Wir zeigen euch den 1. Spieltag der 1. Bundesliga Saison 2023/2024. Wir berichten LIVE aus CrossFit Potsdam. Für alle Teams geht es um Bestzeiten, Highscores und die Qualifikation für die Play-Offs. Der Gewinner des Spieltags löst das direkte Ticket 🎫. Für alle anderen Teams heißt es zittern.
Neben den 8 Siegern der Erstligaspieltage der Saison 2023/24 qualifizieren sich weitere 16 Teams entsprechend des nationalen Rankings.
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Blackband Lions CrossFit
Crossfit Factory Fulda
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So liebe Freunde es ist soweit Fitness Bundesliga herzlich Willkommen zu eurem Spieltag wir freuen sehr dass ihr einschaltet und wir wünschen euch einfach nur ganz viel Spaß beim [Musik] [Musik] zus und damit hallo und herzlich willkommen zurück zur dritten zum dritten Spieltag der ersten Bundesliga der Fitness Bundesliga wir sind heute in
Göttingen bei Kings Avenue crossit und an meiner Seite steht der wundervolle unverwechselbare Nico Bade und damit auch von mir ein allerherzlichstes Willkommen hier zum dritten Spieltag der Fitness Bundesliga max hat gerade schon gesagt wir sind in Göttingen und zwar bei Kings Avenue CrossFit ich musste Max gerade eben erstmal geographisch aufklären wir sind
Hier relativ nah in der geographischen Mitte Deutschlands also Götting relativ nah auch an mühausen also dem das kennst sogar du ne das kenn so gar als finalstandort ja der unterste zipel von Niedersachsen ich hoffe dass es richtig ist und wir nicht in Hessen sind Dritter Spieltag ja wir haben heute leider zwei
Ausfälle sind ein paar Athleten krank geworden tatsächlich auch bei Boxen die sehr sehr viele auswechselspiel hatten aber wenn es rumgeht dann geht’s rum da ist niemand vor verschont wir grüßen trotzdem die beiden ja trimonia und hanglose crossit die jetzt hoffentlich vor Monitor zuschauen und dann aber trotzdem die anderen Team vor allem gute
Besserung gute Besserung an nach Dortmund und nach HL und habe keine Ahnung welche Stadt das ist ehrich gesagt manchm maximal überfordert aber wir haben heute nicht dotrotz sech crossbxen die an den Start gehen und ich würde sagen die stellen wir einm ganz kurz vor wir haben schon eingangs
Erwähnt wir sind heute bei Kings Avenue Cross vielen vielen Dank dass wir heute den Spieltag hier ausrichten dürfen da würde ich bevor wir einsteigen mit den Boxen einmal fragen seid ihr alle ready für den Spieltag und Max fragt Max fragt gerade war war nicht so laut also das
Ist n für den Spieltag ist hier oh oh ja wir werden lauter werden lauter wir werden lauter ja kannst du noch mal fragen bitte ja ich ich würde sagen wir fragen Tages noch mal aber was man heute sagen kann es sind viele viele Urgesteine der Szene dabei auch laute
Boxen ich würde sagen ich fange mal an wir haben fulder am Start die auch schon im Finale waren letztes Jahr ich glaube vorletztes Jahr auch schon die immer für Stimmung sorgen funny sidef CrossFit Factory fulder hat ja mal das ich glaube das war das Sommermärchen wir hatten es damals Sommermärchen getauft sind
Nämlich im Jahr 22 einfach von der zweiten Liga in die erste Liga aufgestiegen und von der ersten Liga dann direkt zum Finale mit mit eingezogen so soll es sein also das war schon so direkt so jo das war einfach gut das war einfach gut neben fulder
Haben wir auch Herne mit am Start wo wir sonst auch immer ausgetragen haben die natürlich auch immer für unfassbare Stimmung sorgen sind wir heute sehr sehr gespannt haben wir noch am Start he dann haben wir noch blackband Lions CrossFit ich glaube da gab es eine kleine Namensänderung die hießen früher mal
Anders backland Athletics oder so also black band Lions CrossFit dann haben wir auf jeden Fall auch noch Aufsteiger CrossFit Kampfgeist ja ich überlege gerade und dann haben wir noch ich war gerade überlegen wir haben natürlich kleinen Spickzettel und dann haben wir noch crossed wild Pack auch schon ein
Urgestein der Szene seit dem ersten Tag seit dem ersten Tag mit dabei also sehr sehr schön zu sehen dass man uns treu bleibt und sich hier den Flor auch weiterhin gönnt ja max was erwartest du von dem Spieltag also wen ich weiß du bist natürlich unparteiisch ich ja auch
Aber wen siehst du heute hier so als deinen Favoriten ja das ist schwierig aber ich muss natürlich sagen mein Herz gilt Herne mein Herz gilt aber auch fulder deswegen glaube ich dass nein also kann man ja vielleicht noch mal kurz Werbung machen Herne trägt ja den German team Showdown aus und ist
Auchimmer sehr sehr schöner Gastgeber gewesen aber bei fulder hat man auch viele fre man hat mittlerweile viele Freunde deswegen gönne ich allen sechs Boxen aber es können auch alle sechs Boxen ins Finale kommen denn heute gibt’s einen Tagessieger und wer den Tagessieg nicht schafft der hat noch mit
Blick auf das kriegen die Chance ins Finale aufzusteigen richtig und damit sind wir eigentlich auch schon eigentlich theoretisch durch so mit unserem kleinen Intro ich würde sagen wir übergeben mal unsere beiden professionellen Moderatoren die haben vielleicht noch das eine oder andere bessere Insight für euch und zwar sind
Das heute Anina und der atememberaubend gut aussehende Moritz wellhöhner natürlich Anina sieht auch wie immer sehr sehr sehr sehr gut aus aber wir geben jetzt einfach mal hier von der Stage ab in die moderatorenkabine und sehen uns einfach zu sieererung wieder also viel Spaß ab in die
Karabine ja moin und guten Tag an den Empfang an den Empfangsgeräten morit kon he nicht schaffen mein Name ist Haus ich begrüße euch ganz herzlich zum dritten Spieltag der fitnessbundesliga an meiner Seite die bezauberne und du führst uns heute durch den Tag ja ja ich versuch ich weiß nicht
Ob ich zu Wort komme aber ich gebe mein Bestes einen wunderschönen guten Morgen alle zusammen hier von ja der Stage neben der Stage live aus dem Stream ich bin sehr sehr gespannt was der heutige Tag bringt und bevor wir jetzt weiter auf die Teams und auf die Workouts
Eingehen würde ich sagen wir gucken mal ganz ganz kurz auf Spieltag 1 und 2 auf alles was schon passiert ist das heißt wir schauen mal ganz kurz ins Ranking dann können wir euch nämlich so ein bisschen mit durch den Tag nehmen und holen euch da erstmal ab wo wir
Angefangen haben Moritz was siehst du auf Platz ein sehen wir hard and heavy CrossFit die das Ganze an sich reißen konnten mit erater die haben auch so die G unser erstes Event dann hab auf platzletenschmiede auf D und auch hier Aorta die letztes Jahr wohl glaube ich
Gewonnen haben auf Platz 4 wir sehen zwei goldene Sterne das heißt das die beiden Tagesgewinner harten heavy CrossFit und CrossFit haben den goldenen Stern und somit direkt Finaleinzug gesichert die anderen können sich noch geden auf das Deutschland Ranking nach allen acht Spieltagen die wir dann haben
Dass wir dann sehen was das deuts hert um die anderen 16 Plätze zu verteilen so sieht es aus ja man sieht hier auch ganz schön und das war auch für uns die ersten zwei Spieltage da saß ich mit der Anuschka im Stream liebe Grüße an Anuschka wir hatten in Berlin ganz klar
Dominierend Aorta aber als am nächsten Tag dann bei wish in Hamburg harten heavy da aufgeschlagen ist und und wish sieht man hier auch im Ranking dass diese ersten drei Plätze mit drei Boxen aus Hamburg quasi belegt sind das heißt ich bin super gespannt wie das jetzt heute hier aussieht aber so einen
Tagessieg ist ein Tagessieg und dann wird’s erst so richtig spannend wer nachrückt genau was ihr hier oben übrigens seht ist unser Partner big unser Gesundheitspartner B ihr könnt diesen QRCode den ihr hier seht der hier eingeblendet ist mal SC und euch das ganze Programm anschauen so wir haben
Heute wie die zwei Jungs wie der Max und der Nico schon gesagt haben sechs Teams weil leider zwei ausgestiegen sind bzw ausgefallen sind krankheitsbedingt gesundheitsbedingt manchmal ist die Bank nicht so nicht so dicke besetzt in dem Fall war es so und trotzdem hat’s alle erwischt hilft nichts steckt man nicht
Drin genau deshalb müssen wir heute leider ohne CrossFit Tremonia und ohne hang loose CrossFit an den Start gehen ja finden wir selber ein bisschen traurig alex war auch extrem traurig jetzt wo kurzfristig noch Hangl ausgestiegen ist wir hoffen dass wir sie einfach in der nächsten Saison wieder begrüßen dürfen genau deswegen heute
Zweimal Dreier Heats gzau ersten Starten dann auch gleich schon Kings Avenue CrossFit Gastgeber wo wir heute sind CrossFit Kampfgeist und ein als Aufsteiger und dann wie ebenco schon gesagt hat die quasi dasmermärchen 2 mit er Finale abfaht volles Programm wir sehen auch jetzt schon gerade das Staging ich würde ganz
Kurz mal ins Workout reinschalten damit wir wissen was wir jetzt hier gleich im ersten Heat im ersten Workout machen werden let’s go so herzlich willkommen zum Spieltag wir gehen direkt rein in den ersten von vier Tests ihr entscheidet wer anfangen darf entweder mil maale oder female female
Egal wer fängt an mit Double squat Isabel das heißt 60 squat snatches entweder mit 70 kg für die Männer oder 475 Kil für die Frauen danach geht es direkt rein in das zweite Pärchen je nachdem wer angefangen hat kommt dann das andere Pärchen rein und darf double
Squad Grace machen das bedeutet 60 squat clean and Jerks für die Männer mit 80 für die Frauen mit 55 seid ihr damit durch geht es rein in den zweiten Part dieser zweite Part besteht daraus dass ihr wieder Mix Kche macht das heißt die Teams die ihr gerade hattet geh immer
Durchrutscher allerdings müssen diese mixpärchen immer gleich bleiben also male female male female die dürf ihr nicht wechseln erster Part Kettlebell snatches Kettlebell snatches mit 24 oder 16 kg der zweite Part auch hier 60 waps natürlich und danach direkt in 60 Kettlebell Overhead Squads ihr dürft die Wiederholungen so aufteilen
Wie ihr wollt das heißt wenn ein mixpärchen 30 waps macht kann das andere Pärchen auch 30 waps machen danach habt ihr es geschafft nach den 60 overheot timec 16 Minuten viel Spaß beim Zuschauer kann schon machen aber hier sehen ah ja aber welches ist welche sind wir das schon ja und damit
Direkt dan kurze Info einfach immer wenn wir live sind das wä ganz nett vielen Dank so herzlich Willkommen Wir gehen direkt auf die Stage und es geht direkt los ja Moritz du bist ja der Programmer in dem ganzen Spaß also ich weiß gar nicht ob das hier alle schon wissen der
Chat ist schon sehr sehr aktiv es gibt viele schwarze Herzen für blackband aber ich würde sagen wir klären erstmal wer der Koch der Suppe ist und zwar der Liebe Moritz Hauser ich ma nur Vorschläge nee machst du nicht was dann durchgewunken wird ist immer Team effort und zwar haben wir zu zweit zu
Absolvieren 60 snches wie sie sich das Aufteilen völlig wumpe wir sehen hier links im Bild Kings Avenue in der Mitte Cross Kampfgeist und dann hinten rechts im Bild CrossFit Factory fulder wer anfängt ist den Teams überlassen es gilt für die Jungs oder die Mädels mit 60 Squad snatches zu
Starten das andere Pärchen hat dann danach 60 Squad clean and Jerks zu absolieren starten die Mädels mit den snatches [Musik] starten die Mädels mit den snatch haben die Jungs die starten die Jungs mit den snatch die Mädels die cleanen Jerks danach geht’s weiter mit den cettlebs sorry wollte gar nicht
Unterbrechen nur was jetzt wieder auffät ist dass tatsächlich zwei Lanes mit den Mädels starten also tatsächlich war das oft so dass die Mädels dann die cleanen Jerks übernommen haben und die Männer mit den mit den snatches ins Rennen gegangen sind so die ersten zwei Spieltage tendenziell der
Großteil ja das kann natürlich auch muss natürlich bisschen sortieren wie deine Jungs und Mädels hast denn die mit den snches anfangen haben danach die mit KLE und die mit Anfang haben die sch mit wen ein sicher bist überkopfition mit K dann fstüung an je nachdem was hier für dich die beweg
Ist ü GI vor was du später mit der zu tun hast und ich wundere mich tatschlich viele Touch ich hätte mich gegenüber gestellt ich da stellen sich mehrere gegenüber und werfen sich die H einel Wiederholung zu a ja siehst mal wie stark unsere Athleten sind ja wir haben tatsächlich bei Kings
Avenue im ersten Workout von mäels die und NES Teilen genau gerade im Bild zu sehen dann genau haben wir bei Kampfgeist in der Mitte im Workout 1 Mira Bor Lori Schwab genau über die habe ich schon so ein bisschen was gelesen ihr Spitzname ist tatsächlich ballalori die ist bekannt fürs
Ballern geh gut los dann hab wir rechts im Bild noch Marvin und Tobi beides Coaches bei factory fulder und Tobi beeindruckt ja jedes Jahr mit seinen kraftwerten von daher werden 60 kg hier wahrscheinlich relativ leicht für ihn sein sind auf jeden Fall unter 50% von seinem snatch beim Tobi haben sie auch
Gesagt Maschin und Kraft für Würfel den kennt jeder er ist klein stark und laut ja siehst du ja tatsächlich kennt man den ist so ja ist schon einer der stärkeren Athleten in der Liga ne hat irgendwie 170 Kil Bench und 230 Squad oder so die und sehen wir Touch Bild ganz vorne
Im Bild bei Kings Avenue hat man gerade Wechsel gesehen und auch jetzt werden die Sätze kleiner jetzt wechseln uns Einzel Wiederholung ab ne da muss man gucken ob die Rechnung aufgeht ne stark anfangen und dann bisschen nachlassen oder ein Tempo durchziehen wie würdest du es machen ich bin Grund auch sehr FA
W ich s Anfang guck wo dieise ich erstm so den Löwenanteil wegschaffen und dann rumsingeln tatsächlich ja also ist immer meine Herangehensweise auch wenn ich mir anders vornehme ich stehe dann da und dann mach doch wie immer ist aber super individuell aber die mes kämpfen sich da auch sehr sehr
Solide durch man hat dann ja auch so ein bisschen Zeit so 4 f Minuten maximal um sich von dieser Belastung zu erholen denn dann muss man ja wieder im zweiten Teil ran mit den KB wir haben bis jetzt noch nicht so viele Teams gehabt die das Workout beendet haben
Aber hard and heavy hat die Time Beat mit ein 133 is irgendwie in dem Bereich das heißt so zinhalb Minuten bis zum timec haben wir sonst sind noch nicht so viele Teams fertig geworden wir hatten hard and heavy mit einer 1328 wish mit einer 1356 athletenspi Kel 1457 und dann die
Letzten die fertig geworden sind war dann tatsächlich ord mit einer 1517 knapp 43 Sekunden V time also wir schen mal wie weit hier kommen wir haben 24 Wiederholung Summe 600 sind 120 und dann noch mal jeweils 60 Wiederholung mit der kettleb so deritz tan schon wir haben
Nämlich den Simon hier hei Kings Aven hat einen eigenen DJ gestellt der legt schon ordentlich auf und abartig laut des bin ich noch dieeten unsere mikrof lauter machen nicht also das wir jetzt ja ja alles gut danke ich wollte nur ganz kurz die Zuschauer aufklären 11 Uhr
Und hier schpert schon ganz gewaltig in dieser Halle das ist geil wir sind natürlich auch sehr nah dran wir haben direkt Blick auf die Lanes dann können wir auch einfach bisschen ja wir sind gut dran und können euch viel viel besser beschreiben was wir hier alles sehen das ist wunderbar
Und wir sind jetzt auch in den letzten se s Wiederholung bei Kings Avenue hier rechts im Bild kampfgeister in mit Bild wir haben noch 12 Wiederholung und wir haben eben gesehen fer ist seit 14 Wiederholung schon durch mit den snatches und die Mädels gönnen sich jetzt die C
JKS und wir sehen auch tatsächlich cle wir haben schon am letzten Spieltagen paarusters gesehen was natürlich auch okay schwerer kann man sich das Leben immer machen solange die L Z Hochstrecke gebracht die Gelenke gestapelt sind zählt das ja wurde letztes Mal auch schon heiß diskutiert sind klasse erlaubt in dem Sinne ja
Ja so wir sehen hier eine Zeitlupe eines snatches noch Teil der Double Isabel schöne Streckung genau beugen zur Decke einmal ausgestreckt der Judge gibt das Signal wenn der wenn die Wiederholung zählt und dann geht’s weiter die Mädels kämpfen sich immer noch durch auf Lane 1 und 2 das heißt Kings Avenue und Kampfgeist
Die snat noch und jetzt sehen wir hier aber auch bei Kings Avenue auf Lane 1 den ersten Wechsel Kampfgeist ist noch an den snatchers aber ich bin mir sicher dass die ballalori und die Conny das Rocken werden da sehen wir auch schnelle Singles und schauen wir ob sie das Tempo
Auf halten können weil so schnell loslegen für die ersten Zeh Wiederholung kriegen wir alle hin und die Jungs haben sich auch auf Thruster geeinigt wobei hier die Mädels von fact das deutlich F machen indem sie den Drive aus dem Squad mitnehmen und dann trotzdem so ein kleinen double für den Jerk haben
Ist vom Ablauf ähnlich ein spart viel mehr Kraft ne übrigens sehen wir hier bei Kampfgeist auf Lane 2 das ist glaube ich sogar das Team körperklaus die sind bei Battle Beach als Team körperklaus an den Start gegangen die zwei Mädels haben sie mir gesagt ihre Schwäche sehen Sie im
Gymnastics deshalb sind sie hier auch im lifen eingeteilt das ist das Schöne bei der fitnessbundesliger du hast deine Mannschaft und du stellst so auf wie es einfach am meisten Sinn macht wie am effizientesten ist und wie du einfach die einzelnen Talente auch nutzen kannst Talente und [Musik]
Können ja das wäre natürlich schön wenn man irgendwie Athleten hat für jedes Workout so ein bisschen die Spezialität anstatt viermal den gleichen oder ein Athlet muss alle vier machen das ist gar nicht erlaubt Moritz das ist nicht erlaubt aber häufig sehen wir ja Teams die von einer Person
Getragen werden und ach so so meinst du ja ja ja wir gckt wel der Rest stopfter genau welche oder welches Workout macht er nicht wo ist die Schadensbegrenzung hier dass wir sagen können ja okay drei Workouts macht unser as und dann gucken wir mal wo wir uns erlauben können bisschen schlechter zu
Sein genau weil wir halt einfach natürlich immer wieder den Punkt haben und das ist ja auch das schöne am CrossFit du hast high Skill movements du hast heavyweight movements und ganz oft das und und du hast so Cardio Maschinen und grundsätzlich kann man die tatsächlich so einteilen du hast so
Diese typischen SP Menschen du hast die typischen Gewichtheber Leute und du hast die typischen kardiomaschinen aber je spezifischer du unterwegs bist do weniger gut geeignet bist du also am besten bist du in allem gut allem gleich Schle das ist absoluter Bullshit mein Freund so jetzt haben wir auch hier Kampfgeist bei denusters
Sozusagenquadle jer auch hier sich auf Trust geeinigt ob man ah guck hier haben wir den den Drive und Double Dip für den Jerk deutlich fige Variante aber halt weniger simpel auszuführen ja bei der Factory fer sind jetzt die ca und die SAR an den Clean
Jerks und die ca hat sich nach einer OP die noch gar nicht so lange her ist sogar wieder zurückgekämpft wurde mir geflüstert also Polster Respekt hier schon wieder schwer am clean und Jerken und die Mädels sind auch jetzt tatsächlich in den letzten Zeh Wiederholung die Jungs müssen s jetzt
Wieder bereit machen um dann in die snatches zu gehen und da werden wir glaube ich große Sets sehen sind 60 snatches wahrscheinlich sehen wir sowas wie 3 x 10 pro Person musss ja synchron sein ne von daher aber 3 x 10 Pro Arm wollte ich vi sagen ja also vom timec her wird’s
Schwierig m jetzt sehen wir halt erstmal wir haben nicht das halbe Workout fertig aber schon zwei Drittel time da wissen wir wie schnell dann Aorta undy waren gen ganz genau das einfach zum Vergleich es sind keine 6 Minuten mehr auf der Uhr für die [Applaus] [Musik] Teams und jetzt hab in den letzten
Beiden Wiederholungen eine müs jetzt noch kommen und dann kommt der Wechsel auf die [Applaus] Jungs genau jetzt stehen sie gegenüber müssen einmal synchron die snatches machen oben ist sy [Musik] Chron und mal sehen ob fün oder zeher Sätze sehen Fünfer Sätze aber schöner schöner flow das richtig schön
Effizient ma Biss mit Kraft aber hat er genug von bra nicht so viel Schwung hat genug hat genug Muskel mit mitzten auch auf jeden Fall Nummer so hier sehen wir wieder die Gastgeber King Aven crossf auf der ersten l haben [Applaus] aber ich schät mal man spricht [Applaus]
Französischchen für King Aven für den [Applaus] [Musik] [Applaus] Gastgeber Wechsel und haben jetzt gleich zwei Drittel ne wir haben gleich 40 von 60 wenn Sie das aufrecht erhalten können dann haben s noch mal richtig schön Abstand [Applaus] gemacht aber hier wird fleißig durchgekämpft mittlerweile auch bei kampfgeister Wechsel das die erste Pause
Nach 4 Wiederholung komm 2 pro Arm genau in der Mitte der Jonathan und der Christopher die gemeinsam sich Workout 1 teilen und hier noch sich durch die cleanen Jerks kämpfen und man merkt die sind wirklich am kämpfen aber da ist der Name Programm Kampfgeist weil es genau den braucht beim CrossFit und
Deshalb nennt sich die Box auch so übrigens weil sie sagen das ist ja Grund Grund Einstellung die du haben musst im CrossFit oder als Athlet als sportlerwissen Kampfgeist zu haben für das was du erreichen möchtest seh schnelle cycle time hier ne das müsste der letzte gewesen sein
Und jetzt geht’s in die over auch hier müssen sich die beiden gegenüber stehen oben einmal gleichzeitig gestreckt und natürlich die volle Tiefe erreichen aber beide gute Position hier ne wir sehen den Arm richtig schön umgestreck ja ja aber bei genau auf line 1 wir unser Wechsel auf heiß beim Gastgeber sind auch die
Singlearm hangnatches mit der kettleb zusehen synchron wenn oben gemeinsam ausgelockt ist das heißt wenn einer schneller ist als der andere muss einfach kurz gewartet werden bis beide oben sich treffen und dann geht wieder in die nächste Bewegung 3 Wiederholung also wenn Sie das Tempo auf halten können und keine große Verschnaufpause brauchen dann
Können Sie wertig werden ne ist übrigens ein fieses movement mobility mäßig wirklich sehr sehr anspruchsvoll das was Athleten immer so leicht aussehen lassen ist meistens das Schlimmste wie wenn sie durch die Ringe fliegen letztenendes so viel Arbeit und da ist mobility gefragt in der Schulter in der Hüfte in den
Knien Sprunggelenke also das alles mit bei diesen Overhead SS vor allem mit einem Arm ja ja mit zwei wär noch schlimmer ne mit zwei werden deutlich schlimmer definitiv es sein du hast eine langhandel das heißt verbunden aber so kannst du ein bisschen aufmachen und Ausweichen über die Hüfte was man
Auch sehr sehr oft sieht was auch okay ist solange wir hier below parallel landen und wir haben auch nur noch 40 Sekunden auf der Uhr ja aber auch nur noch 13 Wiederholung ne also können fertig werden bei factory 30 30 Sekunden und 11 Wiederholung ja und jetzt wird aber auch
Gekämpft ja aber sie sind noch gut in der Zeit 10 Sekunden 10 Wiederholung für 20 Sekunden nah dran selbst wenn sie nicht fertig werden jede fehlen Wiederholung zäh eine Sekunde das heißt auch hier den Abstand rausholen ist super viel wert ne gerade hinten raus werden die Wiederholung dann viel wert
Weil seit jede Wiederholung eine Sekunde ist und sind s jetzt fertig geworden oder nicht bei 239 haben s jetzt aufgehört W s noch noapt hinten raus aber auf jeden Fall ein starkes Ergebnis und da sen wir den großen Abstand wie viel wert es ist dann durch zu den kbells zu kommen um da
Schnelle Wiederholung zu sammeln ja ihr Lieben ihr seid auch schon super aktiv im Chat ich freue mich darüber besonders denkt dran lasst uns Daumen da ich möchte nicht jedes mal irgendeine Wette mit meinen Moderatoren eingehen damit wir hier Daumen kriegen Soz du willst uns unbedingt was zum
Ranking sagen bzw zu den Zeiten richtig ja nicht unbedingt aber ich habe mal ich habe mal geguckt wo sie jetzt damit landen würden im Deutschland Ranking das wä ein fün Platz ne Flensburg hat letztes Wochenende 1610 rausgehauen und Sie müssen jetzt mit 1601 wenn der vorläufige Score von 239 steht für
Kleines Interview und wir fragen mal nach Tobi geh mal auf Seite du bist zu breit hey da war ja da war jetzt noch eine Rap offen ja das war se erlich dass ich den weggeworfen hab ja war war vielleicht auch so weil einfach die Fanbase so laut
War oder ja ich habe schon gesehen noch ein und hab gedt schnell schnell und dann war das leider no aber hey wir sind trotzdem zufrieden ja ärgerlich muss man so sagen aber hi sie geholt so zweites Seat Kopf ausschalten und weitermachen oder also Durchkommen war das Ziel haben
Wir fast geschafft und nächstes Mal noch mehr follgs und dann geht läuft heute ja so würde ich sagen machen wir jetzt erstmal weiter Factory Folder holt sich den heatseg so da hab wir bestätig bekommen ne 239 wiederholungfeht super ärgerlich ne aber auch das gibt 1601 und damit sie
Vorläufig F Platz Deutschland weit in diesem Workout K flburg hat 161 also ein bisschen Puffer haben sie 1612 hatte Argo Athletics das heißt sie sind ja auf jeden Fall schon mal gut gestartet ins Wochenende nicht nur an diesem Spieltag sondern auch die vorherigen Spieltage mit inbegriffen da sehen wir jetzt auch
Noch mal in der Tabelle Cross effectory mit 1601 1653 dann Avenue Kings Avenue CrossFit und eine 1735 und da sehen wir wie viel wert diese Wiederholung mit den kettleb sind ne ja ganz genau natürlich ist hier noch nichts gesagt wir haben jetzt die nächsten drei Teams die gleich das
Staging haben auf die Fläche kommen das heißt wir starten gleich in unser zweites Ich habe nur gerade gesehen die haben Gleichstand mit Spray Cross die haben auch 16 ja du bist auch so zahlen liebender so das heißt wir starten jetzt gleich unser zweites heat wir haben
Gerade das Staging ihr seht da wird wier appudiert die Teams werden aufgerufen wir haben jetzt die folgenden drei Teams hier seht ihr gerade CrossFit Herne einlaufen dann haben wir blackband Athletics bzw blackband Lions CrossFit auf Lane 2 und auf Lane 1 gleich die aleten CrossFit das sind unsere Aufsteiger ganz [Applaus]
Genaussteiger aus Münster und blackband müsste es ja jetzt auch schon relativ lange geben immer unter anderen Namen ich weiß noch wie sie in blackband CrossFit hieß dann hi blackband Athletics und jetzt blackband Lions ich hoffe ich bin da richtig so der DJ gibt schon wieder Feuer ich würde sagen wir blenden noch
Mal das Workout ein lass uns ganz kurz noch mal über das Workout sprechen perfekt wir haben Squad double Isabel für alle die jetzt zugeschalten haben für heat 2 wir sind immer noch in Workout 1 die nächsten drei Teams sind am Start die ersten drei sind schon durch Squad double Isabel mit einem Team
Aus mannmann oder fraufraau 60 Squad snatches mit wenn wir mit den Männern starten 70 kg für die Frauen werden es 47,5 kg danach geht’s direkt in die Squad double Grace ebenfalls FF oder mm 60 Squad clean and Jerks mit 80 kill für die Männer oder 55 kg für die Frauen
Into und dann wird gemixt MF MF und dann wird’s synchron 60 singlearm Kettlebell snatches mit 24 kg und 16 kg RX Gewicht into 60 Single cettlebell Overhead Squads da ist dann noch mal der Partnerwechsel einmal 24 kg und einmal 16 das heißt die KB bleibt die gleiche
Also vom Gewicht her bleibt es die gleiche das Movement ändert sich so genau hier wird vom Alex angezählt und dann geht es in die zweite Runde erstes Workout zweites heat time to beat ist 1601 also fertig geworden ist noch keiner [Musik] heute und auch hier starten wir tou go
Bei blackband und hinten im Bild bei Cross mit Herne auch groß Set Touch go da muss man gucken dass man das Atmen nicht vergissst gerade so bei schnell dazu die Luft anz macht man dicke Backen wenn man Wiederholung alleckeenten kann und hier die Mädels beim wild Pack genau ordentlich s haben wir
Und unter 30 im Team sie liebt benchpress und ihr Endgegner sind Power cleans ergo macht sie snatches und die Henrike liebt muscleups und eh Endgegner sind alle Cardio Sachen perfekt dass sie dann Liften darf im Workout 1 dann wollen wir mal hoffen dass S Finale schaffen ne weil dann kannst benchen
Spoilerer stimmt stimmt stimmt übrigens wildpack die Box hieß zuerst Löwen und Gazellen ah ich erinnere mich ja K dich alle so Urgesteine ich erzähle ganz oft gar nichts Neues aber okay für alle Zuschauer die das nicht wussten l und gzellen dann haben sie gesagt okay wir wollen Affiliate werden da musste
Neuer Name her der thematisch irgendwie passte und dann haben sie sich gedacht ja W pack das ist irgendwie nahliegend aber sie sagen auch so dieses wilde Pack was sie sind bei denen ist auch eine Stimmung wie im Affenhaus immer also sie sich selbst nicht so ernst was ich sehr sehr sympathisch
Finde find ich immer sehr sympathisch übrigens vielen Dank hier aus dem Chat Liebe anuska danke für deine Grüße wir sehen uns morgen in Köln definitiv und ich möchte mich hier ganz persönlich noch mal bedanken Thomas Wendrich vielen Dank schon einmal an die orger und an die Moderatoren vor abut ab vor der
Arbeit die ihr da W vielen Dank Thomas wir wissen es sehr sehr zu schätzen wenn ihr es zu schätzen B tatsächlich schickt uns ein paar Daumen schreibt uns gerne in die Kommentare wenn ihr was zu den Athleten wenn ihr irgendwas wissen möchtet wenn ihr Fragen an den unfassbar gut aussehenden moritzhauser haben find
Schön dass Nico nachgeschoben hat dass ich auch okay bin ja so wie sieht’s aus hier was sehen wir auf der Fläche Herne konnte sich schon ganz schön absetzen mit 39 Wiederholung zu den black band Lions in der Mitte mit 29 Wiederholung und fast doppelt so viele Wiederholung oder jetzt inzwischen
Mehr als doppelt so viele Wiederholung wie das Wild Pack da sieht man halt den Unterschied das Wild Pack macht hier heavy Singles die sehen schön aus sind halt nicht so schnell und DAH hinten wird echt durchgeschruckt ne die m s immer noch be Touch go das ist genau der
Punkt beim CrossFit es muss halt manchmal schneller gehen es ist gar nicht so wichtig dass Sie die schönsten sind und nach dem deutschen gewichthebe Vorschriften laufen übrigens seht ihr auf Lane 2 wie ihr unschwer kennen könnt hier im Hintergrund einen Wok Healer oder fok Healer wie auch immer man du
Hast deine Schuhe ausgezogen bin auf den C gestanden tut’s weh weil ich bin schon Berserker schon Kopf auf jeden Fall nee das ist der Liebe Leon das war so witzig ich sammel ja immer Information über die Boxen und jetzt habe ich den gerade hier so random gesehen und dachte halt stopp
Ich hatte über einen über die Frisur des einen was aufgeschrieben und genau da haben wir auf Lane 2 wie man unschwer erkennen kann der Leon sausentaler ehemaliger Powerlifter übrigens deshalb dafür sncht aber gut ja tatsächlich gute Maschine der ist auch Trainer bei blackband also der ist dort auch häufig so ne dass hier
Auch die unfassbar viele Coaches dass dass die Coaches da sagen komm lass mal Mama und Papa das machen also heute und morgen tatsächlich die die höchste Dichte an Coaches die mit auf der auf der Fläche stehen ich habe ein Team ich glaube das besteht zu sechs Personen aus Coaches
Wahnsinn ich überschlage gerade mal wie es bei uns ist geht so also ne ich w auch auch alle alle meine Coaches mit ins Team nehmen definitiv ja ja ja bei uns sind auch ich habe gerade kurz überlegt so wie viele Coaches wir im Team haben sind auch
Drei ja coachin siehst du siehst du coachet ja wir haben nur eine coachin coachet coachet ja coachetter ja cucine so hier haben den Wechsel bei Herne und da sehen wir auchust das ich also gut ich muss es nicht verstehen das ist ja viel schwerer zu drücken sind 80 Kil Jungs zumindest diesen doubleip
Würde ich halt mich freuen zu sehen aber wenn es zu leicht ist ich wollte eh schwerer machen das stimmt übrigens aber immer protestiert ja ja weil du manchmal auch wirklich also ja aber wir haben auch wieder im Finale gesehen wier dann teilweise sich Teams gelangweil haben weil so leicht ist das
Stimmt jetzt so nicht aber du also man muss natürlich sagen es soll sich ja die spru von Weizen trennen aber du sollst ja nicht in der zweiten Liga schon dafür sorgen dass eigentlich 80% nicht antreten können so wir sind in der ersten aber wir sind auch noch nicht im
Finale und deshalb ist es gut dass wir immer wieder über die Workouts sprechen lieber Moritz ja da steht wenn die alle thrust machen dann ist offensichtlich nicht schwer genug um cle zu schreiben ne wenn ich jetzt zu 80% sehe dann zählt das Argument ist zu schwer halt überhaupt nicht ich würde
Sagen wir blenden das Workout noch kurz ein damit ihr wisst wovon wir sprechen genau wir haben nämlich hier für die snatches für die Mädels 47,5 kg und für die Männer 70 kg und danach für die Double Grays 80 und 55 kg das heißt ihr seht hier Gewichte die zum
Teil schwierig sind und für manche eben doch nicht aber der crossfitter ist es auch gewöhnt aus dem Clean direkt in den Jerk zu hopseln ja sind ja keine jer finis mit press ja richtig ja ja also also dass die Hand nicht auf der Ruhe kommen muss ist ja völlig klar
Aber zumindest jetzt sieht man hier bei den blackband Lin nach dem Drive diesen drunter Dip dann ist es ein jerk und dann ist ja auch cool aber die Jungs von Herne guck hier se press guck easy let’s go die ist Hal super schnell oben und da ist kein Dip under oder dri under
Oder genau wird halt einfach rausgedrückt wenn die Last zu drücken ist ist sie offensicht nicht schwer genug ja aber das ist nicht der Maßstab du hast Workouts und du hast verschiedene Gewichte und du hast Athleten die tun sich etwas schwerer und du hast Athleten für die ist es ein Witz
Okayitz so machen wir das die MD schön pig Drive und dann di [Musik] under und auch hier Touch sehr cool Drive und dann di da haben wir dener übrigens blackband ist voller Polizisten schau mal bitte jeede Box ne also hier ist es extrem Jan Hanna Julia Max Polizisten und dann noch bisschen
Lehrer und Studenten logisch ja richtig krass das heißt wir haben hier Tempo hier schon weit vus Wiederholung fast na ja 15 Wiederholung zu blackband und 15 Wiederholung sind halt Viertel des Workouts ne die lang Bewegung sind halt die deutlich langsameren gesehen man braucht so gut zwei Drittel fast der
Zeit für die Barbell mov oder lang Bewegung um dann bei den CS groß Set zu machen und in Bewegung zu [Musik] bleiben ja und wir sind jetzt auch schon hier das mein ich Hal mit der Hand ich weiß nicht ob gegenüber hinstellen dürfen ob der Organisation oder Logistik
Weil bei solchen work wenn ich das mal im Team gemacht hab wenn wir Stig hier mit unserenig Leute nee wir arbeiten wenig mit so schweren Gewichten bei unseren teamwout samstags das ist mehr so Community und funpy aber für eine kom würde ich auch gegenüber stehen tatsächlich ah mitm Rücken zum Publikum
Das ist doch nicht erlaubt wollen wir nicht ja okay daran liegt wahrscheinlich ja da sehen wir auch den schönen Maximilian km eben im ersten schon gesagt so schwerer machen darf man sich immer machen ist die einfachste Variante wenn man schwerer macht ist erlaubt wenn hands stehen und skipping sind darf man
Ja auch ST machen Moritz voll gut ich habe genau diese Frage das letzte Mal schon zwei Tage lang geklärt jetzt kommt hier auch wieder Jan der sagt aber cle und ist doch kein Klaster das haben wir schon mehrfach eigentlich erwähnt und gesagt darf man sich das Leben immer ja im Sinne von es
Ist durchaus erlaubt du bist Hal immer so am rumröhren das denn so guck mal hier hern in den letzten sieben Wiederholungen oh die werden nicht wirklich langsamer was das Tempo von den Schultern zu überkopf angeht ne die werden noch nicht faul und Dippen runter sondern einfach ey Schultern wie
Kanogenkugeln drückt das raus weil sie es können ja das Auge trainiert mit [Applaus] hier wird schwer beim wild Pack da sehen wir sogar immer den Reset sogar wir haben B jetzt immer gesehen dass aus dem Squad gleich der Drive genutzt wird für den shoulder to Overhead hier stehen wir
Einmal auf und haben dann noch mal ein extra Dip Drive um sich einfach zusammeln so wie du es dir vorgestellt hastack sehr schön aber wir haben hier er und der er langudo sieht NS ohne Brille übrigensch [Musik] her ja das sieht auch super easy aus sch effizient si wen das verlieren viele so
Bei jeder Form von SN mit ich oder die Hand muss schon die Flucht der Hüfte nach hinten durchbrechen damit man die Hüfte gut nutzen kann weil sonst zieht man nur aus Rücken und Schulter wenn die Hand so gerade runter und hoch geht da ist schon bisschen Pep aus der Hüfte mit sit man
Hier sehr schön wie die Hand unten nach hinten durchschwingt damit man wirklich die Hüfte nutzen kann ja übrigens müssen immer nach fünf Raps muss der Arm gewechselt werden das ist noch so ein Standard den ihr mit reingebracht habt bei den Single Overhead Squads ist es dann jeweils nach 10s
Genauers oder kein Problem da bin ich gerne Deine Sekretärin [Applaus] mensch Leute ihr seid richtig aktiv hier im Chat sehr schön schön anfeuern schön laut sein in der Hoffnung B hierher wir haben schon 19 likes das ist zwar noch nicht sonderlich viel aber es ist ja auch noch früh also mehr liken
Also euer Moritz wir haben noch vi Minuten auf der Uhr was denst wie Luft das hier hinten her 30 wiederhol Minute sind schon noch haben wir das Tempo hier in snenz aber auch ein bisschen höher g genau das geht ein bisschen fixer als die overheadz und jetzt haben wir einmal
Uns nicht abgesprochen und m ob warten alles klar ganz genau daen wir den Lieben ihr lieben wenn ihrck habt auf diese Atmosphre ständig und zwar ganz dringend immer wieder volunteers freiwillige uns an so einem Tag unterstützen die Sport begeistert CrossFit begeistert s sich das vorstellen können mit einem geilen
Team mittags eine Runde Mittagessen und ansonsten hier einfach CrossFit Leben und zwar live also falls ihr Bock habt meldet euch bei uns egal auf welchenem Weg per E-Mail über Instagram whatever ihr könnt jeden von uns kontaktieren wir geben es gerne weiter an unsere Liebe die das ganze koordiniert mit den
Volteers genau wiruchen immer wieder Helfer ob auf der Fläche beim judchen oder rundrum bitte melden wenn ihr da Bock drauf habt ja ohne die wä das Event in der Form ja auch gar nicht möglich ganz genau da kann der Alet noch so gut sein wenn keiner drum rumsteht und und
Dafür sorgt dass er diese Fläche kriegt deshalb zählt jeder Mensch der hier ist genauso natürlich auch jeder der hier zum Anfeuern da ist dafür sorgt dass crossf einfach dieses coole Community Event sein kann ja also blackband ist wahnsinnig aktiv im Chat ist wie so ein bot ihr seid wie so
Ein Bot blackband Bochum also hier wirklich die richtigen hols blackband ich erzäh gern kurz was zuer Box gibt seit 10 Jahren haben 240 Mitglieder Janina Inhaberin und Geschäftsführerin die zusammen mit Theo der auch der team captain ist diese ganze Truppe leitet und die sind erste in der ersten Bundesliga genau in Ihrem
Logo haben wir Hammer und Schlägel weil Bezug zum Bergbau und zum Ruhrgebiet nah liegen tot ne ja genau Bochum im Herzen des Ruhrgebiets blackband atthletics die Polizeitruppe ne ich jetzt einfach mal ganz pauschal ich meine du hast recht man hat viele Polizisten im CrossFit toll haben wir [Applaus]
Auch also wir haben echt also viele viele Polizisten und viele Mediziner aber das liegt glaube ich an der an der Tatsache geschuldet dass halt bei uns die medizinische hochschu in Hannover viele studi Ärzte noch bei uns so aber Polizisten haben halt glaube ich sind viele die einfach funktionale Fitness begeistert sind letzte Minute
Und 20 Wiederholung für Herne und dann schauen wir mal wie guck mal 19 Wiederholung fehlen jetzt zu Factory fer also auch doch noch relativ knapp weil 19 Wiederholung kann man jetzt in 40 Sekunden noch ja da gibt genau Herne gibt Feuer müssen halt wechseln lieber hast du halt vorgegeben ja aberch die wierhol
Könen jetzt auf kein Wechsel mehr damit werden sie fertig auf jeden Fall auf jeden Fall und das ist auf jeden Fall coole Leistung Publikum und genau über die Linie zack44 meine ich oder 1545 auf jeden Fall top m auf jeden Fall schon Deutschland sein und das ist ein super
Starkes Ergebnis für Herne und wir haben die letzten Jahre Herne auch im Finale begrüßen dürfen deswegen ma ich mir da fast keine Sorgen bei diesem auftagt auch dieses Jahr wieder begrüßen zu wfen ja sehr schön genau Workout ist durch ich würde sagen wir gucken gleich mal ob der jemanden geschnappt hat kleines
Interview mama ich bin im Fernsehen hallo so wir fragen mal kurz nach Olli geh mal auf Seite so es war jetzt eine knappe Geschichte bei euch aber ihr seid durchgekommen wir sind durchgekommen das was zählt damit haben wir glaub ich gut ein vorgelegt und schauen was jetzt noch
Kommt ihr seid jetzt nicht nur heatsieger geworden sondern ihr führt nach dem ersten Workout wie ist es so für für euch bisher erste auf dem auf im jetzigen Scoreboard zu sein ist natürlich ein geiles Gefühl keine Frage ich meine der erste das erste Workout ist jetzt ein guter Start aber wir
Müssen natürlich jetzt weitermachen da wo wir jetzt aufgehört haben und dann denke ich werden wir glücklich nach Hause gehen ihr hattet jetzt die ganze ihr hattet ihr hattet jetzt die ganze Zeit hattet jetzt die ganze Zeit direkt an der Seite das ganze Herne Team ja die haben geschrienen die waren zwischendrin so
Ein bisschen so ihr müsst jetzt mal fertig werden ihr hatte noch Z Minuten hab ihr seid ein bisschen fast gestolpert zu schnell wart ihr ja also ist natürlich wenn du von außen so ein Support bekommst ohne die weren wir nicht hier nein alles gelar ist natürlich geil aber kennt man nicht
Anders von crossne da läuft das einfach so da läuft das einfach so und ich hoffe dass noch lange so bleibt ja hoffe mal dass es zumindest diesen Spieltag so bleibt dass Herne vielleicht den Tagessieg holt aber da ist ja noch Factory Fuller mit dabei ich würde sagen
Wir gucken uns das zweite Workout an zurück in die kommentatorenkabine super vielen Dank Alex wunderbar danke Anke genau ich würde sagen wir schwupsen ganz kurz in der Werbeunterbrechung wir aktualisieren derzeit das Ranking dann können wir darüber noch kurz sprechen bevor wir in Workout 2 gehen let’s
Go du liebst Sport und Fitness wir auch deswegen helfen wir von der Krankenkasse BIG direkt gesund dabei dass dein Körper möglichst lange fit und gesund bleibt wir bezuschussen deine sportmedizinische Untersuchung alle zwei Jahre mit bis zu 300 € um deine Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit zu testen so kannst du
Guten Gewissens an deine Grenzen gehen ohne darüber hinauszuschießen big eine extra Portion gesunde [Musik] Fitness [Musik] [Musik] [Musik] ist fett ja du hast aber nur 50 sind wir schon wieder da hi dannen wir doch einmal kurz das Ranking ein wir sollten alle SCOR eingetragen haben nach den ersten beiden
Heats des ersten Workouts und wir sehen Herne auf Platz 1 mit ein 1540 und gefolgt von CrossFit Factory fer mit 1601 den hat eine Wiederholung gefehlt bedauerlicherweise dafür gibt’s diese eine Sekunde die anderen sind leider nicht fertig geworden wir gerade eben schon gesehen CrossFit Kings Avenue hatte gleichen Score mit CrossFit spreay
Die auch so in der Top 10 waren damit sind Factory fulder und Herne auf jeden Fall Herne Top 5 Factory fulder müsste jetzt aber sech sein Deutschland weit das ist auf jeden Fall sehr solider Auftakt und selbst wenn sie heute nicht den Tagessieg holen bringt sie das in
Eine sehr sehr gute Position um in den 16 besten Boxen der Nation nach den tagess zu landen sich dann für die Playoffs im Mai zu qualifizieren ganz genau Mensch wen haben wir eigentlich hier als Sponsor diesmal mit dabei wir haben nämlich auch eine neue Rückwand wieder mit dabei und
Treuer Sponsor und treuer Partner ist BIG direkt gesund genau SC den Code dann könnt ihr euch ein paar Vorteile sichern und das ganze mal abchecken dann haben wir zu deiner Linken du kannst mich auch umarmen ich wollte aber eigentlich die Produkte zeigen genau Kreatin und Co Max Nutrition ist wieder am Start wir
Ballern hier immer fleißig die Riegel wenn wir ein kurzes zuckerloch haben super lecker ganz ganz viele verschiedene Sorten mittlerweile man sieht es leider nicht ne wir sind von eingekleidet I can I will genau also wir sind F in I can will guck mal da ja dezent und das finde ich auch sehr
Sehr sympathisch spricht für die Marke ich liebe diese Hose die man leider nicht sieht weil wir heute stehend moderieren müssen dürfen genau weil unsere Rückwand ein bisschen höher ist als sonst deshalb stehen wir heute aber das ist auch viel gesünder und wen haben wir noch Superfit Superfit
Ist dieses Jahr mit dabei die werden wir natürlich dann gerade equipmentmäßig finat da freue ich mich tatsächlich weil ich mit nicoo oder ich eigentlich viel mehr ich durfte eine Wunschliste schreiben was wir im Finale haben wollen an Equipment und nicht da wird einiges neu sein im Finale und
Da freue ich mich drauf ansonsten äh hier Kauf Kreatin dazu kann ich nachher noch was sagen genau wir haben gerade staging ich würde sagen wir schauen uns ganz ganz fix noch schnell das Workout an das haben wir jetzt ganz ganz vergessen Mensch herzlich Willkommen zu Test numo
2 dieser Test ist ein Sprint relay dieses Sprint relay bedeutet Mann 1 startet Klatsch mit Frau 1 ab Mann Z Frau Z jeder insgesamt dii runden das bedeutet 12 Runden in der Summe eine Runde besteht für den Mann aus 21 kalorienrudern gefolgt von 15 fruster mit 40 kg und
Burpes over the bar D wir abgeklatscht mit der ersten Frau diese Frau darf 18 Kalorien Rudern 15 WS im Froster mit 30 kg und burpes over the bar D abgeklatscht man 2159 abklatschen Frau 18 159 timec 25 Minuten das wird auf jeden Fall ganz schön knzön knackig okay da sind wir
Wieder perfekt vielen Dank Nico ja wir haben jetzt heat 1 Workout 2 und zwar welche drei Teams sehen wir hier das sind wieder Kings Avenue CrossFit Kampfgeist und Factory fer wieder von hinten nach vorne das heißt wie ganz vorne im Bild haben wir Kings Avenue dann in der Mitte Kampfgeist
Unseren Aufsteiger mit dem blauorangenen Logo und hinten haben wir Factory fuer da bin ich gespannt ob wir jetzt die gleichen Leute sehen wie eben weil wieder eine Langhantel dabei ist oder ob wir andere Leute sehen weil die langhel ist verhältnismäßig leichter und die Belastung ist grundsätzlich andere wir
Haben ein Sprint relay relay ist einfach nur fancy Talk für Staffellauf ja lieben wir im CrossFit fancy Talk ist beste und zwar haben wir 219 Brudern burbes ne ja wir haben von 25 Minuten das heiß wenn man unter 2 Minuten pro Runde bleibt wird man locker fertig okay
Moritz also hervorragend 32 one es geht los sehr sehr schön jawohl 12 Runden for time ich habe mit den Athleten am ersten und zweiten Spieltag gesprochen die haben auch gesagt das ist jetzt nicht so volles allout also tatsächlich dadurch dass man immer diese lange Pause hat ist es wirklich sehr sehr gut durchzu
Durchzuheizen also du machst dein allout wen du dran B aber dann hast du genug du hast fast Minuten Pause genau Regenerationszeit um wieder genau auf die 100% zu gehen genau das ist auch die Idee dass wir Tempo und transition und so maximal Intensität mal haben wie schnell können sich Leute bewegen dass
Wirklich di Sprints haben 2 Minuten Belastung das entspricht zum 800 m Lauf aber halt als wiederkehrende Belastung also wie wie gut ist die Fähigkeit unser Athleten sich von diesen maximalen Belastung auch zu erholen wir haben übrigens tatsächlich bei Kampfgeist einige die das Workout und machen ansonsten haben die anderen
Beiden Teams komplett gemixt also da ist keiner aus oder fast keiner aus Workout 1 und Workout 2 zu sehen übgens sehen wir dit die Handel runtergezogen dit das Tempo kommt so so nämlich und man merkt wenn man jetzt Workout 1 gemacht hat mit den Squad cleans mit den Squad snatch mit den
Overhead Squads ne wenn ich danach Rud mussust machen muss ich hte gerade mal 20 Minuten Zeit mir ein bisschen kellops reinzujagen dann dann brennen aber die Beine wenn ich hier frisch reingehe kann auf ein Fall mehr Tempo bringen ja bei Kings Avenue haben wir wen alles in Workout 2 da haben wir den
Johannes Rambo der alle Ergometer und lange Workouts liebt genau dann haben wir Gabriel mai der ebenfalls W 2 macht und wir haben Jackie Dörfler und mayja clle mayja clle ist ein aus Workout 1 ansonsten alle neue hier heiß die maja hatte nur kurz Pause ja das natürlich super belastend ne W man
Zwei solche anspruchsvollen Workouts in den Beinen [Musik] hat sind nur drei Runden pro persone wir haben 12 Runden in Summe vier Leute im Team und dann stellt man sich hinten wieder an man macht seine Runde stellt sich hinten wieder an sobald der letzte berby absolviert ist ist die Runde
Zuagen beendet rennt man nach hinten schlägt ab und dann geht’s [Applaus] weiter ja bei Factory fer im Rennen haben wir die vier Athleten aufgestellt Sina auch Coach und Teil des Fundament des Teams genau dann haben wir SAR ebenfalls auch Coach bei Factory Folder die ist mitglied seit der ersten Stunde V B Z
Crossf gekommen haben wir auch ein paar die V klettern kommen tatsächlich stark stärker s sagen auch und eine Maschine was Kraft Ausdauer angeht brauchst Du hier gar nicht so ist halt Sprint genau dann haben wir den Marvin wieder und den Tobi ne quatsch sto Lena und Peter sorry wir sind ja im
Workout 2 ich bin jetzt die ganze Zeit auf der ein rumehopst wir haben in Workout 2 ich muss komplett revidieren die Nina die Lena den Peter und den Flo da unten jetzt sorry ich bin verrutscht in der Zeile ja aber die machen es halt so die
Jungs die gerade eben in ein dran waren die haben jetzt Pause und die Jungs die jetzt in Z dran waren kommen dann auch einer hat sogar Pause bis vi dass S so wirklich 1 3 2 4 machen dass sie lange Pause haben oder halt ein 2 D und 4 da
Muss man auch gucken wenn die Athleten insbesondere die aleten sehr sehr ähnlich sind dann sortiert man halt nach Regeneration Giens erst seit August so alt schon viele alte Boxen hier also alt im Sinne von 10 Jahre plus bis 92 hat der Chef auch bei mir trainiert ah ja
Bescheiden wie eh und je der Liebe kleine morit nein just [Musik] [Applaus] kidding ja zu den Athleten selber bei Factory Folder alle außer chr sind erst seit d Jahren im CrossFit Game oh krass ja das ist auch find ich krasse Info wie lange machst du schon
CrossFit 12 12 Jahre s mal ich a ich bin zum Z mal affilitiert ne affilitiert ja schön Mensch und sie sagen auch klip und klar niemand aus unserem Team ist eingekauft das sind alles eigengewchse so gchmeck steht in Regel du darfst es machen also e hate the game nein aber du kannst ja
Auch stolz drauf sein wenn du es halt nicht brauchst ja das stimmt ja also gön hat sich als wie so wie so ein Seitenhieb an die nein ja ja gut warum nicht dürfen sie ja genau ist nicht verboten ja Kampfgeist hier unser Aufsteiger kämpft ja auch schön durch
Und wir haben auch die baller Lori wieder dabei in Workout 2 find den Namen wahnsinnig geil jetzt kannst du wenigstens auch mal ballern genau die kommt übrigens aus dem Rudersport hat leistungssportlich betrieben und die rudert immer noch also neben her neben CrossFit aber sie hat halt gesagt CrossFit ist doch ein bisschen vielseitiger
Überraschung genau also die kommt aus dem Rudern sie sagt aber auch ihre größte Schwäche deshalb bin ich also die ist natürlich nachher dann nicht aufgestellt im Workout die größte Schwäche ist gymnastics sie sagt der muscle ab ist und bleibt für mich ein ungeklärtes Mysterium für meinen Körper es gibt so
Ein paar movements glaube ich ich weiß nicht ob dir das auch so geht bei mir ist es der strict hands Pushup ich werde ihn I don’t get it so und ich übe ich trainiere in jeglichsten Formen und Varianten er lit mir halt einfach auch nicht so wie manche Dinge die man einfach bisschen
Schneller sage ich mal sich aneignet oder schneller lernt und was gerade so erstaunlich ist wir sind alle Punkt auf Gleichstand ne so 146 147 148 1477 also ja ist eine me gerade MSS echt schauen wie in Runde 7 8 9 10 11 12 wird weil am Anfang super ausglichen hier [Musik]
Gerade aber schönes Tempo hier bei heißt hier sehen wir gerade Lena oder Nina das kann ich gerade nicht sagen Lena starke Ausdauer purer will und entsloss Entschlossenheit und zeigt am liebsten beip so war was sie kann jetzt hat sie zumindest ein paar burpies mit drin das ist wunderbar ich bin auch burpy Liebhaber
Du so find sie jetzt nicht schlimm okay neutrales Verhältnis ich mach tatsächlich selber relativ viel burbys weil es relativ wenig invasive Übung ist ne die kann man irgendwie in jedes conditioning machen ohne dass die Rest Trainingswoche drunter leidet toal wenn du deadls oder Power oder chest Bar pull
Machst dann musst du halt gucken was du den Rest der Woche machst nicht dass ich diese Bewegung überhaupt ma wde aber so ein bisschen salpring und burbies kann man halt irgendwie immer machen mach D mich immer so klein [Applaus] [Musik] [Applaus] [Musik] komm ja Kings Avenue weißt du warum die
Kings Avenue Kings Avenue CrossFit heißt ich hoffe du wirst es mir gleich sagen du kannst do auf mein Zettel spicken ich möchte es von Dir hören genau ihre erste Location da sind sie aber nicht mehr war in der Königsallee ja danach haben sie sich benannt deshalb auch der König im
Logo mittlerweile sind s aber umgezogen wir hatten sehr sehr klein angefangen und jetzt hier in Götting in der Studentenstadt diese wunderschöne große Box mit vielen Räumen wir kam an und ich dachte so wo sind die ganzen Athleten eigentlich ist hier immer schon vll die kommen meistens vor mir ich muss jetzt
Stream nicht ganz so früh da sein wie die volteers z.B und dann habe ich gemerkt die sind alle in ganz anderen ist so krass groß dass duz verlaufen ein F ab angerufen ich h abgeholt kleiner Moritz bevor ich dann meine Uniform bekommen habe mit meinem Leute ihr sehen vielleicht nach
Noch bei 100 Likes ja genau bei 100 Likes im Stream posten wir nachher tatsächlich ein wunderschönes Video vom lieben Moritz ich ich ich hab natürlich selfie gemacht mit dem Wahnsinns Outfit das uns von unserem kleidungssponsor I can I will in dem Fall I can I [Applaus] won W auch geil
Da haben wir uns vielleicht im Regal vergriffen aber jetzt habe ich super entspanntes T-Shirt und eine gute Jogginghose an die ist tatsächlich die finde ich gut ja steht ja auch gut übertreibst nicht ja aber wir ergänzen auch das ist als hätte das Konzept ne du ich schwarz und blass und
Du in weiß und und was ja aber das habe ich von Natur aus da kann ich n auch [Musik] [Applaus] kin so wir nren uns der halbzeitmarke also zeig das Foto von sich in seinemon geiler [Applaus] le doch ich habe da ein paar Conne und ich bin mir sicher der max macht gerne
Mit ja also da ist aber auch richtig Stimmung hier bei Factory fer ist besonders laut [Applaus] Gefül und wir sind immer [Applaus] [Musik] [Applaus] 33 likes Leute da geht noch ein bisschen was lst uns abonniert unseren Channel was meinst du viel zu N der N an der 100 abonniert unseren
Channel macht gerade so Klick auf die Glocke und dann kriegt immer die die die fettesten und neuesten Infos ihr wisst immer wann ihr Einschalten müsst genau wir sind natürlich auch morgen wieder live morgen sind wir nämlich in Köln Kölle ist eigentlich noch Karneval nein gut du bist aber auch ein
Heide ich we ich assoziere so februar und Karneval und dann Köln und dann hat sich so die Brücke geschlagen Mittwoch und dann toti ah okay und der war schon der war ja ja der war weil wenn noch wäre werden wir morgen nicht in Köln okay nah liegend oder ich
Weiß nicht was das die würden sich wehren glaub mir auch so lustig wie so ein paar Kilometer räumliche Trennung da so ein Unterschied machen können in der Wahrnehmung oder in der ja ist so so 200 km sind jetzt nicht wahnsinnig weit weg aber es kulturell so bei uns findet halt Karneval überhaupt nicht
Stadt ja bei uns ist es fasn fching auch nicht der Karneval gibt auch riesen Unterschiede tatsächlich und dann gehst du eine Stunde weiter in die Schweiz es ist ich glaube also in Basel nicht katholische sondern evangelisch und komplett anders mit Flöten und und Blockflöten oder Querflöten aha ganz
Wilde Nummer ich habe eine Blutorange da mal an Kopf gekriegt bei uns werfen sie Bonbons von so wgen m hei ja ja nee so heißt in Köln nicht gutzele heißt bei uns ne in der Schweiz habe ich Blutorange Schädel gekriegt schmeißen Orangen und so so waswe
Halbzeit ja das ist das Workout mit dem längsten richtig sollte so sein ja 25 wir hatten glaub ich letztes Jahr ein paar längere ist dieses Jahr ein bisschen anders auch ganz gut so ja da ist ja auch häufig so gemischtes Feedback von den Zuschauern und von den
Teams so die Time Caps sind teilweise zu knapp ja allerdings haben wir ja auch vier Workouts bzw acht Heats am Tag und viel früher kann man dann auch nicht starten und viel länger kann man dann auch nicht machen deswegen sind die tankcs so bemessen okay die Top 3 die
Top 5 kommt durch und alle anderen sammeln dann die Punkte über übers timec und aufgefüllte Wiederholungszahlen es geht darum dass wir die besten finden und den Rest sortieren ja und so wird halt auch gemacht weil natürlich wä es schön wenn Jes jedes heat das workouten könnte aber teilweise haben wir
Diskrepanzen von fast 100% und wenn D das eine Team das Workout eben das erste in den 16 Minuten oder 15 Minuten 30 beendet und das andere braucht 30 Minuten ja dann ist halt irgendwann schwierig mit der Planung genauso wir sehen aber auch hier immer noch alle
Dicht beiam alle drei ja V also auf die Dauer auf eine Viertelstunde jetzt hier nur vier Wiederholungen Unterschied zu haben das ist schon Wahnsinn ne aber wir sehen uns in Wolfsburg ja da starten wir dann auch mit wir meine ich unsere Jungs und Mädels ich bin natürlich wieder mehr
Oder weniger hinter den Kulissen mit dabei senen Hoffmann schreibt gerade in den Chat sehen uns in Wolfsburg komm zum Helfen und können es kaumen Stimmung live zu erleben Fredy und S wir freuen uns wahnsinnig auf euch wir freuen uns wahnsinnig auf Helfer und vor allem auf
Diesen Weib zu sagen wir haben Bock auf helfen und auf Stimmung live erleben genauso ja unser Aufsteiger kämpft sich hier auch wunderbar durch ja also dass sie so mithalten ne das halt die halten gut mit ganz genau darum [Applaus] geht’s ja wir sind ja jetzt so ganz langsam fangen sie an nachzulassen oder
Sich halt entsprechend abzusetzen wir bis vor 60 bis 90 Sekunden hat wir Differenz von D bis F Wiederholung jetzt haben wir Kampfgeist auf Kings Avenue haben wir noch 4 5 se Wiederholung aber Factory kannte jetzt schon Vorsprung von 15 Wiederholung ausarbeiten fast 20 ne und da sind wir
Dann halt schon bei einer halben Runde ja 21 159 sind 45 Wiederholung klassisches wiederholungsschema im CrossFit da sind wir ja wir lassen uns ja von CrossFit inspirieren sage ich mal 42 Wiederholung aber für die Mädels kleiner fun Z [Applaus] Kampfgeist er kommt eigentlich aus dem Bodybuilding seine Stärken meist schulterlasse geschwächen Technik wird
Durch Kraft ersetzt und der funf ist tatsächlich eigentlich ist 90% nur Pumpen aber es reicht um hier mitzuspielen geile Aussag könnte von dir sein aber so ist es ja auch ne wenn er wenn er bisschen Kraft und bisschen Engine hat so Workout kann jeder durchschruben so du brauchst nichtmer
Eine gute Front Position für 40 Kil thrusters rauszuhauen und wenn ein striess von 80 90 K hast Front von 150 160 dann kannst auch ein paar ma kein Gewicht das ist klar so dann ziehst du bisschen an der Strippe bis die Zahlen größer werden an der Strippe du bist ein
Bauer ja wenn er keine Technik hat nach eigener Aussage aber Technik wird ich krafters so habe ich auch mit weightlifting gestartet tatsächlich also ich war schon recht stark aber ich hatte keine Ahnung was eine offene Hüfte ist keine [Musik] Ahnung so wir haben noch 7hb Minuten auf der [Applaus]
Uhr der Oliver schreibt uns wir sehen uns in willlbel J dann zum zweiten Mal in der Fitness Bundesliga liebe Grüße Oliver ja Oliver erzähl uns doch mal wie cool das mit uns [Applaus] ist nein also wirklich ohne Scheiß das ist Stimmung das ist CrossFit wenn man den Sport mag wenn man Sport generell
Mag man kommt hier ganz schnell rein und mit den Leuten die hier unterwegs sind sowieso ich bin ein bisschen müde wir haben gestern Abend noch echt ewig lange Podcast aufgenommen mit Simon der wird bald live gehen wir schicken euch dann natürlich wieder den Link in die Story ja meine mit Simon habe ich
Aufgenommen bevor die Workouts dann tatsächlich final waren Workouts gesprochen aber sie war noch nicht zu 100% abgesegnet oder durchgeplant wenn ich mich nicht jetzt komplett verrechnet habe dann fehlen Factory fer nur noch knapp 100 Wiederholungen bzw dann wenn der Zähler auf 32 springt 90 Wiederholung weil 522 Wiederholung sollte Schluss [Applaus]
Sein und das kriegen wir doch noch in 7 Minuten hin oder se das denke ich doch auch ja ich hatte ja zum Glück den Luxus dass Götting nicht so weit von weg Hannover ist so ja das passiert und ich dann heute einfach nur in Z steigen musste und nach Wolfsburg ma ich ähnlich
Den Tag davor kann ich dann leider nicht in Bell das oder ich bin mir nicht sicher das in der Nähe von Frankfurt ist für mich tatsächlich näste ja nah wow bei uns läuft beiden gerade richtig gut aber letzten Endes macht mir das auch nichts aus hierher zu fahren 5 Stunden oder dann
Noch mal 3 Stunden nach Köln rüber zu schrubben wie du sagen würdest ja das hab nach ingelstadt und so ja das passt schon alles wenn man das liebt dann passt es so wir haben noch 6 Minuten auf der Uhr so das müss Factory fer im Bild sein ja ist
Dieory dann müsste das jetzt der letzte Mann sein 15 ne burbies sind 16 Wiederholung und dann haben wir noch 42 Wiederholung das war dann also von 480 bis 522 Wiederholung die letzte Runde in diesem relay haben wurde gesagt hat einer vonb mächtige Waden bei F fuer aber ich weiß
Nicht ob es Ironie ist weil wenn es Ironie wä deshalb kann ich nicht sagen wer aber es könnte der Flo sein oder der Peter Peter von Geburt an mächtege Waden wie sieht bei Dir aus mit de ich bin ich bin eher so Team small CS and big dreams
Ne aber kann man auch nicht viel machen kannst du Wadenheben machen alsoel ist ja auch tatsächlich Ansatz ja da hast schöne schmale Fessel richtig iche fren das siehttig gut aus kannine Beine haben wenn ich desw kann ich sneakerocken [Gelächter] [Applaus] anziehen GU schlang Fu ich glaub meiger ja Gott sei Dank
Ja aber das ist die belastende Realität mit der ich mich durch den Alltag ja du als fr so dicken wen ist auch nicht so geil let Alex hinter mir gelaufen hat gesagt du hast aber auch wen wie großer Kompliment so da haben wir den wech in den letzten 42
Wiederholungen Hose nicht ausle meine frische neuehose hier also was Moritz mit meint ist immer I can I will Protokoll i hier sind wir hier am sterben und durch richtiging ne 522 s durch das he in den letzten Wiederholung ah jetzt okay und auch hier wieder gut dabei also schlechteste
Platz den S heute hier machen können in Workout ist der vierte ja was haben wir denn da so den ersten Platz hat har heavy da gemacht nein gar nicht W Kiel hat er gemacht mit 1945 ja schon flott ne 1945 ist definitiv eine Ansage und danach direk mit 206 zweiten Platz für dieses
Workouty hat auch nach wie vor solide oben mitgespielt aber F Fitness Kel hat da den dritten Platz mit 2032 gemacht gehabt da sind alle Teams jetzt geradeaus h ein schon vorbei viele sind auch durchgekommen also wir haben bis Platz 13 sind wir durchgekommen Platz 14 ist dann die ersten mit animo for aus
Braunschweig die mehr als 25 Minuten gebraucht haben da haben paar Thruster und paar burbies also alle burbes und PA Thruster gefehlt in der letzten Runde ja du sagst Platz 14 also von den ersten zwe spielagen zwei Teams sind nicht durchgekommen an den ersten zwei Spieltagen die anderen alle schon also 12 Teams sind
Durchgekommen zwei Teams [Applaus] nicht ja wunderschön und mitgezählt ne da hört man glaube ich auch im Livestream die Stimmung was hier schon wieder los ist und wir sind ja nur in Anführungszeichen bei den regional Batt ne full durch ja Finale ist noch mal genau ihr seht hier die letzten Raps für
Kings Avenue für den gastgeber3 und auch die wer fertig Kampfgeist Kampfgeist kann sich jetzt noch krass ranhalten wenn Sie in einer Minute 15 thrusters und neun burbies schaffen und man weiß dass das geht weil es gehen auch 219 s Pullups in der Zeit ne ja Jack oder Maya sehen wir hier
Gerade arbeiten für Kings [Musik] Avenue ich ich vermute Jack Lette Wiederholung jetzt bei Kings Avenue und rüber und übers Ziel finish line reingestolpert ja gut zwei Teams haben gefinischt und die letzten RS und die letzten 30 Sekunden für Kampfgeist und den darf jetzt beweisen ja aber steht dann
Selbst wenn Sie ein pa noch macht steht sie trotzdem besser da ja jetzt steht sie schon besser da als anim Forde anim Forde haben 18 Wiederholung gefehlt ja und uns fehlen nur noch z ja da muss jetzt auch beißen Kampfgeist beweisen und dann haben wir time die zählt da
Wiederholung ich schätze das war Diana B weil die ist jetzt kurzfristig für die febauer eingesprungen ganz ganz kurzfristig die Fee ist leider verletzt dann haben sie die Jaher mit ins Boot genommen und jetzt gehen wir direkt zum Alex ins Interview das war eine fantastische Aufholjagd wurde nicht ganz belohnt aber wir fragen
Mal bei Kings Avenue nach hätte ich ja nicht gedacht dass wir beide hier noch mal liegen oder ich auch nicht also ich schon aber nicht dass du hier auch liegst ich habe jetzt zwischendrin auf deinen Coach geguckt der hat jetzt zum Ende gesagt ein bisschen langsamer hast du es auch so
Langsam empfunden ja das Rud dann schon also da habe ich schon versucht ein bisschen mehr Kraft zuusammeln noch und dann sterben und dann all out ihr wart jetzt immer so ein bisschen zu fulder immer so Kopf ein Kopf habt ihr da ab und an rüber geguckt oder wie war das
Für euch nur wenn ich quasi hier Pause gemacht habe aber nicht währenddessen also währenddessen bin ich auf meiner LAN und da bleibe ich auch jetzt hast du noch mal ein paar Worte die du vielleicht deiner Community sagen darfst beste Community ever ich hätte nicht gedacht dass bei Thruster noch mal
Lachen könnte weil ich so eine geile Community die hinter einem steht großes Dankeschön großes Dankeschön du liebst Sport und Fitness wir auch deswegen helfen wir von der Krankenkasse BIG direkt gesund dabei dass dein Körper möglichst lange fit und gesund bleibt wir bezuschussen deine sportmedizinische Untersuchung alle Z
Jahre mit bis zu 300 € um deine Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit zu testen so kannst du guten Gewissens an deine Grenzen gehen ohne darüber hinauszuschießen big eine extra Portion gesunde Fitness [Musik] [Musik] Mikro jetzt Welcome Back Welcome Back und ich dachte wir sind direkt auf der Fläche weil wir sind schon mitten im
Staging für das zweite heat genau einfach unsere Gesichter ausblenden dann können wir auch das Gesicht bisschen relaxen wir haben jetzt zweites Workout heat Nummer 2 und zwar mit den Teams CrossFit wild Pack blackband lines CrossFit und CrossFit Herne noch mal bevor wir dann in die Mittagspause gehen
So und da sehen wir auch einmal das Scoreboard jetzt aktualisiert und wie schon gesagt 2255 Herne auf dem ersten Platz zweimal ersten Platz heute gemacht Kings Avenue solider zweiter Platz mit 2420 und dann crossit Kampfgeist neun Wiederholung überm timec aber auch das gibt im Deutschland Ranking genug Puffer
Noch bis jetzt haben wir das in der Top 14 glaube ich hat wir gerade eben ne m genau Top 14 das heißt wir hatten wieder zwei Teams die durchgekommen sind ja 10 Sekunden wieder los ganz genau da wir jetzt ja im zweiten Heat sind und nicht noch mal extra von Nico das
Workout vorgestellt gekriegt haben würde ich sagen wir blenden das Workout ein und begleiten euch ganz kurz durch was jetzt hier noch mal passiert in den nächsten 25 Minuten denn das Workout hat ein timec von 25 Minuten hier seht es eingeblendet wir haben 12 Runden for time mit einem mixteam MF MF mit 21
Kalorien für die Männer 18 Kalorien für die Frauen auf dem Rudergerät 15 cruster mit 40 kg für die Männer oder 30 kg für die Frauen und dann neun burpies overb die lateral gesprungen werden bestenfalls weil es halt einfach der kürzere Weg ist genau das heißt ein Athlet zieht die Runde durch direkter
Wechsel der nächste Athlet das sind kurze schnelle Spr und dann hat man wieder drei weitere Athleten Pause bis man wieder dran ist sozusagen das ist rein rechnerisch 6 Minuten ungefähr was hast du gesagt wie man Pause hat wenn man langsam macht ne okay also wenn man
Wenn man im Rahmen des wenn man sich im Rahmen des timecs bewegt dann hat man ungefähr 2 Minuten pro Runde das ergibt dann 24 Minuten wen transitions hat bei 2 Minuten pro Runde und drei Leuten vor mir habe ich 6 Minuten Pause ne das ist genug Zeit um fast wieder auf 100% zu
Sein dass wir wirklich hohes Tempo über den Verlauf der 25 Minuten K nicht nur die Fähigkeit der maximalen Geschwindigkeit und maximalen Intensität bei den Athleten sondern auch wie gut ist die Fähigkeit sich von dieser zu erholen und einen erneuten Versuch zu starten drei Runden sind pro Person das
Ist klassises relay oder auf Deutsch Staffellauf Person A fährt los 21 159 Person B 189 Person A 219 Person B 189 das sind vier Runden jeder hat einmal gemacht das machen wir weitere zweimal und dann haben wir unsere ja wir haben bei Wild Pack bei unserem Aufsteiger auch einen kurzfristigen
Wechsel die SAR ist leider verletzt wird durch die Dana ersetzt und Dana ist die beste Sängerin in der Box das muss man auch sein Okay kannst du singen Ken die Texte okay das ist geil Kumpel von mir kann singen und kann sich nicht einen einzigen Text merken das ist immer voll traurig liebe
Grüße Tigerin ich texer hört sich furchtbar an okay also haben wir jetzt eben statt der Sar die dan und die Christina bei den Mels und Erik Jansen der eben aus Judo kommt und Markus Pilgrim der Exsoldat die beide auch schon Workout 1 gemacht haben gehen auch hier in Workout 2 bisschen Pause
Trotzdem belasten bisschen Pause hast du klar aber es ist ja wie du sagst ne regenerativ natürlich anderen Nummer bei blackband aletics haben wir in Workout 2 auf jeden Fall die Hann Überraschung Polizistin hast übrig also ihr Beintraining wird geskippt so wie ihr Männer ganz oft die giipt Beintraining gerne das ungewöhnlich in der
Konstellation Lieblingswort DT bei ihr geht jedes Gewicht überkopf ja gut jeder darf aufstellen muss vielleicht auch aufstellen wie es geht Julia grela auch in Workout 2 zu sehen Cardio Monster kommt ursprünglich aus der leichtathleti gibt auch oft Leichtathleten die dann im CrossFit landen ja genau Lieblingsübung B to und burys
Jeglicher Art hassübung stri K pushups Julia ich fühle dich aus ganzem Herzen ja und die Männer bei blackband da haben wir den Max Überraschung Polizist in der Hundertschaft übrigens cardioaschineliche Art liebt er wie sieht bei Dir aus Liebe ja nein vielleicht bin8 groß R doch mal okay
Also Rud kacke also für 21 Kalorien geht’s noch ne ja gut und wir haben hier auch noch den Johannes Weißenfeld auch Cardio Maschine und sein Lieblingswort ist Karen 150 warball ja auch eigentlich eher mädchenw ist mädchenwur gell weil es ist kein hohes Gewicht das ist so typische Kraft Ausdauer übersuerungsp genau Frauen K
Länger ja und müssen halt nicht so hoch werfen ja ja richtig also wenn man wenn man wenn man sich die Seiten anschaut so Fran und Mary und Helen und hast du nicht gesehen g sind Frauen und Männer häufig nah beieinander Ken ist die Diskrepanz sehr sehr groß weil einfach
Da viele Dinge zusammenkommen die die Frauen verhmäßig leichter weil niedriges target große Frauen und dann auch noch die Tendenz dazu in diesen Kraft lakatellen Bereichen besser zu sein übrigens im Chat ben die den den einen Ruder olympiaseger aus das ist nämlich unser lieber johannesen Liebling ist ehemaliger Ruderer beendete
Seine Karriere 2022 nach den Olympischen Spielen tok tatsächlich dreimal Weltmeister vi Europameister in Deutschland a hallöchenöchen also hier johannaber aber das sind doch mal ein paar sportliche sportliche Leistung die da ja vor jer vorzeigen kann vor allem können die meisten crossfitter nicht ins Verhältnis setzen wie krass Rudern dann
Doch noch mal ist wenn man nur rudert ja was DAF paces gerudert werden so da werden auf 5k paces gerudert das ist mein 500 m pace das ist nicht übertrieben da werden dann da werden dann halt 127 auf 5k gehalten teilweise auf C2 das sind so und wir im CrossFit
Können das dann ja ins Verhältnis setzen wenn wir uns auf Rudergerät setz und keine Ahung 2K rudern und unsere 2K Zeit ist WN ich w ich Mühe geben scha ich vielleicht unter 2 Minuten unter 7 Minuten mal mit viel Training was so eine 145 ist ja cool unter se bist du
Dann halt bei den ruderan ja ja das also schon mal eine Hausnummer anders muss jetzt auch mal drauf achten wann ich ihn sehe vielleicht schaffen wir es nachher mit der Zeitlupe hier unseren Olympiasieger Bruder bei Brudern zu erwischen das wä W natürlich [Applaus] wahnsinnig blackband das wäre die zweite Lane Liebe Regie [Applaus]
Genau ja und bei Herne haben wir im zweiten Workout Tobias wallhöfer Christian boriak übrigens auch wieder kurzfristig heute zurückgemeldet eingesprungen für den Nico elges der sich leider auch verletzt hat witzigerweise genau haben wir dann prcher wie die Lisa dorlöchter und die ist zusammen mit ihrer Schwester genau genommen mit ihrer Zwillingsschwester
Übrigens auf der Lane das heißt CrossFit Herne hat die zwei Zwillingsschwestern im Workout 2 gesteckt SAR und Lisa delechter 27 Jahre Überraschung beide sie mögen beide übrigens Cardio die SAR mag noch schwerere Squad die Lisa mag noch Bike Intervalle aber ansonsten sind sie beide wohl Cardio Zwillinge ich weißar die zwiillinge
Morgen in Köln auch haben V Power ja müsste weiß ich gar nicht schau ich mal nachher rein ich habe ja auch da die athleteninos aber ich finde es irgendwie schön wenn Du da mit deiner Schwester dich durch Workout kämpfen kannst liebe Schwester wenn du Bock hast dich mit
Mirel dich ich geh D noch mit dir [Applaus] reiten ne ich cool sehr sehr cool so wir haben hier stand her die beiden nebeneinander jetzt hier blackband Lin im Bild fün Wiederholung Vorsprung auf Herne links außerhalb des Bildes und wild Pack aber auch in derselben Runde ne ja rudert ein bisschen
Hinterher aber in den ersten 8 Minuten 9 Minuten bei 25 Minuten Workout kann no so viel passieren [Musik] [Applaus] [Musik] [Applaus] ne [Musik] ja das ewige Phänomen du bist auf dem Rudergerät natürlich gut wenn du lange Hebel hast lange Wege hast ansonsten ist es fürs CrossFit grundsätzlich nicht so
Geil kurze Wege sind deutlich besser ja so lit natürlich nahe und Hybrid ist natürlich ne wenn man ein bisschen zu kurz ist ist auch doof ganz kurz ist auch nicht optimal ja so die Maschinen Masse bewegt Masse wenn du halt einfach keinen Hebel hast auf Ecobike mit den
Armen und zu kurz Beine hast oder halt als Frau einfach halt weit unter 60 Kil wiegst dann jeder halt nicht das ist halt ja allerdings wie du schon sagst zu groß dann wir werden halt keine riesen glaube ich sehen bei den K over Squads wir werden im Finale Spoiler
Wahrscheinlich keine riesen sehen die da die hands pushups und so machen was für ich weiß nicht was für mal wenn ins Finale kommt des mit Mikrofon die großen Leute dann auf der Bank unwahrscheinlich schlechte Bankdrücker aber ich freue mich schon to da zu sehen ist schon so gell ja stimmt schon
Ja ist so das stimmt ich mich an meine gzeiten Erin da manchewichte Standard denke ja okay nicht so sonderlich also ich habe auch ich habe ja Fitness angefangen zu trainieren wie viele wahrscheinlich die von früher kommen was inzwischen schon fast wieder lustig ist inzwischen sind wir Punkt wo viele
Crossfitter noch nie in klassischen fitnessudio trainiert haben ja stimmt es war früher ganz anders war alle aus dem Fitnessbereich kam ja und ja stimmt ich habe ganz lange gebraucht ich war auch super schlecht auf der Bank gewesen immer noch aber aber inzwischen ist es nichtmer so schlimm aber früer sagen du
Bist immer noch nicht so gut oder nee auf der Bank nicht aber die Jungs haben sich halt früher so 20 kg 60 kg 100 kg das war die aufwärmschritte beim Bank drrücken so und du bist da so als als 18-Jähriger mit dein 56 kg Körpergewicht nass ich weiß voll was du meinst fun
Fact also ich komme eben auch aus dem gymereich natürlich mit 16 gab’s nur als ich 16 war gab’s nur Gym das war dann auch noch vor der [Applaus] Wende what the so ganz dünnes Eis aber wir haben ja gleich Mittagspause und dann wird abgerechnet mein lieber Herr zwischen
Beid Master oder nee ich bin noch kein Master digy ich dachte wir machen Master Wettkampf jetzt dieses Jahr ja haben wir doch gesagt nächstes Jahr nchst kann noch mal trainieren ja eben nächstes Jahr machen der Moritz und ich Masters Wettkampf versprochen jetzt habe ich ah genau ich
Hatte so einer meiner besten Kumpels der kam das war so ein richtiger Pumper und mit dem bin ich dann im Lockdown immer in meiner Garage trainieren gewesen habe ich umgebaut dann hatten wir einfach Squad so gelassen es war mein backquad Gewicht mit 100 Kil habe ich immer ich glaub
Vier oder FS backquad gemacht Pause in der Zeit hat er dit press gemacht Pause ja dann bin ich wieder drunter me backs gemachtter frag nach Sonnenschein und war für den völlig normal dann nimmst du den mit in die Box wei natürlich stirbt der auf kardiogeräten wobei der auch
Zusätzlich noch Handballer war der war jetzt nicht komplett undynamisch crossf ist trotzdem eine andere Belastung aber Bench halt trotzdem 160 f mal ja und bei mir im CrossFit Bench sie halt 110 oder so mein Physiotherapeut aus Fitnessstudio hat 180 für z gedrückt und sich dann ausgedrückt 42 mit 100 ausgedrückt
Normal normal auspumpen ja aber das ja aber der hat auch nicht mehr gebeugt ne das ist aber auch oft so die ich habe hier ein paar Athleten auch da steht auch dabei benchpress ist so hoch ungefähr wie der Back die Leute hast hier auch so Halbzeit haben wir und mehr als
Die Hälfte Wiederholung 561 5 22 Wiederholung s das Doppel und 261 werprech die Hälfte wir sind alle über dem halbzeitpunkt der Wiederholungen und jetzt gerade in der halek ja was wir sehen wir sind immer noch nicht hier irgendwie dass ich irgendwas ganz klar abze alle drei Teams sind im noch relativ
Gleich auf so Lions hat jetzt C Wiederholung Vorsprung zu Herne aber Herne absolut noch im Rennen da die burb sind jetzt schon nicht mehr so flott jetzt seinden wir hier in der ersten Reihe wild Pack aber die sind natürlich auch ein bisschen hinten dran noch ne
Das krasse ist aber halt auch wenn du dann den Wechsel hast zu jemanden für den es wieder absolut gar kein Problem ist der dann da wieder so durchr dann kann sich das ganz schnell auch wieder in eine ganz andere Richtung genau das kann so eine wellenentwicklung sein aber
Ihr seht so der Athlet hat sein Sprint hingelegt und dann wird erstmal hinter der Linie kurz gestorben mal hingelegt ja genau weißt du wann wann Säugetier auf dem Rücken liegt wenn es aufgegeben hat wenn es aufgegeben hat ja gefressen wird also mir wurde noch also das Thema wenn dein Hund sich die
Ganze Zeit so dominant verhält dass du den auf den Rücken legst und sagst so ich bin Boss interessiert mein gar nicht aber musst gerade kurz überlegen ist jetzt auch eher so von den von den Maßen und mechwe was musst du da musst den schon Drücken der will schon raus aus der Nummer
Wieder Probleme macht wenn das mal nicht KF mit rer gerangeltt und dann Moment ne kst,5 Kilo die du auf den Rücken drücken musst mit aller Kraft geil ist dass er beim Gas gehen auch so gegen die Leine ziehen als er denkt so diger nee wir gehen links lang
Und ich denke mir so als ob du auch nur eines Tages pass auf dass ich nicht tief einat ich hab kleinen Finger neben meinem Schlüssel hängt der bei mir am Finger so was geht hier im Chat Leute wir haben noch gar nicht so viele Likes und der Moritz soll noch seinen geilen
Hoodie anziehen ne kommt Leute ihr wollt es ich Schw euch ihr wollt es das will man sehen versprochen das belastendste an dieser Situation ist ja dass ich nicht mal was dafür kann das [Applaus] stimmt aufgemacht und da so T-Shirt ist bisschen frisch guckst du mal was der Hoodie so noch hergibt außerdem dachte
Ich so ja dann ist ja vielleicht Logo auf der Brust mach du ja gut im Fernsehen ja mit dem Ding mache ich keinen guten Eindruck im Fernsehen definitiv nicht not really aber wir wollen es trotzdem alle sehen genau deshalb weil es einfach so witzig ist Freunde so wir haben noch 10
Minuten auf der Uhr Moritz was denkst du wie kommen wir hier durch mit den Teams kommen alle drei durch bis jetzt machen S auf jeden Fall den Eindruck ne wir nach der Halbzeit hatten wir alle weit über die halbzeitmarke hinweg fast eine ganze Runde schon ne und wir näheren uns 400 wier
Mke bei 522 ist das Workout be so unrunde Zahl weil die Mädels D Kalorien wenig haben und wenn wir se mal D haben haben wir 18 Wiederholung und da kommt das dann her da dann die [Musik] 22 habt ihr noch einen neuen Rower Johannes macht den jetzt kaputt das
Bedeutet das war tatsächlich mal auf Wettkampf so ja fast 10 Jahre her belastende Zeit da hat Yoshi wichtrum zwei luftfahrräder am Wettkampftag zerrissen der Yoshi ich nenne jetzt nicht den Hersteller es war einfach nur diese luftwiderstandsfahrräder und das war so ein Sprint Dinge 50 galorien er steigt
Auf Kette gerissen fahren von hinten das nächste rein Kette schade das unser Ersatzgerät ja Maschine geil witzig aber hier haben glaub ich noch genug ein steht auf jeden Fall schon im Pitstop sieht man sogar Bild ers vores d auch ordentlich Stimmung finde ich immer cool wenn die Box wirklich
Sich dann auch da ordentlich organisiert DJ hinstellt mit Bühne ja gut die Box gibt’s halt auch her natürlich müssen sie Räumlichkeiten hergeben aber hier gibt’s nachher ein gemeinsames ich glaub Barbecue hier wird gegrillt und so und ich meine ich meine das Wetter bietet sich an wie viel grade haben wir
Wahrscheinlich so 15° 10° gestern gestern 15° ja geil ich habe auch eine kurze Hose an weil ich es kann ich habe eine lange Hose gekriegt finde ich aber ganz in Ordnung ja die hatte ich letztte mal weiß ich bin da ja so ein bisschen ich will ja ein bisschen Werbung machen
Für ja ich würde sagen Spur wir haben dann gleich Mittagspause aber weißt du was die Zeit jetzt weil wir werden sie nachher nicht haben nutze ich ganz kurz ich darf jetzt endlich was loswerden also ich wurde ich wurde dringend gebeten es geht jetzt nicht um eine Mannschaft die hier auf den Lanes
Sich befindet sondern es geht um den Gastgeber und Kings Avenue CrossFit da wurde mir nämlich z einer Athletin viel erzählt aber ich durfte nichts davon droppen bevor sie nicht mit Workout 1 und 2 nämlich ihren Workout durch ist das heißt ich durfte nichts dazu sagen aber jetzt haue ich es einfach hintereinander
Raus das ist tatsächlich heute ihre erste oder fitnessp ihre erste CrossFit competition überhaupt und hier live sowieso auch ein cooles Event dafür weil man nicht alleine ist erstens ein Heimspiel zweit deine Mannschaft und das halt ein ganz cooles Event um mal diese Wettkampf zu schnel aber ich wollte i nicht unterbrechen nee
Gar nicht das darf ein Dialog bleiben macht erst seit einem Jahr CrossFit und ist schon hier in der ersten Liga dabei das muss man ja auch dazu sagen wir sind hier nicht in den Box Battles oder in der zweiten Liga wir sind hier in der ersten Liga und deshalb musste durfte konnte
Sollte sie heute auch im ersten Workout ihren eigentlichen alltime PR genau he die hat ihrxch heute direkt malycelt bzw auf 20 plus Raps hoch rausgesnatcht und jetzt kommt das allerwichtigste hat heute Geburtstag das noch liebe ma happy Birthday was für ein Geburtstag den hier zu verbringen ich sag jetzt mal mit der
Anderen Familie mit der crossf Familie mit ganz vielen verrückten sportbisterten mit ganz viel schweren snatches für dich heute geiler kannst doch eigentlich nicht laufen wenn du heute Abend noch was Gutes ist mit deiner Familie dann ist das doch ein perfekter Tag und genau deshalb alles Gute zum
Geburtstag Liebe Maja von Moritz mir und de gesamten fitn Bundesliga team natürlich so dann bin ich das auch los jetzt bin ich sehr glücklich 5 Minuten no besser kann nicht werden [Musik] so so wir sind jetzt bei blackband Lions in dem letzten männerray sozusagen oder in der letzten Männerstaffel danach
Darf dann die letzte Frau das Ding nach Hause fahren bei 522 Wiederholung ist Schluss das sind 43 Wiederholungen für die Dame die sie jetzt noch bis zu zielen hat sozusagen letzten Minuten ja wir sind also in 4 Minuten und die meisten sind jetzt hier vorletzte Runde startet bei Wild Pack
Herne beendet hinten die vorletzte Runde gleich ja blackband vorne vielleicht weil sie diesen guten Ruderer Team haben bei 3 x 21 Kalorien kann man ein bisschen was rausholen und ich sag mal der Übertrag oder die Belastungsart der Energiebereitstellung von einem harten Ruder hinterwall zu dem was wir jetzt
Hier machen das liegt ja schon nah wenn die Schwelle der Kraft überwunden ist für 40 kg und man irgendwie so ein Thruster im Bereich der 80 90 90 bis 100 kg hat dann ist es auf jeden Fall Heimspiel von der Art der Belastung wenn ich aus dem rudn
Komme genau um das Ganze ein bisschen zu vereinfachen je höher dein one WP Max je weniger belastend so einen Gewicht mit dem du da arbeitest das heißt wenn wir da so bei 50% von unser Max rumcyceln und es kein Stress für uns ist dann kannst Du tatsächlich halt wahnsinnig viel rausholen auf kardierät
Wenn dich das aber zusätzlich unfassbar ermüdet dann kannst du vielleicht auch nicht mehr die volle Leistung abrufen die du sonst e auf dem cardioerät isoliert abrufen könntest genau viele haben Hal dieses Ding ich bisschen besseruser bra meh Ausdauer du brauchst erstmal genug Kraft um den Widerstand zu überwinden bis Ausdauer der Flaschen
Dieist im noch Kraft der ja definitiv s haben wenn wir nicht 40 50 Wiederholungen broken können dann ist nicht die Energie das Problem dann ist die lasts das zu [Applaus] 100% ja wird noch fin richtig Stimmung gemacht letzten Minuten Letten Minuten auf der Uhr und jetzt sind wir gleich bei den letzten
Leting runteroch und rüber und der Wechsel bei vorne im Bild gewesen und auch hier Herne der endspur wir haben die letzten 42 Wiederholung wpack und Herne eine Wiederholung auseinander 22 Wiederholung in 90 Sekunden wird eng wird eng black mach blackband sehe ich jetzt dass S auf jeden Fall fertig werden s haben noch
Drei Wiederholung okay da muss jetzt schon eines schief gehen in den 90 Sekunden allerdings hern undack lagen zur Halbzeit besser da ja die hatten alle so 20 wiederhol [Applaus] vpring auch so bisschen schinistisch [Musik] so wir gehen in die auch hier Kopf an Kopf und beide gehen gleichzeitig an den
Langhel nein Herne konnte sogar leicht überholen und struggle bei Wild Pack im clean einmal kurz nachgedacht und jetzt konnte Herne sich doch noch mal drei Wiederholungen absetzen da fliegen die das deutlich geschmeidiger und wir werden sogar noch ein paar burbies sehen und damit konnte Herne jetzt noch mal richtig wertvolle Punkte sammeln sehr
Schön ja durchkmen sie nicht nichtölich in dieser Zeit wir haben ja gerade eben schon lederwort gesehen wie viel das Wert ist ne ja guck mal jetzt schönell und dann ist es halt 255 ja ja das war der fün so und das Fehlen nur zwei Wiederholung zu Finish und es ist mega wichtiges
Ergebnis wirklich richtig richtig schnell unterweg gerade vielert die gbst auch gleich auf die Gummimatten aber die hat jetzt richtig Gas und das ist genau das was du willst ein allout ja seh schön um Gottes Willen was war das für ein phänomenales heat wir fragen mal bei blackband
Nach oh das war aber hier schnell auch aber habt ihr habt ihr euch das ausgemalt dass hier jetzt als hiiger rausgeht nicht direkt also wir haben es natürlich im Training mal angetestet und hatten uns schon so überlegt ja also 24 wäre ganz gut aber es war jetzt noch mal
So dieser wettkampfbonus und das wä so gut abschneiden war jetzt nicht direkt zu erwarten man muss ja dazu sagen sowohl wild Pack als auch Herne die waren auch schon in der ersten Liga Herne war auch schon im Finale ja blackband jetzt so ein bisschen aus nichts raus als rising
Star zeig den anderen mal wie es funktioniert wie fühlst du dich damit sehr ungewohnt also ich muss sagen ich bin halt nischensportler ich habe Rudern gemacht sehr lange und mir fehlt halt an allen Ecken aber solche Workouts liegen mir ganz gut und wenn die Workouts so
Passen dann kann ich das Team auf jeden Fall unterstützen aber sehr sehr ungewohnt noch erster Wettkampf und so das ist schon aufgeregt aufregend ja hättest Du jetzt als Ruder Profi vielleicht auch so den ein oder anderen Tipp für die anderen die jetzt nicht ganz so schnell waren in dem
Workout ich würde sagen dass Ruder nicht zu nicht überschätzen oder ich sag mal nicht zu overpacen man kann nur sterben und gewinnt nur Sekunden ich denke mal auf die Thruster und die burpies kommt’s an da kann man nicht am meisten rausholen und beim ergo möglichst ökonomisch möglichst ökonomisch arbeiten
So mal hier von blackband das ganze ich gebe zurück in die kommentatorenkabine bis gleich ja das hat das schön gesagt das haben wir ja eben sehen können bei Herne die auf dem Rudergerät gleich schnell waren oder bisschen Zeit gelassen hat um dann bei den thrusters und bei den
Burpys noch mal wichtige Punkte gut zu machen ja ja das war unser Ruder Weltmeister und Europameister der hier gerade gesprochen hat und von Effizienz gesprochen hat minimaler Input maximaler Output wir schauen uns das Scoreboard an nach der ersten Tageshälfte das heißt Workout 1 und Z sind im Kasten alle
Viind durch und Moritz was sehen wir hier wir sehen Crosser auf Platz 1 mit zweiten und erst Platzierung auch overall gute Ergebnisse wir haben es ja vorhin einmal Deutschland Ranking verglichen ne das wä irgendwie ein Top 5 Ergebnis im ersten Workout gewesen und auch wenn ich mich nicht mehr ganz
Täusche Top 5 Ergebniss im zeitenw sie stehen auf jeden Fall sehr gut da auch overall nicht nur hier und Herne auch gezeigt warum sie schon so lange dabei sind ne zweiter Platz einmal ersten und einmal vierten glaube ich und da sehen wir einmal das nationale Ranking und
Wenn man da sind jetzt natürlich haben die mehr Punkte weil sie schon zwei Workouts mehr gemacht haben deswegen sieht man jetzt unsere unsere Boxen hier noch nicht aber wenn wir jetzt mal in die Spalten schauen von Workout 231 und 232 da können wir ja mal schauen wo wir
Da waren und da haben wir z.B auf dem sechsten Platz Argo Athletics mit 2144 im zweiten Workout oder einen 11 Platz mit einer 2322 von CrossFit ahoy und da waren unsere Jungs und Mädels ja auch deutlich dazwischen also ein Top 10 Ergebnis da wohl auch da sehen wir jetzt
Genau genau genau el Platz im zweiten Workout und ein sechsten Platz im ersten Workout fünften Platz für Herne im ersten Workout und 17 knapp über time haben wir ja gesagt Top 15 hat du das timec geschafft genau also auf jeden Fall hier das Niveau wird gehalten das
Niveau was in den ersten beiden Tagen hatten wir auf jeden Fall gehalten wir spielen gut mit und dann gehen wir gleich in die Mittagspause genau ihr geht in eine kurze Werbung lasst den Stream bitte einfach laufen wir sehen uns zu Workout 3 heat ein quasi nachher wieder wir schnappen bisschen was zu futtern
Ist krass schon wieder irgendwie der halbe Tag rum gen s 45 Minuten wieder da 133 ja ihr seht hier aber nee hier hier ein Timer dann seht ihr wann wir uns wiedersehen ah jetzt sind wir auch wieder ein bisschen heller ich dachte gerade irgendwie ist düster geworden um uns genau eine schöne
Mittagspause euch wir gehen was futtern bis nachher [Musik] du musst kein fitnessinluencer sein um mit gesundem Lifestyle Geld zu verdienen werde einfach biktionär denn mit dem Bonusprogramm der Krankenkasse BIG direkt gesund bekommst du bis zu 260 € für deine Gesundheit bares Geld winkt dir für Vorsorgeuntersuchungen Impfungen Präventionskurse und vieles mehr gesund
Leben zahlt sich also aus als bigtioner BIG direkt gesund [Musik] [Musik] K [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik]
[Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] einen wunderschönen guten Mittag Spieltag Nummer 3 hier aus Göttingen Göttingen Kings Aven Cross richtig ja Kings Avenue CrossFit hier sind wir zu
Gast heute hier wird der dritte Spieltag mit se Teams ausgetragen wir starten jetzt auch in das dritte Workout ich hoffe ihr hatt eine schöne Mittagspause habt ein bisschen Käffchen getrunken was Gutes gegessen Wetter genossen das Wetter genutzt genau wir haben hier Sonnenschein und Grillwurst ne also hier super gut
Organisiert richtig gute Stimmung die Leute sind alle mega gut drauf es macht richtig Bock genau ja wollen uns GLE mal das Workout anschauen bevor wir dann schon wieder ins staging gehen warum nicht gute Idee dann einmal Film ab so herzlich Willkommen zu Test Nummer 3 wir haben ein bisschen gymnastic
Integriert und zwar in 2 6 minutigen amraps zwischen diesen beiden mraps von 6 Minuten habt ihr eine Minute transition Pause das erste amrap für die Männer ist fünf synchrone chest Pullups gefolgt von Z synchronen Kettlebell push-ups und 15 synchronen alternierenden pistless das ganze 6 Minuten lang so viele Runden wie ihr
Könnt nach dieser Minute Pause dürfen die Mädels für fünf synchrone chestob putups gefolgt von sieben synchronen kettleb push-ups und 18 synchronen alternierung Pistols me gibt NAT nicht zu sagen S 2 6 minutenps Minute Pause viel Spaß be Zuschauer so da haben wir es gesehen wir sind heute jetzt im gymnastic Teil
Angekommen wir haben zwei mraps einmal ch Pullup synchron menine dann Push auf den K und Pistols die Mädels haben bisschen weniger pushups ein bisschen mehr Pistols kommt in somit trotzdem Selbe hinaus am abzuarbeit Volumen Pullups waren so Beit also die Bewegung bleiben die gleichen nur im Volumen ändert sich
Minimal was und dann schauen wir mal das ist ja jetzt von der Belastung schon etwas ganz anderes eben schwere langöffnet krassen Sprint laktatschwellen kapazitätstest weiter gemacht und jetzt gucken wir okay was die Fähigkeit unserer Sportler und Sportlerinnen ihr eigenes Körpergewicht durch den Raum zu bewegen jawoh so sieht’s aus wir haben
Im ersten Heat wieder unsere ersten drei Teams wie schon angekündigt wir sind heute nur mit sechs Teams am Start aber das soll der Stimmung kein abru tun heat Nummer 1 mit Kings Avenue CrossFit CrossFit kampgeist unserem Aufsteiger heute und CrossFit Factory fuer ein bekanntes Gesicht genau ja grundsätzlich
Ich bin super gespannt ich finde das Workout cool hast du gut gemacht Moritz ja chess Bar unterhalb des Schlüsselbein sollte die Brust die Stange berühren berühren berühren berühren ist auch relativ wenig Interpretationsspielraum eigentlich ja na ja ja tangieren ja genau dann haben wir hier Moment an der Sortierung hat sich
Nichts geändert ne wir starten wieder mit Kings Avenue CrossFit auf Lane 1 also nah in der Kamera Aufnahme hier dann haben wir CrossFit Kampfgeist als Aufsteiger und hinten dann CrossFit Factory fulder die momentan auf Platz 1 stehen die stehen aktuell auf Platz 1 ganz genau die haben sich den heatsieg holen können
Im ersten hat zumindest die hatten ein Rap der ihn gefehlt hat den K overquad und das war ja nicht mal Zeitproblem das war so ein bisschen Kommunikations organisations absprachenprem genau zu dem Kommunikations und absprachenprem kommen wir aber jetzt denn jetzt wird synchron gearbeitet und zwar wirklich synchron und alles und viel
Synchron und ich werde nie müde wunderschöne und die müssen gar nicht zu se synchron machen den reichen W Team sind ja aber sieht aus wie eine geile Synchro boy band genau auch hierzu die Männer starten das ist diesmal Vorgabe wir starten alle mit den Männern 6 minutenp
Dann gibt die Minute transition und dann geht an die Frauen für 6 Minuten as round in Minuten nach folgendem schaull synon synchron und 15 en synchron wenn einer eine Seite stolpert dann muss für den anderen auch diese Seite nachgeholt werden ganz genau ja bei bei Kings Avenue sehen wir hier in
Workout 3 Lukas Heinel und den genau das sind die zwei Männer die für Kings aventreten für CrossFit Kampfgeist treten Workout muss ich bisschenen der Erik genau und to müs ich auf Bild gesehen haben okayory fer ja da haben wir genau den Marvin wieder und Factory fer wir Marvin
Und Flo genau King Kampf war noch nicht sicher ob chropher oder Juli das genau und deswegen haben wir da jetzt no keine akisierte Info so idealerweise manadebeniehen Minuten rthmus wir haben schon zwei Runden nach 1 Minute 50 das heißt emom every minute on the minute ist ein
Guter Plan 6 Minuten sind ja jetzt auch nicht so lang dass man da jetzt wahnsinnig viel P muss ja das sind alles Bewegung wo wenn sie Wechsel sind sie weg aber das sieht nicht so aus als sein sie weg K pushups wurde auch halt häufig immer so was soll der Quatsch denn das
Ist so ein bisschen der Logistik geschuldet weil reguläre push-ups kann man halt nicht wirklichchen weil da wird mehr gerollt WN man jogawurm genau deswegen kann man das haben keine logistische Möglichkeit das in allen a Boxen gleich umzusetzen manche Boxen haben wie man jetzt hier sieht nicht mal Wand in der Nähe
Des und sind auch relativ schwierig zu Jud und PCH kenen ogen ist kein P ob jetzt die mellinie da jetzt super stabil bleibt in einer perfekten Welt wä sie das aber das ist so das kleinste Übel mit dem wir arbeiten könen wir haben hier übrigens bei der
Factory Folder den Marvin der hier im Workout 3 zu sehen ist genau der bei der Factory seit 21 ist und er ist neben dem Coach noch founder einer neuen Klamottenmarke nigletic mit dem mottox das seine Mission ist komfortable Mode von Sportlern für Sportler hat sich auch immer wieder
Gezeigt wenn die Leute aus dem Bereich kommen und für den Bereich etwas produzieren das ist tatsächlich viel viel wie soll ich sagen [Applaus] ergonomischer ist und wenn man sagt von from the box to the street dann weißt du schon was es geschlagen hat das heißt da ist jemand der ganz genau weiß
Worauf es ankommt wo soll die Nähte sitzen wie soll das Ganze verarbeitet sein wo muss es ein bisschen robuster sein ist ganz cool ich auf jeden Fall noch erwähnt haben könnt gerne mal Auschecken n Athletics übrigens dein lieblingsmovement snch und Ring muscles und sein Endgegner in Kombi mit
Ghd aber das haben wir heute nicht weder noch das GD wie sieht aus mal also wir haben jetzt noch also ich habe jetzt letzte Woche letzte Woche glaub ichco noch mal telefoniertglich fin lüe bisschen äußern weil wir jetzt neuen Partner an unserer Seite haben ja mit Superfit und die kommen uns da sehr
Cool entgegen jetzt bei den kardi Geräten sind wir natürlich noch im Gespräch weil da muss man jetzt auch wieder hinterfragen so okay das muss ja alles nach nülhausen geschafft werden hat man ecobobikes hat man ass Bikes hat man Rower hat man Ski hat man Runner so
Und dann kommst Du da halt alleine mit 2 Ton mit 240 Ton nur für für deine kardiogerät ja das Hal irgendwi da muss man gucken okay wenn wir jetzt schon im in den Box Battles und in den regional Battles row hatten laufen können wir draußen schwimmen können wir draußen was
Testen wir dann noch nehmen wir mal C2 Bikes rein nehmen wir mal Skis rein oder oder oder und gucken e komm mit zusammen kommen mit C2 zusammen da sind wir noch nicht da haben wir noch nichts worauf wir uns freuen können aber ich spoile mal so viel ich glaube ich lehne mich
Nicht aus dem Fenster wenn ich sage bis jetzt wird das abwechslungsreichste Finale ich freue mich wir sehen uns da auch wieder auch das noch hallo bisschen freust du dich Stream Team aus dem letzten Jahr genau werdet ihr auch in diesem Finale wiederhen wir haben jetzt noch 30 Sekunden auf der Uhr und dann
Gibt schon den transition Wechsel zu den Ladies und Jungs K einhalten 180 Wiederholung sind runden starten die S und Kings Avenue ist auch noch aufurs links aueralb Bildes undungs runden das gutes Ergebnis mit dem M weiterchen können [Applaus] ja siehst du die Gefahr bei den pushups dies durchhängen [Applaus]
Rücken ja schon eher geboten dadurch dass du natürlich dieseev positionü inffizi Position ich se gefährlich dass da verletzen könten es ist halt publikumegtt da einfach faul sind okay Moritz oder effizient so okay ob Fall oder effizient wir sehen jetzt hier die Transition das heißt eine Minute haben wir Zeit einmal
Kurz die Fläche un sortieren damit wir die minut haben wir jetzt einfach eingebaut um da halt auch hier wieder so hey wir nehmen die cabs können wir alles wieder gerade rücken nicht stolpern wenn auf einmal vier Athleten auf der Fläche sind bzw dann 16 theoretisch haben wir
Vier Teams vier mal vier Leute und wenn dann hin und LAF alle gleichzeitig wechseln weil ist für alle gleichzeitig zu Ende wenn alle gleichzeitig rausennen die anderen Rennen rein und dann deswegen haben wir gesagt macht für Diel auch kein Unterschied gen absolut so W sehen wir bei den
Ladies bei Kings Avenue sehen wir bei den Ladies die Nadja Paul die so die teamti hat sie auch gesagt die organisiert die Teamtrainings die motiviert immer alle aber sie jammert auch gerne wird so kleine Drama Queen genannt und was ich geil finde ein geiler funf sie Hook Grip alles im
Alltag und zwar wirklich alles ihre Skistöcke die Handtasche sie hookp alles sie war zweimal bei der Deutschen Meisterschaft V DBV F und das dritte jah jetzt Fitness Bundesliga für Kings Avenue tatsächlich schon und dann haben wir Anne Wegner die liebt alle gymnastics movements und weightlifting gymnastics hat jetzt hier mit den chess
Auch schön drin pistol sind drin genau sie sagt sie ist selber absoluter rooki was CrossFit competitions angeht das ist ja ihr zweiter Wettkampf tatsächlich erst und die ist Deutsche Meisterin im Distanzreiten 2017 wir haben immer so krasse Meister in irgendeinem anderen Sport genau mehrfache Jugendmeisterin internationale Teilnahme an WM und em ja
Und die kam erst am Dienstag von dem internationalen Rennen aus Saudiarabien zurück also die kommt direkt vom Pferd in die Box ja immersta wie viele Leute dann doch noch richtig Sport machen ne ja okay dann haben wir bei Kampfgeist die Janine joyelin hing CrossFit seit 24
Also auch seit 10 Jahren jetzt sie ist bei Kampfgeist seit 20 20 36 Jahre alt genau background turn haben wir auch immer oft Turner die sind die erfahrungsgemäß für mich die am schnellsten lernen weil die unfassbar viel Körperbeherrschung schon haben kannst du auch schnell im weliting schon so anleiten und korrigieren die wissen
Wo sie sich im Raum befinden mit welchem Gliedmaß und die wird auch als Allrounder beschrieben das ist halt als Einzel super das Ziel was man haben möchte in so teamsting kann es sich teilweise auch wechehen wenn es keine Stärken und Schwächen Team gibt ist schwierig das
Team zu sortieren wenn wenn es dann so hom run Hitter gibt ne weil wenn wenn es so Leute gibt die in allem gut okay sind und sind individual Wettkampf ist dann sind ja alle gut okay und es zieht sich so durch aber wenn du ein Team hast wo
Leute sind auf der einen Seite extrem stark und auf der anderen Seite extrem Ausdauer dann können die jeweiligen Events halt krasser dominieren deswegen ergibt es teilweise Sinn in einem Team Setting wie wir es hier haben Spezialisten einzusetzen die dann vielleicht super schlecht in gymnastic sind aber wenn dann so ein Ruder Workout
Kommt oder so dann Hal mit 2000 Kalorien an der St ziehen und dann geht’s rund müssen keine hands können wenn dann ihre 200 kg Kreuz auf Wiederholung ziehen ja true und deswegen ist das immer so bisschen mit ja bisschen gucken so für was brauche ich ne bin ich ein teportler
Oder bin ich möchte ich Einzel individuallet sein ja wir haben übrigens bei Kampfgeist auch die Conny Hiller die Conny ist mittlerweile in ein anderes Bundesland gezogen trainiert aber immer noch bei Kampfgeist find ich auch irgendwie putzig und ich möchte an dieser Stelle direkt mal die Mama von
Der Conny grüßen weil die conny hat mir berichtet meine Mutter wird wahrscheinlich wieder den halben Tag vom Livestream sitzen und mitfiebern das ist wunderschön liebe Grüße gehen raus an conis Mama an der Stelle wir haben auch noch ein paar Minütchen auf der Uhr und deshalb kann ich mir auch noch die Zeit
Nehmen für die Ladies von der CrossFit Factory fuer da haben wir nämlich die Sina die ist Coach bei fulder genau ihre gymnastic Skills am REC stellen alle anderen aus der Box in den Schatten haben sie mir mitgeilt ist natürlich eine Ansage und dann haben wir die SAR ebenfalls
Coach ist auch Mitglied bei der Factory Folder seit der ersten Stunde und die kam von Bouldern eine Maschine was Kraft Ausdauer angeht hat man über sie gesagt also manche Boxen schreiben da schreiben die Athleten über sich selber manche lassen über sich schreiben weil sagen oh Gott mir fällt nichts ein Bo ich bin
Einfach so eine krasse Maschine Hammer wie ich das mache also da möchte ich schon dass schiewiitz das auch erwähnen wie gut ich das kann also von dir würde ich das erwarten und von Alex der wä auch so ein Typ der Nico wä so einer nö nee ich kann nichts sag du
Was über mich ne ich ma das schon ziemlich gut ne also eigenl stimmt ich ich finde mich eigentlich super ja so unterschiedlich sind die Menschen auch in den Berichten also ich habe zum Teil ganze PDFs bekommen ich hätte Bücher über die Boxen zum Teil schreiben können und manche haben mir einfach zwei Wörter
Geschickt oder gesagt oh haben wir vergessen das gibt wir haben 54 likes Leute die Zuschauerzahl ist heute auch nicht sonderlich hoch das heißt wir sind jetzt hier immerhin bei 25 der Zuschauer die uns like da lassen aber an alle anderen 75% wie wär es mit einem Daumen
Hoch ich habe kurz gebraucht gemerkt wir wär es mit einem Daumen hoch für unseren Stream ihr wollt doch unbedingt noch den Moritz sehen der fasst sich gerade in die Augen ihr wollt den Moritz sehen in seinem Hoodie was kein Hoodie ist es ist wirklich zum Schreien Leute ihr wollt es
Sehen glaub mir 100 Likes und der Moritz zieht noch mal ich Hal noch unsympathischer aus du bist gar nicht so unsympathisch man muss einfach nur wissen wie man dich nimmt das ist ein Kleidungsstück wie das durchge Wahs WE auch nicht was da passiert ist designfabrik mein [Gelächter] hintergrundasse sehr schön so wie sieht
Aus hier auf der Uhr portport Port ihr seh die Mädels kämp durch let Sekunden ich wei King mus Fehler sein wiederhol bei Jungs exakt [Applaus] renich Liebe CrossFit Leute so ich bin gespannt ob der Alex sich schon direkt wieder jemanden ja er ist schon auf der suche ich würde sagen
Wir schalten auf die [Musik] Fläche ja da muss ich kurz mal auf dem Bildschirm gucken ob ich wirklich schon live bin wir fragen mal nach was besser ist Butterfly oder Kipping und wie man sich solche zweimal 6 Minuten eigentlich aufteilt und zwar bei Kampfgeist so da fragen wir mal nach ja
Werden die Augen groß wie habt ihr es euch aufgeteilt gerade mit den Pullups weil ihr habt die ja hauptsächlich Kipping gemacht ja genau wir haben Kipping gemacht und immer 32 weil Butterfly nicht drin war oder weil das die sicherere Variante ist sowohl als auch ja jetzt sind wir jetzt
Im dritten Workout ihr befindet euch so in der zweiten Hälfte trotzdem habt ihr jetzt noch das Workout und das nächste Workout wie würdest du jetzt sagen geht dir das nächste Workout an taktisch klug sehr fein ausgedrückt wir versuchen noch mal gut auszuwechseln noch mal kurz regenerieren D noch mal alles geben im
Letzten Workout wie waren die ersten beiden Workouts für euch jetzt gerade so kraftmäßig wir sprechen ja auch oft immer davon vier Workouts an einem Tag ist schon manchmal wirklich geballt das ist richtig gerade auch wenn man hintereinander direkt die Workouts gemacht hat wie es teilweise Athleten von uns hatten da ist das schon
Kraftmäßig besondere in den Oberschenkeln gemerkt erster und zweiter Teil wo hast du jetzt dieses Workout am meisten gemerkt auch in den Beinen wegen den unmeng an pistles ja dann würde ich sagen ihr macht euch noch mal fertig und dann geht’s noch mal ins let Workout genau so sieht aus ja zurück zu
Euch sehr schön vielen Dank lieber alexmer so ein bisschen mies die Leute direkt nach de Workout rauszuziehen also halt wie so ein RE vor dem Scheinwerfer und es gib ein die so gar kein Bock da drauf haben aber die dann einfach nett sind und bleiben so wollen
Wir mal ganz kurz auf so ein Zwischenstand gucken das wä wahnsinn das wä unfassbarer Wahnsinn ja gerade bei so Workout mit so vielen Wiederholungszahlen da macht ja schon mal einiges aus da ist noch nichts das das Scoring nach den ersten beid Workout haben wir schon gesagt auf der ein KNE auf der Z
Mit ersten vierten Platz und blackband Li 4 und dritten Platz Kings Avenue 33 gibt den vierten Platz tatsächlich in der Gesamtwertung ne ja und da nee immer noch nicht ist aber gar kein Problem wir machen gar keinen Stress ja alles klar wird noch was eingegeben Mensch dann kann ich ganz
Kurz auf dein Outfitwechsel zu sprechen kommen I can I will Pullover jetzt der Liebe moritz ist frisch georden war ganz mags draußen und wenn die Sonne weg ist ist auch febru wird kalt ich habe eine kurze Hose an es ist kalt kühl kalt nicht kühl wir d
Beschweren das ist Februar ne ist so true that so ST so staging beginnt ganz genau wir haben jetzt die nächsten drei Teams die hier gerade anfangen die Lage zu checken für ihre push-ups weitesgehend genau wir haben hier W Pack auf Lane 1 wir haben blackband Lin CrossFit auf Lane 2 und CrossFit Herne
Auf Lane 3 Workout Nummer 2 3 heat Nummer 2 genau unsere Aufsteiger CrossFit wild Pack auf Lane 1 gehen hier in Workout 3 mit Jens und Gustav ins Rennen Jens der von Anfang an bei wildpack dabei war hat special Skill nämlich reverse single under schon mal gemacht ja also
Sehr albern aus bei mir wenn man das kann genuso locker bleib aber alle die Tatsache se andersum Theorie sollte sich nicht großartig was ändern am Bewegungsablauf weil es bleibt ja das gleiche es ist völlig anders ich hab es ich muss mal ausprobieren sieht genauso aus als wir probieren mit Links zu
Schreiben so drastisch ist der Unterschied verstehe ja und der Gustav sein special Skill ist double under zählen ah ja liebe ich ja das E das ist der has benchpress macht es jetzt was aus für die push-ups wissen wir nicht kann ja trotzdem gut drin sein nur weil nur weil
Das hast ja ja schon aber grundsätzlich ähnlicher Bewegungsablauf ähnliche Muskulatur die da beansprucht ist ich bin auch ich bin großer Verfechter von Bench viel zu wenig gebch insbesondere die Mädels men benchessen wenn ihr wenn ihr besser werden wollt wenn ihr besser werdenoll Pushup be Pushup dann macht die Brust
Stark unsere leichteste stangeegt 7 Kil unsere leichtest Langhantel ab 7 kg und unsere leichteste Scheibe ist 250 g das heißt kannst ab 7 kg mit 500 g itten arbeiten und progressiv den drückapparat zu kräftig Bewegungsablauf der maximal Übertrag auf so viele Bewegung hat wie wie viele Mädels struggl mit dem ersten
Pushup und ja dann macht halt Bankdrücken und arbeitet euch dahin bis ihr in der Lage se zu drücken stattdessen häufig so ja aber wie gesagt ich bin großer Freund von B macht euch in allen was ihr imoss drückt besser die tiefefsposition von muss oder auch eure Liegestütz wenn
Jemand Bench von 140 hat s liegestützin ja ist so mit Sicherheit so bei blackband Athletics hier in der Mitte Lane 2 haben wir wieder unseren F heala den sieht man hier wunderbar bei den pistels da der Blonde Schop Leon sausentaler und den genau das Workout macht zusammen mit dem Max feres dessen
Hassübung nicht besteht weil er eigentlich alles kann und einfach alles macht nur das Gewicht sollte nicht zu hoch sein ja und bei Herne haben wir in Workout 3 Moment da muss ich wirklich suchen keine Ahnung da fehl mir bisschen Infos aber das ist gar nicht schlimste gemacht ja genau das ist nicht schlimm
Übrigens Herne finde ich immer wieder sehr sehr interessant der alex hat vorhin auch schon gesagt bzw ah ne der max hatte es gesagt dass er Sympathisant für Herne ist bei Herne findet der German teen Show statt die organisieren und manag den German te Showdown tatsächlich von CrossFit Freiburg von
Meiner Box das erste Mal eine teensathletin da dabei das heißt ich werde bald mit ihr in Herne sein liebe Grüße gehen raus an an die Romi ich werde bald ich w nein ich bin ultra stolz auf sie das kannst du dir nicht vorstellen ich habe da auch richtig Bock
Drauf finde ich auch mega cool Jugend so zu supporten die Team an den Sport ranzuführen grundsätzlich hat sich das eh verändert also die die fangen immer viel früher an also immer früher als als klar damals war der Sport neu wir sind alle quasi relativ alt in den Sport rein
Reingekommen aber dann wirklich so diese Entwicklung von klein auf mit zu erleben ist noch mal eine ganz andere Nummer weil da passieren Dinge und Fortschritte das ist unfassbar unfassbar du siehst ja selbst im erwachsenen Alter wenn die Leute zum Cross kommen als Erwachsene wenn sie Leistungssport in dieser
Prägenden Phase gemacht haben ist das noch mal ein bisschen was anderes wir haben einen Team der jetzt aber nicht als Start geht aber trotzdem finde ich das beachtlich so der ist eigentlich Rugby Spieler der ist jetzt 18 und er kommt halt um 36 vor der Schule zu den
Kllaren geil wenn du jetzt mal so zurück in deine Oberstufe guckst welche 18-Jährigen vor der vor der Schule ins Training gegangen damit damit sie nachmittags noch auf dem Feld stehen das ist halt geil ja geiler Typ und be un halt auch die so ein bisschen die Ausnahme ne weil wir haben das der
Einzige bei uns Herr hat übrigens in der alten oder oder in der heruntergekommenen verlassenen Schulgebäude haben die gestartet 20115 also einem alten Schulgebäude finde ich geil es ist noch mal eine ganz andere Geschichte die meisten Boxen die wir kennen sind in Industriegebieten alte Lagerhallen große Garagen sozusagen aber
So ein altes Schulgebäude deshalb bin ich auch super gespannt und die sind mittlerweile auch auf 200 Mitglieder angewachsen inklusive Kinder und Jugendliche also wir haben wirklich ein sehr sehr großen K Kid und jug Bereich wie sieht bei euch aus also du sagst ihr habt ein Teen wir haben ein Teen ich
Habe auch ich habe auch eigentlich so eine ich will niemanden unter 18 Regel weil weil ja das ist so wo die Erwachsenen mal Ruhe vor den Kids haben verstehe ich und auch nicht so also so extra class ext gen extra class nicht und wenn wie gesagt das der einzige
Unter 18jährige der dann auch mit den Erwachsenen mitrainierenfte weil ich dann auch keine Lust hatte so ja Erwachsene unterinander sind bisschen anders zueinander als wenn da Kinder bei sind Erwachsenen sollen die sind am Feierabend da die kommen aus aus einer Schicht die haben Stress Tag hinter sich dann sollen sie abschalten können nicht
Noch Rücksicht nehmen weil da vielleicht 14 15jährige ohen noch nichtziieren können war das Spaß war das jetzt doof war das jetzt und habefehl kannst halt auch nicht spielen so solche Kleinigkeiten ich hat einmal und das war auch cool aber dann so nach nach denkt man sich so schwierig wenn jemand die
Situation nicht kennt da hat wir die hat mit 16 bei uns angefangen es laufen nur 30jährige Männer ohne T-Shirt rum soef so so wenn Schritt zurück mach so das wart so aber dafür special classes anzubieten wo isoliert wirklich auch noch mal ganz ganz anders auf die auf die körperliche Verfassung eingegangen
Werden kann die sind noch mitten im Wachstum das ist völlig anderes Coaching und ich hatte CrossFit Kids das geht los bei 5 se Jahren das sind gummikinder ja ja die hängen halt Stunden an der Stange wir haben mal ein Wall Battle gemacht und ich eine Maus die SA 15 Minuten an
Der Wand das war für mich Überstunde die hat mir niemand gezahlt so 15 Minuten kannst gar nichts machen wir haben irgendwann einfach abgebrochen die war auch noch eine Stunde gesessen glaube ich ja also ganz ganz andere körperliche Grundvoraussetzung ganz anderes Gewicht noch andere Hebel auch andere mobility also wirklich wie gummimenschen sagt
Coachkollege von mir immer let auf [Musik] Runden auch hier beim pack die anderen F Runden haben sie geschafft sind in der sechsten und es wird glaub ich keine [Applaus] gestet 20 Sekunden noch B Wechsel zeigen was [Applaus] können und dann haben wir wieder eine minuteition ganz
Genau 3 2 1 yes so die Männer sind geschafft erledigt und ja ihr seht ihr hört’s vielleicht auch Publikum ist am stissel die Mädels checken noch mal ein bisschen ab genau positionieren sich so die Kettlebells wie es für sie perfekt ist auch von der Breite movement Standard die Schulter sollte unterhalb
Des Ellbogens am tiefsten Punkt sein genau die Arme wieder strecken und oben natürlich komplett ausgelogt selbstverständlich lieber klar also für uns ist klar genau geht ins Rennen mit der miram klein und der Henrike weitkus genau dann haben wir in der Mitte blackband die gehen ins Rennen mit
Johanna ten die macht hier auch nur Workout 3ens auch be bisschench Leistungssportlerin im Rudern Bronze U23 Weltmeisterschaft und Silber bei der universade das heißt die ist auch so ein eigentliches so ein ruderbeast die hat sich übrigens noch in dieser Saison 2324 eine Ellbogen Lux zugezogen hat die aber jetzt s weit
Schon wieder auskuriert dass jetzt heute mit am s sein kannich K kulls gar nicht so super dieses reinchwingen reinhängen aber GU Tempo an hier sieht alles stabil aus was hier passiert Wahnsinn ja genau und Herne da gucke ich mal ah da haben wir niemand zu Workout 3
Notiert ich schätze aber mal dass die Nina Küpers da dabei ist weil zu der wurde mir gesagt die liebt alles was mit turn zu tun hat ihr background sie ist Turnerin und sie liebt Synchro Workouts dann wird die hier dabei sein biteschön bittte schön da serviert gerne für Herne gerne für Herne [Musik]
Eventuell auch Claudia noch weil die derlöchter Schwestern in Workout 2 noch am Start waren vielleicht Claudia da borowska die kommt aus dem Gewicht heben die hat Workout ein gemacht gehabt muss mal gucken ob sie das ist also wie gesagt wir geben ja immer alles dass wir die Athleten auch
Benennen können und euch was dazu erzählen ihr solltet alles geben dass wir ein paar likes kriegen hier in unserem stream das ist für uns ein schönes Lob und für die gesamte Arbeit des gesamten Fitness Bundesliga Teams ja aber die Mädels hier also man sieht auch hier man kann das ja der alex
Hat vorhin schon im Interview abgefragt gehabt Kipping was ihr hier auf Lane 1 bei Wild Pack seht oder Butterfly der Butterfly Pullup ist natürlich der schnellere und wenn der gut läuft finde ich auch kostet der mich weniger Saft fünf Raps kann man auch sehr sehr schön cyceln wenn aber der SK einfach noch
Nicht so sitzt ist die sicherere Variante weil sonst tut ein noap wahnsinnig weh gemeinsam kippings zu machen tatsächlich du brauchst beim Kip durch diesen zwischenschwung trotzdem einfach ein bisschen mehr Zeit und in meinen Augen eigentlich ein bisschen mehr Kraft ja B F we jede wiederhol Rückweg butterf Ellipse die du schön durchzimmerst unter
Der Stange entlang dafür hast du halt weniger Raum für error ne ja genau ja pistels sind übrigens auch erlaubt indem man sich am Füßchen vorne hält und sich quasi so reinspannt in den Körper so da wir gerade im Chat gefragt wie viele Athleten ein Team braucht acht in Summe vi und VI
Genau mindestens genau also wir empfehlen auch immer macht die Bank voll meldet am liebsten oder am besten irgendwie 20 Athleten pro Box und habt noch Sicherheit ja sonst passieren ebeno Dinge wie jetzt D leider Teams zurücktreten müssen weil sie einfach zu dünn besetzt sind natürlich kann es ein auch sehr sehr schlimmer
Erwischen und auch die Ersatzbank ist dann quasi außer Gefecht gesetzt aber acht Leute vier Männer vier Frauen muss ein Team melden wir haben auch die Regel dass nicht ein Athlet alle vier Workouts machen darf an so einem Spieltag gen und das von den genannten Athleten einer mindestens ein Workout machen jeder muss [Musik]
[Applaus] und theoretisch kannst du dir zwei Ringer dazuholen von außerhalb Claudia Dabrowska auch als Team bei den Games gewesen übrigens kommt h gerade aus dem chaty Info vielen Dank Lumpi das ist natürlich auch eine Ansage Team Games ja dasau [Musik] auch ja also was die schon snatchen und so das ist völlig [Applaus]
Krank ja Leute Minuten und und blackb sehr nah beieinander her absetzen das haben wir auch schon ersten Runden gesehen wie die Mädels da von Herne jetzt sieht man noch mal dadurch die pushups Arbeiten ne das ist ja in Wahnsinn Speed genau aber auch ordentlich also wir sehen hier super synchron da kein
Zweifel nicht gezäh wiederholt werden genau da dürft ihr unseren judges auch Vertrauen das heißt das was wir sehen ist auch nicht immer die 100% Bewegung dafür gibt’s die Judges die entscheiden war das ein noap muss das noch mal wiederholt werden wir maßen uns nicht an das von aus der Ferne oder auch
Über den Bildschirm wie ihr es seht bewerten zu können klar gibt es ganz klare n Raps wenn einer noch an der Stange hängt und schon chest macht und der andere steht noch unten dann ist es für alle offensichtlich aber ansonsten neh zurück das ist die Aufgabe der
Judges und die machen das auch sehr sehr gewissenhaft ja da sinden wir noch mal in der Slomo die push-ups schön elellbogen unter Schultern unter dem Ellbogen oben einmal komplett auslocken so wir letzte angekommen und nach wie vor und Black Lion KF Kopf vierhol trennen die beiden nur Herne konnte sich jetzt schon deutlich
Absetzen mit mehr als zwei Runden mit mehr als einer Runde Vorsprung eine Runde hat wir uns 30 Wiederholung sowohl bei den Jungs als bei den [Applaus] Mädels eine Runde ist schon viel ne ja ja pur gleich erledigt und dann ist auch schon Workout 3 im Kasten es ist für uns natürlich immer ein
Bisschen schwer zu zu zu zu managen bzw zu sehen wer hat jetzt wie viel runden aber wir können dannh der Rap so ein bisschen einschätzen wo liegen wir und Herner hat sich da ganz klar abgesetzt die Zeit ist um 360 12 Runden sein also ja der Z Runde
Gewesen die Jungs hatten glaube ich die sechs Runden vollgemacht so wir wir fragen jetzt [Applaus] meine so wir fragen jetzt mal Jens der ist jetzt schon paar Jahre länger dabei ne das stimmt ja 6 Jahre glaube ich jetzt seit 2018 ja seit 2018 also hier bei der finis Bundesliga ja ihr wart mal
Auch zwischendrin nicht dabei das stimmt sprechen wir nicht drüber dann sprechen wir drüber was euch dazu bewegt hat wieder mitzumachen ist eine geile Veranstaltung super geil dass wir nachgerückt sind sind irgendwie zwei Plätze raus gewesen aber das ganze Team hat Bock gehabt und gesagt klar klar
Rücken wir nach mega danke dass wir hier sein dürfen ja wir sind noch nicht ganz zu Ende ne nein ne nein nein ihr habt jetzt in der ersten Hälfte schon sehr gut vorgelegt in den ersten 6 Minuten habten wir Zusam zumindest nach Raps gesehen lagt ihr vorne wusstet ihr dass
Eure Damen vielleicht nicht ganz so stark sind vielleicht wie für die Damen wie bei Herne oder was was war der Gameplan nee das also der Gameplan war genauso dass die Mädels dreinhalb runden machen und wir hoffentlich sechs Runden plus es hat gut funktioniert wir sind eine kleinere Box wir sind froh dass wir
Acht Leute zusammen kriegen um hier teilzunehmen und wir sind super stolz und zufrieden auf alle die heute starten ja aber die schönste Box im Münsterland war ja mindestens oder ich dachte in LW aber das treue ich mich jetzt nicht zu sagen schön auf jeden Fall dass whiteb
Wieder mit am Start ist Jens wir sehen uns auf jeden Fall noch einmal mindestens gleich im zweiten R4 Workout B ich dabei ja dann schauen wir gleich mal noch mal rein war sehr schön ja das ist doch mal Begeisterung wunderschön wenn man dann sieht wie wie froh die sind und wie
Dankbar dieses Team ist von Wild Pack aufsteigen zu dürfen bzw nachrücken zu dürfen und gerade für eine kleine Box wir hatten es vorhin eben davon wie viele Athleten sollten in so einem Team sein ist es tatsächlich manchmal auch eine Herausforderung acht gute Athleten zu finden die in der Lage sind solche
Workouts zu absolvieren genau so ich würag wir machen mal eine Mini kleine Werbepause in der Zeit versuchen wir das Ranking so ein bisschen auf vorderm zu bringen und dann sprechen wir über das letzte Workout des Tages [Musik] ja [Musik] du musst kein Fitness influencer sein um mit gesundem Lifestyle Geld zu verdienen
Werde einfach piktionär denn mit dem Bonusprogramm der Krankenkasse BIG direkt gesund bekommst du bis zu 260 für deine Gesundheit bares Geld winkt dir für Vorsorgeuntersuchungen Impfungen Präventionskurse und vieles mehr gesundleben zahlt sich also aus als bigtionär BIG direkt [Musik] gesund [Musik] [Musik] [Musik] so willkommen zurück da sind wir wieder
Da sind wir wieder mit hoffentlich einen Scores nach drei Workouts an diesem dritten Spieltag der ersten Bundesliga der Fitness bundesligaau soll wir mal gucken ob wir da jetzt schon ein Zwischenstand haben nach den ersten drei Workouts des heutigen Tages Liebe Regie da sehr schön wunderbar Factory fer weiter auf Platz 1 genau Factory
Folder weiter auf Platz 1 die haben sich jetzt auch im dritten Workout den ersten Platz gesichert 100 Punkte damit gemacht Herne den zweiten Platz die sind auch wirklich immer sehr sehr gut vorne mit dabei nur im zweiten Workout Platz 4 aber jetzt auch wieder Platz 2 gemacht und dann haben wir blackband lines
CrossFit die aktuell auf Platz 3 sind mit Workout 3 da haben sie den vierten Platz gemacht und jetzt ganz kurz zu der Punkteverteilung insgesamt falls euch der wundert Platz 1 2 3 absteigend haben eine Punktedifferenz von 5 und dann geht’s runter mit zwei Punkten von den Platzierungen her genau das heißt Platz
4 ist dann zwei Punkte drunter Platz 5 weitere zwei Punkte drunter so ist unser Punktesystem ja irgendwelche Überraschungen heute für dich ich bin tatsächlich überrascht davon wie dominant factoryer jetzt Istan zurückerinnern dass sie ja vor zwei Saisons aus der Zweiten Bundesliga dann in die erste aufgestiegen sind und dann
In der ersten Bundesliga jetzt nach Z Jahren oder zwei Saison später so zu dominieren ist dann halt auch schon mal eine coole Geschichte und ich habe einmal eben schon mal ins nationale rankingckt wo wir jetzt Scores ungefähr verordnen können um so ein bisschen Relation zu geben har and heavy hat das
Workout gewonnen in ihrer nicht nur in ihrer Region sondern auch ja bis jetzt stehen sie auf plat 1 Overall mit 398 Wiederholung also mehr als eine ganze Runde mehr als unser aktueller tagesführender mit 364 oder was wir hat ich h dich irgendwie ein bisschen schlecht ja wurde mir auch
Schon gesagt dass ich irgendwie leise im Stream sei kann ich jetzt an dieser Stelle können wir den Moritz ein bisschen lauter machen geht es und Platz 2 hatte dann wish mit 370 Wiederholung Platz 2 S ich Platz 5 hatte wish mit 37 Wiederholung also schon deutlicher Unterschied und da verordnet sich dann
Ja Factory mit 268 oder was sie hatten doch ganz gut tatsächlich noch in der Top se für dieses Workout bis jetzt ein Workout haben wir heute noch wollen wir uns das kurz angucken ja es wird turnerisch let so wir gehen ins vierte und letzte Workout des Tages dre habt ihr schon
Gesehen es folgt das gymnastics relay das wird abgearbeitet in mixpärchen male female m female und zwar jedes Pärchen muss vier runden absolbiieren das erste Pärchen absolviert vier Runden von 50 double underer Split gefolgt von 15 m hur auch hier völlig egal wie es aufteilt gefolgt von synronen B das ganze wie gesagt vi
Runden danach wird abgeklatscht mit den zweiten PCH das muss absolvieren auch hier 50 double underer gefolgt von 15 synchronen Toast und dann Split like für 10 Ring muscs time 16 Minuten viel Spaß beim Zuschauen perfekt lieberco vielen Dank für die Erklärung des letzten Workout heutigen schon wiederum ach du meine
Güte SP hat mit Menschen die man mag trotzdem geht die Zeit hier relativ gut rum so was haben wir denn als Workout wir haben Gymnastik gymnastig Mensch so ja ein gemischtes Pärchen absolviert ein gemises absolviert bisschen Seil springen dann 15 m hands geteilt und dann synchron klimstange Paars und dann
Nach vier Runden wird getauscht ein gemischtes pferchen wieder 50 Wiederholung Seitchen springen dann synchrone toastb und dann z ringmaslabs auch das testet einfach nur so ein bisschen das was wir voraussetzen um gewährleistet zu können dass wir am Ende der Saison im Finale auch die fittesten haben ne es geht jetzt halt nicht darum
Für alle eine geile Trainingseinheit zu schreiben sondern e habt ihr das Mindestmaß antauselbar könnt ihr es so koordinieren dass ihr es ordentlich macht Ah ihr könnt am seit springen okay ihr habt renmass sicher und Safe wir können B vernünftig koordinieren und wir haben alle im Team die mindest die
Voraussetzung ne wir müssen mal unterscheiden solche Workout sind Hal Tests und wir wollen testen wer es Finale verdient hat und nicht geile Trainingseinheiten schreiben genau es sind ja wir testen wir fragen sozusagen ab und was hier jetzt speziell ist es sind direkt mixteams MF MF das heißt
Vielen Dank n das heißt wir haben ein mixteam und danach direkt Wechsel wieder ins mixteam was würdet ihr mehr liegen also Teil 1 work oder Teil 2 da ich das voll egal das wä mir glaub ich egal ich finde nicht so schlimm ich finde Ring nicht so schlimm
Ich das daso ich sage W wo ich am wenigsten Schaden verursache das wäre mir egal da gibt’s helich schlimmeres aber ich glaube die Leute sortieren sich nach hey wie sicher sind wir im HW weil den haben wir auch geteilt und hey wie sicher sind wir in den ringmlabs weil
Die können wir uns auch teilen da kann man kompensieren wenn eine Frau nur ein muscle hat oder ein Mann nur ein musle dann kann die andere das kompensieren bei den synchron Sachen müssen es beide gleich gut können nicht ist frustrierender als wenn einer bei einer synchronen Arbeit daneben steht und komm
Los jetzt auf haben auch schon gesehen und das halt do und bei den bei den anderen du machst ein dann ma ich wieder und dann machst du noch ein ein 1 das geht dann wenn man gesehen oder z D oder also auf jeden Fall der Löwenanteil von jemandem übernommen wird der einfach in
Dem movement sicherer ist bei den synchronen barmlabs bevor ich da nachher wundert ich werde da auch nicht müde das zu sagen die Synchronität ist einfach gegeben wenn oben beide ausgelogt über der Stange ausgestreckt sind das heißt es kann auch schon einer aufschwingen und erwartet auf den Partner bis der
Oben einmal komplett ausgedrückt mus gleichze beendet werden genau die Beendigung ist die Synchronität bei diesem movement also auch wenn die komplett so oben sind I can will willst du dein Trizeps zeigen oder die Marke not not ja gut es wird schon bisschen ruhiger das heißt wir starten jetzt gleich in 30
Sekunden geht es los heat 1 Workout Nummer 4 wen sehen wir denn jetzt hier auf den Lanes lieber Moritz tell me wir erern nichts an der Sortierung od der Reihenfolge wir haben nach wie vor Kings Avenue CrossFit auf Lane 1 jetzt rechts im Bild in der Mitte startet CrossFit
Kampfgeist als unser Aufsteiger aus der Zweiten Liga haben den Start in die erste li verdient und dann jetzt außerhalb des Bildes links im Ausschnitt CrossFit Factory fuer unser tagesführender momentan ich glaube Platzierung 211 Favorit für den Tag würde ich jetzt mal behaupten schauen wir mal wie sie das
Letzte Workout Schaukeln also von hier aus die hinterste Lane startet Factory fer jetzt so nämlich in 10 Sekunden geht es [Musik] [Applaus] los damit gestartet das letzte Lette Workout [Gelächter] Jenner sch kampfge arbeitet sehr viel bei deners ein SK wenn sie nicht so wirklich gut machst dann STR be danach sch und wir
Hab und nicht überbenorpion das war die ersten 10 ich glaube wir super effizient zack da sehen wir mehr so den Skorpion heißt die Beine sind mehr abgeklt abgeklackt abgeklappt dadurch kriegt man natürlich so ein bisschen Übergewicht in die eine Richtung in die Laufrichtung ja und jetzt kommen wir zu den synch
Ja Kings Kampfgeist ist da jetzt jetzt haben s den rausab let hier im Bild haben wir Kings Aven da alles ziemlich synchron auch wenn die Stangen unterschiedlich hoch sind ja das völlig irrelevant und hinten bei fulder auch super effizient hier durch die m das war Runde 1 jetzt geht zurück an Springs
Lik Leute wir haben 225 Zuschauer aktuell guck duckt sich schon wieder weg ihr wollt den Moritz se glaubt mir so bei Kings Avenue in Workout 4 haben wir bei den Mädels die Anne Wegner muss als manchmal so das Zeug dazu lesen und fin auch immer ein bisschen witzig nja pa Die alles kleine
Erinnerung genau und wir habeni den Männer Moment Moment Moment las he der Workout 4 macht unser kleinen Kaffe Junky und definitiv eine Nachteule also mein soulmate sozusagen Kaffe Junky und Nachteule wer ist dieser Szene der Babbel der Gesellschaft keinff ich Ken paar tatsächlich ja ja also entweder bist so auf 100 oder auf
Null dazwischen kenne ich wenige meist viele kompetive eigene Kaff ja Grüße gehen raus coffebet richtig genau dann bei Kampfgeist im Workout 4 haben wir die J join unseren Allrounder mit der Schwäche Ring musle bedeutet ich ich denke mal die macht dann die B heute also part 1 und wir sehen Sie hier auch
Gerade der Jonathan Johnny obertür der ist da auch mit dabei Fußball Dorf P Pumping Iron so das waren so die die supersatzsystem von Pumping Iron übrigens F by Nutella Ben Jerry sagt er selber auch nicht immer alle die wahnsinnig auf ihre Mikros und Makros gucken oder sie gucken so gut drauf dass
Sie sich das auch leisten können don’t aber Nutella ich GLB gibt die sich auch mal Nutella Brötchen gönnen können wir auch außer du du bist ja gerade in der 3 Kil chicken Rice Phase kennst du das kennst du den Hühnchen mit Reis ich will hühchen ich habe gesagt brauche Hühnchen mit Reis genau
Dann haben wir Julian VN noch mit dabei 42 Jahre alt und extrem competitioner fahren extrem also er hat diverse competitions gemacht German Berlin Belgien Cyprus European Master throwouts also alles mögliche genau fun fact der ist mit se aus der Musikschule geflogen und deswegen hat er sich dann für die sportliche stand die musikalische
Laufbahn entschieden sehr sympathisch in meinen Augen ja genau und dann haben wir noch Jana bog die heute ganz kurzfristig nachgerückt ist bei Kampfgeist für die Arme FE Bauer die verletzt ist ja und bei fua habe ich tatsächlich zu Workout 4 jetzt wieder Informationen die Nina die ist mit ihren 23 Jahren erst
Seit Sommer letzten Jahres dabei tatsächlich und die hat sich durch harte Arbeit Platz in dem Team heute erkämpft das heißt hier letztes Jahr hier gestartet und heute für Factory fer in der ersten Liga dabei richtig stark n dann haben wir die SAR Coach mitglied seit ersten Stunde dann haben wir deneterfalls Coach der
Und die work immer zer komm und Tobi Coach Mitglied erster Stunde unser kleiner kraftwürfel Ken wir so wie sieht aus hier Kings Avenue setzt dich ab stand jetzt jaa nicht zu knapp Wiederholung Vorsprung das heiß haben schon geht fix aber jetzt wir 70 80 von daher [Musik]
Ja also für mich werden beide Teile nichtich weil ich kann nicht so gut schich nur striing musle die schnell genug machst die schnell genug machst und henbg im Wettkampf nicht ach nur isoliert im unermüdeten Zustand das heiß W be Instagram geht und dann wenemand zuguckt nee nee geht schon
Auch aber nicht in dem Workout soweit bin ich noch [Applaus] [Musik] nicht so hier haben wir auch für Workout 4 haben wir ein timec von 16 Minuten ich guck gerade mal rein was so am ersten zweiten Spieltag gelaufen ist sage genau time to beat sag 11 Minuten 40 ja ist aber auch über
Oder fast 2 Minuten schneller als der zweitplatzierte mit Rü also ganz ganz krasse leistung0 die sind richtig durchmarschiert ganz genaust alles unter 15 Minuten ist schon so top se ne so da hat m von unserem lieben Gründer und und und Geschäftsführer Nico insgesamt overall bislang Platz 3 die haben auch
Eine stabile Zeit mit 14 13 und wish war da auch ganz stark mit 1334 auf zweiten Platz ansonsten 114 also richtig schnell Minuten schneller als der zweite ist dann schon Ansage die Gang war auch sehr zufrieden ich bin abends noch bei Pizzaessen habe ich da noch vorbeigeschaut habe da nämlich meine meine eine
Fahrgemeinschaft aufgerissen für mich Grüße gehen raus an die mir vielen Dank noch mal dafür ich binämlich wegen bnre ich da hen geblieben tatsächlich das war super toll in Hamburg genau aber die waren wirklich alle super zufrieden die haben danach sich noch bisschen Pizza gegönnt und noch zusammengesessen und die haben
Glaube ich richtig Bock auf dieses Finale die haben richtig Bo ja die haben richtig Bock genau also ja die hatten ja auch schon einmal gewonnen ne ja genau genau die hatten gewonnen dann waren sie das Jahr drauf nicht dabei weil einfach parallel dazu die genau dann hat
Gewonen letztes Jahr a und dieses Jahr will har heavy glaube ich sich den Titel zurückholen die sind hungrig ich habe das im Gefühl ja momentan stehen halt auch mit drei erstatzierung sicher auf schon sehr stabil auf der ein jetzt fallen auch so viele Boxen ein die sie da so wegholen
Können gerade so wir hab ist immer dabei SAS wie Zollhafen da sind wir ja dann der fünfte Spieltag ist ja glaube ich da in bwell ja und wo ich mir nie sicher bin ob ich das einigermaßen ausspreche die letzten Minuten pecherstadt ist auch immer immer sehr aktiv und irgendwie in
Der Top Ten vertreten die ksruher jjim und Zollhafen sind natürlich auch immer auch immer dabei tig top top top 5 Top 6 ja wir haben morgen noch ein Spieltag morgen sind wir in Köln anderer Link anderer Livestream aber wir würden uns tierisch freuen Euch auch da wieder zu sehen ihr [Musik] [Applaus]
Lieben wir haben jetzt 82 likes 18 noch ich glaube nicht dass wir es erreichen ich glaub du kannstich entspannen [Musik] so wie sieht’s aus für alle die jetzt noch mal kurz entschlossen gerade zugeschalten haben ich würde sagen wir schalten mal ganz kurz Blenden das Workout noch mal ein
Können wir darüber noch mal kurz reden was wir hier eigentlich wildes sehen genau wir befinden uns im zweiten Teil MF vi runden 50 under die wir hier gerade Bild sehen und danach ze Ring muscle UPS die man sich aufteilen darf wie man möchte und das seht ihr jetzt hier da sind genau zwei
Schon am ringmle ab arbeiten und dann geht’s in den direkten Wechsel für die dumelander und ihr hört das Publikum vielleicht oder auch nicht die schreien die ganze Zeit hoch hoch wenn an die Ringe soll ja das sieht was wunderschön ja und so langsam ich hat in der Mittagspause Kur
Gespren me er richtet sich so auf 36 ein ne pro Runde so dann macht sie ein ja das durchatmen kann ja weil der Tiefe Dip und man merkt ja aber der Arm ist halt auch durch ne also ja ich se schade genau letzten 5 Minuten okay die sind sehr hoch also er
Brauchoch s die sind hoch hoch ja zack das hat jetzt fast King Aven Luft gegeben aufzuholen aber jetzt wieder hat aber noch dre und hat noch einen glau jetzt seh sch sehr schön und jetzt kan noch [Musik] mal kleiner [Musik] Kraft ja die masls sind unfassbar wie viel
Wert und wenn du nur ein oder zwei abnehmen kannst denn danach die Double underer und dann noch irgendwelche synchroarbeit da muss der andere wieder ran der kann ja nicht Pause machen und du kannst ihm das dann [Musik] übernehmen hier darf aufgeteilt werden wie gewollt wie gewünscht natürlichers aber sowohl Platz als
Auching erschweren das ganze in der Umsetzung häufig fragen sich ja leuteig sind uere Umstände auch bei [Applaus] deresil man nichtrleist kann allex ine von der Wand haben oder diese [Applaus] brteries aber hier ist nichts in der Nähe fürs doch ja aber nichts in der Nähe von den Kl richtig so außerhalb des
Bildes haben wir mega geil mit Plexiglas verschraubte Wände und für H pushups aber die sind halt 2 me außerhalb des Bilds und somit F spielf Umstände die ein Halt und ich die Reg aberelle nichtel für ich wei nicht mayy Baby war schon der zweite Spoiler [Applaus] dritte s Klausuren relevant
Kinder so Factory Folder ist vorne Kings Avenue ist ihn auf den Fersen die sind jetzt an den to da geht natürlich wieder schneller bis ihr dann zu den Rings wieder kommt und jetzt wieder die Ringe letzten Minuten hab noch Z Minuten und die 15er Set Toast machen die m jetzt halt auch nicht
[Musik] [Applaus] besser aber ist eine krasse Stimmung hier Leute also es ist ultra laut wenn ich Kopfhörer so ein bisschen hoch mach verstehe ich gar nichts mehr ich hö nur Schreie ja tatsächlich hö ich dich die Kopfhörer auch besser also wür W ich versuchen dich zu hören ohne kopfhörertion nicht
Ja auch Gas ja ja ja drei K oben das ist schön wie man sich da durchkämpft und vielleicht sogar auch heute irgendwie new Rap maxes raushaut weil wahrscheinlich unter diesen Umständen selten Ring musles gemacht wurden und jetzt man einfach so ein bisschen auch über sich hinauswch man will den anderen
Ja auch unbedingt entlasten man will das ihm ja auch nicht antun [Applaus] der letzten Minute [Applaus] ja genau da geht an die Double under Kampfgeist kämpft sich durch Ring musle UPS und King Aven genauso ihr seht hier wirklich K schreit hierum ich mein klar das sind die Gasgeber seht hier vorne im
Bild 20 Sekunden noch every Rap [Musik] counts letzten 10 Sekunden ja und jetzt sehen was kein Team hier ist fertig geworden und harten heavy nach 11 minut irgendwas 4 3 2 ein und finito time sagen wir mal so schön ja ich würde sagen wir geben gleich zu Alex wir
Gucken wen er sich da raussucht und dann sehen wir uns [Applaus] [Musik] [Applaus] gleich hat ich jetzt gerade Hand am Popo das muss deine gewesen sein ja ich wollte vor allen Leuten jetzt mal sagen wie gut du eigentlich riest und aussiehst ja ich habe jetzt gesehen ihr habt sehr
Stark gekämpft du hast dir die letzten Ring muscles auch noch irgendwo rausgequetscht sehr sehr stark hat dieser diese ganze Fanbase geholfen ja auf jeden Fall beste Community auf jeden Fall also es könnte sein dass ihr heute als Sieger rausgeht das wissen wir natürlich noch nicht ist noch nicht
Abgeschlossen aber ihr seid habt ein bisschen Zeit gebraucht um reinzukommen jetzt gerade das erste Team da lief nicht alles richtig ihr seid jetzt trotzdem aber als hiatsieger raus was was geht den allem vor wenn man da eine Aufholjagd erstmal starten muss also ich war trotzdem darauf konzentriert einfach
So schnell wie möglich die Double zu springen und halt eine schnelle transition zu machen so dass wir einigermaßen vorankommen und halt so viele ringm wie möglich noch mitnehmen können ich glaube aber dass die Ringe mega breit waren also breiter zumindestens als bei uns in der Box und dadurch war so
Schwer aus dem D wieder rauszukommen aber ja ich glaube wir haben unser Bestes gegeben Aufholjagd kannst du ja ganz besonders gut es war jetzt teilweise gerade mit den Ring du bist ja teilweise hochgesprungen ja nicht helfen lassen ist ja auch egal ne kommst ja hoch aber
Trotzdem es ist ja trotzdem noch mal ein effort immer wieder hochzusteigen was war so das Anstrengendste in dem Workout boah ich glaub das Anstrengendste ist nicht me das Workout sondern den Druck den wir hatten zu wissen okay wir sind jetzt gerade in lederbard erer und müssen jetzt performen um diesen Platz
Jetzt nicht me aus fah zu geben wir hoffen natürlich das läuft jetzt aber ja das Workout wir ganz vi über das Workout sprechen Props an unser Team die vielleicht noch nicht so viel wettgampfverfahren hab wie ich oder wie andere die haben das zweite das dr überag gemacht ohne die werden wir jetzt
Vielleicht gar nicht dem Punkt wo wir sein wollen also Props ans Team ja Props ans Team und ich sage Prop an die ganze Fanbase das ist [Musik] unglaublich sehr schön die Factory fuer hat sich hier richtig wacker geschlagen hat ein guten Weib wie man merkt finde ich auch total putzig zu
Sagen hey Props einfach auch an die Athleten die noch gar nicht so viel Wettkampferfahrung haben denn Wettkampf ist was anderes als in der Box so vor sich hin zu trainieren es ist einfach so also anders Wiederholung zählt das aber auch so ja und Augen auf dich und
So und das ist unfassbar das ist was komplett anderes deshalb mag ich im Team auch lieber individual ist gar nicht meins so fühle ich nicht fühle ich einfach nichteng ist auch viel zu anstrengend al niemand der mal was abnehmen kann Leute wir kommen den endspur das heißt wir kommen unser zweites heat des
Vierten Workouts das ist unser letztes Workout für heute unsere letzten Minuten zusammen für heute wir sind auch schon wieder direkt am staging und wir haben jetzt hier wieder genau wie vorhin die lanesiben bleiben die gleichen Lane 1 CrossFit wild Pack Lane 2 blackband lines CrossFit und Lane 3 CrossFit
Herne ich bin gespannt was jetzt hier noch passiert ob hier ein Team durchkommt ja da bin ich auch gespannt weiß gar nicht ob es rein rechnerisch überhaupt möglich ist durchzuk fer jetzt noch einzuholen einzuholen das ist weiß ich auch nicht kann nicht sagen also fer schlechtestes Ergebnis kann jetzt der vierte Platz
Sein weil s erst in dem letztenat geworden vi vielleicht hab man denn da schon so ein Zwischenergebnis jetzt nach diesem heat Liebe Regie habt ihr uns da was vorbereitet ja sähen wir habener gut jetzt haben sie schon die 90 Punkte für i 100 Punkte war bei 295 hern 283 das heißt
Die Differenz zwischen dem ersten und dem vierten Platz sind äh Moment vierte Platz ist 88 sind 12 Punkte also kann 295 die können nur maximal Gleichstand rausholen okay ja immerhin aber ihr seht auch ganz klar wie dominant Cross Factory Folder heute ist die haben dreimal also stand jetzt dreimal den
Ersten Platz belegt in den Workouts natürlich kommt jetzt noch mal drei Heats äh und einmal den zweiten Platz also ganz stark den heutigen Tag dominiert sind auch insgesamt glaube ich aber einfach eine starke eingeschworene Truppe aber wie Tobi heißt da richtig auch schon gesagt hat da ist natürlich
Der lass auch so ein bisschen Druck auf ein wenn man weiß dass man anführt und so der Gejagte ist ja ja jagen ist ein bisschen leichter als gejagt werden aber jetzt können Sie sich zurücklehnen und zugucken vielleicht noch mal anfeuern S sicher heute durch und wahrscheinlich ich weiß es gar nicht was passieren
Würde wenn sie auf Gleichstand wären mit dem anderen Team aber da müss natürlich die anderen beiden jetzt auch noch mal so ein raushauen ne also blackband müssten ja auch noch besser sein als Factory fuer was mich jetzt tatsächlich überraschen würde wenn sie jetzt Workout auf einmal homeland schlagen [Applaus]
Ja ja wir haben bei Workout sehen wir gleich den Jens braland der auch von Anfang bei dabei war und G und bei den Mädels miliam klein und Christina Dressler die übrigens Hunde über alles liebt Christina genau dann haben wir bei blackband Athletics der Box aus Bochum aus dem herzensgebiet in Workout
4 jinger überrch ist erfahrener wettkampfathlet und trainiert bei Alexander panzkus und er liebt sein Hund Kalle wir haben hier ein paar hundeliebaber Kalle finde ich geil für Hunds wir französische Buldog die auchle mega guter Name lie ich geil haben wir Julia grer mit am Start die pushups h und aber hier
Auch nicht machen muss ver ich nicht doch ich verstehe das total dann haben wir Moment ich muss gucken a Leon sausentaler wieder für Workout 4 und Moment Maria genau Maria Bernsdorf sporttraumatologin Orthopädin mit wissenschaftlich Schwerpunkt Sportverletzung für CrossFit und Fitness die operiert und behandelt nicht selten
Auch die eigenen Leute bei sich in der Box und Adrian mundmer fragt dann auch gerne mal an haben sie mir geschrieben ja kann man mal machen ihr Endgegner sind übrigens auch strict Hand Pusher es FT Frauen auch tatsächlich tendenziell bisschen schwerer don’t know erklärst uns bestimmt gleich ja weniger Kraft Oberkörper
Hab ja 100 Kil Bankdrücken fällt die meisten Frauen auch schwerer als [Musik] [Applaus] Männer ja dann können sie ja alle noch mal B Finale üben [Musik] ja ja aber es ist ja auch ich meine wenn wenn zwei drei leuteen aus dem aus dem Team movements liegen dann reicht das ja
Schon das ist ja ein Teamkampf hier ne ja und hier sehen wir auch echt Flotte HS das ist Nive aufgestiegen ne wenn jetzt mal die letzten Jahre anschaut haben wir jetzt schon ein Team beim handw struggle sehen das ist so ein Zirkus movement das kann z jeder ne was
Autch ach so du nicht ne sorry ja aber deswegen hier mit mir und nicht da ja aber W alle mal so du wie kommst du mit Moritz klar ich so immer ich habe gar kein Problem mit Moritz und jetzt denke ich mir gerade sozatze 91 likes mal gucken wie wir auf die 100
Kommen dam gleich noch mal ne ne likes Leute jetzt aber gebt ih bitte dreckig ihr wollt es sehen ich will sehen und er hat jetzt auchkus movement kann ja mittlerweile jeder und da steht sie neben dir und hat vor ein halben Stunde erklärt dass es nicht so gut kann autch ihr Männer hört
Nie zu aber W jetzt mal wirklich Z D Jahre zurüp die finale nochest ja aber jetzt MS machen und und jetztieren alle durch oder früher war Hal so ein met Segment und dann wurde die schutkarre ausgepackt und jetzt lauf die halt alle 5 me im
Stück ja alle a likes Leute acht noch a komm an wir wollen das alle ich schwör euch wir wollen das du möchtest das Herne ist übrigens schon vierte Jahr bei der Fitness Bundesliga dabei und ist jedes Mal ins Finale gekommen ST auf Fitness Bundesliga team haben sie gesagt zur Hälfte wir hatten
Vorhin davon die bestehen zur Hälfte aus CrossFit Herne Coaches tatsächlich auch ja aber sag mal jetzt das ist ja sowieso so ein Bild was ich durchzieht ja das in vielen Boxen Hal die Coaches selber ran müssen ja guck wir haben noch keine misses oder so gesehen bei den H das
Meine ich halt die laufen da so sicher inzwischen durch die 5 me [Applaus] Segmente ich würde sagen wir blenden wir haben ja die Zeit und wir haben noch nicht so ganz klar drüber gesprochen noch mal kurzes Workout ein damit ihr wisst was hier gerade passiert weil der
Eine läuft der andere schwingt darum der nächste hüpft ein bisschen was machen wir denn da gerade Liebe Regie ah ja genau perfekt so MF vier runden das ist der erste Part des Workouts 50 double under 15 m hands and walk beides kann jeweils aufgeteilt werden wie die aleten das
Wünschen wichtig ist einfach nur dass eine Lan 5 me also 5 me gelaufen werden und danach geht es in fün Synchros die müssen beide aleten synchron absolvieren genau und danach direkter Wechsel für das nächste Mix Team bleiben gleich dann haben wir 15 synchrone das heiß Synchronität ist dann für die
15 abgefragt und dann dürfen sie sich die ZE Ring muss aufteilen wie Sie möchten wir sehen hier gerade weil du so grinst als Coach wir kennen das nicht anders kann vorstellen3 umziehen ich soll das ich dachte spst du das ist das unangenehm bis gleich Moritz das ich habe das übrigens nicht bestellt
Tring Kaffee mit Schnucki so ihr habt geschafft vielen Dank auf euch ist einfach sowas von dermaßen Verlass das war mir klar ich bin auch endlich mal nicht in der Wette involviert in die Wette involviert er zieht sich gerade um Tobi zieh dein Shirt aus hast du schon ja tobi hat immer auch schnell
Shirt aus das ist schöne be CrossFit aber es ist auch völlig egal ob wir ein E Pack Six Pack Zero Pack one Pack haben es ist völlig wumpe beim crossf wenn es warm wird T-Shirt aus Mickey Maus jeder der will so moritz ist umgezogen ihr werdet es lieben Leute es ist wirklich
Am Rande der Belästigung belastend ja genau wir werden eingeblendet ihr seht gleich noch er wie stolz bist du was sag ich lieb ja Welt Klasse ich neh noch blasser aus ja aber ich noch schaler als auf jeder Ebene belast manchmal ich auch ja ich bin eigentlich auch ein Schrank was sieht no
Nicht warte [Applaus] so aber du bist auch klein gell ich bin ja gell ja deswegen sieht man ja auch nicht so dass ich Sport ma wenn ich ne le stehe ja gehtade es geht okay das nicht mir so unangenehm dass ich so aufgeheiz bin ist ein ich schwitze
Fast Alter ihr seid ihr seid die besten ich liebe euch an der Stelle allerherzlichsten Dank für 104 likes eine gute Quote weil die Zuschauerzahl heute nicht so hoch ist ja okay konzentrieren wir uns noch aufs Workout Leute die Hälfte ist gelaufen wir haben noch 8 Minuten auf der Uhr momenos ich
Habe noch das Schild drin [Applaus] warte ah ja [Musik] [Applaus] warte du darfst halt auch nicht so zwischen den Schulterblättern einklemmen ich habe ich habe schon so ah das ist ja viel besser jetzt ja füt an doch oder atmungsaktiv du morgen darin nur ja so vielleicht so
So soll ich hier noch goldm drauf malen ich fahre gleich auf dem Weg nach Köln halte ich beim Rossmann und kauf mir eine Packung darf Sunshine und dann se ich nemen wir aus wie so ein die gleich sind Ying und Yang Ying und [Musik] Ying oh gute Frage alfreik hab keine
Ahnung von CrossFit warum werden die klimzüge mit so viel Schwung ausgeführt ich liebe diese Frage und zwar es ist eine Variante des klimzugs das ist ein schwungklimmzug genauso wie wir z.B Schwung holen um ein schweres Gewicht über Kopf zu drücken man kann Schulterdrücken Strick machen man kann Schulterdrücken machen indem ich in
Einen kleinen Dip also in partiellen Squad Mini ins Knie gehe um Schwung zu holen ähnlich verhält sich das bei einem Pullup also bei einem Klimmzug das ist ein Wettkampf eine wettkampfvariante der Bewegung wo wir mit hüftexplosion und mit einem generell explosiven movement schneller repetitions effizienter absolvieren können und
Deutlich Kraft schonender weil man muss sich vorstellen das ganze Strick zu absolvieren braucht zum einen viel viel länger kostet mich viel viel mehr Zeit time and attention für mein Körper ist viel viel höheritz recht was dazu sagen ja der Vergleich ist halt ähnlich wenn man sagt okay wir nehmen halt mehr Gelenke dazu
Mehr Muskulatur und die Arbeit aufzuteilen und das Gegenbeispiel wä man hat noch kein Sprinter schnell laufen sehen mit den Händen in den Hosentaschen ganz genau warum nimt man die Arme beim Laufen dazu ja so mehr Arbeit in kürzerer Zeit verrichten zu Kön es ist eine Variante und doch Iris es ist ein
Klimmzug Chin over Bar das ist so das also ne kin über der Stange es gibt auch da verschiedene Griffvarianten ich kann ein chinup machen ich kann ein Pullup machen aber letztenendes ist das eine klipzugvariante und wir haben Hand Push-Up tririck wir haben Hand Push-Up Kipping da machen wir genau das gleiche
Wir nehmen Schwung und Explosion dazu und können noch schneller einen man kann NES ganz genau also nur für Nudel ganz genau nur fürs Verständnis das ist eine Variante dieser Bewegung [Musik] Freunde weil wir müssen uns die Frage dann auch für den R abstellen war warum machen wir dies [Applaus]
Nicht so der der Liebe Moritz grin der kriegt private Nachrichten von seiner Base dass dieses Shirt was er trägt wirklich schlimm ist und ich kann euch gar nicht in Worte fassen wie schlimm das in Live wirklich ist und das sagen alles nur Leute die es nicht tragen
Müssen ja aber es ist auch einfach schlimm [Musik] anzuschauen ja Mensch endspur hier keine 5 Minuten mehr auf der Uhr dann haben wir es geschafft für heute und dann geht’s morgen nach Köln ne sind wir in Köln vollzähig fast ne ich glaube schon morgen haben wir morgen haben wir acht
Teams wir haben zwei Heats a vier Lanes die gefüllt sind stand jetzt da sinden wir die lieben Olli im Bild kannchen morgens man kann essen Abend der Italiener der ist morgensudel [Musik] [Applaus] [Musik] komm ich zie Jäckchen aus damit alle sehen was ich für ein schmalh bin neben
Gleich ja genau ohwitz ich bin eigentlich echt gar nicht so schmal sehr zart ich bin ein scheiß zart du musst michben da bin ich vololl der [Gelächter] brecherier der kleine unser tatsächlich vor fer oder in den Workout ja so wir müssen e nachher mal schauen bei Herne Lukas
Franke und die Nina Küpers die alles was mit T zu tun hat liebt deshalb war nahliegen dass sie Workout 4 machen darf mit ihrem background als turnonerin Heimspiel ja Vollgas gymnastics relay das muss doch ein ein eine chorife gewesen sein der dieses Workout geschrieben hat Wahsinn ja bonusraps für die Fries von Leon
Let’s go blackb ja ich finde den Po Healer auch hervorragend muss ich euch schon sagen aber die Stimmung hier ist krass und jetzt kommt auch bisschen Techno und du merkst ich kann nicht mehr ruhig stehen let sogar so Herne ist durch ich bin gespannt was das für Leaderboard noch mal macht ja jetzt
Sehen wo dann blackband und wild Pack landen wenn die sich genau zwischen den anderen sortieren könen zwischen Kings Aven und Kampfgeist dann kann tatslich gleichstanden auf dem ersten Platz bzw dann geteilten zweiten Platz und dann schauen ja her so ich wei gar nicht EF gewesen aber ich
Glaube selbst dann wird es sortiert nach wer hat am meisten Platz ein also ist in jedenario heager Konen mit Spieltag 1 und 2 sogar für dieses Workout auf Platz 3 ja das sehr stark von her ne also wir haben jetzt so vor einer Minute ungefähr abgeschlossen wir wärden aktuell
Ungefähr Platz D oder vi overall nach harten heavy und Aorta soweit ich weiß was natürlich stabiles heresag Aorta liegt alleine schon Z Minuten hintery und jetzt noch mal Z Minuten später Herne und trotzdem noch irendwi in der Top 5 oder top se also da sehen wir
Krass was das was wir noch spielum haben rasiert richtig nächsten 10es das ist einfach weil du verdient hast sehr schön so die letzten Sekunden die Teams sind durch hier wird abgeklatscht alle happy zufrieden publik applaudiert suchem ich mir sicher mal gucken ja schalten wir mal zu
Ihm ich würde mal sagen ich bin wieder auf Sendung ich könn es mir gut vorstellen es es wird immer es es wird so zum zum normalen jetzt dass ich mich immer zu den Athleten dazus setze hey mein lieber hey Alex grüß Dich ja das war jetzt eine aufhohljagd wieder so ein bisschen
Hattet ihr am Anfang Probleme oder seid se ihr nicht gut reingekommen in das Workout das Workout lief super lief nach Plan lief nach Plan wenn ich jetzt sage ihr seid wahrscheinlich als zweiter rausgekommen für den heutigen Spieltag das sehen wir gleich ne also ich gucke während des Spieltags nie auf
Niederbard lass mich überraschen lass m ich würde jetzt aber sagen ihr seid als zweite rausgekommen das würde aber vielleicht auch noch fürs Finale reichen würdet ihr euch da drüber freuen sehr alle guten Dinge sind vier oder vier Folge ja es wäre dann tatsächlich ein weiteres Mal Finale für Herne
M was ich jetzt hier auf jeden Fall sehe für den heutigen Spieltag ist die haben es euch nicht einfach gemacht egal was dabei rauskommt wie siehst du so die Entwicklung was das Leistungsspektrum angeht das abgefragt wird weil ihr seid jetzt auch schon länger dabei und ihr habt immer einen super Team am Start
Aber es wird für euch ja nicht leichter das stimmt die Fitness buundesliga verlangt uns jedes Jahr aufs Neue viele Sachen ab wenn man sich anguckt was für wir heute hier machen mussten von Ring barls pistles hands and walk das ist schon hoch und die Gewichte natürlich auch also deswegen ist das Level geht
Hoch aber das motiviert natürlich auch dran zu bleiben du ja dran bleiben würde ich jetzt auf jeden Fall auch noch mal für die beiden im Stream den gleich sind die Scoreboards fin final und dann sehen wir ob es für ein zweiten gereicht hat oder nicht und bis D sage ich erstmal
Tschüss und bis bald danke dir [Gelächter] schön [Musik] blass okay ja spiag ist gelaufen es war ein werschöner Spaß gemacht auch mit dir ja auf meine Kosten ist das beste eigentlich auch ich würde sagen wir gehen ganz ganz kurz in der Werbung damit wir noch mal auf das
Gesamte Ranking gucken können was heute passiert ist vielleicht schaffen wir es auch das schon so ein bisschen einzusortieren wie das overall dann aussehen würde mit Spieltag 1 und 2 und den ganzen anderen Teams die schon durch die ganzen Workouts gerasselt sind und dann geht’s hier zur siegerhrung aber
Bleibt dran nach der Werbung schauen wir uns das Ranking noch mal an bis gleich [Musik] [Musik] du musst kein fitnessinluencer sein um mit gesundem Lifestyle Geld zu verdienen werde einfach piktionär denn mit dem Bonusprogramm der Krankenkasse BIG direkt gesund bekommst du bis zu 260 € für deine Gesundheit bares Geld winkt
Dir für Vorsorgeuntersuchungen Impfungen Präventionskurse und vieles mehr gesund leben zahlt sich also aus als Big i BIG direkt [Musik] gesund [Musik] [Musik] so da sind wir wieder ein letztes Mal ja wir schauen noch mal gemeinsam auf das Ranking ganz genau Tag 3 ist somit abgeschlossen wir haben alle vier
Workouts hinter uns gelassen und können jetzt tatsächlich sagen okay crossory fer steht auf der ein nach vier workouts und W den SC jetzt vergleichen mit Herne da war dann noch mal fast 2 Minuten schneller time plus 16 Wiederholung für fulder und Herne hat dann über 90 Sekunden vor dem timec ins Finish
Geschafft als einzige Box heute das letzte Workout beendet das gibt uns dann Gesamtstand von auf der 1 mit tageseger direkt im Finale aber Herne glaube ich auch solide genug mit den Leistung von ausgehen können die wieder erneut im Finale begrüßen zu dürfen das wage ich auch zu
Behaupten es ist noch nicht sicher das heißt es wird sich wirklich erst nach den Spieltagen zeigen wer kriegt noch eine car ins Finale wer sicher dabei ist seit heute ist Cross Factory Folder als Tagessieger genau ich finde aber auch dass unsere Aufsteiger sich sehr sehr gut geschlagen haben heute und das es
Insgesamt sehr sehr harmonischer Tag war finde ich auch ja und wir hatten halt auch wie schon sag harmonisch 1 und heat 2 waren beide sehr ähnlich und gleich auf also wir wiren jetzt nicht hier die beiden Tages dominierenden mit Herne und ein heat sondern beide Heats war interessant weil man gucken konnte hey
Hab sich geschlagen könen aufholen jetzt Finale gerade noch Herne noch mal gut aufgeholt und Punkte gut gemacht um sich auf gesamt zweiten zu bringen wir haben jetzt das nationale Ranking wir haben drei Spieltage hinter uns sieht vorläufig aus wir sehen an drei Boxen in der Top 10 den goldenen Stern der bedeutet dass
Diese Boxen direkt im Finale qualifiziert sind und somit auch in Mühlhausen im Mai dann auf jeden Fall ja da sein werden die silbernen Sterne heißen dass diese Box über das nationale Ranking qualifiziert sind für das Finale wir haben a Tagessieger Tagessieger acht Tagessieger und die weiteren 16 Teilnehmer des Finales qualifizieren sich über
Die Platzierung im nationalen Ranking jeder der hier vorbeigeht bleibt einmal kurz stehen und lacht macht ein Foto genau und geht dann weiter und lacht ach du ihr hört das ja gar nicht Alex gib mir dumme Kommentare so wie auch se das war der dritte Spieltag dera 204 wir sehen uns morgen aus Köln
Wieder wir berichten aus der krafthalle sind wir wieder da beide wir sind beide wieder dabei mein Name istit Hauser zu meiner Recht die schwitz und damit verabschieden wir uns hier aus Göttingen bis morgen
6 Comments
Crossfit Herne🎉❤
Super Moderation👍👌
Kings Avenue, beste Box! 💪🏼💪🏼💪🏼🫶🏼
Mega 🎉
Macht immer wieder Spaß zu sehen
Julian ist auf den Händen schneller unterwegs als ich zu Fuß 🤩