Un Bon Moment avec SETH GUEKO & JIMMY MOHAMED

Pour regarder le spectacle UNE BONNE SOIRÉE rendez vous sur https://unebonneboutique.com ainsi que sur myCANAL.

Si vous voulez soutenir UN BON MOMENT, tout en vous faisant plaisir, on a créé : unebonneboutique.com ! (Le spectacle UNE BONNE SOIRÉE y est également)
Kiffez bien !

Nous suivre sur Instagram :
Kyan Khojandi : https://linktr.ee/Kyankhojandi
Navo : https://www.instagram.com/navo_/
Seth Gueko : https://www.instagram.com/sethguekofficiel/
Jimmy Mohamed : https://www.instagram.com/dr.jimmy.mohamed/

Retrouver Un Bon Moment sur MyCanal : https://www.canalplus.com/divertissement/un-bon-moment/h/14865815_50001

bonjour et bonsoir à toutes et à tous j’espère que vous allez bien c’est le dernier épisode de la saison 4 d’un bon moment merci à vous d’avoir été tellement de plus en plus nombreux à écouter et regarder cette émission sur Youtube ou en podcast à l’écouter je crois qu’on a passé les 100 millions d’écoutes sur un bon moment c’est énorme sinon autre achievement on a passé les 10 millions de vues sur mon spectacle pulsion qui est disponible sur cette chaîne Youtube donc merci 10 millions de fois à vous pour ceux qui n’ont pas vu mon nouveau spectacle une bonne soirée sachez que je ne joue plus mais il est disponible sur le site une bonneboutique.com en streaming donc vous pouvez le voir bah quand vous voulez et en plus il y a des bonus avec Navo pendant à peu près 2hes on parle des blagues on vous explique un peu tous nos secrets de fabrique j’espère que ça vous plaira n’hésitez pas à aller acheter un coup d’œil sur unebonneboutique.com j’en profite pour remercier canal qui nous a permis de faire cette saison de un bon moment on vous laisse avec Jimmy Mohamed et C Geko et franchement moi j’étais comme un enfant devant ces deux garsl c’était génial je souhaite une bonne continuation on se retrouve dans Hot ones sur la chaîne du studio BG et on se retrouve dans un petit moment bisous je peux dire deux choses bien s vers je sais plus exactement quelle année on va dire on est à peu près dans les années 2010 je suis en train d’écouter on te nique ta mère avec le VI gras de ton grand-père et là je viens de me taper sur le je viens de me taper sur l’épaule et dire tu sais que tu vas te retrouver dans une émission à parler de nutrition avec cette gek ça vient de me faire rêver VI dire pas vu venir j’ai en faire on en a quelquesunesel mais je me vois écouter du C Geko tu vas parler nutrition avec ce gars voà je déjà dans ma tête c’est c’est pas l’émission est assez improbable j’avoue TR [Musique] génial quand même des êtres addictifs les êtres humains on est des êtres addictifs à la base non non mais la privation après elle fait faire ah oui la frustration mène ensuite à péter les plombs et globalement les gens ils vont bien manger le matin le midi le soir et puis à 22h il craque et 22h les enfants sont couchés tu as une journée un peu relou et là tu te mets à manger n’importe quoi parce que tu t’es frustré toute la journée donc moi je pars du principe qu’il faut se faire des plaisirs durant la journée mais autant assumer je prends un vrai truc sucré en ayant conscience que c’est du sucre et après le reste du temps voilà mais bon après je vais pas être jeiens le père la morale et tout dire mais c’est intéressant de sa il faut le rappeler il faut le rappeler non mais après c’est une histoire de calories c’est même pas de sucré pas sucré tu tu te fixes un quota de calories après c’est dur de venir à le calculer ça c’est un truc au début c’est impossible pour moi de lire c’estes glucides lipides tout ça tous ces ces mots là c du charabia pour moi j’arais pas une FO ça arrive dans ton mot ça protéine ouais 120 g faut 1,5 faut 1,5 les gars 1,5 le protéine protéine qu’est-ce que c’est que quoi exactement et alors pourquoi on n’est pas tous égau parce que j’en parlais avec un pote mais j’arrivais pas du tout à lui expliquer parce que moi je fais vraiment que de la merde et je suis Grums de ouf ouais et ça c’est un argument qui vient souvent et sou on aaime pas les gens comme toi bah ou qui m n’importe quoi mais même moi j’étais désolé on voit il a le Sixpack à l’année mais alors qu’est-ce qui se passe parce qu’on parle de métabolisme deouo RA factur génétique important et ça permet d’culpabiliser les gens qui sont en surpoid c’est que ouais tu as fait aussi docteur LV2 c’est ça je kiffe en train de développer TR petit pe nous on a les PE moi jeis et tu en fait il y a un côté génétique et ça veut pas forcément dire que c’est ton métabolisme a ce qu’on appelle le microbiote les bctéries qu’on a dans tub digestif qui font qu’on va absorber plus ou moins de calories ça veut dire qu’un patient qui est obèse réellement ça se trouve il mange pas beaucoup et souvent on dire espèce de menteur c’est sûr tu dois t’en pifrer en secret pas forcément en fait à repas équivalent très certainement que tes bactéries à toi elles sont plus efficaces et elles vont absorber moins de calories et elles vont les digérer plus rapidement ça veut dire que tu as une flore intestinale qui est hyper performante pour autant c’est pas parce que tu as un poids normal que tu es en bonne santé ou bien sr et souvent on décorelle les deux en disant mais tranquille moi je peux manger ce que je veux de toute façon je prends pas de poids or la bonne santé elle ne se résume pas qu’au poids ça ve dire qu’il faut quand même essayer d’améliorer des choses pas pour te culpabiliser mais pour se dire ah tu tu as quel âge là 40 40 qu’est-ce qui va se passer à 50 60 70 c’est un peu maintenant que ça joue donc l’idée c’est de se dire chaque aliment que je mange il y a le plaisir parce qu’on a besoin de ce plaisir mais quel impact ça va avoir sur les 5 10 15 20 ans à venir et moi à chaque fois que je mange un aliment je me dis ça ok je vais me faire un kiff mais en même temps est-ce que réellement c’est bon pour ma santé et quand tu pèses le pour et le contre et que tu prends le temps de d’attendre 30 secondes une minute bah tu dis bah finalement j’en ai peut-être pas besoin donc ça pas dire qu’il faut s’interdire les choses mais bien comprendre que l’aliment c’est peut-être le premier des médicaments et qu’on devrait investir beaucoup plus sur l’alimentation que sur les vitamines et tout le [ __ ] voilà c’est une façon un peu globale de voir son alimentation je suis ce que je mange exactement déjà a très très très très si je mange que des légumes et ben tu es un tu es en super santé et tu peux avoir du muscle un bête de poireau mon po tu un bête de poireauer il est végétarien par exemple mange pas de viande ah oui mais depuis quand ah depuis des années des années Ann ah oui d’accord mais mais mis Universe aussi il était parce qu’il était Stos alors un moment il a consommé de la viande et un moment il s’est arrêté je sais pas quand exactement mais j’avais vu ce reportage pas vous l’z vu sur Netflix game changers ouais super sur la protéine végétale ou sur les protéines végétal et donc c’est de se dire bah ouais en fait on peut être aussi balaise c’est pas dans le bodybuilding qu’ils utilisent ça c’est plus dans le sport l’athlétisme des choses comme ça mais ceux qui sont dans le gain de masse musculaire tu peux pas réussir en mangeant des graines ou tu vois des choses comme ça ou du tofou il y en a quelquesuns qui arrivent gagner masse musculaire il m’a regardé direct tu as vu non non j’ai voulu donner de la considération un peu d’amour je dis le pauvre je tourne la tête vers la droite depuis tout à l’heure j’ai envie de te donner un peu d’amour il en veut pas si si B masse musculaire je me suis senti je les amis bienvenue dans un bon moment vous l’aurez compris on va parler de nutrition de bonne santé de plein de choses et pour ça je suis accompagné de mon ami Navo mais aussi de Jimmy Mohamed le docteur Jimmy Mohamed et C Geko le professeur B le professeur le professur le DDEX si on peut dire si on peut dire on a une passion commune alors la patate c’est vrai la patate de for la patate la vraie patate avec un indice glycémique super élevé ben oui mais ça reste malgré tout un bon produit pon produit ououès bien plein de vitamine D c’est en fait c’est sous côté la patate il para par c’est la friture qui qui est horrible à banir oui non on a le droit de se faire plaisir de temps en temps c’est ça le truc en c’est la friture effectiv problème alors atts essayons de repartir je suis un spectateur Landa d’un bon moment j’ai toujours mangé des trucs et ça s’est pas plutôt bien passé et voilà je prends un peu de poids des fois gen je mange moins du coup je perds du poids je parle de la balance he on parle pas de est-ce que c’est une bonne croyance déjà le poids sur la balance est-ce que c’est important de se dire bah moi j’ai toujours fait 70 kg ou 75 kg ou 80 kg ou 85 kg est-ce que c’est ça qu’il faut regarder ou est-ce qu’il faut se dire non est-ce que je mange des bons aliments alors c’est un peu les deux quand même mais les études montrent que les personnes qui ont perdu du poids et qui vont réussir à maintenir cette perte de poids sont celles qui vont contrôler leur poids parce que finalement les kilos qu’on va prendre on s’en rend pas bien compte on les prend un après l’autre et au bout de 15 ans on regarde les photos on se dit ah ouais mince quand même plus je me permets de te couper là en un mois je viens de prendre 8 kg frérot ouais mais attends mais tu as pris peut-être de la masse aussi toi tout je me suis non non je me suis laissé complètement aller j’ai fait peut-être 3 ans en mangeant super faire attention et tout et j’ai ouvert les Vanes et tu sais plus t’arrêter à ce momentl c’était j’avais envie de ça arrive à tout le monde tous les gens qui commencent à faire aussi de du contrôle à un moment donné ça ouvre les vages faut pas s’en vouloir tout ce à quoi je rêve tout le temps la la pizza le des fois je fais des combos mais qui ont rien à voir je mélange des trucs c’est c’est ça se fait pas c’est c’est blem carrément sur la table donc ça arrive ça d’ouvrir les parce que excuse-moi mais tuas tu as quand même une carrure de de diète tu as fait de la diète c’est obligé parce que tu as pas tu as pas un gros vent tout est venu au ventre là sur ce ouais alors j’étais bien il y a 2 mois de ça je terminé pas mal c’est super c’est gentil merci après je fais de la vigorexie moi je me vois des vois toujours mince mais là j’ai vu quand même au niveau du ventre que ça c’est ma femme elle en a fait un cauchemar elle me dit en 4 ans de mariage tuavais j’ai relâché un moment donné à un moment de j’ai relâché le ventre elle a dit chqué ah ouais ouais choqué parce que tout le temps moi je suis en gainage tout le temps c’est important ça pour le collagène le squelette de collagène à l’annéeanné corore à l’année et j’ai la ch je me suis détendu comme elle a jamais vu ça c’est là c’est avec la prise de poids que ce qui vient d’arriver elle en a fait un cauchemar elle a rêvé que elle avait un enfant mais ça l’a perturbé dans son truc c’est pas un cauchemar d’avoir un enfant on cauchemar horrible mon ventre mon ventre mon ventre il a il a perturbé ça lui a fait penser à une grossesse carrément tellement le ventre et tout il était abusé alors le foutu pour foutu ça arrive quand on fait un régime un régime ou pas un régime ou une diète on améliore sa diète tous les jours on fait attention je je suis ces gens-l qui font extrêmement attention à l’ORS diette quand je pars pas en foutu pour foutu à un moment donné on craque exactement on fait quoi foutu pour foutu on se dit c’est pas grave on continue on reprend les habites de main et bah plus loin tu vas dans le foutu pour foutu plus dur ça va de revenir en arrière en fait c’est ça il y a des études qui n montrent que le foutu pour foutu il est vraiment terrible et queà partir du moment on sait que bon bah on l’a tous connu d’ailleurs c’est valable même pour au-delà de l’alimentation si on est en retard sur le travail on se dit non mais là Dee façon vu le retard que j’ai c’est mort on a oublié de payer je sais pas une facture ça fait 15 jours bon de toute façon maintenant ça peut attendre une semaine de plus et on retarde les en permanence et pour l’alimentation c’est exactement la même chose d’où l’idée et ben de contrôler son poids régulièrement moi je me suis fixé une balance un peu chacun fixe sa règle mais je me dis je fais 70 kg je m’autorise jusqu’à 72 à 72 kg je me dis h il se passe quelque chose et quand je regarde dans le rétroviseur des 15 derniers jours ouais je sais que j’ai moins bien mangé j’ai moins bien dormi j’étais beaucoup plus stressé et je me dis non ok j’ai pris plus 2 kg et ben je vais essayer de rétablir la balance pour arriver à mon poids de forme ce qui permet d’éviter de prendre kilo après kilo année après année et moi jeis arrivé comme ça à plus 12 kg en 2 ou 3 ans mais sans m’en rendre compte donc l’idée c’est de pas attendre entre guillemets que ce soit trop tard et il faut se contrôler régulièrement je pense que une fois par mois c’est raisonnable au-delà c’est plutôt peut-être les sportif ceux qui veulent prendre de la masse comme toi non parce que j’allais dire entre 70 et 72 tu es d’accord que tu as des ton poids varie dans le dans le mois parce que moi je connais des gens qui se paèisent tous les jours ah oui ça PANI çapend c’est avant ou après la crotte déjà mais tu vois il y a plein de trucs k de crotte flot auss dans truc où le matin es plus exa et même le cycle monstruel une femme au moment de l’ovulation elle va faire de la rétention d’eau et donc elle va être un peu plus grosse d’accord qu’ un écart de 2 kg ouais mais moi c’est c’est ma limite c’est pas toi que je critique c’est veut dire que là je pense aux gens qui nous écoutent et ben 2 kg c’est la personne l’idée c’est pas de dire je me pèse tous les jours ah oui surtout pas et si je pas si je suis à 72 je panique et si je suis à 69 je suis content parce que j’ai l’impression que cet écarter FO savoir poser des choses des poids tu rends compte comment et derrière j’ai dit juste après je regarde dans le rétroviseur des 15 derniers joursis fois par mois parce que je le fais une fois par mois je me dis ah ouais effectivement je sais quand même j’ai conscience que le plus 2 kil il n’est le reflet que entre guillemets de mes craquages nocturnes d’avoir plus mangé dehors d’avoir pris moins le temps de dormir et là je me dis ah ok on va essayer de rétablir C MAA attends tu décris le kiff là tu décris le kiff mais est-ce que c’est une mauvaise idée de se poser tous les jour non tous les jours non s’entraîne c’est pour les je sais pas les sportifs de haut niveau qu’ a des gens qui ont des troubles du comportement alimentair du coup se pèse deux fois par jouris imaginons le weekend vous kiffez vous faites un repas de ouf avec des amis ce qui arrive et vous pesez le lundi matin parce que vous culpabiliser deux situations la première vous avez pris du poids vous dites c’est la catastrophe ça vous met un coup de stress et vous allez culpabiliser du bon moment que vous avez passé deuxème situation vous n’avez pas pris de poids c’est génial j’ai pas et du coup tu recommences donc en fait ça n’a aucun intérêt de se peser trop régulièrement je pense que une fois par mois ou tous les de mois à chacun de fixer finalement le curseur c’est largement suffisant mais tous les jours c’est une angoiss imagine tu commences ta journée par je regarde le téléphone les mauvaises nouvelles je suis dans le speed et puis en plus je me pèse je pense que à mon avis c’est pas c’est pas ce que je conseille ça fout le ça fout le cafard des fois et là je me suis je suis arrivé à me peser c’est au médecin dans une consultation donc moi j’ai toujours ma balance je check et mes aliments et mon corps de temps en temps je stagne à 94 dis ah bah c’est bien je mange comme un ouf et je prends pas de poids et ça tu sais le métabolisme il devait j’ai arrêté un peu le sport à ce momentl le sport aussi et du coup je suis parti me peser il m’a dit ouais 101 kg ouais là non j’ai pas vu la montée de 6 là c’est ça fait un effet ou retardataire et rebond le rebond glcidi il é fulgurant j’ai une question je moi je fais de l’éveil l’explosivité de l’endurance du cardio enfin plein de choses différentes de la levée de poids de plein de choses je fais entre 80 et 82 kg à peu près parce que justement le poids veut rien dire donc jeis entre 80 82 kg j’ai une diète des fois des fois on va dire de sur 3 je suis strict de sur TR je perds pas de poids peut-être que tu manges pas assez pourant je me gave vraiment je mange des gros pancakes mais peut- pas les bons aliments en fait pour perdre du poids souvent on pense que c’est que non mais est que c’est important que est-ce que je peux être en meilleure santé et toujours rester avec le même poids ah oui ça trouve alors après il faut bien comprendre qu’on a une sorte de thermostat c’est-à-dire qu’on a un poids qui est plus ou moins déterminé et ça va être difficile d’aller à l’encontre de ce poids d’accord il y a quand même quelque chose qui est près déterminé d’ ex ça veut pas dire que tu ne pourras rien faire ça veut dire quand même qu’on hérite notamment de nos parents déjà des habitudes alimentaires un patrimoine génétique et puis a ce fameux microbiote qui finalement reste un peu toujours équivalent durant toute la vie ça veut dire que le poids que tu as et peut-être déjà un peu prédéterminé et tu pourras faire des ajustements soit au prix de lourds sacrifices et toi tu vois tu le dis tu te ah si je me donne c’est violent donc tu peux y arriver mais peut-être que c’est ton poids tel qu’il est prévu maintenant il faut se dire est-ce que je suis en surpoids est-ce que je me sens en bonne santé est-ce que je dors bien si’il y a 80 kg ta vie elle est cool que tu es content que tu arrives à faire du sport que tu joues j’ai pas de ventre par exemple j’ai pas tuas pas de bide bah en fait c’est pas voilà faut pas se fixer que le poids le poids sur la balance c’est qu’un chiffre on peut avoir le même poids et et améliorer sa santé exactement ah d’accord donc ça c’est on nous a vendu vraiment le poids P les balances les balances connectées les trucs pendant des années des années des anné la balance ça te donne le refleet de ce qu’on appelle l’indice de masse corporelle tu prends ta taille tu prends ton poids tu as un chiffre et ça te donne une fourchette mais entre cette Geko qui va faire 100 kg mais avec du muscle et une personne qui va être obèse parce qu’elle a du gras bah c’est pas tout à fait la même chose tu peux avoir l’air plus mince déjà avec le muscle parce qu’il la graisse pèse plus lourd que le muscle exactement c’est dur à Assimil musc pèse plus lourd que le gras et donc musclé tu peux faire 100 kg de muscle tu vasir plus fite que bieners mais attends par que c’était contreintuitif tu lui disais peut-être que tu manges pas assez ça c’est intéressant parce que toi tu as l’air de de maîtriser le truc mais je pense que les gens maîtrisent pas manger plus ou manger plus plus de fois dans la journé quand il répond tu manges pas assez il y a peut-être deux choses tu viens de dire je perds pas de poids pourquoi il a dit peut-être que tu manges pas assezs inér il y a deux facteurs le premier peut-être que tu manges trop souvent en quantité durant la journée notre vie est dictée par l’alimentation je me réveille le matin qu’est-ce que je prendre de petit déjeuner entre le petit- dééjeuner et le déjeuner parfois on va avoir faim on va grignoter un petit truc rapidos en 2 secondes et puis on va déjeuner et puis après qu’est-ce que je vais goûter et puis qu’est-ce que je vais dîner et puis parfois le soir avant de dormir je vais manger un petit truc parce que je suis un peu stressé je suis fatigué donc en réalité on n’ jamais laisser notre organisme au repos ça veut dire quoi que le fait de pratiquer du jeûne intermittent le jeûne intermittent c’est une période de journée durant laquelle tu ne manges pas et une période durant laquelle tu manges et bien ça ça permet de favoriser la perte de poids à calories équivalent donc déjà un peut-être que tu manges trop souvent tu as trop de pics de sucre trop de pics d’insuline et tu stockes beaucoup plus rapidement deuxème élément on pense que pour perdre du poids il faut simplement excuse-moi petite parenthèse que je parce que et on reprend juste après parce que c’est très intéressant mais le jeuneitant c’est dire qu’il faut pas que je mange pendant une certaine période c’est ça d’accord laisser genre le matin on mange pas jusqu’à mi ça alors déjà le soir quand tu te couches et que tu prends ton dîner tréveille le matin tu as fait du jeune intermittent que tu as pas Mang la nuit d’ plus tu vas prolonger j’ai une s de sport à 9h je peux pas ne pas manger je vais je vais soulever des trucs ça va êre du training à ça F soulever des trucs à jeun mais je vais tomber bah c’est une c’est une croyance c’est une croyance le petit déjeuner c’est un lobby des céréaliers c’est un lobby en fait de l’industrie agroalimentaire qui nous a mis dans la tête que le matin fallait manger des trucs plutôt un bon petit déjeuner en fait parle d’avoine je parle de yaourt d’avoine je parle je parle de skir par tu manges des trucs riches en protéines rich en FIB c’est validé c’est ok c’est très bien et avant une séance de sport c’est très bien donc tu fais bien de prendre des protéines avant le sport mais peut-être que tu n’en as pas forcément besoin tu peux attendre parce que juste après ton training tu vas reprendre quelque chose de tu vas te recharger en qu est la durée de du jeun alors ce qui est le plus étudié c’est le 168 c’est-à-dire que tu ne manges pas pendant 16h et tu manges pendant 8h concrètement ton premier repas tu le prends à midi ton dernier repas tu le prends à 20h je fais un peu sans faire exprès ah bah tu vois et c’estutre je dine après je fais ma life et comme je me couche tard je me réveille tard je petit déjeunne pas tellement bonne mon Po et ben voilà et ben c’est peut-être une des raisons pour lesqu 16 mais pas loin peut-être 13 14h vois tu fais intermitt et ça participe peut-être aussi au fait que ton poid parce qu’en fait je vais déglinguer un cheeseburger à 22h je me couche à 4h du match je me réveille à midi ah ouais et pourtant c’est pas bien de manger tard le soir un repas équiv c’est pas tard du coup moi je décalé acoup d’ation je pense qu’il faut mêmes comp le fait d’être décalé et de pas petit- dééjeuner et donc mon prochain repas il est à 14 donc tu fais du jeun intermittent B ouais je fais du 22h 14h ouais donc en fait ça participe aussi à perd faire exprès parce que je petit déjeunne pas moi c’est ce qui m’a permis de perdre du poids j’ai perdu 12 ou 13 kg avec du jeun intermittent et je mange je suis pas en train de me frustrer je suis pas en train de pas aller manger des pizzas des kebabs des hamburgers je mange après je fais attention à ce que je mange mais le jeune intermittent c’est une des clés pour non seulement peut-être perdre du poids mais aussi rester en bonne santé on a montré que ça permettait d’améliorer la ce qu’on appelle la sensibilité à l’insuline ça veut dire que ton insuline qui est produite par ton pancréas elle va mieux marcher grâce au pas de coca zé pendant interm non alors théoriquement tu pourrais parce qu’en fait le coca zéro n’a pas de sucre d’accord SAF il faut pas de sucre sauf qu’en vrai je préfère que tu prennes une pas un thé le matin riche en théine riche en caféine le thé le café il le prend pour le goût le coca il le prend pas pour c’est bien fait en a pas il faut changer tu peux te faire un kiff avec peut-être une autre B café je peux ouais mais ça pas le même goût le café ce que tu recherches c’est un plaisir si tu te prives sur plein de trucs au moins on peut te laisser un petit encore une foiss gaz c’est pas bon ça fait du gaz carbonique dans le ventre ça fait un peu des ballons de ça dépend des gens mais si toi tu me dis je suis bien avec mon poids je suis en bonne santé je dors bien je suis C je suis méga bien c’est quoi une bouteille d’un l que tu bois par jour non pas par jour non mais non mais en fait c’est pas ça c’est que la famille est un tox quoi enfin ma femme on est complètement il y en a plus racheter c’est l’adiction bien sûr c’est une addiction mais je te dis j’en ai pas beaucoup dans la vie donc je me dis c’est vrai laisse-moi kiffer avec ce truc pass la volv citron légèrement avec il y a du sucre làdedans non alors certaines il y a un peu de sucre m la citronade elle est pas bonne citron elle est très légère tu le ches au goût le sucre je sais pas ils sont tellement forts dans l’industrie agroalimentaire cacher leû pour t’envoyer du sucre dans quel but il met du sucre dans le yaourt 0 % donc ce moment par écrit 0 % de matière grasse et toi tu crois que c’est 0 % de sucre c’est l’arnaque le 0% de quoi c’est 0% et dans un yaourt il a du lait le lait c’est du lactose le lactose c’est du sucre donc il y a forcément du sucre ah ouais bah ouais ou ah bah ouais bah ouais bah je peux dire deux choses bien sûr vers je sais plus exactement quelle année on va dire on est à peu près dans les années 2010 je suis en train d’écouter on te nique ta mère avec le VI gras de ton grand-père et là je viens de me taper sur le je viens de me taper sur l’épaule et dire tu sais que tu vas te retrouver dans une émission à parler de nutrition avec cette Geko c’est ça vient de me faire rêver ça VI de dire pas vu venirou j’ai dû en faire aussi quelquesunes j’ j’en a quelquesunes mais je me vois écouter du cette Geko dis tu vas parler de nutrition avec ce gars voà je déjà dans ma tête c’est c’est pas mal l’ISS être assez improbable j’avoue j’adore et deuxième chose pourquoi tu lui as dit peut-être que tu manges pas assez ah oui parce que souvent on pense que pour perdre du poids il faut s’affamer alors toi tu t’as dit que tu mangeais bien mais on peut donner ce conseil pour tous ceux qui nous regardent ou qui nous écoutent finalement la restriction que calorique elle est contreproductive parce qu’en fait notre métabolisme s’adapte à ce qu’on mange si vous mangez rien le métabolisme il tourne au ralenti et donc il se met en mode économie d’énergie parce qu’on est en train de le stresser on mange pas beaucoup et donc le peu de calories qu’on va ingurgiter ça va être stocké immédiatement au cas où tu voudrais faire souffrir encore plus ton corps ton corps se dit c’est potentiellement la famine là faut qu’on stock à fond NOTAM durant la Seconde Guerre mondiale le gêne de la famine c’est-à-dire des mamans enceintes durant la Seconde Guerre mondiale qui ont vécu les déportations et bien quand on regarde leurs enfants ils ont eux aussi hérité de de ces gènes qui font que bah oui on a on va stocker donc en fait on a un réel il y a une réelle influence de notre alimentation sur notre métabolisme donc il faut souvent manger plus pour perdre du poids mais manger mieux ça veut dire miser sur des aliments riches en protéines et riches en fibres ces fibres qu’on va trouver dans les lentilles les haricots Perm de perdre du poid la fibre aussi dans le dans la voine du coup exactement il aussi des fibbres PE dire qu’tit comptable on a un petit comptable dans le ventre qui si tu es à 0 € et que tu commences à être ta découvert il va stocker ex suite la MA alors que finalement tu un peu plus d’argent il va dépenser plus tu manges toute la journée en plusieurs fois jour le métabolisme il est tout le temps activé et le métabolisme ça fait que tu peux ça génère la perte de Po en fait et tu peux regarder les sportifs de niveau ou les sportifs il plus tuas rou norm c’est le col roul il a un côté j’ie de mettre un petit gun et tout pe délire quoi il mange beaucoup les sportifster Cu marron bah oui à laill ah ouais frér j’ai la ref t’inquiète pas jusque dans le SAA exactement avec son gilet à juste une question euh j’ai perdu ma question sais que je t’en veux parce que tu te souviens pas de moi qu’est-ce quoi quoi quoi quoi quoi quoi quoi à l’école ensemble non on s’est déjà rencontré bah ouais et je suis déjà venu chez toi mais oui oui mais oui alors je pas fou non mais je te l’ai dit tout à l’heure je peutêtre que tu es venu parce qu’il m’a dit je médecin je fais pas alors là mon pote vous êtes tous mes poteau ils sont tous venus chez wat il tous les il connait tous les S c’est marrant ben on a on a un débat il y a 3 jours parce qu’on est en train d’écrer un truc et il y a une scène avec un médecin d’accord et lui il le met chez le personnage moi je dis bah non faut que ce soit chez le médecin il dit bah non le mec il parle avec un médecin normal chez lui par que lui il est hypocodrique ah bah mais attends mais mec non non je suis pas d’accord il y a personne fait venir le médecin chez lui tu sais que le gars il est posé c’est pas il a mal au ventre il va mourir et en fait lui dit le médecin il est toujours chez moi je vais pas chez le mé docteur j’ai mal au cheveux toi tappes tout le monde exactement plus moi j’ai toujours c’était la nuit ouais c’était la nuit exctement la nuit donc c’est SOS médecin la nuit donc c’est forcément j’avais mal au do exact tu m’as injecté c’est lui docteur quoi dans le c’est toi docteur docteur etors t’exlique texire don un surnom je t’exlique t’exlique tu m’as jeté du valium dans le cul voilà je me rappelle très très bien et ben figure-toi avec ma meuf qui éta en train de pleurer parce que j’étais sur le bord de alors je t’exlique ce qui s passéexlique j’ai une lombie c’est marrant quand Mme conis l’p à l’époque voilà je faisais entre guillemets que de la médecine quitait déjà j’ai une lombalgie mais la lombalgie c’est une douleur terrible c’est que tu restes plié comme ça tu peux plus bouger et dès qu’ tu lèves et le moindre mouvement tu dors tu dors tu et en fait j’ai hte de la raconter maiselle est drôle mais en même temps tu voulais la raconter sur scè raconé en plus je l’ raconé sur scène donc ça me dérange pasum c’est pour qu’il dorme mais c’est pour ça que moi je suis en train de péter un plomb c’est un truc qui m’a raconté qu’on qu’on a écrit pour qu’il le fasse sur scène qui il m’a expliqué toute l’histoire scè je racé en fait c’est toi en fait je t’explique j’ai un peu mal au dos j’ai un peu mal au dos je fais des je suis quelqu’unintempéramament anxieux et quand j’ai des quand j’ai des des angoisses qui commenent à arriver ça se tape dans le dos et mon dos se bloque parce que tu en as plein le dos parce que j’en ai plein le dos et surtout parce que j’ai j’ai fait beaucoup de sket par exemple et j’ai peu étirer mon muscle et tous les muscles du dos sont en bas du dos sont très très musclés mais très peu mobiles du coup il faut pas faire beaucoup d’étirement faut toujours séchauffer faire beaucoup d’étirement faire avant de faire lomir Lom très solid ouais ouais c’est pas bon tu vois il faut bien étirer les lombaires c’est hyper important même quand vous êtes en bonne santé et tier vos lombaires parce que déjà on n pas censé en tant qu’humain ça je l’ai appris é redressé et n pas sol techniement pour proporter toute la vie faut faire du renforcement musculaire pour les lombalgies ça c’est l’instant [Musique] médicalur l’obésité plusb on est d’accord faut la renforcer exok j’ai du stress je me bloque le dos j’ai un pote j’ai un ostéo c’est un génie va le voir et tout et tout je vais voir l’osto me manipule et là elle me claque j’ai un peu mal elle fait vous buvez ok je bois de l’eau je sens que ça passe pas je commence à prendre du paracétamol ça passe pas et j’ai j’ai rien j’ai rien d’autre dans dans ma besasse quoi donc je reste au lit ma meuf est là ma meuf de l’époque elle est là je suis au lit quoi je suis au lit pendant 4h 5h je bouge pas parce que dès que je bouge ça me fait un peu mal et je sens que ça devient de plus en plus aigu et je me dis j’ai besoin d’un shoot d’endorphine donc je me branle en fait ah ouais excit mais même pas çait de dormir ça c’est comme de la thine normal tu t’es déjà BR un mal de dos c’est c’est hyper relou je suis désolé je te raconte toute l’histoire maintenant on va jusqu’au bout on est ensemble c’est ça qui estou mais je suis àité je peux plus bouger mais attends tu m’as serr la main en plus alors attends en fait ce qui s’est passé je même pas sû je t’ serré la main je vais t’exliquer pourquoias essayé une espèce de soin un peu naturel de dire franchement c’est pas con je suis désolé c’est pas con et effectivement ça soulage un peu le bassin ça fait du bien pendant 3 minutes mais c 3 minutes qui sont meilleurs que la moyenne je-l alors c’est pas corréé ça c’est un truc qui est vrai c’est que bon bah l’éjaculation et l’orgasme ne sont pas corréé chez l’homme mais généralement ils arrivent ensemble c’est une question d’éducation tout sur toi sur moi et tu as tout gardé quand jimmyis donc je remets mon t-shirt et je mettoie avec mon t-shirt mais pour moi l’histoire s’arrête là à 2h du matin j’ai une crise aigu de ouf je transpire je rêve je fais des cauchemars et je je rêve que dès que je me réveille je vais tomber par terre donc je glisse par terre et à un moment donné je me retrouve par terre et je dis je vais tomber dans les vap tellement j’ai une sué tellement j’ai mal en fait et ma copine appelle SOS médecin et là elle est en panique elle me voit par terre comme ça j’ai la tête dehors et je bouge plus parce que là j’ai plus mal la tête dehors j’ai la tête dans dans parce que j’ai une j’ai une terrasse donc j’ai la tête dehors dans la terrasse pour prendre l’air respirer en fait j’ respir qure PES chez toi la tête au balcon la tête au balcon je suis comme ça je peux plus bouger incroyable c’est bon Jimy Mohamed arrive avec avec sa cap il me voit de dos et donc il me voit de dos il dit oui je vois très bien ce que c’est il comm la piure direct là il a il a vu il a vu la crise il a vu la crise l et il m’injecte du direct ah ouais bah quand tu vois les patients qui sont au fond du trou je peux pas ouais tout de suite tu soignes tu et le Valium ça marche très bien et le Valium et et c’est quoi en 3 minutes il y a petite technique je peux permettre ça fait ça fait valium et après il fait hop là et il faut que ça rent faut que ça pénètre un peu sur la fesse le Valium est très épais en fait du coup tu sens vraiment le produit dans la fesse donc c’est un peu plus diffuse exactement [ __ ] c’est toi c’est to le puzzles et donc et donc et à un moment donné je me retourne pour le remercier mais moi je sais que j’ai au Solé à la moquette l’enfoiré ça fait scratch je suis un peu comme ça genre merci beaucoup docteur merci beaucoup merci c’est vraiment gentil et par contre j’ai passé la meilleure night de ma life c’està-dire vraiment après depuis il prend du valiion la couverture là comme ça c’est intéressant parce que dans l’histoire que toi tu m’as raconté tu étais persuadé que le docteur t’avait grillé ouais mais et en fait tu avais pas grillé tu t’es pas que lui m’a dit c’est je sais j’ai vu dans ses yeux il a vu mon t-shirt il a fait non ah le bâtard ah oui non c’est pas ça la chute qu’on avait trouvé c’est on avait trouvé une chute on avait dit je suis sûr qu’il est rentré chez lui il a appelé sa femme il a dit chéri j’en ai vu des trucs mais j’ai jamais vu un mec jouir de douleur ouais tout du tout du tout du VO l’important d’avoir toujours des des sous-vêtements propres parce qu’on sait jamais quand on sort deors en cas de lombalgie h un accident les pompiersent récupér récupér généralement c’est triste he moi j’ai une maman très dépressive qui a fait beaucoup de tentativ de suicide et tout elle mettait toujours des des belles tenues au cas où les pompiers venaient les ramasser ça faisait partie de son rituel donc on voyait qu’on avait mis une certaine nuisette et qu’elle écoutterit du ma Brante à fond rentrer chez nous on savait qu’elle avait fait une grosse bêtise mais c’est pour ça que j’ai su qu’elle disait non mais on sait jamais si les pompiers m’auraient ramassé je voulais être belle dans Tian s’est pas la tête là wouh bah là je pouvais pas bouger vraiment je pouvais vraiment pas bouger donc c’est un peu tu pouais pas changer de pu quoi c’est t-shirt là en l’occurrence bah là bah tu sais tu ça va si tu as l’énergie pour te branler tu as l’énergie pour changer de t-shirt mais je pouvais pas en fait c’est pas ça rendez pas compte que tu ne peux pas bouger à ce momentl le moindre mouvement fallit prendre une chaussette grosens tout dans la chaussette frérot mais du coup on s’est déjà rencontré s déjà rencontré il y a quelques années tu t’es dit c’est can je direct ahi ça c’est relou quand tu es connu et tu app un médecin et à côté qu’il a et tout mais bon après je me suis bon c’est les artistes il sont un peu fragiles B voilàchin mais là vraiment mal AR ont tous drogués je mets du valium il va être content non le mais le Valium ça marche très bien quand on aim très très très mal au dos en fait c’est un décontractant musculaire très puissant et avant il y avait des décontractant musculaires qui ont été retirés du marché qui March plutôt bien finalement mais les les décontractants qui existent à la pharmacie sont pas très efficaces et celui qui vraiment quand on a les patients qui sont au fond du trou très très très mal de façon ponctuelle on fait un peu de valium et puis ça permet de relâcher les muscles ça permet de trouver le sommeil et donc on remet un peu les compteurs à zéro c’est pas tout le temps franchement la lombalgie c’est musculaire c’est pas dans l’articulation d’accord mais tu dors plus tu dors pé tuta es comme ça tu es j’avais j’avais des transpiration de douleur c’est en tout cas merci parce que tu m’as vraiment sauvé la nuit la vie même le jour j’ai j’ai bien dormi quoi après c’est marrant c’est que maintenant plus on avance dans cette émission plus les extrès sont repris dans la presse donc voilà oui je me branle voilà désolé ça tu l’ dit vraiment depuis bref ou ouaou c’est vrai bist Flex qui écrit ici c’est pas pour rien alors ça c’est notre rencontre avec Jimmy mais alors votre rencontre comment ça s’est passé comment comment on en arrive à un plateau dans un bon moment avec 7 Gex et Jimmy Mo bah je sais pas on se renifler le cul sur les réseaux sociaux si je on s envoyé un message j’ai dû te félicité pour quelque chose ou quoi et fait naturellement on a répondu et puis en plus moi comme toi qui j’écoutais c’est Geko bah voilà c’est c’est c’est c’est la culture rap donc moi golerie toi je pense que tuas cerné le truc à fond tout à fait oh merde de l’entertainment ouais ah bah oui c’est clair et du coup on on on se branche pour faire une vidéo ensemble la seule unique qu’il fera avec un rappeur d’ je suis fier de ça c’est vra plus et euh non pas parce que ça s’est mal passé c’était très cool mais voilà rappeur qui intéresse Mohamed ça tu mec tu imagines le le le goal de ouf et on on se parle et tu vois bah moi je suis au Maroc moi aussi je suis au Maroc et tout bah quand quand on rentre on se voit tel jour et on était dans juste l’un à côté de l’autre à un MRE en train de s’envoyer des messages on était dans le même bus en sortant de l’aéroport à Casablanca et en fait on est en train de séchanger des messages mais il était à 5 m de moi à 2000 km quo même pas fait la colation que toi tu étais là moi j’is parce que j’étais à Marrakech du coup j’ai j’ai changé d’aéroport à la dernière minute on se retrouve ensemble c je trouvais ça P a un des deux qui st l’autre maintenant il raconte l’anecdote c’est soit toi qui l’ suivi enfant sa petite FEM et je pens pas qu’il truc c’est moi c’esti c’est ouf je suis exactement dans le même la c’est moi je jeis à la chambre d’hôtel juste à côté quelle coïncidence [ __ ] après voilà il y a des feelings qui passent quand tu es tu bosses avec les gens qui t’apprécient que toi tu apprécies aussi ça peut que bien se passer c’est que des bons momentsou incroyable j’ai j’ai une question c’est il a tu sais que je l’ai rarement vu là c’est un enfant mais il est il est sais il est vraiment hypocondriaque je pense que c’est l’homme le plus heureux que l’invité soit un médecin mais vraiment il est comme un ouf là il dit des noms de médicen il est trop il est heureux il là je vais pouvoir tout lui demander c’est tu le Père Noël euh non j’ai une question dans une société on narrête pas de dire le bonheur aller bien et tout et c’est une question qui est pour vous deux qu’est-ce que ça veut dire qu’est-ce que ça veut dire aller bien moi je pense qu’il y a deux définitions la première c’est que on sait qu’on va bien seulement quand on tombe malade et on à quel point la chance qu’on avait quand on était en bonne santé et souvent on oublie de profiter du moment du bon moment qu’on peut passer ensemble euh parce que tout va bien et on a conscience du bonheur une fois qu’on perd la bonne santé et quand on a mal à la jambe on se fait une entorse oh là qu’est-ce que c’est bon de marcher sur ces deux jambes quand on a très mal à la gorge ah voilà et on peut décliner ça pour tout l’organisme et puis la deuxième chose c’est le fait d’être entouré de ce qu’on aime alors il y a des études qui ont essayé de comprendre qu’est-ce à quoi était corréé le bonheur est-ce que c’est le fait d’avoir beaucoup d’argent est-ce que c’est le fait d’avoir plein de femmes est-ce que c’est le fait d’avoir des belles voitures et ben ils sont rendu compte que le fait d’être heureux était associé au fait d’avoir des gens proche de nous et moi je me rends compte parce que je travaille s médecin et tous les gens un peu âgés que je vois en fait ils sont seuls son seul et tu vois j’ai des petits vieux qui me disent bah ça fait 2 ans 3 ans je suis pas sorti de chez moi j’aimerais juste voir et ça c’est elle m’a fait de la peine en disant j’aimerais juste sentir le vent sur mon visage de dehors ah ouais donc elle est pas sortie te rends compte elle est et pourtant elle a rien de gravissime juste elle habite dans un endroit où il y a pas d’ascenseur elle a du mal à descendre et à la personne donc je pense que la personne qui vient l’ voir la personne dans sa elle avait quelqu’un ses enfants sont loin et du coup il allait seul donc je pense que le bonheur il se résume à ça être en bonne santé profiter du fait qu’on va bien et puis d’être entouré de ce qu’on aime tout simplement on va faire le métier que tu aimes tuis c’est de réussir de faire sa passion à un métier être avec les gens que tu aimes manger ce que tu aimes et de bien te reposer c’est là aussi c’est un moment de bien-être où tu peux dire ah je me sens bien là tu vois dans quand tu es détendu pas de stress pas de situation de stress et des fois ça se retrouve quand tu te reposes tu as travaillé tu rendes du travail tu te poses dans ton canapé ça peut être aussi une définition du bonheur ça et aussi un truc quand on parle de richesse alors c’est vrai que c’est hypocrite de dire l’argent paril fait pas le bonheur bon contrib il contribue et moi j’ai pris conscience beaucoup de gens le disent beaucoup de gens qui ont de l’argent reviennent là-dessus et disent attention attention enfin ça c’est pas vrai moi je place la richesse alors euh je viens d’un milieu très modeste et voilà mes parents ils ont fait rien de manquer en mangeant mais j’ai souvenir parfois quand on faisait les courses qu’il fallait retirer des trucs sur le cadis ou ça passait pas bah il fallait retirer un ou deux produits ma dis est-ce que ça passe bah non ça passe pas et j’ai compris que j’étais riche le jour où je pouvais faire mes courses sans compter sans compter et je pense que rien que là déjà on se dit ah ouais j’ai de la chance je peux juste au moins remplir mon cadis et pas trop me poser la question de la richesse donc tout place tout dépend d’où on place le curseur de la richesse est-ce que c’est d’avoir des voitures est ultra là moi je pense pas je pense qu’on est riche à partir du moment où on fait à manger on fait les courses sans avoir à réfléchir à ce qu’on a acheté et je pense que déjà rien ça vivre c’est manger c’est ouf ça se résume à ça et finalement il faut être heureux de déjà rien que d’avoir ça je pense qu’on est plus riche que je sais pas 90 % de la planète et je regardais un gars qui parlait de bê encour la fameuse qui est multimilliardaire qui est Mor maintenant voilà qui était la femme la plus riche du monde avait 30 milliards à l’époque je crois et la manière dont il l’a dit al je sais plus qui en parle c’est dans un docu la manière dont il l’a dit je trouvais ça intéressant parce que souvent tu on patine un peu l’argent fait pas le bonheur mais il contribue et en fait il disait il y a des endroits il y a des secteurs de ta vie où l’argent ne peut rien et en fait quand tu regardais B en cours c’est hyper intéressant parce que techniquement elle a 30 milliards et c’est le moment où ils explique que vraiment sa life elle est pas ouf c’est une meuf chez elle son mari la calcule pas savoir vivre ouais je trouvais que la façon de le dire était intéressante de dire il y a des j’ai plus exactement la phrase mais c’était quelque chose comme il y a des secteurs de ce qui compte dans la vie auquel l’argent ne peut rienah avoir du style ça suffit pas pour manger l’argent et Cera mais disait regardez elle a grandi elle est héritière elle a grandi elle a pas d’amis elle a que des gens Morn autour d’elle parce que c’était pour expliquerou bien s l’amour ça s’achète pas l’arrivée de du gars qui qui a profité d’elle à un moment mais justement avec ce côté ben le mec il est venu il a fait goleri il dit bah ça tu vois en fait ça ça n’a pas de prix même pour une milliardaire elle s’est fait yche pendant des années il y a un gars il arrive il a le smile il dit ouais viens on sort et tout on va rigoler ça tu vois bah tu vois ce secteur là l’argent n pouvait rien elle pouvait pas payer pour le pour quelqu’un qui qu’ l’a fait kiffer qui l’a fait rigoler qu’ l’ tu vois on a parlé de masturbation et de bonheur lié à la richesse incroyable ou tu peux tu peux acheter des médicaments pas acheter la santé tu peux acheter une maison tu peux pas acheter un foyer ouais tu peux acheter du sexe tu peux pas acheter l’amour voilà c’est ça résume un peu ce que tu je suis quelqu’un devant la télé je suis devant canal je suis devant Youtube je vois des gars qui parlent d’aller bien et tout mais je vais mal qu’est-ce que je fais c’est quoi si si quoi si Je va mal ouais je vais mal c’est la première fois qu’on je me suis jamais posé la question de savoir si j’allais bien en fait je me sens qu’il y a un truc qui va pas faut s’entourer de gens il faut aller voir un psychiatre il faut alors il faut distinguer deux choses le fait qu’il y a des moments où ça va pas ou des moment o on est ou droit de pas aller est cyque évidemment ça dépend de plein de choses imagine tu as passé une sale journée ton patron t’a pris la tête tu t’embrouilles avec ta femme mais dis est-ce que des fois tu vas pas bien oui bien sûr ouais forcément forcément des moments où on passe une journée difficile où tu es hé par le travail et tu perds un peu la notion bah de de ce qui’est la vie en quelque sorte parce que tu es sur 10000 projets à la fois et tu te dis mais attends mais à quoi bon pourquoi je fais tout ça finalement un projet amène un autre projet l’anxiété de de de de performance ne jamais être satisfait de ce qu’on fait je pense que ça ça contribue un peu à la tristesse et du coup c’est de se dire bon il y a des moments où ça va pas mais est-ce que ça va pas au point où je veux plus sortir voir des amis je veux plus aller au travail j’ai plus de plaisir indicateurs voà quand on perd la notion voilà exactement d’envie là ça veut dire qu’il y a peut-être une vraie dépression et qu’ il faut consulter pour tout le reste bah il faut peut-être le verbaliser en parler faire du sport ça paraît tout bête mais souvent moi il y a plein de patients ça libère l’endorphine à fond je vois des patients qui ont des alors moi SOS médecin je fais pas de suivi donc je les vois une fois je pose le diagnostic alleer voir votre médecin traitant et il y a des gens je vois ils sont en burnout où ils sont dépression ils ont jamais pris de traitement et je leur dis votre dépression moi je pense qu’elle est légère à modérée donc c’est pas une dépression sévère ici mais c’est une vraie dépression et vous allez noter faire je le note he 30 minutes par semaine trois fois dans la semaine d’activité sportive 30 minutes trois fois par semaine et en fait ça va agir comme un antidépresseur naturel ça veut dire quoi qu’en fait il faut être proactif et qu’il y a les médicaments voilà c’est une bonne chose il y a la psychothérapie mais a aussi ce que je peux faire moi tous les jours dans la vie tous jour donc si on se sent pas bien et ben sortez courez faites du vélo de la marche ça m égal exposez-vous aux arbres alors moi je suis pas en train de vous dire qu’ faut faire des câlins aux arbres mais les études ont montré que quand on va dans une forêt simplement le fait de se balader au contact de la nature et bien on diminue l’hormone du stress qui s’appelle le cortisol on diminue l’autre hormone du stress l’adrénaline le cortisol qui qui maintient le sel dans c’est de la ré et qui est toxique pour le cerveau ça veut dire qu’on faire une émission de télé avec vous g les gars ve dire fa une émission de télé t un acolyte de ouf que tu sa es obligé de rester tu ZES tu attends mais c’est qui pourquoi pour il pourquoi il vient de dire il sa excuse et donc essayer de faire des choses du quotidien simple pour essayer d’aller mieux et si ça va pas mieux ne pas hésiter en parler il sert à ça et le conseil que je peux donner allez voir votre médecin traitant pas pour 10000 motifs genre le certificat j’ai une nez qui coule et je suis déprimé allez le voir juste pour ça le médecin traitant il faut être factuel en ce moment il a pas beaucoup de temps à vous accorder il a 5 10 15 minutes au grand maximum donc si vous venez avec 12000 motifs il va pas les traiter donc allez le voir juste pour ça là c’est une dépression sévère à légère à modéré il y a l’automne en plus qui arrive là c’est une période où les gens dépression saisonnière ça donc on peut avoir une démotivation notamment pour le sport et la diète faire attention on a foutu pour foutu on mange du fromage fond disait que c’est important pour que les enfants ils jouent dehors ouais exactement la luminoérapie s’exposer à la lumière du jour ça resynchronise l’orloge biologique et c’est un des moyens de lutter contre la dépression saisonnière et d’ailleurs dans la dépression saisonnière parce que elle survient souvent en automne en hiver on est moins bien on mange plus on a du mal on dort plus et ben on fait la luminothérapie donc on achète une petite lampe de luminothérapie une lampe classique et on s’expose 30 minutes tous les jours mais une façon naturelle de s’exposer à la lumière bah c’est de sortir dehors on est tellement collé sur les écrans en permanence dans les transports en commun et tout le [ __ ] là on s’expose plus donc déjà la lumière la lumre de nos écrans n’est pas de la lumière rien à voir ça n’ strictement rien à voir ça n’ pas les mêmes ça nous a tué les yeux ça ouais moi le premier je vois plus rien je suis m comme une j’ai combien de doigts si tu as doigs tu as des doigs tu as des doigts tu as des doigts euh ça c’est pour légè à modérer ouais euh j’ai malheureusement heureusement ça le le temps ça ça m’appartient mais j’ai expérimenté la dépression sévère tout devient impossible h est-ce que déjà on peut le premier acte c’est de reconnaître que ça va pas et de estce en fait le chemin est fou de dire je vais en parler à un médecin qu’est-ce qui va m’aider quoi souvent c’est l’entourage qui signe un peu l’alerte en se disant non mais là vraiment ça va pas vraiment tu es au fond du trou il va falloir faire quelque chose et il faut bien comprendre que en fait la dépression c’est la maladie psychiatrique la plus fréquente et c’est une maladie en fait souvent on pense que c’est un manque de motivation de volé tu dis alleer courir un mec pas envie d’aller courir tu peux pas s c’est pour ça que je t’ai dis légère à modéré je t’ai dis légère à modéré la dépression sévère là pour le coup c’est traitement et malheureusement même les traitements sont pas toujours très efficaces malheureusement c’est pour ça qu’on a des nouveaux médicaments la kettamine on a parlé de de de K c’est une drogue psychédélique qui est utilisé comme anesthésionant et qu’on va utiliser dans les dépressions sévères résistantes au traitement d’accord et peut-être que plus tard on aura aussi les champignons allucinogènes la psylobine euh champignons Py rappelle mangez-moi mangez-moi mangez-moi pylo le chanteur çapp il parlait des mangez-moi de champignons ah je savais pas ça ah ouais mangez-moi si parla champign mange-moi par champ pas c’est le champ P c’est le champ du psilo qui surgit je sais pas quoi il le disait qui ouvre les portes de la pertion c un peu bar c’est une chanson de guedro les enfants chantaient ça c’est une chanson de guedro ou de guedr je sais pas gu d’accord dépression sévère effectivement faire du sport bougez-vous ça marche du coup vent juste dépression c’est des anxol par que même aller voir le médecin quand tu es en vrai vraie dépression se déplacer s’habiller donne des clés aussi peutêtre mais si c’est long un P si c’est long un PS va dire revenez la semaine prochaine et cette semaine là elle est longue bah ouais complètement et tu dis je veux aller mieux maintenant je veux pas aller mieux dans 6 mois tu veux même plus aller mieux dans la dépression violente tu cherches pas tu veux que tu s’arrêtes tu veux c’est le niilisme total à ce momentl bah c’est des maladies extrêmement complexe et d’ailleurs on guérit pas de toutes les dépressions au moment où on on le souhaite d’où l’idée trouver de nouveaux médicaments comme ceux que j’ai cité et de se dire qu’il faut du temps et que c’est une vraie maladie et en plus on manque de médecins on manque de psychiatre manque de psycholog médicament pas parce que non non non et surtout là tu l’as dit on prend des la quête et les champis ça tourne ou faire à ce qu’on dit parce que là il y a des g ils vont appeler t leur leur on dir la ramène-moi de la qu tout ça est d’accord queent ESS vers ça il se tourne vers ça par que l’amine c’est pas de l’anesthésion pour cheval ben c’est entre autres utilisé en médecine vétérinaire mais on à l’hôpital on hospitalise les gens on leur fait une perfusion de ketamine et en fait ça entraîne un état de conscience un peu modifié qui permet de faire de la psychothérapie et de changer en quelque sorte perception perception que tu as de toi mais on est d’accord je le dis pour les gens qui nous écoutent qu’ faut être accompagné par professionnel par des le message c’est de se dire si vous avez une dépression qui résiste au traitement votre médecin est perdu bah il existe de nouveaux traitements et donc dans ces cas-là il faut aller vers les médecins hospitaliers qui peuvent vous proposer ça HP à l’hôpital l’hôpital ouais et cette kettamine on la fait sous perfusion même en intranasal sauf que ça coûte un peu cher donc ça se délivre que à l’hôpital donc peut-être que le champ des traitements dans la dépression va évoluer dans les années à venir et il y a un essai en ce moment en France notamment sur les champignons alucinogènes avoir peur de ça excuse-moi je te coup Jimmy mais là il y en a plein de gens qui soignent par le le cannabis et ce qu’il y a non il y a des pays qui l’autorisent parce que c’est thérapeutique à fond pour les gens certains pensent le cannabis c’est une drogue alors que ça soigne des dépressions alors c’est pas tellement dans lapression c’est plutôt dans la douleur qu’on utilise notamment chez les patient qui on un cancer juste une chose le cannabis tu dis ça ça peut soigner des des troubles anxieux et c’est le trouble anxieux c’est un des symptômes de la dépression mais moi j’ai vu des j’ai vu des amis à moi tomber dans le cannabis et c’est du é éduquer leur système entier au cannabis prendre du cannabis pendant 20 ans et aujourd’hui ils ont une telle dépendance psychiatrique psychologique ou psy ou peut-être même physique j’ai j’ai pas l’impression que ça les a soigné de la dépression ça les a entretenu dans un dans un système extrêmement ah bah c’est pas du tout un traitement de la dépression le CAN d’accord donc vraiment faut le dire c’est pas un traitement parce qu’ y a des gens qui disent je vais me bombarder la la tête le dragon va s’éteindre et c’est c’est OK et ça perturbe aussi le sommeil en fait le cannabis souvent à prendre le cannabis pour essayer de s’endormir donc en fait rapidement ouais mais ça perturbe ton sommeil et il y a un effet rebond dès lors que tu arrêtes le cannabis tu vas te mettre à faire des cauchemars tu vas moins bien dormir donc il y a une véritable addiction c’est une drogue et chacun est libre d’en consommer ou pas et d’ailleurs on est assez hypocrite en France on est un des pays qui en consomme le plus la seule chose c’est que s’il y a un message à donner c’est éviter surtout chez les plus jeunes s y a des plus jeunes qui nous écoutent ce qui se passe le cannabis quand on en prend avant que toutes nos connexions soient établies avant 20 ans ça peut les bloquer ça ralenti en fait la transmission de l’information dans le cerveau ça veut dire que les neurones ne communiqu pas à la bonne vitesse c’est comme si on avait de la 2G au lieu d’avoir de la 5G et donc il y a rien de pire que du cannabis sur le cerveau d’un jeune après quand vous êtes adulte libre à vous de le faire il y a des risque mais c’est voilà on est chacun vraiment a un truc à faire discour je préfère ce discours là assumer de dire attention je prère c’est le cas pour l’alcool déjà ah bien sûr que ce qu’on dit pour l’alcool de dire tant que tu as moins de 18 ans faut pas boire parce que c’est mauvais pour ton développement c’est juste ça bien juste du fait que le cannabis est pas légalisé et que du coup on peut pas alors c’est V qu’on est hypocrite entre l’alcool et le cannabis en réalité l’alcool cannabis j’ai envie dire c’est presque le même combat en quelque sorte dans le sens où si on en interdit un il faut interdir intéressant parce que je pense qu’il y a plus d’adultes qui vont dire à leur gamins bois pas tu es trop jeune pour boire tu tu pourras boire tranquillement laapéro avec modération quand tu seras plus vieux mais comme le cannabis c’est tu vois ce que je veux dire le fait même que soit quelque chose d’illégal fait bah que le le gamin il va pas dire à son peut-être un peu plus maintenant mais il va pas dire à ses parents je fume du cannabis après on est dans une position compliquée parce que le cannabis on va dire ok on va finalement le légaliser l’autoriser peu importe comment on appelle ça c’est quand même une drogue qui entraîne des maladies est-ce qu’il faut quand même autoriser un truc qui favorise des maladie ex c’est le THC qui est dedans qui ouais c’est le THC parce que dans le cannabis il y a du CBD CBD qui en libr cannabidiol et du THC qui est responsable des effets un peu psy et ce cannabis il augmente par exemple le risque de faire de l’amphisème pulmonaire des cancers du poumon donc on a de plus en plus de cancer du poumon chez le sujet jeune à cause du cannabis à cause du THC c’est ça et du THC dans le cannabis ça augment le risque de cancer du testicule donc il faut le savoir donc en même temps on a quelque chose bah oui qui peut peut-être aider certains notamment quand ils ont des douleurs chroniques des patients qui ont une sclérose en plaque qui ont de la spasticité ça peut aider mais en même temps ça reste une drogue avec des effets secondaires donc vu que les gens de toute façon maintenant ils en prennent toi tu penses que ça augmenterait le nombre de ça augmenterait la consommation que ce soit légalisé je me suis posé la question après avoir été aux États-Unis où j’étais à Los Angeles et en fait là-bas c’est en libre accès en fait tu vas dans un magasin mais c’est cadré ça veut dire que tu sais où est-ce que tu l’achètes tu connais la quantité la provenance ton nom est enregistré j’avais pas ma carte d’identité ils m’ont dit non non vous repartez on va vérifier vous êtes majeur vois bien que je suis majeur ils en avaient rien à faire donc c’était encadré il sont très dur hyper strict est-ce qu’il vaut mieux un système encadré ou un système à l’arrache où tu prends des produits coupés X fois de mauvaise qualité pour autant ça reste une drogue donc tu vois moi d’ailleurs le me c’est par ce que tu fumes des fois il y en a qui mettait du verre pilé tu sais dans il y avait eu ce bat de buzz le cristal ouais dans dans le dans le cristal il mettait ça ouais ouais ah dans la WI [ __ ] après ça allit dans les poumons des mecs il y avait plein de de d’accidents donc il y a la question de la provenance mais ça reste une drogue donc en même temps des opinions est-ce que tu sais peut-être tu as pas la réponse mais est-ce que il y a eu des recherchesjà qui ont été faites j’imagine que c’est un gros sujet est-ce qu’on sait alors de ce que sociolog alors c’est vrai que souvent on se dit j’autorise la cigarette donc j’autorise si j’autorise la cigarette j’autorise le cannabis si j’autorise le cannabis je l’escalade la PR glissante la p glissante en fait elle a jamais été prouvé cette P glissante je parle pas de la PNE glissante je parle est que des pays où ça a été légalisé ça a augmenté la consommation aucune idée tu sais pas sais ça a augmenté les petits commerces qu’ ont ouvert pour se faire de l’argent avec ça a créé de l’économie ouou non mais tu vois je ve dire est-ce que c’est une incitation c’est c’est sa c’est toujours compliqué c’est il y a eu les débats pareil je sais pas sur les jeux vidéos est-ce que ça rend violent ça rend pas violent ou est-ce que ça rend moins violent est-ce que tu vois il y a ce truc de est-ce que le jour où c’est autorisé bah du coup en vérité tu as les trois/arts des gamins qu’en voudront plus puis que toute façon c’est autorisé c’est pas marrant parce que c’est la rébellion je me demandais si tu avais mais tu dire naturellement non mais naturellement ouais c’est autorisé pourquoi pas y aller effectivement moi typiquement demain si c’est autorisé c’est vrai que tu dis tu vas dans un magasin bah pourquoi pas j’irai dans ce magasin mais est-ce que sur la masse ça change quelque chose je pense que le consommateur de cannabis il va consommer quoi qu’il arrive s’il a envie donc autant lui proposer quelque chose de qualité tracer et pourquoi pas que l’État se fasse un peu d’argent dans un contexte économique un peu compliqué mais en même temps c’est une drogue donc je reviens toujours à ce truc de ça reste une drogue et s’il y a quand même des effets secondaires quelqu’un qui a des prédispositions à la schizophrénie lorsqu’il consomme du cannabis il augmente le risque de passage vers la schizophrénie donc en même temps on peut pas non plus dire que genre allons-y mais en même temps tu vois on est toujours sur ce c’est un vrai en même temps r ple il y a plein de gros fumeurs qu’on fini complètement ouf hein moi le premier j’ai fait une j’ai fait une psychose toxique à la première consommation par la bouche de de chocolat au au Canada donc c’est lesgal là-bas des mecs j’ai raconté ça dans une vidéo YouTube un BAT trip de ouf dans un aéroport où c’est paranoïa de à un level je croyais que tout le monde me filmait bouffé délirante je CIS que j’allais mourir aussi le cœur qui s bal et que la fin c’est qu’il se il fait une crampe et et ça et ma femme elle vivait le même truc en même temps parce qu’on a mangé le même nombre de petits chocolat je croisis que c’était goû cannabis moi je savais pas que c’était des trucs au THC 100 mg et en plus il met des deuxâes de fou du coup dedans il met des gros deuxâes ça m’ arrivé un BAT trip dans à l’aéroport ouis donc ça veut dire toi typiquement tu t’enfermes dans un avion derrière mon pote mais ils nous ont laissé on pouvait pas reprendre l’avion que les hôpitaux signaient pas le fait qu’on puisse reprendre un avion tu imagines le truc en train en train de crois je vais mourir je vais mourir il me filme pourquoi il me filme arrêtez je voulais c’était la folie donc plus jamais tuou à ça non c’est impossible bah typiquement toi tu es exactement l’exemple parfait de du skizo VO non mais qui a peut-être une prédisposition maintenant le mode de vie sain fr que ça sera certainement protecteur pour ta santé mentale je vois tout à fait ouais je vois tout à fait cette protection de du mode de vie simple c’est important oua ouais bien sûr je m’accroche à ça en fait c’est c’est comme une addiction c’est comme un tu sais c’est comme une prise de de drogue régulière je mange comme ça je fais mon petit truc faut pas que je dérape c’est monunivers c’est ma petite niche mon sommeil mon nombre de training et je pourrais en parler des heures j’ai envie de côtoyer que des mecs qui sa je m’éclate à parler de ça avec il est moins drôle C G depuis qu’il a son non mais tu du sport un de la bne de la bonne bichon c’est ça tuas vu j’ai gardé le DOB pour rester un peu mais est-ce que ça te crée un meilleur un meilleur futur tu sens que ça cré meilleurs futur de meilleur des meilleures fréquentations des meilleurs ouais ouais ça tire vers le haut et puis le j’ai une communauté j’ai des réseaux sociaux et ça amène les gens à faire du sport à avoir une hygiène de vie plus saine et après un mec qui commence à prendre goût à son corps qui qui se trouve beau qui gagne de la confiance en lui et qui dis ouais mais quand je picole je deviens un peu grassouillé tu sais ça l’incite à aller vers un truc positif de de sentir bien de bien-être et juste j’aimerais juste parce que parce que je on est euh on est dans une émission qui a regardé on doit se le dire on doit dire les choses c’est hyper important euh quand on dit automédication attention le médicament ketamine tout ça et tout mais se soigner si un moment donné vous vous mettez des des doses à l’alcool pour pour aller un peu mieux et tout il y a un truc qu’il faut faire attention et tu sens que si tu prends de l’alcool pas pour juste faire la fête mais pour aller un peu mieux pour c’est commme un peu le le cannabis pour êt la dépression invers c’est trop et une bouteille c’est pas assez un ver c’est trop une bouteille c’est pas un ver ouais c’est ça parce que si tu prends un ver c’est déjà beaucoup tu vas t’en tu vas tu vas tu vas continuer à boire beaucoup derrière et là après la bouteille c’est jamais suffisant il en faut encore et encore c’est une expression de l’alcoolisme un peu l’idée c’est de se dire que si l’alcool ou le cannabis parce qu’on va être lucide les gens fument du cannabis et consomment de il prennent de l’alcool on pas qu ça d arrêtez parce que ils vont pas arrêter de toute façon message qu’on peut donner si je suis sûr moi ils vont arrêterage arr imagin demain tous s fondre j’ai vu dans l’émission truc qu’on avait jamais essayé en fait fallait juste le dire arrêter ver c’est trop un ver emène un deè ver quiène un trè ça serait genre un un ver c’est trop puisqueaprès une bouteille ce sera pas asse quoi voà merci de l’avoir compris [ __ ] merde là j’étais en train de patoger dans fais gaffe verser trop par qu’ un moment une bouteille sera plus assezà je vois ce que attention peut-être plus jeunes les enfants les ados et puis si ça vient dans un contexte où on cherche à être moins stressé à mieux dormir à oublier à c’est que là il y a un réel problème et c’est un indicateur que ça ne va pas alors que je dis pas que c’est bien de boire de l’alcool en soirée mais si votre kiff c’est de temps en temps de faire ça bon le mieux c’est pas le faire mais on va pas venir si je me prive de manger pour aller bien là aussi alors dans ce CASL tu te trompes alors peut-être de dire bah ou là on est sur on est sur un autre paradigme encore parce que là vraiment alcool cannabis c’est des drogues ou des substances qui peuvent vraiment t’entraîner des maladies très très graves ou alors qui peuvent cacher des maladies très grav quand il dit il boit un coca zéro et qu’on lui dit ouais mais même ça c’est pas bon tu peux dire ouais à un moment donné je veux je vis en fait un petit peu par que vivre c’est quoi c’est de profiter des plaisirs que la vie nous donne et si votre plaisir c’est de boire un verre de temps en temps et ben moi j’ai rien compte par contre si ce plaisir est lié au fait que bah je vais oublier la douleur exactement c’est qu’ un problème et c’est que là qu’il faut consulter c’est pe-être ça qui dire ah c’est juste qu’on rappelle ça plaisir aussi je pense tu vas paremp tu parlais du coca ouis j’ai des potes qu’ ont arrêté parce que leur prise de conscience c’était pas est-ce que ça nu à ma cent c’était mais je n’y prends aucun plaisir je suis plus en train de me dire ah mon beau coca je suis juste vénère quand j’ai pas de coca coca pétillant dans la bouche tu manges du salé frérot M P parce que ça te faisait plaisir moi j’avais un pote c’était la bouteille de coca à côté du bureau de 2 l il a descendait dans l’après-midi en travaillant et en fait à un moment il sait parce qu’il s’est rendu compte il dit mais je suis pas en train de dire je kiffe mon petit verre de coca après aès un petit truc salé c’est ça je n’y trouve aucun intérêt réel je je me suis rendu àro c’est le rapport à la cigarette tu vois moi je fume euh il y a vraiment des cigarettes il y en a une ou deux elles font plaisir et tu rends compte les autres mais non les autres je suis juste en train de d’enculer ton paquet quoi ouais sans même m’en rendre compte c’est plus un plaisir non mais c’est ça c’est même plus un plaisir c’est plus rien et pareil pour l’alcool tu vois j’ai j’ai j’ai une amie qui s’est rendu compte parce que cette histoire d’alcool social ou pas social et ça il m’a dit non mais là je vois bien que je commence à sortir pour boire parce que je me dis faut pas que je boive toute seule chez moi c’est horrible de boire tout seul chez soi ça veut dire que tu es alcoolique donc tu sais quoi je vais sortir tous les soirs mais elle sortait même plus pour voir des amis ni rien elle disait juste wou au moins un apéro genre il y a pas quelqu’un dispo pour un apéro et donc le le le ce qu’ a d citér VO g ce qui l’intéressait c’était l’alcool c’était pas de voir les gensah B là c’est typiquement là où ça commence à devenir problématique parce qu’on va pas culpabiliser tout le monde parce qu’à force de culpabiliser tout le monde d’ailleurs nous les médecins on est souvent comme ça faites C faites pas ça bah ça marche plus et nous on veut chercher ceux qui sont à risque de basculer vers une maladie ou vers un truc grave un des indices l’endroit c’est est-ce que j’y prends du plaisir bien sûr tu vois et en fait on se rend pas compte mais il y a beaucoup plus de gens que ce qu’on croit qui prennent plaisir parce qu’il peuvent même faire semblant que ça leur fait plaisir ils vont dire oh allez un petit apéro ça me fait plaisir mais en fait non ça leur fait pas plaisir ils sont dans l’alcoolisme moi en tout cas je prend du plaisir à fairemer régimes à redécouvrir les les plats fates un peu super calorique une fois de temps en temps je les apprécie mieux de m’en priver mais toujours c’est une histoire de de bon panache de savoir bien les placer dans la semaine et moi je me régale à manger je redécouvre les goûts parce qu’on nous a que habitué à du salé et du sucré finalement et là quand tu retires le sucre et le sel tu redécouvres les aliments je trouve ça les brocolis c’est un truc tu aurais pas pu me le faire manger mais c’est impossible là le légume vert c’est c’est dur pour plein de gens de le manger et là je jeais je je me régale d’en manger avec du citron un peu de sauce tomate que je fais moi-même c’est super bon de ouf complètement c’est validé et moi j’ai uneanxiété maintenant quand je fais mes courses parce que les gens me jugent il me regardent alors il y a des bars chocolaté là tu m non mais grave c’est qu’une fois je devais faire une vidéo sur genre le mars sneakers j’ai vu à toi acheté pour faire la vidéo dit alors tu te fais plaisir exactement et je me suis justifié comme une victime non non mais madame c’est pour faire des vidéos vidé c’est relou même des fois je vais manger des burgers et je vois les gens il me regardent ah mais c’est pas le docteur et tout et comme une victime je commande une salade parce qu’il y a trop de gens qui me regardent tu vois ma vie maintenant ce que c’est là tu vois je suis obligé de arrêter de le juger il va s’isoler socialement après bah c’est ex je vis la même chose moi quand j’étais j’étais en Thaïlande pendant 10 ans j’avais un bar et quand je refusais de boire de l’alcool je décevais les gens dur ou B ou j’ai arrêé mon bus à cause de ça déjà pour supporter les bourrés c’est mieux d’être bourré donc comme j’avais arrêté de boire je supporté que quand ils faisaient tomber leur portefeuille ou un billet mais sinon ils étaient déçus quand je dis bah prends-moi de l’eau déjà ça faisait tourner moins le bar parce que le concept d’un barman c’est de inciter à la consommation et de se faire payer des VR de pas aller boire et tout ça ils étaient déçus de voir cette Geko l’image que j’ai construite pendant TS d’années espèce espèce de viriliste matcho qui incite à la bien bien bien manger bien boire son petit coup son petit verre de Sky et tout cétait dégoûté de déçu ouais c’est auss quand quand je suis je t’offre un shot tu dis non c’est vexant ça c’est hyper dur dans l’cool quand quelqu’un t’offre de l’alcool et tu dis non alors encore plus quand qu vou de mettre des tunes il les veut pas il prend ouais mais auelà des tunes c’est attends il refuse mon mon cadeau tu vois il y a un c’est fou je me faisais payer des bouteilles d’eau après cétait c’était pur Mo mais en parlant deand pour faire fermer la parenèse ils ont réautorisé le sais le cannabis là-bas donc il y a plein de petites boutiques qui s’est mis à en vendre et ils ont sorti de tout de prison tous les mecs qui ou que j’allais dire parce queil y avait le grand SC comment il s’appelait blanc quelque chose non lui c’est autre part CELI qui avait ça dans ses bouteilles de plongé je sa pas ouais c’est pas en Thaïland lu fait ah ok je crois que c’est en Thaïlande qu’ a fait de la T c’est indonés genre le mec a pris 30 p jeou et là du coup ils ont lâché tout le monde ils ont redonné les saisis ils ont redonné de l’argent au prisonniers avec des une somme incroyable je l’ai mis sur un TikTok sur mon compte tikt je vous invite on dirait un rêve on dirait imagine les mecs d’un seul coup comme ça du jour au lendemain ils ont été libéré il y a un drogué qui a trouvé la lampe du il la c’est son souhait et tu sais quoi tu me la S tourné 7 ans on te libère tu avais pris 34 ans je crois le mec il sort [ __ ] je j’ai mangé tout ça pour pour rien pour une décision parce qu’ ils disent que c’est Bouddha qui fait pousser une plante donc autant la consommer finalement puisque ça vient de la nature pourquoi on on priverait un humain de par rapport à leur philosophie ouis ça arrange bien la TVA du coin il y a pas de tvaas compris il on regardé les comptes ils ont fait non mais Bouddha je crois il a dit un truc lisez Bouddha les gars quand même lisez Bouddha c’est important j’ai j’aimerais vous proposer un petit un petit jeu c’est le jeu des punchline de du Gex j’ai toujours rêvé de faire ça dans ma vie ah c’est une phase de Orel en plus ça dans mon album il dit il termine le couple en disant j’ai toujours rêvé ma vi vi Mor lève les draps au lieu de lève les bras qu’on a fait ensemble dans mon album [Musique] j’ai toujours rêvé de le faire B Flex qu’on a toujours adoré c’est ah c’est Roche Bois comme une PAV je la partte de ma mère chez Roche c est j’urais pu continuer avec une paire de bot en bois ça oua il a un joli bois c’est ça un pot de bois booui avec mon bois comme régainant tuas un bichon c’est vrai j’arrive avec mon plus beau bois c’est ouais tu es bon Barl euh ancien rappeur aussi aussi non ancien rappeur aussi ouis non non je dire ancien rappur ancien rappur ancien bodybuilder il est a ancien plein de truc on est les mêmes ça qui est ou oh ça tu c’est par rapport à la bouffe ok ok c’est je préfère le goût du P alors attends c’est quoi le jeu il y a un jeu c’est j’ai demandé à Jimmy de réagir un peu sur les punch ah oui la réaction ah oui c’est ça la réaction du médecin à la Pun écout bien cellelà écoute C on vous a cré un concept d’émission je préfère le goût du piment que l’hypocrisie de sucre je préfère la vérité du piment que l’hypocrisie du sucre est-ce que d’un point de vue de la santé ça fonctionne alors oui le piment c’est mieux que le sucre si on prend d’un point de vue purement pragmatique le piment contient ce qu’on appelle de la capsine qui est une mollécule anti-inflammatoire et d’ailleurs si on a une espèce de Rhino le nez qui coule le fait de prendre du piment de Cayenne est un antidouleur et contrairement aux idées reçu le piment ne donne pas d’hémorroïdes c’est plutôt protecteur est-ce que c’est dangereux de manger du piment pas du tout non il y a pas de risque et ce serait même plutôt protecteur notamment pour le tube digestif plus que néfaste apparemment dans l’extrême extrême on est d’accord que dans l’extrême extrême il y a les piments là sont cré qui est morment aux États-Unis en mangeant la ch vrai Ava des prédispositions ouis exactement il y Ava un facteur prédispos prédisposant et en fait ça a libéré un truc qui a créé une méga allergie parce qu’il a une concentration tellement forte de piment le piment le plusant du monde donc fait pas ces jeux débile parce que voilà c’est c’est dangereux ça apporte strictement rien mais le piment quel intérêt à part faire des lik ou des vu c’est ça la viinez-vous des sauce allez-y par palier faites-vous des kiffs met des mettez des fruits mettez des trucs avec du piment et tout ça va vous relever vos plats c’est ça le piment d’accord ça ça peut accélérer un peu le transit mais bon c’est aussi une bonne astuce pour quand tu dois réduire le sel parce qu’en fait quand tu mets du piquant tu mets du piment tu as moins envie de saler déjà le le paprika ça c’est un ça pie quand tu fais des diètes à rajouter ça c’est comme ça tu mets des cond des condiments pardon c’est vrai ail paprika fumé ail fumé c’est validé bien vends pas ton âme au diable mais donne ton corps à la science ça dépend ce que la science va faire de ton corps tu seras plus ah ouais c’est vrai tu sa pas alors c’est vrai qu’il y a besoin mais non mais on peut parler du don d’organe par exemple oui alors c’est don de c’est pas pare c’est ouais c’est pas tout on donne SCI mais il y a des petit scandales pardon je savis pas je savais pas attendez je pas non c’est pas pas gravece que j’ai dit c’est qu’il y a beaucoup de gens maintenant qui se disent ah ils voulaient donner leur corps à la science mais comme ils ont découvert queil y a des premières années de médecine qui baisaient des têtes de cadavres c’est pas tout à fait ça un peu mais c’était en gros effectivement qu’on appelle le charnier et en fait à la Faculté de Médecine les corps qui était donné à la science ont pas très bien été respectés en gros il y a des photos qui circulent avec des corps c’est cross empilé dans des conditions catastrophiques et les étudiants de faisaient des dissections mais du coup le corps n’était pas respecté or quand tu donnes ton corp à la chance tu t’imagine que tu vas faire progresser la science et ça peut certains vont le faire quand ils ont des maladies un peu rares mais bon tu préfère vendre ton arm diable ou donner ton corps à la science ah non je donne mon corps à la science voilà voilà on aurait dû commencer par là parce qu’il y a pas d’argent en jeu tu vas vendre son am modable donne ton corp je te tiens je te traîne par la barbichette le premier qui pleure on le noit dans la tartiflette c’est totalement débilos mais ça c’était pour affirmer ma francheouardise et c’était le premier rappeur à à faire intervenir des plats bien français parce la tartiflex comment peut-on résister à la tartiflette docteur c’est ça surtout peut-on se noyer dans la tartiflette parce que j’ai l’impression qu’en terme de la tête ça va faire des ça fait des bulles comme dans comme Louis fufu dans dans l’usine de Bubble guns c’est là d’ailleurs j’ai fait dans mon restaurant de Burger un burger qui s’appelle le tartiflex le tartiflux tartiflux voà j’ai j’aime bien triturer les mots en faire des des burgers rigolo qui est au fromage à raclette avec des lardons tu rappelles un peu avec le alors je vous conseille la raclette au Morbier quand vous êtes pas en orig ouais parce qu’il y a de la cendre qui où ils ont coller du vin sur la cendre c’est ça qui fait l’espèce de trait noir c’est pas du moisi parce que je le savais pas moi je l’ appris hier ça mon gars alors c la cendre jadis mais c’est plus de la cendre aujourd’hui maintenant c’est autre chose c’est je crois que c’est un champignon peut-être mais ils appellent pas ça un champignon et euh du coup c’est c’est très bon ça un goût de vin mais incroyable donc faites vos raclettes au Morbier le vin c’est du mois tout ce qu’on dit c’est un peu sur internet à la télé vérifier toujours source attention voilà mais je dis des bêtises je ne suis pas je ne suis pas le savoir vraiment je en plus je choisis bien les punch je me fais plaisir c’est un jeu qu’on a écrit avec un ami qui s’appelle Greg Romano qui m’aide à écrire cette émission et je le salue aussi merci Greg Romano j’en ai quelquesun elles sont un peu extrême mais avec la chias que j’ai je suis pas prêt de leur céder le trône bah ça je peux pas tu peux pas valider tu non mais c’est une manière de garder le trône la position du trône Lego trip du rap ça on l’a compris ça on l’ avec la chasse que j’ai que j’ai je suis pas prêt le CD avec tous les piments que je ouis ça marche pr voilà mais doncasas un gros passif thaillandais donc pation j’aime bien mais j’ai vite débouffé de chaleur et je deviens vite rouge donc on peut vite te dire ou mais il va pas bien là si si j’aime bien mais j’applique je deviens rouge et tout de suite ça effrais je fa des concours de rougeurs avec des autres potes c’est rigolo dis pas à un zoophile que tu as un chat dans la gorge elle est incroyable celle P même pas de jeu il y a même pas de jeu on fait on se fait des punch de ça va et on est contentag voilà mais on est content tu réag des questions pour le docteur j’ai une question clac clac en de bandes on est d’accord qu’on ne peut pas attraper froid ah oui c’est attraper froid c’est quoi ce myth d’attraper froid alors onattrape pas vraiment froid effectivement le froid est facteur favorisant des infections virales parce qu’on va rester à l’intérieur on va pas aérer on va être proche les uns des autres les virus vont survivre beaucoup plus longtemps lorsqu’il fait froid quand il fait vraiment très très très très froid il ne survivent pas et donc le froid est un facteur favorisant pourtant le froid il met pas des patates de fourin vous allez pas tomber malade avec le froid mais c’est un facteur prédisposant donc si je suis seul alors je peux pas attraper un rhume non mais tu V je suis seul au milieu d’une forêt où il y a aucun être humain mais tu auras le nez qui coule ça peut-être le rum colombien ça un autre une autre mais je peux pas attraper de il faut qu’ virus qui arrive attraper froid c’est une façon de dire comme il fait froid tu as plus de risque d’attraper la maladie qu’un humain va te transmettre oui c’est bien résumé ou quand il fait vraiment très froid comme normalement le le nez c’est un humidificateur et ça permet de réchauffer l’air qui est beaucoup trop froid qui viendrait brûler les poumons sauf que quand il fait très froid ton cerveau comprend que finalement l’air elle va pas être réchauffée correctement et donc ton nez se met à couler pour refroid métabolisme et pour réchauffer le nez et faire en sorte que l’air soit moins douloureux donc en fait le nez qui coule en hiver c’est normal c’est pas une infection virale mais on attrape froid en réalité si j’ai un chat dans la gorge et que j’ai mal à la gorge ça peut pas être parce qu’il faisait froid seulement c’est pour ça que les les gens qui font des bains ils font des SaaS et ensuite ils vont dans le froid tranquille ils attrapent pas froid ils attrapent aucune maladie non c’est très ils vont dans la neige ils se mettent dans la glace comme ça et j’ai tester ce truc là en Finlande dans le Nord j’ai été dans un baigné dans un lac glacé ensuite Sona dans une une tente dans une forêt et en fait on sent vraiment mieux il y a une culture de ça des bains froids les endorphines exactement sur l’instant c’est atroce tu as envie de mourir tu dis mais qu’est-ce que je fais là et après tu as cette sensation de bien-être et de plinitude tu dis ah ouais c’est un délire et donc c’est un truc à tester en fait vraiment l’eau froide alors certains vont dire que ça permet de renforcer le système immunitaire tout le [ __ ] là il y a pas d’études qui le prou il y a les port de la peau sinon si ça ouvre les portes de la peau le Sona ça fait toi sodisant les toxines en tout cas c’est un rituel et c’est un truc qui est bon pour la santé et le Sona par contre on a prouvé que ça des maladies cardiovasculaires C des protecteurs pour le cœur le fait de faire des son j’ai vu une dame qui avait des problèmes au cœur et qui avait un mini sonage chez elle on lui avait carrément pr lui avait conseillé de oui ça c’est remboursé par la sécu ça ou je sais pas siéit remboursé par la S une belle FRUD à la séc je sais pas si c’était remboursé mais en tout cas c’était pour des raisons de santé qu’elle avait pris et en fallant disons des son c’était pas un sonat kiffant tu vois c’était une espèce de cabine téléphonique tu mais ça foula ah ou qu même conseillé pour le cœur et ce Jimmy Mohamed tu as sorti un bouquin 39 astuces pour perdre du poids tu déconseilles de faire des régimes ex voilà justement c’est hyper intéressant comme cookin c’est très cool c’est très vraiment ça ça te parle directement c’est pas du tout c’est pas technique c’est pas c’est très simple c’est vraiment c’est didactique voilà ce que j’espère que c’est à l’ hauteur de cette émission parce qu’on voulait vraiment exper deux trois trucs c’est très riche il y a beaucoup de choses peut-être qu’il faudra la revoir voilà en tout cas il y a pas mal de choses dans cette émission qui on été qui ont été dites et je pense qu’ils sont assez justes et qui vont j’espère en tout cas vous aider à aller bien c’est en tout cas elle est bien c’est le but comme comme vous vous l’êtes c’estàd comme vous vous sentez bien bah ça suffit déjà vous êtes si vous vous sentez bien vous posez pas de question continuez sur l’autoroute c’est quoi le meilleur conseil qu’on vous a donné les amis dans la vie moi je je suis ce que je mange c’est c’est bien tu deviens vraiment tu manges de la merde tu tu deviens une grosse merde quoi voilà tu manges bien tu tu te sentiras mieux c’est aussi simple de le résumer à ça je par je mange je m du génie moi tu sens que ça t’a vraiment influencé ce que tu as mis à l’intérieur de toi ça t’ influencé c’est gravé maintenant si je sais que quand je vais me laisser aller mon corps ça sera le résultat et le poids c’est juste dans la tête de regarder un chiffre c’est rien ça c’est souvent un complexe de maigre on va atteindre des fois le quintal pour se sentir homme ou puissant et tout mais en fait l’important c’est le reflet dans le miroir comment tu te sens en fait le plus important gros mince ou pas c’est comment tu te sens avec ton corps et on peut parfois souffrir de de de de dysmorphophobie ou de bigorexie qui est l’inverse d’accord donc ça par ça c’est une maladie il faut on peut on peut se voir comme mec de plus longtemps tu te vois avec ta version la la plus la moins valorisante de toi et a celle-là on peut se faire aider on peut se faire aider par un médecin c’est souvent favorisé notamment par aussi les réseaux sociaux parce que maintenant on voit que des gens beau beau les filtres et tout le [ __ ] donc ça aussi ça ça une influence notamment chez les jeunes l’image de soi elle est construite différemment nous on est un peu vieux et donc on on sait ce qui est vrai Cera exactement mais les jeunes ils ont grandi dans ça en faitvec selfie ouais et déjà ça déforme et tout mais quand si tu te rappelle moi j’ai pas aucune photo de moi qui traîne avant avant l’âge de 20 21 22 j’ai pas énormément à part ce qui reste dans les bous familiaux mais on se prenait pas tout le temps en photo je passais pas mon temps devant le miroir je l’ai fui à l’mroir je voulais pas les voir moi c’est horrible ce qu’il y a làdedans je pas le voir maintenant j’adore ce qu’il y a dans je suis fier meilleur conseil qu’on t’ donné de profiter de l’instant présent c’est la gratitude d’être reconnaissant et c’est vrai qu’on vit une période un peu bizarre il y a des trucs un peu tristes en ce moment il tous des trucs tristes et de se dire bah en fait bah j’ai de la chance de et à vous de placer le de où vous voulez d’avoir mes deux jambes tu sais comme tu parlais hier j’ai la chance d’avoir mes de jambes j’ai la chance de partager ce pas avec mes enfants des fois on oublie en fait la chance qu’on a même d’avoir un travail de juste marcher dehors de profiter de l’instant présent moi je me suis rendu compte que la vie était parfois on va dire injuste ou écrite d’une certaine manière et qu’on sait pas quand est-ce que tout va s’arrêter donc profitez de l’instant présent au moins vous aurez profité du moment mais la course à la richesse à la gloire et tout le [ __ ] là c’est bien mais c’est pas ce qui rend heureux en réalité et voilà profitez du moment présent profitez de ce que vous aimez tant que vous pouvez et voilà soyez reconnaissant de de tout et de rien et d’ailleurs ça a des pouvoirs sur la santé hein on a montré que les gens qui exprimaient de la gratitude et ben finalement étaaient ceux qui vivaient un peu plus longtemps en meilleure santé donc voilà soyons tous reconnaissant moi je suis reconnaissant d’avoir passé ce moment avec vous très cool très cool et ne culpabilisez pas d’être heureux surtout ça me paraît une bonne bonne bonne façon de conclure est-ce que vous avez une recommandation culturelle quelque chose un artiste une artiste un un livre peut-être quelque chose qui vous a marqué dans la vie ça peut être actuel ça peut être quelque chose qui vous a marqué dans votre vie le reportage qu’il a cité tout à l’heure de Game changer sur il est super à regarder si vous intéressz à votre corps et à stopper peut-être la viande le poisson en tout caselle a diminué déjà elle a diminué s intéressé vers le pas le véganisme mais en tout cas sintéressé à ce que propose la nature en terme de protéines voilà dans les légumineux les poischiches les les lentilles les lentilles c’est vraiment le le super aliment bien sûr c’est riche en protéin c’est des protéines pasic oui ça coûte pas cher fait ouais un peu mais un peu ouis tu as raison TS houous ouais houmous plus piment là mais mais mais cela dit les lentilles on en parle pas assez mais c’est le c’est un aliment incroyable complètement c’est incroyable lentil ça coûte pas grand-chose c’est très très bon et c’est rassasiant tu manges des fibres des lentil tuas plus fa recommandation alors moi je suis pas très grand lecteur mais il y a un livre qui m’a marqué c’est Oscar et la dame en rose Oscar et la dame en rose ouais c’est un livre que j’ai lu quand j’étais en première année de médecine donc c’était en 2006 ça fait très très longtemps c’est l’histoire d’un petit enfant qui est hospitalisé parce que c’est une histoire hyper triste qui a un cancer il sait qu’il va mourir il a cette dame en rose qui est une infirmière et qui va décider de vivre chaque jour comme si c’était une année et donc il lui reste pas beaucoup de jours à vivre et il profite de chaque jour comme si c’était une année ce qui nous permet de revenir à cette histoire de gratitude et de se dire ah on a de la chance quand même en réalité même si pour certains c’est compliqué mais voilà Oscar et Ladame en rose un super livre qui se lit très facilement même pour ceux qui aiment pas spécialement lire il y a moins de 100 pages mais ça permet de se dire ah ouais c’est la vie elle est elle peut être cool même si des fois elle est difficile très bien est-ce que tu as quelque chose à recommander quelqu’un recommander euh extra extraordinary extraordinary extraordinary un doute sur le titre s une série sur Disney plus extraordinary oui c’est une série sur une femme qui a des pouvoirs c’est ça bah elle en a pas en fait c’est dans un monde où à l’adolescence tout le monde chope un pouvoir et elle commence à être un peu plus vieille qu’adolescente et elle en a pas et tu suis la personne qu’en a pas dans un monde où les gens ont ont tous un pouvoir voilà et où ça ferme pe moment et donc tu vois la scène par exemple la scène d’intro est très cool c’est la RH sauf que la RH elle a le pouvoir que tu dises la vérité et donc tu as tu assiste à des entretiens d’embauche tu vois te dis alors toi tu fais bah non en fait je branle rien des fois j’arrive en retard ça me rappelle un film où personne n’ le droit de mentir il y a menteur menteurve ou alors il y a l’invention du mensonge flying avec Ricky jvez c’est le mec qui invente le mensonge qui très un très bon film aussi l’idée est bonne le film se déroule déroule mais l’idée est très bonne la maison Husher sur Netflix de Edgar lanpo c’est très très ouf et ça un peu un mix de American Horror Story de la famille d’accord j’aiai pas trop entendu parler non plus alors que le truc est oufou ou c’est hyper bien fait c’est prenant et tout voilà c’est y a du fantastique la chute de la maison à c’est noté c’est noté alors de mon côté moi je vous je vous recommande bon babord l’éléphant qui qui est très connu sur Youtube mais qui se met au standup et ainsi que Camille fievz ils ont un ils ont un qui est actrice et qui ce aussi qui fait du standup qui se met au standup et donc allez suivre ça c’est intéressant et ils ont un collectif ensemble ils font des vidéos et tout allez suivre ça c’est à mon avis ça vous fera très très rire ils font un peu d’s des parodies de chroniqueurs qu’on peut les voir sur France ou de ça et c’est vraiment assez délicieux les amis j’espère que vous avez passé un bon moment pour nous c’était une régalade j’ai dire mais comme à chaque fois avec tous les invités et on les kiffe vraiment si vous voulez rajouter quelque chose n’hésitez pas le livre de Jim zéro contrainte à offrir à n’importe quelle situation le vous faites une tartiflette allezy ce petit truc et puis ne comptez pas la morale c’est il y a pas de foutu pour foutu c’est un peu la morale de l’histoire un foutu pour foutu c’est là c’est le début du foutu pour foutu c’est dans la tombe ça c’est tout c’est c’est qu’un débutout on peut on peut changer exactement les chirurgiens disent tant qu’on pète s’ a de l’esoir c’est bon pas du tout imagin les gar compè tuas de l’espoir quand même chirurgien tu es sûr on se met d’accord sur ce slogan tous tous je jouis je vis ça me va avecalieette histoire est incroyable je te jure mais je me je me rappelle je me rappelle de toi je me rappelle je bande donc je suis je jouis donc je vis ça me va on terminera sur ces beaux mots de sec Geko bisous [Musique] c’est pour faire des rigoler des gens