INTERVALADO DE POGACAR PARA QUEBRAR O PELOTÃO NA QUARTA ETAPA DO TOUR DE FRANCE 2024

O que foi necessário Tadej Pogacar fazer para quebrar o pelotão no ultimo quilometro de escalada do Cool de Galebier na quarta etapa do Tour de France 2024!

quarta etapa do Tour de France vamos analisar esse movimento aí que vocês estão vendo agora na tela o ataque do tade POG faltando mais ou menos 900 m para acabar o cu Albi alta montanha HC 23 km com 5.5 de média de inclinação novo com do POG a partir de agora com 50 minutos de escalada 27.1 km/h como é que o cara sobe 23 km com 5 P5 de inclinação média e em 50 minutos com 27 km de média horária Parecia que tava andando plano né mas não foi só ele não porque ele teve um trabalho muito árduo da sua equipe também que isolou literalmente tade POG de grandes adversários inclusive Jonas vingen é de todos os seus gregários bom eh a etapa de hoje foi uma etapa de alta montanha como eu falei com três subidas a primeira subida com 33 39 km escalando com 3.7 de inclinação Média a subida seguinte 8 km com 5.9 de inclinação média e a última escalada do dia uma montanha HC ou seja uma montanha alta montanha né apesar da da chegada não ser ao alto A Escalada épica do cu de galibier com 23 km vou começar primeiro falando sobre o movimento depois eu dou ali um resumo para vocês do aliás vou vou passar primeiro o resuminho ali como eu falei a oae conseguiu isolar o pogacha dos seus possíveis principais adversários principalmente o vinger da sua equipe quando eu falo isolar não é isolar de deixar ele sozinho mas de dar uma bela machucada no primos hogl por exemplo no próprio vengar no o Geron Thomas já tinha sobrado pitcock sobrado muito antes Bernal também já tinha sobrado naquele grupeto ali que tava chegando ao final do cu de galibier estava ayuso gregário do pogacha João Almeida gregário do pogacha Tad pogacha Jonas vinger sozinho hanen vaner P com o seu gregário mikel Landa e o Carlos Rodrigues e chiclet ali ainda estava o primos hlit quando eu falo chicletão é aquele vai pro meio do grupeto vai pro final dá uma sobradinha consegue se conectar de novo quando faltava mais ou menos 900 m para acabar a subida eu já tava um pouco agoniada né porque eu falou gente que que o POG vai vai querer fazer aqui que que ele porque a gente sabe que o vingar não tá ainda na sua melhor forma física devido a tudo que aconteceu com ele e que o pogacha tem que aproveitar essa essa essa primeira semana e segunda semana para para colocar tempo no ving é para dar uma machucada nele ou vai ficar esperando o cara crescer né falei assim P GAT tá de brincadeira tá acabando a montanha não vai fazer nada né vai vai esperar o quê vai esperar o ving crescer ao longo das etapas eu aprendi com a minha amiga Luciene né atleta da funvic que cobra se mata no ninho Então você ou ele mata o vinger já nessa primeira semana não apenas com relação a colocar tempo nele mas com relação a machucar a musculatura dele e ao invés de dar espaço para ele crescer em forma física ele talvez até cresceu um pouquinho mas na última semana sofreu um pouco mais do que habitualmente sofria né justamente por tá sem esse fundo e o POG ter machucado ele agora ou ele vai fazer o quê até que atacou atacou e acelerou depois E aí agora aqui eu quero trazer você pra questão principalmente você ciclista que gosta de média de velocidade que é aquele pistão que acha que ciclismo É só botar e Passo Forte todo dia e querer baixar tempo em segmento e pegar com o ciclismo competitivo ele é um pouco diferente e a gente tem que trazer essa realidade do ciclismo competitivo pro nosso dia a porque pode ser aí que você que tá acostumado ou tá habituado Ou acha que o ciclismo é só média de velocidade baixar tempo e segmento e quando vai rodar no pelotão sobra não entende o por O POG hoje deu uma demonstração pra gente do que que acontece ou de uma possível estratégia para você fazer essa galera sobrar 23 km mais precisamente 22 km subindo tava um ritmo intenso como eu falei o rog estava chiclet ali no pelotão mas tava ali ia picando aos poucos faltava 1 k para acabar a subida se mantivesse aquele ritmo ou se mesmo que o POG pegasse e acelerasse Só acelerasse mantendo no passão Possivelmente o renko ia passar com ele o auso o vengar talvez até o rogl passaria mesmo chiclet passaria que que o POG fez usou algo que ele tem de muito valioso que são as acelerações inclusive no vídeo de ontem eu falei sobre as acelerações se você tá nesse vídeo aqui procura ali o vídeo que eu postei ontem que eu falo sobre o que faz com que o POG até mesmo o vingen tenha acelerações tão boas hoje o ving o POG acelerou quem respondeu de bate pronto vingar foi cortou um pouquinho mas já se conectou na roda do pogacha o renko tentou vir não conseguiu não tinha uma potência e tão alta naquele momento mais o POG viu que o vingar tava na sua roda o vingar foi foi foi o POG fez o quê ficou em pé na bicicleta acelerou de novo o vingar continuou ali segunda acelerada do POG isso em questão assim de metros tá 200 m 250 m sentou o pogacha entrou numa curva saiu da curva acelerando em pé de novo ou seja um outro digamos 50 centavos de ataque porque o primeiro foi R 1 né Aí ele foi machucando o vinger até que o vinger cortou explodiu passou ali na alta montanha com mais ou menos uns 5 segundos de diferença do POG ou seja talvez em 500 m ele ficou tão machucado nessas acelerações 500 m ele tomou 5 6 segundos do POG E aí começou a descida do dia 20 Km descendo o POG sozinho lá na frente o ving no meio agora já vem um resuminho ali do que foi a chegada tá pessoal o ving no meio atrás o auso não desculpa atrás o Carlos Rodrigues o ren o auso perseguindo pegaram ving que não consegi iram pegar o pogacha no final do dia o pogacha colocou de diferença para esse pelotão Zinho que estava buscando ele ali 34 segundos hoje ele está a 45 segundos na frente do Reno que é o segundo colocado do Tour de France 50 segundos na frente do vingen que é o terceiro colocado mas mais por questões de bonificações que ele pegou no alto da montanha e ao vencer a etapa do que de diferença mas fato é que pro POG pro seu grande adversário winger na descida ele ele colocou ali mais ou menos 29 segundos e agora a gente tem o pogacha com uma diferença de tempo a maior diferença de tempo do pogacha pro vinger dos últimos TRS anos nas últimas três etapas do Tour de France principalmente tendo o POG como um GC Vale lembrar que nos dois últimos anos que o vink ganhou no ano passado o POG sequer pegou a camisa amarela no ano retrasado ele ainda chegou a pegar no ano passado ele nem pegou o vingar vai crescer ou o POG vai machucar ele a ponto de não deixar ele crescer a gente vai ver isso nas próximas nos próximos dias nas próximas semanas tem ainda um contra-relógio essa semana e a próxima etapa de montanha só vai ser na semana que vem eu Cris acho que o vingar pode crescer um pouquinho ainda mas ele ainda vai ter muita dificuldade nesse Tour de França eu acho que o POG ainda coloca uns 3 minutos de diferença no ving o vinga não vai ter condições de tirar essa diferença ali nas duas últimas etapas que são as mais duras ou seja Eu Aposto na vitória do POG a de France eu aposto eu aposto vamos ver o que que o que que vai acontecer tá voltando Então você ciclista que pensa em média de velocidade e que em alguns momentos entram em dificuldade quando Vai pedalar em grupo comece a considerar de forma muito séria A possibilidade de você começar a fazer treinos intervalados porque é o que vai te trazer um diferencial essa escalada do C de galibier Com certeza foi intensidade ali de FTP né 50 minutos escalando alternando Em alguns momentos principalmente na parte final um vo2 e acelerações máximas ter um bom FTP é bom ou seja essa passada constante é boa É mas muitas vezes o que vai te colocar na ponta é sua capacidade de aceleração e também é sua capacidade de se recuperar entre essas acelerações algumas pessoas têm uma capacidade maior outras menor o passo você largar um pelotão no passo é é bem mais difícil agora acelera para acelera para você vai machucando o pessoal e é aí que você tem a possibilidade maior para se destacar gostou desse vídeo gostou da forma da análise da Etapa e também trazendo para vocês aqui alguns insights da performance desses atletas para você colocar no seu dia a dia comenta aqui nos comentários O que você achou dessa etapa o que você achou desse vídeo eu estarei lendo todos um grande abraço e até a próxima tchau tchau