Reprise du cyclo-cross après 3ans sans en avoir fait sérieusement !
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27 Comments
Ma meilleure notification de la journée 🎉
Il faut faire des footings aussi ca aide
Bravo franchement j'en fais aussi et rien quand te regardant je souffle💪💪
T'as l'air de bcp t'investir un peu partout, est-ce que tu as un nutritionniste ou du moins un plan de nutrition correcte?
Bonne vidéo comme d'hab sinon
On avait l’impression que t’avançais pas c’est dommage je pense qu’il faudrait déjà que tu t’améliore techniquement parce que c’est ça qui fait la différence
Salut Quentin
Le cyclo – cross aide pour la route, peut être travailler le cardio en courant ainsi que la technique.
Perso,j'en ai fais qu'un ,je ne saurais pas te conseiller+.
Le principal est de te faire plaisir et progresser pour mieux t'amuser.
Salut Quentin, félicitations pour ta course. Il faudrait peut être moins toucher aux frein au vu des crans que tu sur tes pneus et essaye de continuer à pédaler même dans les virages. Mais bon c’est avec les entraînements spécifiques que tu pourras te perfectionner. Encore bravo et bon courage pour la suite !
Je t'adore Quentin j'ai vécu la même quand jt plus jeune je me battais pour juste finir devant les juniors 😂😂😂
salut quentin j'ai fait le cx de machecoul en u15 et je vois des trajectoires ou tu aurais pu gagné des secondes
en meme je suis du guidon machecoulais donc j'ai eu le temps de m'entrainer
bravo a toi et bon courage pour les autres cx
Salut Quentin, sympa de revoir des cyclo-cross sur ta chaine !
Tu parles de capteur de puissance sur ton vélo, tu utilises un capteur dans le pédalier ou dans les pédales ? Ca m'intéresse ^^
Ta rien lâché rien que pour sa bravo 👍
Bravo Quentin tu te rattrapera le prochaine fois bonne chance pour tes prochain cyclo cross et encore MERCIE pour des belle vidéo.
Yes, j’attendais le retour de qrc en cyclo cross . Bon courage pour les prochains cx
Je ne sais pas si c'est jouable mais ptete qu'en faisant une séance avec un spécialiste de la discipline qui vous montrerait les bonnes trajectoires, la bonne vitesse, ca pourrait débloquer certains trucs ?
Après moi je vous dis ça, je sers les dents rien qu'en roulant dans une flaque de boue donc bon, perso à votre place, j'aurais sûrement été plus rapide avec chaussures et batons de rando 😅
Super vidéo ,
Si je peux te donner mon avis , tu as peur de la terre , prend du recule enfourche un vtt et laisse toi amener , après reprend le cyclo-cross tu verra que tu auras moins peur et que tu auras surtout les bases de passage en force , cadence faible , ton buste a l avant et tes fesses a l arrière avec une force linéaire pour éviter la perte d adhérence .
Pour moi tu es trop un bourrin pour le moment tu peux pas mettre 500w,900w dans la boue comme tu as l habitude sur la route .
C est mon point de vue.
En tout cas merci à toi et ta femme pour les vidéo c est toujours sympa continuez ainsi
Cordialement
Remy
La transition route vers le cx n'est jamais évidente, les efforts ne sont pas les mêmes donc logique que pour ton premier cross de la saison tu ne sois pas aussi performants que tu le voudrais, tu vas retrouver tes automatismes que tu avais quand tu en faisais avant, ça s'oublie pas. Pour les pneus pour avoir plus de rendement, je mettrais un pneu intermédiaire à l'arrière, perso je mets du limus à l'avant et du baby limus à l'arrière en jouant avec la pression. Quand cela est possible prend le vélo sur l'épaule au lieu de le pousser, bonne saison.
Bonsoir quentin félicitations belle couse surper vidéo
Tu semble vraiement scotché est ce que la pression ou les pneus sont en causes? Et oui le top 10 n'a peut etre pas mis autant de watts. En fait tu compte en enlevant les moments en roue libre. Vieux etre 250w de moyenne en pedalant 100% que 350w en pedalant 40% du temps. Cest une image mais tu sembles trop en roue libre et avec un gros braquet pour les relances mieux vaut l'inverse.
Top court et efficace 👍
Superbe vidéo. Le cyclo cross peut être une bonne préparation pour la route pour l'année prochaine.
Hey Quentin Bravo à toi pour cette course de CX. Juste effectivement pour t'aider un peu, tu as besoin de travailler sur des braquets plus petit et surtout d'anticiper ton changement de vitesse avant chaque mouvement du circuit. Les autres ne mettent pas autant de puissance mais ils sont beaucoup plus en cadence et n'arrête pratiquement jamais de pédaler, tu as encore beaucoup trop de phases ou tu ne pédale pas. Après ta position sur le vélo doit être travailler aussi parce que tu as besoin de suivre le mouvement avec ton corps et pas de rester simplement assis sur ta selle. Pour t'aider à cela n'hésite pas à faire quelques sortie en VTT au fur et a mesure tu vas commencer à prendre le feeling. Mais c'est super, continue à chercher ta progression et tu verras ça va aller tout seul (ou presque 😁).
Il faut pas avoir peur de tomber
Bonne course Quentin mais il faudrait que tu pedale dans les virages et que tu pedale plus en vélocité tu est toujours trop dur
Yesss le retour du cyclo
Quentin le touche a tout……
Salut Quentin petit conseil tu dis « j’ai dès passage on je ne pedale pas » mais il faut toujours pédaler et pour t’entraîner au technique vas dans des single et entraîne toi en vtt au mon terme cela fonctionnera
Sympa la vidéo. Ca change de la route. 😉