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Cette semaine j’échange avec Clémence Decoene, une passionnée de sports d’endurance qui a su repousser ses limites en devenant finisher de 3 triathlons XXL, chose qui lui paraissait impensable il y a quelques années.
Car voyez-vous, avant son 1er IronMan, Clémence avait un certains nombre de croyances :
❌ Les coachs c’est pour les sportives pro seulement
😨 La préparation d’un IronMan c’est beaucoup trop exigeant
Aujourd’hui, son approche est complètement différente. Elle pratique l’ultra long pour le fun, mais a pris un coach.
Et sa plus grande réalisation pendant la préparation de son IronMan : elle aime avoir un plan d’entrainement bien structuré 🤩. Chaque séance qu’elle valide, c’est un rendez-vous avec soi qu’elle peut cocher ✅, une promesse qu’elle tient vis-à-vis d’elle-même.
On parle également du lien entre pratique sportive et univers professionnel, puisque Clémence occupe un gros poste chez Popchef, une startup française dont la mission est d’être la cantine digitale des entreprises.
Enfin, la conviction de Clémence qui m’a marqué ? 👉🏼 Chacun de nous peut repousser ses propres limites et réaliser des objectifs initialement jugés impossibles ✨
Je pense que le meilleur enseignement que j’ai eu c’est que comme je te le disais pour moi l’Iron Man céit quelque chose qui me semblait complètement impossible il y a encore 3 ans et en fait je me suis rendu compte que bah en mettant des microobjectifs en me disant
Ok cette semaine tu vas faire ça et tu en es capable la semaine prochaine tu vas faire ça tu en es capable et en fait si tu veux quelque chose qui te semble impossible si tu te mets des micro tâes en fait pas pas tu vas y arri à ton
Objectif qui te semblait [Musique] impossible [Musique] salut c’est loï bienvenue sur les frappé le podcast de celles et ceux qui se dépasse chaque semaine je vous fais découvrir des invités extraordinaires des femmes et des hommes qui ont osé se lancer et qui se sont donné les moyens d’atteindre leurs objectifs les plus
Fous à travers leurs actes ils nous montrent par l’exemple que tout est possible et qu’on a tous un potentiel exceptionnel en réalité un frappé qui sommeille en nous eux ce sont autorisés à le libérer attention une écoute régulière peut entraîner des changements positifs irrévocables dans vos vies pour
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Exclusif la clé de la confiance en soi c’est de passer de ses rêves à l’action c’est la phrase prononcée par mon invité de la semaine Clémence qui m’a le plus marqué clé c’est une vie qu’elle qualifie de classique elle a un job prenant avec des équipes à gérer et dans
Son équilibre de vie elle a fait une place au sport et au sport d’endurance plus particulièrement ce qui l’anime depuis plusieurs années c’est le triathlon elle a commencé par un format m puis un alpha Iron Man un full Iron Man et à l’été 2023 elle a enchaîné deux triathlon XXL des légendes d’ailleurs
Dans la discipline l’alpsman et l’ambraman franchement rien que d’y penser j’en ai des courbatures on échange du coup sur sa préparation à des épreuves de cette envergure ce qu’el il trouve mais aussi sur l’incroyable capacité du cerveau à oublier la douleur pour ne retenir que le bon moment allez
On part nager rouler et courir avec Clémence excellente écoute à vous les [Musique] fr bienvenue Clémence sur le Podcast je suis super content de te recevoir merci à toi de m’avoir invité fraîchement fraîchement débarquer de La Plagne en plus j’adore cet endroit faut que tu
Nous en parles il y avait de la neige ouais il y avait vachement de neige et et la station était pas encore ouverte ah le bon exactement du coup euh vous avez fait quoi skyando c’est ça on a fait Sky rando pour les copains et moi j’étais en Splitboard donc le Splitboard
C’est l’équivalent du snowboard de randonnée c’est un snow qui se coupe en deux donc tu peux monter en ski et ensuite une fois que tu arrives en haut de la montagne et ben tu recouples enin tu réassembles les deux parties et tu descends en snowboard énorme donc tu as
Tu as une pote F aussi hein exactement ouais ouais tu as des PO F c’est exactement comme le même principe que le ski de rando ok ok ok trop bien ah là là la Plagne station fermée j’étais allé avec des très bons copains en 2021 entre les covid tu vois
Donc il y avait je crois qu’il ils avaient damé une piste mais c’est tout et oh là là l’expérience enfin je sais pas ce que tu en penses mais l’expérience des stations avec de la neige mais personne le bonheur exactement moi c’est comme ça que j’ai découvert en réalité le splitbard parce
Que avant je faisais un peu comme tout le monde tuas les stations qui sont ouvertes donc tu vas quand tu peux tu prends les remontées et le jour où tu découvres la montagne vide silencieuse et juste toi avec tes copains c’est incroyable trop bien trop bien euh et ben écoute
Clémence on va parler de plein de choses super intéressantes on va parler de sport on va parler d’ailleurs j’ai pas vérifié avec toi en off mais mais tu vas me dire tout de suite en live si c’est bon ou pas si on peut en parler on va parler aussi de d’univers startup de
Comment est-ce que tu maries les deux et puis et puis très certainement de de plein d’autres choses parfait ce que je te propose c’est peut-être bah pour pour lancer tout ça de nous expliquer dans les grandes lignes qui tu es qui est clémence euh du coup je m’appelle
Clémence j’ai 30 ans j’ai une vie qu’on pourrait qualifier d’assez ordinaire je pense parce que je travaille dans la même start-up tu l’as dit depuis 7 ans euh j’aime sortir j’aime boire des veres avec mes amis donc assez classique et dans cette vie assez ordinaire j’aime j’essaie de vivre le maximum de moments
Extraordinaires que ce soit sur le plan sportif parce que je suis tombée dans le triathlon il y a 4 5 ans maintenant et je fais des triathlons longs donc format Iron Man ou ce soit sur le plan sur le plan aventure euh parce que dès que j’ai
Des moments qui sont libres et que je suis pas avec mes copains ou que je suis pas en train de préparer un triathlon j’aime bien prendre mon vélo et et aller vire des aventures que ce soit j’ai fait le tour de Taiwan en solitaire à vélo
J’ai fait la traversée des Alpes dest en ouest du nord au sud traversée des Pyrénées enfin voilà plein de plein de petites aventures ou à pied en randoau ou à vélo pour découvrir et découvrir des nouveaux paysages trop bien le sport tu as eu quel rapport au sport plus
Jeune est-ce que c’est quelque chose d’assez récent ou tu as tu as un peu baigné dans tu vois dans une famille de sportifs tu faisis du sport jeune alors je faisais du sport jeune mais alors je jurais que par les sports extrêmes pour moi il y avait que ça qui existait et
Pourtant j’habitais j’ai grandi à Paris donc j’étais pas la plus la mieux servie en terme de sport extrême mais pour moi sport é égal à à planche à voile à snowboard à wakeboard tous ces sports de Gliss dans lequel tu as des sensations et je comprenais pas du tout j’avais des
Copain qui courait mon frère courait et je comprenais pas du tout pourquoi est-ce que il y avait cet engouement pour la course à pied moi je me disais mais en fait tu t’ennuies tu t’embêtes pourquoi est-ce que les gens font ça euh moi à côté j’avais l’impression de vivre
Des merveilles en en planche à voile et ça me procurit des sensations extrêmes et euh et en fait c’est marrant parce qu’aujourd’hui j’ai complètement changé et je me suis mis du coup sur des sports plus d’endurance euh et moins des sports extrêmes super intéressant elle s’est fait comment ta rencontre avec les les
Sports d’endurance il y a un moment en particulier dont tu te souviens ouais complètement euh j’étais étudiante euh et puis j’avais passé une mauvaise journée et je me dis allez j’avais des baskets qui était des baskets sur mononde de tennis multisport ou je sais pas quoi et je me
Dis allez je vais courir ce soir en bord de mer et puis je cours je cours et en fait et en fait je me suis dit ah ben ça fait du bien à la tête de courir ça fait penser à autre chose et puis c’était la première fois vraiment que je courais
Bon à part les 3 x 500 à l’école mais ça compte pas vraiment et euh et je me suis dit ça procure ouais ça procure vachement de plaisir vachement enfin une sensation de bien-être et en fait je me retrouve à courir 10 bornes et puis le lendemain je me suis
Dit ah bah allez j’y retourne j’avais évidemment des courbatures parce que j’étais pas du tout entraîné et puis je je cours 15 bornes jeis je vois sur mon Strava et c’était hyper lent vraiment très très lent mais je vois sur mon Strava 15 bornes et je me dis allez et
Si je poussais jusqu’à 21 mais vraiment par pure challenge et puis je pousse jusqu’à 21 mais encore une fois quasi enfin c’était de la course mais quasiment àure àure marche et puis le soir j’avais un der avec des copains et je leur dis ok je vais m’inscrire un
Marathon mes potes me disent mais attends tu es complètement folle tu as jamais ça fait deux fois que tu cours tu peux pas t’inscrire un marathon alors que tu as couru deux fois dans ta vie ça va ça c’est pas raisonnable pour ton corps fais pas ça et en fait du coup le
Fait que mes copains disent NON NON fait surtout pas ça ben forcément je me suis inscrite parce que j’avais envie de leur prouver que si si c’était très bien et que j’en étais capable euh et donc du coup je me retrouve à sur le marathon ça se passe donc là c’était c’était en
Quelle année ça ça devait être euh ça devait être et ben il y a 7 ans maintenant c’était il y a 7 ans donc 23 ans et c’était quel marathon c’était le Marathon de Paris ah le Marathon de Paris le marathon exactement le plus facile enfin le plus
Évident parce que j’habitais à Paris et euh et du coup bon je m’entraîne pas vraiment je fais la même erreur que tous ceux qui s’entraînent pour la première fois c’est-à-dire que un mois avant coup de panique ah mince je me suis pas entraîner j’ai couru une fois toutes les
De semaines enfin ou une fois par semaine je sais plus mais bon j’avais pas mis une grosse grosse rigueur et donc je me surentraîne je me fais les le la su gllace donc du coup classique exactement le classique la même erreur donc du coup je fais de semaines de pause avant le
Marathon je cours une fois avant le marathon au final le marathon je cours hyper lentement mais ça se passe super bien j’adore ça je passe la ligne d’arrivée et je me dis wou c’était génial j’ai envie de plus j’ai envie de pousser mes limites plus loin et de voir
Où je peux aller en fait et donc du coup je me dis bon bah j’ai deux choix soit je passe sur de l’ultra enfin en course à pied soit je passe sur du triathlon et là je me dis ah bah ça peut être marrant de faire du triathlon ça va me faire
Voir d’autres sports et puis je me suis dit le vélo c’est je pense que c’est un sport qui va me plaire parce que il y a le côté il y a le côté découvert de nouveaux paysag où tu peux voir plein de choses et et je me suis dit allez go sur
Le triathlon et donc là un peu le même schéma qui se produit j’ime mon triathlon qui arrive je passe la ligne d’arrivée du triathlon donc c’est un triathlon m un petit format je passe la ligne d’arrivée et il avit fait super chaud CIT donc du coup le 10 km qui est
À la fin du la dernière partie du triathlon c’est un 10 km de course à pied sur le format m et j’avais vraiment beaucoup beaucoup souffert parce qu’il faisait plus de je CIS qu’il faisait quasiment 40 degr donc je passe la ligne d’arrivée je me dis NON PLUS JAMAIS
C’était c’était dur vraiment j’en ai bavé et et là il se passe un phénomène assez marrant c’est que 3 jours après j’oublie complètement cette douleur là et que je me dis ah que je retiens que le positif que je pense que mon corps était plein d’endorphine et je me dit ah
Mais c’était génial il faut que je fasse plus et donc en fait là j’avais commencé à mettre le sans le savoir j’avais commencé à mettre le doigt dans l’engrenage je me suis laissée prendre à mon propre piège et et donc du coup une semaine après je m’inscris un ALP Iron
Man et donc vient 3 mois avant le ALP Iron Man où là je me dis euh tu t’es pas assez entraîné mais tu vas pas faire la bêtise de surentraînement ce que tu vas faire c’est que tu vas t’inscrire dans un club pour 3 mois parce que dans ma
Tête c’était vraiment une espèce de case à cocher tu vois c’était ok je me lance un challenge j’ai envie de finir un alpha Iron Man une fois dans ma vie et puis ensuite il y a plein de sports qui me font envie il y a l’alpinisme il y a
Euh l’escalade il y a la voile enfin il y a plein de trucs que j’ai envie de faire donc du coup tu vas faire ce ALP Iron Man tu vas te mettre dans un club et puis dans 3 mois tu feras de l’alpie et ça sera très bien et voilà tu auras
Fait ton challenge euh et donc du coup je m’inscris dans un club pour 3 mois 3 mois en me disant 3 mois je tourne la page et ce qui se passe c’est que je fais un stage d’entraînement euh pour préparer ce ALP Iron Man ce stage d’entraînement il a lieu dans le Verdon
Et en fait quand je suis quand je fais mon stage dans le Verdon donc déjà j’y vais sans vélo parce que j’avais un j’avais même pas j’avais un vélo je crois que c’était un VTT euh donc j’y vais sans vélo enfin sin non pardon j’y
Vais avec le vélo de mon frère mon frère qui me fait qui mesure 1,85 et qui avait un vélo bwin en en alu qui était un bon vélo he mais pas du tout à ma taille j’y vais sans cuissard j’y vais sans chaussures qui se clips là les chaussures automatiques j’y vais
Vraiment en touriste total 3 mois avant l’Iron Man et et au final je je suis dans les gorges du Verdon je suis là je suis sur mon vélo avec les copains que je m’étais fait au club et j’ai un immense déclic et je me dis mais en fait
C’est incroyable tu es dans la nature tu fais ton sport tu te dépasses il fait beau et en fait là pour la première fois j’ai un peu cette sensation de de plénitude de bien-être où je me dis mais en fait j’adore ça j’adore ce que je
Suis en train de vivre là et euh et pour la première fois j’envisage que le triathlon ça sera pas forcément juste une case à cocher mais peut-être que l’alpie bah je pourrais remettre ça un an plus tard et eu et donc là donc ce qui se passe c’est que je fais le ALP
Iron Man je le fais avec des copains encore une fois ça se passe super bien j’avais fait celui d’ex yes h ça se passe super bien j’adore je passe la la ligne d’arrivée c’était quand même un peu dur je passe la ligne d’arrivée et je m’étais dit non non je mettrai jamais
Le doigt dans un Iron Man parce que qui dit Iron Man dit que là c’est une prépa qui a rien à voir c’est des objectifs qui sont c’est un objectif c’est le double hein quand même et donc je m’étais dit NON NON j’irai pas jusque là
Je m’arrête au half bon je passe la ligne d’arrivée j’oublie encore une fois complètement la douleur donc j’ai rien appris de de mon triathlon m je refais la même erreur et une semaine après je me dis ah finalement maintenant que j’ai fait un half pourquoi je ferais pas un
Full enfin vrai Iron Man et euh et donc du coup je m’inscris à et puis en plus ce qui était trop bien c’est que j’avais des copains de mon club qui faisait qui s’était inscrit à un Iron Man on était une donc il en avait une vingtaine ils avaient pris une
Grosse maison avec piscine l’Iron Man avait lieu le samedi donc on s dit ok le dimanche on fera la grosse fiesta autour de la piscine ça va être trop bien donc je me dis ok bah je prends le je prends un dossard pour un Iron Man et puis je
Le ferai avec avec ses copains c’était lequel du coup celui-là Nice celui-ci c’était non alors c’était le French man à ourtin qui est qui est l’Iron Man le plus plat de France et en fait et en fait il a été annulé à cause du covid donc annulé
Annulé reporté annulé encore une fois et et donc en fin de covid il se posait la question de est-ce que je gardais celui-ci ou est-ce que j’en prenais un autre et au final moi je déteste le plat vraiment c’est ma plus grosse antise je m’ennuie sur le plat et
Je suis même pas forte et je prends pas trop de plaisir je m’étais vraiment inscrite pour être avec les copains et donc du coup sorti de de de confinement je me dis bon en fait c’était pas le bon je vais en refaire un autre et puis le
Groupe c’était un peu disloqué avec les avec les confinement eu et donc là je me dis ok bah je vais m’inscrire à l’Iron Man Dex et puis puis c’est comme ça que je me retrouve à préparer mon premier Iron Man génial punaise mais tu es allé
Au final tu es allé super vite quand même entre ce premier 10 km qui s’est transformé le lendemain en 20 qui s’est transformé en marathon et cetera il s’est écoulé combien de temps entre tu vois ce premier run et la Iron Man euh bah en fait ça a été retardé par le
Confinement parce qu’ a eu il a eu 2 ans un peu off mais sinon donc j’ai commencé il y a mon premier run mon tout premier c’était effectivement il y a 7 ans et mon premier Iron Man c’était l’année dernière donc il y a 6 ans mais ça
Devait être ok ok ok moi je te sont beaucoup plus rapides ouais c’est ce que j’avais te demandé du coup avec du recul est-ce que ça te paraî être un rythme tu vois effrainé est-ce que tu as l’impression d’ d’être allé vite ou finalement ça c’était assez naturel et
Si c’était à refaire tu ferai la même chose ah non cé refère je referai complètement la même chose ouais non j’aime bien j’aime bien me donner des challenges j’ai besoin de ça j’ai besoin de me donner des challenge plus c’est impossible et plus ça me fait rire ça me
Fait marrer et plus ça me motive pour aller m’entraîner et et je pense que la Iron Man c’était vraiment il y a encore 3 4 ans tu vois quelque chose que je jugeais complètement impossible il fallait être complètement fou pour faire un truc pareil et je m’étais dit ça
Serait génial que j’arrive à faire un Iron Man avant mes 40 ans euh au final bon ça a été un peu plus rapide que PRU mais euh non non je referai pareil je referai pareil parce que en fait pour moi c’est tu vas trop vite si jamais tu
Fais du mal à ton corps si tu t’entraînes pas bien là en l’occurrence en l’occurrence j’avais une prépa qui était hyper carré millimétré et donc du coup je trouve que à partir du moment où tu fais pas de mal à ton corps bah tu tant mieux tant mieux on tu en profiter aller
Vite du coup première Iron Man donc tu le termines est-ce que est-ce que immédiatement tu te dis enfin est-ce que tu es à nouveau tuas tu as le même schéma tu vois quelques jours plus tard tu as oublié la douleur et bom c’est parti sur un autre format complètement
Dingue parce que là tu nous l’ tu nous enas pas encore parlé mais moi je sais qu’il y a des formats encore plus dingau que l’Iron Man sur lequel tu t’es lancé donc ça a été quoi le tu vois le ressenti à l’arrivée et dans les jours
Qui ont suivi alors pour la première fois en fait le déclic là parce que là après je me suis j’étais plus DUP je me suis dit ok j’aime vraiment bien le triathlon et en fait je vais rester encore un peu dans le triathlon et l’Alp on mettra ça vraiment beaucoup plus tard
Et un moment où je vais arrêter de me mentir à moi-même et en fait ce déclic là je l’ai pas eu pendant la course je l’ai pas eu pendant l’Iron Man je l’ai eu pendant la prépa ok je l’ai eu pendant la prépa parce que j’ai des amis qui m’avent offert mon anniversaire
Meilleur cadeau il m’avaent offert un coach un coaching d’unun du coup d’un d’un coach pro c’est du coup c’est une personne qui va te mettre sur une application tes séances c’est pas lui qui va être là au quotidien pour avec toi pour faire tes séances par contre il
Va te demander comment tu te sens et puis il va te mettre t séances adaptées à euh à ton objectif et donc du coup il m’avait offert ça chose que je me serais jamais offerte à moi-même parce que je me disais mais j’ai pas du tout le
Niveau d’avoir un coach moi je fais juste ça pour pour m’amuser pour me marrer mais bon euh voilà je fais ça un peu dans mon coin euh et en fait c’est le fait d’être coaché et c’est le fait d’être de de de d’avoir une vraie discipline ce qui changeait avec les
Préparations que j’avais fait avant où c’était un peu euh bon c’était un peu comment dire euh j’allais dire what the fuck c’est pas le mot le plus politique mais tu vois ce que je veux dire ça chit un peu dans tous les sens et c’était un peu à l’envie ah aujourd’hui j’ai envie
De faire ça demain j’aura envie de faire ça et puis voilà et là en fait pour la première fois je me suis dit ok là c’est un challenge qui est quand même important tu peux plus jouer juste comme ça sur OK tu as envie de faire ça tu as
Pas envie de faire ça donc maintenant il faut avoir une vraie discipline faut te mettre des vra objectifs et puis chaque semaine il faut savoir exactement ce que tu fais et donc le coach était là pour me dire bah cette semaine tu vas faire ça ça ça ça ça comme entraînement et en
Fait je me suis rendu compte que j’ai pris un énorme kiff à suivre cette prépa là et en fait c’est ça qui m’a fait rendre vraiment un peu accro et tomber dans le dans l’Iron Man c’est le fait d’avoir une prépa où tous les jours tu
Sais ce que tu dois faire tu sais qu’el entraînement tu dois faire et en fait à la fin de la journée tu es super content de toi parce que bah parce que tu as réussi à faire ton entraînement et du coup cette espèce de promesse que tu
T’is faite à toi-même de dire ok bah lundi je fais ça mardi je fais ça mercredi je fais ça en fait tu la tiens cette promesse là et c’est quelque chose d’hyper satisfaisant et puis à côté de ça tu as tu t’entraîn 6 jours sur
7 tu fais du sport 6 gen sur 7 donc ton corps il est blindé d’endorphine juste pendant toute la prépa et en fait tu as un bien-être tu te sens super bien en permanence que ce soit physiquement mentalement même physiquement tu vois forcément ton corps il change un peu euh
Tu te sens tu te tiens plus droit tu es tu as une meilleure position tu as une meilleure posture et tout ça c’est des trucs qui font que bah tu te sens super bien et je pense que c’est vraiment à partir du moment où j’ai découvert cette
Prépa là et cette discipline là que je suis tombée à fond dans le triathlon et je me suis dit ah ouais c’est enfin ça m’apporte plein de choses même en terme pro en terme perso et que c’est là c’est à partir de ce moment-là où je suis devenu un peu
Accro ouais au challenge et et que je suis tombé vraiment dans l’Iron Man ce qui est intéressant parce que tu disais un peu plutôt que initialement c’est plutôt c’est en fait c’est cette préparation là niveau d’intensité la fréquence et cetera qui te faisait plutôt peur et qui te faisait dire
Un Iron Man jamais quoi exactement exactement en fait j’avais trop peur du côté discipline qui pour moi elle allait m’enfermer là où j’ai besoin de beaucoup de liberté et en réalité je me suis rendu compte que bah ça t’apporte beaucoup de choses et qu’en fait ça t’enferme pas du tout parce queà partir
Du moment où tu remplis ton contrat avec toi-même bah tu te sens hyper libre de faire ce que tu veux tu te sens hyper bien et et ouais en fait je m’étais trompé complètement sur sur sur ce quiétait la prépa prépa Iron Man tu tu pour qu’on se rende compte un petit peu
Tu as souvenir d’une semaine type je te parle pas forcément des semaines tu vois des des gros gros bloc mais euh parce que j’imagine que tu travaillis en bloc mais tu vois combien d’entraînement de dans combien de discipline combien d’heure à peu près en moyenne tu tu t’entraînais alors en moyenne c’est 15h
Par semaine donc donc c’est entre 12 et 17h eu et ensuite c’est trois entraînements vélo donc de le weekend généralement un samedi un dimanche avec minimum une sortie longue donc ça va être 4h et un la semaine qui va être sur home trainer donc le home trainer c’est
Le petit engin de torture sur lequel tu vas poser ton vélo et et tu as un compteur de Wat et puis le but ça va être de faire un peu comme du comme du fractionner à en course à pied tu vois çaê d’atteindre un certain nombre de
Wats pendant un certain temps tu as des moments de repos et puis tu reprends ça c’est pour le vélo pour la natation c’est le sport que j’aime le moins entre les trois donc je suis moins assidu et c’est le sport en général que le triathlète aime le moins donc cette
Natation je faisais deux séances par semaine et puis à la fin j’étais un petit peu un petit peu fatigué donc plutôt une séance par semaine et la course à pied c’est pareil c’est trois séances par semaine globalement ok donc tu avais une journée double entraînement en fait ouais ouais
Ouais ouais waouh et parfois c’était un peu plus donc j’avais je pouvais avoir en fait tous les samedis c’était double entraînement et puis généralement j’avais une ou deux journées aussi en plus c’était double entraînement donc devait y avoir encore plus d’entraînement que ce que je te dis là
Encore une fois je pense que c’est le B de mon cerveau qui se souvient que des trucs ene ah c trop bien euh mais oui non il y avait plusieurs journées double entraînement donc effectivement il doit y avoir un peu plus d’entraînement que ce que je t’ai dis bon alors du coup
Exercice pas facile puisqueon a bien compris que tu as un cerveau qui fait bien le tri entre les souvenirs douloureux et et les moments cools mais qu’est-ce qui’est ça a été quoi pour toi le plus gros challenge de cette préparation d’un point de vue général pas uniquement sportif mais voilà pour
Le moment on a simplement évoqué tu as quand même un un un poste avec pas mal de responsabilités dans une une boîte qui qui a une croissance fulgurante donc j’imagine qu’il y avait un petit peu de pression ou en tout cas des enjeux importants de ce côté-là comment comment tu as réussi à
Marier les deux et à tenir dans la durée sans t’épuiser c’est une très bonne question parce qu’effectivement donc comme je dis ça représente 15 he par semaine euh j’ai des grosses journées aussi au au boulot h c’est une question qu’on me pose souvent et en fait ce que je dis
Généralement c’est que tu vois là j’ai j’ai 30 ans j’ai des amis qui commencent à être papa maman en fait quand tu as un enfant euh du jour au lendemain tu passes de bah je sais pas 0 he vraiment pour toi tu vas dédier je sais pas 20 24
Heures de ta semaine même peut-être plus 30 HE je sais pas peut-être 30 40 he je me rends pas compte j’ai pas fait le calcul à ton enfant et en fait du coup ce tempsl on l’a tous c’est juste qu’on en fait pas notre priorité et moi j’ai quand quand je me
Suis mis dans l’Iron Man j’ai décidé d’en faire ma priorité et en fait les gens qui sont papas qui sont maman ça veut pas dire qu’ils ont arrêté leur boulot tu vois ils combinent les deux mais ils ontit ils font de leur enfant leur priorité ouis et ben moi c’est un
Peu comme ça que je le vois aussi c’est-à-dire que j’ai fait du sport ma priorité ça veut pas dire que j’ai fait un trait sur le boulot pas du tout je continue mes journées elles ont elles ont pas changé ça veut pas dire que j’arrête de voir mes amis ça veut dire
Que bah je regarde la té 0 minutes par semaine ça veut dire que je passe le moins de temps possible sur les réseaux sociaux le moins de temps possible sur mon téléphone et que du coup tout ce temps-là bah je le mets à profit de de
De du sport et si c’est sinon ce que je t’ dit c’est un peu faux c’est vrai que je vois un peu moins mes amis enfin je m’organise différemment en fait disons que s’il y a des soirées qui sont prévues comme ça un peu à l’improviste du jour au lendemain je pourrais pas
Toutes les faire ça demande un peu plus d’organ à la semaine tu tu tu le mentionnais tout à l’heure le les impacts finalement positifs super positifs de de cette prepa Iron Man d’un point de vue pro comment est-ce que ça a changé qu’est-ce que ça a changé pour
Toi qu’est-ce que ça t’a apporté h alors h je pense que le meilleur enseignement que j’ai eu c’est que comme je te le disais pour moi l’Iron Man c’était quelque chose qui me semblait complètement impossible il y a encore 3 ans euh et en fait je me suis rendu
Compte que bah en mettant des microobjectifs en me disant ok cette semaine tu vas faire ça et tu en es capable la semaine prochaine tu vas faire ça tu en es capable la semaine d’après bah une fois que tu auras fait ces deux semaines là tu vas faire ça et
Tu en est capable et en fait si tu veux quelque chose qui te semble impossible si tu te mets des micro tâches un peu des comme des micro tâches là je parle plus en langage boulot mais des micro tages des MICR objectifs en fait pas à
Pas tu vas y arriver à ton objectif qui te semblait impossible et en fait du coup quand j’ai réaliser ça c’est plein de petits verrous que je m’étais que j’avais dans ma tête qui ont sauté d’un coup où je me suis dit mais en fait il y
A peu de choses qui sont impossibles dans la vie tant que tu mets beaucoup d’énergie que tu passes beaucoup de temps que tu te mets la discipline et que tu en fais ta priorité en fait quasiment tout est possible et et ça ça a été donc du coup quand tu
Réalises ça en réalité c’est assez fou tu vois le moment où tu dis ça parce que du coup tu prends enfin une certaine confiance en toi où tu te dis bah en fait je suis capable de faire plein de choses et parfois c’est juste moi qui m’autopersuade ou moi qui suis pas assez
Confiante mais j’ai des capacités pour faire plein de choses que soit sur le domaine sportif en l’occurrence là un Iron Man euh ou que ce soit sur le domaine pro ou dans d’autres domaines de ma vie perso et donc j’ai un peu eu ce ce déclic là de me dire mais en fait
Tout est possible même des choses qui semblaient complètement inenvisageables et donc dans ma vie et dans ma vie pro il y a eu ce premier truc là ce premier déclic là et ensuite je me rends compte que quand je manage mes équipes je les manage un peu comme un comme un coach
Sportif manage ses équipes et en fait c’était c’est marrant que je m’en suis rendu compte assez récemment c’était pas du tout voulu de base mais tu vois la première chose que fait un coach sportif j’ai l’impression que c’est qu’il essaie d’analyser qu’il a en face de lui est-ce
Que c’est quelqu’un qui va vouloir être poussé est-ce que c’est quelqu’un sur qui qui a besoin d’être un peu tapé au baton au contraire hyper encouragé mais en fait avec mes équipes je fais exactement la même chose la première chose c’est que tu comprends comment la personne fonctionne est-ce qu’elle a
Besoin d’être microanagé est-ce qu’elle a besoin au contraire de liberté est-ce qu’elle aime bien avoir des deadlines hyper serré est-ce qu’au contraire les deadlin hyper serré ça l’a fait stresser et dans ce cas-là pas du tout et en fait du coup la première chose ça de
Comprendre qui tu es en face de toi et la deuxième chose bah moi tous ces petits verrous là que j’ai réussi à faire sauter parce que enfin avec l’Iron Man et qui me font comprendre que bah en fait peut-être que je me mets des blocages bah en fait je fais la même
Chose avec mon équipe donc mes équipes je leur dis lorsque lorsque je recrute quelqu’un je dis ok bah dans un an on va faire ça et là généralement c’est non impossible comment on va y arriver et en fait je le on dit bah regarde on va
Passer par a tu es d’accord tu es capable de faire a ils me disent bah ouais ok ok une fois que tu es capable de faire a tu seras capable de faire B bah oui OK puis C puis d puis e puis F puis g et puis regarde bah après g c’est
H et h c’est ce que je t’ai dit et en fait du coup tu c’est vraiment j’ai l’impression que j’ai copié un peu enfin s sans le vouloir mais j’ai copié un peu le l’espèce de discipline l’espèce de plan que tu te mets en sport de micro tâ
De microobjectif qui font qu’à la fin bah tu arrives à un gros objectif qui au début te paraissait impossible et donc moi mon job en tant que manager ce que j’ai je j’essaie de faire en tout cas c’est de leur faire sauter leur petit verrou et et de leur faire sauter leur
Comment comment on appelle ça en psycho des croyan limitante exactement leur croyance limitante et de leur dire mais si regarde tu vas être capable de le faire et de toute façon moi je suis là en backup et on est là on va le faire ensemble ce truc là je suis ton je suis
Ton je suis ton parachute je suis ton filet de secours et t’inquiète pas ça va le faire et on va y arriver et les objectifs on va les faire largement donc je pense que c’est ça un peu ça m’a apporté dans ma vie pro ton poste tu peux nous en dire plus ton
Poste est la boîte d’ailleurs parce qu’on on l’a pas encore évoqué ouais complètement du coup je travaille dans une startup donc scaleup comme tu l’as dit qui s’appelle popchef scalup de la fottech et dans ce dans ce poste dans ce cette entreprise là pardon moi je m’occupe de la partie
Acquisition donc j’ai à la fois une équipe marketing et une équipe commerciale qui s’occupe de toute la la phase avant vente et donc de trouver un maximum de rende rendez-vous avec des prospects qui sont qualifiés voilà mais c’est pas mon équipe qui s’occupe de faire signer les prospects c’est une autre
Équipe ok ok et donc pop chef en en une phrase c’est quoi la mission de la boîte c’est la cantine du futur non c’est sont on installe des frigos connectés dans les entreprises et c’est des enfin dans ces frigos là on on va remplir tous les matins les frigos avec des petits plats
Qui sont frais fait maison et l’objectif c’est que les employé puisse se servir à tout moment de la journée profiter d’un plat sain frais et pas très cher et donc du coup pour ouvrir le frigo tu as juste besoin de ton téléphone tu te sers le
Plat que tu veux à n’importe quel moment et puis ensuite quand tu fermes le frigo on te fait payer exactement le plat que tu as pris parce qu’on est capable de d’identifier quel plat tu as pris ok super intéressant et donc ça V vos clients c’est uniquement des entreprises
Ou il y a aussi des espaces de coworking ou ce genre de chos alors c’est beaucoup d’entreprises et on travaille aussi avec des hôtels et on travaille avec des mairies des commissariats ou des personnes qui ont des besoin h 24 de restauration ouais ok intéressant et donc tu tu peux nous
En dire plus sur la la croissance de la boîte puisque toi tu es là depuis ça fait combien de temps que tu es chez pop 7 ans 7 ans ou ouais exactement 7 ans moi je suis arrivé quand on était c encore dans l’équipe waouh et maintenant
On est alors a rebaissé mais l’année dernière on était 140 si je dis pas de bêtises 130 140 h et là en fait bah contexte économique qui touche toutes les start-ups un peu de la même façon euh qui fait que bon bah on a dû se séparer d’une grosse partie de l’équipe
Euh et qu’on est je crois qu’on est autour de 100 maintenant eu mais voilà donc j’ai vécu plein de phases différentes de la phase de 5 où tu es Pompi tu es sur toutes les missions euh hyper excitante et puis en plus du coup tu es les fond prondateur
Et tout le monde est hyper proche hyper soudé c’est dans le même bateau à la phase où on est 130 donc explosion de la boîte tout va super bien à la phase où ah il faudrait peut-être que on se restructure un petit peu et et on du
Coup on est devenu plus pe on a dû séparer d’une partie de l’équipe c’est quoi les parallèles que tu vois entre ce qui te ce qui te fait kiffer dans l’univers start-up et ce qui fait ce qui fait que bah tu continues de te lancer à fond dans des tu vois dans
Les formats plutôt ultra en sport euh moi ce que j’adore c’est le côté challenge le côté challenge le côté dépassement de soi et je pense le côté autonomie tu retrouves en start-up ou en fait en startup tu bah tu gères un peu comme si c’était ta propre boîte quelque
Part surtout que moi j’étais vraiment là au tout début donc pop chef c’est quelque part c’est un peu aussi mon bébé parce que bah parce que je l’ai vu grandir parce qu’il m’a fait parce que la boîte m’a fait aussi beaucoup grandir euh ouais je pense qu’à ce côté autonomie ce
Côté liberté ce côté bah on va un peu casser les codes on va aller plus loin on va aller essayer de de penser différemment [Musique] euh h un peu un peu en mode les pirates quoi exactement exactement c’est exactement ça génial B si on en revient au au sport
Donc tu termines ce premier triathlon enfin ce premier triathlon ce premier Iron Man donc pour rappel je pense que c’est un peu un rappel euh qui n pas nécessaire sur le les frappés mais saiton jamais 3,8 km de natation 180 de vélos euh et euh un marathon donc 42,2
Ça c’est un peu les enfin c’est les formats du label Iron Man euh donc quand tu es sur ces distances voilà on considère que c’est des triathlons XXL ex mais mais euh il y a euh on va dire qu’ il y a une strate au-dessus de ça
C’est quand à ces distance on vient rajouter un dénivelé de malade notamment en vélo euh et d’ailleurs en course à pied et c’est euh c’est ce sur quoi tu bah tu as enchaîné après je je sais pas je sais pas si ça a été immédiat mais
J’ai j’ai l’alpsman en tête que tu as terminé l’année dernière ou cette année cette année cette année en juin de cette année exactement C ané et l’ambraman c’était quand et l’ambraman c’était en août alors celui-ci il était pas prévu l’R n était pas prévu de base je me suis
Fait rembarquer que par les copains du club qui euh s’était tous inscrits sur l’ambraman sauf que l’ambraman c’était le 15 août et que le 15 août pour moi c’est trop tard parce que le 15 août c’est la saison des apéro et donc je switch et euh je passe apéro euh
Vacances et cetera en temps normal sauf que là euh euh victime du ce qu’on appelle le Fomo fe missing out tu vois c’est un peu le nouveau syndrome de notre génération euh donc de me dire ah mince mais ils vont tous vivre ils vont tous vivre ce moment exceptionnel sans
Moi euh et donc du coup je me suis fait embarquer par les copains et et je me suis inscrite à l’ambraman mais à la base il y avait que l’alsman qui était prévu au programme de cette année ok donc tu as enchaîné les deux euh ok donc alpsman on reprend les mêmes distances
Simplement pour le vélo on rajoute 4000 m de dénivelé et pour la course à pied alors c’est le paradoxe en fait les plus rapides ont le droit de faire plus de dénivelés exactement c’est quoi déjà le semnose il y a combien d’ascension je crois que c’est 1200 oh la vache mais
Sur 20 km parce qu’en fait les 20 premiers km tout le monde court autour du lac c’est ça alors c’est les 25 premers tout le monde court autour du lac exactement en fait le concept du de l’alsman c’est que tu as une cloche au 25e km de course à pied donc après
L’indation après le vélo sur le parcours course à pied tu as une énorme cloche c’est la cloche qui fait rêver un peu tous les tous les coureurs c’est pour ça qu’il y a plein de gens qui s’inscrivent sur cette épreuve là l’objectif étant de passer au 25e km de course à pied avant
17h30 si tu arrives à passer au 25e de kilomètre de course à pied avant 17h30 à ce moment-là tu as le droit de sonner cette fameuse cloche dansant laquelle en plus tu passes à chaque fois tu sais tu quand tu fais du tour autour de sur tes
25 km sur tes 25 premiers km je crois que c’est qu Tours où tu passes quatre fois devant cette énorme cloche et tu vois des des gens la sonner et donc l’objectif c’est de la sonner et une fois que tu la sonnes et que tu es passé
Avant 17h30 comme je disais tu as le privilège de pouvoir ENF d’ailleurs c’est l’obligation euh de finir ta course en haut du semnose qui est la montagne la plus proche de du lac enfin la montagne en à côté d’Ancy à Ancy d’ailleurs excellent sachant que donc pour celles et ceux qui
Arrivent avant 17h30 à la cloche euh ça fait déjà le départ est à 5h 5h30 du matin sur le lac voilà c’est ça 5h je crois sachant que tu pars d’un bateau ils ont repris le concept de exactement yes norsman course extrêmement mythique aussi en Norvège ils ont pris le même
Concept et donc du coup tu pars tôt le matin d’un bateau euh à la il fait nuit hein tu vois tu as des tu as des lumières dans les Boué pour pouvoir te repérer au début bon après le le soleil se lève très vite mais c’est un moment
Assz magique d’ailleurs quand tu vois juste les les montagnes autour du lac d’y se découper dans l’obscurité wou et en fait c’est un moment de plénitude alors que tu sais tu l’as préparé pendant 6 mois et et tu dis waouh mais où est-ce que je suis c’est incroyable
Ce moment je suis juste dans un lac il est 5h du mat 300 personnes autour de moi 400 personnes et en fait on est juste en train de nager vers une bouée avec tu vois juste la prochaine bouée qui à 20 m de toi les autres évidemment
Tu les vois pas du tout parce qu’il fait noir et euh non ça c’est très sympa je me suis toujours posé la question quand tu vois les vidéos d’ de l’alpsman ou les vidéos promo où euh les participants sautent à l’eau tu vois depuis le bateau
Il fait nuit hein comme tu l’as dit ouais euh enfin d’ailleurs cé un peu la même réflexion que j’avais avec le le norsman quand tu vois les vidéos c’est la même chose il sautent d’un bateau encore plus gros donc ouais fer ouais un Ferri tu as une sensation particulière
Du fait de tu que c’est quand même pas pareil que de courir sur une plage où tu rentres dans l’eau tu vois enfin je sais pas le le j’ai l’impression que la notion d’engagement c’est pas la même tu vois une fois que tu as sauté dans l’eau
Tu remontes plus sur le bateau en fait c’est fini alors est-ce que je m’en fais tout un plat et au final tu vois toi quand tu l’as vécu c’était voilà c’éit un départ comme un autre ou est-ce que tu dirais que le tu vois le lien qui est
Tranché d’un coup un peu net avec ce saut dans l’eau depuis le bateau il il est particulier euh ouais il est particulier après sur le l’alpsman c’est des petits bateaux sur le norsman c’est vraiment des énormes ferries où tu vois les gens ils satent de 4 m de haut enfin
C’est vraiment hyper impressionnant euh tu as l’impression que c’est des commandos tu sais euh et puis l’au elle est genre à 8°gr je crois un truc comme ça ouais d’ailleurs je sais pas si tu as vu ils ont ils ont un site internet qui est absolument incroyable le norsman ils
Sont trop forts c’està-dire que sur si tu vas sur le site internet ce qui a marqué c’est this is not for you et en fait c’est c’est ils sont incroyabl et il t’explique littéralement que c’est pas du tout fait pour toi que c’est fait pour ceux qui ont un énorme mental qui
Lâchent rien qui aiment bien la douleur qui aiment bien souffrir et il t’expliquent littéralement sur leur page d’accueil c’est pas du tout fait c’est pas une course qui est faite pour toi je trou ça absolument incroyable en fait ils savent exactement à qui il s’adresse ils savent exactement comment ça ça va
Raisonner auprès du public qui cible et moi j’étais la première à me dire non honnêtement norsman c’est pas vraiment une course que qui me fait envie parce que j’aime bien la douleur forcément quand tu fais ce genre d’effort tu aimes bien la douleur mais mais là aller te
Mettre dans une eau à je crois que c’est à 12°gr à 4h du mat ensuite aller enfin c’est en Norvège donc il fait vraiment froid sur le vélo tu as froid sur la course à pied tu as froid enfin tu es vraiment c’est pas des c’est des compétions qui sont difficiles au-delà
Du parcours qui lui-même est difficile c’est surtout les conditions qui sont difficiles et quand j’ai lu ce truc sur internet je me suis dit ah en fait pourquoi pas pas le norsman ils sont bon un peu à la Patagonia vous n’avez pas besoin de cette veste ouais exactement excellent
Donc ouais tu dirais tu dirais sur le l’alpsman que le le saut il peut-être moins impressionnant que sur un norsman mais mais il y a quand même un truc spécial ou pas ouais il a quand même un truc spécial tu te sens quand même comme un commando alors tu es pas du tout
Commando hein mais tu te sens tu te sens un peu investi d’une mission où tu dis wouh ça y est en plus tu sais tu l’as préparé en c’est c’est un un challenge que tu prépares depuis plusieurs mois donc effectivement tu te dis un peu ok c’est parti euh non non c’est une
Sensation qui est hyper particulière et et folle à vivre comment tu à ce moment-là tu vivais encore à Paris quand tu étais en pleine prépa pour l’alpsman enfin c’est-à-dire là il y a 8 mois quoi euh non j’ai déménagé à Marseille donc je vivais à Marseille ok parce que et du
Coup ma question ça all être comment tu as adapter ta préparation pour prendre en compte le profil de la course qui quand même un profil ouais ça ça reste du triathlon XXL mais là c’est du XXL extrême je sais pas si le terme existe mais dénivelé 4000 m sur un vélo sur le
Vélo plus le dénivelé en course à pied c’est quand même ça a rien à voir avec un triathlon plus ou moins plat quoi c’est vrai comment j’adaptais et ben en fait c’est facile maises sorties c’était tout l’école du coin tout l’école autour de Marseille et et je faisais jamais de
Plat et dès qu’il y avait un col une bosse une petite colline bah je la prenais ok pour avoir le le plus de dénivelés possible et après moi c’est quelque chose que j’aime beaucoup le déniveler je préfère 1000 fois comme je disais avant mais je je j’adore cet
Effort-là de tu es dans la montée c’est difficile mais à la fois tu fais souvent des beaux paysages quand tu monte et puis après tu as la récompense de la descente ou là euh là c’est c’est l’euphorie ça roule tout seul tu reposes tes jambes j’aime j’aime beaucoup cet effort
Là et sur le le chrono total est-ce que c’est quelque chose que tu as préparé aussi parce que forcément quand on rajoute du dénivelé bah voilà on y passe un peu plus de temps euh tu ça tu l’avais euh tu l’avais travailler aussi sur tu vois l’engagement sur une durée
Plus longue la gestion des up and downs sur une course peut-être un peu plus exigeante euh moi je travaille avec enfin c’est un coach du coup qui m’a préparé qui me faisait mes programmes d’entraînement euh il y avait non on n pas de temps travaillerf alors évidemment tu ton
Volume horaire par rapport à l’année dernière où j’ai fait c’était l’Iron Man Dex et c’était je crois que c’était 2000 de dénivelés forcément mon volume horaire chaque semaine était et SIF je te dis non mais en fait oui pardon je faisais plus de volume donc donc oui oui
On a pris en compte plus tu te prépares enant du volume chaque semaine plus le jour de la course tu es capable d’en durer du volume et et de la durée donc oui ok ok ok et sur l’aspect mental il y a des choses que tu as mis en place
Alors soit de manière empirique soit avec ce coach ou des amis du tout pas du tout et c’est un peu la prochaine étape en fait pour moi j’avais l’impression que le coach coaching mental c’était vraiment fait pour les pros OK et euh c’était pas du tout fait pour
Moi parce qu’encore une fois moi c’est vraiment une passion je le fais en amateur c’est des trucs qui enfin je fais ça parce que ça me fait marrer parce que j’aime bien et je fais ça avec des copains aussi donc ça va être pas mal je me prépare avec des copains eu
Mais du coup c’est vrai que j’ai pas du tout pour l’instant soulever la question du coaching mental après ça peut paraître très prétentieux mais les trois fois les trois Iron Man que j’ai fait euh quand je su pris la ligne de départ quand j’ai passé la ligne de départ je
Savais que j’irais au bout OK parce que en fait si tu veux tu te prépares tellement tu as tellement une rigueur une discipline et tu fais tellement de concession euh que bah en fait ça laisse plus trop de place au hasard ni à la chance enfin si tu te prépares c’est un
Process et euh et c’est fait pour que le jour J tu puisses aller au bout donc du coup bon je savais que que j’irais au bout évidemment il y a eu des moments de hub il y a eu des moments de dinde parce que ça tu peux pas y couper
Euh mais euh non j’ai pas de j’ai pas de coaching Pr euh spécifique ok ok il y a un moment de Down en particulier qui t’a marqué sur un de ces trois Iron Man complètement eu c’était sur l’alsman donc du coup moi je pensais pas du tout
Sonner la cloche je pensais que j’avais pas du tout le niveau au final j’arrive à sonner la cloche donc je sonne la cloche euphorie je suis trop bien par contre je n’arrivais pas à manger depuis 2h donc je m’étais pas du tout alimenté depuis 2h et euh problème
D’estomac aussi l’estomac qui te dit ciao tu m’as mis trop de sucre maintenant je ne veux plus rien je veux plus rien garder donc j’avais ces deux problèmes là sachant que derrière il te reste euh 22 bornes non pardon 17 bornes excuse-moi il te reste 17 bornes dont le
Cnose qui est kilomèt vertical et là je me suis dit ok en fait tu n’arrive pas à enfin j’arrivais plus à m’alimenter du coup je j’étais un peu dans les dans les vapes tu vois je je tangais j’arrivais plus trop à je marchais mais je me souviens j’avais une gourde dans ma main
Une petite gourde petite gourde et en fait à ce momentl ouais mais j’arriv même plus à la tenir d’accord ah ouais ok en fait j’avais plus trop d’énergie et donc du coup j’arrivais plus à tenir ma gourde et en fait sur le semnose la particularité c’est que tu as le droit
D’avoir un ami qui t’accompagne parce que la la montée les gens sont vraiment au bout de même ça peut être dangereux et donc du coup tu as un accompagnateur quelun qui fait pas la course qui va juste venir t’accompagner et et te soutenir sur cette dernière partie si
Jamais il y a un problème comme ça elle pourra appeler les secours et donc moi je me vois et je me dis ok en fait j’ai pas mangé et en fait quand tu manges pas c’est comme je sais pas si tu as une voiture et que tu mets pas d’essence
Dedans bah la voiture elle s’arrête bah là c’est exactement pareil le corps il fonctionne de la même façon donc si tu mange pas moi je savais très bien je savais que si je mangeais pas j’allais m’effondrer le problème c’est que plus rien ne passait et en plus sur la course
Tu en voie des gens qui qui n’arrivent pas à s’alimenter qui courent en en angle droit voir même à la fin avec les bras au niveau des enfin tu vois la tête au niveau des genoux et les bras au niveau des pieds et tu vois que eux
Généralement ils ont une espérance de de course de allez 3 minutes après ils s’effondrent et puis malheureusement ils sont ramassés par le SAMU et ces genslà tu sais très bien que bah en fait c’est parce qu’ils ont pas assez manger et donc j’en avais plus j’en avais vu
Plusieurs sur la course et je m’étais dit en fait c’est exactement comme ça que je vais finir là je vais droit dans le truc j’ai pas le choix et donc j’arrive en bas de ce semno ce kilomètre vertical et je me dis bon de toute façon je sais que je vais
M’effondrer maintenant j’ai pas du tout envie d’abandonner maintenant mes jambes vont super bien j’ai aucune douleur aux jambes enfin pas aucune mais tu vois forcément tu as les jambes tendues mais j’avais pas de douleur particulière aux jambes c’était vraiment une fatigue général du corps parce que j’arrivais pas à m’alimenter
Et et donc du coup j’attaque et puis je je donc je tank je suis avec mon ami qui ESS un peu de qui me prend par le coup pour me retenir pour éviter que je tombe dans le ravin à chaque pas punae ouais c’était vraiment moi
J’étais un peu en dehors de mon corps à ce moment-là comme un truc de flottement où je je me voyais un peu de l’extérieur il mon ami essaie de me poser des questions pour que je réponde pour que tu vois comme tu fais avec les gens qui
Se sentent pas bien et je lui ai juste dit écoute je suis incapable de parler là enfin du coup désolé on va passer je sais pas combien de temps ensemble je vais pouvoir enfin je te dirai rien je répondrai pas à tes questions parce que
Là je je sa enfin c’est je suis au bout en fait j’en peux plus et ce qui me frustrait c’est que mes jambes allaient bien c’était vraiment une histoire d’alimentation et je me disais mais c’est trop bête juste pour de l’alimentation que je vais tomber et je
Vais je vais m’évanouir enfin je vais m’évanouir en tout cas m’arrêter h et puis du coup on monte on monte on monte bon moi ça va pas mieux forcément et puis un moment j’ai mon pote du coup qui me dit bah là tu vas voir le ravito
Il est là il est dans 200 m et au fond de moi je me dis mais toute façon le ravito je peux pas manger peu importe qu’il soit dans 200 m ou dans 5 km j’ai toutes les barres du monde autour de ma taille parce que force forcément quand
Tu arrives làdedans tu prends tu prends des barres des compotes et tu portes tout ça autour de toi mais là en fait le ravito c’est pas ce qui va me sauver et en fait énorme coup de de génie de la part de mon pote qui me dit bah mange
Une chips en fait j’ai mangé une première chips et je me suis dit ah ça passe et puis une deuxième chips une troisème chips et du coup ce qu’il a fait c’est qu’il a pris il a demandé au ravito s’il pouvait prendre le paquet de
Chips ils ont dit oui oui bien sûr et donc du coup il m’a fait ravito chips sur toute la monté oorme tous les 10 m il me donnait une chips et il me disait allez mange mange et ENIT en fait c’est un peu lui qui m’a sauvé parce que parce que j’avais super
Mal et après au bout de au bout d’un quart d’heure dès que j’avais mangé quelques chips de nouveau je pouvais courir j’avais j’étais en pleine forme et et j’ai fini en super enfin j’étais trop bien en fait je pouvais courir dans le semnose là où 5 minutes 10 minutes
Avant chaque pas me demandait un effort considérable sauvé par les chips incroyable ex leç c’est que maintenant dans chaque triathlon que je fais je mets tu sais tu as le droit généralement un ravitau perso ou à endroit où tu mets tes propres trucs et donc je mets toujours
Mon paquet de chips en vrai çaêtre pas mal non au niveau nutrition parce que tu as du sel c’est gras ouais sur bah écoute c’est un effet extraordinaire c’est c’est miraculeuxet sur moi en tout cas incroyable et tu le dis alors là tu l’as pas encore précisé parce que tu es trop
Humble pour ça mais le chrono final si j’ai bonne mémoire tu as quand même fait une une excellente perf non honnêtement je sais pas si on peut appeler ça une excellente perf pour être complè honnête c’était donc j’ai passé avant le 17h30 au niveau de la de la
Cloche donc ça c’est plutôt ça c’est plutôt une bonne paire je pensais pas du tout le faire et ensuite je suis monté en marchant comme je dis j’étais vraiment au bout à cause de l’alimentation donc je suis monté au marchant au semnos donc le chrono final
Est pas si fou que ça mais quand même j’ai fini en haut donc ça c’est ça c’est sympa c’est cool c’est ma petite satisfaction personnelle mais alors attends parce que je t’ai vu sur un podium où est-ce oui oui oui oui effectivement j’ai terminé 3è de ma
Catégorie voil c’est ça ok ouais quand même ouais ouais donc non enfin oui oui non mais c’est trop bien je suis trop contente mais mais c’est parce qu’ en réalité je suis trè sur TR de des femmes qui ont réussi à monter on était beaucoup plus dans ma catégorie les
Autres n’ont pas réussi à monter et donc du coup elles ont fini autour du lac mais je je suis tro sur TR dans ma catégorie donc c’est bien mais bon parce que le classement final il fait la distinction entre les top finishers et les Lake finishers complètement ouais
Ouais complètement ah ouais ok ok mais par contre les Lake finishers n’ont pas de podium OK d’accord et la question alors là c’est pour les connaisseurs du norsman euh est-ce que tu as le même t-shirt que les l finisher ou pas non et c’est exactement le même principe tu as le
T-shirt noir quand tu arrives en haut et le t-shirt blanc quand tu es Lake finisher la classe la class exactement donc j’ai mon t-shirt noir trop bien oh là là incroyable anecdote sur les chips ça je le garder en tête il y a un truc avec les pommes
De terre parce que j’ai eu pas mal d’invités dans l’ultra trail euh une championne du monde de de cour en montagne pas mal d’athlètes tu vois de vraiment de haut niveau qui me ventent les vertus des pommes de terre cuite dans l’eau salée à emmener en guise de
Ravito donc c’est un truc que j’ai pas encore fait mais j’en je l’évoque régulièrement parce que ça me fait marrer et là tu vois avec tes chips je ouais je un un petit indice de plus qu’ a il y a quelque chose à tester avec les pommes de
Terre génial donc euh alpsman euh ça c’est dans la poche euh à l’arrivée c’est quoi les qu’est-ce qui te passe par la tête parce que là l’anecdote tu vois on arrivé au point de plus plus pouvoir correctement tenir sa gourde c’est enfin voilà tu étais je pense que en terme d’énergie tu étais
C’était peut-être une expérience peut-être la première fois que tu vivais cette expérience d’être vidé complètement à ce point est-ce que tu dirais qu’il y a eu de la euh est-ce que c’était finalement une phase douloureuse ou j’ai l’impression que tu disais que musculairement en fait tout allait bien c’était vraiment juste l’énergie ouais
Exact musculairement tout allait bien mes jambes elle est super bien bah la preuve c’est quea j’avais je pouvais courir après et en fait quand je passe l’arrivé non je suis super bien mentalement physiquement je suis de nouveau super bien et je me dis waouh c’est fou ce dont le corps est capable
Maintenant je me dis aussi qu’il faut que je bosse un peu plus la nutrition puis que c’est pas très sérieux de de rien tester à l’entraînement et que je le sais en plus hein mais non non en réalité la sensation elle est folle ton corps il
Est bourré dans fin encore une fois tu es tu es tu planes tu es trop heureux tu es trop heureuse tu es fait 6 mois que je préparais ce challenge là en plus je fini en haut je pensais pas du tout finir en haut en haut du semnose donc
Non incroyable et directement encore une fois mon corps il a oublié mon ma tête elle a oublié cette période un peu difficile et maintenant je j’ai l’impression que c’était pas si difficile que ça bon quand je me souviens effectivement de la gourde je me dis que c’était vraiment vraiment à
Bout mais mais mon cerveau a tendance à à m’occulter tout ça mais du coup dans l’instant tu vois le toute cette phase là avec la gourde où tu pouvais plus t’alimenter et cetera dans quoi tu te réfugies mentalement ah bah un pied devant l’autre tu pens à
Rien c’est euh ok j’ai la capacité de bouger mes jambes j’ai pas mal aux jambes donc un pied devant l’autre et puis un moment je tomberai et puis bah ce moment là bah j’aurais pas le choix faudrait que j’arrête mais mais tant que je suis pas tombée je continue ok c’est
Un peu ce que je me disais et même ce que je me disais aussi parce que j’ai une microopériode de lucidité où je me suis dit comment je vais faire parce que la si tu dois te faire secourir tu dois te faire secourir sur un trail je me disais
Mais comment ils vont venir me chercher avec un brancard sur ce truc qui en fait c’est censé des chemins en terre avec des pierres avec des racines et je me disais oh là là ok ne pense pas à ça c’est pas grave tu verras tu verras le
Moment où tu tomberas et bon au final j’ai de la chance ce moment n’est pas arrivé ouais j’imagine que c’est le PGHM non qui vient hélico euh non parce que dans la montée on a vu quelqu’un pour le coup se faire secourir ils arrivent avec une espèce de brancard brite ah une joette
Ouais ouais exactement avec une joalette et donc du coup il te ils montent ou ils descendent comme ça d’accord waouh ok en terme de récupe il t’a fallu combien de temps pour physiquement mentalement nerveusement nerveusement euh te sentir à nouveau opérationnel alors c’est quelque chose que j’explique
Pas mais j’avais les jambes tendues mais j’avais pas de courbature donc le lendemain j’ai fait un footing mais non j’arrive pas à l’expliquer je je sais pas faudrait demander un scientifique parce que sur les trois Iron Man que j’ai fait les trois fois ça m’a fait la
Même chose ah ouais alors ouais j’arrive pas à l’expliquer alors qu’il y a des entraînements où où j’ai mal et j’ai il y a certains entraînements où ça me fait plus mal j’ai plus de courbature le lendemain de l’entraînement que ce que j’ai eu là le lendemain de l’Iron Man
Ok donc je sais pas l’expliquer je pense qu’il y a un gros volume une grosse prépa un gros volume ce que je me suis dit c’est peut-être parce que je suis pas allé au bout de moi-même que j’avais encore de la de la réserve je sais pas
D’re côté là SEM je suis quand même allé loin j’arrive pas à l’expliquer je pourrais pas te dire mais mais non j’ai fait des footings le lendemain alors des footings pas trop longs pour pas non plus m’abîmer et pas trop rapide mais non dans les tris cas j’ai fait des
Footing le lendemain et la semaine d’après les trois fois je l’ai fait en plus la SEM la semaine d’après le mes trois Iron Man j’ai fait le les cinglés du Ventou donc c’est euh le Ventou par OK encore une fois allure hyper cool hein pas du tout pour me mettre dans le
Rouge ni rien mais non j’arrive pas à expliquer peut-être que c’est juste aussi le mental qui prend le dessus je sais pas bah autant les en fait les courbatures tu vois maintenant à la réflexion euh moi c’est un truc qui m’avait surpris aussi au bout de la PTL donc
J’ai fait la PTL c’est un 300 300 bornes et j’avais euh alors c’était douloureux euh on va dire les 12 premières heures mais par contre c’est un truc qui m’avait fait halluciner j’avais effectivement pas de courbature euh après euh tu vois on avait eu 25000 26000 m de dénivelé positif mais par
Contre euh une fatigue nerveuse muscu enfin musculaire euh moi je suis allé faire un footing aussi peu de temps après et en fait immédiatement je me suis rendu compte que au quotidien tu vois pour me déplacer euh je sais pas soulever mon verre d’eau euh mettre mes chaussettes je sentais rien par contre
Dès que j’ai remis le corps en mouvement sportivement là tout de suite à la fin d’un 10 km j’ai eu l’impression d’en avoir fait 42 tu vois j’étais vraiment fatigué donc mais mais toi visiblement c’était pas le cas non plus quoi tu juste tu es en pleine forme très
Rapidement h alors encore une fois cétait très lent ce que j’ai fait après c’était très lent et oui j’étais pas je veux pas dire que j’avais la la condition de avant Iron Man mais en réalité non c’est passé ok j’ai j’ai un format à te proposer là
Parce que j’ai l’impression que le sur l’ultra là tuétais pas encore dans ta zone tu vois tu as pas encore touché les limites j’ai eu un invité et sans rigoler je t’enveri l’épisode faudra que tu écoute bon alors il y a pas de vélo
Mais ah quoi que si tu peux le faire à vélo il a fait une course qui s’appelle lidit Tarod tu connais non je connais pas alors c’est en Alaska il faut kiffer le froid parce qu’il fait il fait en moyenne – 40°gr waouh OK et c’est un
1000 miles donc 16600 bornes ok et tu peux le faire en chien de traînau historiquement c’était d’ailleurs une course de chien de traîau en en F bike ouais euh ouais non alors oui si tu peux le faire chien de traau skipulka fat bike donc vélo Pouka ou à pied pas
En raquette ou en ski à pied juste à pied donc lui il a fait à pied et il a mis 25 jours de mémoire pour il a gagné donc ça a été le plus rapide en 25 jours donc voilà j’ai l’impression que un petit je Seris cuux de voir tu vois un
Format comme ça si si après coup tu nous dis ça y est j’ai trouvé les limites mais après l’alsman du coup entre le moment où bah où tu termines et le moment où tu t’inscris à l’ambraman euh il y a combien de temps en gros ah le lendemain je me suis inscrite à
Lendemain mais non oh là là mais sérieux ah non le lendemain en fait j’attendais dans ma tête j’étais déjà un peu convaincu parce que j’avais trop envie de vivre cette course là avec les copains je me suis dit faire un Iron Man avec 20 copains c’est incroyable enfin
Tu vois c’est ça arrive pas tous les jours donc dans ma tête j’étais déjà un peu convaincu je savais que physiquement ça devrait passer parce que c’était un mois et demi après l’alsman donc je m’étais dit bon bah même si je vais y aller à la cool honnêtement vu que je m’entraîne
Pour l’alsman ça devrait le faire c’était plus mentalement où j’avais peur mais en fait après j’étais dans une état d’excitation et je me suis évidemment et donc le lendemain le lendemain matin je l’ai pris et vous avez réussi à à vraiment enfin faire la plupart du la majorité du parcours ensemble euh non
Bah déjà dès la dès la natation enfin tu tuis ouais non mais par contre ce qui était hyper sympa c’est que il y avait beaucoup de supporters du club qui étaient venus donc du coup les familles et les amis de tous les gens du club je pense que on étit
Est au moins 80 80 au total donc déjà tu vois tes copains sur la course euh ça c’est trop sympa et euh et après tu as tout le monde tuas qui est habillé dans aux couleurs du club avec le maillot du club qui t’encourage et je me souviens
D’un moment hyper fort en fait dans l’ambran tu as une tu as une côte qui est hyper difficile h je crois que c’est 1 ou 1 km5 à 12 % euh ressenti 25 % hein parce queelle est au 160e km donc tu as les jambes en feu eu et en fait c’est
Vraiment la côte dont tout le monde parle que tout le monde craint parce qu’elle est après le col de lisoir donc déjà fait pas mal de dénivelés et et j’arrive dans cette côte là et en fait il y avait allez une trentaine de personnes du club qui étaient en bas de
La côte c’était incroyable il se mettait derrière nous donc derrière chaque personne du club qui montait et à crier à crier comme si tu étais moi je d’être un peu tu vois Mbappé qui arrive vers les buts en finale de Coupe du monde dans le truc Lehi eu et en fait à ce
Moment-là tu te rends compte que tu as les jambes comme si tu avais les jambes toutes neuve tu vois et et donc du coup tu montes tu montes tu montes la côte qui normalement a une côte j’avais repéré le parcours c’est vraiment une côte qui est difficile là tu as
L’impression que ça monte tout seul tu es emporté bon tu le payes 10 bandes plus loin parce que tu r compte fait c’était que mentalement mais physiquement elle a bien fait mal cette côte là mais non et du coup j’ai j’ai vécu tous ces momentsl qui étaaient
Moment hyper fort et avec tous les copains du club et de voir aussi chacun qui passe les liges d’arrivée notamment je pense à à à une amie du club qui s’appelle Marie Lore qui était avant-dernière à passer la ligne d’arrivée elle s’était entraînée on avait fait des stages ensemble elle s’était entraîné
Hyper dur et c’était un moment d’émotion pour tout le monde de l’avoir passé elle savait pas si it y arriver euh c’était un gros gros gros challenge et et je me souviens le moment d’émotion pour t t tous les gens du club deavoir passé cette ligne d’arrivée ricac je
Crois que c’était une minute avant la la fin de l’arrivée céit des moments assez incroyables ces moments là encore plus quand quand je le fais avec des amis je trouve ouais c’est intéressant parce qu’ on parlait on parlait de ça justement avec laorian placé hier donc qui a remporté le enfin
Qui a terminé première au class général du biking man 2023 wouh et en fait c’est ce qu’elle disait elle disait le le vélo c’est je pense ça s’applique un peu au triathlon enfin avec ce que tu viens de partager c’est que c’est un sport solitaire mais les plus beaux moments
Sont des moments de partage en fait ah mais 1000 fois complètement d’accord et franchement quand j’entends ton récit c’est d’ailleurs la côte dont tu parles c’est la c’est la photo dont tu as fait un poste sur ton profil exactement c’est ça ouais c’est C je me suis douté franchement on voit l’émotion
C j’étais en danseuse dans une côte à 12 % sur 1 km5 j’ai fait la danseuse nonstop le truc normalement ça t’arrive pas en fait c’est juste que là j’étais porté par par toute cette énergie de tous les gens autour de moi qui m’encourage trop bien génial et oui je
Suis complètement d’accord avec toi sur le côté ami euh tu vois ça fait ça me parle vachement parce que le l’alsman je l’ai pr donc je l’ai fait et préparé avec deux très très bons amis notamment des amis avec avec qui j’ai fait la traversée des Pyrénées et en fait tu te
Connais tu te connais dans tes meilleurs moments dans tes pires moments dans des moments de stress de ok là ça va pas du tout mentalement physiquement et en fait tu es forcément toi-même dans ces moment-là et il y a il y a un truc qui
Se crée qui s’est créé entre nous on on prépare beaucoup de courses tous les trois et h et il y a un truc qui y a une relation qui nous lit qui est hyper forte en fait on est on est fusionnel tous les trois on se connaît par cœur et
Et c’est des vrais moments de partage des vrais un moment de de complicité de solidité que tu as pas forcément avec tes amis aussi géniaux soit-il au quotidien tu découvre encore sous une autre facette et je trouve que ça rend des amitiés encore plus belles encore plus authentiques et c’est ça aussi que
J’aime beaucoup dans le sport h et je pense c’est une véritable chance tu vois d’avoir enfin d’avoir aussi pu te constituer un groupe d’amis qui a les mêmes cent d’intérêt avec qui tu peux partager ce genre de choses euh parce qu’une enfin sur ce type de discipline
Le challenge c’est que bah en fait ça prend énormément de temps donc si tu as pas un cercle social autour de toi je pense qui tu vois qui comprend qu’ va dans finalement la même direction que toi euh je pense que ça peut être un un ouais une vraie difficulté euh de pas
Avoir ces moments de partage avec des gens qui qui comprennent ce que tu fais et qui kiffent ce que tu fais complètement d’accord donc enchaînement cet été alpsman ambraman rien que ça euh du coup euh le bon la saison du triathlon euh c’est c’est plutôt on va
Dire je pense que le premier ça doit être Exen Provence non dans la saison c’est mai c’est ça exactement P c’est mais oua euh le dernier bah le dernier c’est quoi c’est il y en a pas un à Vichi qui ou c’est l’ambraman le dernier
Non non l’ambbrvan il est le 15 août tu dois en avoir euh je pense que c’est Vichi après ah je sais pas je je te dis ça en fait je sais pas mais en tout cas voilà c’est je pense ça doit être toute fin août tout début septembre je pense les tout
Derniers voir un encore en septembre ouis qu’est-ce que tu fais le reste de l’année quand tu t’entraînes pas 6 jours par semaine euh en fait moi j’adore cette période là d’entraînement j’adore cette discipline je suis devenu complètement accro tu vois à ce sentiment de satisfaction au quotidien de je pousse mes limites je
Vois mon corps évoluer je vois mes limites repousser tous les jours et je suis contente parce que un peu le la promesse que je me fais à moi-même elle elle est tenue et du coup ça c’est un truc qui en en fait c’est ça un peu je crois la clé de la confiance
En soi c’est c’est c’est passé de de de de ses rêves à l’action et il y a un peu ce truc là pendant 6 mois de l’année mais euh le revers de la médaille c’est que il y a aussi des sacrifices il y a aussi des weekends de ski où je dis bah
Non moi je vais faire du vélo h il y a des weekends là j’ai loupé deux anniversaires de 30 ans d’amis tu vois qui était la veille enfin le weekend avant le l’ambrinan euh donc il y a quand même des sacrifices et euh et en fait ce que
J’ai ce que j’adopte maintenant comme rythme c’est les 6 premiers mois de l’année jusqu’en juin je me fais mes courses et ensuite ensuite après juin c’est saison des apéros c’est saison des des festivals des voyages de de tout ce que j’ai pas eu le temps de faire de
Weekend entre copains de weekend Alpi de weekend ski de weekend voil de weekend tous les sports tous les endroits que j’ai envie de découvrir j’adore découvrir des nouveaux endroits j’adore visiter de nouveaux nouveaux lieux et en fait du coup je profite de ces 6 mois là pour faire ça à fond et
Après ce qui est marrant c’est que j’ai quand même ça me manque en fait le côté discipline et le côté sport au quotidien et donc j’ je je je je je fais en sorte de pas me remettre dedans avant janvier parce que du coup j’ai une j’ai une dalle entre guillemets monstrueuse qui
Fait qu’en janvier quand je reprends je suis trop heureuse de reprendre et et que j’ai l’énergie pour euh et ouais j’ai trouvé un peu mon équilibre comme ça 6 mois sport et 6 mois plus aventure ain fit génial génial c’est c’est super intéressant et puis j’imagine que en
Réalité l’un nourrit l’autre tu vois d’un point de vue entraînement mais aussi découverte qui semble être un truc tu vois qui te drive quand même vachement la découverte de nouvelles sensations parce que quand tu pars faire de l’alpie de la voile et cetera bah c’est un peu une sorte d’entraînement
Croisé non je sais pas si tu le vois comme ça mais dans les fait c’est c’est un peu ça quand même complètement ouais ouis ouais complètement et puis en étant à Marseille ce qui est cool aussi c’est que tu as quand même un terrain de jeu accessible outdoor tu
Vois toute l’année quoi ouais c’est pour ça aussi que j’ai bougé à Marseille oua génial génial saison 2024 du coup est-ce que tu as déjà tu as déjà des échéances booké alors saison 2024 un projet qui n’a rien à voir j’avais des projets de base j’avais des
Projets sportifs et en réalité là ça va être plutôt un projet pro qui va driver mon année euh parce que j’aimerais lancer une boîte et donc du coup je suis consciente pour avoir fait une prépa Iron Man et des prépa triathlon que combiner les deux c’est quand même un
Peu compliqué quand tu passe que une boîte tuas pas des horaires fixes c’est vraiment j’ai l’impression que c’est un engagement à 100 %. donc je me suis dit que plutôt que de faire du triathlon l’année prochaine j’allais vraiment me concentrer sur la course à pied OK et euh faire continuer évidemment le vélo
Et la natation mais sur juste comme ça pour le plaisir sans entraînement autant régulier donc du coup gros objectif pro et ensuite en en objectif sport je m’en suis mis trois c’est un temps sur un 10 km un temps sur un marathon et un 100 km trail
Ouais il y a quand même de beaux objectifs il y a quand même des objectifs parce que je sais que j’ai besoin de ça et ça fait partie de mon équilibre j’en ai besoin mais je suis plus capable de mettre 15 15 17 he par semaine et le dborn tu vises combien euh
Le dborn je vise moins de 40 minutes moins de 40 minutes en fait c’est ouais alors c’est bien c’est bien et ça reste hyper enfin je dire ça reste par rapport à tous les gens qu’on écoute toutes les nanas qui sont super fort qui arrive à
Le faire en 35 minutes j’en suis très très loin si j’arrive à faire le moins de 40 minutes mais en réalité ce qui va être intéressant c’est que là mon corps il est habitué à des efforts longs plutôt de 12 15h et et de base je suis
Plutôt explosive mais là je suis plus du tout du tout du tout explosive parce que parce que j’ai trop travaillé l’endurance et j’arrive plus du tout même à faire des fractionnés je suis j’ai perdu complètement ma rapide enfin la rapidité et toute l’explosité que j’avais et donc du coup je trouvé enfin
Je c’est sympa de de me remettre et d’essayer de voir si ça si mon corps réagit ou si s’est dit non il la switch enendurant c’est fini et le 100 km tu as déjà une une épreuve en particulier en tête HM j’ai regardé je me suis pas encore inscrite
Ut4m utcam OK euh voilà mais ser peut-être un autre ça serait sympa de le faire avec des copains aussi donc je vais envoyer un message à des copains qui sont assez chauffables et puis on verra ensemble écoute mais sinon sinon je te dis ça mais en fait j’ai aussi une
Épreuve spor enfin j’ai deux épreuves de vélo le marathonat des Dolomites c’est c’est l’équivalent en quelque sorte de l’étape du tour mais c’est dans les dolomitthes en Italie et euh oui donc j’auraai quand même quelques trucs à droite à gauche mais ça sera des vrais challenges qui vont rythmer mon année
Comme un Iron Man a pu le faire sur sur les deux années précédentes ok bah si tu cherches une suggestion pour un 100 km moi je me suis inscrit avec des copains de la PTL au GTC 100 c’est je sais pas si tu enas entendu parler mais c’est
Organisé par c’est le même organisateur que le Thor des géants ok trop bien et en fait tu as un certain nombre de dossars du Thor des géants qui sont réservés au finishur du GTC h donc voilà le plan le plan c’est un peu ça on on pensait pas pouvoir être tous tirés au
Sort pour le pour le tort des géants donc on fait le GTC 100 génial et et et puis une fois qu’on sera finisher parce qu’on va être finisher et ben voilà il y aura il y aura des places réservées autour des géants trop bien génial et ta
Boîte alors attends il y a un teasing de fou là c’est tu tu sais tu peux déjà en parler un petit peu en tout cas du secteur dans les grandes lignes sans tout révéler eu c’est vraiment un projet qui est au stade projet ouais voilà exactement de projet stade de embryon pour l’instant
J’ai pas d’idée très clair du tout je sais même pas je peux même pas te dire si ce sera à quel moment je vais vraiment me lancer et quitter mon mon taf actuel c’est pas tout de suite tout de suite c’est pas du court terme ça sera au courant
2024 maintenant si je te il y a quelque chose que je constate et que tout le monde constate c’est qu’en ce moment avec liya tu as plein l’intelligence artificielle tu as plein de nouvelles applications plein de nouvelles choses qui sont possibles et je p pense que je
Pense que ça tournera autour de ça ok si possible un impact impact rsux si en voilà il y a il y a pas mal de choses auqueles que je creuse en ce moment mais mais pour l’instant c’est au stade stade zéro ok ok ok donc tu sais que tu vas te lancer
Mais tu as pas forcément encore le le format exactement ouais exactement et ben écoute super intéressant ça pourra faire l’objet de d’un épisode follow up une fois que tu nous auras tu auras créé la boî tu resterais sur Marseille du coup ouais bien sûr ouais ouais je reste sur
Marseille comme tu l’as dit le terrain de jeu exceptionnel et une fois qu’ a pris goût c’est difficile de faire marche arrière c’est clair donc donc pour l’instant je reste là ouais trop bien trop bien et ben Clémence est-ce que tu aurais un message peut-être tu
Vois de de de conclusion à faire passer alors à celles et ceux moi par rapport à ton histoire ce que j’ai envie de te demander c’est qu’est-ce que tu voudrais dire à celles et ceux tu vois qui qui potentiellement pensent que qui sont sportifs mais qui pensent que des
Formats longs bah c’est trop long pour eux qu’il y arriveraient pas que ça prendrait trop de temps bref qui qui ont peut-être les peurs que tu pouvais avoir il y a encore quelques années h bah la réponse à tout ça c’est c’est la discipline en réalité hein c’est la
Discipline c’est le fait de d’en faire ça enfin une priorité de fait de d’avoir une routine et de se mettre des plein de microobjectifs qui sont atteignables mais surtout ce que je répondrai c’est que ce que je raconte enfin ce que je vis moi avec cette préparation Iron Man en
Réalité n’importe qui peut le vivre avec un 5 km un 10 km tu as pas du tout besoin de faire un Iron Man pour être content au cotidien de tes microobjectifs en fait ça dépend aujourd’hui où tu en es mais si demain si tu trouves que un 10
Km c’est un effort qui est qui est important pour toi qui va te demander de l’entraînement et ben c’est déjà super de faire un 10 km et une fois que tu auras réussi peut-être à faire soit un 5 km soit un 10 km et ben tu diras ok ben
Je vais peut-être faire mon 10 km en moins d’unhure30 et puis après en moins d’une heure et puis ensuite en moins de 50 minutes et et et en fait ce que moi je vis je pense que chacun peut le vivre à son niveau même avec des objectifs qui
Sont plus petits moi j’ai enfin oui je fais des Iron Man mais il y a des gens qui font 10 fois mieux que moi qui font 10 fois plus vite qui s’entraînent 10 fois plus et pourtant j’ai des sensations qui sont incroyable et j’adore ce que je fais et en fait chacun
Peut le vivre à son à son niveau il y en a qui le vivent au niveau comme moi exponentiel exponentiel 10 et ben en fait tu peux le vivre aussi en faisant 5 km si aujourd’hui tu tu as jamais fait plus d’un km dans ta vie et ben bah
Faire un 5 km c’est déjà un sacré challenge c’est déjà un sacré un sacré ouis un sacré défi et et il y a pas de petits objectifs de gros objectifs et en fait tout ce truc là que j’ai raconté tout ce qui moi me rend heureuse au
Quotidien tu peux le vivre en en faisant des des courses plus petites ou en y passant moins de temps parce que tu as pas que ça à faire parce que c’est tu as pas envie d’en faire une priorité dans ta vie tu peux aussi ressentir tout ça
Tu peux à partir du moment où tu commences à courir de temps en temps même une fois par semaine ou une fois toutes les de semaines bah c’est déjà mieux que rien et en fait tu vas tu vas ressentir au début ce truc d’endorphine de bien-être dans ton corps le fait
D’aller en extérieur de prendre la de faire la l de quoi de courir ne ser à côté de la scène si tu habites à Paris à côté de la mer si tu habites à Marseille en forêt ou peu importe en fait là tu tu vas vivre plein
De trucs enfin tu peux vivre n’importe qui peut vivre plein de trucs super cool avec le sport sans se mettre dans des extrêmes comme comme moi je peux l’être même si encore une fois je connais des gens qui sont encore beaucoup plus extrême que moi mais voilà ce serait un
Peu ça le message c’est chacun chacun peut vivre ça et sans se mettre dans sans y passer 15 heures par semaine ouais sans se dire on va faire un Iron Man ouais complètement d’accord et mais là ce qui est intéressant tu vois c’est que justement ben j’ai des invités j’ai
Une invitée Alexia Coudré elle court je crois qu’elle en fait elle doit en être à 60 dossards cette année elle son kiff c’est les courtes distances tu vois elle fait des dbornes mais elle s’éclate et alors alors que le schéma un peu enfin classique je sais pas si c’est un schéma
Classique mais ce qu’on entend souvent c’est une espèce de de monté en puissance dans les distances et cetera elle c’est du trail en l’occurence mais elle dit que voilà sonans format c’est les 10 bornes elle s’éclate là-dedans et elle en fait un max je suis assez d’accord avec toi
Finalement c’est bah voilà chacun tu vois chacun son parcours le dépassement bah c’est très personnel comme tu l’as très bien dit ça peut être un 5 km pour quelqu’un qui a jamais couru 10 km pour quelqu’un qui revient d’une grosse blessure ou bref chacun son histoire donc super intéressant en tout cas
C’était passionnant de découvrir un peu plus la tienne de de mieux comprendre bah comment comment tu comment tu’approches cette pratique du triathlon du sport en général de l’aventure bref de la finalement un peu de la la curiosité de la vie j’ai l’impression avec son prochain entrepreneur qui arrive aussi donc merci beaucoup
Clémence et puis et puis ben écoute qu’est-ce que je te souhaite bonne bonne prépa pour tes petits objectifs de l’année prochaine et bonne réflexion pour le lancement de ton projet pro merci beaucoup merci Loric c’est un plaisir de discuter avec toi avec grand plaisir merci Clémence merci [Musique]
Salut merci d’avoir écouté cet échange avec Clémence jusqu’au bout j’espère que ça vous aura donné envie de prendre le départ vous aussi d’une épreuve dans laquelle vous pourrez vous dépasser que ce soit l’alpsman l’ambraman ou le 5 km à côté de chez vous il y a de fortes
Chances pour que dans votre entourage vous ayez quelqu’un que cet épisode intéresse également donc allez-y prenez votre smart smphone maintenant ouvrez votre application d’écoute de podcast copiez le lien de l’épisode et envoyez-le ça prend quelques secondes et c’est une excellente manière de remercier cléence pour tout ce qu’elle a
Bien voulu nous partager si vous voulez m’envoyer des suggestions d’invités ou des feedback vous pouvez le faire sur le compte Instagram du podcast lesfrapper.podcast ou par email à hello@lesfrapper.com c’était le dernier épisode de 2023 je vous souhaite d’excellentes fêtes et je vous donne rendez-vous début janvier pour un
Épisode avec une légende de l’univers du voyage [Musique] [Applaudissements] [Musique] alo [Musique]