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    South of France

    REPRENDRE LE VÉLO APRÈS DEUX SEMAINES DE COUPURE N’EST PAS UNE MINCE AFFAIRE



    EPISODE #1
    Tu trouveras mes VLOG sur le cyclisme.
    La reprise du vélo, après une coupure bien mérité de deux semaines. Je me suis relâché mentalement et physiquement. Place maintenant à 2024 pour une belle saison de cyclisme.

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    ►UNE SORTIE VÉLO EN VÉLOCITÉ CYCLISME SUR ROUTE

    ►Les ERREURS à ne pas faire EN COURSE ! – COURSE CYCLISTE DE BERCAGNY (95) – CYCLISME

    ►UNE BELLE VICTOIRE LA RÉCOMPENSE D’UNE ÉQUIPE – COURSE Crèvecœur-le-Grand – CYCLISME

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    #cycling #cyclisme #cycle #roadtrip #bike #cycleride #DescentDisciples #PrayForSpeed #safa

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    21 Comments

    1. @ericironlegs5069 on

      Je pense et crois que le concept de coupure est une vaste connerie au niveau amateur. Pour les pro OK vu l'engagement physique que cela leur demande mais pour les amateurs, je pense que par coupure il faut entendre de stopper les intensités et les entraînements trop violent, par contre il faut continuer à avoir une activité physique moins engagé style VTT, natation sortie route tranquille en zone 2..à plus

    2. @NicoBlueSpirit on

      Salut,
      idem pour moi concernant l'eau .Vous avez de belles routes , le nord c'est le top pour rouler dans des paysages magnifiques .Perso je roule du côté de Douai quand je suis en vacances .Et oui … un sudiste qui aime le Nord . Allez ,à la prochaine .👋🏻

    3. @danielgusmeroli6693 on

      T'a raison il faut sortir quand ont est motivé chez moi c'est neige sorti avec toutou et petite foulée le skis de fond très bon pour cardio et chaine musculaire. Allez courage t'es un guerier. Daniel

    5. @sebicyclette on

      Bon courage Juju 💪 et c'est vrai pour avoir fait 2 aller-retour du sud de Paris jusqu'à Dieppe 🌊 cet été , le début du 1er retour fut dantesque en partant de Dieppe 🌊 avec ➕ de 100kms sous la pluie et lors du 2eme aller c'était en pleine canicule 35 degrés en région parisienne et 23 degrés à Gournay en Bray lol oui je confirme par chez toi y'a un micro climat 🤣

    14. @vincentbeaucousin-jamelin3214 on

      L'hiver c'est VTT jusqu'au printemps et les 24h VTT normands au moi de Mai en point d'orgue. Un peu de route si les conditions le permettent (pas trop froid et pas de pluie) et dès que le printemps s'annonce et les jours rallongent un gros mix des 2 pratiques.

      Le VTT est très bien pour développer la puissance et sert beaucoup à la route après. Les kilomètres sont moins nombreux mais la préparation idéale je trouve

    15. @mickaelgigante7456 on

      Bonjour Julien,
      Mais Oui tu es très beau avec ton poney. Un rien t'habille j'avoue.😂😂😂. Excellente cette petite vidéo sur cette reprise. Pour l'hydratation, effectivement tout comme toi je bois moins qu'en été. Les prises sont plus espacées. En été, j'ai besoin de boire à peu près toute les 10 minutes et en ce moment c'est plutôt toute les 25 à 30 minutes. Je consomme tout de même un bidon pour une cinquantaine de kilomètres et 500 mètres de D plus. Et oui j'ai un gros carburateur paraît il.
      En ce moment je roule également en zone 2. Pour te donner une idée de volume, en Novembre,j'ai fais 700 kilomètres pour un 10000 mètres de D plus. Il m'arrive de rouler la nuit, je trouve que ça à son charme. Cet été, nous avons fait une sortie de 90 kms pour 1000 mètres de D plus dans le créneau horaire de 21h30 à 01h00 du matin. C'était super cool. Il suffit d'avoir de bonnes lampes et un bon gilet.
      Par contre, je trouve qu'avec le froid les sorties sont plus physique. Dure dure le vélo en cet période. On ne fait plus des sorties de fou. On fait plus court mais de temps en temps on essaye de mettre du rythme.
      La course à pied est un sport très complémentaire du vélo. Elle permet d'être bien physiquement sur le vélo, en plus les séances sont moins chronophage. Je vais parfois courir en respectant un protocole de reprise lié à une foutu tendinite du tendon d'Achille. Donc les séances sont assez light mais avant quand j'étais jeune ( 47ans) aujourd'hui. Je courais beaucoup plus. Des sorties de 15 à 20 bornes. Bon après, mon passif de footballeur fait que je prenais beaucoup de plaisir et ces séances permettaient d'être vraiment prêt physiquement.
      Merci Julien pour ce partage. C'est un régal.
      Passe un bon dimanche.
      A bientôt de te suivre
      Micka

    19. @CHALAMET2607 on

      Salut Juju, en premier content de te revoir et de pouvoir te suivre durant ta préparation de la saison 2024. Tu as démarré tes sorties à basse intensité mais en zone 2 cardiaque ou avec capteur de puissance ? Pour ton alimentation liquide prend un bidon isotherme, avec un liquide chaud sucré à boire tous les quarts d’heure avec un chrono sur ton compteur. J’ai repris la course à pied aussi avec de la marche rapide, 7 km en 1 heure. Tes 3 fois 8’ tu les fais dans quelle zone ? A plaisir de te lire et surtout de te revoir. Gilles

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