Was passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag Rad fährst?

Dass Fahrradfahren gesund für dich ist, ist ja vermutlich kein Geheimnis. Aber welche Vorteile bringt es eigentlich genau, wenn man sich jeden Tag in den Sattel schwingt? Patrick und Mario beschäftigen sich einmal damit auf welche Aspekte deines Alltags tägliches Radfahren einen Einfluss hat.

▬▬ Du hast eine Frage? ▬▬▬▬

Du hast eine Frage zum Video, oder dir brennt schon länger eine allgemeine Frage zum Thema Radsport auf der Seele? Dann kommentiere einfach unter dem Video mit dem #fraggcn . Wir werden uns dann in unserer monatlichen Serie “Frag GCN”, hier auf YouTube, so vielen Fragen wie möglich widmen.

▬▬ Timestamps ▬▬▬▬

00:00 – Intro
00:47 – Herzkreislaufsystem
01:44 – Fettverbrennung
02:32 – Muskelaufbau
02:58 – Geistige Gesundheit
03:46 – Gehirnfunktion
04:44 – Outro

▬▬ Interessante Links ▬▬▬▬

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▬▬ Jede Woche neue Gewinne! ▬▬▬▬

🏆 In unserer GCN auf Deutsch Show kannst du jeden Dienstag tolle Preise gewinnen.

⌨️ CaptionCompetition
Kommentiere einfach unter unserer neuesten GCN auf Deutsch Show mit “#captioncompetition” und deinem Kommentar zu unserem Foto der Woche. Der kreativste Kommentar gewinnt dann eine GCN Wasserflasche. Die Gewinner werden jeweils in der nächsten GCN auf Deutsch Show bekanntgegeben.

▬▬ Gewinner? ▬▬▬▬

Falls Du zu den Gewinnern der Caption Competition zählst, trete bitte über unsere Social Media Kanäle mit uns in Kontakt!

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▬▬ Musik ▬▬▬▬

🎵Lizenziert bei Epidemic Sound 🎵
🎵 BAMBI HAZE – BAM BAM (EXTENDED INSTRUMENTAL VERSION)
🎵 BALLPOINT – JITTERS
🎵 NBHD NICK – ME VS. ME (EXTENDED INSTRUMENTAL VERSION)

▬▬ Hashtags ▬▬▬▬

#gcn #gcnaufdeutsch #rennrad #fahrrad #gesundheit #training #fitness

▬▬ Fotos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

© Velo Collection (TDW) / Getty Images
© Sirotti / https://www.sirotti.it/

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Willkommen bei GCN auf Deutsch – von den Köpfen hinter Global Cycling Network (GCN). Wir bringen jede Woche neue Radsportvideos auf Deutsch. Wir machen euch schneller und besser auf dem Rad! – egal ob Rennrad, Cross-Rad oder Gravel-bike. Unser Presenter Team aus Ex-Radprofis hilft gerne weiter! Jeden Dienstag bringen wir in der GCN auf Deutsch Show aktuelle News aus dem Radsport. Seid ein Teil von YouTubes größter und bester Radsport-Channel Gruppe, jetzt auch auf Deutsch!

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was passiert eigentlich mit uns wenn wir täglich Radfahren gehen welche Auswirkungen hat es auf Körper und Geist eins kann man schon mal vorwegnehmen wenn man schafft täglich Rad zu fahren hat es positive Auswirkungen für [Musik] uns ja wir mussen es jetzt nicht jeden Tag 100 km sein das reicht auch schon wenn man da täglich zur Arbeit Uni oder zur Schule fährt um die positiven Auswirkungen mitnehmen zu können und welche das sind das schauen wir uns im heutigen Video an [Musik] tägliches Radfahren hat verschiedene Vorteile zum einen kann man so etwas Stress abbauen gerade auf dem Heimweg von der von der Arbeit z.B zum anderen hilft es natürlich auch der körperlichen Fitness angefangen beim Herzkreislaufsystem radfahren ist eine der besten Ausdauersportarten und es hilft uns auch dabei das Herzkreislaufsystem zu stärken und wenn wir oft Rad fahren dann können wir natürlich auch leichter die Treppen steigen genau außerdem hilft um Krankheiten in dem Bereich vorzubeugen also zum einen stärkt sich der Herzmuskel die Gefäße erweitern sich und dadurch sinkt das Risiko für Herzinfarkte oder sowas und auch Diabetes und solche Sachen und nicht nur das sondern auch Radfahren ist sehr gelenkschon was vor allem in rehprzessen oft als erste Sportart eingesetzt wird und so haben wir auch in der Vergangenheit gesehen dass einige Topathleten aus anderen Sportarten zum Radsport gewechselt sind ja bestes Beispiel ist Primus rcklit der Weltmeister mal war im SKP springen der sich dann aber mal bei einem Sprung da ist er gestürzt hat sich verletzt und dann durfte halt als erstes wieder aufs Fahrrad um wieder in in Schwung zu kommen und dann hat ihm das so gefallen dass er jetzt äh ratprui [Musik] wurde raden ist zu dem Top wenn man an seinem Gewicht und vor allem am Fettanteil arbeiten möchte also wenn man normal Rad fährt dann verbrennt man so ca 500 Kalorien pro Stunde und dadurch dass man nur bei ca 60% von seinem von seiner max imal Leistungsfähigkeit unterwegs ist dafür aber über sehr lange Zeiträume auf dem auf dem Fahrrad teilweise zumindest nimmt man die benötigte Energie hauptsächlich aus den Fettreserven und diese 500 Kilokalorien entsprechen ca 55 g Fett das heißt wenn ich jeden Tag eine Stunde Radfahren gehe dann verbrenne ich im Monat 1,6 kg Fett also beim nächsten mal abnehmen bleibe ich einfach beim Radfahren [Musik] natürlich baut man beim Radfahren auch Muskeln auf vor allem Oberschenkel Waden und der Hintern und das Beste daran ist ja dass wir das Gelenk schon machen ja der Oberkörper wird beim Radfahren jetzt nicht wirklich trainiert wird aber auch benötigt deswegen empfehlen wir euch ab und zu auch mal bisschen stabilraining zu machen [Musik] ein weiterer wichtiger Aspekt ist die geistige Gesundheit vom Muskelaufbau kommen wir jetzt zum Stressabbau man muss kein Psychologe sein um zu verstehen dass wenn man sich in der Natur bewegt Stress abbaut deshalb sage ich immer wenn ihr gestressesst seid setzt euch aufs Rad und geht eine Runde raus genau wenn man im Wald oder auf auf ruhigen Straßen und unterwegs ist dann kommt man runter und Ken seine Gedanken ein bisschen sortieren und noch dazu stütet der Körper alle möglichen Glückshormone aus wie z.B Endorphin Dopamin oder wenn man es richtig macht vielleicht auch Adrenalin und allein dadurch sieht die Welt dann hinterher nach dem Radfahren gleich viel rusiger aus Bewegung kann die Gehirnfunktion verbessern und unser Gedächtnis sowie das Denkvermögen schützen dies passiert auf verschiedene Weisen erstens wird durch Radfahren unsere Herzfrequenz erhöht und dadurch bekommen wir mehr Sa ins Gehirn genau außerdem fördert Bewegung die Bildung von Hormonen die dazu führen dass sie Gehirnzellen weiter wachsen können und außerdem verringert Veränderungen die im Gehirn stattfinden die dazu führen können dass man an psychischen Erkrankungen erkrankt ja und Radfahren trägt dazu bei dass neue Gehirnzellen im hiyppocampus gebildet werden und das ist der Bereich der fürs Gedächtnis zuständig ist besonders wichtig nach dem 30 lebensjahr deswegen weil ich immer so viel Fahrrad gefahren bin weiß ich auch immer noch dass dass mein präsenter Kollege Björn [Musik] heißt generell ist jede sportliche Betätigung gesundheitsfördernd aber radsport ist schon besonders gut weil es erstens mal draußen stattfindet und zweitens mal über sehr lange Zeiträume auch gelenkschonend möglich ist ja was sind eure Erfahrungen damit habt ihr schon mal beim Radfahren positive Veränderungen wahrgenommen vielleicht sogar ein radsporth bekommen schreibt uns in die Kommentare genau das jetzt quasi die erste sportliche Maßnahme die ihr ergreifen könnt ist ihr nehmt euren Finger like dieses Video abonniert unseren Channel und wir bedanken uns fürs zuschauen bis zum nächsten Mal ciao ciao