avec la tranquillité de la vie ici que l'on ressent si bien . D'ailleurs, sans la musique le silence est total et c'est très apaisant également 👌
Cette création, différente des autres est un hymne à une région française, authentique….c'est une riche idée d'avoir proposé ce genre de séance de CC qui m'a apporté ce petit bonheur tout simple : la découverte d'un joli territoire inconnu pour moi !
J'en ressors remplie de béatitude devant la beauté de la vie que l'on peut imaginer ici dans ces villages…
Cette fleur soleil est la bienvenue dans cette grisaille du Loiret , il nous manque depuis tant de semaines 😊
Vous avez toute ma gratitude Jean-Claude pour ces images et musique que j'ai adorées pour ce voyage respiratoire 💖
Belle fin d'année à vous ! 🐦
" Le luxe de demain sera la lenteur dans le silence "
Bonjour,
je vous avais déjà remercié pour vos vidéos de coquelicots, neige et autres. il se trouve que je suis pianiste et quelle bonne surprise d'entendre cette sonatine que j'ai fait travaillé à des générations d'élèves. Ce n'est pas "mon rythme" (j'allais dire mon tempo !) de cohérence, je suis plutôt sur 5 respirations mais bravo pour la vidéo et pour l'interprétation
Ceux qui souhaitent la sérénité et le repos par la musique doivent venir sur ce site, qui me rappelle mon village, et ses vieilles pierres, j'aime vos images détaillant à merveille, ce village du Gers .Avec mes remerciements