Intelligent Cycling – CRUZANDO LÍMITES 🚴‍♂️🔥 Clase de Spinning [INTENSA y Desafiante]

No intentes esta clase sin estar debidamente preparado o mínimamente entrenado: Es un verdadero reto para los más valientes. Prepárate para “CRUZANDO LÍMITES: Clase de Spinning INTENSA y Desafiante”. Esta sesión no es para cualquiera: con dos partes extremadamente intensas, precedidas de un warmup necesario y seguidas de un cooldown esencial, pondrás a prueba tu resistencia como nunca. Pasarás por zonas de alta intensidad Z5, Z6, y Z7, donde el esfuerzo es máximo y la adrenalina no te dará tregua. ¿Estás listo para cruzar tus límites? La recompensa es brutal. 🚴‍♂️🔥 🔥💥🚴‍♂️

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✔️Visualización *The* *PLAYER* de Intelligent Cycling con la información mas completa y fácil de entender

✔️No tiene voces de instructor, la puedes pedalear siguiendo los elementos e información de la gráfica, si eres instructor/a la puedes impartir en tu clase con tu propio estilo.

✔️Me encantaría que hicieses esta clase impartida por ti 🙋‍♂️​ con tu gente y lo comentases aquí!!
No dudes en consultarme cualquier duda que te surja!!

✔️Sesión de intensidad media alta, se puede hacer a un nivel mas bajo de intensidad para los participantes nuevos. OPCIÓN 👉​ Bajar el nivel de esfuerzo si eres recién iniciad@

✔️Contiene un trabajo en series de diferente intensidad y velocidad.
Clase de indoor cycling basada en la percepción del esfuerzo (RPE)
«La escala de RPE es una escala psicofisiológica, esto quiere decir que hace un llamamiento a la mente y el cuerpo para evaluar la percepción del esfuerzo… La escala mide sensaciones de esfuerzo, disconfort y/o fatiga experimentada durante el entrenamiento aeróbico y de fuerza.»

✔️Los colores del gráfico te ayudan a interpretar esas sensaciones.
⬜ Muy ligero
🟦 Cómodo
🟩 Moderado
🟨 Duro
🟥 Muy Duro

00:00 – Warmup Plus
05:50 – CRUZANDO LÍMITES #01 Z3, Z4
21:53 – Muevete + rápido Z5, Z6
24:41 – CRUZANDO LÍMITES #02 Z3, Z4
41:37 – Mas rápido y + Fuerte Z5, Z6, Z7
44:32 – Cooldown

¡Diviértete y disfruta!! 🚴‍♀️💪🔥 Espero tus comentarios ⇛ Gracias!!

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