Heute gibt’s ein Full-Body Calisthenics Workout für Muskelaufbau. Alle Übungen aus diesem Plan nutze ich selber in meinem Training. Probiert das Training gerne mal aus, viel Spaß dabei🤝
Liket, kommentiert und teilt das Video gerne, wenn es euch gefallen hat. 🙂
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Produkte, die ich nutze (unter anderem die Weste🫡):
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49 Comments
Danke
Warum keine chin ups statt Klimmzüge?
Danke für deinen Kontent. Ich trainiere seit einem Jahr, und zwar regelmäßig in der Woche jeden Tag zu Hause! Ich habe einen festen Plan. Jeder Wochentag hat eine bestimmte Übung. Montag Dips, Dienstag Klimmzüge, Mittwoch Schulterdrücken, Donnerstag Klimmzüge, Feitag Dips, Samstag Liegestütz und Sonntag Bizepscurls. Jede Übung wird mit 15 Wh, und bis zum Muskelversage durchgezogen. Das ganze wird kontinuierlich wiederholt, und gehört mittlerweile zur Alltagsroutine. Es fühlt sich gut an, ich werde immer stabiler, und das mit 42 Jahren!
Gutaussehender junger Mann. Nur den 80er Jahre Orgasmusbeschleuniger, den sollte er sich abrasieren.
Komplett auf Roids …
Hallo Christian,
Als erstes mal großes Lob für deinen Content, was Training und Ernährung abgeht.
Ich bin 65 und trainiere seit meinem 14 Lebensjahr Calistenics( früher hieß das Geräteturnen)😂
Das einzige, was mir etwas unangenehm ausfällt ist deine schreckliche Brillen ( AOK Kassengestell)
Ansonsten weiter so.👍🏻👍🏻👍🏻
Wir brauchen kein Gym !
Wir brauchen nur gutes Stoff!
Jeden morgern 300 Liegestütze
was wenn ich 150 ligastützte mache? : )
kannst dich glücklich schätzen für deine genetik
😂😂😂 wie die Jungs voll auf juice den deppen erzählen wie man zu trainieren hat.
Ich halte nicht so viel davon, Leuten vorzuwerfen, sie würden stoffen. Warum macht man das überhaupt so zum Thema. Muss allerdings sagen, das du daran vielleicht auch ein bisschen selbst Schuld bist. Das du sagst, es ist egal ob man bei einer Übung bei 6 oder bei 26 WH Muskelversagen erreicht, hm…. solche Aussagen sprechen halt ein bisschen dafür, dass du halt nicht viel Ahnung hast. Und die Leute sehen halt deinen super Körper, der an einigen Körperstellen sehr plastisch wirkt… Naja du weist was ich meine.
Wie bleibst du so definiert??
Diese Art von Training ist schon lange kein Geheimnis mehr für einen perfekten Körper
wie man sieht lässt sich eine Körperregion augenscheinlich nicht trainieren, aber das würde sich auch mit Hanteltraining nicht verändern
Wo kommst du her? Feier deine Videos, lass mal gemeinsam was aufnehmen.
Hast einfach unter 5 min. alles perfekt und erklärt!
Danke, gutes Video👍🏽
Schön auf Stoff, und den Leuten scheisse erzählen! Lasst euch nicht verarschen.
Genau dieses Video brauchen viele, danke dir für das Video ❤
Vielen Dank für das klasse Video und vor allem für die Anregung und den Trainingsplan 💪
mach den bart weg bruder, sieht das behindert aus… 😀
Bruder du bist Abu Heiko Ma sha Allah so ein massiver Body Respekt nice steyl Kuss geht raus no Home no haram
Bro diese Pike Push ups schafft doch kein Neuanfänget
Danke. Jetzt noch deinen Stoffplan bitte
Gründe mal einen verein der etwas für unsere Gesellschaft tut und ein paar Freizeitaktivitäten fördert. Ich würde gern auch in kleineren städten gerne eine Calisthenics park haben. In manchen städten wird das auch gut mit einem skatepark kombiniert. Gibt es nur leider viel zu wenig. Aber ich sehe es nicht ein für calisthenics übungen mach Timbuktu zu fahren.
wer denkt das der typ natural is, glaubt auch an den weihnachtsmann 😂😂 nacken, brust, unterer rücken, oberarme alles komplett übertrieben für einen calisthenics athleten
Trenbolon Acetat, 365 Tage Massephase 🤣🤣🤣
Einfach mal danke für das Video!
Also ich finde das richtig cool mit deinem Körpergewicht zusätzlich gewisser Gewicht Weste Training um Muskel, Kraft, Ausdauer Training kann kommen ja auf jeden Ziel und plan
Looks like natty 😅
Was für calisthenics…Full auf Stoff der Junge. Nervt net rum mg
Leg dir erstmal in ordentlichen Haarschnitt zu, bevor du hier rumeierst
Hey Christian! Danke für dieses mega Video! Ich bin auch gerade dabei mich in Calisthenics auszutoben und mag den Sport sehr. 🫡🎉
Ihr braucht kein gym Jungs! Nur Steroi…äh calisthenics!
Der ist zugeballert ohne ende
und wie oft sollte man es in der Woche tätigen?
Отличник по химии 😅🤣
Alle die sagen er ist auf Stoff sind nur neidisch der Typ trainiert seit mehreren Jahren.in Deutschland wird ein nichts gegönnt
Das sieht einfach nur hässlich aus. Wer will denn so einen Körper 🤣
Bro 2017 hat angerufen. die zeiten von Fake nattys sind vorbei. damit machste keine kohle mehr.
Am besten ist jeden tag Fahrrad zu fahren
Und nicht nur Körper maxhen auxh nal die beine trainieren 😂😂😂😂
Funktioniert nur wenn man nicht übergewichtig ist
Schön saftig 😂
Wenn alle sagen ich waere auf stoff wuerde ich doch einfach mal ein Blutbild machen und as direkt als Content nutzen. Dann halten die ganzen Hater die schnauze 🙂
Moin kann ich dir bei insta schreiben?
aber für die Bauchmuskulatur ist da jetzt nichts dabei gewesen, oder überseh ich was?
Den Calisthenics Park kenn ich doch in Braunschweig 😀
Super video. Hab selbst erst vor 3 Monaten angefangen mit calisthenics. Macht mega bock und man sieht schon ziemliche resultate.
Wie breit greife ich am besten bei den pike Pushups?
Hey Christian, danke für deinen Hammer Content! 👌🏻
Aber wie schafft man es denn, den Beinbeuger im Calisthenics ausreichend zu trainieren und progressieren?
Bei den SLHT's bin ich mittlerweile locker im 25+ Bereich. Da bleibt mir wohl nichts anderes übrig als die Beine im Gym zu trainieren.
Im Internet findet mal leider auch überhaupt nichts zu dem Thema.