Cours #6
De celui ci et commence debout notes classiques pour venir déposer les orteils comme si brett tapie a commencé avec la petit orteil deuxième troisième jusqu’à la grosse et je recommence on écrit l’espace entre les deux pays tiens c’est lui maintenant douce maciste j’ai vu regardez la grosse orteils en appui mais
Je garde les faits si actif il est important de garder vraiment l’argent deviennent actives ont gardé la gros orteil en appui au sol je lève les cas accroche mais comme toujours les fessiers active tout le temps on lève les quatre dépôts les quatre on lève ni pause m frêche 4,6 et oui
Le prochain jeu pierre vous lors de beck à distance et de pourboire en personne on me chercher je vais ouvrir et le plus d’espacé possible entre les orteils je vais à gripper la grossièreté mais je le pôle ‘ nu pieds je veux pas faire ressortir vienne blanche c’est juste
Arrivé en fait au niveau de l’arc plantaire seulement j’ai poussé léger ou trop juste pour vous quels axes plante a réveillé et je relâche vote orteils et postposer change de couleur on active largement par événement qui m’a choqué le reste postposer bouger au niveau de l’arche de
Vos mouvements dans mon pied est général [Musique] mais pas tant que ça ma posture gardeur bassin nord ont fait rage il ya des dab domino engagé la colonne l’ong acted palace il est pas sauvé l’acte endroit mol loin les deux rives pas les oreilles molles c’est les épaules et on va
Bien sûr à pied des poses de talent ou mes orteils en garde les ados mes hanches qui reste droite et pour 30 grammes en garde leur chagrin valache change de pied et c’est parti on peut penser on se rappelle de notre premier et 3 points dans le pied qu’on expose à voir notre
Point hier sur de pavant le jeu nous varient mais on signale par excellence donc on travaille en bloc aujourd’hui démonstration du premier bloc nous avons en revanche on est en position gamard sur les mêmes effets sur les coudes aussi sait jamais d’où je m’en a jamais eu une vue
Sur les mains je vais avoir simple planche cinq manches et ramène en b1 à l’autre et je vais alterner le côté avec lesquels je veux commencer même quand bear chez les genoux très proche des poses pas au sol juste très proche allons allons simplement belles planches à clous prépare sur l’icône pop up
Si jamais il y en a que les petites poignées south ça va pour le social premier après sa deuxième je continue j’alterne style punk revient cette plainte premier siècle de plus de stabilité je ferai de poser les pieds pour ne pas faire une belle souplesse ravier et oublier un point important
On va utiliser mais petit bieber brouillette pour ceux qui sont sur un plancher à la maison ceux qui sont sur un tapis on va utiliser des coups des meneurs power mais ça traîne tout le temps comme un tiroir prennent absolument von otter grandes découvertes peu importe lesquels où on va prendre des débarbouillettes
Mois pour la forme des choses j’ai des gliders moi ça aurait exactement à la même chose à pour faire le crochet on est petit ça pète un plomb de zinc en planches bike le mien eh bien je vais beaucoup trop de plaisir et vous voulez faire le premier pas
Qu’avoir bords de l’erdre d’entrée juste que je vais ramener les genres tous si jamais les deux en même temps ça va être plus fort sans que tu fais à la fois ça va qu’on dise le prochain le petit dernier générant l’homme derrière up kiev erreur crunch toujours la même gens
Qui par un touch launch control and slash et ça va être peut-être la même temps on va le faire deux fois la deuxième fois par l’autre et que ça et comme le temps d’aller chercher des bars bien ouais que c’est une débarbouillette à main ça peut être une pour
6 6 2 ça permet de jouer un pied au bras long les options sont possibles on commence avec ça on commence en position de clash et c’est parti une belle planche s’allongeant cinq plaques rêviez l’autre côté revient de belles planches m1 ce nom du genou en verre alors certains reviennent
Saipem a bien un genou du genou alors vous pas d’alterner avec le code et qu’on lève 1 7 5 7 5 un genou deux genoux à lens regard taf wang ravi à partir du prochain cette plainte premier set plein qu on y vend pas qu on l’avait deux tiers les
Pins c’est ce vers le ciel mais bien certains sacs papier le nombre et vers le ciel size belle place tactique droite side les fesses en fait tu reviens il s’agit du second accord ça aide ça aide on a le teint brun dernier sign et simplement ce que vous êtes triste on va
Le savoir le pacte pour lui en janvier deux bouts on choisit quel pied comme et derrière l’homme jazz c’est comme si j’avais comme si je partirai au sol ma planche active oreille et paul ans jusqu’aux genoux qui est au sol 90 degrés ont fait semblable déposé au
Sol mais on ne fait pas et c’est parti tu vas avec un lunch kogelo coach retombe directement derrière loges mais au pied bretonne dur est derrière pour la stabilité latérale faut engager les abdos waouh et on absorbe direct des allemands savoir que je fais mon coach quand je retourne derrière son absorption directement
Ap hm coach hop thaçi french et le dernier touch déjà pour facile on a déjà fini pour ce côté là avec le premier on le fait ensemble ces 45 secondes tous chacun à 45 secondes la plante de côté hoffenberg on poursuit ce qui fait une minute trente avec en alternance mais avec le
Pacte est on bien finir avec ce côté là on prend une grosse le second de poule ah vraiment réentend mais celui là est de mettre longtemps ça fait longtemps je peux utiliser les rays vu la vie le placement ou on se prépare mentalement lambin seconde entre amis au sol dans
8% france et ses partenaires 5 lundi un lien mon côté mer alors side by side mais alors hop def allons la qualité de l’exécution smoothies avec la vitesse que vous voulez et kelly la qualité votre jour prix mais encore une fois avec la scène plein c’est le procès d’un fake ça aide
Sai dont l’expiration pour lever espérait bien blanche 6 on a eu encore un dernier complet side sa red spike excellent ami debout si j’avais le pied droit derrière maintenant j’ai la gauche et fait partie lunch crunch retombe directement absorption lunch lundi on engage des abdos la stabilité viennent au delà
Excellent n’oublie pas qu’on est un mouvement l’ascenseur tous nos jambes et c’est déjà fini c’est parce que ma vie ne pas rentrer cette semaine et vous avez du temps on rembobine jusqu’au début donc on prend celui là cette fois deux fois là dans la partie seulement est pour aujourd’hui on va enchaîner
Choisi si vous avez un petit bout de temps si on recommence ou non et là je laisse maintenant mes petites mares de côté je remets mon tapis dans le bon sens le prochain bloc démonstration on va être sur les coudes ici qui est fait à 50 50 alors demain au chef
Le dessin 50 50 élèves 1 2 et on pourrait autant ce faire sur les genoux sans problème ou sur les mains la différence c’est que si je le commande sur les genoux et je peux venir faire mon sac ranch sa coach huningue demain l’aja lance idéalement
Où je peux rester là pour faire mon prochain je pourrais le déconstruire pour nerfs soit faire moitié sur les genoux l’autre les mains mais la partie que je lève et senna combien utile au niveau des obliques peut être plus difficile et le pochât et que ça peut
Être cette partie que je décide de faire sur les genoux cassés de la majorité est vrai qu à vous de le déconstruire mais il peut se faire soit qui vole en cours sans problème la deuxième en planches on descend là je vais engager vraiment là comme s’il voulait venir
Lever les efforts maximums le jeu s’engager les fesses mais je lève poli qui essaient vraiment le haut que j’essaye de lui parce qu en service une partie appartient il souhaite aux appuis mais on espérait toujours quand même relevé un minimum ce que je vous parlais les bleus qu’on voit ici
Passer de leurs je vais quand même juste allonger le bras c’est pas parceque j’allonge le broc et j’ai les épaules killer on se rappelle que ces 2 et l’articulation pilot broc regarde les épaules bars et enlève les pauses que les coudes let’s hope lève encore fois être sur les genoux hop
Mais ici c’est important de venir allonger d’engager les frais si fils allongé les jambes ça c’est le deuxième c’est bon et on finit avec mon beurre pizza au feu au 26 quand même et je reste passe ici de l’autre côté les femmes et donc c’est bizarre m
On commence en position de planche sur les coudes et c’est parti ce crunch rêviez sierentz fergie in my deux mains gauches à graviers sur les coupes cinquante cinq pages une main demain oui chef sur les côtes 50 ça c’est juste d’être entre gagnants régis fait 5h une main de maître le
Prochain ont des seins parce qu’en propositions qu’on appelle jusqu’au sol engagé faire s’allongent les jambes les bleus haute pas dépose les mains sous les épaules cole icône les ventes hors redescend à l’enjeu les bras devant épaules barcelon et des oreilles hier relève à l’anc celle là est un préféré on aime beaucoup
On y voit pour 45 ans alors alors prochain barbie surfer au poste d’arrière garde nos prières seul hors des parts au chantage notre côté ap quick à l’ange en fait les genoux proches prêche pas sans risque on alterne d’un côté à l’autre on met un brin de ce dernier complet
Il est en pause on a un petit deux minutes pour celui-là et coutances garde on a juste trois blocs encore une fois pour aujourd’hui en faire deux fois chacun mais si vous avez du temps le premier pas serait de le faire au total 4 qui fait le dernier mouvement qu’on va avoir
Fait deux fois de chaque côté celui là il ya là ça serait 3 et nos petit dernier qu’on va refaire soit deux ou trois fois par bonne foi et quand ça aujourd’hui en fin de ce qui est magique avec un enregistrement on veut qu ils lapident on l’espère c’est ce qu’ont fait les
Petites crises la semaine dernière d’un million bien réveillé quelques peurs s’il y en a qui l’ont fait des gens y as well as fait trentaine de secondes à quatre planches le surtout pour celles qui ont vraiment au niveau des foyers qui joue dans un petit peu c’est sûr que
L’autre cas pour laurent fortis est une faiblesse pour la grande majorité mais c’est parce qu’il ya toujours l’option d’être survie qu’au détour les mains et c’est sûr que le dernier par exemple il voudra en plus sur les mains mais on tombe vraiment de beaucoup plus
De poids sur le bord du car si vous voyez vous avez l’âme rendre jusque là bas c’est lequel les premiers ont fait des remarques sur les coudes on recommence on dans leur foi conférence en planche sur les coudes et c’est parti pour cinq ans allongé mais demain je détenais sur les
Genoux pour faire mouche à redessan alors en fait sur les mains pour le prochain dessin jusqu’à prendre à bons élèves allant du temps le haut du corps mais pose des mains sur les épaules les vents planche encore une fois je pourrais sur les genoux on allonge la colonne au max
Et la preuve s’il en est on reste en planches derrière jean planque quick pas peur d’un côté alors plus on reste bus juste honteux on ramène piederrière pied de 20 20 petits mouvements j’avais la main derrière en quarts 3 2 1 ça passe très loin d’y être
Pour pas trop me répéter si vous avez le temps on rembobine et on va faire une troisième fois notamment faire le bloc toi démonstration j’ai donné le nom tiraillements se trouve beaucoup trop drôle n’est ce pas le fief construire sur le côté yvette en appui sur le coude qu’est la mort les deux
Talons sont criants semble gêner les gens refléxion d’avoir avancé au niveau de la hanche savoir avancer mes talons vers l’avant et je peux être un appui si on fait ce genre de post écrasé sur l’épaule il est poussé éloignés et j’ai levé les talons le plus que je capable vous voyez c’est vrai
C’est moi qui ai donné ce nom si nous avons apprécié mais le trouve très drôle une image qui vient d accord le premier cas les bretons restent fixés ensemble up et on lève après ça je vais m’en tenir à quatre jeunes l art d un jeu favori toile
Tibial en appui ou les orteils retrouve ses marques sous les épaules et on va allonger opposé opposé inspire allonge expert je n’ai croisé mon cou de clichy vers l’arrière mon époque sandy holly le sol mais ne touche pas les experts expliquent ap et ça va toujours avec le même côté
Persil mon blake se termine je viens faire macérer un drogba et je reviens quatre pattes fans locaux 5e harper on a fait ça bah pour la sirène donc je suis sur le coude qui marque sur deux fois et écraser on pousse on éloigne l’épaule loin de l’oreille
Mais venir déposer la main devant mes deux talons sont fixés ensemble je veux savoir c’est l’étalon légèrement plus avancés qui fait si j’ai une flexion du môle hanche et c’est parti on leur explique ce qui explique c’est juste un nigro là on pose toujours dans le coup dans sa
Soeur de spas et écrasé à l’épaule ça passe vite sa part 8 5 secondes un quart excellent maria cata genoux sur les épaules genoux sur les épaules une compris à genoux sous les onglets vous opposez opposés et je viens croisés et expirant croit on engage les abdos idéalement mes
Hanches donc marchant derrière ne bouge pas expirant croiser un spi rallonge experts des votes inspire et expire on croise un spi rallonge experts des potes on est encore qu’à une seconde croisille de sous le coude toujours bien coller bavaria et on voit là je m’en vais faire la sirène de l’autre côté
Salon bien fixer ensemble sur le coup de pouce vers mais pas loin et c’est parti les deux talents sont collés si salaires trop facile et vous lever trop aussi parce que vous avez trop fléchi vous êtes trouve à l’arrière je peux se pose élevé jusque là on est vraiment sur le côté
Aux études en seconde à l’épaule l’oreille excellence bien qu’un pas on pose est opposé et en bien croiser un spiral hanche etc faire des portes inspire et expire en crois tu coûtes vers l’arrière on est trop les leurs et mais on ne touche pas on engage des abdos mais c’est que les
Hanches le pire derrière votre le moins possible justin 5 secondes et on est en pause je vous expliquer pourquoi celui là tu le déconstruit pas partant le petit dernier que celui qu’on n’attaque pas et je voulais faire crever tout de suite opposé au projet parce que sinon et de la prise en main
Si je gagne les deux genoux parfois isolés au niveau des âges par défaut les gens vont reculer les fesses clé le plus rien qui se passe c’est la grosse pomme qui servent à l’aria j’ai plus de terrienne en appui au niveau du haut du corps non plus haut pour dit
Opposé je peux pour reculer parce que je prends avantage et qui va être super force à quelques matches mais faut que j’y rêve sur place qui garde du poids sommaire mombreux avant que je les schismes à l’arrière aujourd’hui les abdos absolument pas que lui je ne triche pas
Un peu comme quoi le déconstruire bienvenue vous soyez opposé opposé que vous avez vu la misère à lui avoir renforcé qu’est-ce qu’on veut renforcer mais même si vous allez pas très loin dans le mouvement c’est là je dis oui tu déposes on recommence la première à ces règles
Encore une fois celui là on le ferait deux fois sans mes possibilités de 3 bien entendu et c’est parti pour un coude on regarde la colonne la plus longue possible et même ça lève pas très haut vous savez très bien au niveau des obliques on vient travailler ce qu’on veut
Équiper roller heads premiers mots nouveaux la respiration on expire toujours à l’effort excellente maria déjà 4 pas opposer opposé expirant clac l’expert rallonge nos jours la même cote et s’offre à vélizy 2 millions dont l’expiration le nombril drame a reconnu vers la colonne de travail et inspire ex-ps et en même
Temps que le mouvement s’assure de venir travailler le muscle à l’iphone et à l’externe est familier de l’autre côté ça m’attirait et c’est parti ex peyron allait s’asseoir en face à l’épaule qui reste mon oreille que l’on est longue mais nous allons bien collés ensemble excellent déjà puni je m’en viens quatre
Pattes alors je pose est opposé exc ce jour-là coude vers l’arrière des allemands qui est ce un bon coup de cul ou vers l’extérieur et plus de risques ailleurs tout la crau chemin dans l’épaule on veut post d’après dernier inspira longue expérience forte inspiration expire dépose à qui il
Voue sempé et il va falloir bouger [Rires] ceux qui sont habitués à voir la petite lionne tranquille s’appelle de la respiration coco cola buzzer fait personne est doucement s’appelle des hivernants léger tranquille surtout enfle au mouvement que peut toujours faire un prêt je suis pas venir tranquillement fait protection des traîtres et cardio
Sais plus ce renforcement musculaire que d’autres choses