Que se passe-t-il pour votre corps lorsque vous faites du vélo tous les jours ?

Le cyclisme permet de renforcer les muscles du corps, de favoriser la perte de graisse, d’augmenter l’endurance et d’améliorer la santé cardiovasculaire. Mais que se passe t-il réellement si vous roulez tous les jours ?

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bonjour à tous lorsqu’on roule tous les jours on s’améliore on se sent bien cela crée des changements dans votre corps mais il y a pas mal d’idées reçues assez fusse là-dessus aujourd’hui on va faire le tour ensemble pour voir ce qui se passe vraiment allez c’est parti pour commencer on va parler de fitness oui parce que quand on fait du vélo on brûle des calories c’est pour ça que c’est aussi apprécié dans les salles de sport pour les cours de RPM mais sans en faire dans l’excès rouler simplement un peu tous les jours brûle quand même des graisses et des calories pour vous donner une idée des chiffres une heure de vélo correspond à 500 calories soit 55 g de graisse si on roule tous les jours pendant un mois ça fera 1, 650 g de graisse donc voilà on va sûrement les reprendre mais ça sera déjà quelque chose de perdu deuxièmement on va parler de l’amélioration du système cardiaque ben oui on le sait hein faire de l’exercice ça améliore votre cœur et le cœur et le muscle le plus important de votre corps je ne vous parle pas de d’aller chercher les limites à chaque fois vous faites du vélo vos limites cardiaques et de faire des intensités mais rien que de rouler simplement ça aide votre cœur à s’entraîner tout simplement lorsque vous pédalez la fréquence cardiaque augmente et la pression artérielle diminue c’est mécanique faire travailler son cœur réduit l’hypertension au même titre que certains médicaments bon n’arrêtez pas vos médicaments si vous faites du vélo ça pour ça allez voir votre médecin quand même au final d’entraîner votre cœur en faisant du vélo aura pour conséquence que ça réduira potentiellement vos risques de cholestérol élevé ainsi que de risqu de maladie cardiaque faire du vélo tous les jours protège aussi vos articulations et oui le vélo est un sport autoporté non traumatisant pour toutes vos articulations notamment ça peut prévenir contre l’arthrose et même protéger vos ligaments et tendons c’est pas pour rien que c’est utilisé chez les kinés pour faire la rééducation donc voilà faire du vélo normalement sans pousser les limites et quelque chose de très très bon pour vos articulations donc n’hésitez pas à en faire ça c’est encore une bonne nouvelle faire du vélo tonifie vos muscles ah je vous rassure si vous vous entraîz beaucoup si vous démarrez le vélo que vous en faites énormément dès la première année n’ayez pas peur d’avoir des cuisses comme Robert en Fortan non non regardez celle de Romain bardé qui fait plus de 20000 km par an je pense que vous avez de la marge avant de travailler sur des muscles énormes comme comme cet Allemand qui d’ailleurs je pense à les cuisses les plus groses du monde he dans le vélo en faisant du vélo vous allez essentiellement travailler le bas de votre corps notamment les quadriceps les mollets is jambers et les fessiers voilà voilà de bonnes choses pour raffermir tout ça et les rendre vraiment toniqu euh rouler régulièrement vous aidera aussi pour vos lombaires et pour maintenir votre ceinture abdominale voilà surtout si vous faites pas mal de danseuse rouler tous les jours aussi diminue le stress et oui on le sait faire des activités physiques crée des endorphines les endorphines c’est l’hormone du bonheur les hormones du bonheur ces endorphines sont générés par les glandes cérébrale du cerveau et elle procure du plaisir elle procure du plaisir grâce à une action anxiolitique antalgique et relaxante voilà que du plaisir vous savez rouler c’est vrai que dans tous les cas ça vous aidera à écouler les journées passées les les tensions accumulées et dans tous les cas de visiter en plus des endroits vraiment dé paysans ça augmentera cette dose d’endorphine de rouler procure du plaisir et ça relaxe donc voilà ne pas s’en priver surtout le soin après le boulot même s’il fait nuit en ce moment profitez-en l’été ça sera toujours du bien cela va augmenter aussi votre résistance physique et oui faire du vélo ça permet d’aller forcément longtemps sur un effort qui peut être peu intense étant donné que c’est un sport qui est facile étant donné qu’il est tout porté qu’il n’est pas traumatisant pour ses articulations ni pour ses muscles vous allez pouvoir augmenter votre résistance physique sur des des sorties et aller vraiment plus loin bon après quand on regarde les prod du Tour de France eux ils arrivent à faire ça pendant 3 semaines tous les jours chapeau bas mais quand on parle de montagne on se dit que avec un peu d’entraînement on peut monter le Ventou et ça monter le vant tout ça fait toujours plaisir la résistance physique c’est quelque chose qui viendra naturellement il suffit de rouler rouler rouler et c’est quelque chose que vous allez acquérir au fur et à mesure de vos entraînements ou simplement de raide parce que quand on parle de rouler tous les jours on parle pas forcément d’entraînement ça peut être simplement aller au boulot en vélo hein dans tous les cas ça sera bénéfique pour vous donc vous l’aurez compris faire du vélo tous les jours on peut dire que c’est bon pour la santé j’espère que pour vous tous c’est pour le plaisir pour d’autres ça va être uniquement pour le moyen de transport pour remplacer sa voiture ou les transports en commun mais dans tous les cas c’est bon pour la santé c’était l’information importante de cette vidéo et j’espère que j’ai été assez clair pour vous donner les petites actions qui se passent dans votre corps donc voilà moi je vous dis à très vite sur GCN en français pour d’autre vidéo