Beaucoup de couples souhaitant avoir un bébé peinent à concevoir… la fertilité décroit d’année en année et il est intéressant de s’interroger sur les causes pouvant expliquer le phénomène. En naturopathie, il existe des moyens d’accompagner les femmes pour réaliser leur projet, à coté du suivi traditionnel gynécologique et/ou sage-femme. Dans cette interview, Julie, naturopathe experte en santé féminine et fertilité, nous dévoile des pistes intéressantes pour toutes les femmes cherchant des réponses et des aides. L’important est de comprendre que nous sommes acteurs de notre santé … et de notre fertilité. Des ajustements dans notre hygiène de vie peuvent largement y contribuer. Faites vous accompagner par un naturopathe.
00:50 Présentation de Julie
03:09 Causes principales d’hypofertilité
06:29 Autres cause
08:40 Premiers indices à chercher
11:30 Bilan de fertilité
13:47 Conseils en post-pilule
17:20 Se reminéraliser avec les plantes
18:50 Que faire avant d’entamer une PMA – carences
22:00 Conseils pour la gestion du stress
26:30 Alimentation et carences micro-nutritionnelles
32:07 Rôle de l’homme et spermatozoïdes
33:05 Detox ?
34:44 Collaboration naturopathie et médecine
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Prends soin de ta Santé,
Elodie Braun
Naturopathe – en formation à l’école Pranathena
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Julie tu vas bien merci toi ça va super bah déjà je voulais te remercier pour d’avoir accepté cette interview avec moi parce qu’on va parler d’un grand sujet pour la femme pour le couple qui est la fertilité et en fait je sais que tu es une experte dans le domaine puisque tu es naturopathe et que je sais que tu accompagnes des femmes à ce sujet et moi en fait dans mon cursus de naturopathie j’ai choisi de décrire mon mémoire justement sur le sujet de la fertilité comment aider une femme comment aider un couple à concevoir un enfant et à booster la fertilité voilà donc je t’ai connu un petit peu par hasard sur Instagram je suis tombée sur ton profil et puis voilà j’avais envie d’entrer en contact avec toi et te proposer de te poser quelques questions du coup je voulais savoir si tu pouvais te présenter en quelques mots pour pour les auditeurs qui ne te connaissent pas encore bien sûr alors du coup chez Julie pollenius je suis naturopathe spécialisée en fertilité endométriose à Sao PéKa et grossesse donc en fait j’accompagne la femme de la ménage donc des premières règles jusqu’à la ménopause je peux les recevoir dans un peu tous les cas j’ai fait issu cnates comme école donc l’Institut Supérieur naturopathie qui a gréfetna et je suis membre de l’ovness également et là récemment j’ai créé un compte un programme d’accompagnement sur trois mois qui s’appelle petite graine et c’est pour aider les femmes à optimiser leurs chances de concevoir du coup ok super je voulais savoir parmi les femmes qui viennent te consulter il y a peut-être aussi des hommes mais par rapport à ces femmes quelle est la part en fait de femmes que tu suis et qui ont des difficultés dans la conception alors dans ma clientèle je dirais que c’est à peu près 80 % de mes clients parce que je me suis vraiment spécialisée là-dedans j’ai d’autres femmes qui viennent me voir pour différents problèmes souvent par rapport à la ménopause ou par rapport à d’autres cas donc des pathologies Sopka endométriose ou totalement autre chose perte de poids etc mais c’est 80% en général de ma clientèle qui est concernée par des problèmes pour concevoir d’accord ok et pourquoi est-ce que toi tu as choisi donc tu as fini ton cursus d’études qu’est-ce qui a fait que tu aies eu envie de d’aller dans cette direction d’accompagner des femmes dans cette direction elle c’est une très bonne question en fait j’ai vraiment un coup de coeur quand on a eu le cours sur la grossesse et la pré-conception la ménopause et tout ça le post-partum mais je trouvais qu’on n’était pas allé assez loin du coup j’ai commencé à faire d’autres recherches à ce moment là et je trouvais ça tellement important de d’informer les couples les femmes les hommes sur l’importance de la préconception et j’ai vu à quel point l’alimentation l’exercice physique le sommeil peut jouer vraiment en grande partie pour améliorer la fertilité que je me suis dit il faut absolument que j’arrive à transmettre ça que je me forme plus à cela et je sais pas je l’ai senti en moi je savais que c’était ça que que je voulais faire et que je voulais accompagner ces femmes là ok super est-ce que pour toi il y a des causes principales qui reviennent toujours est-ce que est-ce que les raisons vont diverger selon la femme qui va venir te voir est-ce que ça va être lié à son cheval son environnement est-ce qu’il y a des ou est-ce qu’il y a une cause qui va toujours revenir sur laquelle tu vas travailler alors non les raisons sont très variées concernant l’infertilité ou concernant l’hypovertilité donc comme je t’ai dit je préférais parler d’hypopathie aujourd’hui par rapport aux causes précises de l’hypophertilité on sait que ça peut être génétique donc ça peut dire se transférer mais c’est pas le mot ce passé de génération en génération ça peut être environnemental où ça peut être médical alors médical j’entends les pathologies qu’on connaît souvent donc l’endométriose le sepk une AMH basse donc c’est une réserve ovarienne précoce aussi qui est basse on peut avoir des soucis de thyroïde on peut avoir d’une aménorrhée des déf un progestérone des maladies endocriniens il y a vraiment beaucoup de causes différentes et c’est vraiment important justement en conception quand on a du mal à concevoir de chercher la cause pour agir ensuite mais ça naturopathie c’est un petit peu la base je dirais et concernant le ratio en ce moment on est on a on a fait des études et on a dit que c’était 35% le problème de fertilité chez les hommes 35% c’est la femme 10% d’origine inconnue et 20% de cause mixtes donc en fait on sait pas trop trop aujourd’hui vraiment d’où viennent les problèmes de fertilité c’est pour ça que les examens sont préconisés quand on a du mal à avoir des enfants c’était clair et est-ce que c’était déjà arrivé de rencontrer une femme par exemple qui n’a pas de souci de ni de thyroïde ni d’endométriose ni de sepk enfin tout ce que tu as cité on va dire dans les maladies gynéco mais qui avait quand même des problèmes de fertilité oui totalement ça c’est ça c’est totalement possible c’est dans ce moment-là où on s’est c’est les 10% de cause inexpliquées mais à ce moment là c’est là où on va commencer à prendre un petit peu notre casquette d’enquêteur et voir ce qu’on peut modifier au niveau de l’hygiène de vie parce que l’hygiène de vie a vraiment un très gros impact dans la fertilité et de toute façon on peut toujours faire mieux on peut améliorer la qualité des ovocytes chez la femme la qualité la motilité des spermatozoïdes chez l’homme parce que c’est très important c’est 50/50 quand on est en tout cas un couple hétéro qu’on est pas seul qui a pas de dons de sperme ou de dons dans vos sites qui rentrent en jeu on peut toujours améliorer et j’ai déjà eu 8 et des clientes qui sont venus voir sans gros souci et juste en modifiant l’hygiène de vie on a déjà vu des beaux progrès ok en fait ça donne vachement des sports de dire ça parce qu’en fait parfois on a l’impression bah ça marche pas ça marchera jamais on est voilà on est condamné à vivre ça et puis finalement tu dis bah l’hygiène de vie c’est nous qui avons le pouvoir quoi c’est nous qui choisissons ce qu’on met dans notre assiette c’est nous qui choisissons de respirer ou pas d’aller au soleil à tous ces médicaments on va dire naturel donc je trouve que ça donne beaucoup d’espoir ou femme et au couple en fait de pouvoir faire des choses par eux-mêmes pour pouvoir améliorer la situation quoi c’est génial et est-ce que selon toi il pourrait y avoir des causes autres que physiologiques c’est à dire que clairement tu vois il y a un dysfonctionnement dans le corps un truc qui fonctionne pas bien ce qui peut y avoir d’autres causes alors oui mais je dirais que c’est plus grave parce que quand tu me dis physiologique après je pense forcément psychologique parce qu’on a quand même l’impact psychologique qui rentre en jeu après moi de ce que j’ai observé je dirais plus que c’est une conséquence du fait d’avoir du mal à concevoir mais j’ai observé aussi qu’il y avait parfois des peurs intrinsèques des croyances limitantes en se disant pas par exemple ma mère a du mal à tomber enceinte du coup je vais avoir du mal à tomber enceinte et ça bloque au niveau du cerveau et des fois juste de déconstruire cette croyance là bah il y a quelque chose qui se débloque et on arrive à avancer et dans ce cas là bah on a je vais pas dire que c’est magique mais on arrive à avoir des grossesses qui se font et c’est juste débloquer parfois quelque chose qui peut être parfois très inconscient pour au final avancer et au final le physiologique disons n’est plus autant important à ce moment-là c’était pour le fameux générationnel l’histoire des femmes dans nos familles quoi ce qu’elles ont vécu et tout ça c’est intéressant d’aller creuser là-dedans aussi parce que parfois comme tu dises l’inconscient on se rend même pas compte que on pense peut-être certaines choses on a des choses au fond de nous et puis on sait pas que ça nous impacte et que ça peut bloquer carrément tout processus même si peut-être on se fait aider je sais pas par des compléments alimentaires ou on comble nos carences etc mais on peut avoir ce blocage aussi je pense qui est important c’est super intéressant du coup d’aborder ça aussi c’est pour ça que quand au niveau de mes consultants dans ce cas là je leur demande si elles sont suivies par un psychologue un petit côté autre parce que quand le parcours est lourd c’est vraiment important d’avoir cette aide là parce qu’on a tuéropathie on n’est pas psychologue on peut aider énormément sur la sphère émotionnelle ça c’est sûr mais des fois il y a vraiment besoin de plus donc je trouve que c’est un accompagnement plus qui peut être bénéfique d’importance de l’accompagnement holistique quoi de se faire suivre selon toi quand une femme ou un couple ma rencontre un peu des difficultés justement à procréer quel serait selon toi les premiers indices qu’est-ce qu’il faut aller voir en premier pour avancer un petit peu dans l’enquête alors pour replacer un petit peu du coup comme je t’avais dit au début de notre interview on dit que du coup un homme ou une femme est infertile au bout de 12 mois des CBB un naturel infructueux à ce moment là les indices pour moi il faut d’abord aller voir dans la biologie donc c’est à dire d’aller voir son gynécologue ça sage-femme et commencer à prescrire des examens donc ce qui prescrive c’est un bilan fertilité de là on va déjà apprendre un petit peu s’il y a des règlements hormonaux ou pas et on va apprendre beaucoup à ce niveau-là après moi quand mes consultants viennent me voir je conseille toujours de pousser un petit peu plus ses prises de sang ces examens pourquoi parce que par exemple dans les examens classiques de la fertilité on va pas aller voir la vitamine D la vitamine D elle est rarement prise en compte et on sait qu’elle est très importante dans l’immunité et donc pour assurer une bonne nidation parce que on a besoin d’avoir un système immunitaire de qualité pour pas que le corps voit le fœtus comme un corps étranger et l’expulse donc du coup par exemple ça peut être une cause de fausse couche le fait d’être carencé en vitamine D ça ça a été ça a été prouvé après les examens du coup j’investis que sur d’autres plans et le la première chose je dirais à faire c’est d’apprendre aux femmes leur corps de leur apprendre leur cycle et surtout de leur apprendre à l’observer donc l’observation du cycle ça passe par la température basale donc un petit peu comme la somme d’eau thermique et par l’observation de la glaire cervicale donc pour celles qui savent pas c’est un petit peu ce qu’on appelle les pertes blanches comme élément pour se donner une idée du cycle et voir à ce moment-là s’il y a des dérèglements hormonaux ou pas parce qu’on peut le voir dans la prise de sang mais c’est encore plus révélateur quand on apprend vraiment à observer son cycle à ce moment là je pose après beaucoup de questions la namesse classique sur la sphère digestive parce qu’on sait que le microbiote intestinal je reviens à l’immunité mais joue beaucoup sur l’immunité et à un impact par exemple sur la flore vaginale donc en fait pour moi au niveau du corps on va pas dire à l’oeil nu tu vois qu’on voit des indices précis mais il faut vraiment aller voir dans la biologie en premier lieu puis après on va apprendre à observer son cycle pour voir à ce moment là s’il y a des dérèglements hormonaux et la Nam naise en découlait après pour justement voir comment est-ce qu’on va pouvoir changer les habitudes de la personne pour par exemple changer un trop plein d’œstrogènes ou améliorer un déficit de progestérone les deux sont souvent très liés quand il y a trop d’estrogènes il y a pas trop de place pour les progestérone etc du coup c’est vraiment un fait équilibre à faire après avec l’hygiène de vie d’accord et au niveau de ce bilan de fertilité donc c’est je pense une analyse sanguine j’imagine est-ce qu’il y a un est-ce qu’il y a un moment dans le dans le imaginons qu’on a des cycles réguliers est-ce qu’il y a un moment dans le cycle qui est plus propice ou qui est plus révélateur pour faire ce bilan que quand notre moment alors ça va dépendre de l’objectif qu’on va avoir donc ça ça va être au gynécologue et la sage-femme qui vont ou la sage-femme qui va décider mais ça dépendra de ce qu’on va doser par exemple la progestérone on va pas la doser avant l’ovulation parce que ça sert à rien la progestérone elle va augmenter après l’ovulation parce que la progestérone c’est l’hormone que j’appelle on va dire de protection et du coup c’est ce qui va servir pour la nidation après elle va rester haute quand il va y avoir le le foetus et après elle va être sécrétée par le placenta quand il va y avoir la grossesse par exemple donc la progestérone on va la doser après à l’ovulation après pour la FSH pour les oestrogènes on va les doser après les règles par exemple mais c’est ça va dépendre vraiment donc au final on ne fait pas qu’avec une seule prise de sang on en fait plusieurs mais ça va être au gynécologue de décider à quel moment il veut les faire d’accord faut-il encore savoir quand on ovule en tant que femme c’est pas si on n’a jamais suivi son cycle si on n’a jamais noté je pense qu’il y a des femmes qui savent peut-être même pas qu’on peut regarder ça glaires tu vois donc tout en apprentissage j’imagine même que c’est un truc qu’il faudrait qu’on apprenne on devrait apprendre ça presque de notre mère tu vois ou on devra prendre ça je sais pas à l’école ou c’est quelque chose qui manque dans l’éducation de l’éducation féminine finalement de d’apprendre à connaître son corps mais il est jamais trop tard pour pour s’y mettre quoi et encore parce qu’on ovule qu’on a une ovulation de qualité ça aussi c’est très important c’est pour ça qu’en observant son cycle on voit si le silovulation est de qualité et en premier lieu on voit si les règles sont de qualité parce que si elles ne le sont pas l’ovulation ne le sera pas non plus donc c’est vraiment important de savoir analyser son site c’est vraiment la première chose que j’apprends en consultation à mes clientes d’ailleurs il existe des bouquins sur ça sur la symptothermie ou même se faire former vraiment se faire accompagner c’est ce que je fais d’ailleurs actuellement donc ça je pense que c’est une belle piste effectivement à creuser totalement ok alors Julie tu sais qu’il y a beaucoup de femmes qui ont pris la pilule qu’il apprenne encore peut-être qu’est-ce que tu vois comme principal difficulté pour ces femmes qui qui ont arrêté la pilule et qui veulent concevoir alors ça va dépendre des femmes tout comme ça va dépendre à partir de quand est-ce qu’on peut être fertile de nouveau à qui à partir de quand on peut avoir un cycle régulier il n’y a pas vraiment de réponse universelle on va dire ça peut prendre un cycle de cycle 6 mois un an deux ans et c’est ça le principal problème je dirais le principal problème qu’on va avoir c’est retrouver un cycle normal c’est c’est la difficulté que pas mal de de femmes en cours parce qu’il y en a beaucoup même qui prennent la pilule dès qu’elles ont leurs règles parce qu’on leur dit voilà tu as de l’acné pilule tu as des règles abondantes pilules je dis ça parce que ça a été mon cas moi j’ai été mis soupieux il a 12 ans donc bon maintenant c’est plus le cas du tout mais voilà c’est c’est souvent des problèmes d’information aussi parce que c’est souvent la solution qu’on donne directement et à ce moment là c’est pareil on apprend à repérer son siècle on apprend on apprend à le connaître on apprend à retrouver les informations et on apprend à soutenir en tant que naturopathe d’obtenir le corps de la femme en post-pilule donc de l’aider à se reminéraliser de l’aider à réguler ces hormones par l’hygiène de vie par certains compléments par certaines plantes mais ça encore une fois ça va vraiment dépendre du cas par cas c’est pas vraiment de réponse c’est malheureusement à te donner à ce niveau-là ça va vraiment dépendre des femmes en tout cas avoir disons un cycle régulier et de qualité des règles de qualité une ovulation de qualité ce serait déjà c’est l’objectif on va dire la première étape quoi ouais la première étape pour mettre toutes les chances de son côté quoi par exemple là j’ai une consultante qui était elle a arrêté la pub il y a un an et demi et elle avait pas ses règles elle était en aménorrhée du coup secondaire et là en un mois de protocole naturo elle a réussi à avoir ses règles donc c’est c’est vraiment de savoir individualiser la cure comme on l’apprend en école de naturo et avoir les le bon protocole les bons compléments et à ce moment là si la consultant de travail vraiment aussi parce que je dis toujours que c’est nous qui faisons 20% du travail et 80% c’est c’est la c’est la consultante parce qu’au final c’est les clés nous on les délivre mais c’est elle qui peut les activer donc la mise en pratique la motivation qu’il y a derrière c’est tout ça qui joue exactement OK et du coup qu’est-ce que tu recommanderais de faire en postulule du coup donc il y aurait effectivement ce la notion de retrouver son cycle ce qu’il y a autre chose que tu aurais envie de conseiller et ben franchement je vais être contente mais c’est vraiment d’observer son cycle je sais je suis très redondante là-dessus mais ça va être vraiment la première chose et ensuite on va vraiment travailler en fonction du dysfonctionnement qu’on va trouver de la phase donc des différentes phases du cycle on va les analyser si la face folliculaire donc celle qui est après les règles elle est courte que l’ovulation de mauvaise qualité dans ce cas là on va travailler là-dessus on va pouvoir mettre certaines plantes certaines plantes comme par exemple pensent à la à l’ortie l’ortie qui est très reminéralisante et souvent quand on est en postule on est déminéralisé parce qu’au final on bloque totalement les hormones les femmes pensent qu’elles ont leurs règles quand elles font un arrêt de pilule s’il y a un arrêt de pilule de 7 jours mais en fait c’est pas du tout ça c’est très artificiel du coup le corps a besoin de se réapproprier tout ça les hormones sont un petit peu dans tous les sens du coup on va le soutenir et on va l’aider à se reminéraliser avec l’ortie je pensais également pour aider un petit peu à la fleur de framboisier aux feuilles de qui sont très très bien aussi en tisane on les conseille beaucoup et je pense à l’huile d’onagre également l’huile d’onacre ça va dépendre quand le prendre pendant son cycle ça va dépendre de je dirais de l’objectif qu’on va avoir par exemple si on les prend de l’ovulation jusqu’aux règles ça va soutenir la progestérone Si on l’apprend de la fin des règles jusqu’à l’ovulation justement là on va soutenir la glaire cervicale et soutenir un petit peu l’équilibre oestrogène progestérone et si on la prend tout le long du cycle ça va aider pour le SPM par exemple SPM d’ailleurs ça c’est une problématique après la pilule qui peut revenir qu’on a oublié et du coup c’est vraiment important SPM ça veut dire souvent que on a par exemple trop de strogènes et c’est normal parce que tout est un petit peu sens dessus dessous OK et il faut savoir aussi qu’il y a beaucoup de femmes qui ont pris la pilule très jeune peut-être à 14 ans comme toi ou 16 ans 18 ans et qui en fait déjà avant de prendre la pilule avait des cycles complètement irréguliers du coup elles ont jamais vraiment connu leur cyclo naturel elles savent pas trop elles n’ont pas eu le temps de mettre ça en place elles ont pris la pilule elles arrêtent ben ça peut être le chaos quoi ça peut voilà ça peut mettre un certain temps à revenir et puis des fois il faut se faire aider effectivement pour que ça puisse rentrer dans l’ordre exactement alors on parle aujourd’hui beaucoup de PMA donc de cette aide en fait qu’on donne au couple pour procréer quand ça ne marche pas naturellement qu’est-ce que tu conseillerais un couple justement qui est un petit peu en difficulté qui peine qui est peut-être en souffrance de ça et avant disons de passer par la PMA qu’est-ce que qu’est-ce que le couple peut faire du coup encore un naturopathe [Rires] je me répète mais observer son cycle pour justement savoir quand on ovule et quand est-ce qu’on est fertile parce qu’au final il y a beaucoup de de consultante qui viennent me voir et qui me dit on m’a dit de faire l’amour un jour sur deux non ça fonctionne pas comme ça on sait qu’on est fertile environ 5 à 6 jours dans le cycle donc en fait si on sait quand faire l’amour bah déjà ça peut débloquer ça ça c’est sûr et après si on veut investir un petit peu de son côté avant d’entrer en pma c’est de faire le bilan que moi je conseille à ce moment là le bilan fertilité mais ce que je rajoute donc on va avoir en plus de la FSH la LH les oestrogènes la progestérone la FSH pour la thyroïde mais pas que on va aller voir la T4 et la T3 parce que la T3 c’est la forme active de la thyroïde et on ne l’a fait pas or c’est pas juste avec et la FSH qu’on va avoir un panel complet de la thyroïde du coup c’est super important à faire on va avoir la vitamine D comme j’ai dit la CRP pour l’indice de l’inflammation parce qu’à ce moment-là si on a un corps qui a inflamé on va réguler ça avec une alimentation anti-inflammatoire des oméga 3 par exemple des antioxydants la MH donc la réserve ovarienne pour voir si on peut être aussi en réserve aux variennes bases précoces la prolactine qui est sécrétée par les glandes mammaires qui est très importante si elle est élevée par exemple ça peut montrer à Sopka on va avoir le mtphr donc ça c’est pour la c’est la mutation d’un gène qui fait que tu ne vas pas bien assimiler la B9 donc l’acide folique évidemment on va enquêter sur la vitamine B notamment la B12 la B6 la B9 D9 qui est très importante pour la pré-conception et la grossesse le magnésium qu’on ne dose pas assez le faire l’iode iode qui est très important pour la thyroïde par exemple on va avoir le zinc on va avoir l’indice OMA donc je sais pas si tu es familière avec l’indice OMA Homa diabétique c’est ça tu es résistante à l’insuline donc oui on le fait aussi pour les diabétiques mais c’est important de voir si on est restante à l’insuline parce que pareil ça peut indiquer des problèmes avec l’insuline du coup tu fais la glycémie et l’insuline aussi et un bilan lipidique parce que on sait que les hormones sexuelles sont d’abord sécrétées par la prénolol je vais y arriver et ça c’est synthétisé avec le cholestérol donc on a besoin de bons gras donc voilà toute cette prise de sang je te l’ai notée pour pour que tu aies aussi mais voilà ça ce serait la première base que je donnerais avant de passer en parcours PMA et bien sûr après l’hygiène de vie modifier son hygiène de vie son alimentation et savoir gérer son stress parce que le stress est très important le stress est oxydatif où ça c’est un petit peu un cercle vicieux parce qu’on est stressé de pas réussir à à tomber enceinte et en même temps on sait que le stress du coup est délétère pour la fertilité du coup ça nous stresse encore plus donc c’est pour ça que c’est important de d’apprendre à gérer son stress et ses émotions je voulais en parler justement du stress parce que souvent quand une quand un couple n’arrive pas à concevoir que ça dure un petit peu trop longtemps on peut se sentir mal en fait on peut imaginer qu’on peut se sentir mal que ça peut nous stresser qu’on peut se dire mais en fait on y arrivera jamais et puis de remettre plein de choses en cause du coup est-ce que toi tu aurais des conseils par rapport à cette gestion du stress comment est-ce qu’on peut gérer ça déjà en premier je dirais que c’est d’accepter d’accepter ses émotions et surtout je vais prendre des exemples de ce que j’ai en ce moment comme consultante mais surtout les rassurer et leur dire que non elles sont pas c’est des mots qu’elle utilise mais horrible d’être jaloux d’être en colère d’être triste d’être impatiente je leur dis surtout d’essayer d’accepter même si c’est difficile parce que toutes leurs émotions sont valides souvent on invalide elle me dit ce qu’elles ont entendu mais c’est bon arrête de stresser oh mais c’est bon ça va venir et peut-être que si ça vient pas naturellement bah c’est peut-être pour une raison enfin c’est des choses horribles qu’elles entendent au quotidien et dans ce cas là moi ce que je leur dis c’est de tenir un journal un journal pour qu’elle puisse un petit peu mettre tous les les mots qui qui leur pèsent au quotidien même si c’est des insultes sur le papier ou justement enfin même des petits trucs qui peuvent les stresser et souvent ça les aide beaucoup c’est un peu comme un journal intime au final revenir à ça donc c’est et puis surtout ça ça nous renseigne aussi de voir par exemple parce que comme j’ai dit le stress c’est et le cycle sont très corrélés donc parfois si on ovule pas ça peut être aussi à cause d’un gros stress qui a eu donc vraiment essayez un petit peu de chercher la cause de ce stress là c’est important et sinon au niveau pratique je travaille beaucoup avec les exercices de respiration donc les exercices comme la cohérence cardiaque qui aide beaucoup qui est très appréciée d’ailleurs parce qu’elle prend pas beaucoup de temps et elle est facile à mettre en place même pour les enfants d’ailleurs j’y pense pour les enfants qui sont anxieux c’est très important aussi ça les aide beaucoup la respiration carrée aussi en cas de crise d’angoisse qui qui a pas mal et des méditations et des visualisations que j’enregistre du coup et que je leur envoie qui sont du coup spécialisés focus sur sur la fertilité après je travaille aussi beaucoup avec les fleurs de Bach je trouve que elles sont essentielles alors je les donne pas tout le temps parce que c’est quand même assez spécial dans le sens où il y a des gens qui ça me parle pas du tout donc dans ce cas-là je vais pas leur en donner mais moi c’est quelque chose que j’affectionne particulièrement il y en a qui sont qui sont très aides et j’ai également un groupe de parole avec les femmes qui bon là je parle de mon accompagnement et qui ont rejoint mon accompagnement et du coup elles peuvent toutes discuter ensemble et je sais qu’elles se sentent vraiment comme dans une espèce de sororité et il y a une liberté de parole qui se fait et surtout de non jugements et elles se sentent comprise donc ça c’est vraiment plus important je trouve c’est ce qu’on retrouve aussi dans les cercles de femmes qui existent un petit peu partout maintenant où on peut on se retrouve entre femmes et puis on exprime ce qu’on a exprimé on exprime nos difficultés et puis on se rend pour avoir participé aussi à ce genre de choses je me suis rendu compte que on avait toutes nos difficultés qu’importe les domaines de notre vie et puis je trouve que ça amène beaucoup de de lâcher prise et puis de d’empathie de compassion aussi pour les autres femmes et en même temps ça te donne de la force de dire que tu peux avancer tu peux avoir du soutien de la part d’autres personnes que tu connais peut-être pas donc ok donc gestion du stress à travers l’acceptation des émotions écrire par exemple comme tu proposais apprendre à respirer pour calmer un petit peu l’aspect angoissant anxiété et puis pourquoi pas être en contact avec d’autres femmes qui vivent peut-être la même chose parce que je pense il y en a plein qui vivent la même chose et qu’importe qu’on vit dans une maladie parfois c’est ça peut aider de sans prise par des personnes qui vivent la même chose que nous de libérer la parole et du coup aussi les fleurs de Bach et après tout ce qu’on a plein j’allais pas revenir dessus mais on a plein d’huile essentielles aussi qui peuvent aider à se relaxer on a des tisanes on a plein de plantes qui sont disponibles mais de ce que je vois qui fonctionne le mieux c’est ces exercices là et oui cette façon de de d’accepter ces émotions au final le matin je dis plus trop gérer son stress mais plutôt d’accepter ce stress et d’apprendre à vivre avec ok alors j’aimerais qu’on parle un petit peu d’alimentation parce que c’est quand même un gros pilier en naturopathie alors il y a l’alimentation il y a aussi la micronutrition et compléments alimentaires les super aliments fallait que vraiment plein de choses comment est-ce que toi tu travailles cet axe l’alimentation pour aider à la fertilité alors moi je me base surtout sur une sur une alimentation dit anti-inflammatoire et à IG bas donc un indice glycémique bas je mène un petit peu les deux les deux sont très fortement corrélés et surtout que maintenant on sait que un changement alimentaire justement en se basant sur des sur une alimentation anti-inflammatoire pendant les six mois qui précèdent une FIV on a 65% plus de chances que la fift fonctionne donc ça c’est des vrais études scientifiques qui sont sortis donc on voit vraiment que c’est pas de la magie et du blabla c’est que ça a vraiment un impact ça a vraiment un impact sur la qualité offensitaire donc à ce moment là je prends le profil alimentaire de de la consultante et du consultant parce que souvent il y a l’homme qui va avec et je fais en fonction d’elle je fais en fonction des végétarienne végétalienne ou si elle mange surtout et à ce moment là on construit un petit peu en fonction souvent de ses carences parce qu’on est malheureusement un petit peu tous caressé c’est très rare de voir une personne sans carence donc on rééquilibre l’assiette en fonction des besoins et en micronutrition moi on m’a appris qu’il fallait d’abord combler par l’assiette sauf que en fertilité c’est un petit peu différent parce qu’on a quand même des besoins accrus tout comme après pour la grossesse donc la complémentation pour moi elle est quasiment obligatoire rien que pour la vitamine D qui se trouve pas dans l’alimentation ou très très peu et sauf si on vit dans les Antilles où il fait tout le temps beau on n’est pas en tout cas en France on n’a pas assez de vitamine D même dans le sud on est tous carencés donc je reviens mes bilans sanguins mais la vitamine D c’est 15 16 euros à peu près à faire en labo et c’est vraiment intéressant pour voir à quel point on est carencé ou non donc ça la vitamine D très important après un micronutrition je supplémente beaucoup en magnésium ça on est tous carencé aussi et souvent quand on est stressé c’est là où on va puiser en premier dans le magnésium donc voilà vitamine D magnésium souvent la B9 aussi l’acide folie qui est très important l’acide folique mais à mythylet parce que c’est celle qui est de forme active souvent les gynéco mais presque pas cette forme là parce qu’elle n’est pas remboursée voilà malheureusement tout comme le magnésium business est rarement remboursé aussi mais bon ça c’est ça c’est une autre histoire voilà c’est un petit peu des micro-nutriments qui sont très importants je pense à l’iode aux zinc je pense aussi à la manganèse offert enfin il y a vraiment tout un panel qui est important d’explorer de voir si la consultante est carencée ou pas parce que certains compléments on peut pas les complémenter à l’aveugle par exemple le faire on va pas le compléter à l’aveugle parce que ça peut être oxydatif alors que le magnésium bon pour avoir un surplus de magnésium il faut y aller par exemple et on est tous on est tous un petit peu car ensemble magnésium donc ça c’est ok ça va vraiment vraiment dépendre de la cliente je sais pas répondu à ton à ta question oui tu agis principalement sur une alimentation de base anti-inflammatoire igiba évidemment une alimentation saine on va dire et puis ensuite tu adaptes mes toujours en te fiant quand même à des à des comment dire à des chiffres à des analyses biologiques voilà sur notamment vitamine D faire je crois que c’est l’hélium aussi c’est des choses vraiment à doser avant de complémenter et de faire une bêtise en risque peut-être d’avoir un excès qui serait pas bon non plus est-ce que justement avant on parlait des hommes est-ce que tu as aussi des hommes qui viennent de voir ou est-ce que tu as des couples qui viennent te voir pour ça oui oui j’ai des hommes qui viennent me voir mais pas tout seul ils ont ils font un petit peu qu’on les prenne par la main c’est souvent madame qui vient avec avec Monsieur c’est souvent d’ailleurs ce que je demande pour la première consultation après souvent je fais des échanges avec par WhatsApp et du coup des fois les hommes ont un petit peu du mal à exprimer certaines choses quand leur femme est avec eux et du coup il me demandent un petit peu plus après mais c’est très important je trouve d’avoir les hommes en consultation parce qu’il faut être deux pour faire un bébé alors là je parle pas des cas où on parle de donneur de sperme de vos sites de couper lesbiens quoique si on utilise la méthode repas donc c’est quand la femme qui va pas porter le bébé donne ses ovocytes ou du coup en implante l’ovocytes de l’autre femme dans la femme qu’il a porté le l’enfant dans ce cas là on peut travailler sur les autres sur les deux axes aussi mais sinon oui oui des hommes viennent aussi et je trouve qu’ils sont vraiment importants ils ont vraiment un rôle important même si comme j’ai dit c’est pas si adon de se faire mais qui ne peuvent pas du coup procréer ils ont quand même ce rôle un petit peu de soutien pour la femme qui est qui est très important et c’est pour ça qu’il faut se concentrer sur leur émotionnel aussi beaucoup même si par expérience je vois qu’ils ont un petit peu plus de mal à en parler mais pourtant c’est vraiment important de les soutenir psychologiquement aussi parce que pour eux aussi ça peut être dur et ce qu’il y a aussi un lien avec le j’imagine la qualité aussi des spermatozoïdes c’est pas que c’est pas que les ovocytes finalement surtout qu’on sait que là la qualité en s’entend elle avait cette 50% chez les hommes des il y a beaucoup de choses à faire mais vraiment très très simple par exemple éviter d’avoir son téléphone dans la poche éviter d’avoir la chaleur au niveau des testicules s’ils sont à l’extérieur du corps c’est pour une raison c’est parce qu’ils doivent être moins chaud parce que les spermatozoïdes n’aiment pas la chaleur par exemple donc on évite les bains chauds on fait très attention à aux uns qui est au sélénium tu en as parlé avant du sélénium mais le zinc et le sélénium sont très très importantes pour la qualité du sperme par exemple et pareil on fait attention à l’alimentation donc on adapte en fait on fait la même alimentation pour le couple parce que c’est bénéfique pour les deux donc et après il y a certaines plantes ça va dépendre vraiment des du de la qualité spermatozoïde s’il y a pathologie ou pas enfin face à ça ça va dépendre mais oui c’est très important et tu parlais avant de combler les toutes les carences tout ça est-ce que est-ce que tu utilises aussi le processus de détox pour une femme pour un homme avant même de commencer le processus de conception alors en soi ou ça va dépendre pour moi les personnes qui viennent me voir c’est rare qui viennent comme ça en mode bon bah on aimerait préparer notre corps pour le projet bébé c’est souvent bon bah ça fait un an qu’on attend et on est épuisé et on a du mal donc on sait qu’une détox en fait pas sur un corps ou une vitalité épuisée donc c’est vraiment très rare je n’utilise pas des plantes hépatiques j’utilise pas j’utilise pas beaucoup de détoxification on va dire que je mélange un peu les deux en fonction de la vitalité de la personne normalement dans le meilleur des mondes évidemment on va détoxifier l’organisme après on a une forme de détox parce que je dis qu’il faut exclure les perturbateurs endocriniens les perturbateurs endocriniens ils agissent sur le système endocrinien donc justement on veut pas de ça donc c’est une certaine détox au final parce qu’on enlève certaines choses de l’alimentation si besoin ça va vraiment dépendre de la personne dans le meilleur des mondes oui je ferai une détox puis je revitaliserai pour ensuite pouvoir aller vers vers une conception saine et que tout se passe bien jamais détox pendant la grossesse par contre parce que ça peut donner de fausse couche et puis ouais ça peut donner une fausse couche et s’il y a pas de fausse couche ça pourrait même vouloir dire que les toxines vont vers le fétiche en fait qui va absorber qui va absorber les déchets entre guillemets de la maman qui serait pas vraiment pas conseillé quoi exactement et une dernière question Julie qui m’intéresse beaucoup c’est est-ce que toi tu arrives à travailler en collaboration avec d’autres corps enfin les autres corps médicaux de santé que sont les gynécologues les sages-femmes peut-être d’autres thérapeutes en santé naturelle est-ce que toi tu tu arrives à créer cette collaboration et comment tu fais ça alors de temps en temps oui par rapport au corps à proprement parler médical mais c’est rare parce que souvent les consultants préfèrent dissocier ça et des fois elles ont peur de dire à leur médecin à leur gynécologue elles sont suivies par un naturopathe pourtant moi je suis convaincue de la de la santé intégrative et du fait il faut mêler l’alopathie et la naturopathie et pas créer une scission entre les deux parce que pour moi on a tous le même objectif c’est que le couple ou la femme seule ou ce qu’on veut réussir savoir un bébé donc pour moi si je dois travailler avec les sages-femmes ou les gynécologues ça se fait souvent par appel ou par mail où on échange si j’ai une question précise sur un protocole par exemple lorsque je ne suis pas sûr que telle minéraux ou telle vitamine va interagir avec telle ou tel médicament je leur demande des fois j’ai pas de réponse parce que ils sont occupés et que ils en ont rien à faire un petit peu d’une naturopathe qui vient de leur poser une question mais des fois ils sont très ouverts et surtout maintenant comme j’ai dit au vu des études qui commencent à venir les études qui sont malheureusement souvent canadiennes ou américaines et qui ne sont pas françaises comment ça va venir et qu’on s’y intéresse un petit peu il commence à être un petit peu plus ouvert je dirais mais ils sont encore très sceptiques sur l’observation du cycle par exemple alors que pourtant c’est primordial parce que ils sont souvent focus sur un J28 enfin sur un cycle de 28 jours et du coup l’ovulation c’est absolument agic14 alors que par exemple on peut vu la judice et du coup on peut louper l’ovulation par exemple donc ça va dépendre et je pense que le le plus important c’est de rester ouvert à la discussion de passe braquer quand on nous dit non mais c’est du n’importe quoi ça m’est arrivé qu’un médecin me dit ça c’est n’importe quoi on peut pas guérir par les plantes je pense que le plus important c’est d’informer d’expliquer au corps médical et souvent au final ça se passe bien je pense que oui ça se passe bien j’ai plus de bons retours par rapport au kiné aux ostéos et tout ça qui travaille aussi avec avec des femmes en Fives que le corps médical plus le paramédical est souvent plus plus ouvert que que le corps médical mais je trouve que ça va ça vient ça vient doucement et c’est l’idée et une femme peut très bien se faire accompagner par une sage-femme sans passer par un gynécologue ou pas dans ce processus là normalement oui après en centre si on passe par la PMA il y a souvent le gynécologue c’est un petit peu obligatoire qui est le gynécologue mais hors PMA bien sûr la sage-femme est totalement prescrire les bilans enfin il y a il y a pas de problème à ce moment-là d’accord et puis je me mets aussi à la place de l’individu quoi ça sera tellement ça serait tellement génial si lui il peut être au centre finalement et de pouvoir être aidé un petit peu tous les côtés et qui est une qui est une harmonie quoi qui était une communication entre les différents thérapeutes qu’il accompagne ce serait vraiment ce serait vraiment génial quoi ça puisse se développer et c’est de rendre la personne actrice en fait de sa santé elle de choisir et souvent les consultantes me disent qu’elles se sentent dépossédées de leur corps quand là je reviens au parcours PMA mais c’est quand elles sont en parcours PMA parce que parfois on leur explique même pas on leur dit voilà tu prends ça ça et ciao bah non en fait il faut leur expliquer quel impact ça va avoir sur leur corps pourquoi est-ce qu’elles ont ces symptômes pourquoi est-ce que elles ont mal au ventre à ce moment-là bah oui en effet il y a des hormones qui rentrent en jeu donc forcément il faut il faut leur expliquer l’information est très très importante pour justement se sentir en pleine possession de son corps et de pas être passive face à tout ça je pense que c’est plus simple d’être accompagné aussi de pas rester seul dans ses difficultés quoi et trouver le bon interlocuteur le bon ou la bonne naturopathe la bonne sage-femme le bon gynéco qui va nous comprendre aussi surtout l’aspect psychologique exactement ok Julie bah écoute j’arrive à la fin mais question est-ce que tu aurais envie de nous partager un petit mot de la fin tu as envie de partager encore quelque chose avec les auditeurs je réfléchis un petit peu mais je dirais que si vous avez envie de vous faire accompagner vous avez un panel de professionnels incroyables vous n’êtes pas obligé de rester avec un médecin vous n’êtes pas obligé de rester avec la sage-femme qu’on vous a attribué c’est comme un psychologue on peut changer vous êtes maître de votre parcours et surtout le plus important c’est de se sentir à l’aise voilà c’est ce que je dirais [Musique] super un grand merci vraiment de d’avoir accepté de répondre à toutes ces questions je trouve que tout ce que tu as partagé donne déjà des premières pistes aux personnes tu vois pour peut-être juste mettre la conscience sur sur leur cycle sur les carences possibles on en parle pas toujours tu vois et ça je trouve ça je trouve ça top pour pour les personnes et puis moi aussi là du coup j’ai un petit peu de contenu pour avancer sur mes réflexions pour moi et puis je reviendrai vers toi si j’ai d’autres questions si tu es d’accord avec plaisir ok je te souhaite une belle journée et puis je te dis à bientôt Julie à bientôt