Je me convertis en duathlète ! – Championnat de France de Duathlon par équipe – La victoire ?

OK les sportifs !
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Aujourd’hui je vais participer aux championnat de France de duathlon par équipe !
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Et je vais vous raconter ma course dans les détails !
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Ok sportif ça y est nous y sommes au gros objectif de ce début de saison je vais participer aujourd’hui à la finale de la première division de duathlon ça va être une première pour moi car je vais être en forme cette fois-ci allons réussir à décrocher le titre tant

Convoité de champion de France par équipe nous verrons cela car je vous emmène avec moi sur ma course afin de le raconter plus en détail vous me suivez un chouchou qui vient de se porter en tête c’est Baptiste Cartio Lucas viv qui va aller chercher la prière all

Chercherutêtre avec B lu il a PR un gros truc c’est quoi ce truc de une chose est sûre c’est que cette fois-ci j’arrive pas les mains vides à ce duathlon pour la première fois j’ai vraiment fait ce duathlon l’une de mes priorités entraînement spécifique stage je vais revenir avec vous sur cette

Préparation qui vous allez le voir ce n’est pas déroulé sans pépin laule ça y est je me remets en scelle après plus d’un an sans vélo j’étais tellement motivé à l’idée de participer à cette dernière manche de ce Grand Prix de duathlon que j’étais prêt à faire pas

Mal de sacrifices peu importe les conditions météo même si je vais pas vous le cacher une fois arrivé à fond Romeux c’était quand même bien plus plaisant de rouler 2h et demi 71 bornes je suis fatigué je vais aller dormir surtout c’est que j’ai j’ai des douleurs au dos

Tout ça j’ai pas j’ai vraiment pas l’habitude de faire ça donc on le sent tout de suite quoi ouais le cor pas trop trop aimé cette charge d’entraînement brutale que je suis venu me mettre puisque sur le vélo comme vous avez pu le constater nous ne parlons pas de

Sortie de 45 minutes ou quoi non non FLE sur matm ça va péter parlons de sortie vélo de 2h30 3h et ramener cela au volume hebdomadaire ça fait beaucoup après avoir bien cravaché à vélo le matin il faut l’après-midi reprendre du service mais cette fois-ci sans le vélo mais qu’est-ce que c’est

Compliqué de recourir après le vélo et se même après 4 5 heur de récupe ce n’est vraiment pas évident étant donné que ce ne sont pas exactement les mêmes muscles qui travaillent m’ mis trop mal Valentin ce fartle en nature a été l’occasion pour nous de terminer l’acclimatation et de

Remettre du rythme à pied pour mon plus grand plaisir et une fois avoir ouvert le bal en mettant du rythme à pied il a fallu faire de même avec le vélo travailler sur des allures de course et ne pas faire que de l’endurance fondamentale bien que celle-ci ne soit pas désagréable

Mais ouais l’endurance fondamentale ne va pas nous faire gagner donc voilà si nous souhaitons prendre cette première place de ces championnat de France il faut appuyer et justement là voici la première séance de vélo au programme 5 x 4 minutes à 380 W de moyenne une séance

Qui décrasse 68 km 2h3 minut avec la petite séance fatigué là franchement c’est dur et oui les cors son fatigué mais c’est un passage obligatoire pour créer des adap physiologique le corps va s’habituer à la contrainte et au fur et à mesure des entraînements utiliser moins d’énergie pour un effort similaire

Et ça moi à vélo j’en avais besoin car là actuellement sur le vélo je donne tout mais vraiment toute mon énergie mon corps n’est pas habitué et justement là il y a ce jour-ci voulu me le faire savoir ressenti [Musique] chef après avoir fait comme vous l’avez

Vu une séance sur piste le matin qui s’est très bien déroulé d’ailleurs avec les gar nous avions eu 5 x 500 en 126 3 x 400 en 16 et enfin 3 x 300 en 46 et j’étais drôlement bien pour une première séance sur piste ici en altitude mais l’après-midi là c’était mais alors

Vraiment pas la même salade bon allez fin de sortie cool avec dodo cool je me suis pris une belle hipo là on a fait combien 66 km là je suis sec je vais bouffer des pâtes il est 18h Bou P je m’ moque let’s let’s

Let’s fa non non et oui je me suis pris une grosse ringale en pleine figure ce n’est honnêtement pas une partie de plaisir mais bon comme j’aime bien citer la phrase de Nelson Mandela je ne perds jamais soit je gagne soit j’apprends et bien là j’ai appris qu’il ne fallait

Vraiment pas rigoler sur l’alimentation à vélo fait que de la merde avec son vélo vas-y nique ta roue nique ta roue vas-y non mais tua vu il y avait de la donc là full 10 secondes touché mais pas coulé donc je reprends du service avec cette fois-ci suffisamment de nourriture ouais

Désormais je ne l’hésite pas sur la quantité 4 C barres de cééal minimum et encore une fois nous nous envoyons bien ici avec ce travail de force là-dessus tu ne me parles pas de relâchement du tout non [Musique] non l’après-midi nous travaillons également en force mais cette fois-ci à pied avec

Des côtes au programme 12 x m les jours s’enchaînent et se ressemblent avec toujours la même disposition composée de vélo le matin donc 2h30 3h et l’après-midi donc la course à pied avec cette fois-ci soit des footings soit des séances par exemple ce jour-ci c’était vélo le matin

Avec cette fois-ci 3 xis 10 minutes en côte à 390 W de moyenne donc on observe une bonne progression avec ce petit travail de seuil qui réveille bien et l’après-midi un footing à 2200 m d’altitude sur le rocher de la calme ouais les journées sont assez monotones elles se ressemblent bien mais

Heureusement que l’organisation communale de fourommeux est là pour briser cette monotonie avec une soirée de [Musique] folie oh c’est la [Applaudissements] [Musique] out de la [Musique] nuitette Contin et c’est que le début d’accord d’accord vous l’avez compris nous sommes un peu passés par toutes les émotions durant ce stage mais une chose

Est sûre c’est que à la fin nous sommes ressortis plus près plus fort qu’est-ce que c’était chouette de nous entraîner tous ensemble c’était vraiment une très très belle expérience ce stage il restera à jamais gravé dans notre mémoire et nous avons maintenant qu’une seule hâte c’est d’en découdre lors de la

Finaleant il est sûr qu’après avoir mangé plus de 800 km de vélo plus de 200 km à pied ça fait de belles statistiques qui seront j’espère bien utile pour le Grand Prix 2h45 oh là on allonge on allonge le temps est venu pour nous de dire au revoir à cette belle montagne et

Nous allons maintenant faire un bon dans le temps pour nous retrouver directement à Avon la dernière étape de la saison qui servira de juge de paix pour déterminer qui de Gonfreville ou des Triton m se verront remettre le titre de champion de France de Duathlon par équipe ainsi que le fameux maillot de

Champion de France on est parti pour de nouvelles aventures et oui la victoire va se jouer seulement sur de club puisque mes coéquipiers ont bien perfit sur les autres manches tout comme Gonfreville ce qui fait que ces deux clubs ont pris tellement d’avance sur les quatre manches précédentes que

Les 14 autres clubs de D1 ne peuvent pas prétendre à ce maillot bref ce maillot nous en rêvons et nous ferons tout pour l’avoir sur ce parcours bien bien compliqué en effet exceptionnellement ce parcours a été allongé passant d’un format de 5 à pied 20 à vélo 2 et demi à

Pied à C à pied 30 à vélo et à nouveau C à pied un format qui vient totalement rebattre les cartes du jeu puisque nous passons d’un effort de 50 minutes environ à cette fois-ci 1h20 environ regardez pas regardez pase regardez pas vous inquiétez pas c’est fait par

Des professionnels mais ce n’est pas tout le parcours est parsemé d’un dénivlé très conséquent ce qui à pied ne change pas grand-chose mais à vélo là il va falloir en mettre des wats puisque les mauvais cyclistes comme moi risque d’être décroché dans la côte ces deux gros aspects sont game

Changer ce qui signifie que ce sera certainement pas les mêmes profils qui arriveront à tirer leur épingle du jeu par conséquent c’est un peu moins à mon avantage mais comme vous avez pu le voir je me suis tout de même bien entraîné et je vais aller jusqu’au bout de mon

Effort nous sommes là à 1h30 du départ et comme vous pouvez le voir au programme c’est la mise en place des vélos dans le parc pour une fois je me suis bien attardé j’ai bien tout vérifié à deux fois comme le remplissage des bidons la mise en place des chaussures ouvertes

Pouvoir facilement glisser son pied dedans ou encore mettre le casque convenablement sur le guidon pour qu’il soit prêt à être enfilé ce sont certes des petits détails mais qui peuvent avoir tout leur importance car imaginons les chaussures sur le vélo sont fermé et oui j’ai déjà fait l’erreur donc je vous parle de

Quelque chose que j’ai vécu et bien une fois sur le vélo il faut parvenir à les ouvrir à glisser le pied dedans et enfin à les refermer autrement dit c’est une perte de temps et d’énergie monstre que j’aimerais [Applaudissements] éviter allez c’est parti nous nous élançons sur ce duathlon je suis en

Première ligne est ici dès le début j’essaie de me relâcher au maximum pour consommer le moins d’énergie possible je décide également de rester en tête afin de pouvoir choisir ma trajectoire comme il faut d’autant plus que derrière c’est très très compact c’est Maxime Bonvallet qui imprime le rythme et oui Maxime

Bonvallet imprime le rythme un rythme délirant car rappelez-vous nous partons quand même sur 1h20 d’effort et que nous à l’avant du peloton arrivons au premier kilomè en 2 minutes 50 je vous laisse alors imaginer l’allure de Maxime qui a déjà pris pas moins de 40 m à ce moment

Moi je le dis à Valentin pour moi il part beaucoup trop vite bon après c’était sa stratégie mais nous avec B nous avons préféré laisser faire la cassure afin de ménager notre eff et là commabitude Maxime bonvall qui décide de faire le trou départ très très très rapide de Maxime

Bonvall il semblait que so B je suis pas retourné dans les descentes comme ici je n’hésite pas à bien venir me relâcher pour dérouler le plus possible et de rien je de nombreux MTR avec C technique ce qui me permet de pouvoir ensuite gmper la côte un peu moins intensément que mes compars

Allez gars allez allez allez allez allez en fait cette technique engendre une irrégularité dans l’allure de course mais une régulation dans l’effort j’essaie de mettre le même effort que ce soit sur du plat en monté ou en descente et ça a priori peu de personnes le [Musique]

Font après il est sûr que ce n’est pas non plus très évident de se relâcher autant en descente il faut avoir une bonne amplitude et une bonne cadence moi je l’ai à peu près car je la travaille pas mal à l’entraînement avec des séances de technique ce qui

Allez les mecs allez allez allez allez allez allez sur ce replat après 3 km de course Arnaud Elli décide de durcir le tempo pour rejoindre Maxime Bonvallet en tête qui était parvenu à garder la distance ils sont désormais deux en tête et je ne comprends vraiment pas leur stratégie

Car je ne suis pas sûr qu’ils vont pouvoir à deux faire la course tout seulz allez quoi qu’il en soit les kilomètres défilent et je commence à avoir un léger point de côté fort heureusement pour moi nous approchons de la fin de cette première course à pied car là ça devient

Vraiment handicapant cours de maintenant rejoint par Arnaud di on voit que les gars sur habitail et ça va rentrer dans le parc allez nous venons de terminer la course à pied après environ 5 km en 3 minutes 03 et comme vous pouvez le voir nous avons malheureusement 10 secondes

De retard sur les deux hommes de tête alors vont-ils réussir à partir tout seul ou non ça nous allons le voir direct puisque là je vous conseille de bien regarder cette transition car je me suis vraiment étonné j’ai fait une transition parfaite oui oui parfaite puisque j’ai mis mon casque enlever mes

Chaussures et tout cela sans accro mais le mieux c’est là dès lors que je suis venu enfcher mon vélo je suis parvenu à aller enfiler mes pieds directement dans les chaussures et ça c’est une première un mouvement pas évident qui me permet de pouvoir directement sauter

Dans la roue des hommes de tête tout ça sans [Musique] effort regardez Maxim un mais regardez la transition a permis à tout le monde de rentrer derrière et Valentin André notamment qui est déjà placé c’est Valentin André qui prend la tête du vélo Valentin Andr Maxim Bonvallet et

Baptiste Cartio qui sont tous les trois aux avantpostes mais vu le parcours il n’y aura sans doute pas de cassure pour [Musique] l’instant voilà on est déjà à la fin la partie plate falloir attaquer cette B voil ça arrive max enêtena Laur Val vate C je suis à bloc je suis contraint de

Tout tout donner dans la BOS pour ne seraitce que rester au contact avec ce groupe de têteinsi c’est plus de 500 deyen qui sont développés durant cette côte et c’est pilleux c’est pilleux de goneville pilleux qui a fait un petit trou dans cette bosse et ça rattaque

Juste après dans ce faux plat montant et ouais les meilleurs ont vraiment pour objectif de faire sauter les plus faibles par l’arrière et là c’est vraiment dur cet enchaînement de côte est terrible mais bon mentalement j’arrive à [Musique] tenir voilà donc information importante Alexis Brunel est rentré de l’arrière

Alex Brunel pour ceux qui connaissent rappelle un ancien pro cycliste alors ça peut encore rentrer derrière si Alexis reste et prend le temps de récupérer il y a encore du monde qui peut rentrer derrière puisqueil y a encore un petit groupe à une cquantaine de m [Musique]

Derrière et oui ça peut encore rentrer par l’arrière donc il faut tout de même envoyer et nous sommes désormais une grosse vingtaine dans le groupe de tête et là je me mets en mode survie objectif il faut que je reste [Musique] fort allez déjà 10 km de fa il en reste

20 rappelleon est sur for un peu plus long d’habitude et ça je le sens que ce format est plus long l’organisme est à bout je suis en mode c’est impossible que tiennent le rythme tout long ce qui est vrai je n’arrivais même plus à me replacer je faisais l’élastique en queue

De peloton et ceci est dû au fait que devant un gonfre Villois a pris 12 secondes d’avance ce qui ne plaît pas aux personnes qui souhait prendre la victoire d’étape et donc à l’avant du peloton ça a vraiment pour but d’aller le chercher Valentin Andr qui prend chasse et ça a cassé

Alors que Valentin André prends le relais Alexis Brunel est un ancien cycliste pro qui a entre autres fait champion d’Europe junior de course contre la montre il était donc aujourd’hui un grand favori pour la gagne étant donné la difficulté du parcours vélo et donc après avoir récupéré au

Sein du pleloton étant donné qu’il a dû faire un effort pour revenir il est désormais parti tout seul devant après avoir doublé le gonfre vois la victoire semblait ne plus pouvoir lui échapper tellement il était au-dessus du lot aujourd’hui à vélo et que tour par tour il arrivait à nous prendre facilement 40

Secondes Alex BR qui est arrêté AE aïe aïe il était parti devant il y a plus personne devant Alexi qui doit remettre la chaîne sa chaîne sur le sur la reprise au moment où relancer et oui il a malheureusement eu un problème mécanique qui n’a pas réussi à fixer à

Temps il ne jouera ainsi plus la gagne malgré cela il est parvenu à faire des dégâts bon sur son vélo ça c’est une chose mais moi je parle plutôt dans la course désormais comme vous avez pu le voir je ne suis plus dans le groupe de tête me voici dans le second groupe

Composé d’une quinzaine de personnes tandis que les huit compè devant semble avoir pris la poudre d’escampettes nous avons fait plus de la moitié de l’effort ce qui est une bonne chose mais désormais il faut redoubler de vigilance en effet les corps sont usés il y a déjà une chute lors du

Premier tour il faudrait pas qu’il y en ait une autre et pour le moment ça va nous observons des erreurs techniques comme ici avec un changement de vitesse tardif qui peut paraître à no mais honnêtement si moi il m’arrive cela à ce moment de la course c’est mort je

Reviendrai pas c’est pour vous dire à quel point j’étais sur la [Applaudissements] cette [Applaudissements] valenttin [Applaudissements] allez format particulier P 35 sur ce format long pour la finale avec un enjeu de taille puisque pour ceux qui ont bien suivi l’ équipe entre les Triton bois et Gonfreville qui sera en tête aujourd’hui

Va remporter ce championnat de France 2023 parcours très très ballonné tant à pied qu’à véo mais en ligne pour Baptiste mais tout mais tout allez faut rentrer là allez vas-y tiens gros à pied allez vas-y et oui j’espère que vous n’avez pas oublié l’enjeu de la course

Nous étions venus pour chercher le titre de champion de France par équipe et pour le moment c’est pas très bien parti puisque devant ils sont trois gonfrevillois contre seulement deux tritons pour le moment le troisième Triton il figure dans mon groupe c’est Léo Stark qui progresse 30 secondes

Derrière après tout est encore jouable il reste encore 5 km à pied c’est énorme nous verrons ce que ça donne mais honnêtement il faudrait pour nous que la roue tourne allez il est temps pour nous de descendre de notre bécane et là c’est terrible je n’arrive plus à courir les

10 km supplémentaires à vélo ont vraiment fait des dégâts les corps sont nettement plus avif un retard de 52 secondes allez B allez allez allez allez allez allez alors là je vous rappelle que tu es le 3è de Gonfreville et ouais ils ont fait du mal

À tout le monde comme là ici Arnaud déi le trème de Gonfreville qui malheureusement a des grosses crampes et pour le moment il a du mal à repartir comme quoi rien n’est encore [Musique] joué allez cette fois-ci c’est à mon tour de venir poser le vélo après avoir

Tenu 365 W en normalisé de moyenne durant minutes et là nous assistons à une transition très très lente je suis vraiment rincé mais après j’ai eu la chance de ne pas avoir de cramp c’est parti pour les 5 derniers kilomètres et là je me sens vraiment déshydraté malgré le fait que j’ai pris

1 L et demi sur le vélo de ver d’eau au ravit mais cela n’a pas suffi il fait tellement chaud que j’ai besoin de m’hydrater mais malheureusement mon corps vu l’effort violent qu’il est en train de produire il a du mal à lingéer pas derrière chercher allezz allez allez allez

Allez qu’est-ce qu’elle est dure cette deuxième course à pied je ne me reconnais pas du tout lorsque je cours tellement ma foulée est différente je cours totalement écrasé je n’arrive pas à trouver de relâchement mais a priori Valentin André n’a pas ce problème ça va il arrive à en trouver puisqu’il vient à

L’instant de prendre la tête de course tu vas le chercher allez allez allez tu vas chercher allez allez alle B déroule allez allez comme quoi rien n’est encore évolue désormais à la 21e position mais regardez rien que là à l’instant je rentre à nouveau dans le top 20 ouais

Les places valent cher il faut se battre pour se maintenir et nous arrivons à nouveau sur le ravito et là je refais la même chose je prends les deux verres je m’hydrate au maximum puisqu’il nous reste plus que 2 k M500 et ma foulée c’est un peu délié et ça ça remet en

Confiance j’arrive à regagner des places et me voici maintenant 4e Triton m le doigt et 19e de la course allez Baptiste allez allez Baptiste allez relance allez allez allez allez allez relance allez allez allez allez B allez Bti allez allez allez allez je sens que l’effort devient

Vraiment long je lutte pour me maintenir dans le top 20 et oui oui je lutte je pense que c’est le bon mot puisque je ne sais pas si vous vous en souvenez mais lors de la première course à pied je vous avais dit que j’ai fait 3 minutes

03 de moyenne et bien là figurez-vous que sur cette seconde course à pied je prends plus de 40 secondes par kilomè doit rapporter sur le 5 km ça fait 3 minutes 20 de plus pour la même distance c’est pour vous dire à quel point nous étions à l’arrêt enfin a priori pas pour

Tout le monde Valentin lui vient s’imposer aisiment aujourd’hui et il va maintenant être temps de faire les comptes pour le classement par équipe et on commence donc avec Valentin André pour les Tritons Adrien pilleux pour Gonfreville thba desm pour Gonfreville encore une fois Arnaud d’ pour Gonfreville et après Gian pour les

Tritons et enfin leostar pour les tritons et nous nous arrêtons là puisque ce sont seulement les trois premiers qui classe l’équipe et moi j’arrive peu de temps après avec cette 18e position et je suis tout de même content d’avoir fait 18e avec ce parcours tellement compliqué j’ai réussi à tenir mentalement même si

Ce n’était pas simple voilà un nouveau top 20 je visais de base un top 10 mais bon en vue du parcours il était vraiment difficile pour moi de tirer mon épingle du jeu c’est pour cela que je termine satisfait peut-être un petit vomi de la part du Baptiste Cartio ah faut faire

Gaffe le vomi n’est pas recyclable ça ne va pas dans la poubelle jaune normalement ouais j’ai rarement eu autant de mal à récupérer de mon effort en fait là mon corps était déshydraté donc je me suis mis à boire mais vraiment comme un trou et mon corps il a

Pas aimé recevoir autant d’eau d’un coup là oh non la poubelle est ch il est mort lui aussi il est mort ah non ça va ah il a bu trop d’eau d’un [Musique] coup é bon bon bon bon bon c’était super dur c’était super dur à bloc à bloc est

En fait la première demi-heure à bloc à bloc à bloc à bloc et j’ai fait je vais pas tenir je vais pas tenir parce que je fais la première la première cap devant je suis bien transition parfaite j’ai jamais fait aussi bien franchement j’étais dans top

Et après la côte chaque côte ça me faisait mal ça me faisait mal ça me faisait mal la troisième je ouais je vais pas tenir je vraiment pas tenir là mais finalement ben ça s’est calmé l’échappée est partie donc ça s’est un peu regardé dans notre

Dans notre pack moi j’ai pas pris ils m’ont dit il faut prendre faut prendre mais je peux pas simplement je peux pas TR finalement après avoir additionné les places des trois meilleurs de chaque club nous retrouvons en 2e position avec 23 points contre 13 pour le SM Gonfreville ouais forcément un peu déçu

Mais bon on reviendra l’année prochaine plus fort d’ailleurs justement le programme est sorti je courerai le 1er septembre et le 29 septembre cette fois-ci il y aura de duathlon et j’espère pouvoir aller le choper ce top 10 voilà j’espère que cette vidéo vous a plu si c’est le cas n’hésitez pas à

Mettre un pouce bleu et sur ce je vous dis à bientôt [Musique] salut I