Wir zeigen euch den 1. Spieltag der 1. Bundesliga Saison 2023/2024. Wir berichten LIVE aus CrossFit Potsdam. Für alle Teams geht es um Bestzeiten, Highscores und die Qualifikation für die Play-Offs. Der Gewinner des Spieltags löst das direkte Ticket 🎫. Für alle anderen Teams heißt es zittern.
Neben den 8 Siegern der Erstligaspieltage der Saison 2023/24 qualifizieren sich weitere 16 Teams entsprechend des nationalen Rankings.
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So liebe Freunde es ist soweit Fitness Bundesliga herzlich willkommen zu eurem Spieltag wir freuen sehr dass ihr einschaltet und wir wünschen euch einfach nur ganz viel Spaß beim [Musik] [Musik] zus es ist uns egal wer anfängt aber wir fangen einfach beide an einer muss den anfangen einer muss den Anfang ma dann
Ma ich komm herzlich willkommen hier aus Köln zum vierten Spieltag der Fitness Bundesliga Saison 2324 ich bin Nico Bade und neben mir steht der unfassbar attraktive heute nicht ganz so ausgeschlafene Maximilian Kelm ja der mittlerweile dünner ist als sein Haar es liegt daran weiln du nicht mit benchen
Gehst das diskutieren wir später Nico wir haben den vierten Spieltag gestern drit Spieltag super spannend und super laut noch ein leichtes pieben auf den Ohren wir haben heute acht Boxen heute fällt kein aus und diese acht Boxen haben es in sich den ich glaub das wir ein richtiges Derby kann das sein ja
Köln Ballungsgebiet also wir haben heute hier wirklich die ganzen Kölner Boxen weiß auch gar nicht was für Städte hier noch drum rumliegen weil ich bin ja genauso in niet in Geographie wie du aber wir können mal anfangen die krafthal heute als Austragungsort in Köln Ports Ports wie auch immer auf jeden Fall bei
Kölnes aber relativ nah relativ nah am Airport dran und wir schauen einfach mal wen haben wir denn noch genau also mit dem austragsort der übrigens riesig ist und noch mal vielen vielen Dank dass wir hier sein dürfen haben wir noch Big Bear CrossFit die auch schon mein das dritte
Jahr dabei sind wenn ich mich nicht täusche da müsste ich lügen wenn ich sage ich wüsste es aber wir gehen mal weiter CrossFit mit dabei und wir haben CrossFit blopit da weiß ich auf jeden Fall dass Sie nicht das erste Jahr dabei sind sondern auch jeden letztes Jahr
Schon mit dabei waren mit bei blit übrigens Präsident von Bundesverband Fitness grüße gehen an der Stelle einmal raus lame der heute selber antritt also seh sehr Spann Cross Düsseldorf am Start auch schon Urgestein seit dem ersten W sagen seit dem ersten Tag mit dabei damals hatten
Wir da haben wir übrigens side fact dort haben wir David Christopher unseren Liga DJ kennengelernt der war nämlich dort damals noch Mitglied ich s vielleicht immer noch aber der war dort Mitglied und hat dort aufgelegt und hat die Bude zum fuckeln gebracht und hab gesagt du
Bist ab jetzt unser DJ und seitdem hat er die hat er die schnelle acht an der Hand sehr cool also CR Düsseldorf dann haben wir noch Cross Freundeskreis keine Ahnung wo es liegt aber es scheint im Kölner Raum zu sein Freundes ich glaube das ist die Box
Von nee ich glaube ich habe einen Denkfehler egal immer immer unangenehm und da kriegen wir ganz viel Hel in den Kommentaren aber nehmen nicht übel wir haben mit so vielen Boxen zu tun man ne ist dann manchmal auch ein Biss glaub ich ganz andere Box gerade im Kopf das
Kann sein ja die kraftteile hatten wir schon und dann haben wir noch das powerhaus rund um Dennis Klotten der hoffentlich hab schon gesehen Ihre Kamera dabei hier auch ein Youtube Vlog zaubert wir dann natürlich auch auf unserem Instagram teilen werden dann haben wir noch CrossFit es heißt nicht sal sondern sali das
Haben wir glaube ich auch in den letzten Streams der letzten Jahre öfter als Feedback bekommen bitte sprecht das richtig aus wir geben uns Mühe KI mit dabei und als letztes als Achte Box heute am Start kostet hört ja auch Urgestein ist glaube ich eine relativ junge Box aber immer noch also ich
Glaube so dre Jahre alt aber auch das erzählen euch unsere reizen Moderatoren Moderatorinnen Moderatorin Moderatorin ich habe gender Kacke die wir hinten sitzen haben wieder Anina und Moritz the machine Hauser di übrigens auch nicht so ausgeschlafen heute das stimmt mit Alex geschlafen sehr viel geschncht hat dies Sinne wir gehen die Moderation vielen
Vielen Dank Daumen da lassen und abonnieren und dann geht’s ab nach hinten ja m oh sieh wie cool aus so guten Morgen und herzlich willkommen zum vierten Spieltag der Fitness Bundesliga wir sind in der krafthalle mein Name ist Moritz Hauser zu meiner Rechten Anina schibitz und wir begrüßen Euch ganz Herzlich an den
Heimischen Empfangsgeräten was haben wir gestern erlebt was erleben wir heute klär uns auf gestern haben wir einen sehr lauten Tag gehabt also es war unfassbar laut bei Kings Avenue CrossFit wir hatten ein sehr homogenes harmonisches Feld durchweg also beide Heats waren immer relativ dicht beieinander es war super spannend dadurch eigentlich durchgehend wie
Gesagt lautes Publikum krasse Stimmung es waraub ich auch hi ganz kurz peinliche Moderation mit friedenstad das mit friedenstadt verwechselt Grüße gehen raus okay Max Nico hatte Freundeskreis mit friedenstadt verwechselt gut wir klären das aber auch nachher noch auf wo liegt denn Freundeskreis genau und zwar Köln Bilderstöckchen kleiner Spoiler so
Wir sind ja informiert das ist unser Job du bist informiert selbstverständlich nein also genau wir hatten sehr sehr coolen laut spannenden Spieltag der war sehr irgendwie familiär ich hat irgendwie das Gefühl ich war schon 100 mal da und die CrossFit Factory Folder hat den Tagessieg gestern gemacht genau ja und
Ansonsten auch die Aufsteiger haben sich mega gut geschlagen also gestern war gerade im letzten heat noch mal so ja richtig ja ja ganz genau also ich bin gespannt was sich da auch noch im gesamtr Ranking da tut und heute sind wir hier wie die beiden Jungs schon angekündigt haben im wunderschönen Köln
Angekommen wir haben glaube ich viele Derby weil halt auch sehr dichtes Feld also alle immer hier nicht so weit auseinander nee also ich glaube das ist so ein bisschen von der Stimmung her also habe ich zumindest das Gefühl ähnlich wieder unten diesen Bereich um Mainz Mainz FM wo dann halt so echt so
Viele aufeinander treffen wo es wirklich diese diese klassischen Derbys sind so ne die meisten Boxen haben ja sonst nicht so viel miteinander zu tun und kommen dann hier zum Klassentreffen zusammen manchmal legen wir die Region ja auch so wie es dann halt gerade das leaderbard zulässt D dann Boxen
Aufinander treffen wo man jetzt nicht an erster Stelle zusammen dran denkt aber heute hier in Köln wir sind in der krafthalle kein offizielles Affiliate wir sind die Fitness Bundesliga wir haben tatsächlich nicht so viel mit crossf zu tun außer dass wir das Konzept der funktionalen Fitness und der allgemeinen Leistungsfähigkeit ganz
Interessant finden deswegen kann hier jedes Fitness etabl mitmachen und sich anmelden know und wollen wir mal kurz aufs Ranking gucken was die letzten vier drei Spieltage so hergegeben haben den haben jetzt schon mal volle Tabelle und deswegen sind wir noch oben auf der 1 har heavy mit
1411 und das sind nicht nur die Wertung des Spieltages sondern das sind die Wertungen overall das sind die Gesamtwertungen die sie erleistet oder die Sie geleistet haben jetzt im Verhältnis gestellt mit allen Boxen work schon gemacht haben der goldene Stern links neben dem Namen von hard and heavy
Was hat der zu bedeuten das heißty hat sich in Hamburg bei wish am zweiten Spieltag den ersten pl gichert und zwar overall an diesem Tag von allen Heats quasi der Gewinner des Tages hat damit sich den goldenen Stern ergattert und ist damit auch direkt ins Finale genau
Der goldene Stern heißt die sind im Finale wir sind im staging wir schicken euch gleich ins erste Workout und vorher erklärt euch Nico noch mal worum es da überhaupt geht also Film ab und wir sehen uns gleich im erst Workout so herzlich willkommen zum Spieltag wir
Gehen direkt rein in den ersten von vier Tests ihr entscheidet wer anfangen darf entweder mil Male oder female female egal wer fängt an mit Double Squad isabet das heißt 60 squat snatches entweder mit 70 kg für die Männer oder 475 Kil für die Frauen danach geht es
Direkt rein in das zweite PCH je nachdem der angefangen hat kommt dann das andere Pärchen rein und darf double Squad Grace machen das bedeutet 60 Squad clean and Jerks für die Männer mit 80 für die Frauen mit 55 seid damit durch geht es rein in den zweiten Park dieser zweite
Part besteht daraus dass ihr wieder Mix pche macht das heißt die Teams die ihr gerade hat durchruterdings müssen diese mixpchen immer gleich bleiben also m female m female die dürft nicht wechseln erster Part Kettlebell snatches kettle snatches mit 24 oder 16 kg der zweite Part auch hier0 WS natürlich und danach direkt in
60 Kettlebell Overhead Squats ihr dürft die Wiederholungen so aufteilen wie ihr wollt das heißt wenn ein mixpärchen 30 WS macht kann das andere Pärchen auch 30 waps ma danach habt ihr es geschafft nach den 60 overheadquots timec 16 Minuten viel Spaß beim Zuschauer perfekt so jetzt muss ich
Umdenken du musst Umdenken wir sind wo wir sind Hal genau gespiegelt aber trotzdem in unserer Richtung so genau also ihr seht ganz hinten auf Lane 1 von euch aus wirklich hinten im Bild sehen wir auf Lane 1 CrossFit hört auf Lane 2 direkt davor CrossFit saloui
Danach auf Lane 3 das sieht man auch hier gerade wunderbar an den drei strichle da stehen keine kettlebs drauf da haben wir die krafthalle also den Gastgeber und auf Lane 4 powerhouse und wir legen auch schon los mit unserem ersten Workout erstes heat genau 60 Squad snatches und die Jungs von powerha
Mit denen habe ich schon eben gesprochen im Vorgespräch sozusagen Dennis kenne ich inzwischen habe ich glaub ich vor 10 Jahren kennengelernt in Kopenhagen bei den regional also auch alte Schule Kevin und Dennis und die Strategie von den beiden war 10 10 55 555 irgendwie so die wollten mitm Zehner Set eröffnen sadz
Snatches schauen wir mal ob sie ihr Wort halten Regie ganz kurz die Uhr hast du ja okay wollt es nur angemerkt haben genau die Uhr läuft nicht runter bzw hoch wir sind aber jetzt 47 Sekunden Workout genau wir halten euch einfach hier auf dem laufendenck wir sehen weiter ein großes
SETI bei powerha wir haben jetzt gleich die 20 Wiederholung voll macht die am Stück kevin hat mit am Stück eröffnet W machen und bis jetzt scheint die stratie aufzugehen weil sie schon 50% Führung haben ja so Kevin jetzt wieder an H und jetzt woll F machen genau double Isabel mit ein bisschen
Mehr Gewicht als man es gewohnt ist 60 kg bzw 61 62 kg sind in der Umrechnung von 135 P wir haben es ein bisschen schwerer gemacht mit 70 kg und da der Wechsel wieder von Kevin auf Dennis ja wen sehen wir denn hier generell auf den Lanes wir sehen dass
Lane 2 CrossFit saloui mit den zwei Mädels startet im snatch das heißt wir haben hier die ownerin von CrossFit sali die zusammen mit der Leonie oder auch Leo Mildenberger hier gerade die snatches absolviert genau die zwei sind auch generell eigentlich immer Teampartner quasi allen Wettkämpfen die zwei sind bekannt als die
Otters die genau die lieben alles mit der Babel gymnastics und vor allem Synchro das wird jetzt hier zwar nicht abgefragt Synchro und gymnastics aber die Babel haben die zwei jetzt hier schon mal das hast du dir schön ausgedacht lieberz genau und die anderen l ander drei Teams starten mit den Männern auf
Lane 1 bei CrossFit h haben wir den Ben und den Kevin die auch schon sehr lange dabei sind und wirklich Athlet ist ein 40 Athlet sieh du mal älteren und erwachsenen Person hier auf dem Feld aber inzwischen sind viele über 30 in der Fitness Bundesliga ich sehe gerade seine Stärke ist seine
Stärke strength never weakness sage ich mein Jungs und MDS auch ihr habt nie zu viel Kraft für got sehr schön nichts im Leben würde besser laufen wenn ihr schwächer seid in irgendwas nichts strength is never weakness so poers führt mit 10 Wiederholung kraftmühle knapp dahinter hatte 30 Wiederholung und bei 60
Wiederholung wird gewechselt dann auf das jeweils andere Pärchen die Teams dürfen sich aussuchen mit wem sie an den Start gehen ob zwei Mädels starten mit den snatches oder zwei Jungs starten mit den snatches das gibt dann allerdings vor was danach passiert dann müssen die Mädels die clean Jerks squad cleans oder
Die Jungs dann halt entsprechend ja genau hier seht ihr gerade hürt im Bild Lane 1 hinten im Bild powerhous setzt sich gerade so ein bisschen ab die zwei Brüder Dennis und Kevin Klotten die hier antreten an der Langhantel zusammen die sagen übrigens Endgegner sagt der Dennis sei sein Alter ja
Aber ist noch nicht Master er ist noch nicht Masters ein jah noch ein Jahr hat er noch ich hab noch anderthalb wir hatten gestern davon und der macht immer die Workout keiner machen möchte sagt auch also das wollte wohl keiner machen ja kann auch kann ich auch verstehen tatsächlich so wir sind letz
Wiederholung beim pa dann schauen wir gleich wie der Wechsel auf die Mädels klappt ja die kraftmühle ist ja der Timer läuft rückwärts aber er stimmt er stimmt jetzt bis auf z Sekunden also wir sind ziemlich jetzt heute leider andersrum aber in den anderen Workout passt dann wieder bitte nicht wundern ja genau WR
That down strength never weakness ne mach eine Notiz genau genau merkt es euch geil genau also wie immer gilt seid schön aktiv im Chat lasst uns ein paar likes da sehr sehr gerne ja und die krafthalle die Gastgeber hier auf Lane 3 die gehen mit dem Jona und dem sen ins
Rennen der Sören ist auch der stärkste im Team sagt die krafthalle uns und genau der schafft irgendwie immer wieder neue Leute in die Box zu bringen es braucht immer so Leute brauchst du in der Box immer schaffen andere zu begeistern und plötzlich einfach mitzuschleppen hier super effizent be schöner Squad super
Touch go und dann was ich gestern gesagt hatte mit dies und das machen die Mädels super mit diesem Drive aus dem Squad aber dann den Dip vom jerk drunter dies schnellen press um effizient unter die Hand zu kommen die Schultern zu schonen bei den Jungs haben wir gestern viel
Thrust gesehen wofür es nichts gibt was ich daran loben kann also es halt einfach nur wenn man die Kraft hat und ne also effizient ist immer wenn man drunter geht halt ein bisschen kniffliger aber die Mädels machen das hier echt super effizient auch der Return aus dem jerk in den Clean schön
Ohne zwischenschop kaum time trotzdem gut in der Hüfte gefangen also die haben das schon mal gemacht si gut aus aber na ja die Jungs cyceln da ja auch schon seit über 10 Jahren Handel von daher profitiert man mit Sicherheit ein zwei ältere Hasen mit dem Team hat [Applaus]
Und wir sind hier noch bei den letzten snatches auf Lan 3 kraftmühle hat jetzt noch sech wieder rechts daneben sali noch drei Wiederholungen und hört dicht hinterher und die L schwer wir haben schon gesehen mit heavy Singles angefangen wir bleiben bei heavy Singles allerdings werden die Abstände zwischen den Wiederholung entsprechend größerel bei
Mädels sali wechselt da wird gesplit übrigens ja wenn du da schnell raus aus der Nummer kommst auch super SP aber SP habe ich glaub ich noch keine gesehen [Applaus] gehab so was haben wir denn als time to beat heavy hat ein rausgehauen mit 1328 die erfahrungigt man bra R der Zeit
Für die lang lässt sich einfach schneller cycel weenn man da die wiederholunginander reih wir haben immer Fünfer Sets bis der Arm gewechselt werden muss bzw Zehner Sets bei den Kniebeugen bis der Arm gewechselt werden muss und dich gefolgt von wish die knapp unter 14 Minuten gebraucht hat wir haben
Ein timec von 16 ist also knapp bemessen aber wir haben also bis jetzt sind vier Teams durchgekommen ja aber auch da ist das Gefälle schon extrem groß weil die athletenschmiede Kiel die da auf Platz 3 direkt dahinter ist die hat eine gute Minute länger gebraucht ja also eine
Minute und das ist schon tatsächlich dann auch eine Ansage bzw von Haren heavy halt auch eine Ansage das sind 13b Minuten wegzuball aber eine Minute zwischen 2 und 3 gibt unseren heutigen Teams natürlich auch viel Platz um sich da noch vi absolut so und jetzt kann sich das powerhaus deutlich absetzen 25
Wiederholung fast die zweite Hälfte schon Vorsprung zu den anderen auf der Fläche ja bei powerh sehen wir die n Brun und sia frei Trainerin bei powerha auch ja wie was gestern schon wie viele bemerktten Co das geile ist ja dass die beiden also das hier im bei powerha haben wir den
Kevin gehabt für den ist typisch schnell starten früh einbrechen ja der kliker genau aber s sag wiederum dieet schnell und beendet auch schnell anders als Kevin deshalb bin ich mal gespannt was da bei powerhe jetzt gleich passiert tatsächlich schnell starten schnell beenden ist natürlich deutlich smarter
Ja es ist dann gute B strategy Karten aber Kevin sagt auch er sneaky fit ja sneaky fit ist halt der ich habe vergessen wie er mit Nachnamen heißt der Tommy vom Media Team von von CrossFit Tommy Marquez glaube ich der war so sneaky fit wenn der der
Sah halt nicht nach Sport aus ah das das überhaup Sport aus hast du schon wieder die Schur ausgez warum machen wir das sage ich dir dann später ich lass ich mach nichts für feedfinder hier und bist sehr im Thema ne Null auf jeden Fall genau der sah halt immer nach nichts aus
Und haut dann so eine so eine Fran in 230 raus her sowas finde ich immer geil wenn du es echt so erstmal nicht so wirklich siehst gibt aber auch viele die einfach erstmal komplett überschätzt werden genau das ist das ist die Erfahrung die ich häufig gemacht habe gerade wenn dann
So so Koffer aus anderen kportarten kommen und dann aussehen wie ein Games aathlet und dann eher perform wie so ein nicht so gameslet schöner 316i mit [Applaus] mpaket so bei der krafthalle hier gerade in der Zeitlupe für die krafthalle durch die clean Jerks kämpfen sich die Leni
Und die Jana ja Leni strong as Ausdauer wie sonst was strong as ist gut in dem Workout was dürfen die Mädels beim clean jerk drücken was dürfen sie ach so 55 Kil 55 Kil ganz genau und die Männer 80 bei den snatchers waren 70 und 47,5 auch hier sehen wir die erhöhte
Cycle time aber wie viel schneller eine Wiederholung mit der Kettlebell geht oh guter Hinweis aus dem Chat ganz ganz wichtig kraftmühle Regie das ist die krafthalle nicht die kraftmühle in der wir hier sind ah schon geändert ah ja jetzt zack B vielen Dank an den Chat so und da
Haben wir jetzt auch schon den Wechsel genau powerhaouse ist schon bei den snatches und bei hird Kämpfen sie sich noch durch die cleanen Jerks bei saloui auch anderechen eigentlich macht ein einchen sp eben haben Denis und machen Kevin undcht me h hat zwei andere Leute SN Gemach gewechselt jetzt machen wieder [Applaus] Leute
Na ja so wir sind jetzt immer noch bei den cleanen JS und da sehen wir wieder [Musik] thrusters und ihr könnt euch nicht vorstellen was das hier für eine Stimmung ist wir mussten gerade uns noch mal zwischenverständigen es ist auch hier schon wieder sehr laut aber das war zu erwarten wie gesagt Ballungsgebiet
Alle nicht so weit voneinander weg hier in Köln das heißt wir haben jetzt 11:12 Uhr und die wde ist schon komplett voll was wunderschön ist ihr könnt es auf dem Bildschirm nur erahnen aber jetzt ma wir die Squads sehr schön jawoh da geht in die [Applaus]
Squads und es sind noch 3 Minuten 30 auf der Uhr das kommt so ganz grob hin mit dem was unser Counter hier zeigt wie gesagt Differenz von 3 Sekunden ungefähr genau hier powerh im Bild die kämpfen sich durch die singlearm mit der Kettlebell 24 für die Männer 16 für die
Damen klassisches Gewicht im CrossFit und nach 10 muss gewchselt werden genau nach ja hier sehen viel aus dem Rücken was wir gestern hatten wenn die Hand nach hinten durchch man die Hüfte wenn die gerade runter geht ist alles im Rücken weil die Hüfte NS machen kann also ist zwar schnell aber nicht
Effizent es ist schnell aber nicht effizient deshalb auch immer Leute die mir sagen Krieg im unteren Rücken ja zum einen beugtuch viel zu weit nach vorne dastiming meistens genau das Timing stimmt nicht bisschen aufrechter Tors so bisschen mehr hüftexplosion und dann sollte das nicht mehr der Fall sein ja
Wir sehen hier auch immer noch auf Lane 2 saloui genau die haben sich jetzt durch die cleanen Jerks gekämpfti war hier die hatte ich noch gar nicht erwähnt das war der serg der kämpft sich auch durch alles was man ihm aufträgt wie man gerade gesehen hat und der Hilmer
Gärtner der als Alleskönner aus dem Team bezeichnet wird auch wenn es nicht wahr haben will ist übrigens auch ein mastersathlet der sich immer mal wieder gerne mit den jungen Hüpfern misst ich glaube so geht’s uns allen die so ein bisschen älter sind so geht’s uns allen so ein bisschen wollen
Wir uns schon manchmal messen ja so ein bisschen so schönes Lomo genau Synchro willst du mal kurz erklären synch synchron heiß in diesem Fall dass die Handel oder die Gültigkeit der Wiederholung gleichzeitig stattfinden muss das heißt wenn die Wiederholung gültig ist wenn beide oben gestreckt sind also wir müssen nicht zu jedem
Zeitpunkt perfekt in sein sondern einfach die Gültigkeit der wierholung die dann erreicht wir oben die gestreck einer Rest dann haben wir eine holung wenn beide Athleten gleichzeitig an diesem Punkt angekommen sind dann zählt easy ja hier machen wir viel Arm und Schulterübung [Applaus] draus und powerhouse ist auch schon
Durch jetzt haben wir nicht auf die uh geguckt wir haben nach nach 15 Minuten waren sie auf jeden Fall fertig aber ich weiß gar nicht wann sie fertig geworden sind damit sind sie auf jeden Fall in der Top 4 [Applaus] und das sind schnelle Squads hier ne wir
Haben noch 60 Wiederholungen in knapp 35 Sekunden und das sind wichtige Wiederholung weil jede verbleibende Wiederholung zählt als eine Sekunde auf dem timec damit wir dann auch halt differenzieren können wer wie auf dem Leaderboard vertreten [Applaus] ist [Applaus] wir sind in den letzten 10 Sekunden angekommen krafthalle führt mit 200
Wiederholung vor saloui mit 170 177 und dann hürt bei knapp 170 und das ist [Applaus] time ja also eine so eine wiederholungs von 204 ist also 36 Wiederholungen vom Finish entfernt 16 Minuten das time also eine 1666 ist der Score mit dem die krafthalle dann auf dem Leaderboard
Vertreten sein wird wenn ihr also mal aufs Leaderboard schauen wollt und dann Zeiten seht die über 16 sind wir gehen ins Interview sorry dass ich dich unterbrechen muss cool jetzt sind wir ja durch weil Anka ist schon soweit die ist nämlich wieder Blitz kommt mal zu mir besten habe ich neben siehst
Du so ich habe hier Dennis und Kevin neben mir wie ist es für euch powerhouse in der krafthalle was war das für ein Start für euch ich glaube es war ein sehr sehr guter Start für uns kevin hat sich selber übertroffen und vor allem auch lokal powerhaus zu kraftthal ist
Jetzt nicht ganz so weit da macht noch mal doppelt so Spaß mit dem ganzen Publikum drumhum hat Bock gemacht hattet ihr das genauso geplant hier abzurocken den heatseg zu holen nein also den heatseg zu holen war der Plan weil sonst würden man nicht antreten aber ich habe gedacht im Training war
Das viel viel härter mit den ganzen Leuten hier und SAS super Stimmung war super easy und dann direkt als Zwillinge hier anzutreten wie ist das für euch gemeinsam im Wettkampf zu sein das für mich ist es mega oftmals ist es für Kevin sehr schmerzhaft 2015 war das
Letzte Mal dass wir zusammen auf einer Fläche wirklich standen und das das war das war genauso spaßig wie jetzt gutiles Workout ja dann wünschen wir euch ganz viel Spaß wie geht weiter mit den nächsten Workouts auch nur noch heatsiegeegeege dann viel Spaß zurück in den Stream danke
Schön vielen Dank Anuschka wie ihr jetzt gerade sehen konntet heute ist Anuschka auf der Fläche ersetzt den lieben Alex und darf sich heute ja auf der Stage quasi beweisen und darf da performen ist auch nicht erstes Mal aber ist natürlich hier auch eine gute Energie die sie gleich mitnehmen kann viel dan Anuschka
Ja die Zwillinge sind zufrieden einer hat mehr gelitten als der andere offensichtlich in so teamwkouts ist meistens ein offensichtlich ja ich finde es cool irgendwie so keine Ahnung ich habe es gestern schon davon gehabt ne ja aber da haben wir jetzt eben auch schon mal gehört du bist mit
Dein Bruder ja auch ihr seid ja auch beide fit ja ne wir geben uns Mühe der eine ist auch da fitter als der andere ihr habt ja auch schon zusammen trainiert und work also ich noch nie mit meinen Geschwistern im CrossFit Bade eben auch gehört 2015 standen s das
Letzte Mal gemeinsam auf Fläche das auch schon ne Jahre her ne Jahre heißt aber auch dass sie das schon sehr sehr lange machen da haben wir wir können ja mal einmal kurz ins Leaderboard gucken wie dann unsere vier Boxen final abgeschnitten haben ist noch nichts drin gar kein
Problem den könt ihr dann aber den QR QRCode unseres Partners BIG direkt gesund einmal scannen und ein paar Boni absahen soll vorte Mitglied sein genau einfach Handy öffnen und mit iPhone geht es glaube ich so ist integriert QRCode einmal scannen und abchecken ihr glaubt nicht was hier rum ge hier ist tatsächlich
Noch ein bisschen was los und das ist auch wir hatten gestern so krasse Stimmung obwohl nur sechs Teams vertreten waren noch Drittel mehr ich habe übrigens heute den Hoodie von Moritz an falls es nicht gemerkt der hoodi das Wahnsinns kleidungsstückat mus so bisschen sieht halt auch deutlich besser aus ja es
Sieht bei mir nicht aus aber ich würde dann schon gerne nachher trotzdem wieder mitnehmen weil ich würde den dann in meiner Freizeit weitertragen du kriegst den auch wieder also ich werde ihn nie mehr anziehen wahrscheinlich aber es war jetzt heute einfach besser als nur sportbh dafür ist dann doch ein bisschen
Zu fresh sehr gut Leute wir kommen jetzt gleich ins zweite heat jetzt sorgen wir auch dafür dass die Uhr hochläuft das wäre superi ja es wird genickt genau und dann sehen wir die nächsten vier Teams ich bin super gespannt was jetzt gleich passiert und ich bin generell gespannt ob es heute einen ganz
Klaren Favorit hast du Favoriten ich habe keinen Favoriten auf ich sag mal statistisch gesprochen ja ich habe natürlich auf emotionaler Ebene einfach ja ich auch von daher ich auch welcher ist es bei dir also am besten kenne ich natürlich die Jungs von powerhaus hier hatte ich ja gerade eben
Schon Kevin Dennis sind halt mit so Urgestein in der Szene und und ich auch die V blit Ken ich so ein bisschen ah siehst du bei mir sind genau zwei andere ja siehst du und die die Jojo von Freundeskreis Ken ich natürlich auch schon bisschen länger ist ja auch so ein
Urgestein in der Szene die krafthalle ist ja erst 16 Monate alt glaube ich die gibt ja noch gar nicht so lange ja und ich war wir waren gestern jetzt zum Aufbau hier ich war das erste Mal da tatsächlich ich merke gerade okay die Hälfte sind meine Favoriten ja also seit
Gestern ich war hier für mich ist es ein Schlaraffenland das ist eine wunderschöne riesengroße Box für uns für den Stream nicht optimal vom Aufbau wie die Rex stehen das ist das einzige und wir sind jetzt schon gestartet genau wir sind gestartet aber die kraftal ist wunder wunderschön genau wir haben jetzt hier
Wie ihr sehen könnt auf Lane 1 Big Bear CrossFit auf Lane 2 CrossFit blit auf Lane 3 CrossFit Düsseldorf und auf Lane 4 CrossFit Freundeskreis und der Freundeskreis startet auch mit den Mädels in die snatches genau so sieht’s aus Big Bear ist so mitunter einer meiner herzensfavoriten Tat danke auch übrigens
Dass du es richtig aussprichst Bär warum was machen andere viele sagen Bier weil EA wird auf einmal okay aber das wä dann eher das alkoholische Hopfen und malzgetränk genau also es ne Englisch kann ich bisschen wie häufig schon den beer Craw gehört habe das ist was anderes ich habe Coach der hat auch
Schon mal ins Programm geschrieben Burgunder Warmup ja ja okay einfach mal Rotwein reitzimmer los geht Bergen natürlich so nämlich ganz liebe Grüße aus Gran Canaria da ist das Wetter natürlich angenehm ne Gran Canaria eins der wenigen ordte mit dem perfekten 24 oder so ne 24% Luftfeuchtigkeit 24% Wassertemperatur 24% oder 24°um
Lufttemperatur du sprichst schon manchmal sehr schnell auch so die Mädels auf Lane 4 und hier haben wir schon deutlich kN Beiner 19 noch noch es sind erst 90 Sekunden gelaufen aber bei Freundeskreis übrigens Freundeskreis hat mir eine komplette PDF Präsentation geschickt an Infos mit Bildmaterial und allem es war wild ja
Also ich habe die jetzt quasi studiert war Spaß auf jeden Fall Workout 1 sehen wir heute die Coach also hier sind eigentlich wirklich wie du siehst ich glaub 80% Coaches genau die Natalie die Macht Workout 1 3 und sogar 4 A kleiner Spoiler die hat sich ein bisschen was vorgenommen für
Heute genau ja ihr special Skill sind die Overhead Squads vielleicht passt das dann auch mit dem snatch ganz gut zusammen kann ich mir gut vorstellen genau und die absolviert das ganze mit Jojo und die Jojo die ist mit dem Petros zusammen der Petros der kommt nachher auch noch dran das heißt er
Übernimmt die cleanen Jerks als Geschwister als Ehepaar als verliebt verheiratet wir haben so alles als Freund wir haben so alles auf der Fläche ja stimmt auf Lane 4 ist es familiär nein es ist wunderschön wenn du da mit deinem Partner auch so ein Workout bestreiten kannst weiß ich nicht also du schon
Gemacht Streitpotenzial da kommt Hal drauf an also ich habe es schon gemacht streitpenzial ist da ja je nachdem wie ernst man die ganze Nummer nimmt ja kommt immer ein bisschen drauf an wie locker du an dem Tag unterwegs bist wenn es lockere Einheit sein soll ist okay
Wenn du ambitioniert an die Sache gehst dann kannst beef geben aber ich glaube das ist auch super individuell ja Big Bear CrossFit da haben wir den Nick Menzel alias das Wiesel der zusammen mit dem Nils genau an den Start geht über den Nils wurde mir gesagt der kennt das heutige Leaderboard schon auswendig
Bevor der Spieltag gestartet ist es gibt immer so ein Strategen der sich so komplett informiert hat sich selbst auch als team captain ernannt ich auch geil das für dich so ja kann ich nachvollziehen braucht halt ja genau und er führt genauer Buch über CrossFit Deutschland als Mark Chapman über John
Lennon okay ja den genauen Vergleich der sagt mir auch nichts muss ich ehrlich zugeben aber das scheint so der Stratege und Planer hier in der in der Nummer zu sein genau der macht hier Workout ein für Big Bear zusammen mit dem Wiesel so sieht’s aus nämlich so wir
Sind bei Freundeskreis in den letzten drei snatches hinten im Bild jetzt vorne im Bild und das sieht so aus als wird sie jetzt auch den letzten snatch in die Wertung bringen und damit dann in den Wechsel für die Jungs gen so sehr und auch BL hat jetzt hinten gewechselt BL
Wechselt von Jungs auf Mädels und freundkreis wechselt von Mädel auf Jungs und da haben wir schön Drive und dann diesen Dip under ja Düsseldorf Düsseldorf kämpft sich noch durch die snatchers richtig ah jetzt haben wir wieder ein Bild und da Seen auch die splitks hinten bei BL ja bei Düsseldorf sehen wir den
Dobromir und den Jordi auch eigentlich schon erfahren der Jordi ist 39 macht seit 10 Jahren CrossFit hat er mir vorhin [Applaus] geflüstert und do mir sagt mein lieblings alles mit der Langhantel nahelegend dass er dann heute die snatches machen darf und wir sind na relativ n beieinander Düsseldorf bisschen hinten
An bisschen hinten an aber auch z jetzt gibt’s den Wechsel jetzt kommen die Ladies mit den cleanen Jerks das heißt jetzt kommt die valallerie und die Chrissi [Applaus] ja splitj und die tolle ENA die hier am judchen ist genau wenn es euch auffallen sollte man sieht auch immer wieder so die
Gleichen sch ähnlichen Gesichter die uns BU undud an alle Dieck haben voler zu werden judge zu werden uns im Hintergrund bisschen zu unterstützen es hat Grund warum das auch immer die gleichen Gesichter sind zum einen sind es se engagierte Menschen zum anderen kann es nicht so blöd sein mit uns das
Heißt die haben relativ viel Spaß also sind die mit uns unterwegs wenn ihr da Bock drauf habt und einfach mal in der Nähe seid schaut vorbei meldet euch wir suchen immer wieder vol Sport haben und die Bock haben so ein Tag mit uns zu verbringen und guckt
Euch mal diesen Stream hier an einmal rundrum ist die Halle schon gefüllt genau ohne diese ganzen freiwilligen Helfer und Helferin wä es halt auch in dem Ausmaß gar nicht möglich ja richtig so was wir dann an kamer Leute an judges an organisation drum rum haben dass die
Leute alle da sind wo sie sein sollen zu den richtigen Zeitpunkten so sieht’s aus also da großes Dankeschön und natürlich auch die bitte an jene die sagen ich kann mir vorstellen mein Team zu unterstützen ich bin vielleicht nicht fit genug um mitzumachen aber ich bin engagiert genug um zu helfen genau so
Geht mir auch Mikro am Kopf ja bei Big Bear sehen wir hier gerade im hier auf Lane 1 die santra das Te in Sandra steht für teamp playayer wie zu Jordan früher gesagt Team wi find ich geil echt hat er gesagt ja geil stabil ja aber finde ich geil ist eine
Maschine an der bbel deshalb auch natürlich sehr nahelegen dass sie dieses Workout absolviert zusammen mit der Franzi und ich find richtig süß bei der bei der bei der santra steht das heißt wir sehen die nachher bei Workout 4 auch noch mal und da freue ich mich drauf
Weil hier steht springt double under wie ein Kind aber dennoch schnell und un Br ich bin sehr gespannt wie das nachher aussieht wie springt ein Kind double under so das ist so der Esel ja der donkey KI der donkey Kick ich bin gespannt ob oder vielleicht lacht sie auch wie
Ein Kind dabei never also ich freue mich auf Workout 4 mit Sandra guck mal aber immer noch alle bei 91 Wiederholung ja alle gleich auf ne oder ähnlich auf was so time to beat war bei 15 Minuten mit dem powerha und den anderen hatten wenn ich mich nicht komplett irre 36
Wiederhol fehlt also bei 1636 das sind so die time to Beats 36 Wiederholung zu 240 sind also 204 Wiederholungen haben sie in die Wertung bringen können das sind so die Sachen die wir jetzt mit Auge behalten können auf dem Scoreboard also aktuelle erstplatzierung powerhaus mit knapp 15 Minuten plus
Minus ein paar Sekunden und aktueller Zweitplatzierter an diesem Spieltag hat 2006 204 Wiederholungen Wert bringen können da haben wir das leerboard Herr Vorgang Power 1413 sogar guck mal hab wir zu spät gesehen also ganz stark eine 1413 das ist ja sogar ein Topwert ja voll das müsste eine Top 3 Platzierung
Sein wir gesagt 1330 hatte hatte er hatten heavy und eine Minute langsam aber Aorta hier siehst es a hat 1517 genau das heißt s sind eine Minute schneller als ter und müssen dit dem dritten Platz Deutschland weit haben was schon mal ne die sind sogar hier ja genau dritten Platz vor der
Athletenschmiede ja genau ja stabil h das ist ganz ganz große Leistung bis jetzt das synchron 103 103 103 und Düsseldorf konn ein bisschen aufschließen ne ganz liebe Grüße aus Gran Canaria an das Team von CrossFit Freundeskreis versuchen wir nach mal auszurichten ja sehr schön Mensch 24 likes haben wir schon das ist okay
Zum Start aber wir haben auch 100 Zuschauer heute mehr das war klar zwei weitere Boxen die heute Ballungsgebiet köl mama Papa schalten Hal ein K hoffentlich doch ja Big Bear ganz ganz minimal gerade Führung mit einem und freh ganz ganz enges gerade genau SAR sieberat ehemalige leistungsruderin wieder mal wir hatten
Gestern auch zwei extrem starke Ruderer mit am Start und Julia gensike die ebenfalls Coach bei blit ist die sehen wir hier gerade bei veren im judging nebendran die [Musik] Claudi ja Freundeskreis und Big Bear führen gerade das Feld so ein bisschen an und BL und Düsseldorf mit zwei RS hinten dran also
Wirklich super dicht bei Düsseldorf sehen wir gerade wallerie und Chrissi und weri sagt ganz klar ist das was du draus machst sei du selbst die Veränderung die du dir wünschst für diese Welt sehr weise fühlst du was hast du Mantra oh so mal drüber nachdenken okay na [Applaus] gut guy
Dinger so kann sich Zen düsseldolüsü ist jetzt auf zweiten Platz wir haben noch 4 Minuten bis zum timec und bei 120 Wiederholung ist der Wechsel auf die kettlebt das heißt wir haben jetzt nur das blpit hier an der langhandel und H haben wir echt super effiziente kettlebt snatches bei Big
Bear und so kann man sich dann halt auch ein bisschen absetzen ne ja das sind echt super und da sehen wir wie die Hande nach hinten durchschwingt um die Hüfte nutzen zu können minimale Last im Rücken alles schön aus Hüfte und Beine das ist halt so sollte es sein
Aber geht ja nicht darum wer es am schönsten macht sondern man muss halt auch schnell durchkommen manchmal leider genau hier im Bild wieder die Box aus dem Sauerland die ist übrigens offiziell erst anderthalb Jahre alt Big Bear offiziell zumindest ja sehr viele junge mit dabei inzwischen ne bzw halt
Dann auch alte Hasen die aus Box rausgehen und dann ihre eigene Box Gründen haben wir jetzt Hal auch H gen also vier erfahrene Athleten die Hälfte ist tatsächlich hier Battle Beach bekannt German Throwdown keine so alte Box aber die Leute in der Box machen das dann halt auch schon
Länger ja genau so die Erfahrungswerte sind dann in der Box gelandet egal wann die gegründet ist das heißt also erstmal gar nichts ich find süß hier go big bear Lüdenscheid Big Bear Lüdenscheid da wir in Lüdenscheid liegen sind wir von der halben welelt abgeschottet Stichwort A45 Brücke das hat zurfolge dass wir bald
Nur noch per Hubschrauber erreichbar sind hat mir Big Bear gesagt mach das Publikum halt auch ein bisschen exklusiver dann ja ja ganz genau also Lüdenscheid die sind wohl echt bisschen abgeschottet ändert aber nichts haben sich hier trotzdem mit einer ausreichend vollen Bank für die Liga 1 qualifizieren können und auch antreten können das
Heißt ja auch immer erstmal nichts so und da wird noch mal richtig Alarm gemacht und motiviert sehr viel Arm wenig Hüfte im Hintergrund sind wir sehr viel Hüfte wenig Arm deutlich effizientere Variante wir sind jetzt auch im Port ja wir erner uns 204 Wiederholung war zweite Platz
Und jetzt war powerhouse schon seit 15 Sekunden fertig ne jetzt war powerh schon seit 15 Sekunden fertig und bei Big Bear und bei Düsseldorf seht ihr die Overhead Squads dann sind wir den letzten 60 Wiederholung angekommen ganz genau auch blit zieht jetzt nach bei blint haben wir hier unseren Wikinger
Den Marcel l den kennt man auch sieht man oft ne ist natürlich auch eine Erscheinung s wie so ein Wikinger kommt aus dem Norden ist auch so ein richtig typisches Nordlicht finde ich so da haben wir den Wechsel dann ja gutes Tempo hier ja und Düsseldorf kN g aufholen knapp hinter bigar
Ne die haben echt Zeit gut gemacht mit kbells ja jetzt haben wir gleich nur noch 30 Sekunden ja jetzt müssen wir hier Düsseldorf und bigb liefern sich das beide haben jetzt ja das ist jetzt richtig Kopf an Kopf was hier passiert und ihr hört es oder und ihr seht es was
Hier gerade abgeht genau das macht CrossFit aus das macht so ein Tag aus ihr seht den richtig Anh alle Box haben jetzti war das glaube ich mit den 204 Wiederholung hinter sich gelassen 204 Wiederholung war zweit platzierte aus dem ersten Heat wir haben jetzt alle über 204 Wiederholung ja das
Heißt alle sind jetzt safe in der Top 5 und time und Düsseldorf sollte auf dem zweiten Platz sein mit knapp 23 33 Wiederholung zum timec ne ne 240 wiederhol 1 Wiederholungen schauen wir uns gleich an ich würde sagen wir geben zu anuska auf die Fläche ich glaub anuska übernimmt das Interview
Genau so neben mir steht die Sandra von Big CrossFit hast du gemerkt dass Sie hier eine riesen Fanbase dabei hab haben die dich richtig nach vorne getragen auf jeden also wir sind ja ein bisschen eingeschränkt diese Woche durch Krankheit und so also es hat schon mega
Viel geholfen auf jeden Fall war das das workoutauf euch richtig gefreut habt oder war das eher so abarbeiten nee das war so ein Ding wo wir wussten also zumindest bei mir kann mich sprechen dass ich das theoretisch kann und vor den Ding habe ich immer meisten Angst und was sind die nächsten workouts
Am meisten freu was als hierer als Team habt ihr gesagt wird jetzt heute so absolut euer Ding ich glaub das war das und Bock habe ich tatsächlich auf das ringml Ding einfach weil ich finde es macht Spaß und ich bin froh dass ich im nächsten nicht dabei bin dann wünschen
Wir dir jetzt eine richtig gute Erholung viel Spaß deinem Team und damit zurück in den Stream ja ah jetzt hört man uns auch H mich nicht ein d bevor wir ins Ranking gucken schauen wir einmal wer dies ganze eV überhaupt ermöglicht wir haben hinter uns eine Liste von Sponsoren und die
Haben paar Botschaften für euch die wir euch natürlich nicht vorenthalten möchten also einmal kurz Danke sagen an unsere Partner Film ab du liebst Sport und Fitness wir auch deswegen helfen wir von der Krankenkasse BIG direkt gesund dabei dass dein Körper möglichst lange fit und gesund bleibt wir bezuschussen deine sportmedizinische Untersuchung
Alle zwei Jahre mit bis zu 300 € um deine Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit zu testen so kannst du guten Gewissens an deine Grenzen gehen ohne darüber hinauszuschießen big eine extra Portion gesunde [Musik] Fitness [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] so da haben wir es Platz 1 powerhaous da haben wir Platz 1
Powerha willkommen zurück erstmal sei doch mal ein bisschen höflicher hallo zusammen so Workout 1 ist im Kasten wir haben das Ranking jetzt Moritz crossf Düsseldorf hat wie schon gesagt geschafft in die Top 2 zu kommen mit 13 Wiederholung überm timec und blit knapp dahinter mit 16 18 das platziert sie
Auch in unserem Deutschland Ranking relativ gut wenn wir mal schauen wo da die Leute durchgekommen sind denn es hatten ja bis jetzt nur vier oder fünf Boxen überhaupt geschafft das Workout in die tatsächliche Wertung zu bringen indem sie es in der Zeit geschafft haben denn Platz 5 ist eine 1610 bei Cross
Flensburg gewesen das heißt mit einer 1613 1612 hatte Argo Athletics am ersten Spieltag das heißt wir sollten hier mit einem siebten Platz bei Düsseldorf rechnen denn der siebte Platz war bisher FDE Fitness in Kiel mit einer 1637 it aber alles noch gar nich das ist Workout was jetzt aber auch schon wieder
Gelaufen ist dieuska macht jetzt richtig Alarm auf der Fläche bevor wir das kann ich dir auch nicht sagen ich glaube mssen wir fragen der kann bestimt erklären herkmen zuest ist ein Sprint relay dieses Sprint relay bedeutet Mann 1 startet Klatsch mit Frau 1 ab Mann 2 Frau Z jeder
Insgesamt drei Runden das bedeutet 12 Runden in der Summe eine Runde besteht für den Mann aus 21 kalorienrudern gefolgt von 15 fruster mit 40 kg und burbies over the bar dit abgeklatscht mit der ersten Frau diese Frau darf 18 Kalorien Rudern 15 WS im fruster mit 30
Kg und neun burpes over the bar damit wir abgeklatscht Mann 21 159 abklatschen Frau 18 159 timec 25 Minuten das wird auf jeden Fall ganz schön KNZ schön knackig so da sind wir wieder mit wir meine ich mich wir starten gleich in das zweite Workout nico hat erklärt es ist ein
Relay wir haben 2119 BW 1819 für die Mädels und relay heißt nichts anderes als ist es ein klassischer Staffellauf wir haben Partner a absolviert 21 159 sobald die letzte Wiederholung fertig ist Partner B 18 159 Partnerin B 18 159 dann Partner C 21 159 Partnerin D 18 15
9 das ist eine quasi Runde pro Person wir haben drei Runden pro Person in Summe 12 die sind also fast 100% erholt bevor es für sie wieder losgeht das testet nicht nur die Sprintfähigkeit unser Athleten sondern auch die Fähigkeit sich von diesen Belastung zu erholen denn wenn wir so eine Runde mit
Z Minuten ansetzen und dann drei Leute nach mir abermals ran müssen habe ich 5 bis 6 Minuten Erholung das heißt ich kann wirklich Gas geben und schauen maximales Tempo maximale Intensität zu bringen um dann mich davon zu erholen wir schalten einmal auf die Fläche in 8 Sekunden schte das Workout und wir haben
Wie eben schon die gleiche Sortierung wir haben auf Lane 1 ganz hinten im Bild CrossFit HT auf Lane 2 crossfoui Lane 3 die krafthalle und vorne im Bild noch vom Publikum verdeckt powerhaous wir können so grob 2 Minuten pro Runde ansetzen für 21 Kalorien Ruder wenn man sich bisschen Mühe gibt hat man
45 bis 50 Sekunden Arbeit dann Übergang zu den 15 thrusters hoffentlich alle immer am Stück und dann neun burpes so auch alle fast gleichzeitig fertig hört als erst langhandel und kon schon paar Wiederholung in die Wertung bringeni ist noch am Rudern aber sind nur 50 Sekunden vergangen das heißt die
Meisten waren so 45 Sekunden fertig W Tempo aufrechhalten können dann ist natürlich Wahnsinn auch hier krafthalle zieht die Handel runter für die thrusters um dann noch schneller durchzukommen da sieht man den deutlich Power Power fließt die Wiederholung und sali mach richtig Stress und ne burbies und dann haben wir übertrieben 2 Minuten
Von mir wir sind unter 9 Sekunden mit der ersten Runde fertig aktuelle time to be in Workout liegt bei 19 Minuten 45 von der athletenspiel Kel am Spieltag 20 Minuten 6 hat order gebraucht also knappe 21 Sekunden langsamer wir haben ein timec was oben rechts falsch eingeblendet ist wir haben
Ein 25 Minuten timec also etwas über 2 Minuten pro Runde und da kamen dann auch schon deutlich mehr Teams durch wenn wir das Workout betrachten haben wir glaube ich nur ein Team das es nicht geschafft hat und das war animo forte die sind mit einer 2518 ins timec
Gerasselt damit auf Platz 14 in dem Workout gewesen ah ne spre CrossFit hatte eine 2536 und Platz 13 war CrossFit poam ganz knapp reingekommen mit einer 2459 das heißt alles unter 23 Minuten ist noch ein sicherer Top 10 Platz ahoy hat eine 23 22 und eine 11 das heißt wenn wir hier
So eine 23 sehen und das sieht so aus als würden wir hier auf jeden Fall ein paar 23 sehen wenn wir das Tempo aufrech halten können was jetzt in der ersten Runde an Start [Applaus] bringen Test 12 ja Kraft und powerhaus sehr gleich auf mit CrossFit hört alle so zwei drei
Wiederholungen auseinander das hat noch gar nichts zu bedeuten ne wir sind alle noch in der ersteen Runde jeder Athlet auf der Fläche ist gerade erst das erste mal dran das heißt wir sollten hier das höchste Tempo sehen nach 87 Wiederholung ist die zweite Runde beendet ne 45 Wiederholung und 43 Wiederholung
88 Wiederholung ja ah da hat ein burpy gefehlt ärgerlich und dann geht’s in den Wechsel verstehe ich auch nicht wie das wie das wie das sein kann wie man sich da mein Gott Fehler passieren das ist Mensch ja aber bei Beier ne weiß ich ungerade Zahl da muss ich auf anderen
Seite sein Fehler passieren ja dann bist du bisschen aufgeregt dann ist es ein Wettkampf aha aha so krafthalle wir sind in work die Kraf geht ins Rennen mit dem Alex ersteetion nach seiner Verletzung brustmuskelabriss der hat sogar verlz Quali mitgemacht ein brustmuskelabr Abriss klingt unfassbar schmerzhaft hat
Ich auch erst einmal bei mir in Box bei dir in der Box nicht selber war dabei als das dingeschmettert istßvchluss wirklich gen ich mir vorgestellt erzähl nicht weiter furchtbar so dann haben wir hier noch den Film genau ich find find die funf als immer schön die mir genannt werden sein Coach
War auch im Skiurlaub in der Zeit wusste er nicht was er tun soll dann kam ihm die Idee einfach 1000 burpies auf Zeit zu machen weil er Langeweile hatte Langeweile kann ich gar haben Kön viele nachvollziehen ich kann es ein bisschen nachvollziehen ich habe das mit Situps
Gemacht jede Stunde 100 Stück 24 Stunden lang im Lockdown mein Steiß war komplett mein Rücken war blutig es war dumm ich bin einfach verwos nee ich nicht ich war nee ne ne verwahlos ich bin R verwahlos du armes armes armer armer Boy so und dann haben wir noch die
Die Leni die hat auch schon Workout 1 gemacht die geht auch direkt im Workout 2 das tut voll leid das tut mir auch leid aber für Sie also über sie wird gesagt sie ist strong ist und Ausdauer wie sonst was das heißt sie kann wohl beides ganz gut
ABB und dann sieht sie dabei immer noch Bombe aus ja warum nicht sie auch gleich Workout 2 michist stark hat übrigens ja genau sie so über mich selber ich bin stark fit und ich sehe Hammer aus nein war ein Spaß Leni die Leni macht nicht
Nur Workout 1 und Z die hat morgen noch den Leistungstest bei der Polizei richtig sch laufabnahmetig morgen laufabnahme heute erstmal squadle gemacht morgen laufab Weltklasse ja so bisschen Rudern geht mir auch immer auf die Haxen ja dann schauen wir doch einmal ins aktuelle Ranking so da haben wir alles
Eingetragen und wie schon gesagt Power auf der 1 mit 1413 2 Minuten später bzw halt im timec Plus 13 fehlende Wiederholung kam dann Düsseldorf rein dich gefolgt von blpit auf der 3 mit 1618 Freundeskreis 163 1638 haben zwei Wiederholung gefehlt für die krafalle und2 und crossft aktuell noch das schlusslich bei
17 ein Ausreiser kann man meist haben wenn man den Rest Rock geht das [Applaus] nochinds da wieder zum Teil kurzfristig noch ein paar Wechsel drin wie z.B auch bei CrossFit HT da ist die Fran die einfach heißt wie eins der härtesten Benchmark Workouts die Friends ausgefallen dafür ist die Fabienne jetzt
Eingestiegen die macht doch direkt Workout 2 und nur Workout 2 und dann haben wir hier auch noch die Meike die Workout 2 macht die macht übrigens drei Workouts heute die hat übrigens fast jeden Tag Karneval gefeiert und ist trotzdem topfit wurde mir gesagt bist du so karnevalfeierer hat gestern schon ne hatten wir
Ja als was bist du gegangen als du mir nee wir hatten das Thema knal gestern schon wur du mir über dein Orangen dein blutoren ja okay Karneval im Sinne von Attentat ja erzählt hast Umzug aber gehst du verkleidet irgendwohin das ist was ne das mein ich
Ja D dass ich meinte ich komme aus Hannover wo ich das sind nur 200 km zu K hast du schon mal fast Karneval Fasching gefeiert es gab in der Grundschule halt so rosenmtag da kam man da kam man mit mitm Umhang ne mit einem Umhang was
Warst du hier F was FIS kennst du von D den böse ich wollte gerade sagen das von D 2 ein Risiko so und ansonsten findet Karneval bei uns gar nicht statt ist das gib gar nichtell okay ja also die Meike hat auf jeden Fall gut krachen lassen aber das liegt vielleicht auch an
Ihrem Judo Hintergrund die ist aus dem Judo Nationalkader auch immer richtig krasse SP wir rich rich SP einfach Judo Nationalkader macht CrossFit erst seit knapp Z Jahren und rudert besser als die meisten Männer bei sich das belast für die Männer männerus als über oder wahnsinnig viel über die Meike never aber wir haben
Bei uns auch ein paar Mädels ja die halt richtig rocken ja wir haben halt nur so große starke Mädels be sind alle schwerer als ich ja aber du hast sackstarke Leute also du hast wirklich sehr starke Mädels ja Mädels also wenn ich sehe was die für Gewichte bewegen in den Stories und dich
Markieren wo ich so denke ja ist mein deadlift was du da cleanst ist schon krass ja definitiv ja W haben wir bei HT noch wen sehen wir bei den Männern ich guck gerade mal wir haben den Kevin genau genau der Kevin und wir haben den Nils seine Stärke sind kurze Sprints dann
Hätte ich den doch auch hier in Workout 2 eingesetzt passt hervorragend und seine Schwäche er fährt zu oft in den Urlaub und unterbricht das Training das finde ich sehr lobenswert weil Yolo ja stimmt aber das ist so lustig weil es echt so wahr ist ne wenn häufig halt diese diese ich möchte mal
Halb möchte gern ambitionierten Athleten haben die sich fragen warum sie nicht vorankommen ja wie oft trainierst du 52 Wochen am Stück oder wie oft kommen Urlaube und hier noch mal und da noch mal was dazwischen oder wie lange bleibst du unverletzt wie lange bleibst du gesund wie lange kannst du die
Progression aufrecht erhalten bevor wieder ein Tal Talfahrt kommt ne das ist jetzt nicht die Kunst vier Wochen am Stück zu trainieren er mal die Kunst zi Jahre oder so unverletzt zu bleiben und einfach am Ball zu bleiben das ist häufig viel mehr wert als immer diese kurzen intensiven Höhepunkte im Training
Sondern mal wirklich konstant konstant auf sein Sozialleben und Freunde verzichten auch W wer ist in die Fitness Bundesliga schaffen will hört den Moritz bitte jetzt gerade einfach nicht zu holt euch ein Kaffee setzt euch wieder hin wir sind hier nicht um Freunde zu machen wir sind hier
Um den fittesten der BRD zu finden so ja Jesus Christ ja okay wir sprechen über saloui auf Lane 2 wen haben wir den de gepäack wir haben für Workout 2 die Susi die Cardio lieb auch da würde ich sagen B ich habe einfach das Gefühl jeder sagt lie Cardio ist einfach zu
Nein weißt du die nennen das explizit das heißt es ist ja schon eine Besonderheit wenn man über jemanden sagt der liebt es Cardio du wirst niemals bei einem Triathlon oder beim Halbmarathon dass einer sagt sag mir was besonderes über dich ich liebe Cardio ja ach was
Dann lauf jetzt deine 23 21 km viel Spaß ne es ist unter CrossFit dann halt Besonderheit willst du Cardio lieben will ganzen Marathon machen so ganz genau nur halben kein Bock mehr oder was ke halben Sachen hier halbmathon ne wir haben die Dani noch Dani Heinz die gymnastics Queen und auch
Da noch mal ein Spoiler die macht jetzt nicht nur Workout 2 sondern auch die nächsten zwei also die macht z D und 4 und da steht ein eres Gespräch mit meinem Team gehen oh ist richtig mies aber du wei auch nie wie sind die besetzt und vielleicht ist die halt auch
Im müden Zustand immer noch stärker als viele die Top Fit dann gerade irgendwie so viel Urlaub machen SST du die die so viel Urlaub machen aber z D und 4 zu machen ist schon echt abartig ja gut aber als gymnastics Queen liegt das natürlich auch nah wenn wir in Workout 3
Die Pistols die chest und die pushups haben unds und to da muss gymnastic auch Malan Gy mal hier grünchen aufsetzen und loslegen kann gze kann ganze Pöbel mal sehen was so im Adel geht so und dann haben wir noch den Claudio Erhard der übrigens recht neu
Ist im CrossFit haben wir auch immer mal wieder dass die trotzdem in der ersten Liga schon mitspielen können dürfen auch sollen obwohl sie frisch im CrossFit oder recht neu im CrossFit sind aber es gibt halt einfach Menschen mit einem wahnsinnigen sportlichen background oder mit einem unfassbaren Talent so wie beim
Claudio auch der Fall ist die haben bei ihm auch gesagt also der ist wirklich der ist so grundtalentiert der hat quasi einen durchmasch gemacht aus der Beginner class direkt in die Bundesliga mega und das ist mega cool das ist natürlich so wie so ein Märchen kann nicht jeder von sich behaupten genau
Dann haben wir Gerald noch der auch Workout 2 macht der ist der Ersatz für Steven der Steven der oner selber ist leider verletzt genau das wurde mir mitgeteilt von der lieben Nina dass der kurzfristig leid werden muss durch Gerald aber gar kein Problem da kann ich auch echt jeder
Box nur empfehlen hey lasst nicht nur die acht Leute die im Team seht die Box Battles machen sondern lasst jeden die boxbattles machen und auch eintragen weil es kostet nicht mehr ne ihr Start zahlt eure Startgebühr und anmelden ihr könnt dann 30 Athleten melden dann habt ihr zumindest genug Leute auf der Bank
Um dann gegebenenfalls am regional Battle teilnehmen zu können und gucken ob ihr es in die Top 24 schafft weil das reicht ja um sich für die Playoffs zu qualifizieren und dann sind vielleicht eure Topathleten auch wieder fit bis dahin aber wenn die ausgefallen sind weil Schnupfen männergrippe umgeknickter Fuß oder
Nagelbettentzündung ja dann habt ihr trotzdem wen mit dem ihr in die regional Batt starten könnt und dann ist das Nagelbett auch ausgeheilt bis Mai ja dass man wieder starten kann wie oft wir jetzt auch hier gestern sind wir nur mit sechs Boxen gestartet wenn ich vielleicht ein zwei Leute mehr auf der
Warteliste gehabt hätten und dann auch wie wir es heute sehen vielleicht nur eine Person ein Workout machen lassen und dann Schadensbegrenzung zu haben dann was in die Wertung zu bringen du musst halt strategisch dann rangehen gar keine Frage und dann dann steht man auf jeden Fall
Am Ende der Saison besser da als wenn man gar nicht hinfährt ne ist so ist so so vielleicht haben wir selber auch den Fehler gemacht dass wir nur acht Leute in der qu hatten ihr ja ja vielleicht vielleicht nein aberitz das ist doch sehr authentisch wenn du jetzt einfach
Mal aus eigener Erfahrung sprichst und sagst ich habe übrigens diesen Fehler gemacht ja das macht dich sehr menschlich das ist transparent das macht dich fast schon sympathisch würde niemand gehen nein nur hier ne das Publikum ich mag den Moritz gern sie wird dafür bezahlt das zu sagen und das nicht schlecht nicht
Schlechtzaht ich schon war völliger Spaß ich auch aber das zu sagen dafür kriege ich noch Malin Boni so powerhouse Workout 2 da gehen wir mit der Nina brunens renn mit dem Max Lorenz mit dem Danny Kroll und mit der Wiebke dirkis Wiebke ist auch Trainerin bei powerhaus wie immer
Gilt so 50% der antretenden sind ganz oft die Trainer wäre bei uns in der Box nichts anderes tatsächlich genau beim Denny ist es übrigens wir hatten gestern davon dass es so Phänomene gibt se benchpress ist fast so hoch wie sein backquat backquad sogar ja junge das steht nicht in Relation never
Skip le lieber Denny das sollte nicht so sein also Bench allein so als Orientierung wenn ihr Bench we bodyweight habt dann sollte euer backquad beim 1,5en Minimum liegen und euer deadlift beim doppelten das ist so die er wenn wir im ordentlichen Verhältnis sind wer sich für diese wer sich für diese Verhältnis mal
Interessiert kann mal auf EXA also exrx.net da gibt strength Standards wo man sagt okay links in der yach Körpergewicht und rechts ist dann die zu bewegende Last im Verhältnis gesetzt hey bin ich untrainiert bin ich Beginner bin ich intermediate bin ich advancec bin ich Elite oder bin ich world class und
Tatsich die meisten guten Cross sind ihren kraftwerten da sind auch Sachen wie Power snatch und Power clean drin sind in ihren Werten schon im Bereich der Elite world class das sind unsere Powerlifter das sind unsere Gewichtheber aber Elite Level strength sind schon vertreten kostet exrx.net also exercisecrib sozusagen
Schreib doch in chat du kannst gerne dann schreibt Schtz das in chat ja aber ist ja dein Name ja ist okay sag hallo hier ist Moritz du so HTTP Slash Slash du kannst ist okay cool geiler Typ zack da ist es Grüße und dann auf strength Standards
Dann seht ihr ungefähr wo ihr euch orientieren könnt was eure Kraftwerte angeht habt ihr irgendwelche eklatanten Schwächen hey mein benchpress ist world class mein Front Squad oder mein Squad ist intermediate hoppala was ist da denn passiert aber da der Danny Beine sieht man in der Disco nicht das ist völlig korrekt
Ja den Satz kenne ich nicht aber der ist gut das ist der Satz der aber KST das ist der Satz der diskopumper von 2008 so kennst du mein abgerechnet wird am Strand so undress to impress da siehst du die Beinchen schon oder halt auch nicht benot got benot ja so
Okay genug BR science und und und und irgendwelche Gym Sprüche Hustle for the musle strength is never weakness einer direkt Tätowieren a auch einfach eine treue Geschichte Gerald von CrossFit sali was kann dieser Mann nicht einfach eine Maschine ja das ist doch geil wenn du einfach so
Eine Maschine als Ersatz dabei hast oder Gerald mach du das ja wir wollten wir wollten eigentlich nicht zu unfair machen aber jetzt muss du doch so hier eben Beine sieht man in der Disco nicht und dann ke Hammerschlag aber nach der Disco das ist genau der Punkt am Strand
Wird abgerechnet odero das halt auch wollen wir mal das Workout ist ja lange wie viel Wiederholung haben wir eigentlich 522 genau wollen wir Workout mal kurz einblenden ganz kurz mal drüber sprechen was wir hier gerade sehen für alle die frisch zugeschalten haben wir haben jetzt nämlich 366 Zuschauer das
Heißt da sind jetzt wieder ein paar dazu gekommen wir haben 12 Runden vor time 21 Kalorien für die Männer 18 Kalorien für die Frauen auf dem Rudergerät danach geht 15 Thruster mit einem light sch Medium weight 40 und 30 Kil das sollte easy cycb sein und dann haben wir neun
Burpies over Bar das heißt da sind ihr Athleten eingesetzt die jetzt in der Regel im ersten Workout mit der schweren Hantel unterwegs waren das ist jetzt wirklich eins für Leute die gar nicht so schwer lifen die eine gute Pumpe haben und die Bock haben auf ein Sprint denn es ist
Ein mfmf Workout das heißt vier des Teams absolvieren dieses Workout und genau es wird die Runde gemacht eruse se lange dre Pause von der Belastung bis man dann wieder dran kommt das heißt man sollte hier wirklich einen Sprint absolvieren wenn manoll wenn man sich sobald man auf dem Rudergerät bzw
Reinn Philosophen Char zu [Applaus] zitierenarilos um zu jung und seine Interviews aus seiner seiner Hochzeit des Drogenkonsums ich bin da auch raus ich hab so ich hab so in der Schule Imanuel Kant und so gehabt ich weiß nicht von was du sprichst das war das war Gold die Interviews aus der
Zeit so das war kurz bevor bei then rausgeworfen ist und durch as raus gewworfen hat ja schon Grund warum er weiter gemacht aber die Interviews sind Gold da lernt man was fürs Leben ja natürlich ne will ich nicht anzweifeln hat ironischer gewirkt als ich meinte so wir haben noch knapp 4 Minuten
Auf der Uhr und die krafthalle ist relativ nah am Finish ne wir haben 522 Wiederholungen wenn ich mich nicht komplett irre das heißt da fehlen 24 Leute könnt ihr mal bitte ganz kurz euch dieses Gesamtbild anschauen was hier dieser Halle los ist wir haben es vermutet aber Gott sei Dank ist die
Krafthalle so groß gott sei Dank ist es bei dem Gastgeber hier so riesenoß die Box hier im schönen Kölner Südosten befinden wir uns die hat seit dem 10.10.22 geöffnet wie morit schon gesagt hat keine offizielle CrossFit affiliation aber wir wurden gestern unfassbar nett empfangen nicht nur von der
Jessie die uns hier alles gezeigt und gezeigt hat und organisiert zusammen mit ihrer und genaut Kevin und mit zusammen aber der Hund der hier noch Z Box gehört bei dem war ich g unterweg große der was der große nein ist so ganz kleiner doppelpudel ist da drin [Applaus] durch to
Berlin hat n 228 auf Platz 9 das kann g sein Kra auf Platz 9 landetur noch wiederholen ein fehlt muss aufener hat sich verzählt ärgerlich und [Applaus] jetzt so wir letz auf und das sind die letzten drei burpys fürs powerhaus Liebe Regie könnten wir nachher im zweiten Heat die Uhr wieder
Hochlaufen lassen das eignet sich ein bisschen besser danke schön und den letzten runter hoch und rüber zack across line 2321 erst geatmet 23 22 hat Cross mit ahoy und ist auf Platz 11 also wahrscheinlich powerhous in diesem Workout auf Platz 11 mit einer 23 21 wir hatten ja gesagt fast alles
Unter 23 ist noch safe Top 10 so endsport genau saloui kämpft sich hier noch durchs Workout HT kämpft sich noch durch Workout let drei Wiederholung genau da sind wir in den letzten burpys noch einmal hin und zurück und dann über die Linie und dann ist es erledigt bei HT braucht so ein bisschen
Länger jetzt kommen die burpies sie hat aber noch eine Minute Zeit und wird schaffen ja hoffentlich für neu [Applaus] burbys so und die letzte Wiederholung über die Handel und dann über die Linie all 2446 auf der Uhr und damit ist das erste heat des zweiten Workouts des vierten
Spieltags der ersten Liga der okay der letzte macht das Licht aus das war wirklich oh mein Gott so ein Kopf ein kopfrennen wie war es für euch es war immer hin und her eine Rap vor eine zurück du du warst zwischendrin hast wirklich gedacht deine Beine fallen ab
Oder ne ich dachte ich gebe um aber nicht nur einmal oder nee die ganze Zeit du hast angefeuert hättenät aufgehört also es ist ja wirklich auch ich meine es ist für euch hier zu Hause ihr habt es paar Mal geübt aber eure Fanbase hier hinten dran war doch geil oder das
Geisteskrank hier es macht so Bock hier Sport zu machen also hart wie es auch war es hat sich so gelohnt und so Bock gemacht einfach mit den Leuten hier hinter uns einfach geil ich habe auf jeden Fall euren ehgeiz gesehen die große Frage stellt sich jetzt gehst du
Morgen an noch laufen also jetzt gerade weiß ich nicht genau aber ich denke schon aber dein Tipp ins Publikum zu schauen zu den Leuten e das war perfekt ohne ich habe das die ganze Zeit am Anfang nicht gemacht und dann irgendwann habe ich geguckt und das war perfekt also bei dem
Team kann man doch nur h kriegen einmal [Musik] zurück so sehen wir uns hören wir uns nur okay also wer jetzt nicht Bock gekriegt hat seine Box nächste Mal mit anzumelden im August geht schon wieder los mit der nächsten Saison 2425 ihr habt gerade die strahlenen Gesichter gesehen und diese abartige Stimmung
Es ist ein Event es ist für die boxenerlebnis also ich kann es euch wirklich nur ans Herz legen wenn ihr soweit aufgestellt seid meldet euch an ihr müsst nicht mehr affiliated sein und dann könnt ihr hier mitmachen bei diesem großen Ganzen und richtig viel Spaß mit uns haben ah hallo vorher haben
Wir noch das Finale im Mai bitte ich hör hör ich dich red mal was ich hö dich ja ich weiß aber nicht ah ich glaube jetzt hört uns auch das Internet wieder aber wir haben im Mai erstmal noch das Finale drei Tage Freitag Samstag Sonntag Playoffs im Mai in Mühlhausen ich se
Meiner Meinung nach völlig unvoreingenommen eins der cooleren Events weil halt alles so in einem Haus ist das ist mega genau es ist alles in einem Hotel wir haben ein Outdoor Workout zusätzlich Minimum vielleicht auch alle alle wir machen alles draußen wir ma alles wird nicht passieren aber wir haben also es
Ist ewig wie du sagst geballt und trotzdem sehr sehr vielseitig es wird nicht langweilig wir haben drei Tage wir haben noch einen athleteniner dazwischen wir hängen miteinander ab die Siegerehrung ist mega es gibt nämlich Konfettikanonen und diese Düsen mit dem Feuer sprü uerü wir haben feuerdüsen beim Finale Leute komm vorbei wir sind
Stingche n gerudert dann die und so genau 2 geht wieder an den Start Lane 1 Big Bear CrossFit oder auch bigerin natlich nicht dann haben wir blit auf der Lane 2 auf der Lane 3 CrossFit Düsseldorf und auf der Lane 4 CrossFit Freundeskreis ganz kurz zu meinen Lieblingen okay CrossFit
Düsseldorf weil da habe ich eine wunderbare Freundin und auch einen wunderbaren DJ Freund dann Big Bear ist wie gesagt habe ich vorhin schon gesagt so ein bisschen mein Herz mit dran weil da die Deby trainiert und die fich eine der größten Kämpferin die es gibt da habe ich auch ganz ganz tolle
Mädels tatsächlich die ich sehr sehr lieb habe grüße gehen an euch raus und habe ich jemand vergessen ne ich glaube das ja die krafthal halt wegen dem Hund jetzt seit gestern Abend wegen des Hundes meinst du wegen des Hundes oh danke Moritz den Fehler mache ich nach wie vor immer
Wieder ich mag Menschen mit Gehirn hier sind viele Hunde übrigens ich warte einfach auf die Mittagspause so ich will einfach jeden Hund einmal Streich einmal hallo sagen so wir sind staging angekommen wie sieht’s aus sollen wir haben wir auf das Ranking auf dieses zwischenranking schon schauen können ich hoffe es kommt im Stream
Rüber wie laut dieser Spieltag ist ja max Kelm genauso aus der ist auch abartig laut also es ist glaube ich das lauteste Wochenende kann ich jetzt schon sagen was wir was wir je hatten oder nico ist auch gerade da der tippt Sachen aber der hört mich nicht
Nico das ist glaube ich das lauteste Wochenende was das ist glau ich lauteste Wochenende was wir je hatten laut zuw ja genau sag Hattin er kann leider nichts dazu sagen so feuerfrei Workout 2 heat Nummer 2 genau wir sind hier gerade in der ersten Runde dem Männer starten mit ihren Kalorien auf dem
Rudergerät da geht’s an die Thruster und dann geht’s an die burpies overb die übrigens latterer gesprungen werden dürfen wir sind hier wirklich in so ein kleinen Sprint genau da sehen wir Workout noch mal 12 Runden in Summe 21 Kalorien waren das gerade auf Rudergerät die hier in knapp über 40
Sekunden we weggerotzt wurden kann man nicht anders sagen dann geht’s an die Thruster 15 Stück 40 kg für die Männer 30 kg für die Damen und ihr seht es ist absolut kein Gewicht für kein der Männer also lightweight Baby und danach geht es in Neu burpies over Bar die seitlich
Gesprungen werden bei den man sich nicht aufrichten muss genau schön klein machen kurze Wege schnell drüber und dann hinter der Linie der Wechsel und dann kommt die erste Lady und macht den gleichen Spaß mit lediglich 18 Kalorien also 3 Kalorien weniger und natürlich auch etwas weniger Gewicht
Auf der Stange mit 30 kg gleiche Anzahl burpies und da gibt’s wieder den Wechsel genau so wen haben wir denn hier so was meinst du du sitst da unten willst du was sag Freundeskreis hat auch gewechselt jetzt wir alle gleich ja da Düsseldorf ist der Score noch nicht
Aktualisiert aber wir sehen auch auf Lane 3 schon eine Dame auf dem Ruder Gerät also die haben auch schon ihre ersteiert vi alle vier erste re drintim genau jetzt wird nachgescor kann man das so sagen nachgescor jetzt kann man das so sagen okay ja Big Bear CrossFit auflehen 1 geht ins Workout
Also ins Rennen quasi mit dem Nils erfahren Athleten der war damals auch im Fitness Bundesliga Finale schon mit dabei aber für crossfitertal der be big jetzt der Box dann haben wir mit dabei den Dennis AK den Zweizylinder da steht eine Menge die ich einfach nicht vorlesen
Möchte was ich süß finde ist er beugt im Zweifel deine gesamte Familie auf einmal kraftble kraftbulle so nämlich sowas magst du gell solche Ansagen und jetzt Rei heute bei seinem Einsatz in W 2 da befinden wir uns jetzt gerade höchstwahrscheinlich die Kette des rowers ja ist auch schön das werden wir
Beobachten und gucken ob wir nachher ein ersatzrudergerät brauchen wie bei Joshua wichruck wie du gestern gesagt hast zwei neue Bikes luftfahrräder luftwiderstandfahrräder des Herstellers luftwiderstandsfahrräder ah ist das schön sehr gut genau dann haben wir noch die Franzi für Big Bear die eben auch schon Workout 1 gemacht hat und wie
Gesagt auch nachher direkt noch in der dre zu sehen ist und wir haben Moment ich schaue mal kurz wen habe ich weggelassen ah die Steffi die macht erst seit einem Jahr CrossFit ist jetzt schon eine Maschine genau und Ruder schneller als die mailathleten das hat ich glaube ich vorhin schon erwähnt
Das gibt’s ich bin’s nicht bei Blue Pit geht ins Rennen in Workout 2 Alex Damen auch owner von blle Pit also mit unter owner genau unter owner mitunter auch owner also Marcel lame und Alex Damen sind die beiden owner und den D David Hensel gibt’s auch noch aber der macht
Nicht im Team mit also zwei der Owner sind hier im Team aufgestellt bei blit ah ja der liebt Rudern nahliegen dass er hier jetzt schön ein wegrudern darf und kann sich sehr sehr gut auf Ergometern abschießen und ich glaube abschießen ist genau das richtigge Stichwort auch für dieses Workout deshalb sehr sehr
Nahliegend den Jan stumme sehen wir hier auch der auch Coach bei blle Pit in Workout 2 für blle Pit schöner Urlaub heißt für ihn Regen und Wind das fühle ich überhaupt nicht aber so sind die Nordlichter der kommt auch aus dem Norden ist auch sehr nah liegen Daniela Schaf Masters
Aathletin auch schon mit 37 wir haben ein paar Masters Athleten und die sind auch zurecht hier einfach erfahren ich fin so eine gewisse Erfahrung ist einfach bringt auch immer dem Team noch ja eine Art von Ruhe auch rein stregis Aufstellung genau ist besonders gut auf Ergometern unterwegs also auch da lieg
Die für die Z einzusetzen und die LE ich kann den Nachnamen nicht aussprechen auch älteste im Team wobei die auch 37 ist die Team klein und stark Genin 20 Minuten so passiert das heißt wir haben genug Zeit auch noch zu sagen wen wir auf den anderen zwei Lanes also
Auf Lane 3 und 4 sehen ich ma mal kurz eine Redepause CrossFit bon feuert fleißig an hö ich hier gerade im Chat von nah und fern finde es super wenn man sich hier gegenseitig anfeuert wenn ihr hier dabei seid wenn ihr zuschaut wir haben auch 350 Zuschauer aktuell ihr lieben
Lass uns ein Daumen da 42 likes ist noch nicht so viel da ist noch Luft nach oben und du so Moritz ja [Applaus] bitte was machst du ich gucke hier gerade was hier so die Leute auf der Fläche machen wir sind immer noch relativ n beieinander Big Bear und blit
Auf die Wiederholung genau jetzt Düsseldorf ist sogar in Führung da wird noch mal nachgeklickt auf de iPad und Freundeskreis läuft ein bisschen hinterher allerdings konnen wir auch hier natürlich beobachten dass in den letzten 5 Minuten noch mal einiges passieren kann ob sie das Tempo aufrecht erhalten können stark anfangen kriegen
Wir irgendwie alle hin aber dann auch noch in der dritten Runde genauso viel Gas zu geben wie in der ersten das hier die Kunst ja 6 Minuten oder 5 Minuten Pause sind viel um dich zu erholen aber wenn du dich völlig abgeschossen hast reichen auch die nicht um dich wieder
Zurück ins Leben zu [Applaus] holen B Big Bear CrossFit und BL Pit echt wirklich Kopf an Kopf Düsseldorf auch nur Z D vi Wiederholungen davor das wird noch mal spannend wir haben ja auch noch fast 20 Minuten auf der Uhr wie du gerade sagtest genau wir haben noch ein bisschen was vor uns
Übrigens werden meine Sprüche auch schon geklaut abgerechnet wird am Strand wurde mir gerade geschickt so ist so sehr schön in Rostock dann ja war eine münde wir haben da auch ein fruchtgummiladen da könnt ihr danach dann auch direkt vorbeischauen wenn ihr gut am Strand ausgesehen habt so Workout Nummer 2 für crossford
Düsseldorf im Rennen auch der dopromier der schon Workout 1 gemacht hat sein signature MVE ist der Fingerzeig ich würde das nachher gerne sehen wie das wie wie das aussieht a ke ah ich weiß nicht oder er zeigt sein Finger so maybe Baby ich werde den nachher einfach darauf ansprechen ihr kennt mich
Mir ist es ja egal dann haben wir 2 noch diealler genau die übrigens nicht nur Coach und Person Trainerin sondern auch mental [Applaus] Coach da bin ich mal gespannt die will ich auch fragen was man da so als Mentalcoach alles macht dann haben wir den Tobias plasck alle Angaben ohne Gewehr ob ich
Diesen Nachnamen jetzt richtig ausgesprochen habe der macht auch schon seit 11 Jahren CrossFit und liebt masles deshalb werden wir ihn nahelegend auch nachher in Workout 4 sehen ganz genau und dann haben wir hier noch Mara siesmund der hat übrigens keine lieblingsmovement hast du lieblingsmovement ich find ordentlichen
Snatch halt ganz schön weil er sich der sieht aber halt bei dir auch schön aus danke kein [Applaus] Problem uns ma WTE nicht dass rauskomm transparent sch ist halt so eins der wenigen movements die fühlen sich halt schön an wenn sie richtig sind guter snatch fühlt sich einfach fühlt
Sich aber auch so falsch an wenn er nicht gut ist ja das weiß ich nicht ah oh Gott die müssen mir mehr Geld zahlen die müssen mir mehr Geld zahlen für aber wenn wenn du den triffst ist halt schön so andere Bewegung wie Rudern oder so fühlt sich halt immer furchtbar an egal
Wie gut es machst so laufen fühlt sich immer furchtbar an egal wie gut es machst aber das für dich ist einfach schön einfach schön ja die Mar sagt der hat zwar keine lieblingsmovement aber sie ist ganz gut in Cardio deshalb hier Workout 2 für Sie und Ihr Endgegner sind
Ble deshalb nicht Workout 4 für Sie genau früher Schwimmerin wir haben auch viele die aus dem Schwimmen kommen tatsächlich leichtthleten Turner schwimmerlerweile auch immer mehrould die sich CrossFit verlieren oder finden wie man wie man sieht das halt auch wieder so ein Ding mit diesem ja Cardio
Schön gut auf mit Cardio gewinnst du die Dinger aber wenn du die Kraft nicht hast verlierst die Dinger damit ne ja hast ja gestern schon gesagt ne so weil wenn ich vor der krafthürde stehe ist eine unüberwindbare Hürde ja wie z.B der muscle up oder dann der snatch oder
Der deadlift oder der Strick Pushup egal wie lange ich mich Zeit nehme ich werde nicht über diese eine Wiederholung hinauskommen oder über halt diese Herausforderung wenn ich schlecht im Cardio bin langsam laufen kann ich trotzdem ja so langsam mich bewegen kriege ich trotzdem hin es ist nie das
Nie das Problem sein es zu beenden sondern nur das wann ist hier die Frage aber wenn ich vor einer Kraftleistung stehe die ich nicht in der Lage bin zu überwinden dann ist halt Schicht im Schacht an diesem Punkt und das dann halt doof deswegen sehe ich da auch die
Priorisierung hey wenn du noch am Anfang deer Cross Reise stehst mechanics und Fundament aufbauen hast du deine Kraft hast du deine strict Pullups der Rest kommt dann von alleine conditioning kriegt man relativ schnell hin aber die meisten Leute fangen mit viel zu viel Workout klar das ist der sexy Teil das
Ist der Teil der Spaß macht du fühlst dich danach als hätest du richtig was getan und ja wenn du nur 5 x F Kniebeugen machst oder 5 x Frick Pullups fühlst du dich danach nicht so Endorphin überschüttelt und in eigenen Körperflüssigkeiten badend wie nach so eincon aber langfristig hast du da deine
Zeit besser investiert so mein Wort zum Sonntag super super frustrierend für die Leute weil der ganze sexy stuff kommt irgendwann automatisch weil die Leute wollen natürlich mit dem sexy Stu anfangen und wundern sich warum sie nicht [Applaus] vorankommen Freundeskreis brüllt sich an bei Freundeskreis sehen wir die Mari Coach Physiotherapeutin und unser Sonnenschein
Schint jetzt gerade nicht so sondern kämpft mehr aber das ist auch richtig so da kann man jetzt nicht so viel Grinsen ehemals aus dem Handball genau wie ich lese ich auch immer mal wieder dass die Leute aus dem Handball kommen genau also richtige Sportler sind wie du so gerne sagst Sportler Sportler
Genau Marielle und wir haben bei den Mädels im Workout 2 für Freundeskreis noch die Charlotte genau die über sich selber die Lotte über sich selber sagt die Endgegner ist ihr Korf aber ich glaube das kennen wir alle den muss man mitrainieren tatsächlich so mentale Stärke die man beim CrossFit auch ein
Bisschen schult ein bisschen ist gut ja Marielle selber macht nur Workout 2 bin gespannt wie sie dann hier Abreit die kann ja frisch rein geht frisch wieder raus und die mag gern lange Workouts das ist zwar lang aber pro Kopf nicht wirklich lange ja genau es ist halt
Viermal 90 Sekunden ja dreal 9 Sekunden bzw 3im 2 Minuten wenn man langsam ist ja was ich bei ihr total mag die hat also wie gesagt Freundeskreis hat mir eine PDF geschickt und bei der Marielle habe ich was gelesen damit kann ich mich sehr sehr gut identifizieren weil die
Auch von sich aus spricht also die ist Physiotherapeutin und Coach und sie sagt selber so dass sie durch CrossFit ja nicht nur mehr Kraft und bessere Skills und eine geilere Ausdauer gekriegt hat oder verbesserter Ausdauer sondern halt auch ihr Selbstbewusstsein wahnsinnig geschult hat mit dem Sport und das ist
Was was sie gerne weitergeben möchte an ihre Athleten und das ist genau das was mich auch wahnsinnig immer wieder beeindruckt was mit Menschen in diesem Sport auch passiert wenn sie stärker werden wenn sie fitter werden wenn sie schneller werden wenn sie merken dass der Alltag leichter wird
Quasi wenn sie merken was in ihn steckt wenn sie über Grenzen gehen was dann mit dem grundsätzlich passiert einfach ja habe ich auch mal mit Mitglied von mir der ist Psychologe so Bereich der meinte auch D unglaublich wichtig ist für uns als Mensch dieses Gefühl der Selbstwirksamkeit zu erfahren V wenn man
So vor Workout steht die dann so keineung s Runden sind und dann liest man das Workout und steht vor diesem Berg an Aufgaben und sieh wie soll ich das denn schaffen dann machst du eine Runde war schlimm okay zweite Runde jetzt dann hast du deine zweite Runde
Und du machst einfach weiter und machst Schritt Schritt für Schritt und dann am Ende hast du irendwann hast du fün Runden nur noch zwei ich habe schon fün runden dann hast du s Runden und D hast du das Workout gemacht wo am Anfang vorher und nicht wusest okay wie soll
Ich das überhaupt schaffenück gesag ich hab geschafft ein Schritt nach dem nächsten und dieses Gefühl dies okay ich ich mich P durcharbe der kriegt das schon irgendwie hin so das jetzt natürlich sehr simplifiziert aber das hast du ja in vielen anderen Bereichen nicht so in dieser direkten in dieser direkten Form ja ist
So ist so oder mit dies direkten das passiert ja alles innerhalb von 60 Minuten genau so kannst du auch bestätigen und beobachten oder als Coach ja gerade so wenn man dann die Athleten von Null auf quasi dabei hat ganz extrem habe ich es gesehen bei Kids und Teens
Ich weiß ja habt ihr jetzt nicht speziell aber da habe ich es extrem gemerkt ja also kann ich auch glauben die gehen halt auch in den Schulunterricht in den Sportunterricht waren vorher vielleicht nicht ganz so gut und waren so die letzten die gewählt wurden irgendwie in der Mannschaft das
Gibt’s ja heutzutage glaube ich gar nicht mehr ich finde das ich find das jugendpiele ja aber das wird auch nicht mehr gewählt ich hab mal so ein paar Lehrer nee weil das voll gemein ist wenn die Kinder nicht am Anfang gewählt werden ich so ja genau da mussten wir
Durch da mus wir durch schon so dann verhandelt früher wur auf verhandelt ihr nimmt die Brillenschlange wiren den dicken okay bei uns nicht m Kinder sind richtig asozial sind richtig schlimm du warst der asozial ich war eingeschult war unter Meter da wurde richtig gehandelt weil
Ich war ich war halt ich war halturm ich war richtig ich war mein kleiner Bruder vier Jahre mein kleiner Bruder ist vier Jahre jünger als ich und ze und se sind ja eigentlich Unterschied ne die Leute dachten wir werden in einer Klasse weil ich so viel klein ich war noch kleiner
Als seine Klassenkamerad aber das ist halt auch so ja shit happens muss man durch ja man härtet schon bisschen ab aber ich möchte das möchte ich nicht weiter ausführen ich glaube das ist außerhalb jeglicher Kompetenz die wir zwei beszen da uns über pädagogische Vorgehensweisen und aber weißt du was
Ich wirklich hat es uns geschadet nein so e aber ich muss dir ehrlich sagen was ja ja was ich nicht nachvollziehen kann ist diese diskotiererei über alles mein Kind darf entscheiden das nein dein Kind kann doch nichtiden also nicht über alles ob es jetzt Brokkoli ist oder nicht vielleicht ja
So Freundeskreis wen haben wir denn da bei den Männern eigentlich weißt du das mit Sicherheit ich wollte gerade deine Aufmerksamkeit dabei Freundeskreis sein special Skill ist Papa aus Leidenschaft mag auch alle die länger als 30 Minuten dauern ja in ja ja ja und sein Endgegner heißt mag
Alles was der sere geht undes kurz und schnell und exposivar nichtil [Gelächter] ne können wir völlig nachvollziehen nicht geil so nämlich und noch Lorenzo ist auch in Word 2 dabei ganz genau der war auch in Word 1 schon zu sehen nach Word 2 hat der es aber
Auch geschafft für heute auch Coach der hat 10 Jahre Basketball im Verein gespielt und sogar in die U16 Bundesliga geschafft mich wundert es nicht so irgendwie immer einer ist halt einfach immer also irgendwie sind halt alle ziemlich krass die hier dabei sind so ziemlich alle ziemlich krass sein special Skill ist Jammern
Bist du so ein jammerlapp Lappen also ja also ja aber definiere jammern kommt jetzt ja genau also ich fin ich find das dann so auf auf lustiger Ebene so ein bisschen quäeln so jetzt hier so ne aber dieses tatsächliche jammern so ja müssen wir jetzt halt durch und außerdem haben wir
Selber ausgesucht und wir können an der Situation ohne nicht ändern und J Mann macht sich besser so aber so mal so meine Beine brennen das ist jaig in [Applaus] Ordnung Lorenzo das hatte ich mir noch notiert techn Lorenzo lass mal Raven gehen Raven gehen der Moritz kommt auch
Mit auf gar kein Fall ne war klar ich möchte ganz kurz hier poppt gerade was auf kannst du bitte kurz das letzte Kommentar Vorlesen hör euch aufmerksam zu ja weiß Du wer das ist ach dein Köter mein Hundin Hundin Hund dein Hund ja mein Hund h h vi Beine zwei Ohren eine Nase
Schchen der und weißt du wer das schreibt wahrscheinlich der hunditter und der ist wer derf Gomez das ist mein Papa so gib Kuss von mir Papa und lass uns like da mein Hund ST mit Sicherheit 60 likes muss ich jetzt bei dir auch was beleidend das sagen irgendwie so deine
Töle ja der stinkt auch ne würde ich niemals tun dert nicht aber dafür bist du verantwortlich dass der stinkt ne Labrador der stinkt einfach immer Stint immer ja der das ist halt das gehört zur Rasse ja der ist Hal in jedem tmpel ja der rennt halt in jedes Wasser in jeden
Tümpel un waschen danach ja dann bin ich aber hautneutral ja dann bin ich auch sehr viel beschäftigt damit der Stint einfach ist egal siehst du bist doch ein bisschen mitverantwortlich so ihr Lieben 5 Minuten noch auf dem Tacho wir haben auch 100 Wiederholung ne das sind so über zwei [Applaus]
Runden Grüße aus dem Schwarzwald von ehemalig CrossFit Mirko CrossFit m Ding ist das e grü ichslich angefangen crossfiting war unsere Box die erste Box da habe ich die Liebe zum CrossFit für mich entdeckt und an der Stelle liebe liebe liebe liebe Grüße an meine erste und super geile Trainerin
Andreaalka die mir den Sport beigebracht hat und mir ganz ganz ganz ganz ganz ganz viel auch neuroathletisch beigebracht hat neuroathletik Thema bei dir in der Box nicht so nicht so warum nicht mit befasst bislang weil macht glaube ich schon Sinn ab gewissem Level mit Sicherheit ne ja ich sage mal es gibt im
Alltag des also da müssen wir Hal differenzieren zwischen breiten und Spitzensport glaube ich und für die meisten die von Fitness profitieren gibt es größere Hebel erstmal ja die haben so viele Herausforderung das überhaupt in ihren Alltag zu integrieren dass man du meinst zu master the basics ja genau
TR dieoch fürunde ja aber du kannst ganz auf die Basics nicht mastern weil du halt neuroathletischen Thema hast ja h Prinzip ganz [Applaus] genau letzten 3 Minuten auf der Uhr und wir haben noch wir sind jetzt bei den Mädels in der letzten Runde also blit und Düsseldorf sind mit der letzten
Athletin hier am Start und das sind die letztenusters bei CrossFit f bei 513 Wiederholung geht’s in die [Applaus] burpys da wird sogar eine Pause gemacht bei [Applaus] thrusters [Applaus] so die letzten burpys für Koss Düsseldorf wir haben 2 Minuten noch damit werden mit Sicherheit in die Wertung bringen und K dahinter blit auch
In den letzten Wiederholungen für die Top 10 wir jetzt nicht reichen aber in die Wertung gebracht haben dann auf jeden [Applaus] Fall du wei du hastesben n so aussieht am Ende ich dachte du meinst wenn manb steigt ja aber die ist jetzt auch durch glaube ich ja aber die Fries sagt trotzdem auch
Viel über über dein aktuellen Trainingsstatus ja wenn die Palme immer weiter nach vorne od rechts und links rutscht das ist völlig normalch aus Erfahrung aber wir sind im endsport jawoh blit ist [Applaus] drin so für Big Bear wird jetzt langsam knapp ja hat noch die möglichkeitertig zu werden wenn jetzt die thrusters und
Die burpys zügig durchziehen aber da wird auch sehr lange gewartet bis gegangen wird ja Freundeskreis wechselt gerade hier sehen wir noch mal einen Thruster also der mixere und schrückens eine frontk das schwungrück ganz genau das liebst du doch wenn man so spricht gell ja weiß ich ich liebe diese deutschen ja manchmal übernehme
Ich olympische Gewichtheben bei uns von unserem gewichthbetrainer und der schreibt mir dann auf was wir machen und ich muss immer erstm zurück Fragen so ist das pushpress oder ist das stand ausstoßen standstoßen Schwung drrücken war geil ja so 10 seconds paar burpys jetzt noch und das ist halt so verschwendete Zeit
Ne ja wenn sie nicht mehr kann Moritz das ist okay dann so time das Workout ist durch wir haben die Hälfte des Tages gerockt krass oder schon wieder gleich mittagspausez auf die Flche und dann er genau gewinnt Düsseldorf wie wichtig ist so ein Sieg für Düsseldorf na ja selbstverständlich nein
Spa nein aber schon wichtig für uns gutes Gefühl als Team das ganze Hal so zu me wel Zusagen wir sprechen ja immer von ja Fanbase und alles aber Düsseldorf alles verdient wie war das für dich immer mal wieder in die in die Gesichter der anderen zu gucken ist geil
Also ich sag mal man macht halt nicht für sich nur sondern auch für die Leute und du willst die Leute nicht enttäuschen du willst für sie alles geben und wenn sie nicht Hand schreien D willst du noch mehr geben und dann schreien sie noch lauter und dann musst
Du noch mehr geben und ein Teufelskreis aber war schöner so erster hi für Düsseldorf wir schauen uns das Ganze an wir machen jetzt erstmal Mittagspause und für euch die Chance ein bisschen zu recovern einmal zurück ich hab es vermutet direkt weiter in die [Musik] Werbung [Musik] [Musik]
Du musst kein Fitness influencer sein um mit gesundem Lifestyle Geld zu verdienen werde einfach piktionär denn mit dem Bonusprogramm der Krankenkasse BIG direkt gesund bekommst du bis zu 260 € für deine Gesundheit bares Geld winkt dir für Vorsorgeuntersuchungen Impfungen Präventionskurse und vieles mehr gesund leben zahlt sich also aus als bigtionär BIG direkt
[Musik] gesund [Musik] [Musik] da sind wir wieder da sind wir wieder so die erste Tageshälfte ist gelaufen was bisher geschah was bisher Geschau genau wir machen ein kleines Recap wir gucken hier auch schon rein und wir sehen genau die ersten zwei Workouts sind durch alle acht Teams sind
Durch wir haben powerhouse die hier wirklich ganz ganz stark performt haben die haben hier auch mit einer 14 13 sich im Ranking Overall mit Spieltag 1 2 und 3 gestern quasi auch schon sehr sehr guten Platz nämlich Platz 3 overall gesichert mit 1413 ist auf jeden Fall eine Ansage auch in deutschlandwerertung die
143 D Wert D Wert overall genau dann haben wir crossf Düsseldorf die direkt auf Platz 2 sind mit zwei zweiten Plätzen super solide und die krafthalle unser Gastgeber heute ist auf Platz 3 unterwegs die sind im Ranking overall auf Platz 10 also auch recht gut hier schon einsortiert es ist noch alles hen
Wir haben noch die zweite Tageshälfte wir haben noch mal zwei Workouts wir gehen jetzt gleich erstmal in die Mittagspause und sehen uns dann in 45 Minuten um 13:30 Uhr pünktlich wieder mit der zweiten Tageshälfte wir starten mit Workout 3 bisschen Feuerwerk der tkunst Feuerwerk der tenkunst mit muscles
Undit noch mehrun also werden wir wahrscheinlich ganz andere Athleten auf Fläche sehen als bis jetzt hatten jetzt hatten wir eher so Ruhe Gewalt und und jetzt komm bisschen Feingefühl und Koordination dazu genau ja ihr könnt natürlich online euch das National Ranking noch mal reinziehen ganz genau studieren wir gucken dass die Werte
Soweit auch passen und genau hier kommt gleich der Counter rein dann seht ihr wann wir wieder live sind lasst den Stream einfach laufen schöne Mittagspause [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik]
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BIG direkt gesund dabei dass dein Körper möglichst lange fit und gesund bleibt wir bezuschussen deine sportmedizinische Untersuchung alle zwei Jahre mit bis zu 300 € um deine Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit zu testen so kannst du guten Gewissens an deine Grenzen gehen ohne darüber hinauszuschießen big eine extra Portion gesunde [Musik] Fitness [Musik] [Musik] [Musik]
Bon so wir sind in der zweiten Tageshälfte wir sind auch schon soweit staging läuft gerade wir schauen direkt ins dritte Workout Nico sag uns was jetzt passiert so herzlich Willkommen zu Test Nummer 3 wir haben ein bisschen gymnastic integriert und zwar in zwei seminuen amraps zwischen diesen beiden
Mraps von 6 Minuten habt ihr eine Minute transition Pause das erste für die Männer ist fünf synchrone chest Pullups gefolgt von Z synchronen kettlebt push-ups und 15 synchronen alternierenden Pistons das ganze 6 Minuten lang so viele Runden wie ihr könnt nach dieser Minute Pause dürfen die Mädels für fün synchrone
Chest gefolgt von S synchronen kettleb push-ups und 18 synchronen alternierenen pistles mir gib zu sagen 2 minutens Minute Pause viel Spaß beim zuschauen so 1 2 3 hören wir uns ja so ihr seht arnuska zählt an und wir gehen in Workout Nummer 3 an Nico vielen vielen
Dank für die wunderbare Erklärung der 2 x 6 Minuten mraps in 10 Sekunden starten wir in die zweite Runde des Tages die älteren Kaliber haben sich eine halbe Stunde für die pists aufgewärmt ich sag’s jetzt mal so ich zähl mich da ganz klar zum en Kaliber mir geht’s
Genauso immer me pissel als wir in die Mittagspause gegangen sind kam mir die Jungs entgegen mit kiebandagen Olis an den Füßen und richen und sag hast du dir das ausgedacht ich ja ich f hast du dir das ausgedacht Mensch Kollege so ich habe mir Fitness ausgedacht das ist super wir haben HT
Auf der 1 salui auf der 2 die krafthalle den Gastgeber auf der d und powerhouse auf der VI und überraschenderweise mal gute Musik im Hintergrund ausnahmsweise h gar nichts Gansen Roses Paradise City ja da bin ich leider raus ja alles gut ganz ich meine wir sind jetzt gerade im Fernsehen ah
Ja nein ich wollte eigentlich gerne kurz Vorlesen [Musik] h wen wir hier haben Workout 3 wir sind im Workout 3 und wir sehen die M im Start das heißt hier den Alex danke den Alex und den Jona der Jona mit der schönsten Frisur und der die Pistols heute trotz Patella Problem einfach
Wegrockt jaatella ist fies aber dann mal paar pists machen schöne kN warten ja voll aber der hat auch fit schon sausen lassen weil sein Hund noch nicht gefressen hatte das sind die Prioritäten auf jeden Fall es ist es ist der Hund Fitness Bundesliga das eigene Knie er musste was für sein Hund kaufen
Und er kommt auch diverse Male später weil der noch nicht gefressen hat also ich finde es priorities ganz klar gesetzt lieber Jona ich kann das auch ein bisschen nachvollziehen außerdem tanzt der ein Satzpause und liebt Schokolade Jona ich glaube ich bin von Sternzeichen Jona so das sind die zwei Männer für
Die krafthalle für unsere Gastgeber die machen auch sind auch auf Kurs mit powerhich dabei wir sind in der dritten Minute angebrochen und in der dritten Runde des Workouts krafil also knapp hinterm powerhouse ja powerhouse haben wir hier wieder den Kevin Klotten ein der Brüder genau Kevin hier in braun und Dennis
Links daneben in grau daneben ja der macht zusammen mit Max Lorenz ebenfalls Workout 3 bin gespannt was hier abziehen so wen haben wir bei HT wen sehen wir bei HT da haben wir den Daniel wieder einer der mehr benchpress als Front kann alles sehr belastende Werte mehr Bench als Front wenn
Wenigstens 180 Bench ne das wei dann bin ich s okay cool geil du 130 Ben und dann noch ein weniger Front dann müssen wir mal uns unter ja und Ben haben wir wieder unser4 Athlet bei und haben beii auch einer unserer Aufsteiger richtig ich glaube so
Genau hier die Box die seit 2017 gibt h undi die Aufsteiger oder ja ich meine hört und salui die zwei genau salui geht ins Rennen in Workout 3 mit Dani Heinz oherin Nina die wir nachher sehen werden die zwei Mädels und bei den Männern der claudiohard der noch recht neu im
CrossFit ist und dieses diesen unfassbaren Ehrgeiz hat und dieses Talent haben wir vorhin schon drüber gesprochen und Gerald unseren Ersatz für den Owner Steven ne quatsch hier dre Sergei der Serge ist in der D nicht der Gerald Gerald kriegt Pause den sehen wir in der VI [Applaus] wieder so die Jungs von krafthalle
Konnten jetzt powerhouse überholen und hinten sind schon mit pull fertig während den und Kevin hier gerade die Pist fertigten jetzt hat halt die Kraft sogar die Möglichkeit die anderen beiden Boxen soui und hört zu überrunden ja ja alle 30 Wiederholung ist eine Runde beendet das heißt die nächste Runde ist
Bei 120 beendet bzw bei 150 genau wir haben ein mrap von 6 Minuten also so viele Runden und repetitions wie gehen in dieser Zeit Male Male und danach gibt’s eine Minute transition und dann haben wir zwei females die den zweiten Teil des Workouts rocken werden der ziemlich ähnlich ist Siemer drei Liegestütz
Weniger dafür drei Pistols mehr genau so können wir meistens das Tempo schön aufre erhalten dass wir keine Pause bei den push-ups brauchen also tendenziell gymnastics movement pistol wo die Frau etwas stärker ist und im Push-Up etwas schwächer als der Mann was war der Gedanke dahinter genau das war die
Möglichkeit haben da einfach in Bewegung zu bleiben wirklich ein bisschen mehr Fitness als Kraft Kraft Ausdauer zu testen ich frage immer fürs Publikum genau was ihr hier seht ist elevated also Feed elev inem die Füße auf der Box erhöht sind und die Hände befinden sich auf kettle mov Standard hierfür ist dass wir
Mit den Schultern unterhalb der Ellbogen sind und oben komplett ausgelockt damit garantieren wir eine leichter zu zähl Liegestütze g in die Wertung bringen so ne allerdings es möglicht uns das einen drück eine drückbewegung zu testen ohne jetzt auf dem Boden zu kommen beim liegestüz wo man dann halt sehr viel
Rollt über Bauch Oberschenkel ne wenn man da die m nicht aktiv hält und sich so ein bisschen rausschümeln kann so wenn das alles in der Luft hängt und nur die Füße noch Kontakt haben dann kann man zumindest durchhängen wie man will man muss bisschen arbeiten wir habenport ja wir sind
Letzten letzten Sekunden so Kraft die Runden gemacht powerhouse nicht ganz und hört unds Loui fehlen sogar die AH fünf Runden hört gerade noch so auf den bzer sehr schön krafthalle ganz klar heat win jetzt gibt’s den Wechsel zu den Frauen die Frauen dürfen sich noch mal die Kettlebells Z recht schieben und
Gucken wie passt für mich vom Abstand und von der Breite natürlich auch griffbreite und dann sehen wir jetzt hier gleich für Hirt auf Lane 1 die Mädels Sabrina die in der krafthalle tatsächlich trainiert aber für hört antritt da sie vor der Eröffnung der Kraf schon im Team HT war ja
Interessenkonflikt ja ja momenos wahrscheinlich ist es auch alles ganz harmonisch sonst wird sie das nicht tun genau zusammen mit der Karen die auch Workout 3 macht und genau dann kommen wir zu salui unserem Aufsteiger da haben wir eben die ownerin Nina die selber antritt und
Gyen ist negen dass S hier auch sich für Workout 3 zeigen und beweisen darf in der krafthalle haben wir für Workout 3 die Karina und da freue ich mich auf das nächste Workout die macht nämlich auch 4b mit den Ring muscles sie will und wird Ring mus machen aber ST weil sie
Die besser mag und kann das wird dirich ma mit den längsten Karina die Synchro Pist das sehen wir jetzt gleich wo sind wir da Moment kurzer K ist jetzt hier relativ mittig im Bild ja genau unterschiedliche movement Kip oder Butterfly genau krafthalle auf Lane 3 da sehen wir jetzt die mit den kürzesten
Bein mit der mit den längsten Bein ja warum nicht und die ist da so die Ernährungswissenschaftlerin im Team die arbeitet auch bei new by me genau so das ist die krafthalle und dann haben wir zu guter letzt noch powerhouse da haben wir die Mädels Christin Tuschmann die auch Coach ist bei
Powerhouse und liebt alles wo man kurze Wege hat reverse LUN lunches und Pistols das ist perfekt für Sie dieses Workout die hast warws hat sie geschrieben aber ich Ken fast niemand der warws geil findet also ich Ken fast nur warw verabscheuer tatsächlich und die sopia frei die genau auch schon für Workout 1
Angetreten ist und auch Workout 4 macht weil ihr special move ist der hands and walk ich denke dass wir sie dann in Teil 4a sehen werden beim Walk ja ja gestern schon dass wir kaum noch Leute en die mit dem überhaupt Probleme haben ja ich weiß da hast du mich ein bisschen
Gerastet ich komme damit klar richtige richtig salzig hier bei der Rüstung ja so was geht hier im Chat Leute ich schau mal kurz wie viel likes ihr uns mittlerweile daelassen 744 ihr wollt dass ich wieder irgende Wette raushau richtig ja du trägst ja schon den Hoodie du
Träst ja schon den Hood trag schon den Hoodie so ich soll nächste mal was mit animiertem Schleim oder Spongebob im Stream machen das sei ja nichts für Kinder habe ich gerade aus der Familiengruppe gekriegt also Optimierung für den Stream bisschen mehr Kinderprogramm einfach nächste Mal Moritz macht doch mal was
Lustiges fin ja ich fand das gestern schon sehr lustig mit dem muselastend ja belastend belastend ist so geil so powerhe setzt sich ganz klar ab aktuell auf Lane 4 guck mal da sehen wir ne powerhouse sind nur als zweite in die zweite Hälfte gegangen aber die Mädels
Sind jetzt so stark die Mädels dass jetzt schon 20 Wiederholung Vorsprung ausarbeiten konnten das halt fast eine Runde zi dritt Runde Runde 30 Wiederholung sie sind mit irgendwie 10 12 Wiederholung Minus gewesen und jetzt hat powerhouse über 20 Wiederholung Vorsprung das heißt die Mädels haben schon eine Runde gut
Gemacht ja die sind auch super solide die pists da muss man sich nicht mal groß am Fuß festhalten und reinschrauben sondern die werden schön einbeinig mit dem Beinchen in der Luft gemacht und da sind wir schon wieder durch mit den push-ups und die marschieren da durch die Mädels von PA die haben ein
Plan die sind abgesprochen guck mal die gucken nicht mal nach links und rechts die sind einfach [Applaus] synchron und auch hier haben sie ihren Rhythmus gefunden arbeiten das einfach durch und dannchieren sie gleich WE zu pull wür ich mal behaupten guck mal so wir sind jetzt bei Singles angekommen krafthalle Single Kipping ch
Ab in die pushups und die Mädels sind schon wieder durch beim powerhaus ne Jai fällt jetzt nach hinten bisschen zurück hört und krafthalle bisschen dichter beiammen plant aktuell übrigens in neue Halle die machen am 23 März auf Liebe CrossFit begeisterte die vielleicht mal in der Gegend sind wenn ihr Bock habt
Schaut in saloui vorbei ab 23 März neue Halle und wir wurde von der Nina geflüstert wir sind super stolz jetzt schon auf das Projekt und das kann ich mal vorstellen wir wissen alle wie viel Arbeit in sowas steckt also gerne dort mal vorbeischauen warum nicht mach drins
Wenn du in Deutschland so unterwegs bist ja ich ma immer gerne eine Class mit oder drin in Deutschland bin nicht so viel unterwegs so irendwie also im Rahmen der Liga schon ja aber dann geht man nicht mehr in ja nee ich auch nicht allerdings wenn ich dann mal im Urlaub sein
Sollte ich habe jetzt für März auch schon zwei dropins geplant da bin ich da sind wir unterwegs und da ma ich auf jeden Fall ein Drop und mach auch class dam ich so ein bisschen was von der Community von der Kultur New York City
New York City ja und dann gibt ja so F oder so ne cool mega geil da war ich schon mal 2012 da war mein erstes Jahr CrossFit da habe ich so das erste Mal dann gleich halt so in New York City in der Box war noch mal was anderes als
In Hannover ja kann gar nicht vit zu dem Zeitpunkt gab’s in Hannover no keine Box gar nicht zu Zeitpunkt die erste Box in Hannover 2013 aufgemacht und ich habe dem Fitnessstudio rum gedümpelt ja und dann das erste mal so in New York City CrossFit und oh ja das ja cool ne ja das
Glaube ich wir sind wieder auf der Fläche es ist in diesem ersten Heat so dass wir zwei Aufsteiger haben und den einen fragen wir mal CrossFit saloui wie das Workout so war so crossit saloui ja um Gottes willen da ist er ihr seid Aufsteiger jetzt hast du mal Worte an
Die Community zu richten wie es für euch ist aus der Zweiten Liga sich hochgearbeitet zu haben und jetzt hier zu stehen in der ersten Liga beste Entscheidung alles geben aufsteigen GRF geht ab wir fragen noch mal weiter Nina ich habe gerade schon gefragt Aufsteiger jetzt hier in der
Ersten Liga ihr seid hier ein bisschen her gefahren wie war es für euch bisher der Spieltag richtig richtig cool wir haben uns auch wirklich drauf vorbereitet und freuen uns mega dabei sein zu können und glaube wir sind gar nicht so schlecht als Aufsteiger nee gar nicht so schlecht ihr seid gut dabei ihr
Habt jetzt nebendran immer hürt ja die hattet ihr beim Spieltag auch dezentral die sind spieltagessieger geworden damals in der zweiten Liga ihr seid jetzt nachgerutscht werftte da auch immer so ein Blick nach links natlich klar er wird immer mal ein bisschen geguckt ja dann würde ich sagen Cross
Lis und wir geben wieder zurück zu Anina und Moritz da hat man super gesehen wie wichtig es ist auch starke Mädels im Team zu haben netig haben jait und Power hat miten von über 50 Wiederholung das Ding dann doch noch zurückholen können abartig also die haben jetzt die haben es richtig
Scheppern lassen hi hi Überraschungseffekt so lass uns auf Scoreboard schauen für dieses Workout das heißt wir haben jetzt quasi Z halbstel der Workouts drin 4 ihr seht powerhe ganz klar auf der mit 350 RS das sind fast 12 Runden also die Mädels haben auch also die Mädels haben
Fast die Mädels haben glaub ich se runden gemacht weil die Jungs waren ja etwas schüchtern bezüglich der sechs Runden sie waren in der sechen ja ich war gerade im englischen shy und haben die Mädels mehr Wiederholung gesammelt als die Jungs ja so die krafthalle 28 kurz erklären ich muss dir kurz
Erklären was muss ich dir kurz erklären ah nee du musst mir gar nichts erklären Quatsch alles gut genau CrossFit hört overall jetzt bis lang für diesen Tag auf Platz 3 die haben sich aber im Workout gerade eben Platz 2 gesichert mit 300 Reps also wie Moritz sagte
Powerh 50 Reps mehr krafthalle mit zwei direkt hinten dran und 266 für CrossFit zoui wo wir gerade die Nina die ownerin gesehen haben von saloui die auch gesagt hat nee wir sind happy mit unserer Leistung bislang wir sind glaube ich gar nicht so schlecht ah da haben wir sich ger schon mal
Aufgeschlagen wo wir das Ganze im nationalen Ranking verordnen können und wenn wir so in die Mitte des Bildschirms gucken das mambaajym das ist auf dem neunen Platz in den Workout gelandet mit 352 Wiederholung das heißt powerhouse wird sich so beim zehnten Platz genau da sind wir jetzt auch schon beim Zeh Platz
In diesem Workout verordnen können mit 350 Wiederholung also ich sag mal 12 Runden bringt dich relativ sicher in die Top 10 ne Platz 9 hat 200 352 RS also wenn du die die 360 voll machst bist du noch sicher in der Top 10 ja stand jetzt wäre powerhouse stand jetzt Tagessieger
Hätte den goldenen Stern und wäre overall auf Platz 8 aber das ist nur stand jetzt wir sind gespannt was noch kommt wir haben das Staging fürs zweite heat von Workout Nummer 3 und gehen jetzt auf Lan Lane 1 mit Big Bear CrossFit Lane 2 mit CrossFit BL pit lane
3 CrossFit Düsseldorf und Lane 4 CrossFit Freundeskreis ins Rennen genau hier wird so ein bisschen rumgewuselt und noch mal so ein bisschen gecheckt und ich sag euch wieder wen wir sehen und zwar bei Big Bear CrossFit in Workout Nummer 3 sehen wir den Nick Menzel unser Wiesel wieder
Genau er mag Anime und J Jan Finkenberg ich weiß nicht wer Jan Finkenberg ist random fact weiß ich auch nicht ich habe eine Vermutung aber kann sein dass ich mich jetzt weit rauslehne dann haben wir Lennard Grizzly der Lenny der ist mit der lieben debi auch zusammen
Gutes Ego sagt man über ihn aber das ist auch okay finde ich in dem Sport genau m finde ich geil baffu Schuhe bislang wirklich sein größter vopa bitte lieber Gott lass ihn diese heute nicht anhaben ich weiß nicht hat Lenny heute buffus Schuhe an siehst du das er hat keine
An das Auge trainiert mit ne Auge trainiert mit nee ich sehe keine Barfußschuhe tatsächlich genau dann haben wir bei salui nee quatsch Entschuldigung bei blit in Workout 3 den Aron Eichhorn 25 Jahre der ist auch Coach bei BL Pit studiert an der Sporthochschule in Köln gymnastics Ninja oder Ninja und ehemaler
Leistungsfußballer natürlich auch wieder aus dem Leistungssport Fortuna Köln dritte Liga gespielt der aon den sehen wir auch nachher noch mal in der VI ich bin gespannt was der als Gyn n in der VI so schppern lässt genau und den Marcel lame wieder 36 Jahre ist der gute und ja
Der Wikinger der aber auch Kids Coach ist also ein riesen riesen großes Herz hat Familienvater von drei Kids unser Nordlicht genau man sieht ihn hier auf Lane 2 mit dem Zopf und dem orangenen Bart aber ich glaube bei Wikinger musste ich schon gar nicht mehr so viel mehr sagen ach so das
Ist der Wikinger ist se offensichtlich also oder da sieht man ihn sehr gut ja gar nicht so gar nicht wikingermäßig genau wunderschöne Butterfly chest Bar pulls die sie hier gerade synchron machen ja dann haben wir für Düsseldorf Moment ich suche mein Papierchen wir haben bei Düsseldorf den Karsten schick in Workout 3
Genau der war 27 Jahre lang Fußballer ist darf doch sagen aber es läuft am Ende desages bei sol Dinger immer auf das das blöde oder gewichben J jetzt kann trotzdem hassen und macht trotzdem gut und dann haben wir hier bei Freundeskreis den Nils erstmalig jetzt Head Coach Cross Freundeskreis hier noch
Vorhin war nicht ganz klar W die lieg Stöckchen gar nicht so eine große Box die haben so ungefähr 120 Mitglieder und da gibt auch so eine kleine Geschichte von den Jungs genau weil sie da einfach mal gesagt haben so unsere eigene Box war unser größter Traum und wir haben uns
Trotzdem getraut mitten in der während Corona also Lockdown Zeiten haben uns gedacht ne ich glaube wir kriegen hin noch mal Kölner für CrossFit zu begeistern und dann haben die Ende 2020 mit ihrer Box gestartet trotz lockd steht die Box jetzt und die Community wächst stetig also wir hatten ja vorin
Auch noch mal mit Athletin davon eine Box braucht dann bisschen Zeit und dann amortisiert sich auch die Liebe die Du reinsteckst im Prinzip nicht nur das Geld sondern auch so eine Community braucht ein bisschen Zeit zum Wachsen was ich sehr sehr süß finde ist dass sie sich selbst als bunte Box beschrieben
Haben hier Cross Freundeskreis Wert auf Vielfalt legen und die auch ganz viel anderes noch machen die gehen paddeln Golfen schwimmen Drachenboot Rennen gehen auf CSD zusammen gehen auf Karneval find es ewig super negend ich Namen cool und iche das Gefühl der Name prrm genau bin gespannt wie die hier
Auch abliefern die sind so ein bisschen abgeschlagen jetzt [Applaus] gerade geh gemütlich an würdest du sagen na ja bei Freundeskreis ist der Jiri dabei Alterspräsident der Truppe und eigentlich zu alt für die Fitness Bundesliga sagt er selber aber genaue Alter habe ich nicht wie kann man denn
Sowas sagen zu alt für die Fitness Bundesliga was wäre zu alt für die Fitness Bundesliga Moritz nichts das ist ja jetzt kommst du ja mit solchen philosophischen Fragen weil man man ist so alt wie man sich fühlt muss nee das jetzt nicht allerdings ich finde dieses sich mit anderen auf so einer
Ebene zu messen da sind halt häufig noch die Jüngeren hinterher ja weißt was du meinst so wir haben noch eine Minute für unsere Männer auf der Uhr B gemacht undau ja die sind relativ gleich weit auf und da ist ein schönes Tempo jetzt drin hier wenn wenn die Mädels genauso
Schnell und stark sind wie die Jungs dann haben wir hier ein neuen topscore weil über 200 Wiederholungen in der ersten Hälfte hatten wir jetzt glaube ich noch [Applaus] nicht ja wir sehen nachher bei den Mädels für Big by Franzi die diesen abartigen Kampfgeist hat ich kann mir
Schon vorstellen dass die da noch mal richtig Gas geben wird zusammen mit der Sandra hier mit T in Sandra steht für teamp playayer die [Gelächter] Sandra die sehen wir jetzt gleich gleich haben wir die zu transition und Düsseldorf konnte auch noch die sechste Runde beenden so also die Teams hier gehen auf jeden
Fall stärker aus der ersten Hälfte als im ersten Heat wir werden sehen was die Mädels jetzt draus machen die werden jetzt den Deckel drauf machen und entscheiden wie das ganze hier ausgeht wir haben es vorhin gesehen die Mädels war dann das Zünglein an der Waage und plötzlich hat sich das Blatt
Gewendet in 30 Sekunden geht’s weiter also guck mal die müssten jetzt hier Big Bear müsste z.B nur fün runden machen ja um damit halt in der Top 10 zu landen ja und das ist halt mal die haben gemachtholung Sandra und Franzi abziehen aber ich kann mir gut vorstellen dass das jetzt hier gleich
Ein Feuerwerk wird i h so wir wollen ja was sehen bei blit haben wir jetzt gleich auf L 2 die Sportstudentin Julia [Musik] gensike genau und die SAR sieberad als ehemalige leistungsruderin von und der hat es vorher auch schon Julia gessike macht übrigens 1 d und 4 auch die wird nicht
Geschont genau bei und und VI harte Kombination voll ja vor all D und VI direkt hintereinander ist halt so Pullups und machst dann entweder B die to hab ich schon ganz vergessen das ist schon richtig mies so ja völlig ja das wird geil und es ist jetzt
Nicht so dass die Double auf die Schultern gehen also so ein bisschen in die tiefmuskulatur scheppern die auch ja genau dann haben wir bei Düsseldorf die Mara Siegesmund seit 8 Jahren crossfitterin und wir haben noch Moment wo ist [Applaus] sie Chrissi genau die Chrissi die hat ihre Lieblingsübung mit den to Pullups und
Heavy cleans jetzt kriegt sie schon mal eine Art von Pullup also chess Pullup macht aber nachher nicht Workout 4 das heißt keine Toast für Sie heute gar nicht so schlimm ja und dann haben wir Freundeskreis da haben wir im Rennen für die Mädels die Charlotte und Moment manchmal verliere
Ich mich hier auch so ein bisschen die Natalie ja bei der ich was süß habe ich auch sehr gefühlt als ich das gelesen habe die hat sich letztes Jahr ihr TR ne vor zwei Jahren ihren Traum erfüllen können und ist mit ihrem Papa den Halbmarathon gelaufen oh neen Berlin
Marathon ich lüge ein komplett Marathon krass ich finde es wahnsinnig süß wenn das so dein Traum ist und dann läufst du mit dein Dad ins Ziel beim Berlin Marathon also schon irgendwie was was sehr sehr schönes [Applaus] so ich weiß nicht wie es mit dem Ton ist
Der Chat hat jetzt gerade gesagt so das heißt gerade wir haben keine timestamps der Ton sei nicht optimal weiß jetzt müss mal Feedback geben wie das Problem ob das Problem sich hält oder ob der Ton wieder da ist ein nur kurz im Chat sagen hey hey läuft bei mir oder
Wieder da ja gut alles klar tip [Applaus] [Musik] [Applaus] top und auch die Mädels hier ganz sverän durch die pistel synchron fließend und blit ist jetzt mit 3 Minuten noch zur zum timec auch schon über 300 Wiederholungen also wenn jetzt noch zwei Runden voll machen einfach in 3 Minuten also
Sekunden pro Runde was kein kein Ding der Unmöglichkeit ist sind sie damit safe in der Top 10 [Applaus] ja also ausgesprochen gute Playlist heute für dieses Workout als die letzten hey hey hey hey hey hey Tage Wochen über Geschmack lässt sich nicht streiten ich weiß also dafür bin ich jetzt auch schon zu
Alt manchmal habe ich das Gefühl so ich bin sehr altm ich habe meine Musik gerne mit Instrumenten ich mag Techno ja ja nein ich mag auch HipHop das ist meine Stimme das ist nicht der Ton ja keine Ahnung vielleicht liegt an meinem Headset aber du hörst mich in Ordnung
Oder ich hö dich in Ordnung ich hö dich okay 82 likes Leute der Tag ist nicht mehr ganz so lange und es ist auch noch gar nicht so gut weil wir haben fast 400 Zuschauer Wirten gestern die Hälfte und 100 Likes also ja gut aber da muss man
Auch erpresst da hat wir Deal ja aber ich kann ja nicht jedes Mal mit euch hier was dealen eigentlich warst du mein Deal ja ja ich habe mich hier prostituiert für den Livestream der fbesliga alles für die Familie so eine Minute noch und blad hat nur noch 12 Wiederholung zu der
Magischen 360 magische 360 ja und 12 Wiederholung sind Hal alles pists das heißt wenn sich da jetzt durchbeißen können [Applaus] hier sehen wir die Debi die wurde ausgetauscht die macht hier Workout 3 die kämpft sich hier richtig krass durch de von der sprach ich fre das ist hier unsere unsere Kämpferin mit dem
Löwenherz der hat Krebs überwundenrzu das habe ich auchiterol im immer wieder zurückgekämpft ja und drei Kids noch dazu die nimmt sie dann immer mit in die Box und kämpft für sich ja die war auch krank aufgeregt jetzt vom heutigen Spieltag ich war auch kurz oben die hat sich wirklich hart ein
Eingeschissen aber es ist halt auch glaube ich jetzt mitm Körper einfach auch immer so eine Sache wie sehr kann ich gerade abrufen ist alles gutr und jetzt ja also voll vollsten Respekt für DEB de Liebe geht raus du krass Frau so Freundeskreis knapp knapp ich gerade sagen Freundeskreis ziemlich
Abgeschlagen wir gehen einmal auf die Fläche yes so nachdem es sich gerade anfühlt als ob hier ganz frechen am Start ist würde ich mal ganz kurz fragen an einen von blit wie ist es also die die Stimmung herrlich ich kann mich nur bedanken bei allen Zuschauern die Push uns beiedem
Workout Ohren betäubend dass man sich die Ohren zuhalten muss sogar auf der Fläche Bein judge nicht verstanden wird aber herrliche herrliche Atmosphäre sehr sehr gut jetzt haben wir den Mädels ja mal kurz bisschen Zeit gegeben aber ihr standet vor diesem Workout auf dem vierten Platz vielleicht reicht es ja
Doch noch zum Podium wer es wenn nicht also bei der fanbe hier wie fühlt sich das für dich an hier auf der Stage jetzt gerade zu competen ich meine frechen Köln ihr habt sehr viel viele Leute mitgebracht ja voll also ich hätte auch niemals gedacht dass so viele
Menschen kommen das gibt dann halt den extra Push ne jeden Fall da muss man Gas geben ja so dann Daumen drücken für blit vielleicht reicht fürs Podium wir sehen uns später noch mal so damit sind wir hier auch schon ready für heat Nummer 2 ich würde sagen wir machen einen winzig kleinen
Werbesport und schalten dann auf die [Musik] [Musik] Fläche [Musik] du musst kein Fitness influencer sein um mit gesundem Lifestyle Geld zu verdienen werde einfach piktionär denn mit dem Bonusprogramm der Krankenkasse BIG direkt gesund bekommst du bis zu 260 € für deine Gesundheit bares Geld winkt dir für Vorsorgeuntersuchungen Impfungen Präventionskurse und vieles mehr
Gesundleben zahlt sich also aus als bigtionär BIG direkt [Musik] gesund [Musik] [Musik] wir hören uns nicht jetzt hören wir uns ich muss ganz kurz mich selbst korrigieren ich habe natürlich Quatsch gesprochen wir sind jetzt Workout 4 ja wie schnell mirid des Tages sind rum wir haben jetzt
Noch ein Workout vor uns das letzte Workout mit dem hands mit de Bar mit to mit Ring musles und wir schauen einmal wie der Punktestand nach den drei Workouts jetzt aktuell ist oben eingeblendet BIG direkt gesund unser Partner wenn ihr Mitglied werden wollt und vielleicht ein paar Boni absahen
Möchtet die ihr so in der Form sonst nicht habt einfach QR Code scannen und dann mal gucken und vergleichen yes wir haben nach wie vor auf der 1 Power mit Solin 12 22 Düsseldorf solide 2 2 3 und dann wird’s ein bisschen durchwachsen hab mit 341 für CrossFit
Blleit das ist unsere aktuelle Top 3 momentan ist jetzt auf jeden Fall Richtung Podium und so alles noch zu holen Power konnte sich so ein bisschen absetzen ne so zwischen Punkt zwischen Platz 1 und 2 liegen fünf Punkte also in dem scoring und jetzt liegen z Punkte
Schon zwischen Platz 1 und 2 das heißt sie haben ein bisschen Puffer muss nicht alles rundlaufen im letzten Workout damit sie sich noch den Tagessieg sichern können allerdings ist auch noch nichts gegessen ne gerade hier so 280 28 272 da wissen wir jetzt noch nicht wer auf dem Podium landet und wer vielleicht
Sich noch mal ein bisschen ranhalten muss um da zu bleiben ja ich fin es wieder wie gesagt genau wie gestern es ist sehr harmonisches Feld und dashalb auch besonders spannend es wird aber auch nicht leiser also im Gegenteil die me sich hier gewaltig auf ich bin gespannt was jetzt noch im
Vierten Workout passiert was sich hier jetzt noch tut im overall ranking und vor allem wie powerhouse jetzt hier noch weiter abliefert wir schauen uns erstmal an was das vierte Workout überhaupt ist ich habe keine Ahnung ja genau Nico Nico erzählt uns bestimmt was dazu so wir gehen ins vierte und letzte
Workout des Tages drei habt ihr schon gesehen es folgt das gymn relay das wird abgearbeitet in mixpärchen M female m female und zwar jedes Pärchen muss vier runden absorvieren das erste Pärchen absolviert vier Runden von 50 double under Split like gefolgt von 15 m hurg auch hier
Völlig egal wie es aufteilt gefolgt von fün synchronen BS das ganze wie gesagt vier Runden lang danach wird abgeklatscht mit den zweiten Pirch das muss absolvieren auch hier 50 gefolgt von 15 synchronen Toast und dann Split like für 10 Ring musl ABS timec 16 Minuten viel Spaß beim Zuschauen wir sind wieder
Da ja ich glaube ja so genau ihr seht dass hier die Athleten sich noch mal so ein bisschen final vorbereiten wir Null unsere PS gib noch mal ein paar Absprachen wo stehe ich hin wo stehst du hin genau und dann sehen wir jetzt ein letztes mal folgende vier Teams auf der
Lane 1 CrossFit hört auf Lane 2 CrossFit saloui auf Lane 3 die krafthalle und auf Lane 4 powerhaus das ist heat Nummer [Applaus] 1 genau die kriegen jetzt noch ein paar Minuten und dann gibt’s ein paar muscle ups was findst du einfach Ringe oder Stange das ist ja immer so ech münwurf
Ne safe fin ich Stange leichter siehst du z.B finde ich das völlig absurd ja dann frag mich nicht ist halt meine Antwort ja nee aber das meine ich halt mit mit dass das so unterschiedlich ist ich vi gar kein Fall nee aber ich habe barmasl halt auch vielleicht auch
Einfach geübt und Ring muscle ab nie so wirklich dann habe ich irgendwann mal geguckt kann ich eigentlich Ring muscle ab und dann ich so ah ja aber auch nie weiter verfolgt strict und dann wenn ich jetzt so Kipping mach mir ist die Transition kommt mir nicht in Kopf ach so okay das
Ist mein Problem so ich habe die Hüfte irgendwo hab kein Ton wir haben kein Ton sagt der Chat Ton Chat kann ja kurz mal Feedback geben wir reden jetzt einfach weiter falls man nichts hört dafür sind wir ja da ja wir hampeln aber auch schon so ein bisschen
Rum tatsächlich ja es ist so zwischen es ist anstrengend aber so körperlich ausgelastet sind wir halt nicht im Vergleich zu den Athleten vielleicht nicht nee nicht unbedingt sprich für dich ich bin mit dem Aufstehen morgens schon körperlich völlig ausg du kriegst do Rücken wenn du lange stehst gell ja
Sieht man nicht aber ich steh mal so back Extension bisschen Rückenstrecker machen genau das Gegenteil e bist du vorne zu schwach bist du overtended voll t ist wieder da vielen Dank gab hervorragend super t hier ist überall Ton ja alles klar sehr schön so es haben sich noch
Mal alle versammelt wir kommen in Workout Nummer 4 die Teams habe ich schon genannt die wir jetzt gleich wieder auf den Lanes sehen und ich bin wirklich sehr gespannt was hier jetzt gleich noch mal passiert ob sich noch irgendwie groß was verschiebt oder ändert oder ob powerhouse die sich
Den Namen übrigens ausgesucht haben weil sie einfach cool fanden sie hießen Voss poolheim ich weiß weißt du natürlich aber viele Zuschauer wahrscheinlich nicht seit 2017 haben sie dann gesagt ne powerh klingt irgendwie lässig nehmen sich selber nicht besonders ernst die powerh die heute hier auf Platz 1 unterwegs
Sind 2013 glaube ich poolheim gewesen noch du nee also als als K ja wenn sie sich erst 217 umbenannt haben dann müssen sie 23 noch sogar gehießen haben ja aber auch so das mein ich halt auch schon seit über 10 Jahren ja in der Szene aktiv bei powerhouse denke ich halt immer
An in Hamburg gibt’s ein pilateszentrum das heißt powerhaus Hamburg ja desweg meine erste Assoziation bei powerhaus immer so ja Hamburg bei Tony ja verstehe ich komme ja ursprünglich aus dem Pilates du ja ja ja du nickst jetzt zweimal und meinst es ernst oder was ja jetzt hast du viermal
Genickt du meinst es wirklich ernst was für Pilates klassisches Pilates ja genau ja so sieh auch raus so sehe ich auch raus ja ja klassischer Pilates Athlet du musst mal Josef Pilates angucken das war auch ein Typ oh m eher krank weißt du auf wen ich mich jetzt sehr freue auf
Die Liebe Karina von der krafthalle die Ring muscle UPS zum Warmup macht so deiner Frage von vorhin würde ich niemals tun die nimmt mus für warm das work oder macht Benchmark Workout um sich warm zu machen blfow so kardiovaskuläres System hochfahren mit paar Ring muscles oder Benchmark Workout
Wä ich dann raus ja und die macht auch notfalls alles Strick das war eben vorhin schon das Thema die macht auch Ring muscle ABS strict weil sie die so besser kann ich bin sehr gespannt was da gleich passiert im zweiten Part dieses Workouts bei der lieben [Musik]
Karina so 50 doubleers 30 Sekunden das ist so die gängige Zeit die man braucht ja ja ab und auch hier wieder immer 5 m am Stück gar kein struggle [Musik] ja doch doch ein struggle ja passiert ja die Beine jetzt er braucht so ein bisschen wde glaub runter wenn die füe
Über der Hüfte oder vor der Hüfte sind entgegen der Lauf schwierig so synchrone barmle UPS die sehen ja gar nicht synchron aus Moritz warum nicht es reicht wenn sie gleichzeitig oben sind also die Gültigkeit der Wiederholung muss gleichzeitig sein wenn sie beide oben die gestreckte Support positionition haben dann zählt die Wiederholung wenn
Einer der beiden vorher runters schwingt dann zählt die Wiederholung nicht auch wenn sie vielleicht beide jeweils ein GÜ BL absolviert haben sollten vielen Dank [Applaus] Moritz Moritz was ist ein Double under zwei Umdrehung pro Sprung tatsächlich wenn man den zweiten drauf landet zählt er nicht gut Simon [Musik] ja so
Ja aber die legen alle flüssiges Tempo vor die seh unfassbar anstrengend aus aber jetzt hat er er mal Pause weil seine Partnerin das laufen beginnt douel und alles kopfüber ist so ein bisschen tückisch gerade so was ich häufig machen lasse sind so Sachen wie 30 anders pushups oder so und
Dann oder so weil man halt da dann tatsächlich diese Vorermüdung mal spürt und wenn man die Kombination von doubleander und H nicht geübt hat kann ein das überraschen weil die Belastung im Schultergürtel schon da gewesen ist plus die Mittellinie bei dem Springen insbesondere wenn man bei den dou nicht
Super effizient springt ist man doch schon immer in dieser überstreckten Position und wenn man dann aufschwingt die Mittellinie nicht mehr ganz frisch ist ist das dann tatsächlich anders als wenn man den H aus der Ruhe macht [Applaus] auch so aggressiver Schlag ne extrem ja auch hier auf die krafthalle auch so ein
Aggressiver Schlag mit dem Seil ja aggressiv heißt auch nicht immer dass es so viel effizienter ist Kost natürlich auch viel viel mehr Kraft also wenn sich die Unterarme viel bei double bewegen geht eigentlich sehr viel Kraft verloren weil eigentlich reichen lockere Arme und so ein kleiner Flick aus dem Handgelenk
Genauführt über den Daumen genauulsgeber genau der Daumen und wenn da viel aus der Schulter kommt ist sie auch unnötiger müde und beide h hinter der Linie hervorrangt genau es wird vor der Linie mit beiden Händen gestartet und hinter der Linie beendet dann sind die 5 m erreicht so auch hier ziemlich Kopf an
Kopf mit hürt powerhaus und krafthalle und saloui alle um die 200 Wiederholung saloui kann sich ein bisschen absetzen aber dich gefolgt von hürt und powerhaus Kraft Z D Wiederholung gut zu machen und wir müssen halt auch gucken wo diese Wiederholung sind F doub sind nicht so viel wert wie fün Barm SLS
Richtig aber die sind hier auch schön synchron im [Applaus] powerhaus so im Chat ist gerade Ruhe gucken glaube ich alle gespannt auf den Bildschirm aber ihr lieben uns fehlen noch drei likes für die 100 das kriegen wir doch wohl hin oder kleiner Reminder lasst uns ein bisschen Liebe da wir haben 400
Zuschauer gerade das ist super ich glaube das ist jetzt gerade höchster Punkt an dem wir jetzt sind schauen wir nach einal rein aber ihr seht hier unten noch mal 97 likes uns fehlen drei likes und gerne auch den Channel abonnieren dann wisst Ihr immer Bescheid wann wir
Hier live sind wann es hier losgeht alle neuesten Infos zur Fitness Bundesliga einfach auf die Glocke und ihr seid auf dem Laufenden ja wir näheren uns der Halbzeit der regional Battles ne wir haben vier von acht Spieltagen dann heute hinter uns gelassen nächste Woche ist erstmal Pause
Nächste Woche ist Pause richtig dann ist das Wochenende ist das 3itte dritte vier dritte was meinst du das dritte dritte vierte dritte ja ich glaube dritte märz und 4 märz sind dann die nächsten Spieltage wieder einmal B Wibel Frankfurt am Main und in Wolfsburg ganz genau da werde ich
Nicht dabei sein in Wolfsburg bin ich aber dabei da bist Du dabei und du wirist wahrscheinlich da bei Frankfurt mit dabei sein das ist bei mir dann das erste Mal Katzensprung zu mir ja aber ich werde tatsächlich bald B wilbe und Wolfsburg nicht dabei sein das ist das Geburtstagswochenende meiner Oma okay
Habe ich das gestern schon gesagt nee meine Oma wird 99 ja ein jah muss du noch ne ja priorities ja voll ja ist halt auch so kommt nicht mehr ein Jahr noch dann hat sie dein oneap Max benchpress ja genau ja dein ne ja absolut ja
Und ich freue mich schon auf Mai wenn wir dann wieder in milhausen sind 118 likes zack vielen Dank Leute ich WUs auf euch ist verlas so wie gestern und das ganz ohne Wetter heute ja siehst du siehst du mal das deutlich bessere Publikum in Köln so 7 Minuten sind
Durch wir sehen to das ist unser Synchro movement 15 to und danach müssen die Athleten genau wir sehen beimud wirzeigtch alle vi berüren gleichzeitig die Stange dieses Teams dann zählt das hier sehen wir noch mal ein kleinen hands and walk in der zeitlope so zwei Teams sind schon in der
Zweiten Hälfte zweite häl doubleers to dann Ring muss die man sich teilen kann wie Sie wollen ne genau wo eben die B synchron sein muss müssen jetzt die Toast synchron sein aber man kann sich die muss Teilen es sind ze pro Runde es kann auch einer ze machen solange sie
Gemacht werden so sieht aus dafür seid in Team ja Soap kann auch mal bisschen weh tun und bisschen Kraft kosten wenn man zu lange im Dip drin hängt und nicht packt aber so gleich rausspringen ist [Applaus] super und da sehen wir wie wertvoll einz Wiederholung sein könen ganz genau wenn
Immer nur ein Z sind dass der Partner kurz mal Pause hat und nicht alle Zeh machen mus gestern bei plda ja genau so die krafthalle geht gerade an ihre Toast und dann bin ich super gespannt was die Karina jetzt bei ihren Ring muscls macht auch so ein Ding ne
Was viele unterschätzen jetzt gerade beim Verlassen der Ringe hey wenn ihr es im Team macht oder wenn ihr plant me Sätze zu machen lasst die Ringe in Ruhe dass ihr dann auch wieder reinspringen können und sie fangen könnt wenn ihr da rumbaumeln ich hatte es mit Harem heavy
Davon dass es ein ganz ganz wichtiger Punkt ist diese Ringe ruhig zu halten das unfassbar viel ausmacht genau wie du sagst dieses dies dramatische abspringen nach deiner letzten Wiederholung die Ringe bauen durch Raum und dann sitzt der Kollege oder die Kollegin dann da und sag oh ja Bruder ich weiß gar nicht
Wie ich jetzt fangen soll weil der eine ist auf 1 Uhr der andere ist auf 8 Uhr und die kommen sich entgegen ja dramatisches abspringen ja ist immer so ich weiß was du meinst jetzt ist ein bisschen mehr Techno hier gerade im Ohr fühl ich Jais super läuft schon alles gut hier wir
Haben aber powerhaous setzt sich hier schon wieder ein bisschen ab das heißt [Musik] hier ehemals crossfheim wie wert wie wertvoll es ist wenn die Mädels mehrere double dou ich mehrere ringls effizient aneinander rein können und der Mann weiß einfach hey sie macht das schon ich stehe hier mit dem
Seil und warte und dann sag mir wenn du fertig bist und dann geht’s los ne dass man da nicht stehen muss und warten muss e schaff schaff s es nicht sondern e ich weiß was du kannst los geht’s und das sind halt so ja es sind vielleicht nur
Ein paar Sekunden aber wenn man das steht und die Wiederholung klappt nicht und man muss das Seil erstmal wieder weglegen und dann hingehen und selber welche machen und dann aber um deine Frage von vorne auch noch mal so ein bisschen zu bestätigen der Anteil der Frauen die
Barmls können im Vergleich zu den die oder der Anteil der Athleten grundsätzlich m we die B könen im Vergleich zum Ring muscle ist deutlich höher schon es ist nämlich so dass derri im in Ring leichter ist ja ja in dem for und du schiebst dich so über die Handgelenke ist was völlig
Anderes wiederum C warum weil du musst halt rum rum ich weiß ja Ring kannst du durch ja eine Kurve ist immer mehr Arbeit als gerade genau deshalb geht ein stricter Ring muscle ab für ganz ganz viele aber stricter ble nicht und trotzdem ist der Kipping Bar muscle ab für sag ich mal
80% weniger Problem als der Ring muscle ja weil fixiert mit mehr Hass und Gewalt ran kannst mit mehr Hass und Gewalt ja und muss stabilisier kreren kann dann ist das die Taktik für warum der Kipping BL leichter ist weil es ist ja offensichtlich dass wir mehr Athleten haben die den barml
Beherrschen siehst ja wie instabil Position ist in der man sich da fängt bei der Stange legt man sich einfach drauf ich weiß und dann ich stell dir die Frage einfach nur oh da wurde jemand geschröpft ich stell dir die Frage weil es wurde mir auch schon die Frage von
Dem Coach von mir gestellt warum ist es so für mich fühlt sich der ringm leichter an ja aber es ist halt einfach so ja genau Leute das hat auch den Grund warum dürfen sie sich die Ring aufteilen jetzt in der ersten Liga Synchro Ring musles zu machen wä schon eine ganz
Andere Nummer auf ze sowohl von der Fitness als auch von der Logistik sowieso ja aber aber dann W wir hier lange stehen wenn wir jetzt verlangten dass manlineeline synchrone Ring machen in den meisten Fällen ist dann halt der Mann nicht gefordert und die Frau überfordert so und warum geht’s bei den
Barmasl weil wir da halt eine höhere Dichte an Leuten haben die es können und genau so wir haben noch 3 Minuten bis zum timec wie weiß immer wie viel Punkte brauchen wir du bist doch hier auch mehr so zahlentechnisch unterwegs rechnest du gerade ja gell oh shit wolltest du dich nicht mit
Alex verkleiden Anina ja ja machen wir als mejungfrau Mann und Blaubarschbube aus spbob das ist dann was für die Kids danke für den Hinweis Alex und ich werden so ich glaube eins hatten wir abgemacht als Team absolvieren im Kostüm beim Finale sehr gut ja ich hab es noch mal
Wiederholt Alex i’m sorry aus der Nummer kommen wir nicht raus die Leute vergessen nichts nichts out so und wir sehen powerhouse ist vorhürt 580 Wiederholung müsen schaffen wie viel ich glaube 580 wenn ich mich nicht komplett verrechn bei powerh jetzt also noch ne Ring musles wahrscheinlich schätze ich mal wenn da beim Counter
Gerade nichts geht ja die sehen auch super explusiv aus schönes Ding bei H und so viele sind auch noch nicht durchgekommen durch das Workout wenn wir gucken wir haben auf dem achten Platz AG aletics hat 1604 also vier Wiederholung über Power käm jetzt durch die letzten um Gottes will
Ja ist mir auch schon passiert aber scheint ihr nichts ausgemacht zu haben da das da ist genau Ring [Applaus] gesehen Dennis die drei voll machen genau so ihr hört das Publikum 580 ist der Score ganz genau 14 1451 rum so ungefähr ja versetzt ist es ja und damit
Sind sie auf jeden Fall in der Top 10 weil 1448 hatte z.B Auchter ja mega damit siebter Platz geworden regional also national ja und für den Rest sind jetzt auch n noch 50 Sekunden ja 30 Sekunden noch und dann ist es wirklich der Endspurt für uns alle [Applaus]
Hier so hört jetzt auch in den letzten muss fehlen neun musles wir haben 5 Sekunden vielleicht schaffen noch ein sind auch crisp da sind halt die letzten Wiederholung e viel wert ne und time ich würde sagen wir gehen direkt auf die Fläche schauen ob wir jemand zum Interview gefunden haben und lassen uns
Überraschen ob es Alex oder anuska sind anuschkaell alles gut neben mir steht die Sophia vom powerhous herzlichen Glückwunsch zum hewin habt ihr euch das so vorgestellt nee als im Training gemacht haben B so abgekackt auf den Ring aber es halt weiß dritte Workout heute und dann ist meine
Unterarme sind so dicht aber es war trotzdem gut also Dennis zum Glück hat das Team bisschen gerettet aber na ja ist halt ein bisschen eine Schwäche aber es wird dann können wir euch jetzt nur Daumen drücken dass das dann jetzt gleich für Düsseldorf nicht so gut läuft
In der zweiten Heat damit ihr euch dann vielleicht den Tages sogar holen könt ja we hat ihr Augen für die anderen richtig Vollgas gegeben in der ersten Hälfte habt ihr da ein Blick drauf nicht wirklich also war hier ein bisschen mehr was wir gemacht haben aber dann als wir dann angefangen haben habe
Ich gesehen die ersten so beiden Ringen und so aber dann na ja na ja so ist es halt manchmal ne für euch ist der Wettkampf jetzt heute erstmal rum wir müssen abwarten und hoffen ob es gereicht hat wir drücken euch die Daumen kommt gut nach Hause und gute
Erholung und damit zurück in den Stream zu euch ja wir sollten wieder hörbar sein genau genau wir sollten wieder hörbar sein Mensch wie sieht aus hast du noch Bock ich habe auf jeden Fall Bock das letzte jetzt noch zu sehen um dann wirklich gucken zu können hey bleibt poolheim
Poolheim s ich jetzt schon ich bin ein bisschen ter bleib powerus powerhäuschen powerhaus Gott langer Tag bleibt das powerhaus auf der eben schon feststellen können dass hier fertig zu werden schon eine ganz gute Leistung auch national ist wenn wir wenn wir jetzt mal schauen so die let den Titel geholt haben haben 1448
Gebraucht da sind wir also schon definitiv Drittel unterwegs so das das nationale Ranking ohne das Workout und wenn da jetzt mal schauen auf Platz sehen wir 48 war damit 7 so und poers hat 14 damit ater jetzt ist aktualisiert krafthal z.B 17 16 gebraucht und war da mit 76 Wiederholungen am timec vorbei
Also crossf hürt 11 Platz in Workout allerdings davor halt nicht ganz so stark mit dreimal dem 21 Platz so wir schauen mal was Cross Düsseldorf jetzt macht im letzten heat und ob sie sich vielleicht doch noch auf den ersten Platz befördern können ich weiß gar nicht ob das rein
Rechnerisch möglich ist durch die starke Leistung von powerhouse jetzt ja so die haben 3 90 Punkte und Düsseldorf hat 280 also selbst wenn Sie jetzt den ersten machten sind sie sind sie schon auf dem zweiten ne ja ja stimmt wenn noch drei andere vom powerhaus kommen komm
Ja W dann dann dann wenn jetzt unwahrscheinlicherweise alle besser sind als das powerhaus und Düsseldorf noch besser als das powerhaus und alle anderen dann und nur dann dann könnte es sein dass das Power dass Düsseldorf auf dem ersten Platz hier rausgeht also Düsseldorf muss schneller sein als alle anderen und alle anderen müssen
Schneller sein als das powerhaus dann wird das noch was okay ich bin gespannt ich bin sehr gespannt aber ich vermute es wird nicht der Fall sein möch jetzt auch nicht so weit aber ne nee ne ne ne so letztte Seat für heute letztes Workout wir haben Big Bear CrossFit blit
Düsseldorf und Freundeskreis ein letztes Mal auf der Fläche genau der Alex zählt wieder ein und dann feuerfrei für das gymnastics relay und dann ist der Tag auch schon wieder geschafft ihr Lieben in 10 Sekunden geht’s rund genau und wir starten wieder mit ich würde sagen wir blenden kurz das Workout
Ein ich sage euch kurz was wir tun weil wir jetzt das Workout Video nicht drin hatten was wir nicht brauchen nach im zweiten Heat aber für alle die jetzt zugeschalten haben ich schau mal kurz auf die Zuschauerzahlen na ja 423 s noch mal 30 dazu gekommen wir starten mit vier Runden 50
Double underer 15 m hands and walk die sich MF also mil female aufteilen können wie sie möchten nur 3 5 met Lanes die gepackt werden müssen und dann fünf Synchro bcle UPS für mixteam 1 und dann direkter Übergang zu Team Nummer 2 male female die ebenfalls vier Runden absolvieren ebenfalls 50
Double under die sie sich übrigens auch aufteilen dürfen wie Sie möchten dann haben wir 15 synchrot das heißt synchrone movement verändert sich und die rapperzahl geht auf die 15 und dann haben sie 10 Ring muscle UPS die sich die Athleten wiederum aufteilen dürfen wie Sie möchten bedeutet es kann auch
Ein Yugo Yugo bleiben und einer würde rein hypothetisch zehn Wiederholungen machen also wäre möglich wäre auf jeden Fall aber nicht empfehlenswert hatten wir jetzt auch schon paar mal gesehen dass einfach einer für die ringm zuständig war bei Big Bear CrossFit sehen wir wieder die Deby die darf doch
Tatsächlich sich hier noch ein zweites Workout rauskrallen und B ABS seh no wunderschön aus bei ihr übrigens Big Bear CrossFit ist mir auch noch eine Herzensangelegenheit wir haben hier eine richtige Love Story noch zu erzählen bei Big Bear CrossFit die Liebe kim hatte mir nämlich geschrieben und die
Athleteninos zukommen lassen und die hat mir mit mitgeteilt dass sie den Nils hier auch aus dem Team beim Fitness Bundesliga Finale 2019 in Mülheim kennengelernt hat und zwischenzeitlich sind die verheiratet und sie erwarten Nachwuchs richtige Fitness Bundesliga love story okay krass ja schaut euch das an hört euch das an
Wunderschön ja die Sandra die springt nachher die Double under wie ein Kind aber dennoch schnell und unbroken das würde ich auch gerne sehen vielleicht erkennst du die Sandra gleich direkt schau mal auch hier noch fast alle gleich auf also BL fre alle 130 Wiederholung Big Bear etwas hinten [Applaus] ran [Applaus] aber synchron
Hier [Applaus] schön so jetzt kann sie entweder oben warten oder sie fangen noch mal neu an auch das oben warten mit unterschätzt weil wenn Sie jetzt die ganze Zeit hängt ja da warartet sie oben ja ah kurzes Päuschen [Applaus] [Musik] so ihr seht es gerade nicht aber der
Moritz sitzt hier neben mir auf dem Boden neben seinem tupperdöschen voller Hühnchen nein wie viel Hühnchen hast du dir vorgekocht für dieses Wochenende nur ein Kilo ja und wie viel davon bislang verspeist 700 g [Applaus] Hühnchen mit Reis sicher ist sicher ja vll man weiß ja nie was auf so ein
Wochenende auf ein zukommt ja ich h du hüchen in der Taschen hast du immer was zu naschen ja habe ich heute morgen gesehen wie er da im Hotel saß mit seiner topperdose und den Curry Dips aus dem meis ja oder jetzt hier bei dem ausbleibenden Mittagessen ja nee Punkt für dich
War trotzdem Bild für Götter richtiger Athlet okay okay Markus das muss nicht immer fancy stuff seinell hat früer funktioniert auchunf Shakes habe ich ganz früher gemacht alle tats get die älteren Kaliber unter uns werden das noch nachvollziehen können es gab eine Zeit wo in einem Land vor unserer Zeit ja wo
Der Thunfisch nur 9 Cent gekostet hat okay aber du weißt schon auch und unser seh niedg war ja ja das das auch nicht so geiles mit der Fischerei und so das war wo soll 99 Cent wo soll das Herkommen war das ein glücklicher Tuni das ist völlig
Wump im Jahre 2008 wenn du 15 € pro Woche hast zum Leben ist egal wo der tun hier herkommt ja ah piept mal kurz die letzten 2 Minuten einfach durchpiepen lassen da warst du froh wenn du überhaupt was zu essen hattest 2008 ja du ja ging’s dir so
Schlecht als Student ich nicht als Student aber so als oder junger selbständiger okay wow wir sind hier in deutschlander ja ja also hier wird noch mal richtig geil angefeuert im Chat bombastisch Katrin und Carsten ich fin generell das es alles sehr sehr bombastisch heute hier machen auch ihr
Im Stream mit 128 likes ich genuso bombastisch hab Minuten auf der Uhr wenn Sie den gebraucht [Applaus] werden genau hier sehen wir gerade vom Team blit glaube ich ne quatsch Team blit sehen wir gerade niemanden hier LAN 1 Big Bear CrossFit genau jetzt kommt hier blit angelaufen LAN 2
Die Box mit der Spitzhacke im Logo weißt du warum Spitzhacke im Logo ach so ne das war gestern mit Hammer und Mais ja ist aber ähnlich auch also auch historisch bedingt in Frechen oder frächenchen frechen ich weiß es auch nicht genau genauubenbau Braunkohle daher bedingt die Spitzhacke passt auch zu dem Wikinger
Ich weiß nicht ist alles ganz rund das Publikum geht ab wie zäppchen wir sind auch schon bei den R sind schon Rings genau wir sind im zweiten Teil angekommen lass uns no mal ein letztes Mal das Workout einblenden bitte damit ihr seht was jetzt passiert auch schon bei manchen Teams das heißt
Auf Lane 3 und 4 seht ihr jetzt auch schon double under Synchro Toast Ring muscle UPS schön [Applaus] rausgeschoben genau und hier sehen wir übrigens genau hier im Bild haben wir gerade Jojo und Petros die zwei sind zusammen die sind ein Pärchen und die teilen sich hier zusammen wunderschön
Double under Synchro Toast und Ring muscle UPS geiler kann gar nicht sein hier bei Freundeskreis auch wieder l Story so viel Liebe hier bei der Fitness Bundesliga und das Publikum dreht völlig am Rad ich würde gerne mal kurz Lane 1 und 2 ne Lan 1 wenn es geht geh auf
1 ne das ist LAN 2 da ist Lane 1 die kämpfen sich nämlich wirklich noch voller Inbrunst durch die Bar da sehen wir e unseresere Kämpferin und ich habe hier hinten Gänsehaut genau weil die geben jetzt noch mal alles um einfach noch jeden Rap rauszuholen ja auch bei diesem mov ist
Auch jede Wiederholung unglaublich wichtig g genau weil wie schon gesagt so ein Double underer wenn es davon 50 gibt pro Runde ist nicht viel wert aber bei F Wars ist jede einzelne Wiederholung so viel mehr [Applaus] wert debi an und wenn sie oben ist wird hier geschrienen ich hoffe einfach dass sie
Es noch mal hinkriegt so nämlich hier Petrus und Jojo in der Zeitlupe jojo ist auch und das sieht man eventuell auch an ihr und an dem Bauch ihres Mannes und Freundes die sind krass definiert die jojo ist hier nutrition Coach auch so Ernährung ist alles für sie wird bei ihr
Riesengroß geschrieben ist ihr super super wichtig ist auch so eine kleine sportrakete die stand mit drei Jahren erstmal auf den skieran und hatte ein Tennisschläger in der Hand und in der Jugend zusätzlich vier Jahre lang tiboxraining und den Golfschläger zum Runterkommen in der Natur also er hat da
Gleich mal hier so richtig ab abgerissen und ist dann ins CrossFit und reißt auch hier richtig ab ja ist halt super viel wert wenn man gerade so kative anspruchvolle Sportart total wenn das mitgegeben wird ja hat das unglaublich viel übertragen auf den Rest ja das merkt man immer
Wieder wenn wir Athleten auch aus Sportarten haben oder aus verschiedenen Sportarten ja debi ist glaube ich nicht zufrieden mit ihrer genau de hat ist glaube ich nicht so ganz zufrieden dass sie so lange trotzdem hat sie sich hier durchgekämpft und das ist alles was gerade zählt der Kampfgeist in dieser Mensch hat
Ähm der ist wünschenswert Leute und bewundernswert so jawoh wunderschöne zeitbupe einmal komplettes auslocken oben und dann darf man wieder in den nächsten Ring muscle ab und wir sehen jetzt hier crossf Düsseldorf an vorderster Front CrossFit Düsseldorf auf Lane 3 führen das Feld an 480s blit und Freundeskreis sind relativ
Gleich auf und teilen sich gerade in DEMAT Platz 2 sozusagen und wir haben noch ein paar minüchen auf der Uhr gen bigar macht einfach weiter und kämpft sich jetzt ebenfalls durch Workout Teil Nummer 2 mit den Ring muss ja sehen wir auch jetzt hinten im Hintergrund auf L 1 Big Bear auf jeden
Fall flüssig durch die ringms jetzt ja super effizient auch seh schön ja super sieht ganz unaufgeregt aus und wenn etwas unaufgeregt und einfach aussieht dann hat es die meiste Kontrolle das ist so auchus so ein ungeschriebenes Gesetz wenn viel geschwungen viel gekaspert und viel so wie ich beim Handball dann kannst du
Nicht so ich bin immer hingefallen beim Werfen war gar nicht nötig so aber sah spektakulär aus siehst gute Fotos ich habe super Fotos aber ich habe halt aus Tor nicht getroffen Grüße gehen raus an mich selber und an den tsvch vermiss euch trotzdem ja super entspannte ringm super
Absolut das macht nur den Eindruck als müsste er hier den größten Anteil der maslabs Leisten schau ja dann schauen wir mal wie das in der zweiten Runde aussieht ob s noch in die dritte und vierte Runde kommen ist jetzt bei den nächsten 3 Minuten dann halt leider doch
Dann fraglich oder das war jetzt taktisch so okay komm du bist schneller ber du noch was geht komm nicht ganz dur genau da muss man sich dann strategisch einfach ein bisschen aufstellen ist schön wie angefeuert wird [Applaus] so ja auch 15 Toast können weh tun ja
Vor all vi x 15 in kurzer Zeit ist schon viel [Applaus] ja und wir sehen hier auch gerade es gleicht sich gerade wieder so ein bisschen an das Feld Lane 2 3 4 gleichen sich etwas an Freundeskreis fällt gerade so ein ganz kleines bisschen zurück hier sehen wir wieder unser Petros kriech aus
Leidenschaft übrigens bei ihm bekommt man anscheinend das feinste bioolivenöl #chleichwerbung könnt gerne mal [Applaus] Auschecken uns ein Workout hat 580 Wiederholung das heißt wir sind den letzten 20 Wiederholung für dusüseldorf 90 Sekunden bis zum [Applaus] timec die letzten zehn Wiederholungen sind allerdings muselups ne ja Valeri go Tobi ranhalten Düsseldorf let
Go Düsseldorf das sit ganz gut auf diete [Applaus] [Musik] [Applaus] minut düsseldorl noch a Wiederholung s wir haben 35 Sekunden noch und wir haben Düsseldorf auch gerade im Bild ja und wenn Sie jetzt vielleicht noch ein macht und dann der Partner schade wenn der Partner jetzt sechs s
Hal deutlich mehr als fünf so sich anhört ja das sieht auch so aus als wären sech noch mal viel ne ja ja ja [Applaus] 2 ein und bei uns ist fertig ja vier Wiederholung bis zum time bis zum Finish ärgerlich Spieltag Nummer 4 ist im Kasten und bevor wir uns hier gleich
Noch mal sehen ab auf die Fläche mal gucken wen sichus oder Alex rausgepickt haben let’s [Applaus] go bei mir steht CrossFit Freundeskreis einmal noch tief durchhaben ich habe kurze Frage an Natalie wie geht’s deinen Händen du hast das alles ohne Grips gemacht ja meine Hände sind wirklich
Hart im nemen geht tatsächlich super die sind gut trainiert seh viel Hornhaut unfassbar alle muscles einfach so ohne alles abgerissen Petros letzter Rap den hast du dir hart erkämpft wie sehr hast du ihn gefühlt ich glaube das war der härteste Rap des ganzen Tages aber Rap ist Rap
Rappers Rap definitiv habt ihr gemerkt dass ihr die erste Hälfte des Workouts die ganze Zeit in Führung lagt ne wir waren so auf uns fokussiert haben gar nicht auf die anderen l geguckt aber freut mich zu hören lief richtig richtig gut ihr wart richtig im vollgasmodus jetzt ist der wettkampfeschafft seid ihr
Zufrieden auf jeden Fall wir haben wir sind hier fast als Letzter mit in die erste Bundesliga eingetreten und von daher wollten wir einfach nur mitmchen und Spaß haben ich glaub das haben wir heute gut geschafft das habt ihr definitiv gezeigt vielen vielen Dank Dank für eure großartige Leistung und
Damit geben wir zurück in den Stream danke ja wunderbar herzlich willkommen zurück wir sind durch wie gesagt jetzt mit dem Spieltag ich weiß nicht ganz kurz Regie wie weit sind wir denn mit unserem Überblick für heute overall okay sehr gerne natürlich wir gehen kurz in der Werbepause und dann
Schauen wir uns das ganze in Ruhe noch mal an bevor wir hier Feierabend machen [Musik] [Musik] [Applaus] [Musik] du gibst beim Sport immer 110% die geben wir auch für dich für alle Sportfans haben wir von der Krankenkasse BIG direkt gesund genau den richtigen Deal mit deinem Training kannst du als
Big Versicherter ganz einfach Kohle machen und zwar bis zu 260 € für Sport und Vorsorge außerdem bezuschuss die Big osteopathische Behandlungen mit bis zu 160 € im Jahr und auch deine sportmedizinische Untersuchung und unterstützen wir gerne denn wir wollen dass du fit und gesund bleibst neugierig dann informiere dich unter
Vorteile.big-direkt.de BIG direkt gesund direkter geht Krankenkasse [Musik] nicht [Musik] hallo wir haben die finalen Scores für den aktuellen Spieltag vorliegen wir wissen wer hat den goldenen Stern wer muss sich noch gedulden und das gesamtr Ranking nach allen acht spielentagen abwarten und kaum überraschend jetzt powerhouse auch nach wie vor auf der 1 1
221 sind die Scores und auch overall echt solide mit ihren von 349 Raps oder 450 Raps die Zeit von 2321 war auch super und vor im ersten haben se rausgauen war s glaub ich sogar Top 5 mit dem Ergebnis kross Düsseldorf solide abgeliefert mit zwei mit drei zweit Platzierungen und einer dritt
Platzierung kann fast davon ausgehen dass es im nationalen Score auch reicht um sich fürs Finale zu qualifizieren dritter Platz Cross BL Pit aufs Podium geschafft da drunter die kraftalle Big CrossFit hört CrossFit saloui und CrossFit Freund Kreis die wir gerade eben noch mit anfeuern durften vielleicht können wir einmal aufs
Nationale Ranking schalten damit wir einmal eine grobe Überblick schaffen können wen wir denn voraussichtlich schon mal begrüßen dürfen im Finale im Leaderboard seht ihr alle Gold markierten Boxen das sind bis jetzt hard and heavy crossf powerhouse und die Factory fulder vom gestrigen Spieltag haben ein goldenen Stern neben
Ihrem Namen das heißt unabhängig von der Platzierung die sie für möglich am Ende diese a Spieltage haben sind sie sicher im Finale selbst wenn sie auf Platz 99 rücken sie sind im Finale weil sie den Tagessieg geholt hab der silberne Stern heißt sie sind momentan noch auf einem
Platz im Leaderboard der ihnen die Qualifizierung für die Playoffs garantiert die Top 16 nach den a tagessiegern qualifizieren sich über das Ranking für die Playoffs und so kommt es dann zustande dass wir im Mai in Mülhausen 24 Teams begrüßen dürfen wir verabschieden uns fast schon wir sehen
Uns erst in zwei Wochen wieder wir sehen uns gar nicht wieder ne also erst in vier Wochen oder dre Wochen irgendwie sowas denn der nächste Spieltag zweite dritte in badvbell da sind weder du noch ich am Start genau wir wissen noch nicht wer euch da begrüßen wird aber anuska wird hier
Sein wird nicht dabei sein do auf so zuufen in Wolfsburg darf ich euch zumindest wieder begrüßen ja genau ich mach mal eine kurze Pause von euch Bert und genau wir sehen uns dann in paar Wochen mehr wieder ich werde natürlich hier im Stream fleißig kommentieren euch auf die Nerven gehen
Gar kein Problem n klar n klar ich wünsche euch was vielen vielen Dank fürs zuschauen vielen Dank für ordentlich viel likes heute vielen Dank für eure Begeisterung vielen Dank für das viele gute Feedback was wir hier ständig für den Stream kriegen und dann sehen wir uns ganz bald wieder vielen
Dank fürs Einschalten tschüss W in euch [Musik] ciao