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DESCUBRE la intensa última fase de la clase “VITALITY” de Indoor Cycling, dirigida por XAVI MARTIN. Sumérgete en los últimos 15 minutos de entrenamiento avanzado para potenciar tu resistencia y fuerza. ¡Optimiza tu salud con este emocionante ejercicio!
Si queréis saber mas, VITALITY es una clase de Indoor Cycling inspiradora que te llevará a una experiencia emocional única. El primer bloque se despliega en una serie con segmentos de carga, seguido de un breve descanso para dar paso a tres zonas de montaña con resistencia. El clímax emocional llega en la última fase, donde nos sumergimos en una intensa zona de series. ¡Prepárate para una montaña rusa de emociones!
[Aplausos] ahí lo tienes recuperación activa con ese buen ritmo bien marcado Sí ahí lo tienes eh fíjate siempre con poquita carga y activo chicos nos lanzamos Sí desde aquí vamos [Música] ahí [Música] eso [Música] es Qué buena recuperación eh venga baja ritmo baja ritmo aumenta tu fuerza y nos
Vamos al tercer y último bloque a diferencia del segundo bloque donde hemos trabajado una intensidad de fuerza resistencia aquí lo vamos a hacer en una zona de serie sí chicos nos vamos con pequeños tramos de fuerza explosivas a 74 de ritmo eh venga empezamos a sincronizar porque esto se empieza a
Lanzar un poquito de carga y Aquí te quedas Ahí está preparando el terreno eh No lo hagas fácil vamos sigue sigue [Música] sigue venga nos vamos a por el primer punto un poquito más de carga eso es venga eh Hay que trabajar esa explosividad dentro de ti venga chicos que poco a
Poco Voy a sacarlo mejor de ti y ahora desde este agarre vamos [Música] arriba [Música] eso es e Siéntate venga Baja un poquito tu [Música] intensidad aquí tienes donde vas a conectar con la parte más emocional del camino eh estas últimas canciones espero que puedas escucharlas de tal forma que conecten con tu
Interior porque esto es la magia que tiene la música cuando suena y va a buscar dentro de ti todo tu potencial y es importante eh que desconectes de todo lo que está fuera de aquí chicos un poquito de carga vamos [Música] arriba Vamos a [Música]
Es tu momento es solo aquí existes tú y [Música] [Música] yo [Música] eso es y ahora Siéntate vamos a no me pares eh continúas por este camino solo lo chicos Ahora sí un poquito más de fuerza eh venga que estamos al final de ese segundo punto cambia tu agarre y venga vamos [Música]
Arriba Tom eso [Música] es un poquito más vamos Escucha esto Y siéntate Baja un poquito tu fuerza eh recuperas Porque [Música] volvemos Ahí está eh y nunca te olvides eh de hidratarte que el agua es tu gasolina y hay que mantener ese cuerpo bien activo vamos chicos Y empezamos a buscar otro
Punto incrementa tu fuerza [Música] vamos chicos qué tienes más dentro de ti incrementa tu fuerza cambia tu agarre todos arriba Bravo chicos Y siéntate Baja un poquito tu carga y una buena recuperación necesitas para afrontar esos dos puntos que te quedan para llegar al final [Música]
Venga eh que nos queda muy poquito para llegar al final y ese poco vamos a trabajarlo eh vamos a sudar y vamos a disfrutarlo que para eso hoy estás aquí y empieza así un poquito más de fuerza y deja que ese ritmo conecte contigo chicos un poquito más de
Fuerza no te guardes nada eh sigue conmigo porque juntos vamos a ese final cambia tu garre y venga vamos arriba eso es vamos vamos a y mira lo que viene mira lo que viene desde aquí cambia tu agarre Vámonos chicos desde aquí cambiamos trabajo chicos ar Siéntate Baja un poquito tu fuerza y
Descargas pero ojo no bajes mucho porque tienes que estar activado eh Y aquí tienes tu gran final os lo habéis ganado es el momento eh de buscar toda esa reserva de energía que te quede hoy porque quiero que lo dejes bien marcado ese es tu momento para dar el todo por el
Todo y empieza así aplícame un poquito más de carga vamos y ahora es todo un poquito más de fuerza cambia tu barre y venga todos [Música] arriba venga chicos Esto va para vosotros vamos [Música] a y siente empiezas a bajar tu [Música] fuerza eso es [Música] relájate Suelta tu ritmo eh mira tu
Ritmo sin carga eh aquí lo mantienes para buscar una estabilidad en tus pulsaciones eh suave eh [Música] vas bajando el ritmo vas bajando la [Música] [Música] cadencia for