Aus dem cityaktiv Fitnessstudio in Schwabach fährt mit dir unsere Elke eine Stunde Indoor Cycling.
    Also, wenn du ein Bike hast – auf geht´s!

    Viel Spaß mit diesem Video! Wir freuen uns wie immer über einen Kommentar, wenn es dir gefallen hat 🙂

    Hier findest du mehr Trainingsvideos:
    https://www.youtube.com/channel/UCxnajGEmcm9oQnxuK1yij7w/videos

    für mehr Informationen, besuche unsere Internetseite
    https://www.cityaktiv.com/

    Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!

    [Musik] und ihnen schwere hier bist heute haben wir einfach ganz besonderes für dich wenn man das eigentlich wald oder eine rolle zu hause hat dann kommt die liebe alcon mit einem indoor cycling direkt zu dir nach hause ganz viel spaß am 11 hallo zusammen ich möchte mit euch gerne eine stimme

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    Kaufen möchte ihm ein ganz kleines büro fritzen doch schön entspannten bereich prozent [Musik] [Musik] kraft machte der beiden richtig labbadia [Musik] also nicht vergessen sollte [Musik] der vatikan den schweiß dann natürlich weg zu finden sind [Musik] 3 [Musik] es wurden kohle zu hause fahren in den charts wahrscheinlich schwierig

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    Aufgebracht wir fangen wir mit achtung 428 65 67 und 67 das ganze auf 4 und los geht’s 34 [Musik] 334 weg und es war ja ab buch ab 432 letzter mann stehen die letzten 8 liebe denkt [Musik] 3 2 und 1 setzt euch rüber stand [Musik] so gebe euch noch sprachkurse haben noch

    Einen moment die längste alles okay ich hoffe ihr zuhause [Musik] wenn du das finden wir auch der heutiger menschen jetzt kommen damals größten zu nachlässig [Musik] die fertigen fotos kleines bisschen zurück wahrscheinlich bis vier vor schönen kontrolliert [Musik] als impuls erstmal runter lassen auf unter 60 arbeit entlastung aktive

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    4 3 2 und 1 weil es so schön war nochmal 8 7 6 5 4 3 nochmal zwei und eins noch mal von vorne [Musik] 76 jetzt wirklich die letzten jahr versprechen euch hier drei und zwei nach der letzte sap durch – – lösen cool down

    Besonders im winter wenn es geht auf 60 prozent höchsten wieder schnell auf zwei phasen [Musik] ganz locker und hat nach einer minute löste mal etwas mehr jetzt schlug musste schon im winter helfen ich wollte an position zu durchaus 2 oder die 1 was mich angenehm ist [Musik] dass man nochmal widerstand atmen [Musik]

    [Musik] [Musik] wirklich nicht diese tiere [Musik] kurz zwei meter [Musik] [Musik] [Musik] trinken letzten schluck werden langsamer vertreten wurst so jetzt machen wir noch ein paar dehnübungen bleibt beim radstand sie die bremse bleibt stehen steigt ab und stellt euch nie befördert locker einatmen wieder aus alternativ ein

    Wieder aus man muss mal ganz lang gestreckte immer ein bisschen auch schon die hände die mal in die beine wir halten uns mit einer hand fest im rechten fuß nach vorn die sehr sehr aufstellen [Musik] hingehen den spitzengruppen hinten nach vorne versagt boden streckte [Musik] wir nehmen den füssen freuen jetzt sie

    Die hände zum klatschen neben dann auf den beinen stehen vielleicht gebeugt [Applaus] [Musik] [Applaus] muss man wechseln man muss wir sind schon neben hand auf die beine [Musik] gleichermaßen [Applaus] [Musik] [Applaus] [Musik] lesen könnt ihr euch noch ein paar mehr den doch zu hause zeit ist das wichtigste neben geschenken

    Ich wünsche euch viel spaß beim nachbarn mehr bleibt gesund und alles gute beide eltern [Musik] super dass sie mitgemacht hast ein tierisch viel spaß gemacht wissen diesmal [Musik]

    37 Comments

    1. Tolles Training. Elke hat Ihr Training vor einer Woche entdeckt und ich bin sehr gespannt, wie Sie Ihr Training aufbauen. Es ist eine ideale Lösung, um mit einem Profi zu trainieren, von zu Hause aus den ganzen Weg von Cluj, Rumänien. Vielen Dank🙏👍

    2. Hey Elke…bin letzte Woche den dritten Kurs gefahren…war gut…heute kurz vor dem Derby BVB-S04 nich den ersten Kurs gefahren.. ich gebe zu…Deine Position und insbesondere der Hintergrund gefällt mir besser als in Kurs 2 und 3.. 😉😉😉

    3. Vielen Dank Elke für diese tolle Stunde. Deine positive Energie und Deine tolle Ausstrahlung haben mich gepusht. Super Training. Ich werde jetzt öfters mit Dir trainieren. Ganz liebe Grüße von einer Kollegin aus Erding

    4. Würde mir gerne ein auch ein Spinning Bike kaufen, kann mir jemand sagen auf was ich da achten muss? bin totaler Neuling und würde es auch gerne probieren.

    5. Hej, ich bin selbst IC-Trainer und muss die Lockdown-Zeit meines Vereins überstehen. Zum Fit-Bleiben „fahre“ ich hier in Schleswig-Holstein gern mit Elke durch Eure Franken-Hubbels. Total unaufgeregt, gesundheitlich orientiert im ICG-Stil – rrrrrrrichtig gut😃✅!!!!!!!!!!!

    6. Ich war heute das erste Mal dabei. Hat nicht nur Spaß gemacht, ins Schwitzen bin ich auch gekommen und motivierend ist Elke mit ihrer Ausstrahlung allemal .👍🏼 gerne wieder

    7. Moin Elke wir sind Leistungssportler und fanden das workout zu langweilig und sind erst 13. Weiterhin sind wir sehr enttäuscht über den Cut im Video. Wir vertrauten dir auf unserem Weg zur absoluten Leistung, aber sind herbe enttäuscht. Deshalb geben wir die ein dislike und würden uns über ein längeres, besseres, anstrengenderes und abwechslungsreiches Video von dir Freuen.
      Sehr Schade!!!!!!

    8. Bin schon länger nicht mehr Spinning gefahren und musste nun auch noch feststellen, daß kein Spinning Training in meinem Fitness Studio angeboten wird. Nun fahre ich "in deinem Kurs" und bin total begeistert von deinem Training !!!
      Würde mich sehr freuen, wenn es noch mehr Videos geben würde.
      Danke für dein Training mit sehr guten Erklärungen und dem Hinweis : "Lächeln nicht vergessen"
      Gruß aus dem Ruhrgebiet
      Karsten

    9. Hallo ihr lieben. Hier ist eine Anfängerin des spinnings. Habe mir erstmal ein Bike gekauft um überhaupt erstmal reinzukommen. Es sind am lenker 4 Knöpfe integriert. Ich weiß nicht wofür die sind und ob es wirklich mit dem computer kompatibel ist. Irgendwie zeigt der computer was an aber der scheint ein Eigenleben zu haben.😱😂
      Wer kann mir sagen wofür die Knöpfe sind am Lenker.
      Welche preiswerte aber täugliche Computer könnt ihr mir empfehlen.?
      Vielen Dank im Voraus 💖😁😜

    10. Ich fahre immer 30 min im stehen bei 50 U/min und 10 min im Sitzen und wieder 15 min im Stehen bei 40 U/min dann eine 1/4 Stunde im ganz leichtem Gang im sitzen und noch einmal das ganze von vorne. Wen du dich dan im Sommer auf das Fahrrad schwingst bist auf jedem Berg wie Alberto Contador oder Marco Pantanni.

    11. Der hammer !! Wird direkt abonniert ! Ich musste nicht einmal hinschauen weil es so toll moderiert war. Ich freue mich aufs nächste mal 🥰🥰

    12. Ein ganz tolles Training!! Es macht super viel Spaß auch das du vorm Trinken PROST sagst 😄 Könntest du mir vielleicht etwas empfehlen um meinen Puls zu kontrollieren?
      Ich habe mir eine Pulsuhr bestellt aber die ist nicht das wahre…

    13. We tackled assembling the bike as a family project. https://www.youtube.com/post/Ugkxzg0clhbtRf2gGxPkVETFKJJKGqdsorQu The package is heavy, but I have 2 teen boys that were able to move it. The written instructions were great- we didn't need to watch the videos, but it was good knowing that the option was there if we needed it. After we were able to get it set up, the boys each rode 3 miles and I rode 8 and the bike stayed quiet. The display is easy to reset, and you can put it on whichever setting you are using (time, distance, calories, etc). I will say that my butt is a little sore from the seat, but that could be because I haven't rode in a while. While it is comfortable for me, it was not comfortable with the seat position for my friend (could not move the seat back far enough and he slightly looked like a kid riding a tricycle that he had outgrown). He also said that the seat hurt his manly parts. We are going to look for a different seat that will be compatible with this bike for him.I did purchase the Wahoo Cadence sensor and strapped it to the crank of one of the pedals. This will sync with my Apple Watch, iPhone and will import data in to my Health app. Wahoo does have other sensors available other than cadence. I can also keep either my phone or my iPad on the display and they both feel pretty secure.

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