Oțetul de mere și scăderea glicemiei: ce spun studiile?

🍏 Descoperă secretele oțetului de mere și impactul său asupra glicemiei!

⚠️ Nu suntem afiliați niciunui brand, nu facem reclamă niciunui produs. Prezentăm doar rezultatele studiilor clinice de top. Suntem independenți și avem nevoie de sprijinul tău ca să rămânem astfel: 👉 https://www.patreon.com/ingineriicreierului

📊 Într-un experiment științific dublu orb, controlat cu placebo, adăugarea unei linguri de oțet zilnic a dus la scăderea semnificativă a greutății și a grăsimii abdominale. Dar există beneficii și pentru cei cu greutate normală?

🤔 Studiile indică normalizarea trigliceridelor și reducerea tensiunii arteriale cu o doză de două linguri pe zi.
📉 Totuși, este important să înțelegem cum oțetul influențează glicemia.

🍞 De la pâine la piure de cartofi, află cum oțetul poate fi o armă împotriva vârfurilor de zahăr și cum să îl integrezi în alimentație fără riscuri!

🥗 #Oțet #Glicemie #Sănătate #StudiuȘtiințific #Nutriție 🍽️

Să ne conectăm:
Facebook: https://tinyurl.com/2z4xhtxy
Youtube: https://tinyurl.com/uf7kt46w
Solicită consiliere psihologică pentru probleme de alimentație sau de sănătate: https://calendly.com/psihologispas/30min
Susține Inginerii Creierului pe Patreon: https://www.patreon.com/ingineriicreierului

Timestamps

00:00 Intro
01:07 POATE OȚETUL SĂ AJUTE LA CONTROLUL ZAHĂRULUI DIN SÂNGE?
04:58 CE SPUN STUDIILE?
07:34 MECANISMELE ȘI EFECTELE SECUNDARE ALE OȚETULUI
12:33 AVERTISMENTE

Surse

J B Kohn. Is vinegar an effective treatment for glycemic control or weight loss? J Acad Nutr Diet. 2015 Jul;115(7):1188.

T Kondo, M Kishi, T Fushimi, S Ugajin, T Kaga. Vinegar intake reduces body weight, body fat mass, and serum triglyceride levels in obese Japanese subjects. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Aug;73(8):1837-43.

C S Johnston, A J Buller. Vinegar and peanut products as complementary foods to reduce postprandial glycemia. J Am Diet Assoc. 2005 Dec;105(12):1939-42.

C J Panetta, Y C Jonk, A C Shapiro. Prospective randomized clinical trial evaluating the impact of vinegar on lipids in non-diabetics. World J. Cardiovas. Dis. 3, 191-196. 2013.

M Naissides, J C Mamo, A P James, S Pal. The effect of acute red wine polyphenol consumption on postprandial lipaemia in postmenopausal women. Atherosclerosis. 2004 Dec;177(2):401-8.

J L Chiasson, R G Josse, R Gomis, M Hanefeld, A Karasik, M Laakso; STOP-NIDDM Trial Research Group. Acarbose treatment and the risk of cardiovascular disease and hypertension in patients with impaired glucose tolerance: the STOP-NIDDM trial. JAMA. 2003 Jul 23;290(4):486-94.

A M Opperman, C S Venter, W Oosthuizen, R L Thompson, H H Vorster. Meta-analysis of the health effects of using the glycaemic index in meal-planning. Br J Nutr. 2004 Sep;92(3):367-81.

J I Mann, L Te Morenga. Diet and diabetes revisited, yet again. Am J Clin Nutr. 2013 Mar;97(3):453-4.

S H Holt, J C Miller, P Petocz. An insulin index of foods: the insulin demand generated by 1000-kJ portions of common foods. Am J Clin Nutr. 1997 Nov;66(5):1264-76.

E A Gale. Lessons from the glitazones: a story of drug development. Lancet. 2001 Jun 9;357(9271):1870-5.

M Takano-Lee, J D Edman, B A Mullens, J M Clark. Home remedies to control head lice: assessment of home remedies to control the human head louse, Pediculus humanus capitis (Anoplura: Pediculidae). J Pediatr Nurs. 2004 Dec;19(6):393-8.

A D Salbe, C S Johnston, M A Buyukbese, P D Tsitouras, S M Harman. Vinegar lacks antiglycemic action on enteral carbohydrate absorption in human subjects. Nutr Res. 2009 Dec;29(12):846-9.

F Brighenti, G Castellani, L Benini, M C Casiraghi, E Leopardi, R Crovetti, G Testolin. Effect of neutralized and native vinegar on blood glucose and acetate responses to a mixed meal in healthy subjects. Eur J Clin Nutr. 1995 Apr;49(4):242-7.

P Mitrou, E Petsiou, E Papakonstantinou, E Maratou, V Lambadiari, P Dimitriadis, F Spanoudi, S A Raptis, G Dimitriadis. Vinegar Consumption Increases Insulin-Stimulated Glucose Uptake by the Forearm Muscle in Humans with Type 2 Diabetes. J Diabetes Res. 2015;2015:175204.

C S Johnston, I Steplewska, C A Long, L N Harris, R H Ryals. Examination of the antiglycemic properties of vinegar in healthy adults. Ann Nutr Metab. 2010;56(1):74-9.

A M White, C S Johnston. Vinegar ingestion at bedtime moderates waking glucose concentrations in adults with well-controlled type 2 diabetes. Diabetes Care. 2007 Nov;30(11):2814-5. Epub 2007 Aug 21.

S Liatis, S Grammatikou, K A Poulia, D Perrea, K Makrilakis, E Diakoumopoulou, N Katsilambros. Vinegar reduces postprandial hyperglycaemia in patients with type II diabetes when added to a high, but not to a low, glycaemic index meal. Eur J Clin Nutr. 2010 Jul;64(7):727-32.

Disclaimer: Materialele au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau oricărei alte recomandări a medicului.