Rencontre avec Nathalie BAILLON : Reine de l’Ultra-Cyclisme Féminin et Détentrice de Records 🚴‍♀️🏆

Dans cette vidéo inspirante, nous avons l’immense privilège de rencontrer Nathalie Baillon, une figure emblématique de l’ultra-cyclisme, une incroyable athlète qui a battu le record de la traversée de l’Europe à vélo et qui domine les courses d’ultra endurance. Nathalie partage avec nous ses expériences, ses motivations, ses anecdotes et ses conseils précieux pour tous les passionnés de cyclisme. Rejoignez-nous pour une conversation inoubliable avec une véritable championne de l’endurance. 🚴‍♀️🌍 #UltraCyclisme #Inspiration #NathalieBaillon”

👉 Nathalie est aussi sur Instagram :
@nathalie_baillon
Site web : https://www.nathaliebaillon.com/

Crédits : PhotoNomades Production ; CHRIS@CHRISMCCLEAN.CO.UK ; raceaccrossfrance, bikingman
Merci au magasin Pedales Douces Paris pour son accueil
Musique : Artlist
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#GravelBike #CyclismePassion #AventureCycliste

[Musique] c’est quoi le slogan pour ceux qui compent s lou quand la route ça tu me regardes pas assez tu connais pas mon c’est pas loin pas loin c’est pas loin dis-moi salut à toi du Gravel à toi qui aime poursuivre lorsque la route s salut à toi ami du Gravel à

Toi qui aime poursuivre quand la route s’arrête bravovo on peut bienenir et bienvenue franchement merci ça fait plaisir de voir autant de monde et puis je vais pas parler de nous je parler de Nathalie parce que on a bossé un mois ensemble sur ce truc et c’était très

Agréable parce que Nathalie est une bosseuse et ça se voit dans ses performances et du coup on va laisser place à Nathalie parce que c’est telle qu’on est venu voir voilà ami toi qui aime poursuivre quand Cyril s’arrête on va l’applaudir quand même ah voilà merci

Cy pour ceux qui ne te connaîtrai pas encore il y en a il y en a qui la connaissent pas encore non je pense tout le monde te connaît mais ah si quand même ma qui se lève là-bas mais comme en même temps ça va être diffusé plus tard

Sur Youtube donc peut-être te représenter quelques mots Nathalie qui es-tucoup oua je suis Natalie Bayon j’habite proche de Grenoble et là je suis cycliste longue distance depuis 2 ans à mon compte enfin je fais du cyclisme longue distance déjà depuis 4 ans je dirais mais 2 ans où c’est vraiment ma mon activité

Principale après j’ai fait cette année un record de traversé d’Europe la SILC Mountain race le record féminin sur les 24 heures du M voilà donc j’aime bien tous les défis un peu longue distance à vélo et mais aussi plus court des fois et justement c’est quoi ton histoire

Comment tu es venu à faire du vélo et comment tu es venu à faire de la longue distance parce qu’entre rouler un petit peu et faire la SILC il y a un gap quand même alors bon c’est une longue histoire il est n fois non j’ai commencé le vélo

Plutôt à l’adolescence à la base j’avais découvert que j’étais pas trop mauvaise en course à pied et donc je voulais courir avec mon père sauf mon père commencé à avoir des problèmes de genoux parce qu’il a trop couru et donc il m’a mis plus au vélo et là j’ai vraiment

Adoré enfin je suis tombé amoureuse du sport donc là je me suis vraiment mis après à fond dans le vélo et mais les gens faisaient encore raisonnablement on va dire et après j’ai été attiré un peu par le voyage à vélo donc je voulais enfin j’ai voilà j’aimais le voyage aussi je voyagé

Beaucoup à pied un peu en solo ou en ou avec du monde eu mais j’osais pas trop partir voyager à vélo parce que ça me paraissait compliqué en logistique et cetera euh bon ensuite j’ai j’ai trouvé un un copain avec qui partir en voyage en Nouvelle-Zélande donc ça c’était en

2018 si j’ai pas de bêtises et donc on est parti tous les deux faire le tour de la Nouvelle-Zélande j’avais trouvé une trace des ket browsers qui traverse toute la Nouvelle-Zélande et il y a aussi un BRM qui fait cette trace là une fois dans l’année et comme nous on était

Sur parti sur un voyage de 4 mois on les a croisé forcément donc on a discuté avec eux et puis voilà moi j’avais un vélo chargé à 45 50 kg quelque chose comme ça et on les voyait faire ce que nous on faisait en 2 mois il le faisait

En 2 semaines avec des vélos très légers quelques sacoches et ça m’a intrigué donc je suis rentrée je me suis renseigné j’ai regardé ce que c’était à l’époque il y avait pas encore beaucoup de courses longue distance c’était beaucoup des plus des BRM ou des records voilà j’ai découvert Marc

Beaumont enfin toutes les personnes qui faisaient un peu des records de c’est ce qui m’avait un peu donné envie de faire un record justement de traverser d’Europe du coup et donc ça c’était un peu mon premier à la place au début j’étais même partie sur un record du monde parce que à

L’époque ça avait l’air encore assez facilement réalisable et mais je me suis dit faut peut-être commencer par des étapes un peu plus petites et du coup j’ai découvert il y avait un BRM en Belgique de 1000 km que auquel je me suis inscrite quand je suis rentrée et

Ensuite bah j’ai découvert la race cross France je pense c’était arnaini un des premiers qui a importé enfin à part avec la transcontinentale qui avait importé un peu le concept en France et et voilà donc je me suis inscrite à ça et et c’est comme ça que j’ai commencé la

Longue distance et ta première distance sur la raave c’était laquelle tu as fait la la grande tout de suite ouais je suis parti direct sur 2500 qui voulait répondre à ça faire une petite distance allez on va faire allez 2005 et après j’ai pas envie de faire ça

S’appelle la r cross France j’ai envie de faire toute la France bon après je conseille pas forcément de partir direct sur 2500 de faire comme moi mais Ben après en vrai pendant la course ça a quand même été très difficile justement parce que je suis pas allé par étape

Donc je l’ai terminé bon j’avais aussi fait un bon résultat parce qu’à l’époque il avais pas beaucoup de concurrence et cetera mais ouais j’avais pas mal souffert et et je m suis dit ouais c’est peut-être pas fait pour moi je suis pas sûr d’aimer et voilà et puis après il y a

Quelques mois qui sont passés et ça m’a donné envie finalement j’ai r réfléchi et j’ai voulu m’inscrire un défi encore pire sauf qu’il y a eu covid tout ça donc après je suis plutôt parti sur des courses 1000 ouais 1000 km sur route où j’ai bien bien marché comme les biking

Man par exemple voilà il y avait ouais la biking man Corsica je crois où j’ai fait une 4è place tout le monde a été surpris enfin moi-même et et voilà et donc là j’ai eu ouais j’ai eu des marques qui ont commencé à me à me contacter aussi et donc c’est là que

J’ai commencé aussi à en faire plus et à et enfin à la base j’étais encore ingénieur à ce moment-là euh pendant 1 an et puis avec le covid ça a été compliqué j’ai eu du mal à bah plus pouvoir faire de vélo en fait à être

Juste au travail enfermé et puis de voir que dehors il faisait super beau et et on pouvait pas sortir donc ça m’a un peu ouais c’est j’ai eu un petit craquage on va dire ouais et du coup bah j’ai j’ai tout tout lâché en me disant euh bon je

Vais me reconvertir je savais pas trop quoi faire et et là il y a eu un sponsor qui est arrivé et puis petit à petit euh je dis ah B peut-être que ça peut ça peut marcher j’y croyais pas au début enfin c’était pas du tout un objectif on

Va dire c’est arrivé un peu par hasard du coup vivere de ta passion voilà maintenant c’est un objectif mais à la base c’est arrivé j’y croyais pas enfin je pensais pas que c’était possible et voilà et ce qui t’a amené donc cette année tu as dit quand tu as démarré le

Vélo enfin la longue distance tout de suite tu as eu cette idée de faire un record alors tu t’es posé le tour du monde finalement tu as dit on va commencer plus petit l’Europe def plus petit é très relatif et tu l’as fait cette année c’est ça du coup comment tu

T’es comment tu t’es préparé parle-nous un peu de de de cette aventure qui était dans des conditions pas faciles parce que tu as pas une météo très favorable ouais ben je pense je me suis pas assez préparé ça c’est un peu mon problème c’est que j’aime bien moi le côté un peu

Aventure découverte et j’aime pas trop planifier ce qui est un peu antinomique avec un record quand même c’est ça avec quand on cherche la performance donc ouais là-dessus j’ai j’ai pas j’ai pas été hyper bien préparé mais j’ai quand même fait enfin je dis ça mais j’ai quand même fait pas mal de

Recherches j’ai lu le le livre de CELI qui avait fait le record avant moi j’ai regardé ces tr r j’ai regardé un petit peu comment il s’était entraîné j’avais décortiqué tout son Strava sur les mois avant de donc quand je suis pas je mis pas préparé c’est pas pas vraiment vrai

Quoi mais mais pas suffisamment je pense par rapport à la trace voilà j’aurais pu mieux la travailler il y a beaucoup de choses que j’aurais pu mieux travailler eu après là est-ce que c’est moi qui ai pas eu de chance ou est-ce que j’ai mal

Étudié les vents ah tu as eu un vent assez défavorable en fait mais j’ai eu ouais le vent de face quasiment tout long alors que j’avais vu que les vent avit l’air tenir plutôt d’est en ouest et la trace même si ça va vers le nord

Ça allait il y avait une grande partie qui allait vers l’ouest aussi et donc je pensais être poussé finalement j’ai eu plutôt que des vents contraires quasiment donc il aurait fallu partir du Cap Nord et descendre en Espagne c’est ça c’est ça je pense ouais et du coup

Est-ce que tu vas le retenter ou c’était un one shot non moi j’aime bien changer de défi j’aime pas forcément alors effectivement je sais que je pourrais l’améliorer il y a plein de choses que je pourrais améliorer mais j’aime mieux utiliser mon expérience pour de nouveaux défis et donc pour l’instant alors

Peut-être que plus plus tard pourquoi pas je sais pas mais là pour pour le moment c’est pas du tout mon ambition de retourner même l’améliorer et l’autre événement de l’année d’ailleurs tu es venu avec ton vélo VTT donc Nathalie fait aussi du VTT la SIL qui est comme

Un monument on peut dire quand même dans l’ultra enfin qui fait rêver beaucoup de personnes tu t es lancé et alors ce retour d’expérience rappelle-nous la silk la longueur elle dé plus donc euh la longueur c’est 1880 km de plus je sais plus trop j’ai pas envie de dire de

Bêtises mais c’est peut-être 30000 c’est beaucoup voilà c’est beaucoup trop euh ben ouais c’était mitigé on va dire enfin dans le sens où j’ai vraiment j’ai vraiment aimé mais je pense j’avais des attentes donc je m’attendais ouais on entend beaucoup c’est la course la plus dure et cetera

Donc c’est vrai que j’avais un peu peur et je m’étais j’avais commencé le VTT vraiment juste pour cette course pas tout VTT j’ai commencé tu l’avais fantasmé ouais ça faisait des années que j’avais envie de la faire que j’avais V je me dis ah j’ai trop envie et mais

Elle me faisait en même temps peur et donc j’ai vraiment commencé le VTT pour faire cette course là parce qu’on m’a dit non Gravel vaut mieux pas trop même s’il y en a qui le font et en fait je pense j’avais des d’énormes attentes à la fois en terme de difficulté et de

Paysage et donc ça à la fois aider et et bah le contraire quoi parce que comme je m’attendais ça soit tellement difficile j’ai trouvé pas si difficile en fait ça enfin disons que ça a été je pense j’avais été j’étais assez préparé et en revanche ouais je m’attendais à

Peut-être être trop ébloui et donc il y a quand même des longs passages où tu es dans en vallée 200 km où tu c’est toujours beau mais c’est moins beau enfin voilà c’est un peu mon autonne il y a des passages où c’est un peu la même

Chose pendant 200 km et donc là mentalement c’était dur parce que je pense je m’attendais tellement à être tout le temps émerveillé que qu je me disais ouais c’est long il a le vent de face ça avance pas voilà mais mais sinon non c’était c’était quand même chouette

Et d’ailleurs j’ai envie de retourner sur une course de Nelson tree trees l’n prochaine par que c c’est l’organisateur pour ceux qui sit tuurais pas voilà euh voilà peut-être l’atlace l’année prochaine parce que c’est quand même ouais ça a été une belle expérience ça m’a quand même bien plu mais bon après

Sur toutes les courses il y a toujours un moment où tu es moins bien et et puis tu as livré surtout une belle bataille je sais pas si certains l’ont suivi sur les réseaux ce qu’il y a de bien en fait al je c’est une remarque tout à fait

Personnelle avec toutes les courses d’ultra et les trackers c’est qu’on peut vraiment suivre les aventures et je dis souvent moi c’est mieux qu’une série Netflix parce que je sais pas si vous êtes comme moi mais moi le soir je regarde les gens que je suis où ils en

Sont je me couche et le lendemain matin dès que je me réveille ah ils ont avancé ils ont pas avancé il s’est arrêté c’est je vraiment passionnant oui et puis après il y a aussi un peu tous les coururs qui postent aussi leur histoirees sur Instagram donc c’est vrai

Que c’est un peu c’est intéressant à voir j’ai essayé aussi de poster mais c’est vrai que sur cette course la difficulté c’est qu’il y a pas trop de réseau souvent et du coup pour faire l’enchaînement par rapport à ce que tu viens de me dire et par rapport à

Beaucoup de questions parce que quand j’ai dit que j’allais faire ton interview j’ai eu plein de questions donc du coup sur la préparation mais maintenant sur l’événement en tant que tel justement comment tu gères toute cette partie sommeil alimentation parce que des questions récurrentes qui reviennent sur l’ULT

Alors en sommeil moi je suis plutôt dans la catégorie qui essaie de dormir pas trop mais là comme je disais j’ai j’ai quand même dormi plus parce que comme j’ai moins l’habitude du trè long moi c’était beaucoup des courses de 1000 km sur route donc là c’est en général

Peut-être 3 jours euh tu peux te permettre de pas pas dormir ou très peu tu fais des siestes ça va euh là sur quand c’est une semaine tu es obligé de dormir et donc je savais pas trop comment doser donc j’ai préféré dormir un peu plus être sûr sur il y a des

Courses où je me sentais plus malade ou plus fatigué bah j’étais obligé de dormir plus donc le c’est moi je fais beaucoup au feeling après la nourriture c’est pareil ça va être beaucoup en fonction de ce que tu trouves en France moi ça va être beaucoup les boulangeries

Parce que c’est des quelque chose que tu peux manger rapidement pareil tu peux te prendre tu prends un deuxième sandwich tu le mets dans ta sacoche comme ça tu as tu as toujours moi je garde enfin je fais toujours attention à avoir de la nourriture avec moi euh là c’est vrai

Qu’il y avait des gros passages où tu peux avoir des fois 200 km sans rien donc l’idée c’était ben dès que tu savais qu’il y aura un passage où tu es pas sûr de trouver à manger tu t’arrêtes et puis tu laisses la place dans tes sacoches justement pour tout ce qui est

Nourriture pour pouvoir mettre un maximum de nourriture pareil pour l’eau et là-bas ils avaient des fois des magasins avec des des hamburger sous vide donc c’est pas de la grande qualité mais ça me permettait de manger une espèce de vrai repas un peu salé aussi donc je mangeais

Ça dès que dès que je pouvais et puis après souvent dans les petites villes c’était plus ouais des des sneckers des de la la junk food c’était pas c’est un peu de nourriture locale ou pas trop tu es plutôt pour des questions digestives tu vaut mieux éviter alors j’en avais

Manger plutôt après ouais là j’ai pour j’ai essayé de pas trop manger pour éviter j’avais Luu que c’était par exemple il y a une année où ils avaient eu beaucoup de problèmes digestif donc j’en ai mangé un peu mais j’essaie d’éviter tous les endroits où tu sais

Pas trop voilà tout ce qui est viande fruits tout ce que aussi un peu lavé à l’eau faut éviter et le problème de tout ce qui est cuit bah c’est que ça prend du temps donc donc c’est pareil j’en ai pas trop mangé j’en ai mangé plus un peu

Avant ou un peu après la course mais pendant la course non pas pas trop quel est l’objet que tu emmènes avec toi peut-être un peu insolite ou tuemmènes toujours avec toi quand tu par rouler ou du moins sur le long en course je le prends pas parce que j’ai peur de le

Perdre voilà avec la fatigue et tout mais en voyage j’ai un petit Shadow nut que ma sœur m’a tricoté voilà mais non sinon je crois pas avir en course de d’objets vraiment insolide j’essaie d’être plutôt optimisé et du coup quel est sur les événements la cque ou d’autres peut-être les

L’anecdote ou l’événement un petit peu improbable qui t’est arrivé j’imagine sur tout ce que tu as fait il y en a un certain nombre mais sur la sur la silk ouais je je pense je pense c’était un peu [Musique] un un genre d’hallucination euh parce que avec le manque de sommeil à un

Moment tu as vu Cyril non je connaissais pas encore mais non en fait je venais de passer dans au CP 2 ouais CP2 avec une yaourt et puis justement ils m’ont dit tu restes pas dormir et tout je dis non non là je vais continuer il est encore

Trop tôt et il y en a un avant de partir il me dit ah mais tu as pas peur de dormir dehors avec les ours et les loups et euh je dis non non ça va aller et je pars et puis là je commence à sentir la fatigue et tout ça j’avais l’impression

De de un peu rouler comme sur un nuage l’impression que l’herbe était super melleuse et tout je sentais que j’étais un peu dans un état déjà un peu bizarre et là je vois plein de petits yeux c’était juste avant la Old Soviet Road donc ceux qui connaissent un peu la SIL

Ro savent que c’est un espèce de gros mur horrible avec où il faut porter le vélo avec du barbelet par terre et cetera et là je vois plein de de petits yeux en bas et et dans mon esprit c’était une meute de loup je pense j’ais un petit délire

Paranoïque mais j’étais persuadé que c’était loup donc j’ai essayé de dévier mais c’était impossible sur cette route de dévier donc je me dis bon ben je vais quand même passer à côté mais je vais essayer de tu vois je me retourner à chaque fois pour voir s’il allent pas me

Suivre et tout après j’ai sorti mon couteau au cas où il viendrait m’attaquer enfin j’étais partie dans un délire un peu et bon après réflexion je pense c’était juste du bétail quoi mais mais sur le coup j’étais vraiment dans mon délire à penser que qu’il y avait

Des loups voilà juste parce que j’avais vu des petits yeux briller dans la nuit et du coup dans toutes les aventures qui sont arrivées quel est le peut-être l’échec ou la difficulté qui t’a fait le plus avancer je dirais peut-être la transbalcan race parce que bah c’était là il y avait

Il y avait la will Cox et et c’était la première fois que j’avais de la concurrence féminine du coup et je pense que je me suis un peu trop mis la pression enfin au début ouais je pense j’ai aussi j’ai trop écouté des gens qui me donaient des conseils sur le réseau

Qui ont jamais fait de course et cetera enfin voilà par exemple on me dit non là tu vois j’étais arrivé au P je me dis bon c’est une course quand même assez longue il faut que je dorme euh et on m’a dit non là elle dort pas et tout

Donc je me suis pas arrêté de dormir finalement et en fait elle elle s’est arrêté de dormir 3h dans le CP après moi pendant toute la nuit j’étais j’essaie de à un moment je m’endormais donc j’ai essayé de dormir dehors mais il faisait tellement froid j’arrivais pas à dormir

Et cetera enfin voilà plein d’erreurs comme ça et puis en fait à la moitié de la course elle m’a doublé et là je pense que j’ai eu un petit craquage mental comme si j’avais perdu la course et du coup après j’ai eu du mal à me remettre

Dans la course euh alors qu’en fait il restait la moitié de la course j’aurais pu encore essayer de la battre mais dans ma tête j’avais déjà perdu et voilà donc donc ouais je pense que mentalement il y a encore un peu de peut-être de la confiance à gagner c’est Stéphane là qui est

Derrière non je peux dénoncer parce que je pense que beaucoup le connaissent c’est Richard delume non personne ne connais Richard Richard c’est quand tu regardas cette vidéo tu vois de quoi tu es responsable voilà tu m’as fait perdre la course tu vois le poid de la responsabilité morale que tu as et du

Coup maintenant tu en as retenu quoi du coup maintenant tu gères différemment euh ouais maintenant j’essaie de plus trop écouter les conseils de des AES de Richard de non mais de gérer ma course c’est vrai que les gens te mettent un peu ils sont pas dans la course ils se

Rendent pas compte de ce qui se passe ils veulent te donner des conseils et ce qui qui par d’un bon sentiment mais en fait ils se rendent pas compte et que des fois ça dessert plus qu’autre chose et et qu’après ouais on se met à trop peut-être réfléchir à se poser questions

Alors qu’en fait nous on avait peut-être notre idée de comment on voulait faire la course et euh et puis après on se connaît aussi chacun a un peu différence pas parce que je sais pas par exemple sopiane fait comme ça que tout le monde doit faire comme ça pour gagner il y en

A d’autres qui qui on d’autres stratégies il y en a qui ont besoin de dormir et qui vont rouler beaucoup plus fort dans la journée et cetera enfin voilà donc chacun gère comme il veut et mais après j’ai j’ai encore beaucoup d’expérience à gagner hein j’ai euh j’ai

Enfin je sais que je peux encore beaucoup progresser voilà c’est sur quel point tu penses tu peux progresser bah déjà tout ce qui est logistique préparation c’est vrai que moi je suis toujours un peu à l’arrache et et je j’ai un peu trop peut-être d’optimisme à

Me dire ça va bien se passer et donc je vais pas regarder où est-ce qu’il y a des magasins des des mais c’est une certaine grandeur finalement ouais bah pour l’instant ça s’est quand même plutôt bien passé après sur route c’est vrai que ça ça va la plupart du temps

Parce que quoi que dans les Pyrénées j’ai déjà eu un peu des problèmes des fois pour trouver mais voilà quand tu es en là par exemple à silcud il vaut mieux quand même étudier savoir où est-ce que tu risques de pas avoir nourriture et tout parce que si tu te retrouves une journée

Sans nourriture c’est un peu plus dur d’avancer quand même c’est quoi les projets à venir pour Nathalie euh il y en a beaucoup j’ai plein d’idées déjà alors à court terme déjà à court terme bah la prochaine course ça sera sûrement l’atass Mountain race j’en déjà parlé

Tout à l’heure euh voilà j’aimerais bien rouler un peu plus découvrir l’Afrique donc il a peut-être aussi peut-être un record traversé d’Afrique mais ça ça sera plus en 2025 je pense le temps de préparer parce que j’aimerais bien cette fois-ci justement bien préparer pour regarder le sens du vent surtout voilà

Non et puis c’est c’est un continent que j’ai pas beaucoup que je connais très peu en fait et donc il y a pas mal de recherche à faire et puis je pense qu’ai le ce qui est bien en Europe c’est aussi pour ça que j’ chois sulà comme premier défi

C’est que tu traverses à part la Russie c’était très facile tu traverses comme ça là c’était la bonne période pour traverser la Russie hein c’était le bon choix la bonne année c’est ça j’ai attendu que ça soit c’était c’était nickel et bah j’ai pas pu le faire avant

À cause du covid et après je me dis bon il la GAR on réussi mais pour l’instant il livre encore des des visas donc c’est peut-être le moment de le faire sinon après ça risque d’être vraiment bloqué bloqué et euh et puis c’était voilà moi j’étais dans la partie où c’était pas

Créos même s’il y avait pas mal de barrage militair et cetera mais voilà en Afrique ça va être quand même plus de de visas il y a plus de pays traversés aussi c’est plus long avec des pays avec des on va dire avec des climats politiques un peu différents voilà là

Apparemment au Soudan c’est pas le bon moment pour y passer donc c’est aussi pour ça peut-être que c’est bien que je le prévois pour plus le plus 2025 en espérant que ça ça ira mieux d’ici là et après j’aimerais bien aussi un peu changer faire des activité un peu

Différentes donc essayer le by crafting découvrir cette activité et puis faire quelques aventures comme ça euh voilà peut-être faire un peu moins de courses et un peu plus d’aventure personnelle en ouais en en off quoi enfin pas forcément sur des événements officiels organisé c’est ça toi qu’on connaît moins mais

Qui est aussi bah qui fait partie de ton activité c’est tout le coaching que tu fais parce que tu accompagnes des gens et tu coaches donc quand tu dis tu as pas d’ l’expérience il a quand même déjà beaucoup et tu accompagnes des gens alors parle-nous un peu de cette

Activité de de coaching et comment les gens peuvent peut-être te contacter ou comment tu les accompagnes c’est des personnes qui veulent soit se lancer soit progresser dans la longue distance mais j’ai plutôt des personnes qui veulent pas forcément faire des courses mais qui veulent augmenter les distances

Sur du 300 500 1000 et euh et donc je les accompagne avec un plan d’entraînement et puis aussi avec des conseils voilà et après voilà j’ai aussi des fois je suis un peu dans les stages stage on fait stages féminin enfin c’est pas c’est les terasac qui organise les

Stages féminins mais pour l’instant j’ai été sur tous les sur tous les stages ils font des stages Gravel donc ça ça me plaît aussi de pouvoir partager mon expérience à travers ces stagesl euh et pourquoi pas un jour peut-être faire mes propres stages je sais pas encore j’ai

Pas encore trop réfléchi à à l’après-course j’ai plein d’idées disons mais j’ai pas encore une idée qui où je me dis ça sera ça eu mais je j’aimerais bien que ce soit encore dans le vélo ouais ou dans l’aventure voilà et les grosses épreuves type tour divide et

Cetera c’est des choses qui te font de l’œil ou pas alors ça dépend en réalité moi je suis beaucoup sur les paysages le coup de cœur par exemple il y en a beaucoup qui me disent pourquoi tu fais pas Transcontinental en plus ça te ferait méga visibilité et cetera ouais

Transcontinentale elle m’a je sais pas j’ai pas le truc qui me dit j’ai envie de la faire et donc bon déjà moi j’aime pas non plus faire ses propres tracés parce que si tu veux être rapide ben tu prends des routes un peu un peu Naas

Donc voilà moi j’aime bien plus les les routes tracé avec les beaux paysages enfin moi c’est vraiment les photos souvent qui me donent envie de faire une course plus que oh c’est la plus dure ou c’est la plus ceci ou cela ou la plus connue donc il faut que j’ai un coup de

Cœur vraiment que j’ai envie de visiter le le pays ou le continent ou la région enfin voilà on a remarqué enfin j’ai remarqué mais je pense tout le monde l’a fait c’est que tu fais jamais deux fois le même événement quasiment ouais c’est très rare il y a l’ultra Verne mais

Parce que les organisateurs sont un peu mes mes amis maintenant enfin mais d’ailleurs s’appelle les copains donc et c’est vrai que c’est un peu c’est l’ ambiance copain et tout donc il c’est pas loin de la maison donc c’est vrai qu’avec eux j’ai je suis retourné deux fois j’y retournerai peut-être l’année

Prochaine aussi si mon calendrier le permet mais en général j’aime bien changer ouais j’aime bien découvrir j’ai j’ai enfin ouais moi ça me ça me fascine les gens qui sont qui font tout le temps la même course tous les ans pour essayer de toujours plus améliorer je peux

Comprendre mais moi je préfère ouais je préfère changer et découvrir moi ce qui m’anime c’est vraiment la découverte à la fois des paysages mais aussi de ce que je suis capable de faire de ouais de d’un peu d’un peu des différentes cultures enfin vraiment tout tout ce qui est découverte ou en parlant

De découverte j’imagine que vous avez des questions parce que moi j’en ai j’ai assez parlé hein euh c’est quoi les questions que vous avez pour Nathalie ouais ben en fait euh à l’époque on parlait pas trop encore de d’entraînement mental et tout ça euh je

Pense que je l’ai un peu bâti mon mental avec toutes les les voyages et puis les les choses que j’ai faites avant où des fois je me suis trouvé dans les situations un peu pourries et puis ben je je m’en suis sorti donc tout ça voilà partir à l’aventure et puis ça permet

Déjà de se se bâtir un un mental après il y avait des choses que je me suis rendu compte que je faisais euh qui sont finalement maintenant je me suis intéressé un peu justement à l’entraînement mental je me suis rendu compte qu’il y avait des choses que je faisais un peu inconsciemment par

Exemple des fois bah je m’encourage à y aller vas-y et tout mais dans ma tête et ou alors je vais couper des fois en en morceau par exemple la transbalcan race ouais il y avait beaucoup de moments où j’avais envie d’abandonner je me disais non allez je peux aller au moins

Jusqu’au CP1 et là je déciderai si j’abandonne et ensuite tu dis bon allez en ha jusqu’à ha de cette montagne et tout et après il te reste plus que 100 km fais bon benah je finis voilà il y a un peu ces méthodes là eu que bah que je

Faisais déjà naturellement et ensuite ouais j’ai commencé à m’intéresser un petit peu à la prépa mental quelque chose que je fais pas du tout moi c’est par exemple l’imagerie mentale j’ai pas encore testé si ça a aidé ou pas enfin sûrement des personnes qui que ça aide

Euh de voilà il y en a qui visualisent un peu la course avant les émotions et cetera euh moi pas du tout ça c’est c’est pas un problème moi je pense après c’est comme je disais des fois un peu un un manque peut-être de confiance si vais

Avoir peut-être la pression bah déjà si on a des attentes hautes pour moi euh s’il y a des s’il y a des concurrents qui justement on sait qu’ils sont très fort où je vais me dire ben j’ai peut-être pas le niveau euh et voilà ça

C’est par exemple un un truc qui qui se travaille aussi dans la préparation mentale bah si tu penses déjà que tu es moins bon tu vas forcément avoir plus de mal à être devant les premières courses j’ai réussi parce que j’avais pas d’attente et je me disais je fais juste

Ma course euh ou même là sur SILC il y avait James markeden à un moment j’étais à son niveau et je me disais comment ça se fait que je sois à son niveau il doit il doit avoir un problème et je me demande si inconsciemment je me

Ralentissais pas un peu en me disant je peux pas être devant lui enfin voilà et c’est pareil là je me dis j’ai pas j’ai pas trop fait la course avec les mecs qui étaient devant parce que je me disais bah voilà c’est tous les il y avait un gros plateau cette année et

J’ai pas trop osé peut-être faire la course avec eux alors que peut-être que j’ai le niveau je sais pas tu pr un peu de confiance encore ouais je pense he c’est on on pense que mais mais non non je sais que j’ai encore beaucoup à prendre enfin c’est vrai que j’ai eu

Beaucoup de enfin pas de chance mais j’ai eu pas mal de succès mais en même temps je suis quand même assez nouvelle dans la discipline par rapport à un Sofian ce par rapport à un James markedon qui eux en font depuis encore plus longtemps que moi donc voilà je

Sais que j’ai encore beaucoup à apprendre aussi et donc physiquement tu penses que tu as une vraie marge de progrès encore tu pourrais être encore plus performant trou les enfin plus vite plus fort euh physiquement un petit peu mais je pense c’est surtout sur les autres aspects tout ce qui est ouais

Prépa et puis gain temps sur tout ce qui est les arrêts autant sur des 1000 km comme je disais j’ai j’ai alors je pense que je peux encore progresser aussi mais je m’arrête très peu je dors très peu sur du très long j’ai encore un peu de

Mal par exemple justement la Peggy là fille avec qui on était en concurrence sur la silcro de Mountain race souvent j’arrivais au CP enfin au checkpoint à chaque fois j’avais 3 4 heures d’avance sur elle on repartait quasiment en même temps je vous disais mais qu’est-ce que

J’ai fait pendant tout ce temps-là pour que et au final elle dormait j’avis l’impression qu’ quand on discutait j’ l’impression qu’elle dormait plus que moi et et donc je me disais il y a un problème quand même quelque part quoi voilà donc je pense queoui il y a encore

Possibilité de d’optimiser même par exemple peut-être aussi au niveau du matériel euh il y a voilà peut-être que je prends des choses que là là sur CR j’ai pris le matelas j’ai pris le sac de couchage j’ai pris le bivi parce que je savais pas trop peut-être que si je

Repartais je me dirais ben j’ai pas besoin du sac de couchage du du matelas finalement c’est un peu surtout quand il est percé voilà je me suis dit bon ben là ça a bien marché si j’étais contente quand il faisait vraiment froid de l’avoir mais est-ce que est-ce que voilà

C’est vraiment nécessaire non je pense qu’il il y a pas mal de points encore que je peux travailler optimiser même tout ce qui est nutrition aussi et puis moi j’ai pas de j’ai jamais eu de de coach ou quoi donc c’est pareil comme je me je m’auto coach ben

Peut-être que d’avoir l’expérience de quelqu’un d’autre ça pourrait aussi être intéressant et m’aider aussi à à progresser de faire ouais de faire un peu différemment je sais pas autre question ouais après j’avais je crois que j’avais j’avais deux bidons de 1 L quasiment et après j’avais pris une une sacoche d’eau

Enin une comment s’appelle une une poche à eau ouais voilà et et finalement je l’ai presque pas utilisé celle-ci parce que oui il y avait j’avais ah oui j’avais aussi un filtre à eut et et puis des pastilles donc voilà moi j’avais vraiment pris en mode je pars à la

Guerre et j’ai pris comme je disais je peux peut-être sûrement encore optimiser le matériel par rapport à des personnes qui avaient déjà fait kirgistan moi j’avais beaucoup de doute donc là j’avais pris vraiment toute la panoplie pour être sûr de pouvoir prendre de l’eau finalement la poche à eau je l’ai

Pas utilisé j’ai utilisé le filtre quasiment pas utilisé après j’utilisais beaucoup les pastilles je remplissais mes gourdes des fois je buvais même l’eau comme ça s’il y avait pas de enfin là-bas il y a quand même beaucoup de chevaux beaucoup de de vaches et cetera donc c’est quand même mieux de mettre

Les pastill pour pour pas tomber malade mais euh mais non par contre tu enfin ça dépend peut-être des années j’ai entendu qu’ a des années où c’était un peu plus dur c’était plus sec mais nous il y avait quand même pas mal de de rivières enfin on traversait souvent des rivières

Et cetera donc c’était pas trop un problème et puis après pareil dans les magasins tu peux racheter des de de l’eau quand quand il y en a quoi une question de de Méline là sur les réseau qui me demande qui sont un peu technique est-ce que tu connais ta FTP euh alors

Ça fait longtemps que j’ai pas fait de test mais j’avais fait un test en début d’année dernière ouais euh j’étais à 266 soit voilà donc je sais pas si ça vous parle pour certains plus Stéphane dit que c’est plus ben on m’a dit que ouais je sais

Pas en tout cas sur le test j’étais j’étais vers 266 je crois euh d’après d’après Axel Carion qui avait roulé avec moi sur la bicyclette Inferno il me disait non parce que apparemment il pèse un peu moins lourd que moi et il arrivait pas à me suivre il me disait

Que lui il était à à à peu près à 270 ou 80 je sais plus donc je sais pas trop tuelà des 300 W non je pense pas euh autre question tu penses à quoi sur ton vélo quand tu roules euh à beaucoup de choses ça ça dépend vraiment euh mais

Souvent en course bah tu penses à où est-ce que tu vas manger où est-ce que tu vas dormir combien il reste de kilomètres à faire avant de tu penses beaucoup à c’est beaucoup de de enfin tu penses à la course quoi beaucoup euh donc tu as pas tellement le temps de de

T’ennuyer enfin tu vois quand tu disais par exemple sur la la SIL tu as des parties très longues un peu un peu flat là pendant ENF pas flat mais pendant 200 bord il se passe pas grandchose là j’imagine que la boîte des route ouais B

Là je me dis mais qu’est-ce que je fous là tuécoute de la musique ou du ou des très peu très peu j’avais essayé un moment mais là déjà j’avais aussi la j’avais peur en fait de manquer de batterie et même s’il y avait des courses je sais plus sur desertus bikus

L’avais pris parce que je savais qu’il y avait des gens qui les prenaient pour c’est le temps et tout moi non j’ai pas trop ce problème là enfin déjà sur du cours moi j’aime bien plutôt écouter les bruits environnants et cetera je suis pas très musique sur le vélo après il y

A sur la si sur la traversée d’Europe j’avais quand même téléchargé un peu des podcasts et dans les moments vraiment très longs je me mettais un podcast et c’est vrai que ça fait passer le temps voilà ça te ça t’occupe un peu à autre chose que de dire que dire bon bahà on

S’ennuie un peu quoi is parce que quand tu fais 6300 km c’est ça peut être long parfois peur des longueurs on va pas se mentir ouais oui ben comme je dis disais en plus c’est on passe par beaucoup de pays enfin c’était ce qui était hallucinant je me disais

Ouais mais je fais un pays par jour sauf qu’il y a des pays où finalement ben tu vois rien parce que tu es sur une une auto enfin pas une autoroute mais voilà sur la route principale et c’est pas le plus beau donc c’est vrai que c’est pas

Toujours le le plus fun non plus mais ouais on en voit de plus en plus avec un très bon niveau là on était 26 quand même sur la SILC je crois que c’est la première fois quand je regardais les autres années c’était tris maximum 3 qu

Et là j’avais regardé la liste des des participants et j’ai vu 26 femmes j’ai fait waouh c’est c’est c’est génial et est-ce que du coup par rapport à ça pour répondre pour rebondir sur sur sur ce que ce que c’est comment ton prénom Stéphanie Stéphan enchanté euh justement

Est-ce que tu te sens un un pas un rôle model par rapport à ça mais inspirante ou quelque chose justement pour pousser encore plus dans ce sens-là ouais je m’étais jamais vraiment senti comme ça mais c’est vrai que bah sur les réseaux sociaux il y en a beaucoup qui m’ont

Contacté alors pas seulement des femmes beaucoup de enfin pas mal de femmes mais aussi beaucoup d’hommes qui m’ont dit tu es inspirante tu m’as donné envie de faire plus de voyage me dépasser de voilà il y en a qui ont qui sont partis en voyage à vélo ils me disent grâce à

Moi ou voilà en tout cas j’aurais donné l’envie donc non ça fait ça fait super plaisir voilà je je pense aussi par exemple sur la la traversée d’Europe à une fille qui m’aattendu sur le bord la route parce qu’il y avait un trackur on pouvait me me rejoindre me suivre et a

Une fille qui m’a qui m’a attendu au bord de la route et qui m’a dit que voilà ça ça l’avait vraiment ça l’ inspirer que ça lui donnait envie de d’en faire aussi alors peut-être pas à mon niveau mais de de voilà de partir en voyage et cetera donc c’est c’est

Toujours des des témoignages qui font super plaisir ouais c’est moi je me rendais pas compte en fait que que ouais ça ça donnait envie aux gens et que même j’avais pareil j’avais demandé un peu aux femmes qu’est-ce qui vous aiderait en fait à à vous lancer et puis elles

M’ont dit bah juste continue ce que tu fais et puis de de voir en fait ça donne envie ça donne des idées ça ça montre Queen fait c’est possible et que que tu en es capable et voilà donc c’est vrai que ça fait ça fait très

Plaisir je pense qu’on a je pense qu’on peut l’applaudir vraiment ça mérite un immense merci de tous ce accord que il y a encore beaucoup d’autres choses mais à il faut toujours savooir conclure et et après j’aurais plus assez de batterie dans la caméras ouais merci beaucoup merci Nathalie

Vraiment on peut encore pe l’applaudir parce que ça mérite voilà et pour ceux qui regard la vidéo euh pensez à mettre des commentaires pensez à lâcher un petit pouce bleu P à vous abonner puis surtout dans les commentaires bah poser peut-être les questions que vous voulez

Poser à à Nathalie je ferai suivre et tu pourras répondre les réseaux ok ben avec plaisir et puis bah merci à tous d’être venu [Musique] [Musique] [Musique] et [Musique]