Les douleurs aux fesses sur le vélo : elles peuvent gâcher votre journée, gâcher votre sortie et vous gâcher la vie ! Si vous êtes déjà passé par là, vous vous souviendrez certainement de la douleur vive que provoque l’apparition d’une douleur comme celle-ci. Mais que pouvez-vous faire pour les éviter ?
Dans cette vidéo, Alexys vous donne ses meilleurs conseils pour prévenir les douleurs aux fesses et vous assurer de ne pas avoir mal aux fesses lorsque vous faites du vélo.
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32 Comments
Concernant les cuissards est-ce que vous pouvez envisager de faire un test comparatif entre différentes marques de cuissards revendiquant du confort sur des sorties longues 4h/5h (marque low-cost aliexpress / marque intermédiaire van rysel / marque premium assos ou autre) ?
Doible cuissard plus de problème
Il y a une solution imparable : le velo couché, ou le vélomobile.
J'ai des kystes et des douleurs de fou en ce moment j'ai du stopper. Merci pour la vidéo
J'ai fait la Via Rhôna cet été, sans cuissard, juste un legging de running et un caleçon running en synthétique, zéro douleur au fiak et j'ai vraiment un petit cul =)
Merci pour ces conseils. Bien à vous
Moi j'ai un sous short ion exelent. 😊
Peut-être arrêter les soirées « cuir moustache »
Faire 300 km, se relever, ne sentir aucune douleur ni aux fesses, ni aux poignets, ni à la nuque, juste de la fatigue bien normale… vive le vélo couché !
On peut également recommander une étude posturale, j'ai fait la mise en position Retül chez Spé et c'est vraiment bien pour 90 balles (plus du tout mal au c*l).
j'ai check ces 5 points et je continue tjr a avoir mal …
Pour éviter un mal aux fesses: hygiène rigoureuse,cuissard de qualité récente (marque assos,specialized etc etc…),selle en cuir évidée au centre, réglage de selle à la perfection, avant et après une sortie(après votre douche application d'une crème apaisante pour fesses de bébé 😊) et si la douleur persiste,pour passer une bonne nuit ,un p'tit cachet(genre doliprane). Il faut que vos chaussures soient bien réglées sur vos pédales automatiques:car c,est un point d'appui directement lié à votre fessier et bien souvent on néglige ce positionnement… Bonne randonnées à venir avé ces conseils de randonneur au long cours,bye😊
Cc vs pouvez parler aussi des femmes 😊
Pour moi c'est surtout les fourmillements dans les pieds qui apparaissent par moment. Une solution ? ou alors une petite vidéo sur le sujet 😉
Je prends des crampes aux pieds : type brulure et douleurs et obligée de marcher !? Et je prend une bursite côté gauche ? Que faire ??😢😢😢😢
Et les selles pour les femmes? Car on parle tjs des hommes mais les femmes?
Je mets un boxer en dessous quand il y a du vent et qu'il fait froid où frais ça me protège le ventre
Au niveau de l'hygiène ne pas se laver l'assise au dernier moment, la peau devient facilement irritable , sinon la parade …la crème a peau de chamois Perso , j'utilise une crème de soin a base d'huile d'avocat et de beurre de karité, je la trouve en grande surface C'est détournement de produit par rapport a sa fonction 1ère qui fait pour nourrir et faciliter le coiffage pour les cheveux tres secs ou frisés. 200ml flacon de couleur jaune et ça coûte une misère il est également anti septique ,je l'utilise depuis des années pour les sorties de plus de + de 4 heures
Bonjour très bonne vidéo mais moi c Au pied sur l extérieur que j' ai mal où engourdi avez vous une solution svp
Mon gros problème après 1 heure..(malgré très bon cuissard, pratique régulière et crème). La difficulté est de pouvoir essayer des selles de toutes sortes avant d'en choisir une. Sinon, au vu des prix des selles, cela fait cher l'apprentissage..
en se faisant pas prendre à sec….😂
Comment éviter les douleurs aux fesses ? Fallait pas voter micron !
bagaye pas frerot c'est pas noté
En naturel avec la peau des f……😂
Ah bon,
Faut mettre un "Tutu"
Pour faire du vélo…?
Mets de la vaseline et une selle,t auras moins mal au cul
Merci beaucoup pour les conseils
Aucune mention de bike fit/étude posturale alors que si le fit est pourri, aucun de ces "conseils" ne changera quoi que ce soit… Un peu honteux je trouve pour une chaîne aussi regardée…
" Ne pas se pencher " !
Je veux un vélo VTT
L'inclinaison est très importante, arrière, avant ou au niveau ? inclinaison du devant vers le bas ?
Le gars cite des marques de ses partenaires dans toutes la vidéo, et quand il arrive à la crème il te sort un petit : on va pas citer la marque 😂 non comment…