EPISODE #1
Tu trouveras mes VLOG sur le cyclisme.
La reprise du vélo, après une coupure bien mérité de deux semaines. Je me suis relâché mentalement et physiquement. Place maintenant à 2024 pour une belle saison de cyclisme.
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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21 Comments
Je pense et crois que le concept de coupure est une vaste connerie au niveau amateur. Pour les pro OK vu l'engagement physique que cela leur demande mais pour les amateurs, je pense que par coupure il faut entendre de stopper les intensités et les entraînements trop violent, par contre il faut continuer à avoir une activité physique moins engagé style VTT, natation sortie route tranquille en zone 2..à plus
Salut,
idem pour moi concernant l'eau .Vous avez de belles routes , le nord c'est le top pour rouler dans des paysages magnifiques .Perso je roule du côté de Douai quand je suis en vacances .Et oui … un sudiste qui aime le Nord . Allez ,à la prochaine .👋🏻
T'a raison il faut sortir quand ont est motivé chez moi c'est neige sorti avec toutou et petite foulée le skis de fond très bon pour cardio et chaine musculaire. Allez courage t'es un guerier. Daniel
Salut, en hiver je fais attention aux kilomètres je bois un peu d'eau tout les x kilomètres sinon je ne bois pas
Bon courage Juju 💪 et c'est vrai pour avoir fait 2 aller-retour du sud de Paris jusqu'à Dieppe 🌊 cet été , le début du 1er retour fut dantesque en partant de Dieppe 🌊 avec ➕ de 100kms sous la pluie et lors du 2eme aller c'était en pleine canicule 35 degrés en région parisienne et 23 degrés à Gournay en Bray lol oui je confirme par chez toi y'a un micro climat 🤣
Salut bon je suis prêt a reprendre une licence alors si t ok je signe à gournay je préférerais que forge ou la feuillie 😉
La coupure est pédant les fêtes pour moi . Ici c’est Zwift car la météo n’est pas là même gelée, flotte ou neige c’est le tarif 😂
La reprise c’est 12 semaines en endurance + piscine
full zone 2 la sortie, maximum 75 %FCmax, on regarde a peine les watts, que le cardio
se forcer a boire l,hiver meme si on a pas soif, sinon courbatures assurées et récupération plus longue….
je ne suis qu'a 2500 km de vélo cette année, mais je suis a 1600 km de course a pieds soit 250 heures cumulées sur les 2 sports
Trop dur de sortir en endurance en cette saison ! C est la même difficulté chaque année …
Inutile de rouler a 30 de moyenne pour montrer au copain qu'on est forme, l'hiver est long tu as raison de rouler en zone 1 belle vidéo 👍
Compliqué pour tout le monde la reprise 😂 surtout avec le temps qu'on a eu dans le nord… Bon courage pour la prépa hivernale 👍
L'hiver c'est VTT jusqu'au printemps et les 24h VTT normands au moi de Mai en point d'orgue. Un peu de route si les conditions le permettent (pas trop froid et pas de pluie) et dès que le printemps s'annonce et les jours rallongent un gros mix des 2 pratiques.
Le VTT est très bien pour développer la puissance et sert beaucoup à la route après. Les kilomètres sont moins nombreux mais la préparation idéale je trouve
Bonjour Julien,
Mais Oui tu es très beau avec ton poney. Un rien t'habille j'avoue.😂😂😂. Excellente cette petite vidéo sur cette reprise. Pour l'hydratation, effectivement tout comme toi je bois moins qu'en été. Les prises sont plus espacées. En été, j'ai besoin de boire à peu près toute les 10 minutes et en ce moment c'est plutôt toute les 25 à 30 minutes. Je consomme tout de même un bidon pour une cinquantaine de kilomètres et 500 mètres de D plus. Et oui j'ai un gros carburateur paraît il.
En ce moment je roule également en zone 2. Pour te donner une idée de volume, en Novembre,j'ai fais 700 kilomètres pour un 10000 mètres de D plus. Il m'arrive de rouler la nuit, je trouve que ça à son charme. Cet été, nous avons fait une sortie de 90 kms pour 1000 mètres de D plus dans le créneau horaire de 21h30 à 01h00 du matin. C'était super cool. Il suffit d'avoir de bonnes lampes et un bon gilet.
Par contre, je trouve qu'avec le froid les sorties sont plus physique. Dure dure le vélo en cet période. On ne fait plus des sorties de fou. On fait plus court mais de temps en temps on essaye de mettre du rythme.
La course à pied est un sport très complémentaire du vélo. Elle permet d'être bien physiquement sur le vélo, en plus les séances sont moins chronophage. Je vais parfois courir en respectant un protocole de reprise lié à une foutu tendinite du tendon d'Achille. Donc les séances sont assez light mais avant quand j'étais jeune ( 47ans) aujourd'hui. Je courais beaucoup plus. Des sorties de 15 à 20 bornes. Bon après, mon passif de footballeur fait que je prenais beaucoup de plaisir et ces séances permettaient d'être vraiment prêt physiquement.
Merci Julien pour ce partage. C'est un régal.
Passe un bon dimanche.
A bientôt de te suivre
Micka
La veste floquée ANQUETIL ça en jete …. De belles supportrice à cornes au bord des routes ….
2 semaine c’est rien lol, t’es pas pro, même 2 semaine pour un pro c’est pas la fin du monde…
Faut picoler sur le vélo Julien! 🥴
Au plaisir d’avoir roulé ensemble ce matin, avec la neige ❄️
Salut Juju, en premier content de te revoir et de pouvoir te suivre durant ta préparation de la saison 2024. Tu as démarré tes sorties à basse intensité mais en zone 2 cardiaque ou avec capteur de puissance ? Pour ton alimentation liquide prend un bidon isotherme, avec un liquide chaud sucré à boire tous les quarts d’heure avec un chrono sur ton compteur. J’ai repris la course à pied aussi avec de la marche rapide, 7 km en 1 heure. Tes 3 fois 8’ tu les fais dans quelle zone ? A plaisir de te lire et surtout de te revoir. Gilles
Vive la Picardie 💪💪 moi je fait du vtt ça fait 4 mois et demi que je n'est pas rouler😂
Salut Julien , que penses-tu de tes roues Mavic alu ?