Masterclass LIVE : BIEN RESPIRER pour vivre mieux et plus longtemps

Programme BIEN RESPIRER en promo jusqu’au 11 février 22h : https://programmes.etiopathieparis.com/bien-respirer-pour-vivre-mieux-plus-longtemps-ameliorer-ses-capacites-respiratoires-et-diminuer-son-stress?coupon=PROMO-70

Découvrez les secrets de l’art de la respiration pour vivre mieux, en meilleure santé et plus longtemps. Mais aussi diminuer son stress, mieux gérer ses émotions, augmenter ses capacités respiratoires et physiques, mieux digérer. Bref améliorer sa santé et sa longévité en bonne santé !

La respiration est LE pilier fondamental de la vie. C’est l’un des piliers d’une bonne santé physique et mentale.

Apprendre à BIEN RESPIRER est plus qu’essentiel, c’est VITAL !

Dans ce programme, vous allez apprendre tout ce qui est important pour votre respiration, tout au long de votre vie. Et il n’est jamais trop tard pour améliorer sa qualité de vie et sa santé !

C’est le SEUL programme complet organisé par thèmes pour une mise en pratique simple et rapide.

A vous de jouer !

Charlotte
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Alors est-ce que ça fonctionne hello tout le monde est-ce que vous m’entendez ça fonctionne ah super coucou bonjour bonjour de Québec Renn Paris les Alpes Strasbourg Lille île-de-fance haute-france région nantaise super parfait tout le monde m’entend vous m’entendez vous me voyez bonjour Rachel bonjour Bruno bonjour Isabelle bonjour candrine bonjour

Olivier bonjour Christophe bonjour tout le monde super Carcassonne bon ben il y a toute la France et d’ailleurs sont là alors bah bienvenue dans cette Masterc qui est un cours en ligne et donc aujourd’hui on va parler de la respiration bien respirer ça va être top alors j’ai juste un tout petit souci

Technique c’est que l’affichage se fait pas super bien mais normalement ça devrait bien fonctionner bonjour vraiment à tout le monde merci d’être là et on est quasiment 50 donc c’est assez énorme alors on est 45 donc merci beaucoup d’être là je suis vraiment ravie d’organiser mon ma première masterclass donc je suis

Désolée s’il y a des petits soucis techniques de temps à autre mais en tout cas vraiment bah merci d’être là un dimanche à 17h30 j’espère que vous avez un petit thé un petit truc voilà une petite infusion et puis on va commencer tout de suite par dérouler un petit peu

Le programme de cette mastercl qui va durer bah 1 heure ensemble restez jusqu’au bout parce que à la fin vous pourrez poser vraiment toutes vos questions donc dans le chat et il y aura une surprise je vais dévoiler ça tout à l’heure donc déjà dans cette mastercass qu’est-ce qu’on va faire dans cette

Masterc euh donc je vais dérouler un petit peu le programme bonjour de Suisse donc le programme euh on va voir au programme déjà les bénéfices d’une bonne respiration qu’est-ce qu’une bonne respiration les bénéfices surtout pourquoi c’est important de bien respirer pourquoi bien respirer ensuite on va voir les cinq euh grandes règles

D’une bonne respiration les cinq grandes res d’une bonne respiration vous verrez euh il y en a sûrement que vous connaissez déjà mais peut-être que vous allez aussi apprendre euh plusieurs règles d’une bonne respiration et peut-être que vous ne les faites pas toutes donc on va voir ça tout à l’heure

On va voir aussi bien respirer pour vivre mieux et plus longtemps je vais vous présenter parce que c’est aussi l’occasion cette Master Class de lancer le nouveau programme d’atelier santé pratique donc mon nouveau programme sur la respiration donc je vous le présenterai juste après et attention à

La fin la FAQ donc fa la question vous pourrez poser toutes vos questions et d’ailleurs si vous avez des questions en temps réel vous pouvez les poser dans le chat directement j’essaierai d’y répond répondre sachez qu’il y a un tout petit une toute petite latence de quelques

Secondes entre euh le ce que je dis et la retranscription donc si je ne vois pas toutes vos questions tout de suite c’est normal c’est parce que il y a un petit délai entre moi ce que je dis et vous quand vous le recevez voilà et donc

Il y aura aussi la surprise alors la surprise euh je vous je vous C je ne vous cache pas ce que c’est tout de suite mais en tout cas reste jusqu’au bout parce que la surprise ça sera un cadeau et ça sera un tirage au sort donc

Je vous dirai un petit peu plus tout à l’heure alors juste avant de commencer pour ceux qui ne me connaissent pas vraiment ou qui ne me connaissent que par ma chaîne youtube j’aimerais présenter me présenter déjà un petit peu et vous dire bah pourquoi je suis aujourd’hui j’organise cette masterclass

Sur la respiration et pourquoi je suis entre guillemets légitime pour vous parler de ce sujet qui est si essentiel euh tout d’abord j’ai suivi une formation d’éthiopath donc ça c’est mon premier métier éthiopathe c’est 6 ans d’études et on devient donc éthopathe moi j’ai fait euh mes études à Paris et

Donc au cours de ces 6 ans d’études on a euh comme cursus vraiment beaucoup d’anatomie du corps humain beaucoup de physiologie du corps humain donc en gros comment est constitué le corps humain et à quoi servent euh comment comment fonctionne le corps humain et ensuite donc c’est une thérapie manuelle

L’éthopathie qui vise à soigner les problèmes mécaniques du corps humain donc en fait on va agir sur le corps avec nos mains et on va rétablir entre guillemets l’équilibre euh des fonctions des organes que ce soit l’équilibre au niveau des articulations que ce soit des vicères que ce soit justement l’ORL donc

En décongestionnant les muqueuses ORL en travaillant sur la face avec des points précis et cetera donc moi j’ai vraiment l’approche on va dire euh très structurel du corps euh comment ça fonctionne en fait un corps humain donc moi j’ai cette approche vraiment mécaniste du corps humain qui qui aide

Beaucoup à la compréhension justement de la respiration et de la bonne fonction de la respiration mon deuxième métier et vous me connaissez sûrement par là c’est youtubeuse alors j’aime pas trop ce mot mais je suis donc bah youtubeuse on est obligé de dire ça comme ça puisque j’ai une chaîne Youtube atelier santé

Pratique sur lequel vous êtes connecté et je diffuse des vidéos des conseils et des exercices par ces vidéos et donc en fait fait ces exercices vont améliorer la santé au quotidien que ce soit la santé du dos les douleurs les gênes les dysfonctionnements et donc c’est grâce à

Cette chaîne Youtube sûrement que vous connaissez on est bientôt enfin on est on est plus de 50000 abonnés sur ma chaîne youtube et je suis maintenant à 250 vidéos sur ma chaîne donc vous avez beaucoup d’exercices et de conseils sur cette chaîne Youtube bonsoir à tous coucou Christine bonjour Sylvie et de la

Région de dunkererque il y a vraiment l’ensemble de la France ce soir ok je suis aussi conférencière en entreprise ça m’arrive et j’adore faire ce genre de d’activités de d’atelier dans les entreprises par deux canaux des ateliers un petit peu réguliers pour vraiment apprendre aux employés en gros

Au salariés au collaborateurs les bonnes pratiques de la santé au quotidien et au travail comment adapter au travail et améliorer sa santé bah quand on travaille parce que forcément on passe beaucoup de temps de sa vie au travail est-ce que les les est-ce que ça bouge au niveau

Des ça bouge pas trop là au niveau des HE j’ai peut-être un petit souci est-ce que ça bouge les est-ce que vous voyez les défilés les slides non alors et bien il y a un petit souci au niveau des slides euh pourquoi ça ne se défile pas

Pourquoi ça ne se défile pas alors je vais inverser excusez-moi parce que là je je vous avais préparé un super PDF donc je vais inverser la capture d’écran est-ce que ça marche mieux comme ça euh tac à tac à tac il y a plein de choses ah ça fonctionne

Mieux ok je suis sur deux écrans et la logistique ah voilà alors au niveau logistiquein au niveau informatique et je ne suis pas des mieux placé alors je vous refais un petit Réap rapid parce que je vous ai vraiment préparé ça alors où est-ce que c’est je vais le retrouver là t

Voilà donc je vous avais préparé tout un truc donc le programme on l’a répété voilà il y a un petit décalage peut-être et on va revenir à la page où j’en étais voilà tac tac hop désolé pour ce petit cafouillage et je vais mettre mon autre

Écran bah voilà là je pense que c’est bon là je pense que c’est bon voilà ok normalement normalement c’est bon ok hop non parce que c’est tout un c’est tout un chemile bic he je vous je vous cache pas que là vous en êtes où là ok normalement là vous en êtes à

Conférencière infopreneur est-ce que c’est bon Carlo moi aussi j’ai réussi à vous rejoindre quoi ok c’est bon alors euh dernière activité infopreneur infopreneur c’est mes activités de programme en ligne donc progamme santé bien-être qui vous a au quotidien et donc il y a plusieurs d’entre vous qui ont ah on voit bien la

Place qui suis merci Bruno heureusement que vous êtes là pour me dire si ça marche ou pas parce que je suis complètement décalé par rapport à vous je pense ok donc les programmes santé c’est les programmes santé et bien-être au quotidien est-ce que vous le voyez

Oui ah merci vous vous êtes adorable on voit l’assette qui suis-je et vous avez vous en êtes jusqu’où bon on va avancer c’est pas le plus important aujourd’hui donc hop on va avancer la slide merci pour les petits cœurs je vous en mer aussi voilà alors c’est parti pourquoi c’est important de bien

Respirer là normalement vous avez la slide est-ce que il y a la slide pourquoi c’est important de bien respirer alors les soucis techniques c’est compliqué on voit pas la suite c’est pénible ça alors je vais supprimer je vais revenir ici capture d’écran ok ok tac

Est-ce qu’on est bon là oui c’est bon ok alors pourquoi c’est important de bien respirer je crois que là on est bon j’ai réussi avec M j’ai réussi c’est un exploit pourquoi c’est important de bien respirer je vous ai mis un petit peu déjà quatre points qui sont pour moi

Essentiels alors le premier suffirait déjà les nombreux bénéfices sur la santé alors les nombreux bénéfices sur la santé on va bon parler maintenant il y en a beaucoup il en a beaucoup beaucoup déjà ça améliore la qualité de vie et l’espérance de vie tout simplement puisque le fait de bien respirer

Augmente les capacités respiratoires et en fait ils ont prouvé par de nombreuses études que les CAP la capacité respiratoire en fait tout simplement augmente l’espérance de vie avec beaucoup d’études qui ont été faites je pourrais vous donner un petit peu les références ensuite donc ça augmente

L’espérance de vie on vit mieux et en meilleure santé parce que tout le monde tout le monde veut vivre longtemps mais tout le monde m veut vivre bah surtout en bonne santé he que si on vit longtemps mais en mauvaise santé c’est pas terrible donc en bonne santé

L’espérance de vie en bonne santé ça diminue le stress au quotidien et on sait très bien que le stress ça entraîne un grand grand nombre de pathologies ça améliore la qualité du sommeil donc ça veut dire qu’on dort mieux et d’une meilleure qualité donc ça veut dire qu’on dort plus longtemps et

Plus profondément on va dire donc on dort mieux et également augmente les capacités en fait respiratoires les capacités physiques les capacités mentales et donc bah ça améliore la santé physique et mentale sur le long terme en fait c’est vraiment la respiration le pilier fondamental de la bonne santé physique

Et mentale on peut pas faire mieux ça améliore également la digestion ça c’est une grosse partie aussi merci Christine ça améliore également la digestion ça améliore en fait tout tous les aspects de la vie puisque la respiration en fait c’est l’élément central de notre vie c’est-à-dire que on

Respire si on respire pas on ne vit plus donc forcément l’oxygène que l’on inspire si on inspire d’une bonne manière on va augmenter l’oxygénation de tous ces tissus tous ces tissus c’està-d que la peau les organes les articulations tout le corps en bénéficie donc en fait les les bénéfices sur la

Santé c’est la santé de manière général voilà c’est énorme enfin c’est c’est incroyable et on a aussi d’autres bénéfices qui sont très importants mais qui sont on va dire plus secondaires parce que c’est pas vraiment la santé c’est le plus important pour moi vous l’aurez compris et je pense que pour

Vous aussi mais la la respiration permet une reconnexion une connexion à son Soi vraiment très profond ça veut dire que il y a rien de plus intime et de plus profond que de se connecter à sa propre respiration à son propre ressenti et et finalement ça va aussi bah nous aider à

Nous connecter à nous-même à nos sensations nos ressentis et donc ça va développer aussi les la le rapport à tout ce qui est autour de nous donc les autres la nature et ça nous reconnecte aussi à quelque chose de très important qu’on appelle de plusieurs manières que je vais appeler ce soir l’intuition

L’intuition c’est de suivre d’être connecté à soi-même et de d’être connecté avec tout autour c’est vraiment la partie on va dire de suivre son chemin d’être aligné avec ce qu’on fait d’être en connexion avec ses émotions hein de pas être déconnecté de son corps et la connexion entre l’esprit

Et son corps bah c’est via la respiration et d’ailleurs dans beaucoup de bah de peuples que ce soit en Inde en enfin t en gros en Asie la plupart du temps on parle en fait de prana de Chi de K c’est tout ça en fait ça veut dire

La même chose ça veut dire souffle ça veut dire aussi esprit et il y a une citation qui dit que le la respiration c’est le pont entre l’esprit et le corps en fait tout est lié avec la respiration donc ça c’est super important aussi de le comprendre troisième partie la

Maîtrise de soi pourquoi parce qu’en fait quand on apprend à maîtriser son ses émotions à maîtriser sa respiration et bien on contrôle en fait beaucoup mieux son corps je vais vous faire un enfin je vais vous donner un petit exemple très simple pour comprendre ça quand on si quelqu’un vous vous agresse

Par exemple vous stresse ou vous dit quelque chose de très méchant ou vous bouscule ou voilà vous avez un système qui va arriver très fort de de de d’émotion vous allez être très en colère et cetera et bien ce système là vous allez voir votre respiration va

S’adapter et va changer par rapport à l’émotion que vous avez connu mais en fait les choses fonctionnent dans les deux sens c’est-à-dire que quand vous avez un facteur extérieur qui vous arrive vous allez vous avoir des émotions et avoir une réaction physique qui est normale hein qui est une réponse

À l’agression que vous avez subi en revanche si votre cerveau va se sentir vraiment stressé par ce truc-à mais votre cerveau se sent pas stressé par l’agression extérieure il va se sentir stressé par les émotions que provoque le phénomène extérieur et en soit vous avez votre corps qui réagit et qui vous

Provoque des émotions et donc si on arrive à contrôler en fait son corps et les mécanismes de fonctionnement de son corps et bien on arrive à contrôler finalement ses émotions et donc ça c’est la maîtrise de soi la maîtrise de ses émotions et quelque part j’ai envie de

Dire même la maîtrise de sa vie entière puisque quand on maîtrise sa respiration on maîtrise beaucoup sa physiologie de son corps et c’est vraiment bah en fait illimité les pouvoirs de la respiration hein il y a des livres vraiment c’est le pouvoir extraordinaire de la respiration

Puisque ça va bien au-delà de la santé ça va vraiment aussi on va dire dans l’aspect développement personnel et cetera 4e point la prévention des maladies la prévention des maladies notamment respiratoire cardioovasculaire mais il y a beaucoup de scientifiques qui alertent en fait sur euh bah le fait

De mal respirer ça augmente en fait le risque de toutes les maladies de toutes les maladies puisqueen fait on a vu que les bénéfices sur la santé ça améliore la digestion ça diminuait le stress ça améliorait le sommeil vous imaginez une seule chose euh qui améliore autant

D’aspects de sa santé ça n’existe pas en fait parce que même l’alimentation ça n’augmente pas autant de de choses le fait d’avoir une activité sportive ça ça augmente énormément bah la santé et cetera mais pas autant que la respiration c’est vraimentah fondamental vital et la prévention des maladies surtout respiratoires et

Cardioovasculairirees puisque la fréquence enfin la respiration influence directement le cœur puisque les deux fonctionnent ensemble puisque on le verra enfin je quand je vous présenterai un petit peu le programme on verra que bah comment le le enfin les poumons sont connectés directement avec le cœur alors slide

Suivante on va passer aux cinq grandes règles d’une bonne respiration alors j’en ai déjà parlé si vous avez tout suivi la 5 règles d’une bonne respiration la première grande règle fondamentale et je il y a beaucoup de gens qui ne le savent pas c’est la respiration par le nez une bonne

Respiration c’est d’abord une respiration nasale beaucoup de gens qui respirent par la bouche et notamment bah là par exemple quand on parle quand on fait du sport et cetera souvent on a l’ouverture au niveau de la bouche et bien il faut fermer sa bouche quand on respire la bouche sert à

Manger et à parler le nez sert à respirer j’aimerais juste faire un tout petit peu pourquoi respirer par le nez est-ce que vous connaissez un petit peu j’attends un petit peu juste vos réponses est-ce que vous savez les fonctions du nez et combien le nez a de fonction j’attends un petit peu

Dans le chat si jamais vous avez des réponses déjà à quoi sert le nez à respirer d’accord mais alors si vous ne savez pas vous allez apprendre beaucoup avec le programme puisque la grande partie du programme la première grande partie du programme c’est justement sur ça bravo la filtration de l’air respirer sentir

Filtrer oui allez il y en a plus de 30 dé fonctions au niveau du nez je sais pas si vous rendez compte le nez c’est c’est un organe qui est énorme odeur filtrage l’odeur réchauffer l’air super réchauffer l’air ambiant très bien Rachel aussi respiration et odorat apport d’oxygène super alors je vais

Vous donner juste là les trois grandes fonctions du nez immunité très bien je vais donner juste trois grandes fonctions mais en fait il y a un scientifique un docteur ORL qui en a décortiqué plus de 30 donc vous imaginez le nez à quoi sert le nez sert à

Beaucoup beaucoup de choses alors les trois grandes fonctions c’est de d’apporter de l’air au poumons et qu’il soit cette air là d’une très bonne qualité et pour qu’il soit d’une bonne qualité et bien le nez a à l’intérieur on a des poils et on a du mucus et c’est

La première barrière immunitaire du corps c’està-dire que tout ce qui va être les grosses choses par exemple les grosses poussières et cetera c’est le les poils qui vont les arrêter et ensuite ça va être conduit sur de mucus le mucus c’est c’est vraiment oui respirer sentir très bien le mucus

C’est une espèce de substance un peu visqueuse plus ou moins visqueuse d’ailleurs la qualité du mucus qu’on a en renouvellement par en respirant par le nez est importante puisque cette qualité du mucus va retenir les éléments les agents pathogènes du milieu extérieur les virus les bactéries tout toutes les petites choses qu’on peut

Respirer qui ne sont pas bonnes pour nous vous imaginez elles passe si elle passe par la bouche et pas par le nez elles n’ont pas ce filtrage donc c’està dire que l’air qui va arriver au poumon va être de très mauvaise qualité donc effectivement ce filtrage dont vous

Parler filtrer et cetera ça va en fait permettre une purification de l’air donc purifier l’air c’est apporter à son poumon de l’air de bonne qualité il va aussi là je vous en donne que trois au niveau du nez il va va aussi humidifier l’air on a besoin que l’air ne soit pas

Trop sec et qu’il arrive au poumon un petit peu humidifié et donc ça c’est aussi l’une des trois grandes fonctions du nez la troisième grande fonction du nez donc on a dit déjà humidifier et purifier ça va être de réchauffer l’air l’air le fait qu’on ait un nez un petit

Peu allongé c’est pour augmenter en fait le temps d’exposition avec en fait le la muqueuse des in la muqueuse des fausses nasales pour que ça réchauffe l’air et que l’air n’arrive pas frais au niveau des poumons parce qu’en fait les poumons ils ont besoin d’avoir de l’air vraiment

D’une très bonne qualité de l’air pure chaud et humide pour pouvoir procéder à l’échange gazeux d’oxygène pour oxygéner ensuite bah tout le le le système du corps donc vraiment le nez respirer par le nez c’est vraiment essentiel et là je vous ai cité que trois grandes fonctions

Il y en a encore une 20 vingtaine une trentaine donc vous voyez c’est voilà je pourrais vous en citer d’autres mais on va pas passer tout la Masterc sur le nez et on va passer à la règle suivante la règle suivante c’est d’avoir une respiration consciente respiration consciente ça

Veut dire quoi ça veut dire que la plupart du temps on ne pense pas à respirer on se dit pas tiens je vais respirer je vais inspirer je vais expirer et cetera et en fait le fait d’en avoir conscience ça va permettre d’améliorer et de moduler en fait sa

Respiration c’est super important de moduler sa respiration en fonction de ses besoins et ça pour ça on doit en avoir conscience si on n’ pas conscience de quelque chose on ne peut pas agir dessus et donc la respiration consciente c’est tout simplement à tous les moments de votre vie d’avoir conscience de votre

Respiration d’avoir conscience comment vous respirez estce que je respire du coup la bouche ouverte si je suis comme ça pendant pendant que j’écris mes mails par exemple bah non en fait il faut fermer la bouche respirer par le nez ça permet de corriger sa respiration le fait de conscientiser sa respiration le

Fait de conscientiser sa sa respiration ça permet aussi de voir si on respire plutôt par le torax si on respire plutôt par le ventre comment respire c’est vraiment essentiel d’avoir une respiration consciente si jamais dans les explications vous avez des questions vous pouvez déjà un petit peu les

Poser j’y répondrai à la fin ou en cours de route si c’est des questions qui sont très pertinentes sur ce que je suis en train de dire si vous avez pas de question on continue la troisème grande règle d’une bonne respiration c’est qu’elle soit lente et diminuée alors il

Y a plein de d’adjectifs qu’on pourrait trouver pour pour cette partie là mais grosso modo une respiration doit être plus lente et diminuée alors je vous avais fait faire un jeu logiquement avant un défi et je vous avais dit combien de respiration vous faites par minute est-ce que vous avez

Fait ce ce petit jeu que je vous ai envoyé avant ou non alors j’espère que vous êtes toujours là est-ce que 30 entre 8 et 10 ok alors j’attends la réponse des autres 23 10 allez qui dit mieux et après je vais vous donner un petit peu pas vu le test bon

Mince c’est pas grave vous pourrez le faire après 7 cycle une vingtaine 15 12 13 alors il s’agit 10 et 12 bravo 17 20 ok alors sachez que entre les normes d’aujourd’hui et les normes d’il y a 40 ans ça a beaucoup changé les normes d’aujourd’hui devrai vous placer enfin nous placer

Entre 12 à 20 respirations par minute alors 20 respirations par minute c’est sont des cycles respiratoires donc pour ceux qui n’ont pas fait le test vous inspirez et vous expirez ça ça fait un cycle respiratoire et vous voyez combien de cycle vous faites en une minute et donc normalement vous devriez être placé

Dans les normes d’aujourd’hui entre 12 et 20 cycle c’est très rapide effectivement il y a 40 il y a 40 ans la norme était plutôt entre 8 et 10 cycle donc voyez on a quasiment doublé la fourchette haute en 40 ans dans les années 80 c’était ça les les médecins chinois depuis des

Millénaires disent qu’il faut à peu près on a calculé avec ce qu’il disent par jour oui exactement Sylvie on est sur 9,3 cycles par minute donc c’est vraiment pas beaucoup et vous allez essayer de le faire si vous l’avez pas fait bravo pour tous ceux qui l’ont fait

Franchement et surtout bravo à ceux qui sont aux alentours de 10 parce que c’est très très bien donc vraiment bravo donc voilà c’était juste pour le petit le petit test de la de la mastercl les respirations doivent être lentes et diminué sachez que que en quelques minutes déjà d’exercice par jour vous

Allez améliorer et diminuer vos respirations naturelle c’est-à-dire que en faisant 5 à 10 minutes d’exercice de respiration par jour ce qui est pas beaucoupin 5 à 10 minutes vous avez déjà des résultats qui sont probants et sur le long terme vous allez en fait diminuer les cycles que vous avez par

Minute et donc améliorer au niveau de la fréquence respiratoire et donc de la fréquence cardiaque ok ensuite on va passer à la 4e les exercices que je donne dans mon programme vous en avez plein qui permettent d’avoir ces de travailler ses capacités respiratoire de travailler justement ces

Cycles ces cycles là alors le 4 la 4è règle d’une bonne respiration c’est une respiration qui est toracoabdominale et qui est la plupart du temps abdominal au repos alors je pense que il y a beaucoup de gens qui ont conscience ici parce que vous vous intéressez à la santé vous

Êtes voilà vous êtes actif acteur de votre santé ici ce soir sinon vous seriez pas là donc je pense que vous savez différencier la respiration thoracique c’est quand on gonfle la cage thoracique quand on respire de la respiration abdominale donc c’est gonfler le ventre à l’inspiration et rentrer le ventre

Rentre à l’expiration grosso modo c’est ça la respiration abdominale la plupart du temps quand on est au repos qu’on fait rien la respiration devrait être majoritairement abdominale mais elle n’est pas forcément uniquement abdominale elle peut aussi se faire un tout petit peu au niveau du thorax nous notre prof de notre prof d’anatomie

Disait qu’une bonne respiration c’est un peu des deux et dans la vie c’est jamais tout blanc ou tout gris ou tout noir c’est toujours un peu gris et donc c’est jamais à 100 % faut faire faut faire ça donc c’est un petit peu des de thoraco abdominal mais je j’insiste pour dire

Que toute la littérature dit quand même que au niveau abdominal c’est quand même mieux au repos c’està-dire qu’ on n’ pas d’activité physique particulière là vous êtes en train de regarder la Master cl comment vous respirez normalement vous devriez respirer tranquillement par le ventre avec une respiration lente et par

Le nez alors 5è grande règle attention c’est une respiration pratiquée régulièrement et j’ai même envie de dire quotidiennement une bonne respiration c’est une respiration qui est bah consciente et pratiqué régulièrement et pratiqué avec des petits exercices ça peut être toujours le même ou ça peut être des exercices différents qui vont

Travailler plus ou moins sur les capacités respiratoires sur la le le nerf vague par exemple qui va diminuer le stress voilà il y a plein de types de respirations différentes qui vont améliorer plus ou moins tel et tel point de votre santé et de votre bien-être

Donc en fait il s’agit d’adapter à à la période de sa vie par exemple si on a des problèmes digestifs ou si on est plutôt stressé si on est sportif qu’on a envie d’augmenter ses capacités respiratoires il y a plein d’exercices possibles pour tous ces toutes ces

Améliorations là en fait donc le secret comme tout c’est de pratiquer le régulièrement et je vous ai dit il ne faut pas plus que quelques minutes par jour pour déjà avoir des résultats probants donc vraiment petite routine le matin petite routine le soir ou dans la

Journée voilà il y a une règle que je que je dis dans le dans le programme la règle mais voilà si déjà vous faites 5 minutes le matin 5 minutes le soir ou 10 minutes le matin 10 minutes le soir c’est déjà très bien ensuite on va

Passer au programme je vous présente un tout petit peu bien respirer pour vivre mieux et plus longtemps rapidement parce que après j’aimerais avoir le temps pour vos questions donc n’hésitez pas déjà poser vos questions le chat parce que comme il y a un petit décalage euh voilà posez

Toutes vos questions dans le chat et puis comme ça je pourrais y répondre directement alors le programme que je sort ce soir qui s’appelle bien respirer pour vivre mieux et plus longtemps qui a un titre un peu à rallonge parce qu’en fait bien respiré ça permet de vivre

Mieux plus longtemps de diminuer son stress de mieux dormir de mieux digérer d’augmenter ses ses capacités respiratoires et ses capacités euh physiques mentales enfin on l’a vu déjà les bénéfices de bien respirer c’est énorme et ce programme je l’ai vraiment imagine depuis donc au moins quelques mois parce que je me suis intéressée

Vraiment à ce sujet à bras le corp donc j’ai lu toutes les études scientifiques j’ai lu tous les livres j’ai regardé toutes les vidéos voilà j’ai fait un travail nuit et jour presque he pour ceux qui me connaissent ils savent un petit peu et je me suis dit je vais

Faire ce programme pour que ce soit un programme qui est pratique parce qu’en fait quand vous achetez un livre quand vous achetez c’est déjà les exercices ils sont pas montrés en vidéo si vous regardez sur internet il y a plein de vidéos mais vous savez pas pourquoi

Enfin c’est un peu voilà là j’ai regroupé le truc pour que ce soit très pratique c’est-à-dire que c’est regroupé par thème donc ça sera très facile pour vous de vous y référer parce que c’est vous l’avez accès à vie en fait he ce programme quand vous le prenez donc

C’est très pratique c’est par thème soit c’est pour la gestion du stress soit c’est pour améliorer la digestion question quelle respiration est apaisante quelle est la respiration parfaite quelle est la respiration pour détoxifier ses organes vous avez vraiment plus de 20 exercices dans enfin plus de 20 j’ vraiment beaucoup plus que

20 vous avez 40 vidéos total donc 40 vidéos vous imaginez vous avez alors il y a des vidéos vous inquiétez pas qui sont très courtes mais c’est c’est pour que ce soit très pratique c’està-dire que dès que vous avez besoin d’une d’une d’un type de respiration vous avez la

Vidéo vous avez pas une vidéo avec plein d’exercices à la suite et après vous savez plus à quelle minute vous devez regarder votre exercice c’est super simple vous avez vos vidéos ça c’est la respiration qui fait ça ça c’est la respiration qui fait ça et cetera et

Cetera comme ça dès que vous voulez accéder à un exercice vous n’avez qu’une vidéo par exercice donc c’est pour ça qu’il y a 40 vidéos mais du coup ça fait beaucoup d’exercices beaucoup d’explications et il y a plus que plus de 5h 15 de vidéo c’est tout simplement

Euh un programme hyper complet hyper complet aussi parce que c’est pratique et théorique donc vous avez une première partie théorique avec toute l’anatomie de la respiration et toute la physiologie de la respiration comment fonctionne la respiration comment quels sont les organes de la respiration on a

Vu ben bien sûr les poumons mais par où ça passe et cetera comment ça agit et les interactions avec le cœur et cetera parce qu’en fait si on comprend comment c’est au niveau anatomique les côtes le thorax qu’est-ce qu’il y a comme thorax et cetera donc je vous ai fourni aussi

Des images très parlantes dans le programme pour que vous ayez aussi une visualisation de ce qui se passe quand vous respirez le le fait d’avoir cette visualisation et cette connaissance de la respiration et bien vous allez voir tout de suite que quand vous respirez ça va avoir bah beaucoup plus d’impact et

Vous allez beaucoup mieux faire les exercice d’une part et en retirer le plus grand bénéfice donc vraiment ça c’est un truc qui va vous aider en fait à comprendre votre corps comment il fonctionne et à mettre en pratique les exercices de la manière la plus efficiente possible finalement parce que

Faire un exercice on on dit bah respirez comme C faites C faites ça bon vous allez le faire mais si vous ressentez pas pourquoi comment et cetera bah finalement voilà c’est c’est apprendre sans comprendre donc c’est pas le plus efficace donc c’est pratique c’est par thème c’est complet là on peut pas faire

Plus complet euh vraiment je sais pas quoi vous dire de plus que vraiment c’est très complet et surtout bah du coup c’est ce qui rend aussi ce programme unique il y a aucun autre programme de ce type j’en ai eu des programmes sur la respiration aussi pour

Faire ce propre programme donc et en fait il y en a aucun qui est organisé comme ça qui est cette partie aussi très mécanique de l’aspect de mon métier d’éthopath dont je vous que je vous disais tout à l’heure avec le fonctionnement des côtes mobiliser ses articulations comment s articuler parce

Qu’en fait la capacité respiratoire elle vient aussi de la capacité de la cache thoracique de la capacité de son diaphragme comment travaille son diaphragme pour augmenter sa capacité respiratoire et cetera c’est vraiment super important donc vraiment unique il y a aucun programme concrètement tous les programmes que je fais toute façon

Ils sont quasiment uniques parce que c’est pas très développé he les programmes en ligne sur la santé et le bien-être finalement c’est surtout des livres et cetera et là c’est vraiment en vidéo donc je montre ce qu’il faut faire en même temps donc c’est super pratique alors c’est vérifié parce qu’en fait

C’est basé sur toutes les études scientifiques que j’ai pu lire dans des livres et sur ce qu’on appelle pub Med c’est c’est le le site en fait où sont publié toutes les études scientifiques même récentes et euh bah dans les livres sur l’anatomie voilà ça c’est des exp

Les expériences que j’ai eu avec mes patients aussi en cabinet les exp mes propres expériences de sportive et de d’éthiopathes et personn ement voilà ce que j’ai pu tester aussi et ce qui voilà ce qui m’amène à dire aussi que c’est quand même quelque chose d’abordable puisque j’ai voulu ce soir vous faire

Justement ce petite cette petite promotion et enfin cette grande promotion et puis alors je vais lire les commentaires parce que peut-être qu’il y a eu des questions bravo c’est top merci Sylvie alors super alors je vais juste voilà vous parler donc je vais alors je vais juste vous

Répondre du coup parce que ça correspond exactement à à notre sujet peut-on agir sur des douleurs chroniques en maîtrisant sa respiration tout à fait en fait le fait de contrôler ses respirations alors je vais pas m’étaler sur le sujet mais en fait le fait de contrôler sa respiration

Peut on peut orienter ENIT en fait les zones de là où on respire on peut respirer dans sa main on peut respirer on peut euh c’est un peu comme la méditation la respiration c’est la méditation euh à la base le yoga c’était des exercices de respiration et c’était

De la concentration sur sa respiration le fait d’avoir une meilleure respiration va déjà améliorer en fait tous les aspects d’oxygénation des tissus donc déjà si c’est ça dépend quel type de douleurs chronique mais les douleurs chroniques ce sont des douleurs qui sont un peu imprimées au niveau du

Cerveau donc le fait de travail sur sa respiration permet de mieux communiquer entre les organes les les structures là où on a mal et notre cerveau et ça permet d’envoyer des messages et on peut aussi envoyer des messages positifs en respirant donc oui la respiration améliore les douleur chronique ce programme peut-il améliorer

L’apnée du sommeil tout à fait puisque en fait l’apnée du sommeil c’est une conséquence de pas bien respirer quand on respire par la bouche euh quand on reste on ronfle c’est surtout parce qu’on respire par la bouche et donc le fait de respirer par le nez en ayant un

Nez dégagé et donc en fait la première partie de ce programme c’est sur le nez en fait hein parce que comment avoir un nez dégagé comment nettoyer correctement son nez euh quelles sont les petites astuces pour avoir un nez plus dégagé toute l’année voilà après il y a il y a

Vous verrez il y a beaucoup de choses sur le nez alors donc oui ça améliore la pnée du sommeil forcément c’est indéniable quand on apprend à respirer en conscience vous verrez on respire bien si on respire mieux qu’on apprend à mieux respirer la journée on respirera mieux aussi la nuit

Alors la pine du sommeil il faut vraiment voir ça et j’ai fait une vidéo il y a pas longtemps là-dessus mais vous verrez que c’est lié alors y y a-t-il un ordre dans la réalisation des exercices de ce programme il n’y a pas d’ordre dans la réalisation des exercices parce qu’en

Fait vous choisissez vous vous orientez vers quoi vous avez le plus besoin et c’est ça aussi que c’est pratique c’est parce que tout au long de sa vie vous pouvez avoir des besoins différents et donc vous pouvez avoir votre thème sur le stress ou votre thème sur le sommeil

Ou votre thème sur la digestion ou votre thème sur améliorer mes capacités physiques vous êtes pas obligé de tout regarder si vous votre truc c’est d’améliorer votre stress ou la digestion quoi vous avez des sections faites pour tel et tel sujet donc en fait peut-être que dans 6 mois vous allez avoir un

Autre truc et du coup bah hop vous vous référez à ce programme et vous allez dire bah tiens je vais regarder les exercices de cette vidéo donc adapter les exercices en revanche ce que je vous dirais juste et c’est ce que je dis dans le début du programme c’est il y a une

Partie du programme qui est pour vivre mieux et plus longtemps pour améliorer la qualité de sa vie sur le long terme et vivre plus longtemps augmenter en fait sa longévité hein tout simplement et bien si vous ne deviez regarder qu’une partie ça serait plutôt celle-là ensuite il y a y a-t-il des

Contreindications par exemple la respiration capalabati ou d’autres yoga ah ça c’est super important alors tous les types alors le trou facilement l’accès à ce programme je vous enverrai le lien juste après parce que là il commence à être 18h15 donc on va commencer à faire aussi

Euh le jeu pour le tirage au sort alors il n’y a pas de alors il peut y avoir des contre-indications de respiration capalabati notamment si vous avez des gros problèmes cardiovasculaires si vous avez des problèmes de digestion ou des problèmes organiques grave au niveau des organes des des problèmes comme la

Cirrose du foie des choses comme ça si vous êtes enceinte aussi il faut éviter de pratiquer certains exercices respiratoires intenses au niveau abdominal voilà ça c’est les principales contreindications mais bien sûr c’est c’est dit hein dans le programme les exer de cohérence cardiaque ne sont pas suffisants alors les exercices de

Cohérence cardiaque c’est les premiers premiers exercices à faire cohérence cardiaque je donne dans le programme la la formule de la respiration parfaite je vous en ai déjà un petit peu parlé mais les les exerciceses de cohérence cardiaque si vous ne deviez faire qu’une chose vous pouvez faire juste ça c’est

Déjà très bien de faire ça après si vous voulez aller un peu plus loin c’est sûr que la si vous voulez la cohérence cardiaque ça va ça va bien amélioré au niveau de votre respiration de manière quotidienne mais ça va pas forcément augmenter les capacités respiratoire en

Fait les il y a des chercheurs qui ont fait des des études dans les années 80 et dans les années 2000 et en fait ils se sont rendu compte que le facteur le plus important de la longévité c’est un truc de dingue c’est pas l’alimentation c’est pas l’exercice physique et cetera

C’est la capacité respiratoire la capacité des poumons à respirer bien et à oxygéner bien c’est le facteur principal de la longévité même la génétique tout tout tout tout tout si on a une bonne capacité respiratoire on a une bonne espérance de vie c’est assez dingue et du coup c’est tout ça pour

Vous dire quoi que on peut bien respirer et appliquer les cinq règles d’une bonne respiration mais encore faut-il que la capacité du corps le permett donc en fait il faut travailler aussi au niveau physique j’ai envie de dire au niveau euh mécanique et ça je l’explique beaucoup dans le programme et c’est ça

Qui manque beaucoup dans les autres les autres programmes et les autres euh les autres comment dirais-je ouais les autres programmes les livres qu’on peut lire et cetera il y a pas l’aspect il y a moins l’aspect mécanique moi j’ai vraiment intégré aussi l’aspect purement j’augmente ma capacité de ma

Cage thoracique en fait pour augmenter forcément le le le déploiement des poumons et donc forcément la surface d’échange au niveau gazux elle va se faire beaucoup beaucoup mieux et donc les exercices de cohérence cardiaque ne sont pas suffisants dans le sens où ça n’améliore pas la capacité respiratoire et ça je l’explique dans

Une des parties pour vive mieux et plus longtemps de mon programme qui est sur les cinq tibétains je sais pas si vous connaissez et sur les exercices d’amélioration en fait mécanique de la cage thoracique difficile de contrôler sa respiration pendant une période de grand stress alors justement les exercices faits au

Quotidien vont permettre ça et c’est assez incroyable et je vous assure que moi j’ai testé moi-même parce que comme je vous disais tout à l’heure je fais aussi des conférences en entreprise et ça peut être très stressant de parler devant 50 100 personnes des cadres des dirigeants et cetera d’entreprise

Surtout quand on n pas habitué à le faire et en fait moi je faisais des exercices de respiration avant de d’étudier complètement le sujet scientifiquement parlant et de d’acheter tous les livres possibles pour faire ce programme et donc en fait je faisais déjà des exercices de respiration avant

Un événement stressant vous avez des des exercices types que vous pouvez faire d’ailleurs que que je donne dans le programme et donc vraiment bah en fait ça peut être quelque chose qui va se faire sur le long terme faire des petits exercices tous les jours va améliorer quand on

Aura quand on sera amené à être devant un événement stress c’est ça qui est le plus important c’est d’avoir des réflexes quand il y a le stress mais aussi d’avoir des routines des petits rituels tous les jours parce que ces petits rituels là vont diminuer grandement quand on sera face à un

Stress ça je l’explique dans le programme parce que c’est très long à vous expliquer avec il y a deux grands systèmes le système sympathique parasympathique et donc ces deux systèmes-l sont en équilibre il y en a un qui va exciter qui va être le truc le moteur du stress et l’autre qui va

Freiner qui va être plutôt euh relaxation digestion et donc en fait avec la respiration on peut arriver à gérer ces deux systèmes là et à stimuler l’un ou l’autre c’est hyper vaste en fait la respiration on s’imagine pas alors est-ce qu’il y a d’autres questions parce qu’on va passer

Bientôt à la suite la respiration d’ influencé par des traitements médicaux ça peut être influencé par des traitements médicaux la respiration et reprendre contrôle sur sa respiration va aider grandement justement et et les traitements médicaux souvent il y a une influence aussi sur les organes digestif parce que les traitements médicaux vont

Être souvent ingérés vont être mis dans la circulation et il y a des respirations un peu plus détox qui permettent aussi de bah de détoxifier ses organes la respiration même question cohérence cardiaque j’ai une très mauvaise respiration au travail ça me rassure quand vous dites

Que quelques fois par jour oui et il y a il y a des règles pour ça pour bien respirer donc je vous aide je vous aiderai aussi à le faire je pratique la méditation améliore-t-elle la respiration la méditation souvent euh c’est de se concentrer aussi sur sa respiration donc c’est ça fait partie

Des règles d’une bonne respiration de conscientiser sa respiration de visualiser le trajet de l’air de d’être connexion avec son ressenti h donc en fait ça améliore la respiration forcément la méditation puisqu’on va respirer de manière plus lente plus diminuée comme on l’a vu tout à l’heure après il y a plein d’autres

Aspects mais déjà déjà c’est pas mal est-ce que ça permet moins d’essoufflement par exemple tout à fait par exemple quand on marche une côte je sais que j’ai testé la respiration de la marche afghane très bien la oui la respiration de la marche afgane très bien vraiment intéressant super oui

Effectivement il y a des exercices que je donne aussi c’est les respiration en rétention retenir le fait de retenir sa respiration permet vraiment d’améliorer par par tout un tas de mécanismes que que j’explique en fait le fait de retenir sa respiration alors on peut retenir sa respiration en inspiration en

Expiration à la fin de l’inspiration au milieu il y a plein de choses à faire mais en tout cas effectivement ça améliore grandement les essoufflement et de respirer par le nez en fait si vous voulez le fait d’améliorer sa respiration on va être capable de faire mieux avec moins et ça c’est super

Important il faut visualiser que la respiration c’est un peu comme quand vous êtes je sais pas si vous avez déjà ramer une barque par exemple si vous faites plein de petits mouvements de rame comme ça bah vous fatiguez hein vous fatiguez vous allez arriver là où vous voulez aller mais vous allez faire

Beaucoup d’efforts beaucoup de RAM et vous allez quand même arriver à où vous voulez mais en fait si vous faites des grands mouvements amples de RAM qui ramènent beaucoup d’eau d’un coup en faisant qu’un seul mouvement bah en fait vous allez arriver finalement plus vite et avec moins d’effort à la destination finale

Et donc et donc c’est en ça que la respiration va beaucoup aider alors votre programme partilamitation je parle de la méditation dans mon programme c’est pas la plus grande partie je vous en prie 4 c’est pas la plus grande partie effectivement ça en fait partie donc j’en parle aussi alors

Je je slide je slide voilà juste pour finir pour du parler de ce programme après on parlera d’autres choses pour mieux et plus longtemps donc le programme il regoûte 40 vidéos plus de 20 exercices plus de 5 heur de vidéo et donc je vous ai comparé juste sur le

Marché pour vous vous rendiez compte un petit peu de ce qu’il y a il y a plusieurs sites qui sont dédiés à la respiration et donc vous avez reboost qui propose les essentiels de la respiration 197 € pour un paquet de trois produits vous avez aussi un autre site internet qui propose

C’est oxygen advantage et le pack découverte trois modules à 147 € avec Leonardo je sais pas si vous connaissez mais je vous je vous donne des références aussi dans mon programme de de ces de ces personnes là qui sont très bien mais c’est vrai que c’est c’est assez cher euh les programmes sur

L’aspiration donc moi je voulais pas faire un programme très cher euh et donc je vous propose et bien ce programme à un pro une promotion de 70 € de réduction et ce jusqu’au 11 février 22h donc vous avez vraiment euh bah tout intérêt à prendre ce programme dans cette période là parce

Que vous aurez 70 € de réduction et donc vous verrez il passe alors je ne sais pas si j’ai mis le non je l’ai pas affiché mais en fait normalement ce programme il est à 159 € et avec les 70 € de réduction je vais vous le mettre

Dans le chat il est à seulement 89 € voyez par rapport aux autres programmes 89 € bah en fait c’est pratiquement dérisoire tout le monde dit mais Charlotte 89 € 40 vidéos tu te rends pas compte et tout je dis bah si moi je veux pas proposer 150 € en programme donc je

Le fais en réduction comme ça vous avez accès à ce programme de manière promotionnel alors je vais vous mettre le lien pour ceux qui sont très intéressés de le faire tout de suite comme ça vous l’aurez dans le chat voilà comme ça vous pourrez dès ce soir

Euh apprendre à mieux respirer tout de suite alors j’ai d’autres questions je vais quand même tac à tac à tac répondre aux autres questions euh et ensuite alors déjà déjà déjà déjà déjà vous allez euh j’ai la surprise ce soir après je va je vais je vais je vais vous euh je vais

Vous parler un petit peu parce que il y a une personne ce soir qui vaorter le programme donc bravo d’êt rester avec moi jusqu’au bout de ce live puisque vous allez à la fin peut-être remporter ce programme pour jouer c’est très simple après je répondra aux autres questions vous allez inscrire dans le

Chat votre prénom avec la première lettre de votre nom ou les deux trois premières lettres de votre nom pour participer à ce tirage au sort il faut absolument que vous envoyez juste votre prénom et votre début de votre nom première L de votre nom puis que c’est

Possible que vous ayez le même prénom donc pour pas confondre les personnes vous allez mettre votre nom voilà très bien Yvan voilà très bien Isabelle r voilà comme ça on va euh super parfait allez tout le monde joue tout le monde joue tout le monde joue il

Y en a il y a quand même une personne qui va remporter ce programme donc euh donc c’est top allez-y allez-y allez-y et euh et alors on va faire plouf plouf plouf alors le site internet qui va vous tirer au sort c’est pas des blagues ça s’appelle plouf plouf et donc il fait

Vraiment plouf plouf plouf et hop il y a un gagnant qui va gagner ce tirage alors pour connaître le gagnant euh vous allez rester jusqu’à la fin de ce live et à la fin je donnerai le nom de la personne qui aura gagné ce programme donc restez

Jusqu’à la fin je vais répondre encore à quelques questions donc n’hésitez pas si vous avez encore des questions sur la respiration sur le programme sur sur ce que vous voulez vous pouvez me poser toutes vos questions je vous ai fait ce petit voilà je vois qu’il y a beaucoup de personnes

Qui mettent leur nom et leur prénom alors combien on est on est pas mal 1 2 3 4 5 6 7 8 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 attention faut pas jouer deux fois le votre nom ne sera pas il y a pas plus de

Chance d’être tiré et bien on est pas mal j’ai arrêté de compter mais on est pas mal merci super programme je le crois aussi que sincèrement ce programme j’ai pas envie de dire révolutionnaire parce que ça fait un peu commercial et tout ça je suis pas quelqu’un de commercial moi je suis du

Milieu de la santé mais le nombre d’information qu’il y a dans ce programme par rapport à tout ce que j’ai lu en fait j’ai regroupé toutes les informations que j’ai lu pendant des mois et des mois pour avoir vraiment les meilleurs exercices les meilleures infos les trucs les plus pertinents qui vont

Être le plus efficace possible donc je préfère faire le programme moi-même parce qu’en fait j’ai pas trouvé déjà de programme s’il existait déjà je vous aurais juste conseiller dans la newsletter tel et tel programme comme je le fais parfois sur des livres ou sur des choses comme ça qui sont trèsà déjà

Déjà très bien fait euh alors la réponse sur la question de sport de Dominique m’ serès bien alors je remonte le chat pour répondre à vos questions alors on peut régler en deux fois on peut régler même en trois fois sans enfin sans frais c’est un tout petit peu

Plus cher quelques euros si vous réglez en plusieurs fois mais c’est possible de régler en plusieurs fois si vous prenez le programme alors il est pas possible de régler en plusieurs fois si vous prenez le programme en promotion mais à la fin de la promotion vous pourrez le

Régler en plusieurs fois donc c’est un peu voilà vous le payerez beaucoup plus cher du coup vaut mieux l’acheter en une fois en promotion ça sera pas trop cher ça revient beaucoup moins cher je médite depuis très longtemps et je donne des cours la méditation permet de ralentir

Cl de respiration tout à fait eu mieux avec moins même avec un demi- poumon en moins alors Josiane très intéressant vous avez un demi poumon en moins peu importe le moment enfin vous avez une situation de départ qui est la v aut chaque situation différente vous pouvez avoir des poumons en très très

Bonne santé vous pouvez avoir des des poumons un peu fibrosés vous pouvez avoir carrément une ablation d’un des deux poumons le plus important c’est que votre situation de départ est cellel mais vous pouvez augmenter la capacité que vous avez de ce que vous avez déjà on ne récupérera pas

Essentiellement le poumon qui a été enlevé par exemple ça c’est sûr mais avec votre structure que vous avez déjà vous pouvez l’optimiser au maximum et tous les champions d’apnée en fait arrivent avec des exercices justement de capacité respiratoire en fait en gros hein les apnéistes la plupart du temps ils font

Des exercices respiratoires et des exercices physiques donc en bougeant la cache thoracique et cetera ces deux-là vont augmenter les capacités respiratoires de 30 à 40 %. donc je vous dis pas queon va devenir des apnéistes de haut niveau mais en tout cas vous pouvez améliorer déjà grandement votre capacité respiratoire parce qu’il faut

Savoir que si vous ne faites rien la capacité respiratoire diminue avec l’âge et on respire 30 % d’air en moins de nos 20 à nos 80 ans c’està dire qu’on on a 30 % d’air en moins quand on a 80 80 ans que quand on en a 20 et à partir de 30

Ans on diminue de 10 % chaque décennie donc en fait nos capacités respiratoires c’est comme notre comme toutes nos capacités elles vont diminuer avec l’âge mais si on s’en occupe et si on travaille ça grâce aux exercices respiratoires et bien on arrive à palier à ce cette diminution de cette capacité

Et en plus on l’augmente en règle générale faut-il souffler par la bouche ou par le nez lors des exercices alors c’est une très très très très bonne question j’en parle beaucoup dans le programme la plupart du temps ne vous prenez pas trop la tête la plupart du temps si vous voulez

Améliorer votre santé de manière générale il faut toujours inspirer par le nez il y a certains exercices où vous allez exciter le système justement où on inspire par la bouche mais la respiration de santé elle est par le nez ensuite pour l’expiration donc souffler expirer vous pouvez expirer par le nez

La plupart du temps et sur certains exercices on va expirer par la bouche et ça c’est en fonction de l’exercice en fonction de de ce qu’on veut en fait dans l’exercice alors je vais vous faire un petit dernier rappel pour le petit plouf plouf plouf est-ce que tout le monde a euh

A mis son nom son prénom avec la première lettre de son nom de famille le tirage est imminent alors je vais essayer de répondre à toutes les questions parce que j’ai peut-être pas répondu à toutes les questions je remonte dans le chat alors c’est ça même quand on fait

Du sport il ne faut pas expirer par la bouche alors je cette question bravo de l’avoir posé exactement quand on fait du sport on on inspire surtout par le nez très important et on peut expirer parfois par la bouche mais ce n’est pas nécessaire il y a plein de personnes qui

Conseillent aussi d’expirer par le nez parce qu’en fait expirer par le nez ça ça a d’autres aussi effets que d’expirer par la bouche quand on fait du sport si vous êtes pas habitué vous pouvez expirer par le par la bouche mais essayez vraiment de le faire aussi par

Le nez il y a quelqu’un qui a couru un marathon ça fait c’est le sujet d’une vidéo que vous pouvez regarder aussi qui a couru tout un marathon avec un scotch sur la bouche pour montrer que non on pouvait faire courir un marathon entier en inspirant et en expirant

Uniquement par le nez donc quand on fait du sport quand on fait une activité un peu plus prenante et ben en fait le fait de diminuer la le cycle de respiration on va augmenter l’oxygénation de ces tissu sans pour autant avoir cette sensation justement bah d’oppression de

Pas pouvoir respirer assez parce qu’on a que le nez donc non faut fermer la bouche et bien sûr sur des efforts on peut souffler par la bouche si on a envie mais c’est très bien aussi de le faire par le nez alors je va peut-être d’autres questions non je

Confirme alors la méthode de gask figurez-vous que je la connais très bien et et on peut souffler par la bouche ça permet en fait des différentes Ty de relaxation mais si vous voulez c’est c’est c’est la respiration il faut savoir que il y a autant de respiration

Qu’on veut c’est c’est infini moi le programme je vous en ai proposé déjà plein si vous les connaissez déjà toutous Cuxa vous serez déjà au-dessus de 10 % des gens qui connaissent la respiration vraiment sincèrement vous allez vraiment pas être la même personne après ce programme parce qu’en

Fait c’est tellement important il y a tellement peu de gens qui savent ça que vous allez faire partie en fait des privilégiés des gens qui savent respirer vraiment il y a 90 % des gens qui ne savent pas respirer et j’en faisais partie avant de me

Renseigner et de de lire tout ça donc vraiment c’est super important ensuite avec la méthode de G son souffle la bouche donc ça j’ai répondu c’est possible pour certains exercices parfois la respiration me donne des vertiges j’imagine que c’est normal c’est tout à fait normal Anna et

Alors il y a beaucoup d’exercices aussi qui qui justement qui stimule qui stimule ça le fait d’avoir des vertiges euh ça stimule aussi le nerf vague quand on fait un malaise vagale on a des vertiges on va on peut même aller jusqu’à l’évanouissement donc il faut faire attention lors d’exercices

Respiratoire de ne pas aller dans l’excès il faut écouter les ressentis de son corps mais c’est ce que je dis aussi dans le dans le programme et vraiment il faut moduler et y aller progressivement c’est comme un c’est comme quand vous vous remettez à faire du sport vous

Allez pas tout de suite soulever des charges de 100 kg de 50 kg tout de suite non vous allez faire déjà la remise en forme ensuite vous allez progressivement augmenter l’intensité de des efforts avec plaisir pour la réponse alors on va bientôt passer alors on peut pas acheter

Par Paypal je suis désolé le programme av disparaîtra jamais jamais jamais vous l’aurez avis en illimité ça je m’y engage formellement donc il y a pas de souci je vous mets aussi mon adresse comme ça vous l’aurez mon adresse mail si vous avez d’autres questions qui vous viennent euh plus

Tard ou voilà si vous avez des questions sur le programme sachez que vous n’êtes pas seul c’est pas juste vous achetez le programme après vous êtes tout seul perdu vous avez mon adresse mail vous m’envoyez quelques questions que ce soit j’y réponds et et je vous accompagne vraiment pour une meilleure

Compréhension de votre euh de votre situation justement en en particul particulièrement alors je réponds juste aux dernièrees question et après on fait le tirage et on va se quitter ensuite avec le gagnant ne soyez pas déçu si vous ne ne gagnez pas vous avez quand même la grosse promotion alors un

Programme à vie machin ça j’ai répondu je pratique du sport d’endurance depuis des années ma capacité respiratoire est très élevé ça c’est top je sais je vous connais je vous reconnais et c’est très bien de faire de faire du sport ça augmente aussi les capacités des poumons

Mais l’un l’un va avec l’autre on peut augmenter ses capacités de son de son sport en augmentant ses capacités respiratoires et on augmente aussi euh parallèlement vice-versa ses capacités respiratoires en faisant du sport alors c’est parti il y a différentes techniques de respiration lesuxific j’ai bien compris

Oui Anna il y a toutes les techniques de respiration il en a beaucoup et j’offre aussi dans le programme un défi de 21 jours de respiration pour découvrir plein de types de respiration c’est un petit ebook où vous allez jour après jour avoir le jour 1 vous faites ça le

Jour 2 vous faites ça c’est très bien expliqué et vous allez voir ça c’est en plus vous avez encore de types de respiration don je vous ai pas parlé et puis voilà alors on va faire un petit roulement de tambour j’ai tiré au sort ça y est de manière totalement aléatoire

Vos alors tac l’annonce du gagnant est enfin est enfin là alors attention attention restez jusqu’au bout je vous ai découvert la PE je me regarde vos vidéos merci beaucoup ça va être top vous allez voir vous allez pas regretter et de toute manière si ça vous ne plaît

Pas je vous rembourse donc j’ai très peu de retour sur les des programmes mais j’en ai déjà eu un je rembourse en 72 he donc il y a aucun risque à prendre ce programme où le seul risque c’est d’améliorer votre santé super quand j’inspire j’ai l’impression qu’il y a un blocage bah

C’est exactement ça euh quand vous avez des problèmes de respiration c’est soit à l’inspiration soit à l’expiration Christine si vous avez des questions n’hésitez pas je vous ai mis mon adresse info@ethopathieparis.com on peut en discuter ensemble et voir si il y a des choses qui sont plus adaptées pour vous

Alors l’annonce du gagnant tadac c’est bon pour respiration trè difficile c’est quelque chose qui va s’améliorer très rapidement en quelques semaines c’est assez flagrant donc quelques minutes ou 5 à 10 minutes par jour vous m’enverrez vos avis sur le programme pour ceux qui l’ont acheté vous verrez dans quelques semaines vous

Me renvoerez vos avis euh ça ça va forcément vous améliorer c’est sûr et certain après c’est sûr qu’il faut le faire régulièrement si vous le faites une fois par mois ça va pas améliorer grand-chose mais si vous êtes motivé vous le faites 5 10 minutes par jour je

Vous donne des astuces pour l’intégrer dans votre quotidien aussi dans le programme c’est un truc qui me tient à cœur donc voilà l’annonce du gagnant attention est-ce que Dominique B est toujours là c’est la grande gagnante bravo Dominique B alors par contre pour gagner il faut être là donc est-ce que

Dominique B peut se manifester est-ce que Dominique B toujours là manifestez-vous pour gagner le programme il faut toujours être là et après on se voit pour que je vous envoie alors votre adresse n’apparaît pas je vous la renvoie ah Dominique bravo vous avez gagné le programme de manière totalement

Aléatoire via ce site plouf plouf voilà donc Dominique je compte sur vous pour faire ce programme et et m’envoyez votre avis parce que vous avez gagné ah vous êtes trop sympa bravo Dominique vous êtes très bon joueur bravo bravo bravo merci beaucoup euh je vois qu’il y a des

Gens de la team ici ce soir la team ASP je suis très contente et ben écoutez vous avez vraiment bah beaucoup de chance parce que c’est un programme c’est le plus gros programme sur la respiration euh et c’est le plus au programme que j’ai jamais réalisé je

Sais pas si vous rendez compte 40 vidéos vous avez tout pour bien respirer et tout pour avoir le nez dégager et comprendre comment fonctionne votre corps voilà Dominique troué un efficace parfait bravo Dominique B alors Dominique B je remets mon mon adresse ici vous n’avez plus qu’à

M’envoyer un email dès dès maintenant si vous voulez et je vous enverrai et bien le code de réduction le code de réduction pour hop voilà un grand merci pour pour le programme j’espère que ça va vraiment vous être utile en tout cas j’en suis sûr c’est vraiment un programme où j’ai mis tout

Ce que je voulais dedans c’est le c’est le programme suraspiration le plus complet le plus pratique aussi mise en pratique en vidéo que vous pouvez trouver en fait voilà je vous invite vraiment à checker je vous remets le lien de la promotion qui va se terminé

Parce qu’après il repasse au prix où il devrait être normal alors déjà il est pas très le prix n’est pas très élevé en fait le prix de base n’est pas très élevé non plus mais là avec la promotion il est vraiment alors pas dérisoire parce que je je sais bien que ça

Représente une somme mais franchement par rapport à ce que vous pourrez trouver en fait si vous achetez deux trois livres et que vous les lisez et que vous rassemblez les données déjà ça vous prendre beaucoup de temps et ça vous coûtera quasiment plus cher donc en fait c’est essentiel merci beaucoup

Merci merci à tous d’avoir été présent ce soir on était 50 à peu près ce soir là une cinquantaine donc franchement trop trop bien je suis trop contente merci j’espère que vous avez appris plein de choses ce soir déjà et bien sûr vous n’avez pas fini d’en apprendre avec le programme je vous

Assure c’est infini vous allez apprendre tout ce qu’il faut voilà merci beaucoup beaucoup beaucoup ah c’était chouette j’avais trop hâte et c’est la première mastercl que j’organise donc il y a eu des petits soucis techniques au début mais vous m’en avait pas trop voulu donc merci beaucoup vous êtes vraiment super j’ai

Beaucoup de chance j’ai beaucoup de chance de vous avoir et euh voilà je merci beaucoup je je vais terminer cette cette mastercl vous avez des super bonnes paroles à chaque fois des super retours sur sur les programmes sur les vidéos c’est vraiment fantastique donc voilà je vous enverrai

Toute façon d’autres petites astuces de temps en temps sur la respiration bien sûr euh mais voilà le programme il résume tout il est super bien fait je l’ai vraiment réfléchi euh c’est tu es prise de tête c’est 5 jours de travail en fait ce ce programme pour tout tout

Tout résumer et synthétiser que ça soit vraiment très pratique et que vous hop ça soit un peu clé en main quoi voilà je vous mets un cœur je vous mets un grand cœur et je vous dis j’ai passé un super moment aussi merci beaucoup je vous dis à

Bientôt soit dans le programme si vous commencez ce soir soit euh demain enfin mardi pas demain mais mardi dans la newsletter et ceux qui ne sont pas inscrits à ma Newsletter c’est pareil vous pouvez regarder le lien sur ma chaîne youtube il est un peu partout voilà pour recevoir la newsetor de mardi

Merci beaucoup bonne soirée à tous voilà on a dépassé un peu le temps mais c’était un super moment que j’ai passé en votre compagnie ah merci beaucoup pour tous ses cœurs merci beaucoup j’attends encore parce qu’il y a encore des il y a encore des mots et après le chat ça a

Terminé donc voilà et bravo encore à Dominique merci Alexandre merci Thierry merci Michel merci Christine merci sauvage et beau Michel Bruno Carlo Isabelle 4at Sophie Anna Marie-Christine merci beaucoup belle soirée à vous merci merci beaucoup et à très bientôt je vous embrasse tous je vais couper quelque part par là

Voilà ah merci Charlotte bon j’ai pas envie de couper parce que vous mettez tous des cœurs ok ah ok ok merci beaucoup il y en a qui part déjà alors partez déjà c’est vous qui raccrochz avant moi comme ça j’ai plus de c’est bon allez je vais couper c’est bon je crois

Je crois que c’est terminé merci beaucoup bonne soir à tous et à bientôt