TRAINING für den IRONMAN in 9 Monaten!

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Der erste Monat läuft bisher wirklich toll. Es wird zwar noch ein langer Weg bis zum Ironman aber ich kann aktuell nicht auf Sport verzichten. Das ist denke ich eine gute Grundlage. Ich gebe weiter Gas!
Als erstes haben wir zusammen mit Trymacs eine 400km Radtour nach Kopenhagen gemacht. Gefolgt von harten Trainingseinheiten im Schlamm plus die Abholung meines neuen Rennrad’s.
Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Video und freue mich wenn ihr bei dem Projekt dabei seid.

Ein riesiges Dankeschön an @rosebikes die mich bei dem Projekt unterstützen:
IG: https://www.instagram.com/rose_bikes/?hl=de
Webseite: https://www.rosebikes.de/

Danke auch an alle Leute die beim diesem Video dabei waren:
Aaron – Kamera und Nines Einblendung: https://www.youtube.com/watch?v=lgJIGWnn0Wg
@Trymacs @thatsmemarc @RonnyBerger @HowToBeHuman @noahzett
@SkylineTV @Rumathra @Sebooo

Mein ESN Code: “Stephan” Link: https://www.esn.com/discount/stephan?
Meine Kamera: https://www.sony.de/permalink/product/zve1bdi.eu?locale=de_DE&cid=sco-eu-23310000034

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Ich kann euch sagen das ist das Anstrengendste weil ich jemals gemacht habe hier holen wir jetzt mein neues Fahrrad ab fast 400 km nach Kopenhagen das sieht so geil aus noch nie in meinem Leben auf einem Rennrad wie viel habe ich in einem Monat jetzt abgenommen und wenn ich da auf dem

Boden liege und heule 9 km Projekt Ironman steht auf der Kippe Video vom Ironman und wir machen heute ein ganzes sind die Fahrräder leute das ist wirklich ein Krampf damit zu fahren dieser bescheuerte Typ hat sich die ganze Sache ausgedacht vielen Dank nochmal dafür Tour es ist tatsächlich ein bisschen

Eine andere Art von Ironman Training aber Hauptsache Fahrrad fahren fast 400 km nach Kopenhagen in fünf Tagen 2013 20 Hamburg Kopenhagen Tag eins auf geht’s breit ich habe mich fast angefangen [Applaus] [Musik] die Kette ist draußen ist die Person ist raus keiner macht sein Fahrrad kaputt schneller nach vorne schneller ey das

Kann nicht sein dass ich immer bremsen muss die ersten 70 80 km 70 km Mann stecken uns alle wirklich in den Knochen aber nicht hier am Spieltag vom SSV hier so geilen Partner los motiviert noch 9,5 aufgeben hier Digger der Arsch ist ja krank Alter ich kämpfe ich bin

1875 km sind wir schon da wir fahren 11 Stunden Rad yes sauber wieso ist das hier so schräg was ist das für ein drecksweg wir sind hier Timmendorfer Strand euch alle super Spaß volle Truppe danke an Max wirklich danke Max wir schaffen das hey Freunde wir wollen seit einer halben Stunde losfahren Mensch

Tolle Fahrräder das ist tatsächlich mit Pausen und so eingerechnet doch 40 km passen noch also bisher sind alles echt relativ gut aus aber ich will in der Haken ne aber es macht ultra wunderbar das ganze Fahrrad voll gekotzt und die Straße wenn ich jetzt noch einmal merke

Es kommt hoch oder ich habe Kreislauf dann bin ich leider raus [Musik] das kann doch nicht sein warum ist das hier so kacke Bremse 200 km diese Hügel scheiße deine Muskeln brennen doch schon ein bisschen so da muss man jetzt gegen ankämpfen das ist ein geiles Training für Iron Man

Sieht wunderschön wir fahren glaube ich noch bis 0 Uhr das ist mega Support [Applaus] zwei Tage Fahrradfahren ausmachen können okay es ist der dritte Tag wir haben schon zwei Dinger überstanden das Wetter ist perfekt wir können das schaffen wir sind noch drin [Applaus] das können wir nicht machen oh shit Mann

Auf dem Weg Richtung kommt man an Freunde meine kleinen Menschen ich kann es aber irgendwie nicht glauben dass wir gerade schon drei Tage lang unterwegs sind oh wir speeden hier gerade Max und Marc Egger sind gestern rausgeflogen Max kommt aber mit dem E-Fahrrad nach wissen Sie Bescheid sorry

Parallel mit ihrer Hand so im Arsch finden alle drei und lachen sich schlapp und Grinsen über beide Ohren die Radlerhose frisst sich so tief in meine arschritz ich kann nicht mehr der Scheiß gelbe netto Laden den hasse dich doch so böse das beste gemacht oh mein Gott ich bin mittlerweile in Dänemark

Angekommen wir haben knapp 200 km zurückgelegt so krass dass das einfach fast die Iron Man Strecke ist 180 km und wir haben das für fast 3k oder wir haben drei Tage gebraucht ich muss das dann in 7 Stunden schaffen das ist ja es ist ja abartig nur Nicki Ronny und ich alle

Anderen sind ausgeschieden meine Beine brennen so krass oh mein Gott leute ihr müsst euch wirklich 99,9 Kilometer bis koppeln boah der macht das großartig [Applaus] vernommen [Musik] [Applaus] [Musik] [Applaus] Jesus Christus das laufen tut gerade ganz gut weiß man eine andere Bewegung als dieses getrampelt längste Etappe heute 85 km wir haben

Jetzt noch 30 mit diesen rex-fahrrädern an die Teile und nicht mehr sehen es ist wirklich ein Krampf und wir fahren wieder in die Nacht rein achtung da kommt der Roller wieder Rechnung was nein konnte 30 km/h fahren der Loser gleich leise sein wenn wir reinkommen weil unsere Mitbewohner sind so wirklich Badezimmer angekommen

Finale 34 Kilometer bis Kopenhagen sorry oh was ist damit tief sie macht was oh Baby kam Dahlen oh mein Gott [Musik] wie [Musik] geht’s sofort 385 km sind wir jetzt von Hamburg nach Kopenhagen gefahren ich bin ein bisschen stolz auf mich schade dass es nicht alle gepackt haben aber ich habe jetzt schon

Diesen mentalen Fokus was richtig geil ist apropos durchziehen der Alkohol ist Geschichte mag es seit heute ein Monat alkoholfrei ich auch in 5 Tagen aber wir ziehen durch keine Alkohol gestern lulapalooser gewesen kein Problem da kommt noch mein klein [Musik] und hätte jetzt wirklich denken können dass ich auf den Malediven aufgewacht 5

Uhr und ich habe mich einfach spontan für so ein matt Master so ein taff Maler angemeldet let’s go [Musik] [Musik] [Musik] ich habe gerade festgestellt dass ich noch sehr weit von meinem Ziel entfernt sehr sehr weit kann man nicht mal zwei Kilometer geschafft es einfach ultra anstrengend ich habe einfach jetzt schon seit

[Musik] das war schon mal der erste Test hier jetzt geht’s hier richtig los weiter Vollgas geben [Musik] Abbruch 4 km die Beine sind so schwer wie ich vor vier Wochen ich muss sagen ihr habt allen krass einfach die Wahrheit [Musik] Leute ich kann euch sagen das ist dann anstrengendste dass ich jemals gemacht

Habe nämlich noch nie in meinem Leben über 10 km gelaufen jetzt einfach 16 mit solchen Hindernissen das ist wirklich der absolute Wahnsinn Location ist einfach nur so hammer [Musik] sind jetzt noch drei Kilometer ungefähr bisher halten die Gelenke aber man muss ja echt aufpassen dass man nicht umknickt einfach durchziehen es tut

Schon alles weh aber letzten zwei Kilometer Beine sind komplett kaputt es geht nichts mehr angekommen 16 km mach Master [Musik] finn ist angezogen wir haben es geschafft 16,2 km sind wir ungefähr gelaufen mit den ganzen Hindernissen wir waren knapp drei Stunden unterwegs einfach nur um meinen Körper zu aktivieren natürlich werde ich noch

Einen richtigen Trainingsplan bekommen ich hoffe von falls irgendein Profi das hier sieht ich brauche hilfe professionelle Hilfe es ist auf jeden Fall noch ein langer Weg solche Trainingseinheiten schon mal gepackt hat ultra Spaß gemacht [Musik] so Leute damit man ein Triathlon erfolgreich absolvieren kann braucht man natürlich unfassbar gutes Equipment mein

Körper gibt noch nicht so viel her deshalb sind wir jetzt hier in Bocholt bei Rose Bikes hier holen wir jetzt mein neues Fahrrad an mein Rennrad ich saß noch nie in meinem Leben auf einem Rennrad und will in 9 Monaten Ironman machen mal gucken wir werden tatsächlich schon erwartet alles gut

Das ist der Liebe Linus und die Anker und wir haben uns tatsächlich schon vor einem Monat bei den Swatch im Sauerland gesehen und deshalb ist das ganze so ein bisschen hier zustande gekommen [Musik] ich weiß gerade noch gar nicht was passiert was was also es gibt neue Klamotten also in eine komplette

Ausstattung für dein Iron Man praktisch für dich vorbereitet von Fahrrad über Schuhe fahren beim Rennrad ist ja immer wichtig auch super schnell auszusehen ne das würde eng gleich schnell was ich noch gar nicht gesagt habe werde gleich den Weg von hier 55 km ungefähr zu mir nach

Hause fahren mit dem Bike also die erste Fahrt mit direkt heute anschließend hier stattfinden natürlich mit voll Outfit und deshalb ziehen wir uns das morgen eigentlich gar nicht so schlecht oder ja passt alles richtig am Start Größe ist wirklich perfekt das passt doch so ich glaube jetzt sind wir schon fast

Bei dem großen Moment und zwar ab jetzt sehe ich mein Fahrrad ich habe schon mal ein bisschen hin es ist wie als wenn ich ein neues Auto abholen würde es ist Wahnsinn so unfassbar geil aus alter [Musik] gehen [Musik] [Musik] also richtig auf Batmobil angelehnt ne sind unfassbar leicht

Ist ja Schwede ich will da noch gar nicht so richtig anfassen und das ist schon eins der Topmodelle das wäre auf jeden Fall mindestens alles Carbon an diesem Fahrrad fast alles und das ist das ganze Fahrrad ist halt wie du siehst bringt einfach auf viel Emotionen rüber durch verschiedene Design kannten es ist

Wirklich ein sehr sehr hochwertiges schnelles Rennrad danke Motivation wenn man jetzt nicht motiviert ist dann also mehr geht ja gar nicht ach so also und es ist eine elektrische Schaltung geschaltet nicht über einen Zug oder sowas sondern das läuft über Funk Alter der Sattel anfangen also ich werde mich in den nächsten

Wochen da noch gut mit beschäftigen dürfen also das ist geil auch mal wieder was neues lernen leicht Wahnsinn zur Seite ich stelle die gleich noch ein bisschen lockerau okay das ist das perfekte klicken ich bin der Erste der hier im rosesdorf [Musik] Alter Schweden ey das sieht so geil aus hier ist die

Hinterradbremse hier ist die Vorderradbremse muss auch erstmal auf dem Fahrrad einfach versuchen ein paar Minuten zu fahren jetzt aber mal ganz schnell weg hier alle ich fahre jetzt [Applaus] [Gelächter] noch mal schief ja das geht auch [Musik] fühlt sich echt komplett anders an wie normales Fahrradfahren ja fährt sich gut

Ich würde sagen ich bin am Start checkt wirklich gerne Rose mal ab das ist ein Familienunternehmen seid glaube ich schon 1900 irgendwas wir haben sich das alles selber aufgebaut die haben mich mit so einer Herzlichkeit hier empfangen für die ist das einfach gerade selbstverständlich mich so auszustatten

Für mich ist das nicht deswegen lass mal ein bisschen Liebe da checkt meiner Beschreibung ab habe ich euch verlinkt aber vielen Dank an rosa [Musik] [Applaus] so leute es geht jetzt los auf die erste Tour vielen Dank alles klar ich hoffe ich komme jetzt heil nach Hause checkt auf jeden Fall

Hose in der Beschreibung verlinken ich muss jetzt los wir sehen uns ich bin jetzt Rennradfahren tschüss ich fahre zum ersten Mal Rennrad alter Schwede ist das komisch ich wurde direkt von so einem Hummer attackiert was mache ich denn jetzt ich fahre Rennrad Hilfe ich traue mich noch nicht komplett einzuklingen

Ich muss jetzt erstmal über die Ampel kommen einfach drüber Alter sieht das cool aus jetzt grün jetzt muss ich performance ja oh nein ich bin mit Scheiße ich bin mit beiden Dingern drin oh nein ich bin zum ersten Mal mit beiden Teilen drin ich weiß jetzt muss ich mich ausklinken

Ja das hat geklappt ich bin da mache jetzt das erste Überholmanöver denn ich werde von Leuten mitgenommen [Musik] ich habe Angst das kaputt zu machen ich nicht schnell einmal Bestätigungen in den Kommentaren darf man als Rennradfahrer auf der Straße fahren ja oder nein ich bin ernst [Musik]

Ich bin jetzt so ca 25 km gefahren also ungefähr die Hälfte es funktioniert mega gut das Ding sieht einfach nur mega geil aus das muss es auch einfach fährt sich noch besser als es aussieht es ist einfach nur toll an die Leute die Fahrrad fahren wie macht ihr die

Navigation meine Muskulatur macht doch gar nicht mit den Nackenmuskeln man muss nämlich tief sein tief Rüdiger keine Capriolen [Musik] es macht so unfassbar viel Spaß es sind einfach nur noch irgendwie 10 km oder so bis nach Hause Alter ich habe einfach große Bike wie geil und dann auch noch

So ein geiles heftig ich trainiere mir sowas von die Seele aus nein es ist eine Kacke egal und wenn ich da auf dem Boden liegt hier sind Leute die erwarten was von mir und ich erwarte auch was von Schnauze halten und einfach mal durch [Musik] so Leute bin wirklich so happy gerade

Dass das kann man sich nicht vorstellen das ist einfach Motivation und das ist einfach geil und ich habe Bock ey es ist jetzt ein Monat um seitdem ich angefangen habe mit Training ich ziehe mich meinem umdusche und so und dann gehen wir mal auf die Waage gucken wir

Mal ob sie hier schon ein bisschen was getan hat wie viel habe ich in einem Monat jetzt abgenommen gesunde Ernährung Sport gemacht wir waren letzte Mal bei 101 Kilogramm ich habe mich genau vor einem Monat gewogen das war noch mal 100 Gramm 101 zu ich habe ja die Kamera noch in der Hand

93 20 ohne Kamera was das sind siebeneinhalb Kilo ja richtig abrasiert ich habe ja bei dem ersten Mal auch die Kamera in der Hand gehabt deswegen ca 100 Kilo zu 93.2 also 6,8 kg finde das kann man auch ein bisschen sehen oder setz mich einfach noch mal vor meinem

Fahrrad weil ich da irgendwie so stolz drauf bin keine Ahnung danke auf jeden Fall an Rose ich werde auch versuchen in den nächsten Videos noch mehr Trainingseinheiten zu zeigen jetzt gerade ist es auch ein bisschen schwierig mit Schwimmen das zu filmen weil man muss es erst abklären mit dem

Schwimmbad da ist ja immer Film verboten dass das kriegen wir auf jeden Fall hin da gehen jetzt wirklich mal ein paar Danksagungen raus eine ganz besonders große der wird sehr wahrscheinlich dieses Video niemals sehen oder keine Ahnung aber es gibt den belgischen Youtuber average Rock der letztes Jahr

Auch so eine Challenge gemacht hat und diese Videos von dem haben mich so gefesselt dass ich einfach gedacht habe dass will ich auch machen und man rutscht da sehr schnell rein in dieses Szene aber auch ein riesiges Dankeschön an euch für dieses geile Feedback ich habe so viele private Nachrichten

Bekommen deswegen alle die sich jetzt angesprochen fühlen ein riesiges Dankeschön riesiges Herz das sollte hier so ein Herz sein ich hoffe dass ich jetzt schnell wieder fit werde und dann geht’s in den nächsten Trainings Monat rein stay strong stay hard David gorgonzes übrigens auch ein geiler Typ der motiviert dann auch immer heftig

Schreibt gerne Kommentar lasst ein Like da abonniert den Kanal falls ihr nichts verpassen wollt hier mit Benachrichtigung an und sowas und dann sehen wir uns wieder im nächsten Video das ist so geil bis zum nächsten Mal ciao [Musik]